ጫማዎች ምን ማድረግ እንዳለባቸው በድምጽ መጠን ትልቅ ናቸው. ጫማ ተዘርግቷል, ምን ማድረግ እንዳለበት

ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እና የማያቋርጥ የእግር ጉዞ ሰውነትን ያጠናክራል። ግን የሳንቲሙ ሌላኛው ወገንም አለ። በሞባይል ሰዎች ውስጥ ጫማዎች ብዙ ጊዜ ተዘርግተዋል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረጉ ጫማዎችን እንዴት እንደሚጠግኑ እናብራራለን.

ያስገባል።

የሚወዷቸውን ጫማዎች ግልጽ ባልሆኑ ዘዴዎች መቀባትን ለማስወገድ፣ ነፃውን ቦታ ለመሙላት ይሞክሩ። ለእነዚህ ዓላማዎች, ተራ የኒሎን ጥብቅ ልብሶች ተስማሚ ናቸው. አንድ የኒሎን ቁራጭ ቆርጠህ በጫማ ውስጥ አስቀምጠው. ይህ በመሠረቱ ላይ ያለውን ቦታ ይሞላል እና ጫማውን ለመልበስ የበለጠ ምቹ ያደርገዋል.

አሁን የጫማ መደብሮች ልዩ ተለጣፊ የሲሊኮን ትሮችን ይሸጣሉ. ይህ በጫማ ተረከዝ ላይ የተጣበቀ ትንሽ ንጣፍ ነው. በእግር በሚጓዙበት ጊዜ, ሙሉ በሙሉ ግልጽነት ያለው ስለሆነ በጭራሽ አይታይም. ተመሳሳይ ተለጣፊዎች ለሶክስም ይሸጣሉ, ግን የተለየ ቅርጽ አላቸው.

insoles

በልዩ መደብሮች ወይም ፋርማሲ ውስጥ, ጄል ኢንሶልስ መግዛት ይችላሉ. የተጣበቁ ናቸው, ስለዚህ እግሩን በቋሚ ቦታ ላይ ያስተካክላሉ. ስለዚህ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ እግሩ አይንሸራተትም እና ከጫማው አይበርም. ይህ ዘዴ ለመሙላት ምንም መንገድ በማይኖርበት ጊዜ ክፍት ለሆኑ ጫማዎች ተስማሚ ነው. ያስታውሱ, ጄል ኢንሶሎች በቆዳው ውስጥ ስለሚቀዘቅዙ በክረምት ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም. የተሰማቸው ምርቶችን መግዛት ወይም የሱፍ ካልሲዎችን ማድረግ የተሻለ ነው.

በልዩ ባለሙያ እርዳታ

በጫማ ሱቅ ውስጥ, የአረፋ ላስቲክ ወይም የሱዲ ፓቼ ተረከዝ ወይም ጣት አካባቢ ሊጣበቅ ይችላል. ስለዚህ, በንጣፉ መገኘት ምክንያት, እግርዎ ወደ ጫማው ቅርብ ይሆናል. ጌታው ቁሳቁሱን የሚያጠነክረው ለቆዳ ቦት ጫማዎች ወይም ጫማዎች ልዩ ወኪል ማመልከት ይችላል. ነገር ግን ይህ ዘዴ የቆዳ ጫማዎችን መጠን ለመቀነስ ሊያገለግል ይችላል. የጨርቅ ጫማዎች ጌታው መቀነስ አይችልም.

Suede ጫማ

ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ጫማዎች ጥንቃቄ የተሞላበት እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል. ስለዚህ, በሱዳን ጫማ ውስጥ ወደ ዝናብ ውስጥ ላለመግባት ይሞክሩ. በውሃ ተጽእኖ እና በእግር ወደ ፊት የማያቋርጥ መንሸራተት ምክንያት, መጠናቸው ይጨምራል. ለመቀነስ, ጫማዎን በሙቅ ውሃ ውስጥ በማጠብ እና ሙቅ በሆነ ቦታ ውስጥ ለማድረቅ ይሞክሩ. የሚወዱትን ጥንድ በባትሪው ላይ ብቻ አያስቀምጡ። እርግጥ ነው, ይህ ዘዴ ጫማውን ወደ መበላሸት ሊያመራ ይችላል, ስለዚህ ሙሉ በሙሉ ደረቅ እስኪሆኑ ድረስ ጋዜጦችን ወይም ወረቀቶችን ወደ ውስጥ ያስቀምጡ.

ጫማዎ በጣም ከተዘረጋ እና 1 መጠን ትልቅ ከሆነ ሁሉንም ዘዴዎች በአንድ ጊዜ ይጠቀሙ። በእግር ጣቱ ላይ ናይሎን ያስቀምጡ እና የሲሊኮን ንጣፍ ተረከዙ ላይ ይለጥፉ። ጄል ኢንሶልስ ወይም ግማሽ ኢንሶልስ መጠቀም ይችላሉ. ለስላሳ ማስገቢያው በሚገኝበት ቦታ ላይ የሲሊኮን ትራስ በመግቢያው ላይ ለመለጠፍ መሞከር ይችላሉ. ይህ እግርን ትንሽ ከፍ ያደርገዋል እና ጫማዎችን ለመልበስ የበለጠ ምቹ ያደርገዋል.

ትክክለኛ እንክብካቤ

ጫማዎን ለመንከባከብ ሰነፍ አትሁኑ, እና በጣም ረጅም ጊዜ ያገለግሉዎታል. ከዝናብ በኋላ ቆዳዎን በደረቅ ጨርቅ ያድርቁት. ጫማዎን በባትሪ ወይም በፀሐይ ላይ ለማድረቅ አይሞክሩ. በቆዳው ላይ ልዩ ክሬም ወይም ሰም መጠቀምን አይርሱ.

እርግጥ ነው, ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ጫማዎች ርካሽ ስላልሆኑ አዲስ ጥንድ መግዛት አይፈልጉም. ስለዚህ ከጠቃሚ ምክሮቻችን አንዱን ይሞክሩ። ምናልባት በተወዳጅ ጥንድዎ ውስጥ ለመራመድ የበለጠ ምቹ ይሆናል ፣ እና እርስዎ የቤተሰብን በጀት ይቆጥባሉ።

ብዙውን ጊዜ በእግሩ ላይ በትክክል የሚገጣጠሙ ቦት ጫማዎች በድንገት መንቀጥቀጥ ይጀምራሉ። ብዙውን ጊዜ, ይህ ችግር የሚከሰተው ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች በተሠሩ ጫማዎች እና በተራዘመ የእግር ጣት ባላቸው ሞዴሎች ነው. በአለባበስ ወቅት ቆዳው ይለጠጣል እና ለእግር ተጨማሪ ቦታ አለ. በቤት ውስጥ የጫማውን የታችኛው ክፍል ርዝመት ለመለወጥ የማይቻል ነው: እንዲህ ዓይነቱ አሰራር የተወሰኑ መሳሪያዎችን እና ልዩ ችሎታዎችን ይጠይቃል እና በጫማ ሱቆች ውስጥ ብቻ ይከናወናል. የአምሳያው ሙሉነት በእራስዎ ለመጠገን ቀላል ነው.

insoles

የእግሩን መጠን መለወጥ አይቻልም, ነገር ግን ሙላትን በ insoles እርዳታ መቀነስ ይቻላል. ለክረምት ጫማዎች ተጨማሪ ስሜት ያላቸውን ለመምረጥ ይመከራል. የጫማውን ውስጣዊ መጠን ከአንድ ሴንቲ ሜትር በላይ ይቀንሳሉ እና ሙቀትን በተሻለ ሁኔታ ይይዛሉ.

ተረከዝ ንጣፍ

ለዲሚ-ወቅት እና ለሳመር ጫማዎች, የሲሊኮን ኢንሶል ወይም ሊንደሮችን መጠቀም የተሻለ ነው. በጫማ መደብሮች ውስጥ እንደ ተዛማጅ ምርቶች ይሸጣሉ. ከፍ ያለ ተረከዝ ያላቸው ልዩ ኢንሶሎችም አሉ. እግሩ ወደ ፊት መውደቁን ሲያቆም ሙላትን በከፍታ ላይ ይቀንሳሉ.

አስፈላጊዎቹን መስመሮች መግዛት የማይቻል ከሆነ, መጠኑን እራስዎ የሚቀንሱ ውስጠ-ቁራጮችን መስራት ይችላሉ. ለእዚህ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• ወፍራም ካርቶን;
• ከአሮጌ ፀጉር ካፖርት ወይም ከተሰማው ቡት የተሰማቸው የሱፍ ቁርጥራጮች;
• ሙጫ አፍታ.

ባዶ ቦታዎችን አስገባ

የሥራው ስልተ ቀመር የሚከተለው ነው-

1. 1. ከጫማው ላይ ያለውን ቀዳዳ ያስወግዱ እና እንደ ማጣቀሻ ይጠቀሙ.
2. 2. 2 ካርቶን ባዶዎችን እና ተመሳሳይ መጠን ከሱፍ ይቁረጡ.
3. 3. ኮር እና ካርቶን በማጣበቂያ ይቅቡት እና ይገናኙ.
4. 4. ሙሉ በሙሉ እስኪደርቅ ድረስ ይተውት.

