ባልሽ ከሞተ መኖር ምን ዋጋ አለው? የሚወዱት ሰው ቢሞት ምን ማድረግ አለበት?

በጣም አልፎ አልፎ ብቻ አንድ ሰው ለሚወዱት ሰው ሞት አስቀድሞ ይዘጋጃል. ብዙ ጊዜ፣ ሀዘን ሳይታሰብ ደረሰን። ምን ለማድረግ? እንዴት ምላሽ መስጠት? ታሪኩ የተናገረው በሴሜኖቭስካያ (ሞስኮ) የክርስቶስ ትንሳኤ ቤተ ክርስቲያን የኦርቶዶክስ ቀውሶች ሳይኮሎጂ ማዕከል ኃላፊ ሚካሂል ካስሚንስኪ ነው።

ሀዘን ሲሰማን ምን እናልፋለን?

የምንወደው ሰው ሲሞት, ከእሱ ጋር ያለው ግንኙነት እንደተቋረጠ ይሰማናል - ይህ ደግሞ ከባድ ህመም ይሰጠናል. የሚጎዳው ጭንቅላት አይደለም, የሚጎዳው ክንድ አይደለም, ጉበት አይደለም, የሚጎዳው ነፍስ ነው. እና ይህ ህመም ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዲቆም ለማድረግ ምንም ነገር ማድረግ አይቻልም.

ብዙውን ጊዜ አንድ ሐዘንተኛ ሰው ለምክር ወደ እኔ ይመጣና “ሁለት ሳምንታት አልፈዋል፤ ግን ወደ አእምሮዬ መምጣት አልቻልኩም” ይላል። ግን በሁለት ሳምንታት ውስጥ ወደ አእምሮዎ መምጣት ይቻላል? ደግሞም አንድ ትልቅ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ "ዶክተር, እዚያ ለአሥር ደቂቃዎች ተኝቼ ነበር, እና እስካሁን ምንም የተፈወሰ ነገር የለም" አንልም. እኛ እንገነዘባለን-ሦስት ቀናት ያልፋሉ, ዶክተሩ ይመለከታል, ከዚያም ቁስሉን ያስወግዳል, ቁስሉ መፈወስ ይጀምራል; ግን ውስብስብ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ, እና አንዳንድ ደረጃዎች እንደገና መጠናቀቅ አለባቸው. ይህ ሁሉ ብዙ ወራት ሊወስድ ይችላል. እና እዚህ የምንናገረው ስለ አካላዊ ጉዳት አይደለም - ስለ አእምሮአዊ ጉዳት እንጂ፤ እሱን ለመፈወስ አብዛኛውን ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ዓመት ገደማ ይወስዳል። እና በዚህ ሂደት ውስጥ ብዙ ተከታታይ ደረጃዎች አሉ, እነሱ ለመዝለል የማይቻል.

እነዚህ ደረጃዎች ምንድን ናቸው? የመጀመሪያው ድንጋጤ እና መካድ፣ ከዚያም ቁጣና ቂም፣ መደራደር፣ ድብርት እና በመጨረሻም መቀበል ነው (ምንም እንኳን የትኛውም የደረጃዎች ስያሜ ሁኔታዊ እንደሆነ እና እነዚህ ደረጃዎች ግልጽ ድንበሮች እንደሌላቸው መረዳት አስፈላጊ ቢሆንም)። አንዳንዶች በስምምነት እና ሳይዘገዩ ያልፋሉ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሰዎች ሞት ምን እንደሆነ እና ከዚያ በኋላ ምን እንደሚፈጠር ለሚነሱ ጥያቄዎች ግልጽ መልስ ያላቸው ጠንካራ እምነት ያላቸው ሰዎች ናቸው. እምነት እነዚህን ደረጃዎች በትክክል እንድታልፍ፣ አንድ በአንድ እንድትለማመድ ይረዳሃል - እና በመጨረሻ ወደ ተቀባይነት ደረጃ እንድትገባ።

እምነት በማይኖርበት ጊዜ ግን የሚወዱት ሰው ሞት ያልተፈወሰ ቁስል ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ፣ አንድ ሰው “አይ፣ አላምንም፣ ይህ ሊሆን አይችልም” በማለት ኪሳራውን ለስድስት ወራት ሊክድ ይችላል። ወይም በቁጣ "ተጣበቁ" ይህም "ያላዳኑ" ዶክተሮች, በዘመዶች, በእግዚአብሔር ላይ ሊመራ ይችላል. ንዴት በራሱ ላይ ተመርኩዞ የጥፋተኝነት ስሜት ሊፈጥር ይችላል፡- አልወደውም, በቂ አልነገርኩትም, በጊዜ አላስቆምኩትም - እኔ ባለጌ ነኝ, በሞቱ ጥፋተኛ ነኝ. . ብዙ ሰዎች በዚህ ስሜት ለረጅም ጊዜ ይሰቃያሉ.

