যে মহিলারা সন্তান জন্ম দিয়েছেন তারা কেন এখনও সন্তান প্রসবের ভয় পান? কীভাবে প্রসবের ভয় পাবেন না, বা ভিত্তিহীন মহিলা ফোবিয়াস

প্রত্যেক মহিলা যে তার প্রিয় শিশুটিকে তার হৃদয়ের নীচে বহন করে শীঘ্রই বা পরে আসন্ন জন্মের কথা ভাবেন। কিছু গর্ভবতী মায়েরা প্রতীক্ষার সময় ধরে অধ্যবসায় করেন, নিজেরাই তাদের ভয়ের সাথে মোকাবিলা করেন, তবে অনেকেরই সন্তানকে পৃথিবীতে আনার প্রক্রিয়ার ভয়ে ক্রমাগত চাপের মধ্যে থাকে। কীভাবে প্রসবের ভয় পাবেন না এবং গর্ভাবস্থার শেষ দিনগুলি বিশ্রামের অবস্থায় কাটাবেন - আমরা এই সম্পর্কে আরও কথা বলব।

আসন্ন জন্ম সম্পর্কে গর্ভবতী মহিলাদের বেশিরভাগ ভয় ভিত্তিহীন এবং প্রয়োজনীয় তথ্য বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন করে তাদের ঘটনা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে প্রসব একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যা চিকিৎসার অগ্রগতির জন্য ধন্যবাদ, নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, যার ফলে সম্ভাব্য ঝুঁকি হ্রাস করা যায়।

সময়ের সাথে সাথে, যে কোনও গর্ভবতী মহিলা জন্মের প্রক্রিয়ার সময় তার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা নিয়ে ভাবেন, এমনকি যারা প্রথমবার মা হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন না, কারণ শ্রম প্রতিবার একই পরিস্থিতি অনুসারে এগিয়ে যায় না।

নির্ধারিত তারিখ যত ঘনিয়ে আসছে, বেশিরভাগ গর্ভবতী মায়েরা অজানা এবং ভয়ের কারণে আতঙ্কে কাবু হয়ে পড়েন। মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থাকে স্বাভাবিক করার জন্য, ভয়ের প্রকৃতি খুঁজে বের করা প্রয়োজন, সেইসাথে এটি বাস্তব অবস্থার সাথে মিলে যায় নাকি একটি দূরবর্তী ফোবিয়া।

প্রসবের সময় শিশুর ক্ষতি হওয়ার ভয়

অনেক গর্ভবতী মায়েরা ভয় পান যে জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় শিশুটি ব্যথা, অসুবিধা এবং অস্বস্তি অনুভব করে। এর মধ্যে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সত্য রয়েছে। যদি একজন মহিলা সংকোচন এবং ধাক্কা দেওয়ার সময় ভুল আচরণ করে, তবে শিশুর কিছু আঘাতের ঝুঁকি রয়েছে।

যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ভয়টি ভিত্তিহীন - নবজাতকের মাথার খুলির হাড়গুলি এতই নরম এবং স্থিতিস্থাপক যে জন্ম প্রক্রিয়ার সময় তারা সবচেয়ে আরামদায়ক, দীর্ঘায়িত আকার ধারণ করে, যা শিশুকে মায়ের জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যেতে দেয়। ঝুঁকি

প্রসব শুরু না হওয়ার ভয়

প্রায় প্রতিটি মহিলার তথাকথিত কি জানেন। সংক্ষেপে, এগুলি জরায়ুর ছন্দময় সংকোচন, যা আসন্ন জন্মের জন্য জরায়ুমুখকে প্রস্তুত করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়, অর্থাৎ, প্রসবের সাথে তাদের সরাসরি কোনও সম্পর্ক নেই।

এর পরিপ্রেক্ষিতে, গর্ভবতী মহিলা কেবল ভয় পান যে তিনি প্রশিক্ষণের সংকোচনগুলিকে বাস্তবের সাথে গুলিয়ে ফেলবেন এবং সময়মতো চিকিত্সা সুবিধায় যাওয়ার সময় পাবেন না। যাইহোক, এই সংক্ষিপ্ত রূপগুলি আলাদা করা সহজ।

যদি নিয়মিত সংকোচন দেখা দেয়, বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির সাথে থাকে এবং তাদের মধ্যে বিশ্রামের সময়গুলি দ্রুত হ্রাস পায়, তবে এটি প্রসূতি হাসপাতালের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময়।

ব্যথার ভয়

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে প্রসব একটি অবিশ্বাস্যভাবে বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া যা একজন মহিলার জন্য অবিশ্বাস্য কষ্টের কারণ হয়। এটি মৌলিকভাবে ভুল। সক্রিয় শ্রমের সময়, তথাকথিত "সুখের হরমোন" এর একটি বড় পরিমাণ মায়ের রক্তে প্রবেশ করে, যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

কিন্তু সন্তান প্রসব একেবারেই ব্যথাহীন বললে ভুল হবে। অনুভূত অস্বস্তির মাত্রা সম্পূর্ণরূপে মহিলার প্রস্তুতির স্তরের পাশাপাশি তার আচরণের উপর নির্ভর করে।

এইভাবে, আপনি সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে অস্বস্তি কমাতে পারেন, সেইসাথে প্রয়োজনে শিথিল করার ক্ষমতা। তদতিরিক্ত, এই ধরণের ব্যথা সেই মুহুর্তে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা থাকে যখন একটি ছোট এবং দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত শিশু মহিলার বুকে ডুবে যায়।

ব্রেকআপের ভয়

তাদের সংঘটনের ঝুঁকি কিছুটা কমানোর জন্য, কেবলমাত্র ডাক্তারের নির্দেশাবলী কঠোরভাবে অনুসরণ করাই নয়, টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করে গর্ভাবস্থায় পেরিনিয়ামের দিকেও কিছু মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

ভয় যে কোন গুরুতর জটিলতার পটভূমিতে প্রসব ঘটবে

অবশ্য এ থেকে কেউ রেহাই পায় না। যাইহোক, যদি গর্ভাবস্থা নিরাপদে এগিয়ে যায়, কোন প্যাথলজি ছাড়াই, প্রক্রিয়াটি ভুল হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম।

সুতরাং, প্রসবের প্রায় সমস্ত ভয় ভিত্তিহীন। যাইহোক, বেশিরভাগ মহিলার তাদের সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা হয়, বিশেষ করে যারা তাদের প্রথম সন্তানের প্রত্যাশা করছেন। ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং শান্ত হতে আপনাকে সাহায্য করার অনেক উপায় রয়েছে।

প্রস্তাবিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা অপরিহার্য, যেহেতু গর্ভবতী মহিলার ক্লান্ত মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা শিশুকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

ভয় মোকাবেলার উপায়

প্রথমত, আপনার নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করা উচিত যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিদ্যমান ফোবিয়াগুলি দূরবর্তী। প্রয়োজনে, এই প্রক্রিয়ায় ঘনিষ্ঠ আত্মীয় এবং মনোবিজ্ঞানী উভয়কেই জড়িত করা বেশ সম্ভব।

সবচেয়ে সাধারণ উপায় যা গর্ভবতী মাকে ভয় এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে তার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• যদি একজন গর্ভবতী মহিলার ব্যথার ভয় থাকে তবে একজন তত্ত্বাবধায়ক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। বর্তমানে, অনেক ওষুধ রয়েছে যা গর্ভবতী মা বা শিশুর ক্ষতি না করে সংকোচন কমাতে সাহায্য করবে;
• ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা কমানোর জন্য, পেরিনাল টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানো এবং পেলভিক পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে নিয়মিত ব্যায়ামের একটি সেট করা এবং বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করা প্রয়োজন;
• যদি একজন মহিলা সত্যিকারের সাথে প্রশিক্ষণের সংকোচনকে বিভ্রান্ত করার ভয় পান, তবে এটি এমন একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয় যিনি গর্ভবতী মহিলাকে প্রসবের সূচনা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবেন।

সাধারণভাবে, গর্ভাবস্থার শেষ মাস এবং সপ্তাহগুলিতে, গর্ভবতী মাকে শুধুমাত্র তার মানসিক-সংবেদনশীল নয়, তার শারীরিক অবস্থাকেও শৃঙ্খলাবদ্ধ করার জন্য তার নিজের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দিকে যথেষ্ট মনোযোগ দিতে হবে।

• প্রথমত, আপনার খাদ্য সমন্বয় করা উচিত। যতটা সম্ভব তাজা এবং প্রাকৃতিক পণ্য খাওয়া প্রয়োজন। ভারী, চর্বিযুক্ত, মিষ্টি, টিনজাত খাবার না খাওয়াই ভাল, কারণ এগুলি কেবল গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না, তবে অনাক্রম্যতা হ্রাসের পাশাপাশি ঘুমের ব্যাধিতেও অবদান রাখে।
• তাজা বাতাসে নিয়মিত হাঁটা আপনার চিন্তাভাবনা এবং শারীরিক অবস্থার উন্নতির একটি দুর্দান্ত উপায়। দৈনিক অবসরভাবে হাঁটা পেলভিক ফ্লোর পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, যা পরবর্তীকালে উল্লেখযোগ্যভাবে জন্ম প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করবে।
• বিশেষ উত্তেজনার মুহুর্তে, মধু এবং লেবু যোগ করে অল্প পরিমাণে ক্যামোমাইল বা পুদিনা চা পান করা অনুমোদিত। এই পানীয়টি কেবল টোন করে না, বিপাককে উন্নত করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, তবে কার্যকরভাবে শিথিল করে এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয়।
• সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি হালকা sedatives গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়. এই ধরনের ওষুধগুলি ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে নেওয়া উচিত।
• জল পদ্ধতিগুলি একটি শান্ত প্রভাব ফেলতেও সাহায্য করবে এবং সক্রিয় শ্রম শুরু হওয়ার সময় অস্বস্তি দূর করবে। একটি উষ্ণ ঝরনা বা স্নান, প্রিয় প্রসাধনী - একসাথে, এটি একটি মহিলার শিথিল এবং তার উদ্বেগ শান্ত করতে অনুমতি দেবে।
• এই প্রক্রিয়াটির সাথে কী সংবেদনগুলি আসে, সেইসাথে এই সময়ের মধ্যে কীভাবে সবচেয়ে দক্ষতার সাথে আচরণ করা যায় তা জানার জন্য, একজন গর্ভবতী মহিলাকে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্সে অংশ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে বিশেষজ্ঞরা কেবল আগ্রহের সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবেন না, তবে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবেন। বিদ্যমান ভয় বা এমনকি তাদের দূর করা।