የተሰማቸው insoles በካርቶን ላይ ሊጣበቁ አይችሉም። እነሱ ጥቅጥቅ ያሉ እና ቅርጻቸውን በደንብ ይይዛሉ. ስሜት የሚሰማቸውን መስመሮች በሚቆርጡበት ጊዜ በጠቅላላው ፔሚሜትር ዙሪያ ስፋታቸውን በሁለት ሚሊሜትር መቀነስ ያስፈልግዎታል.

የኋላ ሽፋኖች

ለበጋ ጫማዎች, ቦት ጫማዎች እና የስፖርት ጫማዎች, ተረከዙ ላይ የተገጠሙ ማስገቢያዎች መጠቀም ይቻላል. ከሲሊኮን እና ሌሎች የመልበስ መከላከያ ቁሳቁሶች የተሰሩ, ምቹ እና ዘላቂ ናቸው. በጫማ መደብር ውስጥ መግዛት ይችላሉ. እንደ መመሪያው, ጀርባዎቹ በጫማ ኪስ ቦታ ላይ ተጭነዋል. አስፈላጊ ከሆነ በሙጫ ማስተካከል እና በሚለብስበት ጊዜ በፍጥነት መቀየር ይችላሉ.

ተመሳሳይ መሳሪያዎች በቤት ውስጥ ሊሠሩ ይችላሉ. አንዳንድ ያረጀ ቆዳ, መቀሶች እና ሙጫ በብሩሽ ያስፈልግዎታል.

የስራ ስልተ ቀመር፡

1. 1. ዋናውን ንድፍ በወረቀት ላይ ያድርጉ. ይህን ማድረግ የሚቻለው የጫማውን ተረከዝ በቆርቆሮ በመጠቅለል እና በእርሳስ ማስታወሻዎችን በማድረግ ነው.
2. 2. ተረከዙ ውስጠኛው ክፍል ላይ ያለውን ትክክለኛነት ያረጋግጡ.
3. 3. አስፈላጊውን ውፍረት ለማዘጋጀት, በቆዳው ንድፍ መሰረት ብዙ ክፍሎችን ይቁረጡ. እያንዳንዱ ቀጣይ ጥንድ በፔሚሜትር ዙሪያ ካለፈው ከ2-3 ሚሜ ያነሰ መሆን አለበት.
4. 4. በተቆራረጡ ክፍሎች ላይ ሙጫ በየተራ - ከትልቅ እስከ ትንሹ.
5. 5. እያንዳንዱን ቁጥቋጦ ያሰባስቡ, ውፍረቱን በየጊዜው ያረጋግጡ.
6. 6. የቆዳ መክተቻውን እና የጫማውን ተረከዝ ውስጠኛ ክፍል በቀጭን ሙጫ ይቅቡት እና በቦታው ላይ ይጫኑት።

መስመሩ ከሜዝራ ወደ እግሩ ፊት ለፊት መሆን አለበት. ይህ ቆዳን ከመጠን በላይ ከመበሳጨት እና ከመጥላት ይከላከላል.

በአንድ ቀን ውስጥ ጫማዎችን መጠቀም ይችላሉ. የሊንደሩን ውፍረት በመቀየር የጫማውን መጠን በሙሉ መጠን መቀነስ ይቻላል.

ቦት ጫማዎችን እንዴት እንደሚቀንስ

እውነተኛ ቆዳ ለእርጥበት ሲጋለጥ የመለጠጥ ዝንባሌ ይኖረዋል። ቦት ጫማዎች ከተዘረጉ አይጣሉ. የተፈጥሮ ቁሳቁሶችን "ለመትከል" መሞከር ይችላሉ. ቆዳ ሲደርቅ እየጠበበ እንደሚሄድ ይታወቃል። ይህ ጥራቱ መጠኑን ለመቀነስ ጥቅም ላይ ማዋል ተገቢ ነው.

ለዚህ ቀዶ ጥገና የቤት ውስጥ ፀጉር ማድረቂያ, የፓራፊን ሻማ, ለስላሳ ጨርቅ እና አሮጌ ጋዜጦች ያስፈልግዎታል.

ሂደት፡-

1. 1. ጫማዎቹን በተጨማደዱ ጋዜጦች በመሙላት ቅርጽ ይስጧቸው, በጣም ጥብቅ አይደሉም.
2. 2. የጫማውን ወይም የጫማውን ጣት በበርካታ ደረቅ ፓራፊን ማሸት።
3. 3. ፓራፊን ሙሉ በሙሉ እስኪገባ ድረስ በፀጉር ማድረቂያ እኩል ያሞቁ.
4. 4. ከመጠን በላይ ፓራፊን በጨርቅ ያስወግዱ.
5. 5. ቡቱ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
6. 6. ሞክር። አስፈላጊ ከሆነ, ሂደቱን ብዙ ጊዜ መድገም ይችላሉ.

ቆዳው በእኩል መጠን መጎተቱን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

ለተፈጥሮ ሱፍ እና ኑቡክ, ፓራፊን እና ሌላ ማንኛውም ዘይት ፈሳሽ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም.

በተጨማሪም የፀጉር ማድረቂያን በመጠቀም ተፈጥሯዊ የሱዳን ጫማዎችን መጠን መቀነስ ይችላሉ. የምርቱ ጎኖች በውሃ መታጠጥ እና ሙሉ በሙሉ ደረቅ እስኪሆኑ ድረስ መሞቅ አለባቸው.

ጫማዎችን እንዴት ማጥበብ እንደሚቻል

በቤት ውስጥ ከትልቅ ክፍት የበጋ ጫማዎች ጋር ለመዋጋት የበለጠ አስቸጋሪ ነው. ማንኛውም ማስገቢያ መልክን ያበላሻል. ችግሩ የሚፈታው የታጠቁትን ርዝመት በመቀነስ ነው. ጫማዎቹ ውድ ከሆኑ ልምድ ያለው ጌታ ማነጋገር የተሻለ ነው. በሌሎች ሁኔታዎች, ስራውን እራስዎ ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ.

ቀበቶዎችን ለመቀነስ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• ጠመዝማዛ;
• መቀሶች;
• የአሸዋ ወረቀት;
• የ polyurethane ሙጫ (Desmokol, Moment);
• ብሩሽ;

ነጠላ ጫማ ካላቸው ተራ ማሰሪያ፣ አንድ ጎን ብቻ ማሳጠር ይችላሉ። ንድፍ ወይም ጌጣጌጥ ካለ, ከዚያም በሁለቱም የጭረት ጎኖች ላይ ያለውን ርዝመት ማስወገድ ያስፈልግዎታል.

የአሠራር ሂደት;

• ጠመዝማዛ በመጠቀም ማሰሪያውን ከሶላ እና ከውስጥ ውስጥ በጥንቃቄ ይለዩት።
• የማጣበቅ ነጥቦችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሚፈለገውን ርዝመት ይለኩ.
• የድሮውን ሙጫ ከሶላ ለማስወገድ እና በማሰሪያዎቹ ላይ ያሉትን የማጣበጃ ነጥቦችን ለማጽዳት የአሸዋ ወረቀት ይጠቀሙ።
• ብሩሽን በመጠቀም ቀጭን ሙጫ ወደ ማሰሪያው ብቸኛ እና ውጫዊ ክፍል ይተግብሩ።
• ለ 15-20 ደቂቃዎች ይያዙ እና ሂደቱን ይድገሙት.
• ከፀጉር ማድረቂያ ጋር ተለዋጭ የሚለጠፉ ንጣፎችን ያሞቁ።
• ማሰሪያዎችን በቦታው ያስቀምጡ እና ይጫኑ.

ሁሉም ማሰሪያዎች ከተቀመጡ በኋላ ከውስጡ በታች ያለውን ሙጫ እና ሙሉውን የውስጠኛው ክፍል ላይ ይተግብሩ. ከድርብ መጋለጥ በኋላ ኢንሶሉን ይጫኑ እና ይጫኑ. ምርቱን ከ 24 ሰዓታት በፊት መጠቀም ይችላሉ.

ሙጫ የመጠቀም ደንቦች እንደ ዓይነቱ ሊለያዩ ይችላሉ. መመሪያዎቹን ማጥናት አለብዎት.

ይህ ዘዴ ለማንኛውም ቁሳቁሶች ተስማሚ ነው እና የጫማውን ሙላት ለማጥበብ ይረዳል.

