মনোযোগ mommies - শ্রোণী এলাকায় ব্যথা! কারণ ও চিকিৎসা। কেন প্রসবের পরে পিউবিক হাড় ব্যথা হয়?

এটি একজন গর্ভবতী মহিলার কাছে মনে হয় যে প্রসব হল চূড়ান্ত পর্যায়, যার পরে তার বর্তমান অবস্থার কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি অদৃশ্য হয়ে যাবে। যাইহোক, একটি সন্তান জন্মদানের 9 মাস কোনও ট্রেস ছাড়াই পাস করতে পারে না এবং কখনও কখনও সমস্যামুক্ত গর্ভাবস্থার পরেও মহিলা শরীরে অপ্রীতিকর সংবেদন দেখা দেয়। এর একটি কারণ হতে পারে প্রসবোত্তর পিরিয়ডে পিউবিক সিম্ফাইসাইটিস।

সিম্ফিসাইটিস কি

সিম্ফিসিস হ'ল কঙ্কালের হাড়ের মধ্যে একটি কার্টিলাজিনাস বা তন্তুযুক্ত ট্রানজিশনাল সংযোগ। পিউবিক সিম্ফিসিস, বা, অন্যথায়, পিউবিক সিম্ফিসিস, সামান্য গতিশীলতা সহ একটি আধা জয়েন্ট। সাধারণত, এটি একটি স্থির অবস্থায় থাকে, তবে গর্ভাবস্থায় এটি মায়ের পেলভিক রিংয়ের মাধ্যমে ভ্রূণের উত্তরণকে সহজতর করার জন্য নরম হয়ে যায় এবং এর উপর চাপ বৃদ্ধির ফলে অত্যধিক গতিশীলতা এবং প্রদাহ হতে পারে।
সাধারণত, সিম্ফিসিস পিউবিস একক সম্পূর্ণ; সিম্ফিসাইটিসের সাথে, হাড়গুলি আলাদা হয়ে যায়

কেন প্রসবের পরে পিউবিক হাড় ব্যথা হয়?

কেন এই রোগ হয় তার কোন স্পষ্ট উত্তর নেই। এটি সমস্যার ফলে হতে পারে যেমন:

• রিলাক্সিন হরমোনের উত্পাদন বৃদ্ধি, যা পেলভিক হাড়ের লিগামেন্টগুলিকে নরম করার জন্য এবং সার্ভিক্স খোলার জন্য দায়ী;
• মায়ের শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব;
• একাধিক জন্ম;
• আঘাতমূলক জন্ম - ফোরসেপ প্রয়োগ, প্রসবের সময় নিতম্বের অত্যধিক বিচ্ছেদ, দ্রুত জন্ম;
• বড় (4 কেজির বেশি) ফল;
• নিষ্ক্রিয় জীবনধারা;
• পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় সিম্ফিসাইটিসের বিকাশ;
• গর্ভাবস্থায় সিম্ফিসাইটিস প্রথম বা দ্বিতীয় ডিগ্রি সহ প্রাকৃতিক জন্ম।

রোগের লক্ষণ

সিম্ফিসাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ:

• ব্যথা সিম্ফিসিস পিউবিস, পিউবিস এবং তলপেটের এলাকায় স্থানীয়করণ করা হয়;
• পিউবিস সংলগ্ন অঞ্চলে ব্যথা - নীচের পিঠ, পেরিনিয়াম, পোঁদ, পিঠ;
• নড়াচড়া করার সময় ব্যথা - বাঁকানো, বাঁকানো, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, চেয়ার থেকে বের হওয়া, পা তোলা;
• পিউবিক এলাকায় ফোলা;
• আপনার পিঠে শুয়ে থাকার সময় সোজা পা বাড়ালে ব্যথা;
• pubic হাড়ের সংযোগস্থল palpating যখন শব্দ - ক্লিক, কর্কশ, নাকাল;
• হাঁটার সময় ক্লিক শব্দ;
• নির্দিষ্ট "হাঁস" চালনা;
• মলত্যাগের সময় সমস্যা এবং অসুবিধা।

প্রসবের পরপরই বা জন্মের ২৪ ঘণ্টার মধ্যে লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যদি সময়মতো ব্যবস্থা গ্রহণ না করা হয়, তবে রোগটি অগ্রসর হবে, ব্যথা তীব্র হবে এবং হাড়ের মধ্যে পার্থক্য বাড়বে।

কারণ নির্ণয়

প্রসবোত্তর সময়কালে, সিম্ফিসিস পিউবিসের অবস্থা নির্ণয়ের জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। সাধারণত ব্যবহৃত:

• আল্ট্রাসনোগ্রাফি;
• চৌম্বকীয় অনুরণন থেরাপি, যা আপনাকে কেবল হাড়ের অবস্থাই নয়, চারপাশের নরম টিস্যুগুলিও মূল্যায়ন করতে দেয়;
• ডিফারেনশিয়াল অধ্যয়ন - সিম্ফিসাইটিসের লক্ষণগুলি অন্যান্য কিছু রোগের মতো, যেমন, ইনগুইনাল হার্নিয়া, ইউরেথ্রাইটিস, স্নায়ু সংকোচন; সঠিক নির্ণয়ের জন্য, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে সেগুলি অনুপস্থিত।

সিম্ফিসাইটিসের চিকিত্সা

পিউবিক সিম্ফিসিসের হাড়ের ভিন্নতার উপর নির্ভর করে সিম্ফিসাইটিসের তিনটি ডিগ্রি রয়েছে:

• প্রথম ডিগ্রী - 5-9 মিমি;
• দ্বিতীয় ডিগ্রি - 20 মিমি পর্যন্ত;
• তৃতীয় ডিগ্রী - 20 মিমি এর বেশি।

প্রসবোত্তর সিম্ফিসাইটিসের প্রথম ডিগ্রী সাধারণত চিকিৎসা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না। কম লোড বা বিশ্রামের সাথে ব্যথা এবং অস্বস্তি চলে যায়। প্রায়শই, মহিলারা এমনকি সন্দেহও করেন না যে শরীরে কিছু ভুল হয়েছে, সন্তানের জন্মের পরিণতিগুলির জন্য অস্বস্তিকে দায়ী করে। অনুকূল পরিস্থিতিতে (কম চাপ, পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টস, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা), প্রথম ডিগ্রী নিজেই চলে যেতে পারে।

দ্বিতীয় ডিগ্রিতে, ব্যথা আরও প্রকট হয়ে ওঠে, পিউবিসের ফোলাভাব এবং তলপেটে ভারীতা দেখা দেয়।

তৃতীয় ডিগ্রী প্রায় ধ্রুবক ব্যথা, উচ্চারিত ফোলা এবং pubis এর palpation উপর ক্লিক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

সিম্ফিসাইটিসের দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ডিগ্রি একজন মহিলার অক্ষমতার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং তাই বাধ্যতামূলক পর্যবেক্ষণ এবং চিকিত্সার বিষয়। যখন রোগের প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তখন আপনার একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, যিনি নির্ণয় করবেন এবং উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন।

এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে সিম্ফাইসাইটিসের জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সা রয়েছে। ওষুধগুলি একজন মহিলার অবস্থা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। এটা বিবেচনা করা উচিত যে এটি শুধুমাত্র ব্যথা উপশম করে, প্রভাবের সাথে লড়াই করে, কারণ নয়।

ব্যথা কমানো

No-shpa, Baralgin, Paracetamol হল কার্যকর ট্যাবলেট যেগুলি শুধুমাত্র ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রেই নেওয়া উচিত (উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যথা খুব তীব্র হয়, অথবা যদি একজন মহিলাকে দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়াতে হয়) আসক্তি এড়াতে এবং ছবি অস্পষ্ট না করার জন্য রোগের এটা মনে রাখা উচিত যে সমস্ত ওষুধের contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে; ব্যবহারের আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

সারণী: সবচেয়ে বিখ্যাত এবং সাধারণ ওষুধের তুলনা

পিউবিক ফোলা কমানো

ইন্ডোমেথাসিন, ইন্ডোভাজিন, ডিক্লোফেনাক এবং অন্যান্য নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি মলম যেগুলির তিনটি প্রধান থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে - অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিপাইরেটিক এবং অ্যানালজেসিক। তাদের মধ্যে কিছু জন্য contraindication তালিকায় স্তন্যপান করানো অন্তর্ভুক্ত, তাই তাদের ব্যবহার আপনার ডাক্তারের সাথেও আলোচনা করা উচিত।

সারণী: ফোলা এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে মলমের তুলনা

ব্যথানাশক ওষুধের ফটো গ্যালারি

নো-স্পা হল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত অ্যান্টিস্পাসমোডিক্সগুলির মধ্যে একটি প্যারাসিটামল হল একটি বেদনানাশক যা স্তন্যপান করানোর সময় অনুমোদিত ইনডোমেথাসিন ফোলা উপশমের জন্য একটি মলম

অন্যান্য ওষুধ

ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং বি ভিটামিনের সাথে সমৃদ্ধ প্রস্তুতিগুলি তাদের জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা সম্ভব করে যদি সিম্ফিসাইটিসের কারণটি সঠিকভাবে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির ঘাটতি হয়। আপনি যা নিতে পারেন:

• মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতি - এক ভলিউমে সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদান রয়েছে। এই ধরনের কমপ্লেক্সের উদাহরণ হল Ortho Calcium + Magnesium, Vitrum Osteomag, Calcium D3 Nycomed। গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের উদ্দেশ্যে মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সগুলিও উপযুক্ত - এলিভিট, ভিট্রাম প্রিনেটাল, প্রেগনভিট।
• মনোভিটামিন - শুধুমাত্র একটি উপাদান রয়েছে। মনোপ্রিপারেশনগুলি আপনাকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিনের পছন্দসই সংমিশ্রণ নির্বাচন করতে দেয়; উপরন্তু, মাল্টিভিটামিনের যে কোনও উপাদানে পৃথক অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে এগুলি উপযুক্ত।

ওষুধের ফটো গ্যালারি

মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স আপনাকে একসাথে বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং মাইক্রোএলিমেন্টের ঘাটতি পূরণ করতে দেয়। মনোপ্রিপারেশনে শুধুমাত্র একটি দরকারী উপাদান থাকে
গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদানগুলির জন্য প্রসবোত্তর মহিলাদের শরীরের চাহিদা পূরণ করে

সঠিক খাদ্যাভ্যাস

ভিটামিন কমপ্লেক্সের পরিবর্তে, আপনি সঠিক ডায়েট চয়ন করতে পারেন যা ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টের জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করে।

• ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার (mg/100g) - তিল এবং পোস্ত বীজ (1100-1400), প্রক্রিয়াজাত পনির - 500, সামুদ্রিক মাছ - 350।
• ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত পণ্য (mg/100g) - সামুদ্রিক শৈবাল (800), গমের ভুসি (586), কোকো (420)।
• বি ভিটামিনযুক্ত খাবার - গরুর মাংসের যকৃত, মুরগির মাংস, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য