সন্তানের জন্ম একজন মহিলার জীবনে একটি খুব উত্তেজনাপূর্ণ এবং বেদনাদায়ক সময়। সাধারণত, যারা এখনও জন্ম দেননি তারা অন্যান্য মহিলাদের ঠোঁট বা টেলিভিশনের পর্দা থেকে সন্তান প্রসব কেমন তা জানতে পারেন। এবং এখানে এটি বোঝা উচিত যে আপনার নিজের পারফরম্যান্সে সন্তানের জন্ম অন্যদের মতো নয়। যদিও সমস্ত মহিলাই সমান বেদনাদায়ক প্রসবের অভিজ্ঞতা পান, তবে প্রতিটি মহিলার ব্যথা আলাদা, যেমন তার ব্যথার প্রান্তিকতা এবং অন্যান্য কারণগুলি। এ কারণেই অনলাইন পত্রিকা সাইটটি প্রসবের ভয়ে বেশি সময় ব্যয় না করার পরামর্শ দিয়েছে।

প্রতিটি মহিলা স্বাভাবিকভাবেই সন্তান প্রসবের ভয় পান কারণ এটি একটি খুব কঠিন এবং বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া। এখানে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল প্রসূতি বিশেষজ্ঞ এবং শল্যচিকিৎসকদের কাজ, মহিলার নিজের স্বাস্থ্যের অবস্থা, জন্ম প্রক্রিয়ার গতি এবং এমনকি মহিলার নিজের ব্যথার প্রান্তিকতা। এটা শুধুমাত্র চলচ্চিত্রে যে সবকিছু খুব দ্রুত ঘটে। বাস্তব জীবনে, প্রসব নিজেই দ্রুত ঘটে, তবে এর আগে কয়েক ঘন্টা বেদনাদায়ক সংকোচন ঘটে, যা একজন মহিলাকে উদ্বিগ্ন করতে পারে।

প্রসবের ভয় অনেক কারণ দ্বারা পূর্বে হতে পারে:

1. যারা ইতিমধ্যে জন্ম দিয়েছে তাদের নেতিবাচক স্মৃতি। অতএব, যে মহিলারা সন্তান জন্মদানের বিষয়ে তাদের ছাপগুলি ভাগ করে নেন তাদের সাবধান হওয়া উচিত যারা জন্ম দেওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন বা এখনও মা নন, এমনকি ভবিষ্যতেও তাদের উদ্দেশে সম্বোধন করা শব্দগুলি থেকে সাবধান হওয়া উচিত।
2. গর্ভবতী মহিলার মায়ের কাছ থেকে নেতিবাচক বক্তব্য। জন্মের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে একজন মহিলা সেই বিস্ময়কর শব্দগুলি মনে রাখতে পারেন যার সাথে তার মা প্রকাশ করেছিলেন। এটি সাধারণত করা হয় যাতে সন্তান জন্ম দেওয়ার সময় মায়ের অভিজ্ঞতার জন্য অনুতপ্ত হতে শুরু করে।
3. ঘটতে পারে যে নেতিবাচক পরিণতি. একজন মহিলা সন্তান জন্মদানে এতটা ভয় পান না যতটা সন্তান হারানো, মৃত শিশুর জন্ম বা এমনকি।

আপনি আপনার সমস্ত ভয় মোকাবেলা করতে হবে, তারা কিসের উপর ভিত্তি করে তা বোঝা থেকে শুরু করে। আসলে, মহিলাটি এখনও জন্ম দেয়নি, তবে সে ইতিমধ্যে ভয় পেয়েছে। এটা কি অযৌক্তিক নয়?

প্রসবের ভয় না পাওয়ার জন্য, দয়ালু শব্দ এবং সুপারিশগুলিতে ফিরে যাওয়া ভাল:

• প্রসব বেদনাদায়ক, তারা আপনাকে যাই বলুক না কেন। কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। বুঝুন যে সন্তান জন্মদান একটি অস্থায়ী প্রক্রিয়া। এটি শীঘ্রই কেটে যাবে, এবং আপনার বাহুতে সেই শিশুটি থাকবে যার জন্য আপনি এই সমস্ত সময় বেঁচে আছেন এবং চেষ্টা করেছেন। আপনি যে শিশুর জন্ম হতে সাহায্য করছেন তার উপর আপনার চিন্তাভাবনাকে ফোকাস করুন, এবং আপনি যে ব্যথা পাচ্ছেন তার উপর নয়।
• এটা একেবারে সব নারীদের কষ্ট দেয়। দুটি জিনিস বুঝুন: তারা সবাই বেঁচে আছে এবং সুখী মা হয়ে উঠেছে, তারা সবাই ব্যথা অনুভব করেছে। অন্য কথায়, আপনি ব্যথা পাবেন, তবে আপনি ব্যথা থেকে বাঁচতে পারবেন। মনে রাখবেন যে এই অস্থায়ী!
• এটি জন্মই বেদনাদায়ক হবে না, তবে সংকোচন যা এর আগে হয়। যে সময়কালে জরায়ু থেকে বাচ্চা বের হতে শুরু করে, আপনি আর এত ব্যথা অনুভব করবেন না। সবচেয়ে বেদনাদায়ক সংকোচন হয়, এবং আপনি এমনকি একটি সন্তানের জন্ম দেওয়ার প্রক্রিয়া উপভোগ করতে পারেন।

শিশুর জন্মদানকারী কর্মীদের কাজের উপর এখনও অনেক কিছু নির্ভর করে। আজ, এমন ওষুধ রয়েছে যা প্রসবের সময় ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে। আপনি যদি ব্যথা অনুভব করতে না চান তবে আপনি এগুলি ব্যবহার করতে পারেন। সুতরাং, যদি কিছু আপনাকে ভয় পায় তবে একটি সমাধান আছে।

প্রায় প্রতিটি মহিলাই সন্তান প্রসবের ভয় পান। এটা স্বাভাবিক, কারণ তারা সুখকর নয়, দুর্ভাগ্যবশত। প্রতিটি মহিলা একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়, যা কিছু কারণে প্রকৃতি দ্বারা প্রোগ্রাম করা হয়। এবং এখানে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি শিশুর জন্ম ব্যথা ছাড়া হবে না, যা গ্রহণ করা উচিত। মনস্তাত্ত্বিক খারাপ চিন্তা থেকে পালিয়ে না যাওয়ার পরামর্শ দেন এবং প্রসবের সময় সবকিছু কতটা বেদনাদায়ক হবে তা উপলব্ধি করতে। আসুন বিবেচনা করা যাক কেন?

এটি সাধারণত বলা হয় যে একজন মহিলার গর্ভাবস্থায় চিন্তা করা উচিত নয়। নিঃসন্দেহে, খারাপের চেয়ে ভাল চিন্তা করা ভাল। যাইহোক, খারাপ চিন্তা এবং অভিজ্ঞতা নেতিবাচক নয়। এটি কোনোভাবেই গর্ভের শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করে না।

একজন গর্ভবতী মহিলার সন্তান জন্ম দেওয়ার আগে উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক। যদি আপনি চিন্তিত হন, তাহলে চিন্তা করুন। কেন এই প্রয়োজন? আপনি যদি ভয় পান, তবে আপনার মানসিকতা আসন্ন ইভেন্টের চিন্তায় অভ্যস্ত হতে শুরু করবে এবং এমনকি এটির জন্য প্রস্তুত হবে। সাইকিতে একটি সম্ভাব্য খারাপ ভবিষ্যতে অভ্যস্ত হওয়ার একটি প্রক্রিয়া রয়েছে। আপনার সাথে কী খারাপ জিনিস ঘটতে পারে সে সম্পর্কে আপনি যখন চিন্তা করেন, আপনি ধীরে ধীরে এই চিন্তায় অভ্যস্ত হয়ে যান এবং এমনকি সবকিছুর প্রতি আরও শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে আগে থেকেই প্রস্তুত হন। আপনি যদি আসন্ন জন্ম নিয়ে চিন্তিত হন, তবে মানসিক স্তরে আপনি ইতিমধ্যেই এই সত্যটির জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন যে আপনি ব্যথায় ভুগবেন, এটি এড়ানো যায় না, আপনি এমনকি আগাম ভাবেন যে আপনি কীভাবে নিজেকে শান্ত করবেন সেই মুহূর্তে যখন শিশুটি হয়। জন্ম