ሆኖም ግን, እንደ አንድ ደንብ, አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜቱን ለመቋቋም ጥቂት ጥያቄዎች በቂ ናቸው. "ይህ ሰው እንዲሞት በእውነት ፈልገህ ነበር?" - "አይ, አልፈልግም ነበር." - "ታዲያ ምን ጥፋተኛ ነህ?" - "ወደ ሱቅ ላክኩት፣ እና እዚያ ባይሄድ ኖሮ መኪና አይመታውም ነበር።" - “እሺ፣ ግን መልአክ ቢገለጽልህና፡ ወደ መደብሩ ብትልክለት ይህ ሰው ይሞታል፣ ታዲያ ምን ታደርጋለህ?” ቢልህ - "በእርግጥ ያን ጊዜ የትም አልልክለትም" - “ጥፋቱ ምንድን ነው? የወደፊቱን አለማወቃችሁ ነው? መልአክ ያልተገለጠልህ ነውን? ግን ይህ ከእርስዎ ጋር ምን ግንኙነት አለው?

ለአንዳንድ ሰዎች, የተጠቀሱት ደረጃዎች ማለፍ ለእነሱ ስለዘገየ ብቻ ጠንካራ የጥፋተኝነት ስሜት ሊነሳ ይችላል. ጓደኞቹ እና ባልደረቦቹ ለምን ለረጅም ጊዜ ጨለምተኛ እና ታጋሽ እንደነበር አይረዱም። ይህ ምቾት እንዲሰማው ያደርገዋል, ነገር ግን እራሱን መርዳት አይችልም.

ለአንዳንዶች, በተቃራኒው, እነዚህ ደረጃዎች በጥሬው "በመብረር" ይችላሉ, ነገር ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ያልኖሩበት አሰቃቂ ሁኔታ ብቅ ይላል, እና ምናልባትም, የቤት እንስሳ ሞት እንኳን ለእንደዚህ አይነት ሰው አስቸጋሪ ይሆናል.

ምንም ዓይነት ሀዘን ያለ ህመም አይጠናቀቅም. ነገር ግን በእግዚአብሔር ስታምኑ አንድ ነገር ነው፣ እና በምንም ነገር ሳታምኑ በጣም ሌላ ነገር ነው፡ እዚህ አንድ ጉዳት በሌላው ላይ ሊተከል ይችላል - እና የመሳሰሉት ማስታወቂያ ኢንፊኒተም።

ስለዚህ ለዛሬ መኖርን ለሚመርጡ እና ዋና ዋና የህይወት ጉዳዮችን ለነገ ለሚያስቀምጡ ሰዎች ምክሬ፡ ከሰማያዊው መንገድ እንዲወድቁህ አትጠብቅ። ከነሱ (እና ከእራስዎ) ጋር እዚህ እና አሁን, እግዚአብሔርን ይፈልጉ - ይህ ፍለጋ ከምትወደው ሰው ጋር በሚለያይበት ጊዜ ይረዳዎታል.

እና አንድ ተጨማሪ ነገር: ኪሳራውን በራስዎ መቋቋም እንደማትችሉ ከተሰማዎት, ለአንድ ዓመት ተኩል ወይም ሁለት ጊዜ በሀዘን ውስጥ ምንም አይነት ተለዋዋጭነት ከሌለ, የጥፋተኝነት ስሜት, ወይም ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት, ወይም ጠበኝነት, ልዩ ባለሙያተኛ ማማከርዎን ያረጋግጡ - የሥነ ልቦና ባለሙያ, የሥነ ልቦና ባለሙያ.

ስለ ሞት አለማሰብ ወደ ኒውሮሲስ የሚወስደው መንገድ ነው

በቅርቡ ምን ያህል የታዋቂ አርቲስቶች ሥዕሎች ለሞት ጭብጥ ያደሩ እንደሆኑ ተንትኜ ነበር። ከዚህ ቀደም አርቲስቶች የሀዘንን እና የሀዘንን ምስል ወስደዋል ምክንያቱም ሞት በባህላዊ አውድ ውስጥ ስለተፃፈ ነው። በዘመናዊ ባህል ውስጥ ለሞት የሚሆን ቦታ የለም. ስለ እሱ አይናገሩም ምክንያቱም "አሰቃቂ ነው." እንደ እውነቱ ከሆነ, አሰቃቂው ተቃራኒው ነው-በእኛ እይታ መስክ ውስጥ የዚህ ርዕስ አለመኖር.