দরকারী পণ্যের ফটো গ্যালারি

ক্যালসিয়াম হাড়ের টিস্যু গঠন করে ম্যাগনেসিয়াম পেশী শিথিলকরণের জন্য দায়ী বি ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপকে স্বাভাবিক করে তোলে

ফিজিওথেরাপি

এই উপধারায় চিকিৎসা পদ্ধতি এবং বিভিন্ন জিমন্যাস্টিকস উভয় সহ বেশ কয়েকটি কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ম্যাসেজ - ফোলা কমানো, হাড়ের শারীরবৃত্তীয় অবস্থান পুনরুদ্ধার করা;
• ইলেক্ট্রোফোরেসিস - প্রয়োজনীয় সক্রিয় পদার্থের সাথে শরীরের স্থানীয় স্যাচুরেশন (উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম);
• ম্যাগনেটোথেরাপি - পিউবিক সিম্ফিসিসের এলাকায় কম ফ্রিকোয়েন্সি চৌম্বক ক্ষেত্রের প্রভাব;
• থেরাপিউটিক ব্যায়াম - সিম্ফিসাইটিসের সময় শারীরিক কার্যকলাপ যতটা সম্ভব সীমিত করা উচিত, তবে, বিশেষ ব্যায়াম, বিপরীতে, সুপারিশ করা হয় - তারা ফোলা কমাতে পারে, লিগামেন্টগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে, হাড়ের অবস্থান পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং পেশীর স্বন বাড়াতে পারে। ব্যায়াম একটি সেট একটি ডাক্তারের সাহায্যে পৃথকভাবে নির্বাচন করা হয়। মৌলিক ব্যায়াম:
  • "বিড়াল" - সমস্ত চারের উপর দাঁড়িয়ে, আপনার পিছনের দিকে খিলান করুন, আপনার মাথা নিচু করুন এবং আপনার পেটের পেশী টান করুন, 5 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন, তারপরে শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন; 3-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন;
  • আপনার পিঠে শুয়ে, আপনার পা বাঁকুন যাতে আপনার পা যতটা সম্ভব আপনার নিতম্বের কাছাকাছি থাকে; ধীরে ধীরে আপনার হাঁটু ছড়িয়ে দিন, যতটা সম্ভব কম করে তাদের আসল অবস্থানে ফিরে আসুন; 5-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন;
  • আপনার পিঠে শুয়ে, আপনার পা ছড়িয়ে দিন যাতে আপনার শিন এবং উরু সঠিক কোণে থাকে; শরীরের সাথে একটি সরল রেখা না পাওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে শ্রোণীটি বাড়ান, ধীরে ধীরে এটিকে কম করুন; 6-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন
• শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম - পেশী শিথিলকরণ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং টিস্যুতে রক্ত ​​​​সরবরাহের উন্নতি।

থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিক অনুশীলনের ফটো গ্যালারি

আপনার পিঠের উপর শুয়ে, হাঁটুতে বাঁকানো আপনার পা ছড়িয়ে দিন চারদিকে দাঁড়িয়ে, আপনার পিছনের দিকে খিলান করুন বাঁকানো পা দিয়ে আপনার পিঠে শুয়ে, আপনার পেলভিসকে উপরে তুলুন

মোড পরিবর্তন

সিম্ফিসিস পবিস বিশ্রামে থাকার জন্য, মহিলাকে বিছানা বা আধা-বিছানা বিশ্রামের নির্দেশ দেওয়া হয় এবং লোডগুলি হ্রাস করা হয়। এটি সিম্ফিসিসের নিরাময়ের গতি বাড়ায় এবং কখনও কখনও পুনরুদ্ধারের জন্য যথেষ্ট।

অক্জিলিয়ারী এবং সংশোধনমূলক পণ্য

একটি বেত, ক্রাচ বা ওয়াকার লোড কমাতে পারে, যখন একটি ব্যান্ডেজ হাড়গুলিকে তাদের আসল অবস্থানে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।

চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে পদ্ধতিগুলির সমন্বিত ব্যবহারের মাধ্যমে সর্বাধিক সাফল্য অর্জিত হয়।

গর্ভাবস্থা এবং প্রসব প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হওয়া সত্ত্বেও, প্রায়শই তারা বিভিন্ন জটিলতার সাথে থাকে যা সন্তানের জন্মের পরেও নিজেকে অনুভব করে। সিম্ফাইসাইটিস তাদের মধ্যে একটি।

সিম্ফিসাইটিস কি

পিউবিক হাড়ের সংযোগে অস্বাভাবিক পরিবর্তন, ক্ষতি এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এবং তাদের অত্যধিক ভিন্নতার উপস্থিতিতে সিম্ফিসাইটিস নির্ণয় করা হয়। মহিলাদের মধ্যে, সিম্ফিসাইটিস প্রায়শই গর্ভাবস্থায় ঘটে এবং প্রসবের পরেও চলতে পারে।

পিউবিক জয়েন্ট বা পিউবিক সিম্ফিসিস (lat. symphysis pubica) হল মধ্যরেখায় অবস্থিত পিউবিক হাড়ের উপরের শাখাগুলির একটি উল্লম্ব সংযোগ। এটি মূত্রাশয়ের সামনে এবং বাহ্যিক যৌনাঙ্গের উপরে অবস্থিত (মহিলাদের যোনিপথের প্রবেশপথ এবং পুরুষদের লিঙ্গ)।

https://ru.wikipedia.org/wiki/Pubic_articulation

পেলভিক গঠন

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার শরীরে রিলাক্সিন হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যা পেলভিক জয়েন্টগুলিকে সংযুক্তকারী লিগামেন্ট এবং তরুণাস্থিগুলিকে প্রভাবিত করে। এটি লিগামেন্টগুলিকে নরম এবং শিথিল করে তোলে, জয়েন্টগুলি আরও মোবাইল হয়ে ওঠে এবং সিম্ফিসিসের প্রস্থ কয়েক মিলিমিটার (সাধারণত 5-6 দ্বারা) বৃদ্ধি পায়। শিশুর জন্ম খাল অতিক্রম করা সহজ করার জন্য এই অসঙ্গতি প্রয়োজনীয়।

বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, সিম্ফিসিসের প্রস্থ বৃদ্ধি অপ্রীতিকর উপসর্গ সৃষ্টি করে না, যদিও প্রায় এক চতুর্থাংশ গর্ভবতী মহিলাদের পিউবিক এলাকায় বিভিন্ন তীব্রতার পর্যায়ক্রমিক বা ধ্রুবক ব্যথা অনুভব করে।

সাধারণত, প্রসবের পরে, যখন রিলাক্সিনের উত্পাদন হ্রাস পায়, লিগামেন্ট এবং তরুণাস্থিগুলি তাদের ঘনত্ব পুনরুদ্ধার করে এবং পিউবিক হাড়ের মধ্যে দূরত্ব একই হয়ে যায় (গড়ে, অ-গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, পিউবিক সিম্ফিসিসের প্রস্থ 2-3 হয়। মিমি)। যাইহোক, আনুমানিক 7% ক্ষেত্রে এটি ঘটে না এবং মহিলারা চিকিৎসা সহায়তা চাইতে বাধ্য হন। 1% মহিলাদের মধ্যে, প্রসবোত্তর সিম্ফিসাইটিস অক্ষমতা সহ গুরুতর জটিলতার দিকে পরিচালিত করে।

প্রসবোত্তর সিম্ফিসাইটিসের কারণ

সিম্ফিসাইটিসের সংঘটন এবং বিকাশের প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, তবে বেশিরভাগ গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে কারণটি গর্ভাবস্থায় শিথিলকরণের একটি স্তরের উচ্চ মাত্রা। এই ক্ষেত্রে, লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলি খুব দ্রুত শিথিল হতে শুরু করে এবং শরীরের এই পরিবর্তনগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার সময় নেই। ফলস্বরূপ, পেলভিসের হাড় এবং জয়েন্টগুলির স্থায়িত্ব ব্যাহত হয়, তারা খুব মোবাইল হয়ে যায় এবং নড়াচড়া করার সময় ব্যথা হয়। যদি প্রসারিত যথেষ্ট পরিমাণে হয়, তবে প্রসবের পরে সিম্ফিসিস স্বাধীনভাবে তার আগের আকারে সঙ্কুচিত হতে পারে না।

সিম্ফিসাইটিসের সাথে পিউবিক হাড়ের সংযোগে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বিভিন্ন তীব্রতার ব্যথার দিকে পরিচালিত করে

প্রসবোত্তর সিম্ফিসাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এমন অন্যান্য কারণ হল:

• যখন একটি বড় ভ্রূণ জন্ম খালের মধ্য দিয়ে যায় তখন আঘাত এবং ফেটে যাওয়া;
• গর্ভবতী মায়ের হাড় এবং জয়েন্টগুলির প্যাথলজি, পেলভিক আঘাত, হরমোনজনিত ব্যাধি, অতিরিক্ত ওজন ইত্যাদি রয়েছে;
• ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের অভাব;
• 11 বছর বয়সের আগে প্রথম মাসিক;
• পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় সিম্ফাইসাইটিসের উপস্থিতি;
• একাধিক গর্ভাবস্থা।

সিম্ফিসাইটিস এর লক্ষণ

সাধারণত প্রসবোত্তর সিম্ফাইসাইটিসের প্রথম লক্ষণ হল পিউবিক এলাকায় পর্যায়ক্রমিক ব্যথা হওয়া। এটি প্রায় অবিলম্বে বা জন্মের এক থেকে দুই দিনের মধ্যে প্রদর্শিত হতে পারে। যদি একজন মহিলা সাহায্য না করেন এবং উপযুক্ত চিকিত্সা না করেন, তবে তার অবস্থা দ্রুত খারাপ হয়ে যায় এবং নতুন উপসর্গ দেখা দেয়:

• যেকোন নড়াচড়ার সাথে তীব্র ব্যথা (বিশেষত হাঁটা বা সিঁড়ি বেয়ে উঠার সময়) বা অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করা (যখন এপাশ থেকে ওপাশে বাঁকানো, চেয়ার থেকে উঠার বা গাড়ি থেকে উঠার চেষ্টা করার সময়)। এই ক্ষেত্রে, ব্যথা পেরিনিয়াম এবং নীচের পিঠে, নিতম্ব এবং পায়ে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে।
• দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে ব্যথা।
• রাতে ব্যথা বেড়ে যায়।
• পিউবিস ফুলে যাওয়া।
• একটি এলোমেলো বা "হাঁস" চালচলন, যা একজন মহিলা অচেতনভাবে চলাফেরা করার সময় অস্বস্তি দূর করার জন্য অবলম্বন করে।
• হাঁটা চলার সময় এবং পিউবিক এলাকা ধড়ফড় করার সময় বৈশিষ্ট্যযুক্ত ক্লিকিং শব্দ হয়।
• পায়ে দুর্বলতা।