በሆነ ምክንያት, ብዙውን ጊዜ ጫማዎች በጣም ጥብቅ ከሆኑ ምን ማድረግ እንዳለብን ጥያቄዎች ያጋጥሙናል. ይህንን ችግር ለመፍታት ብዙ የተለያዩ ዘዴዎች ተዘጋጅተዋል. ነገር ግን ጫማዎቹ ትልቅ ሲሆኑ ምን ማድረግ እንዳለባቸው, ምክንያቱም እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችም እንዲሁ እምብዛም አይደሉም. ዛሬ ለዚህ ችግር የመፍትሄዎቻችን ዝርዝር ልንሰጥዎ እንፈልጋለን.

ስለዚህ የጫማዎች ችግር ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የኦንላይን አገልግሎቶች አዳዲስ ልብሶችን መግዛት በሚመርጡ ሰዎች ይጋፈጣሉ. እንደዚህ አይነት ጫማዎችን መመለስ ወይም መለዋወጥ ሁልጊዜ አይቻልም, ስለዚህ የመለኪያ ፍርግርግ በጥንቃቄ እንዲያጠኑ በጥብቅ ይመከራል. ምንም እንኳን በመደብሩ ውስጥ ምንም ተስማሚ መጠን የሌለበት ጊዜዎች ቢኖሩም, እና ሞዴሉ በጣም ይወድዎታል. አንዳንድ ጊዜ ያረጁ ጫማዎች በጣም ያረጁ እና በእግር ሲጓዙ ግልጽ የሆነ ምቾት ማምጣት ይጀምራሉ.

ተጨማሪ insoles

ምናልባትም ከመጠን በላይ ለሆኑ ጫማዎች ችግር ቀላሉ መፍትሄ አንዳንድ ተጨማሪ ኢንሶሎችን መጨመር ነው. በጫማ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ ኢንሶልሶች መመረጥ አለባቸው. የዚህ ዘዴ ትልቅ ጥቅም ተጨማሪ የዋጋ ቅነሳን ውጤት እንድታገኙ ያስችሉዎታል.

የአያት ዘዴ

ጫማዎቹ የእግሩን ስፋት ካሟሉ ይህ ዘዴ ተስማሚ ነው, ነገር ግን ከሚያስፈልገው በላይ ትንሽ ረዘም ያለ ነው. በጫማዎች ላይ እንዲህ ያለውን ጉድለት ለማረም, ለስላሳ ጨርቅ ወይም የጥጥ ሱፍ መጫን ያስፈልግዎታል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ዘዴ በተዘጋ እግር ላይ ለጫማዎች ብቻ ተስማሚ ነው.

የሙቀት ልዩነት መጨናነቅ

ይህንን ዘዴ ለመተግበር የጫማውን ውስጠኛ ክፍል በደንብ ማርጠብ ያስፈልግዎታል, ከዚያም ወደ ሙቀት ምንጭ በቅርበት እንዲደርቅ ያድርጉት. በጣም ጽንፍ ያለው አማራጭ በጣም የተላላቁ ጫማዎችን ማድረግ እና እግርዎን ወደ ውሃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ማስገባት ነው. በዚህ ቅጽ ውስጥ, ለተወሰነ ጊዜ መቀመጥ አለብዎት, እና ከዚያ በኋላ, ጫማዎቹ አንድ ዓይነት የሙቀት ምንጭን በመጠቀም እንደገና መድረቅ አለባቸው.

የሲሊኮን ትሮች

ዛሬ የተለያዩ የሲሊኮን ንጣፎች በማንኛውም የጫማ መደብር ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. በዋናነት የሚንሸራተቱትን ወይም ጩኸትን ለመቀነስ ያገለግላሉ, ነገር ግን በትላልቅ ጫማዎች ሊረዱ ይችላሉ.

በሱፐርሞዴሎች ጥቅም ላይ የዋለ ዘዴ

ሞዴሎች, በስራቸው ባህሪ ምክንያት, ጫማዎችን ጨምሮ ቁም ሣጥኖቻቸውን መቀየር አለባቸው. የመጠን አለመመጣጠን የተለመደ ችግር ነው, ነገር ግን ጫማው ወይም ጫማው በጣም ትልቅ ከሆነ, እውነተኛ አደጋ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም በድመት መንገዱ ላይ ያለው የእግር ጉዞ ፍጹም መሆን አለበት. ይህንን ችግር ለመፍታት, ጫማዎችን በእግር ላይ የሚያጣብቅ ተራ ባለ ሁለት ጎን ቴፕ ይጠቀማሉ.

በቆዳ ጫማዎች ምን እንደሚደረግ

በውስጡ የማጠቢያ ዱቄትን ከሟሟ በኋላ, ሙቅ ውሃ ባለው መያዣ በመጠቀም የቆዳ ጫማዎችን መጠን ማስተካከል ይችላሉ. ጫማዎች በውሃ ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ የለባቸውም. ከዚያም በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ወይም ባትሪው አጠገብ መድረቅ ያስፈልገዋል. ቆዳው እንዲህ ዓይነቱን አሠራር በቀላሉ እንዲቋቋም ለማድረግ ልዩ የሆነ የመልበስ ወኪል ይተግብሩ, ይህም ቁሳቁሱን በከፍተኛ ሁኔታ ይለሰልሳል.

ከአውደ ጥናቱ ተጠቃሚ ይሁኑ

ይህ ዘዴ ለክፍት የበጋ ጫማዎች ብቻ ተስማሚ ነው, የታጠቁበትን ቦታ ብቻ መለወጥ ሲያስፈልግ. ስለዚህ ጫማዎቹ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖራቸዋል, ነገር ግን በቤት ውስጥ እንዲህ አይነት አሰራርን ማከናወን አይቻልም.

የጎመን ጭማቂ ለሰውነታችን ብዙ አስፈላጊ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ሊሰጥ የሚችል በጣም ጠቃሚ ሕይወት ሰጪ መጠጥ ነው። ስለ ጎመን ጭማቂ ምን ጠቃሚ ባህሪዎች እንዳሉ እና እንዴት በትክክል መጠጣት እንደሚቻል ፣ በእኛ ጽሑፉ እንነጋገራለን ። ጎመን በጣም ጠቃሚ ባህሪያት ስላለው በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የአትክልት ሰብሎች አንዱ ነው. ይህ ምርት ጣፋጭ እና ገንቢ ነው, በተጨማሪም, ሁሉም ሰው በአትክልቱ ውስጥ ሊያድግ የሚችል ተመጣጣኝ መድሃኒት ነው. ጎመንን በመመገብ ብዙ የጤና ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ. ምንም እንኳን ሁሉም በጎመን ውስጥ ባለው ፋይበር ምክንያት ይህ አትክልት ለመዋሃድ አስቸጋሪ ስለሆነ የጋዝ መፈጠርን እንደሚፈጥር ሁሉም ሰው ያውቃል። እንደዚህ አይነት ችግሮችን ለማስወገድ የጎመን ጭማቂ መጠጣት የበለጠ ጠቃሚ ነው, በአትክልቱ ውስጥ የተካተቱትን ተመሳሳይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት.

አዲስ የተጨመቀ የጎመን ጭማቂ ቫይታሚን ሲ በውስጡ የያዘው ሲሆን ይህም የሰውነት ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል። የሳይንስ ሊቃውንት የሰውነታችንን የቫይታሚን ሲ የዕለት ተዕለት ፍላጎት ለማርካት ወደ 200 ግራም ጎመን መብላት እንደሚችሉ ያሰላሉ. በተጨማሪም አትክልቱ ለአጥንት ሙሉ ምስረታ እንዲሁም ለደም መርጋት ተጠያቂ የሆነውን የምንፈልገውን ቫይታሚን ኬ ይዟል። ጎመን እና በዚህ መሠረት የጎመን ጭማቂ, ብረት, ዚንክ, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, ካልሲየም, ፖታሲየም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ በጣም የበለጸጉ ማዕድናት ስብስብ ቢ ቪታሚኖች እና በጣም የበለጸጉ ማዕድናት ይዟል.

ክብደት ለሚቀንሱ ሰዎች በጣም ደስ የሚል ነገር, የጎመን ጭማቂ በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው (በ 100 ሚሊ ሊትር 25 kcal). ይህ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ የሚረዳ የአመጋገብ መጠጥ ነው። የጎመን ጭማቂ ቁስሎች መፈወስ እና ሄሞስታቲክ ባህሪያት አሉት. በውጫዊ ጥቅም ላይ ይውላል, ለቃጠሎዎች እና ቁስሎች, እና ለአፍ አስተዳደር (ለቁስሎች ህክምና). የጨጓራና ቁስለትን ለማከም አዲስ የጎመን ጭማቂ መጠቀም ውጤታማ ነው. ተፅዕኖው ጭማቂ ውስጥ ለተያዘው ቫይታሚን ዩ ምስጋና ይቀርባል. ይህ ቫይታሚን በጨጓራ እና በአንጀት ውስጥ በሚገኙ የ mucous membranes ውስጥ የሕዋስ እድሳት ይረዳል. ጭማቂው ሄሞሮይድስ, ኮላይትስ እና በሆድ እና በአንጀት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እንዲሁም የድድ መድማትን ለማከም ያገለግላል.