በንግግር ወቅት አንድ ሰው አንድ ሰው መሞቱን ከተናገረ “ኦህ፣ ይቅርታ። ምናልባት ስለ ጉዳዩ ማውራት ላይፈልግ ይችላል." ወይም ምናልባት እርስዎ የሚፈልጉት ተቃራኒው ሊሆን ይችላል! ሟቹን ማስታወስ እፈልጋለሁ, ርህራሄ እፈልጋለሁ! ነገር ግን በዚህ ጊዜ እራሳቸውን ከእሱ ያርቁታል, ጉዳዩን ለመለወጥ ይሞክራሉ, እሱን ላለማስከፋት ወይም ላለማስከፋት. አንዲት ወጣት ባል ሞተ፤ ዘመዶቿም “እሺ፣ አትጨነቅ፣ ቆንጆ ነሽ፣ ታገቢኛለሽ” አሉ። ወይም እንደ ወረርሽኙ ይሸሻሉ። ለምን? ምክንያቱም እነሱ ራሳቸው ስለ ሞት ማሰብን ስለሚፈሩ. ምክንያቱም ምን እንደሚሉ አያውቁም። ምክንያቱም ምንም የማሳዘን ችሎታዎች የሉም.

ዋናው ችግር ይህ ነው: የዘመናችን ሰው ስለ ሞት ማሰብ እና ማውራት ይፈራል. ይህ ልምድ የለውም, በወላጆቹ አልተላለፈም, እና እንዲያውም በወላጆቻቸው እና በአያቶቻቸው, በመንግስት አምላክ የለሽነት ዓመታት ውስጥ ይኖሩ ነበር. ለዚህም ነው ዛሬ ብዙ ሰዎች የመጥፋት ልምድን በራሳቸው መቋቋም የማይችሉ እና የባለሙያ እርዳታ የሚያስፈልጋቸው. ለምሳሌ, አንድ ሰው በእናቱ መቃብር ላይ በትክክል ተቀምጧል ወይም እዚያም ሲያድር ይከሰታል. ይህን ብስጭት የሚያመጣው ምንድን ነው? ምን እንደተፈጠረ እና ምን ማድረግ እንዳለበት ካለመረዳት. እና በዚህ ላይ ሁሉም ዓይነት አጉል እምነቶች ተደራራቢ ናቸው ፣ እና አጣዳፊ ፣ አንዳንድ ጊዜ ራስን የማጥፋት ችግሮች ይከሰታሉ። በተጨማሪም ፣ ብዙ ጊዜ ሀዘን የሚሰማቸው ልጆች በዙሪያቸው አሉ ፣ እና ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ያላቸው አዋቂዎች ሊጠገን የማይችል የአእምሮ ጉዳት ሊያደርሱባቸው ይችላሉ።

ግን ማዘን “የጋራ በሽታ” ነው። አላማህ እዚህ እና አሁን ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ለማድረግ ከሆነ ለምን በሌላ ሰው ህመም ትጨነቃለህ? ስለራስዎ ሞት ለምን አስቡ?እነዚህን ሃሳቦች በጭንቀት ማባረር፣ለራስዎ የሆነ ነገር ገዝተው፣የሚጣፍጥ መብላት፣በጥሩ መጠጣት አይሻልም? ከሞት በኋላ ምን እንደሚሆን መፍራት እና ስለእሱ ለማሰብ አለመፈለግ በውስጣችን በጣም የልጅነት መከላከያ ምላሽን ያበራል: ሁሉም ሰው ይሞታል, ግን እኔ አልሆንም.

ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ ልደት፣ ህይወት እና ሞት የአንድ ሰንሰለት ትስስር ናቸው። እና እሱን ችላ ማለት ሞኝነት ነው. ይህ ወደ ኒውሮሲስ ቀጥተኛ መንገድ ስለሆነ ብቻ ከሆነ. ደግሞም የምንወደውን ሰው ሞት ስንጋፈጥ ይህን ኪሳራ መቋቋም አንችልም። ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት በመለወጥ ብቻ ከውስጥ ብዙ ማረም ይችላሉ። ከዚያም ከሐዘን ለመዳን በጣም ቀላል ይሆናል.

አጉል እምነቶችን ከአእምሮህ አጥፋ

ቶማስ ስለ አጉል እምነቶች በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥያቄዎችን እንደሚቀበል አውቃለሁ። "በመቃብር ውስጥ ያለውን ሀውልት በልጆች ልብሶች ጠርገው ነበር, አሁን ምን ይሆናል?" "መቃብር ውስጥ ከጣልኩት አንድ ነገር ማንሳት እችላለሁ?" “መሀረብ በሬሳ ሣጥን ውስጥ ጣልኩ፣ ምን ማድረግ አለብኝ?” በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ ቀለበት ወደቀ ፣ ይህ ምልክት ለምንድ ነው? "የሟች ወላጆችን ፎቶዎች ግድግዳ ላይ መስቀል ይቻላል?"