সিম্ফাইসাইটিস নির্ণয়ের আগে, ডাক্তার অন্যান্য প্যাথলজি এবং রোগগুলি বাদ দেন যেগুলির অনুরূপ লক্ষণ থাকতে পারে (হার্নিয়াস, মূত্রনালীর সংক্রমণ, থ্রম্বোসিস, চিমটিযুক্ত স্নায়ু ইত্যাদি)। তারপরে, এক্স-রে বা এমআরআই (চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং) ব্যবহার করে, পিউবিক হাড়ের অমিলের পরিমাণ নির্ধারণ করা হয়। সিম্ফিসাইটিসের তিনটি ডিগ্রি রয়েছে:

• প্রথম ডিগ্রি - 6 থেকে 9 মিমি সমেত পার্থক্য;
• দ্বিতীয় ডিগ্রি - 10 থেকে 20 মিমি সমেত পার্থক্য;
• তৃতীয় ডিগ্রী - 20 মিমি এর বেশি পার্থক্য।

সিম্ফিসাইটিসের প্রথম ডিগ্রি, যখন ব্যথা কার্যত অনুপস্থিত থাকে, শুধুমাত্র রক্ত ​​​​পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে সন্দেহ করা যেতে পারে। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ডিগ্রী বেশ সহজে palpation দ্বারা নির্ধারিত হয়।

সিম্ফিসাইটিসের চিকিত্সা

যদি পার্থক্যটি ছোট হয়, তবে ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে একটি বিশেষ ব্যান্ডেজ পরার পরামর্শ দেবেন যা পেলভিস এবং নিতম্বকে সমর্থন করে এবং নড়াচড়া সীমিত করে, শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করে, পেলভিসের পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়ামের একটি সেট এবং ক্যালসিয়ামের কোর্স। এবং ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক।

যদি সম্ভব হয়, একজন যোগ্য অস্টিওপ্যাথের কাছে যান যিনি পেশীর স্বর পুনরুদ্ধার করতে এবং পেলভিক হাড়ের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবেন।

ব্যথা হতে পারে এবং লিগামেন্টগুলিকে আরও আহত করতে পারে এমন কোনও আন্দোলন এড়িয়ে চলুন:

• গাড়িতে উঠার বা বের হওয়ার সময় আপনার পা একসাথে রাখুন;
• আন্ডারওয়্যার বা ট্রাউজার্স পরতে বিছানায় বসুন;
• শক্ত পৃষ্ঠে বসবেন না এবং সাধারণত দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা এড়ান;
• বসার সময় আপনার নীচের পিঠকে সমর্থন করার জন্য একটি বালিশ ব্যবহার করুন;
• যদি আপনাকে বসতে হয়, আপনার ওজন সমানভাবে বিতরণ করুন: আপনার পা ক্রস করে বসবেন না, একপাশে হেলান দেবেন না, ক্রস করা পা দিয়ে ব্যায়াম করবেন না ইত্যাদি;
• এটি দাঁড়ানো অবস্থানের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য: আপনার ওজন এক পায়ে রাখবেন না, উল্লম্ব পৃষ্ঠের উপর এক কাঁধ ঝুঁকবেন না ইত্যাদি;
• সিঁড়ি বেয়ে ওঠার চেষ্টা করবেন না, লিফট ব্যবহার করুন;
• এমনকি যদি আপনি ভাল বোধ করেন, তাহলে পরবর্তী ছয় মাসের জন্য সাইকেল চালানো, দৌড়ানো, লাফ দেওয়া এবং হাই-হিল জুতা পরা বন্ধ করুন।

আরো জটিল অবস্থার জন্য, হাসপাতালে ভর্তি সুপারিশ করা হয়। চিকিত্সার সময়কাল এবং জটিলতা অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। সিম্ফিসাইটিসের দ্বিতীয় ডিগ্রিতে, বিছানা বিশ্রাম 4-6 সপ্তাহের জন্য নির্দেশিত হয়। সিম্ফিসাইটিসের তৃতীয় ডিগ্রির সাথে, দীর্ঘ সময়ের জন্য (দুই মাস পর্যন্ত) ফাস্টেনিং স্টেপল এবং পরবর্তী কঠোর বিছানা বিশ্রাম প্রয়োগ করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।

ব্যান্ডেজ ব্যবহার করে

এই ডিভাইসগুলি পেলভিক হাড়গুলিকে পুনরায় সাজাতে সাহায্য করে, যার ফলে লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস পায়। এগুলি ঘন ইলাস্টিক কাপড় থেকে সেলাই করা হয় এবং শক্ত এবং নির্ভরযোগ্য ফাস্টেনারগুলির জন্য বেল্ট দিয়ে সজ্জিত। 24/7 পরিধানের জন্য অভিযোজিত. এটি আদর্শ যদি একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার জন্য একটি ব্যান্ডেজ নির্বাচন করেন।

সিম্ফিসাইটিসের প্রথম ডিগ্রীতে, একটি উচ্চ-মানের প্রসূতি ব্যান্ডেজ পেলভিস ঠিক করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ফটো গ্যালারি: পেলভিক ব্যান্ডেজের ধরন

ব্যান্ডেজ এবং কাঁচুলি সাধারণত চব্বিশ ঘন্টা পরার জন্য অভিযোজিত হয়। ব্যান্ডেজগুলি পিঠের নিচের অংশ এবং পেলভিক রিং উপশম করতে সাহায্য করে। ব্যান্ডেজগুলি সিম্ফিসাইটিসের সময় ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
একটি প্রসূতি ব্যান্ডেজ একটি ছোট ডিগ্রী অসঙ্গতি সঙ্গে শ্রোণী ঠিক করতে ব্যবহার করা যেতে পারে

ভিডিও: পেলভিক এবং পেটের ব্যান্ডেজ, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা

শরীর চর্চা

আপনি ব্যায়াম শুরু করার আগে, একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন: আপনার অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনার জটিল সংশোধনের প্রয়োজন হতে পারে।

ব্যায়ামগুলির লক্ষ্য হল পেলভিসকে স্থিতিশীল করা এবং পেলভিক ফ্লোরের পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে শক্তিশালী করা। কমপ্লেক্সটি ধীর গতিতে প্রতিদিন 2-3 বার সঞ্চালিত হয়, ঝাঁকুনি বা আকস্মিক নড়াচড়া ছাড়াই।

Kegel ব্যায়াম

এই ব্যায়াম করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা এবং মলদ্বার এবং মূত্রনালী গঠনকারী পেশীগুলিকে চেপে দেওয়া (যেন আপনি প্রস্রাব বন্ধ করতে চান)। আপনার পেশীগুলিকে কমপক্ষে 5 সেকেন্ডের জন্য সংকুচিত রাখুন, আপনার শ্বাস আটকে রাখার বা আপনার নিতম্ব এবং নিতম্বকে টান না দেওয়ার চেষ্টা করার সময়। ধীরে ধীরে সংকোচনের সময় বাড়ান। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ওয়াল স্ট্যান্ড

আপনার মাথার পিছনে, কাঁধের ব্লেড এবং পা এর বিপরীতে টিপে দেওয়ালে আপনার পিঠের সাথে দাঁড়ান। আপনার পিঠের নীচের দিকে টিপতে চেষ্টা করুন এবং 3-5 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনার শরীরের পুরো পিছনে দেয়ালের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন

উরু চেপে

আরামে বসুন, উরু একে অপরের সমান্তরাল, উরু এবং শিন একটি সমকোণ গঠন করে। আপনার হাঁটুর মধ্যে আপনার মুষ্টি রাখুন, আপনার হাঁটু চেপে ধরুন এবং 5-10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

5 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাঁটু দিয়ে একটি মুষ্টি তৈরি করুন

বসে বসে এই ব্যায়াম করতে অস্বস্তি হলে, হাঁটু বাঁকিয়ে পিঠে শুয়ে এটি করতে পারেন। মুষ্টির পরিবর্তে, আপনি একটি ছোট বল ব্যবহার করতে পারেন।

ভিডিও: বল দিয়ে ব্যায়াম করার কৌশল

বিড়াল

সব চারে উঠুন যাতে আপনার হাতের তালু আপনার কাঁধের জয়েন্টের নিচে থাকে এবং আপনার হাঁটু আপনার পেলভিক জয়েন্টের নিচে থাকে। শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার পিঠ বাঁকুন এবং আপনার মাথা উপরে তুলুন। 5 সেকেন্ড এই অবস্থানে থাকুন। আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার পিঠে খিলান করুন, আপনার মাথা এবং ঘাড় নিচু করুন এবং আপনার পেটের পেশী শক্ত করুন। 5 সেকেন্ড এই অবস্থানে থাকুন। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

"বিড়াল" ব্যায়াম করার সময়, প্রতিটি অবস্থানে 5 সেকেন্ডের জন্য থাকুন।

অর্ধেক সেতু

আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং তাদের একটি ছোট দূরত্ব রাখুন। শরীর বরাবর হাত। আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার নিতম্ব উপরে তুলুন এবং এই অবস্থানে 3-4 সেকেন্ড ধরে রাখুন। কাঁধের ব্লেড মাটিতে থাকা উচিত। শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার পেলভিসকে মেঝেতে নামিয়ে দিন। 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

"হাফ ব্রিজ" ব্যায়াম পেলভিক পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে

ওষুধের চিকিৎসা

সিম্ফিসাইটিসের জন্য ড্রাগ থেরাপি বরং সহায়ক প্রকৃতির। ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি গর্ভাবস্থার পরে দুর্বল হওয়া হাড়গুলিকে শক্তিশালী করার উদ্দেশ্যে। ব্যথানাশক এবং অন্যান্য ব্যথানাশক অস্বস্তি কমায় এবং দৈনন্দিন জীবনকে সহজ করে তোলে। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক ব্যথানাশক ওষুধ বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, তাই সেগুলি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

সিম্ফিসাইটিসের পরিণতি

প্রসবের পরে যদি পিউবিক অঞ্চলে ব্যথা বন্ধ না হয় বা তীব্র হয় তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এমনকি যদি ব্যথা সহনীয় হয়, পর্যাপ্ত চিকিত্সা ছাড়া, গুরুতর জটিলতা সম্ভব। এর মধ্যে রয়েছে পঙ্গুত্ব, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং পরবর্তী গর্ভধারণ এবং জন্মের সমস্যা। সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, যখন সিম্ফিসিস পাবিসের লিগামেন্টগুলি ছিঁড়ে যায়, তখন মহিলা এমনকি তার পায়ে দাঁড়াতেও সক্ষম হবে না, স্বাধীনভাবে চলতে দিন।

তদতিরিক্ত, এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে পরবর্তী গর্ভাবস্থায় সফল চিকিত্সার পরেও, সিম্ফিসাইটিসের পুনরায় বিকাশের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। অতএব, আল্ট্রাসাউন্ড করার সময়, আপনার ডাক্তারকে সিম্ফিসিস পরীক্ষা করতে বলুন। যদি পরবর্তী গর্ভাবস্থায় সিম্ফিসিস পিউবিসের পার্থক্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, তাহলে সম্ভবত আপনাকে সিজারিয়ান সেকশনের সুপারিশ করা হবে।