የጎመን ጭማቂ እንደ ስቴፕሎኮከስ Aureus ፣ Koch's bacillus እና SARS ያሉ አንዳንድ አደገኛ በሽታዎችን ሊጎዳ የሚችል ፀረ-ተሕዋስያን ወኪል ሆኖ ያገለግላል። የጎመን ጭማቂ በተጨማሪም ብሮንካይተስ ለማከም ያገለግላል, በተለይም, ቀጭን እና አክታን ማስወገድ ይችላል. ለእንደዚህ አይነት ህክምና የፈውስ ውጤትን ለመጨመር ከማር ጋር ጭማቂ እንዲወስዱ ይመከራል. የጎመን ጭማቂ የጥርስን ገለፈት ለመመለስ ፣ የጥፍር ፣ የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታን ለማሻሻል ይጠቅማል ። በስኳር በሽታ, የጎመን ጭማቂ መጠጣት የቆዳ በሽታዎች እንዳይታዩ ይከላከላል.

ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ከፍተኛ ባዮሎጂካዊ እንቅስቃሴ ስላለው ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች አመጋገብ ውስጥ የጎመን ጭማቂ መተዋወቅ አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ የጎመን ጭማቂ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ሳያገኙ በፍጥነት ሊረካ ይችላል ፣ በተጨማሪም ፣ ካርቦሃይድሬትስ ወደ ስብ ክምችት እንዳይቀየር ይከላከላል። የጎመን ጭማቂ የአንጀት ሥራን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ፣ በሰውነት ውስጥ የቆሻሻ መጣያዎችን ያስወግዳል ፣ የሆድ ድርቀትን ይዋጋል እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል።

ጭማቂው ፎሊክ አሲድ ስላለው ለመፀነስ እና ለፅንሱ ሙሉ እድገት የሚረዳው ለወደፊት እናቶች መጠጣት ጠቃሚ ነው። በጭማቂው ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ከበሽታ እና ከጉንፋን ይከላከላሉ.

የጎመን ጭማቂ ሲጠጡ, ደንቦቹን መከተል አለብዎት. ጭማቂ ተቃራኒዎች እና ገደቦች አሉት. መጠጡ በሰውነት ውስጥ የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገርን መፍታት እና መበስበስ ይችላል, ይህም በአንጀት ውስጥ ጠንካራ የጋዝ መፈጠርን ይፈጥራል, ስለዚህ በቀን ከሶስት ብርጭቆዎች አይበልጥም. ከአንድ ተኩል ብርጭቆዎች ጀምሮ መጠቀም መጀመር ጠቃሚ ነው. ከላይ በተዘረዘሩት ምክንያቶች የጎመን ጭማቂ በድህረ-ቀዶ ጥገና ወቅት, ቀዶ ጥገናው በሆድ ክፍል ውስጥ እና በጡት ማጥባት ወቅት, ከፍተኛ የአሲድነት ችግር ያለበት የጨጓራ ​​በሽታ, የኩላሊት በሽታዎች እና ከቆሽት ጋር የተያያዙ ችግሮች ከተከሰቱ አይመከርም.

የምንኖርበት ዓለም በተለያዩ አስጨናቂ ሁኔታዎች፣ ሥር የሰደደ ድካም እና ስልታዊ ውጥረት የተሞላ በመሆኑ የነርቭ ስርዓታችን ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይሁን እንጂ የነርቭ ሥርዓቱ ያለማቋረጥ ክትትል ሊደረግበት እና ከመጠን በላይ መጫን የለበትም. ይህንን ለማድረግ የዕለት ተዕለት ጭንቀቶችን ማመቻቸት አስፈላጊ ነው, ለዚህም ዓላማ ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መፍጠር እና ማክበሩ, አስፈላጊ ከሆነ, የስነ-ልቦና ሕክምና, ዮጋ, ራስ-ስልጠና እና ሌሎች ዝግጅቶችን ይከታተሉ. ነገር ግን ዘና ለማለት ቀላሉ መንገድ ቀላል የእፅዋት ሻይ, መዓዛ እና ሙቅ ነው. ለማረጋጋት በጣም ጥሩ የተፈጥሮ መድሐኒት ፣ ነርቭን በቀስታ የሚነካ ፣ በቀን ውስጥ ድካም ፣ የምሽት ሻይ ነው። የነርቭ ሥርዓትን የሚያዝናኑ ሻይ ብስጭት፣ የነርቭ ድካም እና እንቅልፍ ማጣትን በማሸነፍ ከመተኛቱ በፊት ዘና ለማለት ይረዳል። በእኛ ጽሑፉ ውስጥ ሻይ የነርቭ ሥርዓትን እንዴት እንደሚያረጋጋ እንነጋገራለን.

ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ስብስብ ሻይ

ይህን ድንቅ ሻይ ለማዘጋጀት እንደ ሴንት ጆን ዎርት, ፔፐርሚንት, ኮሞሜል እና የሃውወን አበባዎች የመሳሰሉ ተክሎችን በእኩል መጠን መውሰድ አለብዎት. ንጥረ ነገሮቹን መፍጨት ፣ ከዚያ Art. ኤል. ድብልቁ የፈላ ውሃን በአንድ ኩባያ ውስጥ አፍስሱ እና በክዳን ተሸፍነው ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉ ። የቀዘቀዘውን መረቅ በማጣራት ትንሽ መጠን ያለው ማር ይጨምሩበት. እንቅልፍ ይጠጡ. ይህ ሻይ በቀላሉ ነርቮችን ያረጋጋዋል, ነገር ግን ከሁለት ወር በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ለመጠጣት ይመከራል.

የሎሚ ሻይ

ሻይ ለማዘጋጀት, የደረቁ የሊንዳ አበባዎች እና የሎሚ ቅባት በእኩል መጠን መቀላቀል አለባቸው, ድብልቁን በአንድ የሞቀ ውሃ ብርጭቆ ማፍሰስ እና ለአምስት ደቂቃዎች ያህል መቀቀል አለባቸው. ሾርባው ለ 15 ደቂቃዎች ይጨመራል, ይጣራል, አንድ ማንኪያ ማር ይጨመር እና ለሻይ መጠጥ ይወሰዳል. እንዲህ ዓይነቱ ሻይ በመደበኛነት የሚወሰድ ከሆነ የነርቭ ሥርዓቱ ለተለያዩ ደስ የማይል ማነቃቂያዎች በእርጋታ ምላሽ ይሰጣል ።

ሚንት ሻይ ከእናትዎርት ጋር

ካምሞሚል እና እናትዎርት እፅዋትን እያንዳንዳቸው 10 ግራም እንቀላቅላለን ፣ የተከተፈ ሚንት 20 ግ ፣ የሎሚ አበባ ፣ የሎሚ የሚቀባ እና የደረቁ እንጆሪዎችን እንጨምራለን ። ሶስት የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ በ 1 ሊትር የፈላ ውሃ ውስጥ መፍሰስ እና እስከ 12 ደቂቃዎች ድረስ መጫን አለበት. በቀን ውስጥ ማከሚያውን መጠጣት ያስፈልግዎታል, ከተፈለገ ትንሽ ማር ወይም ማር ይጨምሩ. እንዲህ ዓይነቱ ፈሳሽ የነርቭ ሥርዓትን ሙሉ በሙሉ ለመርገጥ ሳይሆን በእርጋታ ለማረጋጋት ብቻ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሻይ ለጤና ጎጂ የሆኑ አሉታዊ ግብረመልሶችን ሳይጨምር ለረጅም ጊዜ መጠጣት አለበት.

ቀላል የሚያረጋጋ ሻይ

የሆፕ ኮንስ እና የቫለሪያን ሥሮችን እንቀላቅላለን ፣ እያንዳንዳቸው 50 ግ ፣ ከዚያ የተቀላቀለውን የጣፋጭ ማንኪያ ማንኪያ በሚፈላ ውሃ አፍስሱ ፣ ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉ ፣ ያጣሩ። ቀኑን ሙሉ በትንሽ ክፍሎች ይጠጡ. ምሽት ላይ የዚህን ሻይ ሙሉ ብርጭቆ መጠጣት ይሻላል. መሳሪያው ነርቮችን በፍጥነት ያረጋጋዋል እና እንቅልፍ ማጣትን ለመዋጋት ይረዳል.

በእኩል ክፍሎች ውስጥ ፣ የፔፔርሚንት እፅዋትን እና የቫለሪያን ሥሮችን ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ የዚህ ድብልቅ አንድ ጣፋጭ ማንኪያ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ ፣ ለግማሽ ሰዓት ይተዉ እና ያጣሩ። ይህንን ሻይ በጠዋት እና ምሽት ለግማሽ ብርጭቆ እንጠጣለን. ውጤቱን ለመጨመር ትንሽ አኒስ ወይም የዶልት ፍሬዎችን ለመጨመር ይመከራል.