የመስታወት ማንጠልጠያ ይጀምራል - ለነገሩ ይህ ለሌላ ዓለም መግቢያ ነው ተብሎ ይታሰባል። አንድ ሰው ወንድ ልጅ የእናቱን የሬሳ ሣጥን መሸከም እንደማይችል እርግጠኛ ነው, አለበለዚያ ሟቹ መጥፎ ስሜት ይሰማዋል. ይህን ታቦት የሚሸከመው ከራሱ ልጅ በቀር ማን ነው?! እርግጥ ነው፣ በመቃብር ውስጥ በአጋጣሚ የተጣለ ጓንት የተወሰነ ምልክት የሚወክልበት የዓለም ሥርዓት፣ ከኦርቶዶክስ እምነት ወይም ከክርስቶስ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም።

ይህ ደግሞ እራስን ለማየት እና በጣም አስፈላጊ የሆኑ የህልውና ጥያቄዎችን ለመመለስ ካለመፈለግ የተነሳ ይመስለኛል።

በቤተመቅደስ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች በህይወት እና በሞት ጉዳዮች ላይ አዋቂ አይደሉም

ለብዙዎች፣ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ወደ አምላክ በሚወስደው መንገድ ላይ የመጀመሪያው እርምጃ ይሆናል። ምን ለማድረግ? የት መሮጥ? ለብዙዎች መልሱ ግልጽ ነው፡ ወደ ቤተመቅደስ። ነገር ግን በአስደንጋጭ ሁኔታ ውስጥ እንኳን, ለምን እና ለማን (ወይም ለማን) እንደመጣህ ማወቅ እንዳለብህ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ለእግዚአብሔር. ነገር ግን ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ቤተመቅደስ ለመጣ ሰው, ምናልባትም ከየት መጀመር እንዳለበት የማያውቅ ሰው, በተለይም እሱን የሚያሳድጉትን ብዙ ጉዳዮችን እንዲረዳ የሚረዳውን መመሪያ እዚያ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው.

ይህ መመሪያ ቄስ መሆን አለበት. ግን ሁል ጊዜ ጊዜ የለውም፤ ብዙ ጊዜ ቀኑን ሙሉ ቃል በቃል በደቂቃ በደቂቃ ይመድባል፡ አገልግሎቶች፣ ጉዞ እና ሌሎችም። እና አንዳንድ ቄሶች ከአዲስ መጤዎች ጋር በበጎ ፈቃደኞች፣ ለካቲስቶች እና ለስነ-ልቦና ባለሙያዎች መገናኘትን አደራ ይሰጣሉ። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ተግባራት በከፊል በሻማ ሰሪዎች እንኳን ይከናወናሉ. ነገር ግን በቤተክርስቲያን ውስጥ ወደ ሁሉም ዓይነት ሰዎች መግባት እንደሚችሉ መረዳት አለብን።

አንድ ሰው ወደ ክሊኒኩ እንደመጣ ነው ፣ እና የልብስ ክፍሉ ረዳቱ “ምን ሆንክ?” አለው። - "አዎ ተመለስ" - “እሺ፣ እራስህን እንዴት መያዝ እንዳለብህ ልንገርህ። እና እንድታነቡ ጽሑፎችን እሰጥሃለሁ።

በቤተመቅደስ ውስጥም ተመሳሳይ ነው. እናም የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣት የቆሰለ ሰው ተጨማሪ ጉዳት ሲደርስበት በጣም ያሳዝናል. ደግሞም ፣ እውነቱን ለመናገር ፣ እያንዳንዱ ቄስ በሀዘን ውስጥ ካለ ሰው ጋር በትክክል መገናኘት አይችልም - እሱ የሥነ ልቦና ባለሙያ አይደለም። እና ሁሉም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ተግባር መቋቋም አይችሉም, እነሱ, እንደ ዶክተሮች, ልዩ ባለሙያተኛ አላቸው. ለምሳሌ በምንም አይነት ሁኔታ በአእምሮ ህክምና መስክ ምክር ለመስጠት ወይም ከአልኮል ሱሰኞች ጋር ለመስራት አልሞክርም።

ለመረዳት የማይቻሉ ምክሮችን ስለሚሰጡ እና አጉል እምነቶችን ስለሚያሳድጉ ሰዎች ምን ማለት እንችላለን! ብዙውን ጊዜ እነዚህ ወደ ቤተ ክርስቲያን የማይሄዱ ነገር ግን ወደ ቤተ ክርስቲያን የሚቀርቡ ሰዎች ናቸው፡ ሻማ አብርተው፣ ማስታወሻ ይጻፉ፣ የትንሳኤ ኬኮች ይባርካሉ - እና የሚያውቋቸው ሁሉ ስለ ሕይወት እና ሞት ሁሉንም ነገር የሚያውቁ ሊቃውንት ሆነው ወደ እነርሱ ይመለሳሉ።