আমি যখন আমার প্রথম মেয়ের জন্ম দিয়েছিলাম তখন আমার সিম্ফিসাইটিস হয়েছিল। এটি আমার জন্য কিছুটা বড় হয়ে উঠল - 4200 গ্রাম। 12 ঘন্টা পরে আমি হাঁটা বন্ধ করে দিয়েছিলাম, আমি আমার পাশে ঘুরতে পারিনি, আমি কেবল শুয়ে ছিলাম... ভাল, আমি কেবল একটি কনুইতে নিজেকে উপরে তুলতে পারি কোনোভাবে শিশুর পোশাক পরিবর্তন করার জন্য। তারা আমার নিতম্বের উপর একটি চাদর বেঁধেছিল - এটি অনেক সাহায্য করেছিল এবং ব্যথা কম হয়েছিল। আমি প্রায় 5 দিন ধরে মোটেও হাঁটতে পারিনি। ডাক্তার এসেছিলেন, ঘটনাস্থলে এক্স-রে করেছিলেন, এবং বলেছিলেন যে এটি ঠিক হয়ে যাবে। ষষ্ঠ দিনে আমি হাঁটার চেষ্টা শুরু করলাম, কিন্তু এটা একটু কাজ করল। পুরোপুরি সুস্থ হতে আমার প্রায় এক মাস সময় লেগেছে।

http://forumodua.com/showthread.php?t=467281&s=

প্রথমত, পেলভিক হাড়গুলিকে যতটা সম্ভব স্থির করার জন্য আপনার একটি কাঁচুলি, একটি পেলভিক রিং প্রয়োজন। প্রথম মাসের জন্য আমি এটি ঘড়ির চারপাশে পরতাম, তারপরে আমি শুয়ে পড়লে আমি এটি খুলে ফেলতে শুরু করি। দ্বিতীয়ত, যতক্ষণ সম্ভব আপনার পাশে বসে থাকবেন না বা শুয়ে থাকবেন না, এটাই সবচেয়ে বড় বোঝা। ঠিক আছে, আপনার পা পাশে ছড়িয়ে দেবেন না। তৃতীয় দিনে আমাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, আমার মনে আছে যে আমি বুকের দুধ খাওয়ানো সম্প্রদায়ের মধ্যে জিজ্ঞাসা করেছিলাম যে আমাকে যা ইনজেকশন দেওয়া হয়েছিল তা নিষেধ ছিল না। আমি আমার পিঠের উপর শুয়ে থাকার সময় খাওয়ালাম, এটা অস্বস্তিকর ছিল, কিন্তু একরকম আমি পরিচালিত. প্রধান জিনিস এখন নিজের যত্ন নিতে হয়! বাচ্চার চার মাস বয়সের মধ্যে আমি পুরোপুরি সুস্থ হয়ে উঠেছিলাম, আমি দৌড়ে গিয়ে লাফ দিয়েছি, এবং যদি আমি সুস্থ না হই, তাহলে আমি সারাজীবন আমার জয়েন্টগুলোতে কষ্ট পেতে পারি।

স্বেতলানা

https://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1692574

স্পষ্টতই, গর্ভাবস্থায় সিম্ফিসাইটিস নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করেছিল; আমার তলপেটে এবং পিউবিস সন্দেহজনকভাবে আঘাত করেছিল এবং আমার যৌনাঙ্গ ফুলে গিয়েছিল। বিছানা থেকে উঠতে এবং তারপর হাঁটা কঠিন ছিল। পঙ্গুর মত... আমি ভেবেছিলাম এটা কেটে যাবে। এখনও গর্ভবতী, বড় পেট। এবং প্রসবের পর তৃতীয় দিনে এটি উপস্থিত হয়। আমি কিছুতেই নড়তে পারছিলাম না। আমার পা উঠাতে পারছিল না। ব্যথাটা নারকীয়। বাচ্চাকে দোলানো দরকার, সে কাঁদছে, কিন্তু আমি বিছানা থেকে উঠতে পারছি না। তিন দিন ধরে আমাকে ডাইক্লোফেনাক ও ব্যথানাশক ওষুধ দেওয়া হয়েছিল। তারা এটি ইনস্টল করার সময় এটি সাহায্য করেছিল। তারপর সবকিছু ফিরে এল। বেশ কয়েকদিনের যন্ত্রণার পর, আমরা একজন অস্টিওপ্যাথের কাছে গিয়েছিলাম (আমি তাকে একটি সুপারিশে পেয়েছি)। প্রথম সেশনের পরে, আমি ব্যথা ছাড়াই হাঁটতে শুরু করি এবং আমার পা নাড়াতে শুরু করি! এখনও কিছুটা অস্বস্তি আছে, তবে কয়েক দিনের মধ্যে আমি আবার অ্যাপয়েন্টমেন্টে ফিরে যাব দেখব শরীর কেমন প্রতিক্রিয়া জানায়। মেয়েদের ! চিন্তা করবেন না, আপনার শহরে একটি ভাল অস্টিওপ্যাথ সন্ধান করুন এবং তার কাছে ছুটে যান! কোন পরিমাণ ইনজেকশন সাহায্য করবে না। এবং অস্টিওপ্যাথ অবশ্যই আপনাকে আপনার পায়ে ফিরিয়ে দেবে!

আজ, প্রসবের পরে প্রায় প্রতিটি মহিলাই এক বা অন্য জটিলতার মুখোমুখি হন। একটি নবজাতক শিশুর যত্ন নেওয়া প্রতিটি মায়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজ, তাই অনেক মহিলা তাদের নিজের স্বাস্থ্যকে পরবর্তীতে বন্ধ করে দেন। এবং বৃথা! প্রায়শই, অবিলম্বে ব্যবস্থা নেওয়া হলেই একটি রোগ নিরাময় করা এবং সম্পূর্ণরূপে তার আকৃতি পুনরুদ্ধার করা সম্ভব। এটি বিশেষ করে musculoskeletal সিস্টেমের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আরও সঠিকভাবে, নিতম্বের হাড় এবং পিউবিক হাড়ের জন্য, যা গর্ভাবস্থায় বর্ধিত চাপের বিষয়।

প্রসবের পরে পেলভিক হাড়ের ব্যথার কারণ

প্রকৃতপক্ষে, পেলভিক হাড়ে প্রসবের পরে ব্যথার কারণ হল, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রসব এবং গর্ভাবস্থা নিজেই। একজন মহিলা নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে ব্যথা দ্বারা বিরক্ত হতে পারে - একবারে এক বা উভয় ক্ষেত্রে, পিউবিস এবং নীচের পিঠে ব্যথা। এই সমস্ত হাড়গুলির মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে: এগুলি জন্ম খালের অংশ, এবং তাই অন্য সকলের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী বোঝা বহন করে। আসুন গর্ভাবস্থা এবং সন্তানের জন্ম একটি অল্প বয়স্ক মায়ের শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

প্রথম এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন, যথা হরমোন রিলাক্সিনের মাত্রা। একটি শিশুর জন্মের জন্য, এটি অবশ্যই জন্ম খালের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। স্বাভাবিক অবস্থায়, একজন মহিলার পেলভিক হাড়গুলি শক্তভাবে বন্ধ থাকে এবং রিলাক্সিন তাদের মধ্যে সংযোগগুলিকে আরও স্থিতিস্থাপক এবং মোবাইল করে তোলে। তারপর হাড়গুলি শিশুকে আঘাত না করে জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম হবে। জন্ম দেওয়ার পর, কয়েক মাস পরে সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যায়।

কিন্তু, যদি কিছু কারণ উপস্থিত থাকে, তাহলে পিউবিক হাড়ের উচ্চারণ পুনরুদ্ধার করা হয় না এবং মহিলার ব্যথা হতে পারে। প্রসবের সময় ঠেলাঠেলি করার সময় ভারী বোঝার কারণে, নিতম্বের জয়েন্টগুলি এবং স্যাক্রাল হাড়গুলি স্থানচ্যুতি এবং অপসারণের বিষয় হতে পারে; এটি স্বাভাবিক। কিন্তু যদি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ব্যথা চলে না যায় তবে এটি রোগগত পরিবর্তনের ফলাফল হতে পারে।

পেলভিক গঠন

নিতম্বের জয়েন্টগুলোতে ব্যথা

প্রসবোত্তর সময়কালে মহিলারা নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে অস্বস্তি অনুভব করতে পারে। তারা ছোটখাটো অস্বস্তি হিসাবে প্রকাশ করতে পারে, বা তারা বেশ গুরুতর ব্যথা হতে পারে। নিতম্বের জয়েন্টগুলোতে সমস্যা হতে পারে যে মা নিজে নিজে জন্ম দিয়েছেন বা সিজারিয়ান অপারেশন করেছেন।

মহিলারা বিশেষ করে প্রায়ই নড়াচড়া করার সময়, ওজন তোলার সময় বা তাদের পাশে শুয়ে ব্যথার অভিযোগ করেন। এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে যদি নতুন মা তার পায়ে অনেক সময় ব্যয় করে। সাধারণত, শারীরিক কার্যকলাপের পরে ব্যথা তীব্র হয় এবং বিশ্রামের সময় কমে যায়। প্রায় এক তৃতীয়াংশ মা যারা জন্ম দেয় তারা এই সংবেদন সম্পর্কে অভিযোগ করে এবং তাদের প্রধান কারণ হল গর্ভাবস্থার পরে ক্যালসিয়ামের অভাব।

আরও বিরল ক্ষেত্রে, এটি ঘটে যে ব্যথা অন্যান্য কারণের কারণে হয়। এগুলি আঘাত হতে পারে - জন্ম বা আগে যা ঘটেছে। সম্ভাব্য কারণগুলিও চিমটিযুক্ত স্নায়ু শিকড়, স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত রোগ বা জয়েন্টের প্রদাহ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, একজন অর্থোপেডিস্ট, গাইনোকোলজিস্ট বা সার্জন দ্বারা পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

কিভাবে একজন মহিলা নির্ধারণ করতে পারেন কোন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করবেন? আসুন বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির প্রকৃতি বিবেচনা করি:

• যদি ব্যথা ছুরিকাঘাত হয়, সম্ভবত আপনার পায়ে পিন এবং সূঁচের সংবেদন সহ, তবে এটি একটি চিমটিযুক্ত স্নায়ু নির্দেশ করে।
• একটি আহত জয়েন্টে যন্ত্রণাদায়ক, যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা দেয়।
• মহিলা অঙ্গগুলির রোগগুলি জয়েন্টে ব্যথার মতো ব্যথার কারণ হতে পারে তবে উপরন্তু, একজন মহিলার অন্যান্য উপসর্গ রয়েছে: স্রাব, প্রস্রাব করার সময় ব্যথা বা তলপেটে ব্যথা।
• জয়েন্টে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াটি জ্বলন্ত ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা বিশ্রামের পরে দূরে যায় না। বেদনাদায়ক জায়গা ফুলে যেতে পারে এবং চাপ দিলে ব্যথা হতে পারে।

পিউবিক ব্যথা

এই অসুস্থতা গর্ভাবস্থার যে কোনও পর্যায়ে এবং প্রসবের পরে একজন মহিলাকে বিরক্ত করতে পারে। সিম্ফিসিস পাবিসের হাড়গুলি পেলভিসের সামনে অবস্থিত, তাদের মধ্যে স্থিতিস্থাপক তরুণাস্থি এবং লিগামেন্ট রয়েছে। গর্ভাবস্থায়, এই হাড়গুলি আলাদা হতে শুরু করে এবং তরুণাস্থি আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে। এটি একটি একেবারে স্বাভাবিক অবস্থা। তবে কিছু ক্ষেত্রে, সিম্ফিসিস পিউবিসের প্যাথলজি দেখা দেয়, যা পেলভিক হাড়ের অত্যধিক বিচ্যুতি এবং এমনকি তরুণাস্থি ফেটে যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, মহিলার পিউবিক এলাকায় গুরুতর ব্যথা অনুভব করে। অতএব, এমনকি ছোটখাটো অস্বস্তি সহ, আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান। পিউবিক এলাকায় ব্যথার কারণ হতে পারে:

• শরীরে ভিটামিন রিজার্ভের ক্ষয়, বিশেষ করে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম।
• আঘাত
• অতিরিক্ত ওজন.
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সাধারণত অতিরিক্ত রিলাক্সিনের কারণে হয়।
• পেশীবহুল সিস্টেমের রোগ।
• সংক্রামক রোগ.
• কুঁচকির অন্ত্রবৃদ্ধি.