Melissa, valerian root እና motherwort በእኩል መጠን ይወሰዳሉ እና በአንድ ኩባያ ውስጥ ይበቅላሉ. ከዚያ አጥብቀው ይጠይቁ እና ያጣሩ። የጣፋጭ ማንኪያ ከመብላትዎ በፊት ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል.

ከዚህ በታች ባለው የምግብ አሰራር መሰረት የተዘጋጀውን ግማሽ ብርጭቆ ሻይ ከምግብ በፊት መጠጣት ነርቮችን እንዲረጋጋ እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል። ለማዘጋጀት, 1 tsp በግማሽ ሊትር ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ. motherwort, ሆፕ ኮንስ እና አረንጓዴ ሻይ, የፈላ ውሃን ያፈሱ, ለ 12 ደቂቃዎች ይውጡ, ያጣሩ. ለመቅመስ ማር ይጨምሩ.

የተራቀቁ የሚያረጋጋ ሻይ

በእኩል መጠን ፔፐርሚንት, ኦሮጋኖ, ሴንት ጆን ዎርት እና ካሞሚል ቅልቅል. ከዚያም የስብስቡን የጣፋጭ ማንኪያ በአንድ ኩባያ ውስጥ እናሰራለን, አጥብቀን, አጣርተን እና ማር እንጨምራለን. ይህንን ሻይ በጠዋት እና ከመተኛት በፊት በመስታወት ውስጥ ይጠጡ.

በእኩል መጠን, ፔፐርሚንት, የቫለሪያን ሥር, ሆፕ ኮንስ, እናትዎርት እና የተከተፈ ሮዝ ዳሌዎችን ይቀላቅሉ. አንድ የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ በሻይ መልክ መቀቀል አለበት ፣ አጥብቀው ይጠይቁ እና ያጣሩ። እንዲህ ዓይነቱ ማስታገሻ በቀን ውስጥ መጠጣት አለበት.

ለልጆች የሚያረጋጋ ሻይ

ለህጻናት የሚያረጋጋ ሻይ ለማዘጋጀት, የሻሞሜል አበባዎችን, ፔፐንሚንት እና ፈንገስ በእኩል መጠን መቀላቀል አለብዎት. ከዚያም በስብስቡ የጣፋጭ ማንኪያ ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ይያዙ ፣ ያጣሩ። ይህ ሻይ ከመተኛቱ በፊት ምሽት ላይ ለትናንሽ ልጆች እንዲሰጥ ይመከራል ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ፣ እንደ እንቅልፍ እና የንቃት ጤናማ መለዋወጥ ፣ ማስታገስ ፣ መዝናናት እና መደበኛ ማድረግ ይችላል።

በእኛ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹት ሻይዎች የነርቭ ሥርዓትን ማረጋጋት እና የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ በየቀኑ ሻይ መጠጣት የእንቅልፍ እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል. የዚህ ሻይ አካል የሆኑት የመድኃኒት ተክሎች በአይን ስር ያሉ ጥቁር ክቦችን ለማስወገድ, ራዕይን ለማሻሻል እና የሆድ እና አንጀትን አሠራር ለማሻሻል ይረዳሉ.

ቀደም ሲል ሰዎች አንድ ሰው ቁርስ የተለያዩ crispy ኳሶች ከደረቁ ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች እና ወተት ጋር ሊያካትት እንደሚችል መገመት አልቻሉም. ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ማንንም አያስደንቅም, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ቁርስ በጣም ጣፋጭ ነው, እና በተጨማሪ, ለመዘጋጀት ቀላል ነው. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ብዙ ውዝግቦችን እና ውይይቶችን ይከፍታል, ምክንያቱም ሰዎች የቁርስ ጥራጥሬ ለሰው ልጅ ጤና ምን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምን እንደሆኑ ማወቅ አስፈላጊ ነው. የደረቅ ምግብ ጽንሰ-ሐሳብ በ 1863 ታየ እና ጄምስ ጃክሰን አስተዋወቀ። የመጀመሪያው ምግብ የታመቀ ብሬን ነበር. ምንም እንኳን በጣም ጣፋጭ ባይሆንም, ጤናማ ምግብ ነበር. የኬሎግ ወንድሞች ቀደም ሲል በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ስለ ደረቅ ምግብ ሃሳብ ደግፈዋል. በዚህ ጊዜ, ሁለቱም አሜሪካውያን እና አውሮፓውያን ትክክለኛ እና ጤናማ አመጋገብ በሚለው ሀሳብ ተቀበሉ. በዚያን ጊዜ ወንድሞች በሮለር ውስጥ ያልፉ ከደረቀ የበቆሎ እህሎች የተሠሩ የቁርስ እህሎችን ያመርቱ ነበር። እነዚህ ቁርስዎች ወደ ቁርጥራጭ የተቀዳደደ ጥሬ ሊጥ ያህል ነበሩ። ይህ አካል በጋለ ዳቦ ላይ ተጭኖ ስለረሳው በደረሰበት አደጋ ረድተዋቸዋል። ስለዚህ, የመጀመሪያዎቹ ደረቅ ቁርስዎች ተገኝተዋል. ይህ ሃሳብ በብዙ ኩባንያዎች ተወስዷል, እና እህሉ ከለውዝ ጋር ተቀላቅሏል. ፍራፍሬዎች እና ሌሎች ምርቶች.

የቁርስ እህሎች ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ባለፉት ሃያ ዓመታት ውስጥ ሳንድዊች እና ጥራጥሬዎችን ያካተተ ተራ ቁርስ በደረቁ መተካት ጀመሩ. የደረቅ ምግብ ዋነኛ ጥቅም በመጀመሪያ ደረጃ, በጊዜ መቆጠብ, በጊዜያችን በጣም አስፈላጊ ነው. በእኛ ጊዜ ሙሉ እና ትክክለኛ ቁርስ, ጥቂቶች ሊገዙ ይችላሉ. ለዚህም ነው የቁርስ ጥራጥሬዎች ዋነኛ ጥቅም ቀላል እና ፈጣን ዝግጅት ነው. እነዚህ ቁርስ ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው. ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር እህሉን ከወተት ጋር ማፍሰስ ነው. በተጨማሪም ወተት በዮጎት ወይም በ kefir ሊተካ ይችላል.

ደረቅ ቁርስ በሚመረትበት ጊዜ ሁሉም ጠቃሚ የእህል እቃዎች ይጠበቃሉ. ለምሳሌ የበቆሎ ቅንጣት በቫይታሚን ኤ እና ኢ የበለፀገ ሲሆን የሩዝ ቅንጣት ደግሞ ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ አሚኖ አሲዶችን ይዟል። ኦትሜል ፎስፈረስ እና ማግኒዚየም ይዟል. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ቁርስ ለሰው አካል ጥሩ አይደለም, አንዳንዶቹም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.

የደረቁ ቁርስ መክሰስ፣ ሙዝሊ እና ጥራጥሬዎች ያካትታሉ። መክሰስ ከሩዝ፣ ከቆሎ፣ ገብስ፣ አጃ እና አጃ የተለያየ መጠን ያላቸው ኳሶች እና ትራስ ናቸው። እነዚህ ጥራጥሬዎች ከፍተኛውን ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ለመጠበቅ በከፍተኛ ግፊት በእንፋሎት ይሞላሉ. ነገር ግን, እንደ ማቃጠል ባሉ ተጨማሪ የሙቀት ሕክምናዎች, ምርቱ ጥቅሞቹን ያጣል. ለውዝ ፣ ማር ፣ ፍራፍሬ ፣ ቸኮሌት ወደ ፍሌክስ ሲጨመሩ muesli ይገኛል። መክሰስ ለማምረት, የከርሰ ምድር ፍሌክስ, እንዲሁም ለእነሱ የተለያዩ ተጨማሪዎች, ከመጠን በላይ ይበስላሉ. ብዙውን ጊዜ, መክሰስ በልጆች ይወዳሉ, ስለዚህ በተለያዩ ቅርጾች መልክ ይመረታሉ. አንዳንድ አምራቾች ቸኮሌትን ጨምሮ የተለያዩ ምግቦችን ወደ መክሰስ ያክላሉ። ይሁን እንጂ ለቁርስ ስኳር እና የተለያዩ ተጨማሪዎች ከጨመሩ በኋላ በጣም ጠቃሚ አይሆንም. በዚህ ረገድ, ጤናን እና ምስልን ለመጠበቅ, ጥሬ እህል ወይም ሙዝሊ ከፍራፍሬ እና ማር ጋር መምረጥ የተሻለ ነው.