ነገር ግን ሀዘን ካጋጠማቸው ሰዎች ጋር ልዩ ቋንቋ መናገር ያስፈልግዎታል. ከሐዘንተኞች፣ ከተጎዱ ሰዎች ጋር መግባባት መማር አለበት፣ እና ይህ ጉዳይ በቁም ነገር እና በኃላፊነት መቅረብ አለበት። በእኔ እምነት፣ ይህ በቤተክርስቲያን ውስጥ ሙሉ በሙሉ አሳሳቢ ጉዳይ ሊሆን ይገባል፣ ቤት የሌላቸውን፣ እስር ቤትን ወይም ሌላ ማንኛውንም ማህበራዊ አገልግሎትን ከመርዳት ያልተናነሰ አስፈላጊ ነው።

በፍፁም ማድረግ የሌለብዎት ነገር ቢኖር መንስኤ-እና-ውጤት ግንኙነቶችን መሳል ነው። አይደለም: "እግዚአብሔር በኃጢአትህ ምክንያት ሕፃኑን ወሰደው"! እግዚአብሔር ብቻ የሚያውቀውን እንዴት ታውቃለህ? በእንደዚህ ዓይነት ቃላት ሐዘንተኛ ሰው በጣም በጣም ሊጎዳ ይችላል.

እና በምንም አይነት ሁኔታ የእርስዎን የግል የሞት ልምድ ለሌሎች ሰዎች ማጋለጥ የለብዎትም፤ ይህ ደግሞ ትልቅ ስህተት ነው።

ስለዚህ፣ ከባድ ድንጋጤ ካጋጠመህ እና ወደ ቤተመቅደስ ከመጣህ፣ የምትጠይቋቸውን ሰዎች በአስቸጋሪ ጥያቄዎች በመምረጥ ረገድ ከፍተኛ ጥንቃቄ አድርግ። እና በቤተክርስቲያኑ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች አንድ ነገር አለባቸው ብለው ማሰብ የለብዎትም - ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለምክክር ወደ እኔ ይመጣሉ ፣ በቤተክርስቲያኑ ውስጥ ለእነሱ ትኩረት ባለመስጠቱ ቅር ይላቸዋል ፣ ግን እነሱ የአጽናፈ ሰማይ እና የእነዚያ ማእከል አለመሆናቸውን ረስተዋል ። በዙሪያቸው ያሉትን ሁሉንም ፍላጎቶች ለማሟላት አይገደዱም.

የቤተ ክርስቲያን ሠራተኞችና ምእመናን ግን ዕርዳታ ቢጠየቁ ሊቃውንት ሊመስሉ አይገባም። አንድን ሰው በእውነት መርዳት ከፈለጋችሁ በጸጥታ እጁን ያዙ, ትንሽ ሙቅ ሻይ አፍስሱ እና እሱን ብቻ ያዳምጡ. ከእርስዎ የሚፈልገው ቃላቶች አይደሉም, ነገር ግን ውስብስብነት, ርህራሄ, ሀዘን - የእሱን አሳዛኝ ሁኔታ ደረጃ በደረጃ ለመቋቋም የሚረዳው ነገር ነው.

መካሪ ቢሞት...

ብዙውን ጊዜ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ አስተማሪ ወይም አማካሪ የነበረውን ሰው ሲያጡ ይጠፋሉ. ለአንዳንዶቹ እናት ወይም አያት ናቸው, ለሌሎች ደግሞ ሙሉ ለሙሉ ውጫዊ ነው, ያለ ጥበባዊ ምክር እና ንቁ እርዳታ ህይወታቸውን መገመት አስቸጋሪ ነው.

እንደዚህ አይነት ሰው ሲሞት ብዙዎች እራሳቸውን በሞት መጨረሻ ላይ ያገኟቸዋል፡ እንዴት መኖር ይቻላል? በድንጋጤ ደረጃ ላይ እንዲህ ዓይነቱ ጥያቄ በጣም ተፈጥሯዊ ነው. ሆኖም ውሳኔው ለበርካታ ዓመታት የሚቆይ ከሆነ “ይህን ሰው ያስፈልገኝ ነበር፣ ረድቶኛል፣ አሁን ሞቷል፣ እና እንዴት መኖር እንደምችል አላውቅም” በማለት ራስ ወዳድ መሰለኝ።

ወይም አሁን ይህን ሰው መርዳት ያስፈልግህ ይሆን? ምናልባት አሁን ነፍስህ ለሟቹ በጸሎት ትሰራ ይሆናል, እና ህይወትዎ ለአስተዳደጉ እና ለጥበብ ምክር ምስጋና ይግባው?