তীব্র উত্তেজনার কারণে স্বাভাবিকভাবেই প্রসবের পর মহিলাদের মধ্যে ইনগুইনাল হার্নিয়া তৈরি হতে পারে। কুঁচকির অঞ্চলটি palpating দ্বারা এই রোগটি নিজেই নির্ধারণ করা বেশ সম্ভব। একটি হার্নিয়া সাধারণত ত্বকে একটি protrusion হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, একটি শক্ত পিণ্ড। অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হার্নিয়া অপসারণ করা হয়। জয়েন্ট ইনফেকশন সাধারণত স্টেফাইলোকক্কাস অরিয়াস ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় যখন ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, ব্যথার সম্ভাব্য কারণ হিসাবে, এটিও সম্ভব; এটি একটি অটোইমিউন রোগ যা গর্ভাবস্থার পরে আরও খারাপ হতে পারে। শুধুমাত্র একটি ডাক্তার সংক্রামক প্রদাহ এবং জয়েন্টগুলোতে বাত নির্ণয় করা উচিত! কিন্তু প্রসবের পর এই সমস্ত জটিলতা খুব একটা সাধারণ নয়; বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পিউবিক ব্যথা সিম্ফাইসাইটিসের কারণে হয়ে থাকে।

প্রসবের পরে সিম্ফিসাইটিস কি?

সিম্ফাইসাইটিস হল গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের পরে পিউবিক জয়েন্টের প্রদাহ, যার ফলে অত্যধিক গতিশীলতা এবং এমনকি পেলভিক হাড়ের বিচ্যুতি ঘটতে পারে। এই রোগটি একটি গুরুতর হুমকি সৃষ্টি করতে পারে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নির্ণয় করা উচিত। যে লক্ষণগুলি একজন মহিলাকে সতর্ক করা উচিত:

• পিউবিক এলাকায় ব্যথা। সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় পাগুলি সরানোর সময়, পাশে ছড়িয়ে দেওয়ার পাশাপাশি শুয়ে থাকা অবস্থায় এটি তীব্র হতে পারে।
• শোয়ার সময় সোজা পা উপরে তুলতে না পারা।
• নীচের পিঠে বা নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে ব্যথা।

এই রোগটি উস্কে দেয় এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। প্রথমত, এটি বংশগতি। সিম্ফিসাইটিসের দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল মায়ের শরীরে অপর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম।. এই কারণে, হাড় এবং তরুণাস্থি আরো ভঙ্গুর এবং স্থিতিস্থাপক হয়। একটি বড় ভ্রূণ, একটি সরু পেলভিস, একাধিক গর্ভাবস্থা, জিনিটোরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন এবং পেলভিক ইনজুরির কারণেও সিম্ফিসিস পিউবিসে প্রদাহ হতে পারে। বিভিন্ন লক্ষণের উপর ভিত্তি করে আপনি নির্ধারণ করতে পারেন আপনার ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আছে কিনা:

• আমার চুল ভঙ্গুর, বিভক্ত হয়ে পড়ে এবং পড়তে শুরু করে, যদিও এটি আগে কখনও ঘটেনি।
• নখ খারাপভাবে বৃদ্ধি পায় এবং খোসা ছাড়ে।
• দাঁত ভেঙ্গে যায়, উদাহরণস্বরূপ, একটি পূর্বে পুরোপুরি সুস্থ দাঁত কামড়ালে ভেঙে যেতে পারে।
• অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ক্র্যাম্প দেখা দেয়।
• মানসিক অবস্থা আরও খারাপ হয়: উদ্বেগ এবং বিরক্তি দেখা দেয়, যা অনেক মায়েরা শিশুর যত্ন নেওয়ার ক্লান্তিকে দায়ী করে।

একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময়, আপনি তাকে একটি জৈব রাসায়নিক রক্ত ​​​​পরীক্ষা লিখতে বলতে পারেন, যদি তিনি নিজেই আপনাকে একটি অফার না করেন। এই পরীক্ষার ফলাফল অন্যান্য জিনিসের মধ্যে রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা নির্ধারণ করে। প্রয়োজনে ডাক্তার ব্যথানাশক ওষুধ লিখে দেবেন। সমস্ত ওষুধগুলি স্তন্যপান করান এমন মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নয় এবং সেগুলি শুধুমাত্র চরম ক্ষেত্রেই নেওয়া উচিত, কারণ সেগুলি সমস্তই বুকের দুধে যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অল্প সময়ের জন্য প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন, কেতানভ খেতে পারেন।

সিম্ফিসাইটিসের চিকিত্সা

বিভিন্ন সরঞ্জাম ব্যবহার করে রোগ নির্ণয় করা হয় এবং রোগীকে জিজ্ঞাসা করা হয় কতদিন আগে ব্যথা শুরু হয়েছিল, হাঁটার বা অন্যান্য লক্ষণগুলির কোনও পরিবর্তন আছে কিনা। ডাক্তার লিখতে পারেন:

• এক্স-রে।
• একজন অর্থোপেডিস্ট, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং রিউমাটোলজিস্টের সাথে পরামর্শ।

এই রোগের তিনটি ধাপ রয়েছে। প্রথম, সবচেয়ে সহজ পর্যায়ে, একজন মহিলার শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকলাপ কমাতে হবে; উপরন্তু, ডাক্তার ক্যালসিয়াম সম্পূরকগুলি লিখে দিতে পারেন। আপনাকে আরও ঘন ঘন আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে আপনার খাদ্যকে সমৃদ্ধ করতে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, সন্তানের জন্মের কয়েক মাসের মধ্যে সিম্ফিসিস নিজেই পুনরুদ্ধার হয় এবং মহিলার ধ্রুবক চিকিৎসা তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন হয় না।

দ্বিতীয় পর্যায়ে 19 মিলিমিটার পর্যন্ত বিপজ্জনক দূরত্বে পিউবিক হাড়ের বিচ্যুতি জড়িত। এই ক্ষেত্রে চিকিত্সার মধ্যে একটি বিশেষ ব্যান্ডেজ পরা বাধ্যতামূলক, যা পেলভিক হাড়গুলিকে শক্তভাবে শক্ত করে এবং তাদের আরও বিচ্যুতি রোধ করে। উপরন্তু, প্রয়োজনীয় পরীক্ষা পরিচালনা করার পরে, ডাক্তার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল চিকিত্সা পরিচালনা করতে পারেন। তৃতীয় পর্যায়টি সবচেয়ে গুরুতর, তীব্র ব্যথা সহ। হাড়গুলি 20 মিলিমিটারেরও বেশি বিস্তৃত হয়। একজন মহিলাকে অবশ্যই তার গতিশীলতা কঠোরভাবে সীমিত করতে হবে, সম্ভবত বিছানা বিশ্রাম এবং হাসপাতালের চিকিত্সাও নির্ধারিত হতে হবে। আপনি ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট, ভিটামিন বি, ডি এবং ব্যথানাশক সহ অন্য যেকোন ওষুধগুলি শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের সম্মতিতে নিতে পারেন, কারণ শিশুর জন্য ঝুঁকি রয়েছে। ফিজিওথেরাপি এবং মলমগুলিও সিম্ফিসিসের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

একজন স্তন্যদানকারী মায়ের জন্য, ক্যালসিয়াম গ্রহণের পরিমাণ কমপক্ষে 1.5 গ্রাম হওয়া উচিত। আপনি প্রচুর ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার বা ওষুধ দিয়ে ঘাটতি পূরণ করতে পারেন। হার্ড পনির, গাঁজানো দুধের পণ্য এবং কুটির পনির ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। ক্যালসিয়াম ছাড়াও সামুদ্রিক মাছ, বাদাম এবং শাকসবজিতে ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে। এই উপাদানগুলি ক্যালসিয়াম শোষণ উন্নত করে। এবং এই সমস্ত পণ্য আপনার সন্তানের উপকার করবে, কারণ তারও ক্যালসিয়াম প্রয়োজন! ওষুধের মধ্যে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুর জন্য সবচেয়ে নিরাপদ হল ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট।

ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট ট্যাবলেট

এটি অন্যদের মতো ভালভাবে শোষিত হয় না (উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম ডি 3 নাইকোমেড, ক্যালসেমিন), তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য এর কোনও প্রতিবন্ধকতা নেই।

ট্যাবলেট ক্যালসিয়াম D3 nycomed forte

আপনি নার্সিং মায়েদের জন্য মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সও নিতে পারেন, তবে এতে ক্যালসিয়াম ছাড়াও আরও অনেক উপাদান রয়েছে যা শরীরে অতিরিক্ত থাকতে পারে।

symphysitis সঙ্গে হাড় সারিবদ্ধ ব্যায়াম

শারীরিক ব্যায়াম শুধুমাত্র রোগের প্রথম পর্যায়ে বা এর প্রতিরোধের জন্য করা যেতে পারে। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় পর্যায়ে, কোন ব্যায়াম কঠোরভাবে নিষিদ্ধ! পেলভিক হাড়গুলিকে আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠতে আস্তে আস্তে সাহায্য করার জন্য বেশ কয়েকটি দরকারী কৌশল রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এই জটিল:

1. আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা রাখুন, আপনার বাহুগুলি আপনার শরীরের সাথে রাখুন। আপনার শ্রোণী ধীরে ধীরে ঘোরান, প্রথমে ঘড়ির কাঁটার দিকে, তারপর ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে। পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. শুরুর অবস্থান একই। আমরা আমাদের পেলভিসকে সামনের দিকে এবং পিছনের দিকে নিয়ে ধীর গতিতে নড়াচড়া করি, যেন একটি পেন্ডুলামকে ঠেলে দিচ্ছি। আমরা পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করি।
3. এখন আমরা মেঝেতে শুয়ে পড়ি, আমাদের পা হাঁটুতে বাঁকিয়ে রাখি, বাহু দুদিকে। আমরা আমাদের পাগুলিকে পর্যায়ক্রমে ডানদিকে রাখি, তারপরে বাম দিকে, মেঝেতে পৌঁছানোর চেষ্টা করি। আমরা নিশ্চিত করি যে কোনও বেদনাদায়ক সংবেদন নেই।
4. আমরা আমাদের পিঠে, পা বাঁকানো, পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করে শুয়ে থাকি। ধীরে ধীরে আপনার পিঠের নীচের অংশটি মেঝেতে টিপুন, আপনার পেলভিসটি উত্তোলন করুন, আপনার পিঠ সোজা না হওয়া পর্যন্ত এটিকে আরও শক্তিশালী এবং উঁচু করুন। কাঁধের ব্লেডগুলি মেঝেতে চাপা থাকা উচিত। আমরা পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করি।
5. আপনার পা বাঁকিয়ে আপনার পিঠে শুয়ে, আপনার হিলগুলি আপনার নিতম্বে টিপুন, তারপর ধীরে ধীরে আপনার হাঁটু যতটা সম্ভব প্রশস্ত করুন। আমরা আমাদের হাত দিয়ে সাহায্য করি না, কাউকে আপনার হাঁটুতে চাপ দিতে বলবেন না!
6. আমরা শরীরের সাথে আমাদের বাহু প্রসারিত করি, আমাদের পায়ের আঙ্গুল দিয়ে নীচে পৌঁছাই, ধীরে ধীরে এবং সাবধানে।
7. সমস্ত পেশী শিথিল করুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং দুই মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন।

জিমন্যাস্টিকসের জন্য সীমাবদ্ধতা হল সিজারিয়ান বিভাগ। অপারেশনের পরে, 6-8 সপ্তাহ কেটে যেতে হবে, এবং ক্লাস শুরু করতে হবে ডাক্তারের সাথে সম্মত হতে হবে।

সিম্ফিসাইটিসের জন্য কাঁচুলি

কাঁচুলি বা ব্যান্ডেজ পছন্দ কঠোরভাবে পৃথক হতে হবে! রোগের প্রথম পর্যায়ে, আপনি একটি নিয়মিত প্রসবপূর্ব ব্যান্ডেজ পরতে পারেন। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় পর্যায়ে, একটি বিশেষ কাঁচুলি নির্বাচন করা হয়। এটি একটি বিশেষ অর্থোপেডিক ডিভাইস যা আপনাকে পেলভিক হাড়গুলিকে শক্তভাবে ঠিক করতে দেয়, যার ফলে তাদের উপর অতিরিক্ত চাপ প্রতিরোধ করে। তারা কঠিন - মায়েদের জন্য যারা জন্ম দিয়েছে, এবং আধা-হার্ড - গর্ভবতী মহিলাদের জন্য।

কাঁচুলি এবং ব্যান্ডেজগুলি দেখতে এইরকম:

প্রসবপূর্ব ব্যান্ডেজ সামঞ্জস্যযোগ্য প্রসবোত্তর কর্সেট কঠোর

ব্যান্ডেজ শুধুমাত্র দিনের বেলা পরা উচিত এবং রাতে অপসারণ করা উচিত। কাঁচুলি কতক্ষণ পরতে হবে তা আগে থেকে বলা মুশকিল। এটি শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, সহজাত রোগ এবং সমস্ত ডাক্তারের সুপারিশগুলির সাথে সম্মতির উপর নির্ভর করে। তবে সাধারণত আপনাকে কমপক্ষে দুই থেকে তিন মাস ধৈর্য ধরতে হবে।

নিতম্বের জয়েন্টগুলির চিকিত্সা

একজন মহিলার জন্য পর্যাপ্ত চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার জন্য, জয়েন্টে ব্যথার সঠিক কারণ খুঁজে বের করা প্রয়োজন। এই জন্য, ডাক্তার সাধারণত নির্ধারণ করে:

• জয়েন্ট এবং সিম্ফিসিস পাবিসের আল্ট্রাসাউন্ড।
• বায়োকেমিস্ট্রির জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা।
• একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরীক্ষা।

যদি কোনও মহিলা বুঝতে পারেন যে জয়েন্টে ব্যথা পরিশ্রমের সময় (উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ হাঁটা) বা দীর্ঘস্থায়ী অচলতার সময় ঘটে, তবে এর কারণ সাধারণত পেলভিক হাড়ের শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন, বিশেষত যদি অতিরিক্ত ওজন বা ক্যালসিয়ামের অভাব হয়।

চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে, প্রথমত, বিশ্রামের নিয়ম মেনে চলা। আপনার জয়েন্টগুলিতে অপ্রয়োজনীয় চাপ না দেওয়ার চেষ্টা করুন, পায়ে সিঁড়ি বেয়ে উঠবেন না এবং পর্যায়ক্রমে বিশ্রাম নিতে বসুন। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি রিজার্ভগুলি পুনরায় পূরণ করাও প্রয়োজনীয়। সিম্ফাইসাইটিসের মতো, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য অণুজীব সমৃদ্ধ খাবার দিয়ে আপনার খাদ্যকে সমৃদ্ধ করুন এবং ক্যালসিয়ামের ওষুধ গ্রহণ করুন। আপনি সরাসরি ত্বকের মাধ্যমে জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করতে পারেন: ম্যাসেজ, ফিজিওথেরাপি, মলম।

হিপ জয়েন্টগুলোতে জন্য মলম

ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে সমস্ত ফার্মাসিউটিক্যাল বাহ্যিক ওষুধ নিয়ে আলোচনা করা ভাল। আইবুপ্রোফেন এবং কেটোপ্রোফেনের উপর ভিত্তি করে ওষুধ রয়েছে - তাদের একটি বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব রয়েছে। আরেকটি বিভাগ হল প্রাকৃতিক নির্যাসের উপর ভিত্তি করে মলম এবং ক্রিম। তাদের ক্রিয়া বহুমুখী, তারা ফোলা, ব্যথা উপশম করে এবং দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করে।

সারণী: হিপ জয়েন্টগুলির জন্য বাহ্যিক প্রস্তুতি

নাম	সক্রিয় উপাদান	থেরাপিউটিক প্রভাব	বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি এটি অনুমোদিত?	পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, contraindications
ট্রুমিল	ঔষধি গাছের নির্যাস	শোষণযোগ্য, প্রদাহ বিরোধী	হ্যাঁ	এলার্জি প্রতিক্রিয়া - স্বতন্ত্রভাবে
ফাস্টাম জেল	ketoprofen		না
গভীর ত্রাণ	ibuprofen, levomenthol	অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যানালজেসিক, অ্যান্টি-এডিমেটাস	না	ত্বকের ক্ষতি, 14 বছরের কম বয়সী, সক্রিয় উপাদানগুলিতে অ্যালার্জি
নুরোফেন জেল	আইবুপ্রোফেন	প্রদাহ বিরোধী, ব্যথা উপশমকারী	হ্যাঁ	ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি, সক্রিয় উপাদান থেকে অ্যালার্জি

ম্যাসেজ

ম্যাসেজ একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত করা আবশ্যক। স্ব-ম্যাসেজ শুধুমাত্র স্ট্রোক, হালকা ঘষা এবং টিপে দ্বারা সম্ভব। পেলভিক হাড়ের এলাকায় লিম্ফ প্রবাহ এবং রক্ত ​​​​সরবরাহের উন্নতি করে উপকারী প্রভাব অর্জন করা হয়। ঔষধি মলম সঙ্গে সমন্বয় সেরা প্রভাব দেয়। পদ্ধতির আগে, একটি উষ্ণ ঝরনা নিতে এবং শিথিল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে ম্যাসেজেরও কিছু contraindication আছে:

• ভাস্কুলার থ্রম্বোসিস।
• নিওপ্লাজম।
• জ্বর.
• ম্যাসেজ এলাকায় ত্বকের ক্ষতি বা জ্বালা।

নিতম্বের জয়েন্টগুলির জন্য ব্যায়াম

গর্ভাবস্থায় হিপ জয়েন্টগুলির জন্য জিমন্যাস্টিকস সিম্ফিসাইটিস প্রতিরোধের জন্য জিমন্যাস্টিকসের অনুরূপ। আপনি উপরে বর্ণিত জটিলটি সম্পাদন করতে পারেন এবং এতে দুটি অনুশীলন যুক্ত করতে পারেন:

• ফিটবলে বসুন, আপনার পা আরও প্রশস্ত করুন, কিন্তু যাতে আপনি আরাম বোধ করেন। তারপরে মেঝে থেকে আপনার পা না তুলে আলতো করে বাম থেকে ডানে গড়াগড়ি শুরু করুন। প্রতিটি দিকে দশবার পুনরাবৃত্তি করুন।
• আপনার কাঁধের নীচে তালু, আপনার হাঁটুর উপরে পেলভিস সব চারের উপরে উঠুন। আপনার পিঠকে যতটা সম্ভব আর্ক করুন, পাঁচ সেকেন্ডের জন্য এই ভঙ্গিতে থাকুন, তারপর আপনার পিঠ সোজা রেখে আপনার প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন এবং আপনার নীচের পিঠটি নড়বে না। তারপরে আমরা আমাদের পিছনের দিকে খিলান করি, যতটা সম্ভব আবার, পাঁচ সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখি এবং শুরুর অবস্থানে ফিরে যাই। উপরে এবং নিচে পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন।

জিমন্যাস্টিকস সম্পাদন করার সময়, আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করুন এবং শ্বাস নিতে ভুলবেন না। আপনি ব্যায়ামের মধ্যে এক বা দুই মিনিটের বিরতি নিতে পারেন।

সুতরাং, আমরা প্রসব করা মায়েদের পেলভিক ব্যথার বিভিন্ন বিকল্প এবং কারণগুলি দেখেছি। আমরা দেখতে পাচ্ছি, আপনি যদি সময়মতো তাদের প্রতি মনোযোগ দেন এবং প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করেন তবে এগুলি ভয়ানক কিছুই নয়। সঠিক থেরাপির পরে, আপনি এবং আপনার শিশু খুব ভালো অনুভব করবেন।

প্রতিটি মহিলার জন্য, গর্ভাবস্থা একটি সুখী সময় যা তার জীবনকে আরও উন্নত করে। যাইহোক, গর্ভাবস্থা এবং প্রসব উভয়ই সমগ্র মহিলা দেহে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটায়। প্রায়শই এই ধরনের পরিবর্তনগুলি উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি এবং এমনকি ব্যথার কারণ হয়, উদাহরণস্বরূপ, যদি প্রসবের পরে পিউবিক হাড় ব্যথা হয়। এই ঘটনার জন্য বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে।