ለምን ደረቅ ቁርስ ጎጂ ነው

ተጨማሪ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በዝግጅታቸው ወቅት ስለሚበላሹ መክሰስ በጣም ጎጂ ምርቶች ናቸው. ከእንደዚህ አይነት ቁርስ ውስጥ አንድ ጊዜ የሚቀርበው ሁለት ግራም ፋይበር ብቻ ሲሆን ሰውነታችን በቀን እስከ 30 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ያስፈልገዋል. የሙቀት ሕክምናን ያላደረጉ ጥሬ ፋክቶችን መመገብ የበለጠ ጠቃሚ ነው. ይህ ምርት ሰውነትን አስፈላጊውን የፋይበር መጠን ይሞላል. መክሰስ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ስብ ስለሚሆን በመጥበስ ምክንያት ጎጂ ነው።

የደረቁ ቁርስዎችን ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ለምሳሌ ፣ በመሙላት ትራስ ውስጥ ያለው የካሎሪ ይዘት 400 ካሎሪ ነው ፣ እና የቸኮሌት ኳሶች - 380 ካሎሪዎች። ኬኮች እና ጣፋጮች ተመሳሳይ የካሎሪ ይዘት አላቸው ፣ እና ይህ ጤናማ አይደለም። የደረቅ ቁርስ አካል የሆኑ የተለያዩ ተጨማሪዎች የበለጠ ጉዳት ያደርሳሉ። ለዚህም ነው የተለያዩ ተጨማሪዎች ሳይኖር ለህጻናት ጥሬ እህል ይግዙ. ማር፣ ለውዝ ወይም የደረቁ ፍራፍሬዎችን በቁርስ እህልዎ ላይ እራስዎ ይጨምሩ እና የስኳር ምትክን የሚያካትቱ ምግቦችን ያስወግዱ።

ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ስላላቸው ስንዴ፣ ሩዝና የበቆሎ ቅንጣት ለመዋሃድ በጣም ቀላል ናቸው። ይህ ሰውነትን በሃይል ይሞላል እና ለአንጎል የተመጣጠነ ምግብ ያቀርባል, ነገር ግን እነዚህን ካርቦሃይድሬትስ ከመጠን በላይ መውሰድ ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል.

የሙቀት ሕክምና የተደረገባቸው ደረቅ ቁርስዎች በጣም ጎጂ ናቸው. በማብሰያው ሂደት ውስጥ, በማብሰያው ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ስብ ወይም ዘይት የልብና የደም ቧንቧ ችግር እና ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ሊያስከትል ይችላል. የቁርስ ስብጥር ብዙውን ጊዜ ጣዕም ማሻሻያዎችን ፣ የመጋገሪያ ዱቄትን እና ጣዕሞችን ያጠቃልላል። እንደዚህ ባሉ ተጨማሪዎች ምርቶችን ከመግዛት ይቆጠቡ.

ጨቅላ ፋይበር በልጆች አንጀት ለመዋሃድ አስቸጋሪ ስለሆነ ህጻን ከስድስት አመት እድሜ ጀምሮ እህል ሊሰጠው ይችላል እንጂ ቀደም ብሎ አይደለም።

ሰዎች በየጊዜው በተለያዩ ምክንያቶች ሊሰማቸው የሚችለው ህመም የእለቱን እቅዶች ሁሉ ያጠፋል፣ ስሜታቸውን ያበላሻል እና የህይወትን ጥራት ያባብሳል። ህመም የተለየ ተፈጥሮ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እሱን ለማስወገድ ሰዎች የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይጠቀማሉ. ሆኖም ግን, በተመሳሳይ ጊዜ, ጥቂት ሰዎች ማደንዘዣን በመጠቀም, እያንዳንዱ መድሃኒት በተለየ አካል ውስጥ ሊገለጽ የሚችል የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሉት, ጤናችንን ሊጎዳ ይችላል ብለው ያስባሉ. ሆኖም ፣ አንዳንድ ምርቶች ህመምን መቀነስ ወይም ማስታገስ እንደሚችሉ ሁሉም ሰው አይያውቅም ፣ ግን በትክክል እና ሰውነትን ለተጨማሪ አደጋ ሳያጋልጡ። እርግጥ ነው, ከማንኛውም ህመም መልክ ጋር ምን እንደሚዛመዱ መወሰን ያስፈልጋል. ህመም ችግር እንዳለበት የሚያመለክት ከሰውነት ምልክት ነው. ስለዚህ, በምንም አይነት ሁኔታ አንድ ሰው ህመምን ችላ ማለት አይችልም, እና አንዳንድ ጊዜ ይህን ለማድረግ የማይቻል ነው, ምክንያቱም እራሱን ስለሚያስታውስ, አንዳንድ ጊዜ በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ. በእኛ ጽሑፉ, ምን አይነት ምርቶች ህመምን እንደሚያስወግዱ ወይም ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ መገለጡን እንደሚቀንስ እንነጋገራለን.

አልፎ አልፎ እራሳቸውን እንደ ህመም የሚያሳዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች ሁኔታቸውን ለማስታገስ አንዳንድ የፀረ-ህመም አመጋገብን ሊፈጥሩ ይችላሉ. ስለዚህ ህመሙን የሚያስታግሱ ምርቶች እነኚሁና:

ዝንጅብል እና ቱርሜሪክ. ዝንጅብል ህመምን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ለሚችሉ ለብዙ በሽታዎች የተረጋገጠ መድሃኒት ነው. ለምሳሌ, በምስራቃዊ ህክምና, ይህ ተክል የጥርስ ሕመምን ለመቀነስ ያገለግላል. ለዚህም የዝንጅብል ዲኮክሽን ማዘጋጀት እና አፍን በእሱ ማጠብ ያስፈልግዎታል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚመጣ ህመም እና በአንጀት መታወክ እና ቁስሎች በዝንጅብል እና በርበሬ ማስታገስ ይቻላል ። በተጨማሪም እነዚህ ተክሎች በኩላሊት ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

ፓርሴል. ይህ አረንጓዴ በሰው አካል ውስጥ የደም ዝውውርን የሚያነቃቁ አስፈላጊ ዘይቶችን ይዟል, ይህም ለውስጣዊ አካላት የደም አቅርቦትን ይጨምራል. በሰውነት ውስጥ የፓሲስ አጠቃቀም የመላመድ አቅምን ይጨምራል, ይህም ፈውስ ያፋጥናል.

ቺሊ. ይህ ሌላ የህመም ማስታገሻ ነው. በጥናቱ ወቅት ቀይ በርበሬ የአንድን ሰው ህመም መጠን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ታውቋል ። የዚህ ምርት ሞለኪውሎች በሰውነት ውስጥ የበሽታ መከላከያዎችን ያንቀሳቅሳሉ እና እንደ ማደንዘዣ የሚሰሩ ኢንዶርፊን ያመነጫሉ. በተለምዶ ይህ በርበሬ በአስቸጋሪ የተፈጥሮ ሁኔታዎች ውስጥ የሚኖሩ እና በከባድ የአካል ጉልበት ውስጥ በሚኖሩ ሰዎች ዝርዝር ውስጥ ይካተታል ።

መራራ ቸኮሌት. ከላይ እንደተገለፀው "የደስታ ሆርሞን" ተብሎ የሚጠራው ኢንዶርፊን ሆርሞን ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ነው. የዚህ ተፈጥሯዊ ህመም ማስታገሻ ምርት በቸኮሌት ፍጆታ ይበረታታል. ሁሉም ሰው ደስታን ለመስጠት የቸኮሌት ልዩነቱን ያውቃል ፣ ግን ይህ ምርት ስሜትን ብቻ ሳይሆን ህመምን ማስታገስ ይችላል።

ሙሉ የእህል ምርቶች. አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ከጥራጥሬ እህሎች የተሠሩ ምርቶች ህመምን ለማስታገስ ያለው አቅም ከመጠን በላይ ከፍተኛ ነው. እነዚህ ምርቶች ብዙ ማግኒዚየም ይይዛሉ, ይህ ደግሞ የጡንቻን ህመም ለማስታገስ ያስችልዎታል. በተጨማሪም እነዚህ ምርቶች ሰውነትን ከድርቀት ስለሚከላከሉ ራስ ምታትን ለማስታገስ ይረዳሉ.

ሰናፍጭ. ሰናፍጭ ከመጠን በላይ ሥራ ወይም ሌሎች ምክንያቶች የሚነሱትን ራስ ምታት ለመቀነስ ይችላል. ትኩስ ሰናፍጭ ጋር የተዘረጋውን ቁራጭ ዳቦ መብላት በቂ ነው።

ቼሪ. ጥቂት የበሰለ ቼሪዎችን በመብላት ራስ ምታትን ማስወገድ በጣም ቀላል ነው.

ነጭ ሽንኩርት. ይህ ህመምን የሚያስታግስ ሌላ የሚያቃጥል ምርት ነው, በተጨማሪም, ይህ በተለያየ እብጠት ምክንያት በሚመጣው ህመም ላይም ይሠራል.

ሲትረስ. እነዚህ ፍሬዎች የህመም ማስታገሻዎች አሏቸው፣ ልክ እንደሌሎች ቫይታሚን ሲ እንደያዙ ምግቦች። በተጨማሪም እነዚህ ፍራፍሬዎች እንደ አጠቃላይ ቶኒክ ይሠራሉ. ስለዚህ, በሆስፒታል ውስጥ ለታካሚዎች የሚተላለፈው የመጀመሪያው ምርት ነው.