অন্য কথায়, আপনি যদি ভয় পান তবে ভয় পেতে থাকুন। আপনি প্রসব এড়াতে পারবেন না (যদি না আপনি সিজারিয়ান সেকশনের ব্যবস্থা করেন), তাই আপনাকে অবশ্যই এটির জন্য প্রস্তুত করতে হবে। আপনি যখন ভয় পাচ্ছেন এবং আসন্ন ইভেন্ট এড়ানোর অসম্ভবতা বুঝতে পেরেছেন, তখন আপনি এই ধারণাটি নিয়ে এসেছেন যে আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে। যখন শ্রম আসে, আপনি ব্যথার জন্য প্রস্তুত থাকবেন যাতে আপনি চিন্তাভাবনা শুরু করতে পারেন বা এমন পদক্ষেপ নিতে পারেন যা আপনাকে মনের স্থিতিশীল অবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

1. বুঝুন যে আপনার মা এবং দাদীরাও এর মধ্য দিয়ে গেছেন। প্রয়োজনে তাদের সাথে কথা বলুন, আপনার ভয় শেয়ার করুন, তাদের সমর্থনের জন্য বলুন। জন্মের সময়, আপনি মনে করতে সক্ষম হবেন যে আপনার কাছের লোকেরা আপনাকে নিয়ে চিন্তিত।
2. চিকিৎসা সাহিত্য পড়া শুরু করুন। সন্তান প্রসবের সময় কী ঘটে সে সম্পর্কে সচেতন থাকা ক্ষতি করে না। আপনি যদি চিকিৎসা সাহিত্য পড়েন তবে আপনি বুঝতে পারবেন কেন আপনি ব্যথা করছেন, এটি কতক্ষণ স্থায়ী হবে ইত্যাদি। নিজেকে অন্ধকারে রাখবেন না। কি আশা করতে হবে তা আগে থেকেই জেনে নিন।
3. প্রসবের সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শিখুন। এটি আপনাকে ব্যথা উপশম করতে এতটা সাহায্য করবে না যতটা প্রসবের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে। সর্বোপরি, যত তাড়াতাড়ি আপনি জন্ম দেবেন, তত দ্রুত ব্যথা চলে যাবে।

একেবারে সব মহিলা ভয় পায়। আমাকে বিশ্বাস করুন, প্রথমবার সর্বদা অনেক প্রশ্ন এবং উদ্বেগ উত্থাপন করে। একেবারে সমস্ত মহিলা বুঝতে পেরেছিলেন যে এটি আঘাত করবে। তবে সবচেয়ে মজার বিষয় হল যে কোনও একক মহিলা, যতক্ষণ না তিনি জন্ম দেওয়া শুরু করেন, বুঝতে পারেন না যে এটি তার জন্য কতটা বেদনাদায়ক হবে। এটি তার চিন্তা কম করে।

প্রসবের সময়, নিম্নলিখিতগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ: ব্যথা চলে যাবে, এবং আপনার শিশু আপনার বাহুতে থাকবে। অবশেষে, আপনার শরীরকে শিশু থেকে মুক্ত করার প্রক্রিয়া শুরু হয়েছে, যা এখন স্বাধীনভাবে কাজ করবে। শুধু ভাবুন যে এখন আপনি আপনার বাচ্চাকে দেখতে পাবেন, আপনার শরীর এটি থেকে মুক্ত হবে। কীভাবে জন্ম হয় তার চেয়ে বরং কী জন্ম নেয় সে সম্পর্কে আরও চিন্তা করুন।

কিভাবে প্রসবের জন্য প্রস্তুত?

আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার জন্ম একটি অনিবার্য ঘটনা হয়ে উঠবে। আপনার উচিত তাদের সাথে যোগাযোগ করা এবং আপনার ভয়কে সঠিকভাবে উপলব্ধি করা। সন্তান প্রসবের ভয় দূর না করাই ভালো, তবে এর ঘটনার কারণগুলো বুঝতে হবে। আপনি ঠিক কি ভয় পান? প্রতিটি মহিলা ভিন্ন কিছু ভয় পায়। আপনি যন্ত্রণার ভয় পেতে পারেন, আপনি শিশুর জন্য সম্পূর্ণরূপে সরবরাহ করার জন্য পিতামাতার অপ্রস্তুততা সম্পর্কে ভয় পেতে পারেন, যদি মহিলাকে একা রেখে দেওয়া হয় তবে আপনি যত্নের সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষমতার ভয় পেতে পারেন। আপনাকে প্রতিটি ভয়ের সাথে আলাদাভাবে কাজ করতে হবে এবং এটিকে উপেক্ষা না করে উদ্বেগ সৃষ্টিকারী পরিস্থিতির উদ্ভবের জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত হতে হবে।

আসন্ন জন্মের আগে, অন্যান্য মহিলারা কীভাবে প্রসবের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিল সে সম্পর্কে প্রশ্ন সহ বন্ধুদের, ফোরাম এবং অন্যান্য সাইটের সাথে যোগাযোগ না করাই ভাল। একেকজন একেক রকম কথা বলবে। এমন অল্পবয়সী মহিলা আছেন যারা সাধারণত উজ্জ্বল রঙে তাদের সন্তানের জন্মের বর্ণনা দিতে শুরু করেন। এটা বোঝা উচিত যে প্রসব একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া। এবং প্রতিটি মহিলা যারা তাদের মধ্য দিয়ে গেছে তারা তাদের সময় তার কষ্টকে অতিরঞ্জিত বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ব্যথার জন্য প্রস্তুত হোন, কিন্তু অন্য মহিলাদের যে ব্যথা ছিল তা নয়। আপনার ব্যথা সম্ভবত আপনার কাছে অনন্য হবে।

কারও জন্ম কীভাবে হয়েছে সে সম্পর্কে বিস্তারিত গল্প থেকে নিজেকে রক্ষা করা ভাল। একজন জ্ঞানী ব্যক্তি সবকিছু বিস্তারিতভাবে বলবেন না, কারণ এটি শ্রোতাকে সত্যিই ভয় পেতে পারে। প্রসব বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর। তবে আপনি যতই গল্প শুনুন বা পড়ুন না কেন আপনাকে এর মুখোমুখি হতে হবে।

মনোবৈজ্ঞানিকরা প্রসবকালীন অন্যান্য মহিলাদের গল্পগুলিতে আগ্রহী হওয়ার পরামর্শ দেন না কারণ মহিলারা চিত্তাকর্ষক প্রাণী। যখন তারা আপনাকে তাদের যন্ত্রণার কথা বলছে, আপনি তাদের কল্পনা করবেন এবং এমনকি তাদের অনুভব করবেন যেন তারা আপনার সাথে ঘটছে। কিন্তু এটি নেতিবাচকভাবে শুধুমাত্র আপনার ভয়কে নয়, জরায়ুর অবস্থাকেও প্রভাবিত করে, যা শিশুর সঙ্কুচিত এবং ক্ষতি করতে পারে। এই ধরনের গল্পগুলিতে আগ্রহী না হওয়াই ভাল, যাতে আগে থেকেই নেতিবাচকতার জন্য নিজেকে সেট না করা যায়।

প্রসবের ভয় দূর করতে নিজেকে কিছুটা সাহায্য করার জন্য, আপনি অন্যান্য বিষয়গুলিতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারেন:

1. আপনাকে যে এলাকায় ভর্তি করা হবে তার সাথে পরিচিত হতে প্রসূতি হাসপাতালে যান। আপনি এমনকি ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে পারেন যাতে তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে।
2. আপনার শিশুর আগমনের জন্য প্রস্তুতি শুরু করুন। এটি করার জন্য, বাড়ির একটি কোণ প্রস্তুত করুন যেখানে তার জিনিস এবং বিছানা থাকবে।
3. সন্তানের জন্মের কথা আর ভাবুন না, কিন্তু এর সমাপ্তির পর্যায় সম্পর্কে। প্রসব শেষে, আপনার বাহুতে একটি শিশু থাকবে। আপনার পেটে তাকে বহন করার পরিবর্তে আপনি শেষ পর্যন্ত কীভাবে তাকে আপনার বাহুতে ধরে রাখতে পারবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

প্রসব বেদনায় খুব ভয় পেলে কিভাবে বাঁচবেন?

সন্তান জন্ম অনিবার্য যদি... অতএব, ব্যথার ভয় প্রতিটি মহিলার জন্য স্বাভাবিক হয়ে উঠবে, এমনকি যদি এটি তার প্রথমবার জন্ম না হয়। প্রসব বেদনায় খুব ভয় পেলে কিভাবে বাঁচবেন? বাস্তবে, আপনার অনিবার্য ভবিষ্যত গ্রহণ করা উচিত এবং কীভাবে এটিকে অতিক্রম করা যায় তার জন্য প্রস্তুতি শুরু করা উচিত।

আপনার জন্য ব্যথা কতটা ভয়ানক, এটি কতটা খারাপ ইত্যাদি নিয়ে চিন্তা না করে বরং আপনি কীভাবে এই ব্যথাগুলি কাটিয়ে উঠবেন তা নিয়ে ভাবতে শুরু করুন। আপনি ব্যথা হবে (যদি আপনি বিশেষ ওষুধ ব্যবহার না করেন), তাই তাদের নির্মূল করতে নিজেকে সাহায্য করে তাদের চেহারা জন্য প্রস্তুত করা ভাল।

প্রসবের জন্য প্রাথমিক প্রস্তুতি এখানে সাহায্য করবে। আপনি কোর্স করতে পারেন যেখানে তারা আপনাকে এই প্রক্রিয়া চলাকালীন কীভাবে আচরণ করতে হবে তা ব্যাখ্যা করবে। এছাড়াও আগাম বিশেষ শ্বাস কৌশল শিখুন. আপনি যখন ব্যথায় ভুগবেন, তখন আপনি বিশেষ কৌশল ব্যবহার করে শ্বাস নিতে শুরু করবেন, যা আপনাকে শ্রম বন্ধ করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।