কারণসমূহ

প্রায়শই, এই এলাকায় ব্যথা সিম্ফিসাইটিসের মতো রোগের বিকাশকে নির্দেশ করে। এটি জয়েন্টের একটি প্রদাহ যা পেলভিক হাড় এবং পিউবিক হাড়কে সংযুক্ত করে। গর্ভাবস্থায়, তাদের বিচ্যুতি 5-7 মিলিমিটারের মধ্যে অনুমোদিত, যা প্রসবের সময় ভ্রূণের নিরাপদ অগ্রগতি নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয়।

যাইহোক, যদি প্রসবের পরে পিউবিক হাড় ব্যথা হয়, তবে এই ঘটনার নিম্নলিখিত কারণ থাকতে পারে:

- টক্সিকোসিস;

- শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব;

- হরমোনের ভারসাম্যহীনতা;

- স্যাক্রাল ইনজুরি।

যাইহোক, পিউবিক হাড়ের অঞ্চলে ব্যথা কেবল প্রসবের পরেই নয়, গর্ভাবস্থায়ও হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ডেলিভারির বিকল্প সম্পর্কে অবিলম্বে সিদ্ধান্ত নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু প্রায়শই এই ধরনের পরিস্থিতিতে সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প হল সিজারিয়ান বিভাগ।

প্রসবের পরে সিম্ফিসাইটিসের বিকাশের কারণ

স্বাভাবিক গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার ডিম্বাশয় এবং প্ল্যাসেন্টা রিলাক্সিন তৈরি করে, অর্থাৎ, একটি শিথিল প্রভাব সহ একটি পদার্থ। যৌন হরমোনের সাথে এই পদার্থের মিথস্ক্রিয়া লিগামেন্ট এবং আর্টিকুলার তরুণাস্থি ফুলে যায়। এই ক্ষেত্রে, জয়েন্টগুলিতে তরল-ভরা স্থানগুলি তৈরি হতে শুরু করে, যা হাড়ের মধ্যে স্থান বাড়ায় এবং তাদের মধ্যে গতিশীলতা বাড়ায়।

এই জাতীয় প্রক্রিয়াগুলির ফলস্বরূপ, পিউবিক জয়েন্টের প্রস্থ একবারে কয়েক মিলিমিটার বৃদ্ধি পায়।

কিছু ক্ষেত্রে, এই ধরনের স্বাভাবিক রূপান্তরগুলি সমস্ত অনুমোদিত সীমা ছাড়িয়ে যায়, যা পেলভিক হাড়ের জয়েন্টগুলির অত্যধিক শিথিলতার দিকে পরিচালিত করে। এই কারণেই প্রসবের পরে পিউবিক হাড় ব্যথা হয়।

সুতরাং, সিম্ফিসাইটিসের প্রধান কারণগুলি হল:

- সিস্টাইটিস, অর্থাৎ মূত্রাশয় বা মূত্রনালীতে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ;

- রিলাক্সিনের অতিরিক্ত উত্পাদন;

- ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি;

- জয়েন্টের পার্শ্ববর্তী নরম টিস্যুতে টান সহ সীমিত গতিশীলতা;

- জিনিটোরিনারি ট্র্যাক্টের দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ;

- ফোলা এবং স্থানীয় মাইক্রোসার্কুলেশন ব্যাধি;

- জিনগত প্রবণতা.

চিকিৎসা

যদি প্রসবের পরে পিউবিক হাড় ব্যথা হয়, তবে আমরা প্রসবের সময় ট্রমা সম্পর্কে কথা বলতে পারি। তদুপরি, প্রতিটি নতুন গর্ভাবস্থার সাথে ব্যথা বৃদ্ধির ঝুঁকি বেড়ে যায়।

মূলত, চিকিত্সার জন্য ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করা হয় যা হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে, হাড়কে সমর্থন করে এমন একটি ব্যান্ডেজ পরা এবং কিছু অনুমোদিত ব্যথানাশক গ্রহণ করা।

এটি লক্ষণীয় যে প্রধান শর্ত যা ছাড়া চিকিত্সায় একটি ভাল ফলাফল অর্জন করা কঠিন তা হ'ল রোগীর চলাচলে সীমাবদ্ধতা। বিশেষ করে উন্নত ক্ষেত্রে, এমনকি বিছানা বিশ্রাম, একটি অর্থোপেডিক গদি এবং একটি ব্যান্ডেজ এড়ানো যায় না। কখনও কখনও ইলেক্ট্রোফোরেসিস এবং অতিবেগুনী বিকিরণ ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারে। রোগের সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, প্রসবের পরে পিউবিক হাড়ের অংশে ব্যথা মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে চলে যায়।

আজকের নিবন্ধের বিষয় হল প্রসবের পরে সিম্ফিসাইটিস। এই রোগ সম্পর্কে আপনার কি জানা দরকার? একটি শিশুর জন্মের পরে, অল্প বয়স্ক মায়েরা তাদের পূর্বের আকার ফিরে পাওয়ার এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার স্বপ্ন দেখে। প্রায়শই এটি ঘটে, তবে এটি ঘটে যে অবাঞ্ছিত শারীরিক পরিবর্তন ঘটে যা জটিলতার দিকে নিয়ে যায়। মহিলারা পিউবিক এলাকায় ব্যথা এবং অস্বস্তি সম্পর্কে অভিযোগ করতে শুরু করে। অবস্থান পরিবর্তন করার সময়, বিছানা থেকে উঠতে বা সিঁড়ি বেয়ে উঠার সময় এই সংবেদনগুলি তীব্র হতে পারে। মহিলাদের পিউবিস ফুলে যায়, যা তাদের সোজা হাঁটতে বাধা দেয় (গাইটটি হাঁসের নড়াচড়ার মতো)। এই লক্ষণগুলি পিউবিক সিম্ফিসাইটিসের মতো রোগের অগ্রগতি নির্দেশ করে।

পিউবিক সিম্ফিসিসের ধারণা

অনেক মানুষ সিম্ফিসিস pubis হিসাবে মহিলাদের মধ্যে যেমন একটি আধা জয়েন্ট সম্পর্কে জানেন। symphysitis এর উদ্ভাস এর সাথে যুক্ত। দুটি পেলভিক হাড় এবং স্যাক্রাম হাড় গঠন করে।এই হাড়গুলি একে অপরের সাথে সিম্ফিসিস (পিউবিক জয়েন্ট) এবং দুটি স্যাক্রাল জয়েন্ট দ্বারা সংযুক্ত থাকে। পেলভিসের পিউবিক হাড়গুলি ফাইব্রোকারটিলাজিনাস টিস্যুর সাহায্যে একসাথে বেড়ে ওঠে এবং সিম্ফিসিস গঠন করে। এই সংযোগের কেন্দ্র (আর্টিকুলার ক্যাভিটি) জয়েন্ট তরল দিয়ে পূর্ণ। লিগামেন্ট দ্বারা পিউবিক সিম্ফিসিস শক্তিশালী হয়।

পিউবিক হাড় একে অপরের থেকে 1 সেমি দূরে থাকে (এটি স্বাভাবিক)। মহিলাদের মধ্যে পিউবিস সিম্ফিসিসের সামনে অবস্থিত। এটি একটি চর্বিযুক্ত আস্তরণ এবং ভগাঙ্কুর সংযুক্ত করার জন্য একটি লিগামেন্ট আছে। - এটি একটি ছোট পরিসরের গতি সহ একটি অর্ধ-জয়েন্ট। স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলি সিম্ফিসিসের নীচে অবস্থিত। ফিউশনের পিছনে রয়েছে মূত্রাশয় এবং মূত্রনালী।

সিম্ফিসাইটিসের বর্ণনা

গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের পরে সিম্ফিসিস পিউবিসের একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হল সিম্ফাইসাইটিস। গর্ভাবস্থায়, সিম্ফিসিস নরম হয়ে যায় যাতে জন্মের সময় শিশুর মাথা সহজেই মায়ের পেলভিক রিং দিয়ে যেতে পারে। সিম্ফিসিসের স্থায়িত্ব বৃদ্ধির ফলে, এটি স্ফীত হতে পারে। প্রায়শই, সিম্ফিসাইটিস প্রসবের পরে ঘটে, তবে কখনও কখনও এই প্রক্রিয়াটি গর্ভাবস্থায় নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে।

সিম্ফাইসাইটিস হল নেতিবাচক রূপান্তর এবং পিউবিক সিম্ফিসিসের ব্যাধিগুলির একটি সম্মিলিত নাম। ডাক্তাররা সিম্ফাইসাইটিসকে আর্থ্রোপ্যাথি, সিম্ফিওসিওপ্যাথি বা গর্ভাবস্থার স্যাক্রোইলিওপ্যাথিও বলতে পারেন। প্রসবের পরে সিম্ফাইসাইটিসকে পিউবিক সিম্ফিসিসের কর্মহীনতা বলা বাঞ্ছনীয়।

রোগের প্রকাশ

সিম্ফিসাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ ও উপসর্গ:

রোগের ডিগ্রী

সিম্ফাইসাইটিস গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে ঘটে। কখনও কখনও এই রোগটি পেলভিক আঘাত বা দীর্ঘায়িত ব্যায়ামের সাথে যুক্ত হতে পারে (রানারদের মধ্যে)। এই প্রদাহজনক প্রক্রিয়া প্রতিরোধ করার জন্য যদি সময়মতো ব্যবস্থা গ্রহণ না করা হয় তবে এটি গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যাবে। একজন মহিলার চলাফেরার পরিবর্তন, প্রস্রাবের অসংযম এবং যৌন সমস্যা হতে পারে।

সিম্ফিসিসের নরম হওয়ার ডিগ্রি এবং পিউবিক হাড়ের মধ্যে দূরত্ব বৃদ্ধি প্রদাহের তিনটি স্তর নির্ধারণ করে। প্রতিটি স্তর হাড়ের বিচ্যুতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

1. 0.5 থেকে 0.9 সেমি পর্যন্ত।
2. 1 থেকে 1.9 সেমি পর্যন্ত।
3. 2 সেন্টিমিটারের বেশি।

উন্নয়নের উৎস

সিম্ফিসাইটিসের মূল কারণ কী তা নিশ্চিতভাবে বলা অসম্ভব। লক্ষণগুলি প্রায়শই এই ধরনের প্রদাহ এবং পিউবিক সিম্ফিসিসের মধ্যে পার্থক্যের দুটি উত্স নির্দেশ করে। এর মধ্যে প্রথমটি হল ক্যালসিয়ামের অভাব, যা একজন গর্ভবতী মহিলার শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। দ্বিতীয় উৎস হতে পারে অত্যধিক রিলাক্সিন নিঃসরণ, এক ধরনের হরমোন যা প্লাসেন্টা এবং ডিম্বাশয় দ্বারা নিঃসৃত হয়। এটি symphysis pubis মধ্যে ligaments শিথিল করতে সক্ষম।

সিম্ফিসাইটিসের বিকাশ নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে হতে পারে:

সিম্ফিসাইটিসের সাথে ব্যথা

সিম্ফাইসাইটিসের সবচেয়ে আকর্ষণীয় প্রকাশ হল ব্যথা। কখনও কখনও তারা অসহ্য হয়। কিছু গর্ভবতী মহিলাদের এমনকি শুয়ে থাকতে অসুবিধা হয়। শ্যুটিং ব্যথা পিউবিক এলাকায় প্রদর্শিত হতে পারে। নিতম্বের কোনো নড়াচড়া বা অপহরণ ব্যথা হতে পারে। এটি আপনার অঙ্গবিন্যাসকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে।

কিছু গর্ভবতী মায়েদের জন্য, ব্যথা পেটের নীচে বিকিরণ করতে পারে বা কুঁচকি, পিঠ, পেরিনিয়াম বা পায়ে প্রদর্শিত হতে পারে। এই জাতীয় মহিলাদের পক্ষে সামনে বাঁকানো খুব কঠিন; এক পায়ে দাঁড়ানো কেবল অসম্ভব। সিম্ফাইসাইটিসে আক্রান্ত রোগীদের চেয়ার থেকে উঠতে বা বিছানায় উলটে যেতে অসুবিধা হয়। দীর্ঘ বিশ্রামের পরেই ব্যথা কমতে শুরু করে। সমস্ত বেদনাদায়ক sensations একটি শক্তিশালী crunch দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে। মলত্যাগের সময় ব্যথা হতে পারে।

ডায়াগনস্টিক কার্যক্রম

সিম্ফিসাইটিসের অধ্যয়ন বিশেষ পদ্ধতি ব্যবহার করে করা হয়: এক্স-রে, কম্পিউটার এবং চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং, আল্ট্রাসাউন্ড বিশ্লেষণ। প্রথমত, চিকিত্সক খুঁজে বের করেন কখন সিম্ফিসিসে ব্যথা শুরু হয়েছিল, এটি চলাফেরাকে কতটা প্রভাবিত করেছিল এবং গর্ভাবস্থার কোন পর্যায়ে এটি ঘটেছে। বিশেষজ্ঞ অপারেশন সঞ্চালিত হয়েছে কিনা, পেশীবহুল সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে কিনা তা খুঁজে বের করবেন।

এর পরে, অতীতের স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত রোগ, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের বৈশিষ্ট্য এবং কোর্সের একটি বিশ্লেষণ করা হয়। আল্ট্রাসাউন্ডের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, pubic ossicles এর পার্থক্যের ডিগ্রী মূল্যায়ন করা হয়। প্রসবের পরে একটি এক্স-রে নির্ণয় করতে সাহায্য করবে যে পিউবিক হাড়গুলি পাশে সরে গেছে নাকি উপরের দিকে। একজন অসুস্থ মহিলা একজন অর্থোপেডিক সার্জন এবং ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

থেরাপি

মহিলাদের ব্যথা উপশম করতে, অবিলম্বে চিকিত্সা শুরু করা আবশ্যক। অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ থেকে একটি দ্রুত থেরাপিউটিক প্রভাব আসে। ওষুধের পাশাপাশি, ফিজিওথেরাপি নির্ধারিত হয়। আধুনিক চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি অস্ত্রোপচার ছাড়াই প্রসবের পরে সিম্ফিসাইটিস চিকিত্সা করা সম্ভব করে তোলে। গর্ভবতী মহিলাদের অ্যানেস্থেশিয়া হিসাবে প্যারাসিটামল গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রসবের পরে তাদের অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ এবং অপিয়েট খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।

যদি সিম্ফিওসিওপ্যাথির সাথে পিউবিক হাড়ের সামান্য পার্থক্য থাকে, তবে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে রোগের কোর্সটি উপশম করা যেতে পারে:

• শারীরিক কার্যকলাপ অবিলম্বে সীমাবদ্ধতা;
• ঘুমের জন্য অর্থোপেডিক গদি ব্যবহার;
• ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং বি ভিটামিন গ্রহণ;
• দৈনিক শারীরিক থেরাপি;
• ইউরোজেনিটাল সংক্রমণের ক্ষেত্রে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল চিকিত্সা।

রোগের সময়কাল

অনেকেরই এই প্রশ্নে আগ্রহী যে, প্রসবের পর সিম্ফিসাইটিস কতক্ষণ স্থায়ী হয়? প্রায়শই, এই ঘটনাটি সন্তানের জন্মের 2-3 মাস পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। স্যাক্রাল ইনজুরি, অস্টিওআর্টিকুলার সিস্টেমের রোগ, গুরুতর টক্সিকোসিস, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং ভিটামিনের অভাবের ক্ষেত্রে, রোগটি দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে পারে। কারো কারো জন্য কয়েক মাস বা এক বছরেরও বেশি সময় লাগে।

জন্ম প্রক্রিয়া খুব জটিল, এবং কখনও কখনও সিম্ফিসিস লিগামেন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এটি বড় ফলের কারণে। খুব প্রায়ই, একটি সংকীর্ণ পেলভিস সহ প্রসবকালীন মহিলাদের মধ্যে একটি শিশুর দ্রুত জন্মের পরে সিম্ফিসাইটিস দেখা দেয়। এটি মূত্রাশয় এবং খালে আঘাতের কারণ হতে পারে। এই ধরনের জটিলতা জয়েন্টগুলির পুনরুদ্ধারের সময়কালকে দীর্ঘায়িত করে এবং প্রসবের পরে সিম্ফিসাইটিসের চিকিত্সাকে জটিল করে তোলে।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

• বসা অবস্থায় এক পা অন্য পা অতিক্রম করবেন না;
• স্থায়ী অবস্থানে, দুটি পায়ে ওজন সমানভাবে বিতরণ করা প্রয়োজন;
• কঠিন পৃষ্ঠগুলি গর্ভবতী মহিলাদের বসতে এবং শোয়ার জন্য উপযুক্ত নয়;
• দীর্ঘ হাঁটা বা সোজা অবস্থানে দাঁড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না;
• ঝোঁক পৃষ্ঠ এবং সিঁড়ি থেকে descents এড়িয়ে চলুন;
• বিছানায় অন্য দিকে যাওয়ার আগে, আপনাকে প্রথমে আপনার কাঁধ এবং উপরের ধড় এবং তারপরে আপনার শ্রোণীটি ঘুরাতে হবে;
• শরীরের ওজন বৃদ্ধি সাবধানে নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন;
• খাবারে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়া উচিত (বাদাম, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, শুকনো এপ্রিকট, তিল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়);
• অল্প হাঁটাহাঁটি স্বাভাবিক ক্যালসিয়াম বিপাককে উন্নীত করবে;
• একটি অর্থোপেডিক গদি আপনাকে আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান নিতে দেয়।

গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করা উচিত, এটি সঠিকভাবে এটির জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে: দীর্ঘস্থায়ী এবং গাইনোকোলজিকাল রোগ সনাক্ত করুন এবং চিকিত্সা করুন। গর্ভবতী হওয়ার পরে, একজন মহিলার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে যোগাযোগ করা উচিত এবং নিবন্ধন করা উচিত (3 মাস পর্যন্ত)। একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা পদ্ধতিগত হওয়া উচিত।

সিম্ফিসাইটিস প্রতিরোধে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি। খাবারে পরিমিত পরিমাণে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকা উচিত। আপনার খাদ্য থেকে ময়দা, মিষ্টি, চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার বাদ দেওয়া ভাল। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারের ব্যবহার বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় (চর্বিহীন মাংস, লেগুম, ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য)।

গর্ভবতী মহিলাদের নিউরোসাইকিক স্ট্রেস এড়াতে হবে। প্রয়োজনে ডাক্তার হালকা নিদ্রামূলক ওষুধ দিতে পারেন। এই সমস্ত ব্যবস্থা শ্রমের যৌক্তিক ব্যবস্থাপনা এবং জটিলতা প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করে।

symphysitis এবং শারীরিক থেরাপি জন্য ব্যান্ডেজ

অনেক গর্ভবতী মহিলা ব্যান্ডেজ পরে ব্যথা থেকে রক্ষা পান। এটি একটি ফার্মাসিতে কেনা যাবে। অনেক ধরনের ব্যান্ডেজ তৈরি করা হয়েছে। পরিবর্তে, আপনি একটি টাইট ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে পারেন, যা সিম্ফিসিস হাড়ের অত্যধিক বিচ্যুতি এবং স্থানচ্যুতি প্রতিরোধ করে।

বিক্রয়ের জন্য একটি কাঁচুলি আকারে ব্যান্ডেজের মডেল রয়েছে; এটি একটি সন্তান জন্মদানের পর্যায়ে আরও উপযুক্ত। প্রসবোত্তর সময়ের মধ্যে, আপনি থং প্যান্টির আকারে একটি মডেল ব্যবহার করতে পারেন। এগুলো সিম্ফাইসাইটিসের জন্য খুবই কার্যকরী। তারা পেলভিক এলাকার নিরাপত্তা এবং ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টগুলির পুনরুদ্ধারের সমস্যা সমাধান করে। কঠোর এবং আধা-অনমনীয় ব্যান্ডেজ রয়েছে; পরেরটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আরও উপযুক্ত।

এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে সিম্ফিসাইটিস প্রতিরোধের একটি ব্যবস্থা হল শারীরিক থেরাপি। হাঁটা, স্ট্রেচিং এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের উপকার করবে। রোগের 1 এবং 2 পর্যায় বিশেষ ব্যায়ামের একটি সেট সম্পাদন করে যা পেলভিক এবং কটিদেশীয় পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করে। এখানে একটি নমুনা ওয়ার্কআউট আছে:

• প্রারম্ভিক অবস্থান - আপনার পিছনে মিথ্যা. মহিলাটি তার পা তার নিতম্বের কাছে টেনে নেয়, তারপর তার হাঁটু পাশে ছড়িয়ে দেয়। এর পরে, এটি ধীরে ধীরে তাদের আসল অবস্থানে ফিরিয়ে দেয়। এই ধরনের আন্দোলন 6-10 বার পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন।
• পরবর্তী ব্যায়ামটি প্রথমটির মতোই সঞ্চালিত হয়, শুধুমাত্র মহিলা তার পা তার নিতম্ব থেকে সামান্য দূরে সরে যায়। তিনি ধীরে ধীরে তার পেলভিস উপরে তোলেন এবং তারপর সাবধানে এটিকে তার জায়গায় ফিরিয়ে দেন। এই ধরনের আন্দোলন 10 বার সঞ্চালিত হয়।
• শুরুর অবস্থান: হাঁটু গেড়ে বসে থাকা। মহিলা মেঝেতে তার হাত বিশ্রাম, তার পিছনে শিথিল। তিনি তার মাথা, ঘাড়, পিঠ এবং শ্রোণী একই স্তরে রাখার চেষ্টা করেন। তারপরে গর্ভবতী মা তার পিছনের দিকে খিলান করে এবং তার মাথা এবং ঘাড় নিচু করে। উরু এবং পেটের পেশী টানটান। আন্দোলনটি তিনবারের বেশি পুনরাবৃত্তি করার দরকার নেই।

এটা লক্ষণীয় যে সিম্ফিসাইটিসের শেষ পর্যায়ে, এই ধরনের ব্যায়াম contraindicated হয়।