ቀረፋ. የተለያዩ እብጠቶችን እና ህመሞችን ለመዋጋት ጥቅም ላይ የሚውለው ሌላ ጠቃሚ መድሃኒት. ቀረፋ የዩሪክ አሲድ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ይቀንሳል, ከፍተኛ ይዘት የአርትራይተስ በሽታን ጨምሮ ብዙ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል.

እንደ እግር መነሳት ወይም ተረከዙ ቁመት ያሉ እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን ነገሮችን ካስቀሩ ለጫማዎች ምቾት ዋናው መስፈርት ትክክለኛው መጠን ነው. ነገር ግን በነጠላ ቅጂ የቀረውን ጥንዶች የወደዷቸው ሲሆን ይህም ለእርስዎም በጣም ጥሩ ነው። እና "ትልቅ, ትንሽ አይደለም" እና በተለምዶ እንደሚለብስ ተስፋ በማድረግ ገዝተሃል. ነገር ግን ተስፋዎች አይጸድቁም, እና በትላልቅ ጫማዎች መራመድ በማይታመን ሁኔታ የማይመች ነው. በቤት ውስጥ የሚወዱትን ጥንድ መቀነስ ይቻላል?

ጫማዎቹ አይመጥኑም: መቼ ወደ መደብሩ መመለስ ይቻላል

በጣም ቀላሉ አማራጭ በግዢው ቀን ተገቢ ያልሆነውን ግዢ ወዲያውኑ መመለስ ነው. እድለኛ ከሆኑ እና ሻጩ እርስዎን የሚያስታውስ ከሆነ ጫማውን በመጠን ለሚፈልጉ ጥንድ መቀየር ወይም ገንዘቡን መመለስ ይችላሉ.

በሸማቾች ጥበቃ ህግ መሰረት, ከተገዙ በኋላ ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ ጫማዎችን መመለስ ይችላሉ. ነገር ግን ጥንዶቹ ንጹህ ሲሆኑ, ምንም ጉዳት ከሌለው, የፋብሪካው ማሸጊያዎች, መለያዎች እና ደረሰኞች ተጠብቀዋል.ይሁን እንጂ ቼኩ ካልተጠበቀ አትበሳጭ - በማንኛውም ሁኔታ ስለ ሽያጩ መረጃ በመደብሩ ሰነዶች ውስጥ ይገኛል, እና ሻጮች የዚህ ሰነድ ሁለተኛ ቅጂ አላቸው.

መደብሩ የማይወዷቸውን ጫማዎች ለተመሳሳይ ወይም ከፍተኛ ዋጋ (ተጨማሪ ለመክፈል ከተስማሙ) ለመለዋወጥ መብት አለው። ይግባኝ በሚቀርብበት ቀን ተስማሚ ጥንድ ከሌለ የግዢዎ ወጪ ተመላሽ እንዲደረግ መጠየቅ ይችላሉ, እና ይግባኙ ከተጠናቀቀ በ 3 ቀናት ውስጥ, መጠኑ መመለስ አለበት.

ያለ አስማት: ጫማ ማድረግ የሚችሉት በአንድ መጠን ብቻ ነው

ተመላሽ ገንዘቡ ወይም ልውውጡ ካልተሳካ, ጥንድ ተለባሽ ለማድረግ እንዴት እንደሚችሉ ማሰብ አለብዎት, እራስዎ ያራዝሙት. ይህ በሚከተለው ሊደረግ እንደሚችል ልብ ይበሉ፡-

• የተለያዩ ማስገቢያዎች እና ማስገቢያዎች ፣
• ልዩ ኬሚካሎች እና የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች.

የመጀመሪያው አማራጭ ለማንኛውም ጫማ ተስማሚ ነው, ሁለተኛው ግን ለስላሳ እውነተኛ ቆዳ ለተሠሩ ምርቶች ተስማሚ ነው. ከጨርቃ ጨርቅ፣ ከሱዲ ወይም አርቲፊሻል ቁሶች የተሠሩ ጫማዎች አቀራረባቸውን ሊያጡ ይችላሉ ወይም ለተንኮልዎ ጨርሶ አይሸነፉም። በተጨማሪም, በዚህ መንገድ ጥንድቹ በተሻለ ሁኔታ, በ 0.5-1 መጠን ይቀንሳል. ስለዚህ, አንዳንድ ጊዜ ወደ ልዩ ባለሙያዎች ማዞር የተሻለ ነው.

ስፔሻሊስቶች ጫማዎችን በተሟላ ወይም በተቆራረጠ መጨናነቅ አማካኝነት ትንሽ ያደርጋሉ. በዚህ ሁኔታ ተረከዙ እና ተረከዙ ይወገዳሉ, እና የላይኛው ክፍል በሚፈለገው መጠን እገዳ ላይ ይደረጋል. ከዚያም በመጠን ተስማሚ የሆነ ተረከዝ እና ነጠላ ጫማ ይመርጣሉ, እና አወቃቀሩን እንደገና ያሽጉ. ከዚህ አሰራር በኋላ, ጫማዎቹ በትክክል ይቀመጡብዎታል, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ቅጦች በእሱ ላይ አይደሉም. አዎ, እና የእንደዚህ አይነት ስራ ዋጋ ውድ ይሆናል. እንዲሁም ያረጁ ጫማዎችን መጠን መመለስ ይችላሉ, ነገር ግን ከሁሉም ቁሳቁሶች አይደለም.

በቤት ውስጥ የአዳዲስ ጫማዎችን ርዝማኔ ወይም ሙላት እንዴት እንደሚቀንስ

ከተመረጡት ጥንዶችዎ ጋር ለመለያየት ካልፈለጉ እና በአውደ ጥናት ላይ ገንዘብ ለማውጣት ምንም መንገድ ከሌለ በጣም የተረጋገጡ የህዝብ ዘዴዎች ወደ ማዳን ይመጣሉ.

ጥንድው ሰፊ ከሆነ ወይም ተረከዙ ላይ ቢበር

ለማንኛውም ጫማ ሁለንተናዊ አማራጭ ልዩ መስመሮችን ወይም ተጨማሪ ውስጠቶችን ማስገባት ነው. ከላቲክስ ወይም ከሲሊኮን የተሰሩ ማስገቢያዎች ተረከዙ ላይ ወይም በእግር ጣት አካባቢ ላይ ተስተካክለዋል እና በተለይም ሙላቱ የእርስዎ ከሆነ ተስማሚ ነው, ነገር ግን ርዝመቱ ከመጠን በላይ ነው. ነገር ግን እነሱ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉት ተረከዙ ከ 7 ሴ.ሜ የማይበልጥ ከሆነ ብቻ ነው ። እንደ ጥጥ ሱፍ ወይም ቲሹ ወረቀት በጫማ ወይም ቦት ጫማዎች ውስጥ የተገጠመ አሮጌ ዘዴ ለዚህ ዓላማ ተስማሚ ነው ። ግን ለሞዴል ጫማዎች ክፍት ጣት ፣ ይህ በእርግጥ አይሰራም።

የፎቶ ማዕከለ-ስዕላት-የጫማዎችን ርዝመት እና ሙላት ለመቀነስ insoles እና ማስገቢያዎች

በሲሊኮን orthopedic insoles እርዳታ በፍጥነት መጠኑን መቀነስ ይችላሉ
በአዳዲስ ጫማዎች ውስጥ ያሉት እነዚህ ማስገባቶች መጠኑን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ተረከዙ ላይ ካሉ አዲስ ጥሪዎች ያድኑዎታል።
እንዲህ ዓይነቱ ኦርቶፔዲክ ኢንሶልስ መጠኑን ለመቀነስ በስኒከር ወይም በስኒከር ውስጥ ሊገባ ይችላል፤ እንዲህ ያለው ማስገቢያ የጫማውን ርዝመት በግማሽ ይቀንሳል።

ከመጠን በላይ የሆኑ ጫማዎችዎ በቦታቸው እንዲቆዩ ከፈለጉ በመግቢያው ላይ ባለ ሁለት ጎን ቴፕ ይጠቀሙ። ይህ አማራጭ በባዶ እግር ላይ ለመልበስ ብቻ ተስማሚ ነው እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም, ምክንያቱም በማጣበቂያው ቴፕ ላይ ያለው ማጣበቂያ ምቾት ያመጣል. ለዚያም ነው ብዙውን ጊዜ በፋሽን ትርኢቶች ሞዴሎች የሚጠቀሙት.

ተመሳሳይ ነገር ግን ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ በ3-ል የተቀረጸ ጥለት ያለው ጥብቅ ሱሪዎችን ወይም ስቶኪንጎችን መልበስ ነው።

የውሃ እና የሙቀት መጠንን በመቆጣጠር የቆዳ ወይም የሱዲ ጥንድ መጠን ይለውጡ

ያለማስገባት ለማድረግ እና ከእውነተኛ ቆዳ እና ከሱዲ የተሠሩ ጫማዎችን መጠን እና ሙላትን ለመቀነስ ፣ የበለጠ ከባድ ዘዴዎችን መሞከር ይችላሉ። ነገር ግን ምርቱን ሊያበላሹ ስለሚችሉ እውነታ ዝግጁ ይሁኑ.