প্রসবের ভয় পান এমন মহিলাদের আপনি আর কী পরামর্শ দিতে পারেন? আপনি যখন ব্যথায় থাকেন, তখন ব্যথাকে প্রতিহত করবেন না, বরং এর তীব্রতা কমানোর চেষ্টা করুন। একই সময়ে, আপনি যা চান তা করতে ভয় পাবেন না: প্রসবের সময়, মহিলারা চিৎকার করে, শপথ করে, কান্নাকাটি করে, ইত্যাদি যদি এটি আপনাকে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে তবে এটি করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, সন্তানের জন্ম এমন একটি জায়গা নয় যেখানে আপনাকে মুখ বাঁচাতে এবং শালীনতার নিয়মগুলি পালন করতে হবে। যদি কিছু আপনাকে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে তবে এটি করুন।

আপনার শরীর এটি আপনাকে সাহায্য করবে। আপনি যখন ব্যথায় থাকবেন, তখন প্রাকৃতিক হরমোন তৈরি হবে যা ব্যথার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে। আপনার শরীর আপনাকে ব্যথা এড়াতেও সাহায্য করবে।

শেষ অবলম্বন হিসাবে, আপনি বিশেষ ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন যা আপনাকে দ্রুত এবং আরও ব্যথাহীনভাবে জন্ম দিতে সহায়তা করবে। এখানে আপনি একটি এপিডুরাল বা সিজারিয়ান বিভাগে অবলম্বন করতে পারেন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ব্যথা অবশ্যই আপনাকে বিরক্ত করবে না।

শেষের সারি

প্রসবের ভয় পাওয়া খুবই স্বাভাবিক, যেহেতু এই প্রক্রিয়াটি সত্যিই বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর। যাইহোক, গর্ভাবস্থার উপস্থিতিতে প্রসবের অনিবার্যতা বোঝা উচিত। কীভাবে ভয় পাওয়া যায় তার চেয়ে কীভাবে ব্যথা কমানো যায় সে সম্পর্কে নিজেকে প্রস্তুত করা ভাল।

শুভ বিকাল, আমার প্রিয়! এটি আমার ছোট গোপনীয়তার সাথে আমার দীর্ঘতম স্বীকারোক্তি পর্যালোচনা হবে।

গর্ভাবস্থা দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ছিল। এর আগে, অ্যানেমব্রিওনিয়া ছিল এবং গর্ভবতী হওয়ার নতুন প্রচেষ্টার জন্য দীর্ঘ 6 মাস অপেক্ষা করা হয়েছিল। ওকে বাতিল করার সময় প্রথমবার সবকিছু ঠিক হয়ে গেছে। কিন্তু, সাধারণত যেমন হয়, আপনি যত বেশি উদ্বিগ্ন হবেন, তত বেশি সমস্যা থাকবে। 7 সপ্তাহে আমি একটি হেমাটোমা নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিলাম এবং ডুফাস্টনে রাখা হয়েছিল। 12 সপ্তাহে, ভয়ানক টক্সিকোসিস শুরু হয়েছিল। তারা আমাকে আবার হাসপাতালে ভর্তি করে এবং ম্যাগনেসিয়াম ইনজেকশন দেয়। যদিও, আমি মনে করি যে বিছানায় যাওয়ার দরকার ছিল না, আমি বাড়িতে বমি করতে পারতাম। তারপর হাইপোক্সিয়া, অতিরিক্ত ওজন, ফোলা। যদিও, এটি পরিণত হয়েছে, অতিরিক্ত ওজন polyhydramnios কারণে ছিল। এবং তাই, সেই দিনটি X এসে গেছে, পিডিআরের দিন, 23 জুলাই! আমার সাথে অস্বাভাবিক কিছুই ঘটেনি, তাই আমি আমার ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম। আমাকে একটি আল্ট্রাসাউন্ডের জন্য পাঠানো হয়েছিল এবং বলা হয়েছিল যে বাচ্চাটি খুব বড়, 4100, এবং আমার সিজারিয়ান সেকশন করতে হবে। তারা হাসপাতালে ভর্তি এবং সিজারিয়ান বিভাগের জন্য প্রসূতি হাসপাতালে একটি রেফারেল জারি করেছে। ডাক্তারের পরে, হতাশা আমার উপর ধুয়ে গেল। ঠিক আছে, একরকম, আমি নিজে সন্তান জন্ম দেবার আশা করেছিলাম, সবকিছু পরিকল্পনা করেছিলাম, নিজেকে গুছিয়ে রেখেছিলাম... 24 জুলাই ভোর 4 টায়, আমি জেগে উঠলাম কারণ আমি সত্যিই টয়লেটে যেতে চাই, এবং আমার পুরো গর্ভাবস্থায় আমি কখনই জেগে উঠিনি এইরকম কিছুর জন্য রাতে। আমি একবার গিয়েছিলাম, আধা ঘন্টা পরে আবার... ফলস্বরূপ, সকাল 6 টার আগে আমি টয়লেটে গিয়েছিলাম, মাফ করবেন, মূলত 12 বার!!! তারপরে আমি আমার পেট প্রসারিত করতে শুরু করি, আমি ভেবেছিলাম যে এগুলি প্রশিক্ষণের সংকোচন, বিশেষত যেহেতু সংকোচনের মধ্যে বিরতি হয় 2 মিনিট বা 3। এবং এটি নিয়ম অনুসারে নয়!) এটি একেবারেই বেদনাদায়ক ছিল না, তাই আমার আত্মবিশ্বাস ছিল এই সংকোচনের প্রশিক্ষণ ছিল 100%! উপরন্তু, অনেক মানুষ যারা জন্ম দিয়েছেন বলে যে প্রসব শুরু হলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি কিছুর সাথে বিভ্রান্ত করা যাবে না! যাইহোক, আমি প্লে মার্কেট থেকে একটি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে সংকোচনগুলি গণনা করেছি, আমি প্রত্যেককে এটি ইনস্টল করার পরামর্শ দিই!) ​​সংকোচন শুরু হলে এবং কখন এটি শেষ হয় আপনাকে কেবল বোতামটি টিপতে হবে। এটি খুব সুবিধাজনক, আপনাকে নিজেকে কিছু গণনা করতে হবে না। যেহেতু হাসপাতালে একটি রেফারেল ছিল, আমি আমার জিনিসপত্র প্যাক করতে শুরু করেছি, কিন্তু আশা করতে থাকলাম যে প্রসূতি হাসপাতাল আমাকে হাসপাতালে ভর্তি করতে অস্বীকার করবে, কারণ আমি বাড়িতে জন্মের জন্য অপেক্ষা করতে পারি। আমার স্বামী এবং আমি 7.30 এ প্রসূতি হাসপাতালে পৌঁছাই। তারা আমাকে বলে, অপেক্ষা করুন, ডাক্তার আসবেন মাত্র 8টায়। এটা 8টা। সংকোচন বন্ধ হয় না। আমি শ্বাস নিতে শুরু করি - 1,2,3,4 এ, আমার নাক দিয়ে শ্বাস নিই। 5,6,7.8,9,10 এ - মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। আমি সংকোচনের প্রশিক্ষণে আমার আত্মবিশ্বাস নিয়ে সন্দেহ করি। সময় 8.30। ডাক্তার নেই, তার সাথে ১০ মিনিটের মিটিং আছে। সময় 9.10। ডাক্তার এসেছে, হুররে! তারা অসন্তোষের সাথে আমার দিকনির্দেশের দিকে তাকায়, তারা বলে যে কোনও জায়গা নেই, তবে তারা দেখার সিদ্ধান্ত নেয়। এবং....5 সেমি প্রসারিত! কি মোচড়! নার্স আমার জিনিসপত্রের ব্যাগের মধ্য দিয়ে দেখেন যাতে ডায়াপার এবং ভেজা মোছা সহ অপ্রয়োজনীয় কিছু নেই। তিনি তার স্বামীকে "অতিরিক্ত জিনিস" দেন এবং তাকে বাড়িতে পাঠান। এবং তারা আমাকে একটি enema জন্য পাঠায়. ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, সকালে আমি যা ঘটেছিল তার সবই সহ্য করেছি। অতএব, জল এসেছিল এবং জল বেরিয়ে এসেছে)। তারপর আমি কাগজপত্র পূরণ করে প্রসবপূর্ব কক্ষে যাই। 7টি পালঙ্ক, মেয়েরা সব চিৎকার করছে। যেমন তারা বলে, তাপ ঢুকে গেছে!) ডাক্তার আরেকবার দেখেন এবং মূত্রাশয় পাংচার করার সিদ্ধান্ত নেন (সেদিন প্রসূতি হাসপাতালের দায়িত্ব ছিল, আমাদের সবার জন্য অপেক্ষা করার সময় ছিল না)। তারা আপনাকে সোফায় শুতে এবং একটি CTG মেশিন সংযুক্ত করতে পাঠায়। একজন মহিলা কাছাকাছি শুয়ে আছে, কাতরাচ্ছে, চিৎকার করছে। ভীতিকর। কিন্তু আমি আমার সংযম হারাই না। সব পরে, আমার গোপন আছে. তাই:

1. শ্বাস নিন, মেয়েরা! সঠিকভাবে শ্বাস নিন। ডান! এটা সত্যিই কাজ করেছে. যদি এটি ব্যথাকে অসাড় না করে তবে এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করবে।

2. প্রসব বেদনাদায়ক নয়, এটি কঠিন। T R U D শব্দ থেকে। পেশী কাজ, টান এবং শিথিল। এটিকে কাজ হিসাবে ভাবুন, ব্যথা হিসাবে নয়। সব পরে, প্রধান জিনিস কিছু প্রতি মনোভাব! সন্তান প্রসবকে কাজের মতোই বিবেচনা করুন! এটিকে জগিংয়ের সাথে তুলনা করুন। তবে এটাকে ব্যথা হিসেবে নেবেন না!