አንድ አዋቂ ሰው ሙቀቱን ፣ ተሳትፎውን የሰጠውን አስፈላጊ ሰው ካጣ ፣ ከዚያ ይህንን ማስታወስ እና አሁን እርስዎ ልክ እንደ ባትሪ ባትሪ ይህንን ሙቀት ለሌሎች ማሰራጨት እንደሚችሉ መረዳቱ ጠቃሚ ነው። ደግሞም ብዙ በሰጠህ ቁጥር ወደዚህ ዓለም በፈጠርከው መጠን የዚያ የሟች ሰው ትሩፋት ይበልጣል።

ጥበብን እና ሙቀት ካካፈሉህ አሁን ሌላ ማንም የለም ብለህ ለምን ታለቅሳለህ? እራስዎን ማጋራት ይጀምሩ - እና ይህን ሙቀት ከሌሎች ሰዎች ያገኛሉ። እና ስለራስዎ ያለማቋረጥ አያስቡ, ምክንያቱም ራስ ወዳድነት በሀዘን የተጠቃ ሰው ትልቁ ጠላት ነው.

ሟቹ አምላክ የለሽ ከሆነ

በእውነቱ, ሁሉም ሰው በአንድ ነገር ያምናል. እናም በዘላለም ህይወት ካመንክ አምላክ የለም ብሎ የገለጸው ሰው አሁን ከሞት በኋላ ካንተ ጋር አንድ መሆኑን ተረድተሃል። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ይህንን በጣም ዘግይቶ ተረድቷል፣ እና የእርስዎ ተግባር አሁን በጸሎትዎ እሱን መርዳት ነው።

ለእሱ ቅርብ ከነበሩ በተወሰነ ደረጃ እርስዎ የዚህ ሰው ቀጣይ ነዎት። እና አሁን ብዙ በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው.

ልጆች እና ሀዘን

ይህ የተለየ፣ በጣም ትልቅ እና ጠቃሚ ርዕስ ነው፤ “ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው የሃዘን ልምድ ባህሪያት” ጽሑፌ ለእሱ ተወስኗል። እስከ ሶስት አመት ድረስ አንድ ልጅ ሞት ምን እንደሆነ አይረዳም. እና በአስር ዓመቱ ብቻ የሞት ግንዛቤ ልክ እንደ ትልቅ ሰው መፈጠር ይጀምራል። ይህ ግምት ውስጥ መግባት አለበት. በነገራችን ላይ የሱሮዝ ሜትሮፖሊታን አንቶኒ ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ተናግሯል (በግሌ እሱ ታላቅ ቀውስ ሳይኮሎጂስት እና አማካሪ ነበር ብዬ አምናለሁ)።

ብዙ ወላጆች ስለ ጥያቄው ያሳስባቸዋል: ልጆች በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ መገኘት አለባቸው? የኮንስታንቲን ማኮቭስኪን ሥዕል ትመለከታለህ "የአንድ ልጅ የቀብር ሥነ ሥርዓት" እና አስብ: ስንት ልጆች! ጌታ ሆይ ፣ ለምን እዚያ ቆሙ ፣ ለምን ይህን ይመለከታሉ? ለምንድነው አዋቂዎች ሞትን መፍራት እንደማያስፈልግ, የህይወት አካል እንደሆነ ከገለጹላቸው ለምን እዚያ መቆም የለባቸውም? ከዚህ ቀደም ልጆች “ኦህ፣ ሂድ፣ አትመልከት!” ብለው አይጮሁም ነበር። ከሁሉም በላይ ህፃኑ ይሰማዋል: እንደዚህ ከተወገደ, አንድ አስከፊ ነገር እየተፈጠረ ነው ማለት ነው. እና ከዚያ የቤት እንስሳ ኤሊ ሞት እንኳን ለእሱ የአእምሮ ሕመም ሊለወጥ ይችላል.

እና በዚያን ጊዜ ልጆችን የሚደብቅበት ቦታ አልነበረም: አንድ ሰው በመንደሩ ውስጥ ከሞተ, ሁሉም ሰው ሊሰናበትበት ሄደ. ልጆች በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ ሲገኙ, ሲያዝኑ, ለሞት ምላሽ መስጠትን ሲማሩ, ለሟቹ ሲሉ ገንቢ የሆነ ነገር ማድረግን ሲማሩ ይህ ተፈጥሯዊ ነው: ሲጸልዩ, በንቃት ሲረዱ. እና ወላጆች ብዙውን ጊዜ ልጁን ከአሉታዊ ስሜቶች ለመጠበቅ በመሞከር ህፃኑን ያሠቃያሉ. አንዳንዶች ማታለል ይጀምራሉ-“አባ ለንግድ ጉዞ ሄደ” እና ከጊዜ በኋላ ህፃኑ መበሳጨት ይጀምራል - በመጀመሪያ በአባቴ ስላልተመለሰ ፣ እና እናቱ ፣ ምክንያቱም አንድ ነገር እንደማትነግራት ስለሚሰማው። እና እውነቱ በኋላ ሲገለጥ ... ሕፃኑ በቀላሉ ከእናቱ ጋር መግባባት በማይችልበት በእንደዚህ ዓይነት ማታለያዎች ምክንያት አይቻለሁ.