1. ምንም እንኳን ውጤታማ ቢሆንም የሙቀት ልዩነት አደገኛ ዘዴ ነው. ጫማዎች በውሃ ይታጠባሉ እና ማሞቂያዎች አጠገብ ይደርቃሉ. መጠኑ በእርግጠኝነት ይቀንሳል, ነገር ግን ቆዳው ወይም ስሱ ሊጣበጥ እና ሊሰነጣጠቅ ይችላል.
2. ከቆዳ የተሠሩ ጫማዎችን ለመቀነስ እና የእግር ጣትን ለማጥበብ ጥንድ ጥንድ በአጭር ጊዜ (ከ2-3 ደቂቃዎች) በሞቀ ውሃ ገንዳ ውስጥ 60 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ባለው የሙቀት መጠን ውስጥ ይጠመቃል ፣ እዚያም ትንሽ የእቃ ማጠቢያ ዱቄት ይሟሟል ፣ ይህም ቆዳን ለስላሳ ያደርገዋል። ከዚያ በኋላ, ሳይታጠቡ, ባልና ሚስቱ በፀሐይ ወይም በፀጉር ማድረቂያ ይደርቃሉ.
3. የሱዲ ጫማዎች በግማሽ ኢንሶሎች በተመጣጣኝ ቀለም መቀነስ ይሻላል. እድል ለመውሰድ ከወሰኑ, ከዚያም ለባልና ሚስት ሊይዙዋቸው ይችላሉ, ከዚያም በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጧቸዋል. ይህ ጫማው እርጥብ ከሆነ በኋላ ብዙ የመቀነስ አዝማሚያ ስላለው ጫማውን ትንሽ ያደርገዋል.

ነገር ግን ከእንደዚህ አይነት ማጭበርበሮች በኋላ, የምርቱ ገጽታ በከፍተኛ ሁኔታ ሊባባስ ይችላል.

ጫማዎች ወይም ቦት ጫማዎች ክፉኛ እንዳይጎዱ ወይም እንዳይጣበቁ, የደረቁ ጫማዎች በጫማ መደብር ውስጥ ሊገዙ በሚችሉ ልዩ የጫማ ማቅለጫዎች ይረጫሉ. የዚህ ምርት ንቁ ንጥረ ነገር ዋና ተግባር ቆዳን የበለጠ የመለጠጥ እና የመለጠጥ ማድረግ ነው. ከዚያም በቤቱ ዙሪያ ጥንድ ሆነው መሄድ ያስፈልግዎታል, ከዚያም በመጨረሻ የእግርዎን ቅርጽ እና የሚፈለገውን መጠን ይይዛል.

ውሃን በመጠቀም የተገለጹት ምርቶች ለፓተንት የቆዳ ጫማዎች ተስማሚ አይደሉም. በምንም አይነት ሁኔታ የባለቤትነት መብት ያለው ቆዳ እርጥብ እና መድረቅ የለበትም, ምክንያቱም ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም. ጫማዎችን ከእሱ ለመቀነስ, የልዩ ባለሙያዎችን ወይም የመስመር ላይ አገልግሎትን ይጠቀሙ.

ከተቃራኒው ዘዴ - ለፓተንት የቆዳ ጫማዎች የሚረጭ-ስትሬትን እንጠቀማለን

ጫማ የሚሰበሩበት ሌላው መንገድ ዝርጋታ መጠቀም እና በወረቀት መሙላት ነው, ነገር ግን በጣም ጥብቅ አይደለም, ስለዚህም መጠኑ የበለጠ እንዳይጨምር. ምርቱ ከደረቀ በኋላ, እንፋሎት ትንሽ ጠባብ መሆን አለበት.

ዝርጋታው መዘርጋት ብቻ ሳይሆን ጫማዎቹን በግማሽ መጠን ማጥበብ ይችላል።

የጫማውን ስፋት ወይም ርዝማኔ በሚቀይርበት ጊዜ የዚህ ዘዴ ሁለገብነት ለቀጣይ ድርጊቶች የሚዘጋጀው ለስላሳው ቆዳ ምክንያት ነው. ስለዚህ የቆዳ ጫማዎችን መጠን ለመጨመር ወፍራም ካልሲዎች በእግር ላይ ይደረጋሉ, ከዚያም ጫማዎች በውሃ ወይም በልዩ ምርት ውስጥ ይጣበቃሉ, ወይም መጠኑን ለመጨመር በሽንት ቤት ወረቀት ወይም በቲሹ ወረቀት እስከ ገደቡ ይሞላሉ. ከዚያ በኋላ ጥንድውን ለማድረቅ ብቻ ይቀራል.

የቡትዎን የላይኛው ክፍል እራስዎ እንዴት ማጥበብ እንደሚቻል

ዘንግውን ለማጥበብ የተለያዩ አማራጮች አሉ. ከዚህም በላይ የሱዲ ቦት ጫማዎች አሁንም በራሳቸው ሊቀነሱ ይችላሉ, ከዚያም ቆዳዎችን ወደ ዎርክሾፑ መስጠት የተሻለ ነው.

ቪዲዮ-በእራስዎ ትልቅ ቡት እግር እንዴት እንደሚስፉ

የቡት እግርን በሱዲ ጥንድ ለማጥበብ የእጅ ባለሞያዎች ሁለት ዋና ዘዴዎችን ይጠቀማሉ - ዳንቴል እና ተጣጣፊ ባንድ ማስገባት እና ይህ የልብስ ስፌት ማሽን ሳይጠቀሙ ሊከናወን ይችላል።

ቪዲዮ-የመለጠጥ ማሰሪያን ወደ ቡት አናት ላይ እንዴት ማስገባት እንደሚቻል

ወደ ምቹ መጠን በጣም የተዘረጉ ጫማዎችን ፣ ተወዳጅ የስፖርት ጫማዎችን ወይም አሰልጣኞችን መመለስ

በእውነቱ, ዋናው ነገር አንድ ነው. ኢንሶልች እና ሽፋኑ እንደገና ለማዳን ይመጣሉ, እና በሞቀ ውሃ እርጥብ እና ከዚያም በእግር ላይ መድረቅ ያለው አማራጭ እንዲሁ ተስማሚ ነው. ከዚህም በላይ እግሩ በጣም ቀጭን ካልሲ ወይም በባዶ እግሩ ውስጥ መሆን አለበት, ስለዚህም ጫማዎቹ የበለጠ እንዳይወጠሩ እና የሚፈለገውን ቅርጽ እንዲይዙ. በዚህ ሁኔታ, እንፋሎት በቀዝቃዛ ወይም በሞቃት አየር ሁነታ በፀጉር ማድረቂያ መድረቅ አለበት. በተጨማሪም ጫማዎቹን በሳሙና መፍትሄ ውስጥ ማስገባት እና ከዚያም በፀሐይ ወይም በፀጉር ማድረቂያ ማድረቅ ይችላሉ.

ላይ ላዩን ከግሊሰሪን ጋር ማከምን አትርሳ፣ ለትክክለኛ ቆዳ ገንቢ የሆነ ኮንዲሽነር፣ እና ለሱዴ ወይም ኑቡክ ልዩ የእንክብካቤ ምርት ይጠቀሙ።

ቪዲዮ-በተለበሱ ጫማዎች ውስጥ ጣቶች ወደ ፊት ቢንሸራተቱ ምን ማድረግ እንዳለበት

የስፖርት ጥንዶችን የበለጠ ምቹ ለማድረግ ፣በክረምት ወፍራም ካልሲ ይልበሱ ፣ የተሸከመ ኢንሶል ይተኩ ፣ ወይም ሁለተኛውን ያስገቡ - ከፍተኛ መጠን ያለው አረፋ ወይም የተሰማው። በእንደዚህ ዓይነት ጫማዎች ውስጥ ተጨማሪ አስደንጋጭ-ተፅዕኖ ስለሚፈጠር ልዩ ሌይን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም መቧጨር እና መደወልን ለማስወገድ ገብተዋል.

እንደሚመለከቱት, ጫማዎችን ለመቀነስ ብዙ ቀላል እና ውጤታማ መንገዶች አሉ. በጣም ቀላሉ ለሲሊኮን ወይም ለሲሊኮን ንጣፎች ልዩ ውስጠቶች መጠቀም ነው. ብዙ ወጪ የማይጠይቅ አማራጭ መጠቀም ይችላሉ - ልክ ወረቀት ወይም የጥጥ ሱፍ በጫማ ጣት ላይ በጥብቅ ይዝጉ። ነገር ግን ትክክለኛ መጠን ያለው ጥንድ ብቻ የእግርዎን ጤንነት እንደሚጠብቅ እና ለመልበስ ምቹ እንደሚሆን ማስታወስ ጠቃሚ ነው.