3. ব্যথা উপশম উপর আমার অবস্থান আপনি এটা ছাড়া করতে পারেন যে. এবং সব কারণ জন্ম প্রক্রিয়ার সময় আপনার ভিতরে থাকা শিশুর জন্য এটি খুবই কঠিন। সবকিছু তাকে চেপে ধরছে! সে সত্যিই যন্ত্রণায় কাতর। আপনার "ব্যথা" (যদিও, আমি আবার বলছি, এটি কাজ!) অ্যাড্রেনালিন তৈরি করে, যা রক্তের মাধ্যমে শিশুর কাছে পৌঁছায় এবং তার জন্য ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে!

4. সর্বোচ্চ শিথিল করুন। আমি নিজেকে একটি তুষারমানব হিসাবে কল্পনা করেছি, প্রতিটি বিবরণে, নাকের পরিবর্তে একটি গাজর এবং আমার মাথায় একটি চতুর বেসিন। এবং আমি কল্পনা করেছি কিভাবে সূর্য গরম হতে শুরু করেছে এবং আমি ধীরে ধীরে গলতে শুরু করছিলাম। প্রথমে মাথা, তারপর শরীর। এটা আমাকে অনেক সাহায্য করেছে!

5. আমরা গান. পছন্দের রাশিয়ান লোক বেশী. আমি জানি না রহস্য কি, কিন্তু কালিঙ্কা-মালিঙ্কা আমাকে সাহায্য করেছিল।

তো, এটা প্রায় 15.40, মিডওয়াইফ আমার কাছে আসে এবং জিজ্ঞেস করে যে আমি, মাফ করবেন, "মলত্যাগ" করতে চাই? সব পরে, এইভাবে আপনি প্রচেষ্টার শুরু বর্ণনা করতে পারেন. আমি সত্যিই চাই, আমার শক্তি নেই। তারা বলে যে সংকোচনের চেয়ে ধাক্কা এক হাজার গুণ সহজ। ঠিক আছে, আমি জানি না, আমার জন্ম নিয়ম অনুসরণ করেনি। এটা আমার জন্য ধাক্কা আরো কঠিন ছিল. যাইহোক, ঠেলাঠেলি করার সময় আপনার চিবুকটি আপনার স্টারনামে টিপতে ভুলবেন না, আপনি অনেক সমস্যা এড়াতে পারবেন! শুধুমাত্র 8 তম সংকোচনে শিশুটি দেখা যেতে শুরু করে এবং আমাকে লেবার রুমে নিয়ে যাওয়া হয়। যে শিশুটি উপস্থিত হতে চলেছে তার সাথে হাঁটা খুবই ভীতিকর। এবং সোফায় আরোহণ করা আরও ভয়ঙ্কর!) তবে এটি প্রয়োজনীয়। ফলস্বরূপ, আমি 3 টি সংকোচনে পালঙ্কে জন্ম দিয়েছি। মেয়েরা, চিকিৎসা কর্মীদের কথা শুনতে ভুলবেন না! তাদের নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন! এবং তারপর সবচেয়ে প্রতীক্ষিত মুহূর্ত আসবে! এই একটি স্বস্তি! সব অর্থে! যেমন স্বস্তি এবং আনন্দ! আমি সুখে কাঁদতে পারিনি, যদিও, আমার আর শক্তি ছিল না। সত্য, আনন্দটি এই সত্যের দ্বারা ছাপিয়ে গিয়েছিল যে শিশুটিকে স্তনে রাখা হয়নি, পিছনের জল সবুজ ছিল এই সত্য দ্বারা এটিকে ন্যায়সঙ্গত করে। যদিও বুদবুদটি যখন পাংচার করা হয়েছিল, তখন জল পরিষ্কার ছিল। তারপর তারা আমার থেকে পরজন্ম চেপে ধরে এবং আমাকে বরফের সাথে শুইয়ে রেখেছিল... এটি প্রসবের গল্প।

যাইহোক, শিশুটি 54 সেমি এবং 3750 সালে জন্মগ্রহণ করেছিল! তাই আল্ট্রাসাউন্ড ভুল ছিল)

মেয়েরা, আপনার মনোযোগের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমি আন্তরিকভাবে আপনার স্বাস্থ্য, আপনার সন্তানদের স্বাস্থ্য, সুখী মাতৃত্ব এবং শক্তিশালী স্নায়ু কামনা করি! সবকিছু হালকাভাবে নিন!

পড়ার সময়: 8 মিনিট। ভিউ 693 প্রকাশিত হয়েছে 10/09/2018

গর্ভাবস্থার নয় মাস শেষ হতে চলেছে, আপনি আনন্দের সাথে আপনার শিশুর সাথে দেখা করার জন্য অপেক্ষা করছেন, তবে বিভিন্ন ভয় প্রায়ই আপনার মাথায় ঘুরপাক খায়। কীভাবে প্রসবের ভয় পাবেন না, কীভাবে ভয় এবং অনিশ্চয়তা থেকে মুক্তি পাবেন তা আমাদের নিবন্ধের বিষয়।

গর্ভবতী মহিলারা কী ভয় পান?

পরীক্ষা এবং বিশ্লেষণগুলি গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করার পরে, একজন মহিলার জীবনে একটি নতুন পর্যায় শুরু হয়, যা প্রায়শই ভয় এবং ফোবিয়াসের সাথে থাকে। জন্মের দীর্ঘ প্রতীক্ষিত দিন যত কাছে আসে, ততই আতঙ্ক বাড়ে।

প্রধান ভয়:

• অজানা ভয়ে;
• ব্যথা ভয়;
• শিশু সম্পর্কে শক্তিশালী অনুভূতি;
• বিরতির ভয়।

এই ভয়গুলি প্রায়শই গর্ভবতী মায়েদের উদ্বিগ্ন করে; আমরা তাদের প্রত্যেককে বিশদভাবে বোঝার চেষ্টা করব এবং কীভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হবে তা শিখব।

কিভাবে প্রসবের ভয় বন্ধ করা যায় - প্রক্রিয়া শেখা

যে সমস্ত মহিলারা প্রথমবারের মতো জন্ম দেয় তারা প্রসবের ভয় পায় কারণ তারা জানে না তাদের জন্য কী অপেক্ষা করছে। এখন আসন্ন প্রক্রিয়া সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে সবকিছু শেখার অনেক উপায় রয়েছে, তবে আপনার দূরে থাকা উচিত নয়; ভিডিওগুলি প্রায়শই প্যাথলজি এবং সম্ভাব্য জটিলতা সম্পর্কে কথা বলে - এই সমস্ত তথ্য অবশ্যই ইতিবাচক মনোভাবের জন্য অবদান রাখে না।

অজানা ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়ঃ

1. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন, সেগুলি বেছে নিন যেগুলি কেবল বক্তৃতাই নয়, ব্যবহারিক ক্লাসও দেয়। অভিজ্ঞ শিক্ষকরা আপনাকে বলবেন গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় আপনার কী করা উচিত এবং কী করা উচিত নয় এবং কীভাবে আপনার ভয় মোকাবেলা করা যায়।
2. আরও অভিজ্ঞ মায়েদের সাথে ফোরামে যোগাযোগ করুন, এটি স্পষ্ট যে প্রতিটি মহিলার জন্ম প্রক্রিয়া পৃথকভাবে এগিয়ে যায়, তবে ইতিমধ্যেই জন্ম দেওয়া মহিলাদের কাছ থেকে গল্পগুলি আপনাকে কী আশা করতে হবে তা আরও ভাল কল্পনা করতে সহায়তা করবে এবং বাস্তবে সবকিছু এতটা ভীতিকর নয়।
3. আগাম একটি ভাল প্রসূতি হাসপাতাল খুঁজুন, একজন ডাক্তার আপনি বিশ্বাস করতে পারেন।
4. একটি জরুরী স্যুটকেস প্যাক করতে ভুলবেন না যাতে সংকোচন ঘটলে, আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি খুঁজতে তাড়াহুড়ো করতে হবে না।

প্রায়শই মহিলারা ভয় পান যে প্রসবের সময় কিছু ভুল হয়ে যাবে, তারা প্রক্রিয়াটির শুরুতে মিস করবে এবং হাসপাতালে যাওয়ার সময় পাবে না।

আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে জন্মের প্রক্রিয়াটি 3 টি পর্যায় নিয়ে গঠিত - প্রথম সংকোচন থেকে প্রসবের সূচনা পর্যন্ত এটি 8-12 ঘন্টা সময় নেয়, কখনও কখনও আরও বেশি, এই সময়টি প্রসূতি হাসপাতালে যাওয়ার জন্য অবশ্যই যথেষ্ট। এছাড়াও দ্রুত প্রসব হয়, তবে প্রতি 200 জন মহিলার মধ্যে শুধুমাত্র 1 জন মহিলার জন্ম হয়।

সুইফট মানে তাৎক্ষণিক নয়। প্রক্রিয়াটি 2-4 ঘন্টা স্থায়ী হয়, যা আপনাকে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে বা নিজে হাসপাতালে যেতে দেয়।