አንድ ታሪክ በጣም አሳስቦኛል-የሴት ልጅ አባት ሞተ ፣ እና አስተማሪዋ - ጥሩ አስተማሪ ፣ የኦርቶዶክስ ሰው - ልጆቹ ወደ እሷ እንዳይመጡ ነገራቸው ፣ ምክንያቱም ቀድሞውኑ መጥፎ ስሜት ይሰማት ነበር። ግን ይህ ማለት ልጁን እንደገና ማሰቃየት ማለት ነው! የማስተማር ትምህርት ያላቸው፣ የእምነት ሰዎች፣ የሕጻናት ሳይኮሎጂን ሳይረዱ ሲቀሩ በጣም አስፈሪ ነው።

ልጆች ከአዋቂዎች የከፋ አይደሉም, ውስጣዊው ዓለም ጥልቀት የለውም. እርግጥ ነው, ከእነሱ ጋር በሚደረጉ ንግግሮች ውስጥ አንድ ሰው ስለ ሞት ያለውን አመለካከት ከእድሜ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት, ነገር ግን ከሀዘን, ከችግር, ከፈተናዎች መደበቅ አያስፈልግም. ለሕይወት ዝግጁ መሆን አለባቸው. አለበለዚያ, አዋቂዎች ይሆናሉ እና ኪሳራዎችን ለመቋቋም ፈጽሞ አይማሩም.

“ሐዘንን መቅመስ” ሲባል ምን ማለት ነው?

ሀዘንን ሙሉ በሙሉ ለመለማመድ ጥቁር ሀዘንን ወደ ብሩህ ትውስታ መለወጥ ማለት ነው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ አንድ ስፌት ይቀራል. ነገር ግን በጥሩ ሁኔታ እና በጥንቃቄ ከተሰራ, ከአሁን በኋላ አይጎዳም, ጣልቃ አይገባም, አይጎተትም. ስለዚህ እዚህ ነው: ጠባሳው ይቀራል, ስለ ኪሳራው መቼም ቢሆን ልንረሳው አንችልም - ነገር ግን ከአሁን በኋላ በህመም አንለማመድም, ነገር ግን ለእግዚአብሔር እና ለሟች ሰው በሕይወታችን ውስጥ ስላለ የምስጋና ስሜት, እና በሚቀጥለው ክፍለ ዘመን ህይወት ውስጥ የመገናኘት ተስፋ.

ስለ ባሏ ድንገተኛ ሞት በ Li.Ru ላይ የጓደኛዬ ዜና በጣም ተነካ። አንድን ሰው በቃላት እና በሀዘን ስሜት ሁል ጊዜ መርዳት አይችሉም ፣ ምክንያቱም ሀዘኑ በጣም ጥልቅ ስለሆነ እዚህ ሳይሆን በነፍስ መሃል ውስጥ በተደበቀ ስሜት ዓለም ውስጥ። በዚህ ጊዜ እርስዎ በዚህ ዓለም ውስጥ ሙሉ በሙሉ ብቻዎን እንደሆኑ እና ጥበቃ እንዳልሆኑ መገንዘብዎ ይመጣል። ይህ ጽሑፍ የድጋፍ ትከሻዎን እንዲሰማው በችግር ውስጥ ካለ ሰው ጋር እንዴት መቅረብ እንደሚችሉ ይናገራል.

የቅርብ እና ተወዳጅ ሰዎች በድንገት እና ያለጊዜው ይሄዳሉ። ባዶነት, ሀዘን እና አለመግባባት አለ - የሚወዱት ሰው በአቅራቢያ ከሌለ እና ከዚያ በኋላ የማይገኝ ከሆነ እንዴት መኖር, መተንፈስ, መብላት, ማውራት ይችላሉ. አእምሮ መኖር እንዳለብን ይናገራል, ግን እንዴት እንደሆነ ግልጽ አይደለም.