প্রক্রিয়ার শুরুটি হারিয়ে যাওয়ার ভয়ের জন্য, সংকোচনটি লক্ষ্য না করা বেশ কঠিন। যদি আপনার পক্ষে স্বাধীনভাবে সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি গণনা করা কঠিন হয়, আপনার ফোন বা ট্যাবলেটে একটি বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করুন - সংকোচন শুরু এবং শেষ হওয়ার মুহুর্তে কেবল একটি বোতাম টিপুন, তারপর প্রোগ্রামটি নিজেই সবকিছু করবে।

প্রসব বেদনার খুব ভয় পেলে কিভাবে বাঁচবেন

জন্মের প্রক্রিয়াটি ব্যথার সাথে থাকে, তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে প্রসব বেদনাদায়ক নয়, এটি কঠিন। আপনার শিশুকে দ্রুত জন্ম দিতে আপনার শরীর কঠোর পরিশ্রম করছে, আপনার পেশীগুলি ক্রমাগত উত্তেজনাপূর্ণ এবং শিথিল হচ্ছে - এটিকে কাজ হিসাবে বিবেচনা করুন, যার শেষে একটি অতুলনীয় পুরস্কার আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।

আপনি যদি নার্ভাস না হন তবে প্রসবের সময় ব্যথা ততটা অনুভূত হবে না। প্রক্রিয়া চলাকালীনই, এন্ডোরফিন (আনন্দের হরমোন) উত্পাদিত হয়; গর্ভাবস্থায়, জরায়ুতে স্নায়ু তন্তুগুলির সংখ্যা হ্রাস পায় - এই সমস্ত প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমে অবদান রাখে।

প্রসবের সময় ব্যথা একজন মহিলাকে প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে - যদি সংকোচন ধীরে ধীরে আরও বেশি বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে, তবে সবকিছু ঠিকঠাক চলছে এবং আপনি শীঘ্রই আপনার শিশুর সাথে দেখা করবেন।

ব্যথাকে ভয় না করে শুনতে এবং বিশ্বাস করতে শিখুন। একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং শিথিল করার ক্ষমতা আপনাকে শান্তভাবে প্রসবের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে।

এটি ভয় যা প্রসবের সময় ব্যথা বাড়ায় - শরীর সক্রিয়ভাবে অ্যাড্রেনালিন, সেরোটোনিন, ডোপামিন তৈরি করতে শুরু করে, এই সমস্ত হরমোনগুলি ব্যথার বহুগুণ বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।

কিভাবে শিথিল করতে শিখতে?

1. প্রথমত, সঠিকভাবে শ্বাস নিন: 1-4 গণনায়, আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন, 5-10 গণনায়, আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। ধাক্কা দেওয়ার সময়, আপনাকে ঘন ঘন শ্বাস নিতে হবে, যেন আপনি একটি দৌড় শেষ করেছেন।
2. দ্বিতীয় উপায় হল কল্পনা করা যে আপনি একজন তুষারমানব, এত বড়, সুন্দর, গাজরের নাক এবং টুপির পরিবর্তে একটি বালতি। এবং তারপরে সূর্য বেরিয়ে এসেছিল, এবং এটি এত উষ্ণ ছিল - তুষারমানবটি ধীরে ধীরে গলতে শুরু করে, প্রথমে মাথা, কাঁধ, বুক এবং গোড়ালি পর্যন্ত সমস্ত পথ।

"আমি নিজে জন্ম দিতে ভয় পাই - সিজারিয়ান করা ভাল"

প্রসবের সময় ব্যথা এড়াতে সিজারিয়ান সেকশন সর্বোত্তম উপায় নয়, যদিও এখন অপারেশনটি শুধুমাত্র চিকিৎসাগত কারণেই নয়, মায়ের অনুরোধেও করা হয়। স্বাভাবিক জন্মের পর, আপনি উঠতে পারেন এবং প্রথম মিনিট থেকেই আপনার শিশুর যত্ন নিতে পারেন।

সিজারিয়ান সেকশনের পরে, আপনাকে এক দিনের জন্য নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটে পাঠানো হবে; অ্যানেস্থেশিয়া থেকে পুনরুদ্ধার করার সময়, আপনি অনেক অপ্রীতিকর সংবেদন অনুভব করবেন এবং অপারেশনের পরে ব্যথা প্রসবের পরে আপনাকে অনেক বেশি বিরক্ত করবে।

একটি সিজারিয়ান বিভাগও শিশুর জন্য একটি অপ্রীতিকর পদ্ধতি - সন্তানের শরীরে জন্মের জন্য প্রস্তুত করার সময় নেই; গুরুতর চাপের পটভূমিতে, এই জাতীয় শিশুরা প্রায়শই ভবিষ্যতে অসুস্থ হয়ে পড়ে, তারা প্রায়শই স্নায়বিক সমস্যা এবং হতাশাজনক অবস্থার বিকাশ করে।

ব্যথানাশক এবং অ্যানেস্থেসিয়ার জন্য, এই বিষয়ে ডাক্তারদের বিভিন্ন মতামত রয়েছে। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে একজন মহিলার প্রসবের ক্ষেত্রে সক্রিয় অংশ নেওয়া উচিত, সঠিকভাবে প্রয়াস চালানোর জন্য ব্যথার কেন্দ্রস্থল অনুভব করা উচিত।

অন্যান্য গাইনোকোলজিস্টরা বিশ্বাস করেন যে একজন মহিলা যদি ভয় পান এবং আতঙ্কের পর্যায়ে ব্যথা সহ্য করতে না পারেন তবে এই অবস্থায় কোনও স্বাভাবিক প্রসবের কথা বলা যাবে না, তাই ব্যথানাশক ওষুধের আশ্রয় নেওয়া ভাল।

শিশুর জন্য ভয়

সন্তানের ক্ষতি করার ভয় গর্ভবতী মায়েদের সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী ফোবিয়াগুলির মধ্যে একটি।

মহিলারা মনে করেন যে যখন শিশুটি জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যায় তখন এটি খুব বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হয়, তাই তারা কম ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করে। কিন্তু এই কৌশলটি ভুল; জন্ম প্রক্রিয়ায় বিলম্ব করাই শিশুর বিভিন্ন জটিলতা ও স্বাস্থ্য সমস্যার প্রধান কারণ।

প্রকৃতি নিশ্চিত করেছে যে বাচ্চাদের জন্ম নেওয়া সহজ - শিশুর মাথার খুলির হাড়গুলি নরম এবং স্থিতিস্থাপক, এবং যখন জরায়ু সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হয়, তখন শিশুটি শান্তভাবে জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যায়।

একটি মতামত আছে যে প্রসবের সময়, শিশুরা এক ধরণের স্থগিত অ্যানিমেশনের মধ্যে পড়ে এবং কার্যত কিছুই অনুভব করে না।

একটি সফল, দ্রুত এবং সহজ জন্মের জন্য আপনাকে আগে থেকেই সেট আপ করা শুরু করতে হবে; ইতিবাচক আবেগ এতে সাহায্য করবে।

গর্ভাবস্থায় কীভাবে ইতিবাচক মেজাজ তৈরি করবেন:

1. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ধূসর, বড় আকারের পোশাক পরিত্যাগ করুন, নিজেকে বেশ কিছু আরামদায়ক ওভারঅল, মজার শিলালিপি সহ টি-শার্ট কিনুন, উজ্জ্বল, রৌদ্রোজ্জ্বল রঙে পোশাককে অগ্রাধিকার দিন।
2. নিজেকে প্যাম্পার করুন - ফুল, সুস্বাদু খাবার, আকর্ষণীয় বই, সুন্দর পেইন্টিং কিনুন।
3. আপনার স্বামীকে প্রতিদিন আপনার পা এবং পিঠের নীচের দিকে ম্যাসেজ করতে বলুন - এই জাতীয় সেশনগুলি আপনাকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসে, আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে, দিনের সমস্ত ঝামেলা ভুলে যায় এবং আপনার ঘুম আরও শক্তিশালী হবে।
4. পুদিনা, ক্যামোমাইল, লেমন বাম, মাদারওয়ার্ট সহ ভেষজ চা পান করুন, তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
5. ল্যাভেন্ডার, পাইন সূঁচ এবং সাইট্রাস ফলের অপরিহার্য তেল দিয়ে প্রতিদিন অ্যারোমাথেরাপি সেশন পরিচালনা করুন।
6. আরও হাঁটা - প্রকৃতির সাথে নিয়মিত যোগাযোগের স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে।
7. স্পা সেলুন, বিউটি সেলুন দেখুন, নিজেকে সুন্দর হতে দিন।
8. কিছু পুনর্বিন্যাস বা মেরামত করুন - এটি আপনার নিজের ভয় দূর করতে আপনার মনকে অনেক সাহায্য করে।

সঙ্গীর জন্ম প্রক্রিয়া চলাকালীনই মায়ের আতঙ্ক কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়; এমন মুহূর্তে প্রিয়জনের উপস্থিতি এবং সমর্থন কেবল প্রয়োজনীয়।

সন্তান প্রসবের সময় যা করতে হবে তা নির্বিঘ্নে করতে

একটি সহজ জন্ম নিশ্চিত করতে, কঠোরভাবে ডাক্তার এবং প্রসূতি বিশেষজ্ঞদের সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করুন, অতিরিক্ত চিকিৎসা ম্যানিপুলেশন বা শ্রমের উদ্দীপনা প্রত্যাখ্যান করবেন না।

সংকোচন শুরু হলে কী করবেন:

1. সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিস নিন, নথিগুলি সম্পর্কে ভুলবেন না, প্রসূতি হাসপাতালে যান। কোন অবস্থাতেই চাকার পিছনে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না; এই অবস্থানে গাড়ি চালানো কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
2. জন্ম দেওয়ার আগে খাবার এড়িয়ে যাবেন না - আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। প্রসবের সময় অনিচ্ছাকৃত মলত্যাগ প্রতিরোধ করতে, আপনাকে একটি এনিমা দেওয়া হবে। কিন্তু সমস্যা দেখা দিলেও চিন্তা করবেন না, প্রসূতি বিশেষজ্ঞরা তাদের সময়ে অনেক কিছু দেখেছেন এবং তারা এই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন।
3. প্রসবপূর্ব ওয়ার্ডে ঘুরে বেড়ান, আপনি একটি ফিটবলে ঝাঁপ দিতে পারেন - এটি ব্যথা কমাতে এবং জরায়ুর আরও ভাল প্রসারণে সহায়তা করবে।
4. আপনার যদি মূত্রাশয় ছিদ্র করতে হয় তবে ভয় পাবেন না, এই পদ্ধতিটি মা এবং শিশুর জন্য নিরাপদ এবং একেবারে বেদনাদায়ক, যেহেতু অ্যামনিওটিক থলিতে কোনও স্নায়ু শেষ নেই।
5. ধাক্কা দেওয়ার সময়, আপনার বুকে আপনার চিবুক টিপতে ভুলবেন না; কোনও অবস্থাতেই আপনার মুখে ধাক্কা দেবেন না - আপনি প্রচুর শক্তি অপচয় করবেন এবং আপনার চোখের রক্তনালীগুলি ফেটে যাবে।
6. সঠিকভাবে শ্বাস নিন, সংকোচনের মধ্যে বিশ্রাম নিন এবং শক্তি অর্জন করুন।
7. প্রসবকালীন অনেক মহিলা তাদের পর্যালোচনাতে বলে যে গানগুলি প্রসবের সময় ব্যথার সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। তাই গান গাইতে ভালো লাগলে গাইবেন। অথবা হাসুন। অথবা কবিতা আবৃত্তি করুন।

প্রসবের সময় ফেটে যাওয়া এড়াতে, গর্ভাবস্থায় নিয়মিত বিশেষ ব্যায়াম করুন যা যোনি পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করুন। গুরুতর চিকিৎসা ইঙ্গিত থাকলেই পেরিনিয়াম কাটা হয় - শিশুর একটি বড় মাথা, গুরুতর দৃষ্টি রোগ, প্রসবকালীন মহিলার উচ্চ রক্তচাপ।

উপসংহার

"আমি প্রসবের ভয় পাই" এমন একটি বাক্যাংশ যা প্রায়শই ডাক্তার এবং গর্ভবতী মহিলাদের আত্মীয়দের দ্বারা শোনা যায়। কিন্তু ভয় কোথা থেকে আসে এবং কিভাবে সেগুলো মোকাবেলা করা যায় তা আমরা ইতিমধ্যেই বের করেছি। আমরা আশা করি এই তথ্যগুলি আপনাকে গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় আতঙ্কিত না হতে সাহায্য করবে।

শুধু কল্পনা করুন, সেই সবচেয়ে লালিত মুহূর্ত পর্যন্ত খুব কম সময় বাকি আছে - দীর্ঘ প্রতীক্ষিত শিশুর জন্মের আগে, এবং যুবতীটি খুব খারাপভাবে একজন সুখী মায়ের মতো অনুভব করতে চায়, কিন্তু আসন্ন জন্মের ভয় তাকে তাড়িত করতে পারে, ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে পরিচালিত করে। অবিশ্বাস্যভাবে উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা, ক্রমাগত উদ্বেগ বা অনিয়ন্ত্রিত ভয়ের অনুভূতি সম্ভবত সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ অনুভূতি। যাইহোক, চিকিত্সকরা আশ্বাস দেন যে আপনার অযথা এত চিন্তা করা উচিত নয়, আমাকে বিশ্বাস করুন, সবকিছু নিখুঁত হবে এবং খুব শীঘ্রই আপনি নিজের জন্য এটি দেখতে সক্ষম হবেন। এবং আমরা, পরিবর্তে, এটি করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করব এবং আপনাকে আপনার ভয় এবং উদ্বেগগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার চেষ্টা করব যাতে আপনার শিশু জন্মের সময় একজন সুখী এবং একেবারে শান্ত মা দেখতে পারে।

এবং নিশ্চিতভাবে, আপনার বর্তমান গর্ভাবস্থার এই নয় মাসে আপনি ইতিমধ্যে অনেক কিছু শিখতে সক্ষম হয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি সঠিক, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন, ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান, প্রকৃতিতে তাজা বাতাসে প্রতিদিন প্রাকৃতিকভাবে হাঁটুন এবং কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি আপনার নিজের শরীরকে পুরোপুরি বুঝতে এবং অনুভব করতে শিখেছেন। প্রকৃতপক্ষে, এই কারণেই, যে কোনও প্রসবের প্রক্রিয়া চলাকালীন, একজন মহিলা সরাসরি তার ব্যক্তিগত অনুভূতি এবং একটি নির্দিষ্ট মেজাজের উপর নির্ভর করবে। শুধু আপনার শরীর, আপনার চেতনা শোনার চেষ্টা করুন এবং অবশ্যই সঠিকভাবে বোঝার চেষ্টা করুন আপনি ঠিক কী ভয় পান? এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কিছু করতে পারেন? আমরা এই বিষয়ে আপনাকে একটু সাহায্য করার চেষ্টা করব। প্রথমে, আপনি গুরুতর ব্যথার ভয় পাচ্ছেন নাকি অজানা আপনাকে ভয় পাচ্ছেন তা খুঁজে বের করুন। আচ্ছা, আপনি যদি নিজেই শ্রম প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানার চেষ্টা করেন, তবে সম্ভবত আপনার ভয় কোনও চিহ্ন ছাড়াই চলে যাবে? সম্মত হন, যদি আপনার ভয় সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য না হয়, তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, সম্ভবত প্রক্রিয়াটির সারাংশ বোঝার মাধ্যমে আপনি আপনার ভয়গুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন এবং সেগুলি এত বড় আকারের হবে না! অতএব, প্রকৃতপক্ষে, আসুন পূর্ণ সচেতনতা প্রতিষ্ঠা করি, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সন্তানের জন্মের ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রথম পয়েন্ট হিসাবে তথ্যের স্বচ্ছতা এবং নির্ভরযোগ্যতা।

কিভাবে জন্ম প্রক্রিয়া সঞ্চালিত হয়?

আমাকে বিশ্বাস করুন, প্রসবের এই প্রক্রিয়াটি অধ্যয়ন করার পরে, যেমন তারা A অক্ষর থেকে Z অক্ষর পর্যন্ত বলেছে, আপনি অবশ্যই এই ভয় করা বন্ধ করবেন যে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে সাধারণভাবে সংকোচন, ঠেলাঠেলি, প্রসবের শুরু মিস করবেন বা, উদাহরণস্বরূপ, আপনি করবেন। যথাসময়ে প্রকৃত সংকোচনগুলি চিনতে সক্ষম হবেন না, বলুন, আপনি তাদের মিথ্যা সংকোচনের সাথে বিভ্রান্ত করবেন, হঠাৎ আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনার জল ভেঙে গেছে কিনা ইত্যাদি। তদুপরি, সন্তান জন্মদানের প্রক্রিয়াটিকে সাধারণত তিনটি পৃথক পর্যায়ে বিভক্ত করা হয়।

চিন্তা করবেন না, আপনি এটিকে কিছু দিয়ে বিভ্রান্ত করার সম্ভাবনা কম। সর্বোপরি, সংকোচন হল শ্রমের প্রথম এবং বরং দীর্ঘ পর্যায়, যা দশ বা চৌদ্দ ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। কিভাবে সংকোচন শুরু হয় বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনার সংকোচনগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে উঠার পরে এবং আরও তীব্র এবং দীর্ঘতর হয়ে উঠার পরে, আপনি এই সত্যটি বলতে পারেন যে আপনার শ্রমের দ্বিতীয় পর্যায়টি শেষ পর্যন্ত এসে গেছে, যেখানে সম্পূর্ণ প্রচেষ্টা দ্রুত প্রদর্শিত হবে। যাইহোক, প্রচেষ্টাগুলি সংকোচনের মতো বেদনাদায়ক হবে না এবং তাই আপনার অবশ্যই তাদের ভয় পাওয়া উচিত নয়। যাইহোক, এই সময়ের মধ্যে, ডাক্তার, মিডওয়াইফ এবং অন্যান্য চিকিৎসা কর্মীদের কাছ থেকে যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে সমস্ত উপলব্ধ নির্দেশাবলী অনুসরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যতটা সম্ভব সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া এবং বায়ু ত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং বিশ্বাস করুন, তারপরে আপনার জন্ম প্রক্রিয়া যত সহজে এবং যত দ্রুত সম্ভব হবে। এবং এখন, অবশেষে, সুখ - আপনার সন্তান ইতিমধ্যে জন্মগ্রহণ করেছে, তার পরে প্ল্যাসেন্টা বেরিয়ে এসেছে, এটি শ্রমের তৃতীয় পর্যায়, যার পরে জন্ম প্রায় শেষ বলে মনে করা হয়।

অবশ্যই, আমরা খুব সংক্ষিপ্তভাবে সমস্ত পর্যায় বর্ণনা করার চেষ্টা করেছি, তবে আমরা মনে করি এই প্রক্রিয়াটির সারমর্মটি বেশ স্পষ্ট। প্রসবের সময় আপনার জন্য যা প্রয়োজন তা বুঝে নিন যতটা সম্ভব শিথিল করা, তবে আপনার মস্তিষ্ক এবং শ্রবণশক্তি বন্ধ করবেন না, শিশুর জন্মদানকারী বিশেষজ্ঞদের কথা শোনা এবং যেমনটি আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি, সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটা খুব সুন্দর হবে যদি আপনি ক্রমাগত আপনার শিশুর সাথে আসন্ন সাক্ষাতের আনন্দের প্রত্যাশা করতে পারেন। উপরন্তু, আতঙ্ক প্রতিরোধ করার জন্য, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি আগে থেকেই সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখুন এবং আমরা আমাদের প্রকাশনার পরবর্তী অনুচ্ছেদটি এই পাঠে উত্সর্গ করব।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের উত্তর জানা আপনার জন্য দরকারী হবে:

প্রসবের সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের মূল বিষয়গুলি

নিশ্চিতভাবে, একবার আয়ত্ত করার পরে, একজন মহিলা প্রসবের প্রক্রিয়াটিকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন এবং অবশ্যই মহিলাটি প্রসবের সময় বিভ্রান্ত হতে পারবেন না এবং আতঙ্কিত হবেন না এবং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং কল্পনা করুন যে এটি গুরুত্বপূর্ণ, প্রথমত, কারণ শিশুটি গর্ভে থাকা মুহূর্ত পর্যন্ত, তাকে অক্সিজেন সরবরাহ করার দায়িত্ব প্রায় সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে। অধিকন্তু, গর্ভবতী মা এবং বাবাদের জন্য স্কুলগুলিতে এবং প্রসূতি হাসপাতালেও এটি ক্রমাগত আলোচনা করা হয়। প্রসবকালীন একজন ভবিষ্যৎ মা হিসাবে আপনাকে যে প্রথম জিনিসটি অবশ্যই আয়ত্ত করতে হবে তা হল আপনাকে যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে এবং যতটা সম্ভব গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে, যার অর্থ শক্তিশালী সংকোচনের সময়। স্বাভাবিকভাবেই, প্রসবের সময়, সংকোচন আরও ঘন ঘন হয়ে উঠবে এবং একই সময়ে শ্বাস-প্রশ্বাসও আরও ঘন ঘন হতে হবে।

• শুরু করার জন্য, নিজের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান নিন এবং যতটা সম্ভব শিথিল করার চেষ্টা করুন। এর পরে, যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন, তারপরে আপনার শ্বাস না ধরে শান্তভাবে বাতাস ছাড়ুন। এই ধরনের শ্বাস প্রসবের সময় আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সাদৃশ্য অনুভব করতে এবং এই সময়ের মধ্যে যতটা সম্ভব শান্ত এবং স্বস্তি বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
• এখন আপনি ধীরে ধীরে আপনার শ্বাসের হার বাড়াতে পারেন। ধীরে ধীরে যতটা সম্ভব শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে এগিয়ে যান, কিন্তু গভীরভাবে, কল্পনা করুন যেন আপনি আক্ষরিক অর্থে একটি দীর্ঘ ক্রীড়া দৌড় শেষ করেছেন। এই ধরনের ঘন ঘন শ্বাস-প্রশ্বাস আপনাকে সম্পূর্ণ সংকোচনের পুরো প্রক্রিয়াটিকে অনেক সহজে সহ্য করতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি প্রসবের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে মহিলার শক্তিকে বাঁচাতেও সাহায্য করবে।
• এর পরে, যতটা সম্ভব অগভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, তবে প্রায়শই। মনে রাখবেন, এই ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসই আপনার শিশুকে সম্পূর্ণরূপে অক্সিজেনের অভাব থেকে বিরত রাখে। এটা জানাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এইভাবে খুব বেশিক্ষণ শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, অন্তত কারণ আপনি নিজেও এই ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ে মাথা ঘোরাতে পারেন।
• অবশেষে, কিছুক্ষণের জন্য আপনার নাক এবং মুখ দিয়ে বিকল্প শ্বাস নিন। তাই আপনার নাক দিয়ে যতটা সম্ভব গভীরভাবে বাতাস শ্বাস নিন, এবং তারপরে আপনার মুখ দিয়ে যত তাড়াতাড়ি শ্বাস ছাড়ুন, তারপর সবকিছু ঠিক বিপরীত করার চেষ্টা করুন। এবং আপনি প্রসূতি হাসপাতালে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য, আপনার স্বামীকে জন্মের সময় আপনার সাথে যোগ দিতে বলুন, বিশেষত যদি তিনি নিজেই তার সন্তানের জন্মের সময় উপস্থিত থাকতে চান। এর পরে, আসুন স্বামীর সাহায্য সম্পর্কে আরও বিশদে কথা বলি, আসন্ন জন্মের আগে মহিলাদের মধ্যে উদ্ভূত ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের পরবর্তী পয়েন্টে এটি উত্সর্গ করা।

আপনার স্বামী বা আপনার কাছের অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে সমর্থন

এটা মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে একজন মহিলাকে এই ধরনের প্রসবপূর্ব ভয়ের সাথে একা থাকা উচিত নয়। শুধু আপনার কাছের এবং প্রিয় মানুষদের সাথে আপনার উদ্বেগ শেয়ার করুন. ধরা যাক, আপনার স্বামীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি আসন্ন জন্মের সময় আপনার স্বামীকে কাছাকাছি থাকার স্বপ্ন দেখেন। আপনার স্বামীকে বোঝানোর চেষ্টা করুন তার বোঝাপড়া আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, পরিসংখ্যান বলে যে বেশিরভাগ মহিলারা প্রিয়জনের উপস্থিতিতে প্রসবের সময় শান্ত থাকে (আমরা দেখার পরামর্শ দিই), এবং এই জাতীয় মহিলারা প্রিয়জনদের সমর্থনে আরও সহজে প্রসবের প্রক্রিয়া সহ্য করে। এবং যখন, স্বামীর পরিবর্তে, প্রসবকালীন মহিলার মা সরাসরি জন্মের সময় উপস্থিত থাকে - বিশ্বাস করুন, এটিও একটি দুর্দান্ত বিকল্প। সম্মত হন, যিনি মা নিজে না হলে, তার সন্তানকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সমর্থন করতে সক্ষম হবেন, এমনকি যদি সে পরিপক্ক হয়ে থাকে, যিনি মা না হলে, একজন মহিলার জন্য আরও সহজে, ক্রমাগতভাবে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত অতিক্রম করতে সহায়তা করবেন শান্ত এবং তার সন্তানকে উত্সাহিত করা? সাধারণভাবে, আপনি যদি বিশেষভাবে মনে করেন যে সন্তান প্রসবের সময় এটি আপনার এবং আপনার আত্মীয়ের পক্ষে অন্তত কিছুটা সহজ হবে, অবিলম্বে এবং ব্যর্থ না হয়ে ডাক্তারদের সাথে এই সমস্যাটি সমাধান করুন, বিশেষত যেহেতু আজ এটি কোনও গুরুতর সমস্যা নয়।

এবং, এছাড়াও, আপনার মত গর্ভবতী মহিলা এবং গর্ভবতী মায়েদের সাথে বিদ্যমান ভয় সম্পর্কে যোগাযোগ এবং আলোচনা করাও সমস্ত সন্দেহ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এই ধরনের যোগাযোগ, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, কীভাবে শিথিল করা যায় এবং আরও ভালভাবে শান্ত করা যায় সে সম্পর্কে প্রচুর ব্যবহারিক পরামর্শ পেতে সহায়তা করে। ঠিক আছে, আসন্ন জন্মের আগে অবিলম্বে আপনার নিজের জীবনীশক্তিকে সর্বাধিক করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আধুনিক মনোবিজ্ঞানীরা এই সহজ টিপসগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। যথা:

• গর্ভাবস্থায়, শুধুমাত্র উজ্জ্বল এবং আরামদায়ক পোশাক পরার চেষ্টা করুন।
• আপনার বাড়ির জন্য বেশি পছন্দের তাজা ফুল কেনার চেষ্টা করুন।
• যতবার সম্ভব পা বা পিঠের নিচের দিকের ম্যাসেজ উপভোগ করুন, যা আপনার স্বামী এবং একজন পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট উভয়ই করতে পারেন।
• পর্যায়ক্রমে হালকা প্রশান্তিদায়ক ভেষজ মিশ্রণ পান করুন, শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার এই জাতীয় ভেষজ থেকে অ্যালার্জি নেই।
• নিজেকে স্পা হলিডে বা স্পা থেরাপিতে আরও প্রায়ই চিকিত্সা করুন, আপনার পছন্দ মতো প্রয়োজনীয় তেলগুলি শ্বাস নিন, এটি ল্যাভেন্ডার বা এমন কিছু হতে দিন যা প্রশান্তিদায়ক।

এবং উপসংহারে, আমরা লক্ষ করতে চাই যে কন্যা সন্তানের জন্ম একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, একেবারে স্বাভাবিক প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা একজন মহিলার শরীরে প্রকৃতির দ্বারাই অন্তর্নিহিত ছিল, এই কারণেই পরিস্থিতিটি ছেড়ে দেওয়া এবং সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করা ভাল হবে শরীর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হন, কারণ প্রকৃতি আমাদের সর্বোত্তম উপায়ে তৈরি করেছে - এবং সবকিছু অবশ্যই দুর্দান্ত হবে!

আমরা আপনাকে শুধুমাত্র সৌভাগ্য এবং সবচেয়ে সহজ সম্ভাব্য জন্ম কামনা করি! আপনি যদি এখনও সিদ্ধান্ত না নেন যে আপনি কোন প্রসূতি হাসপাতালে জন্ম দেবেন, আপনি পড়তে পারেন