ከፊታችን ረጅም ጊዜ አለ፣ ይህም በሕይወት መትረፍ ብቻ ሳይሆን ፈገግ ማለትን መማር እና እንደገና ህይወት መደሰት አለብን። ግን ያ በኋላ ይሆናል, አሁን ግን ኪሳራውን መቀበል እና መገንዘብ አለብን. እና ከዚያ ቀስ በቀስ ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ሁኔታዎን ይመልሱ።

በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ውስብስብ ስሜቶች ያጋጥመዋል-ሀዘን ፣ ብቸኝነት ፣ ኪሳራ ፣ በእራሱ አቅም ማጣት ፣ ብስጭት እና ብስጭት በእጣ ፈንታ። አንድ ሰው አንድ አስፈላጊ ነገር አላደረገም ወይም እንዳልተናገረ ካመነ የጥፋተኝነት ስሜት ይፈጠራል, ይህም እራሱን ወደ ማጉደል ሊያድግ ይችላል. ብቸኝነትን መውረር ያለ ተወዳጅ ሰው ህይወትን መፍራት እና በራስ የመመራት እጦት ላይ የተመሰረተ ጭንቀት ያመጣል. ስሜትን በአካላዊ እና በአእምሮአዊ ድካም ሊባባስ ይችላል, ይህም ግድየለሽነት, ቸልተኝነት እና ማንኛውንም ነገር ለማድረግ አለመፈለግን ያስከትላል. በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ, እነዚህ ሁሉ ስሜቶች ወደ ተስፋ መቁረጥ ሊመሩ ይችላሉ, ይህም በጣም ረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል. ነገር ግን ብዙውን ጊዜ, ከመጥፋቱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ሰዓታት እና ቀናት ውስጥ, ሰዎች አስደንጋጭ ሁኔታ ያጋጥማቸዋል, ይህም እንደ መከላከያ ምላሽ, ግራ መጋባት እና ስሜቶች መደንዘዝ.

እንደ እድል ሆኖ, ለአእምሮ ጤንነት, አብዛኛዎቹ እነዚህ ስሜቶች መጀመሪያ ላይ ጠንካራ እና ከዚያም ደካማ ናቸው. አለበለዚያ, ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና የፎቢያዎች እድገት ሊያስከትሉ ይችላሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ የዶክተር እርዳታ አስፈላጊ ነው.

አንድ ሰው የሚወዱትን ሰው መሞት ሲያውቅ የሚሰማው የመጀመሪያው ስሜት አለማመን ነው። በዚህ ስሜት, የሰው ልጅ ስነ-ልቦና እራሱን ከሀዘን አጥፊ ውጤቶች ይጠብቃል እናም ለመዘጋጀት እና ለመቋቋም ጊዜ ይሰጣል.

ነገር ግን ስለ ሞት መረጃ ወደ ንቃተ ህሊና ውስጥ ሲገባ, ግራ መጋባት ይጀምራል. አንድ ሰው ማተኮር አስቸጋሪ ነው, ሀሳቦች ይዝለሉ, እና የመርሳት ስሜት ይታያል. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እራሱን ይማርካል እና ይገለላል.

በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንድ ሰው ጣልቃ በሚገቡ ትዝታዎች መታደድ ይጀምራል. አንድ ሰው ሟቹን ራሱ, ከእሱ ጋር የተያያዙትን ክስተቶች ያስታውሳል. ሞት በዓይኑ ፊት ካልተከሰተ ሰውየው ዝርዝሮችን እና ዝርዝሮችን በመፍጠር የሞትን ምስል ማሰብ ይጀምራል።

ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ ጋር የተያያዙ ችግሮች ካበቁ በኋላ, እና በዙሪያው ያለው ህይወት እንደተለመደው ይፈስሳል, የሟቹ መገኘት ስሜት ይኖራል, ምንም ነገር እንዳልተለወጠ ስሜት, እሱ ብቻውን ሄደ እና አሁን ይመለሳል.

ይህ ስሜት በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ የመስማት እና የእይታ ቅዠቶችን ያስከትላል. አንድ ሰው የሞተውን ሰው ሊያይ ይችላል. እሱ ድምፁን ይሰማል እና ወደ ተፈለሰፈ ውይይት እንኳን ሊገባ ይችላል።

ሀዘን ስሜታዊ ሁኔታ ብቻ አይደለም. ሁሉንም ሀሳቦች, ሁሉንም የመኖሪያ ቦታዎችን ይሞላል. ከባድ ጭንቀት አንድ ሰው ስለ ሟቹ ያለማቋረጥ እንዲያስብ ያስገድደዋል, አብረው ህይወታቸውን እንዲያስታውሱ, በህይወት ውስጥ ያልተነገሩትን ነገሮች በአእምሮ ያናግሩት. ሁሉም የአንድ ሰው ሀሳቦች እና ስሜቶች በሀዘን ብቻ የተያዙ ናቸው, ስለዚህ በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር በጣም ከባድ ነው. እና ሌሎች ሰዎች ሀዘኑን ከእሱ ጋር የማይካፈሉ ከሆነ አንድ ሰው ወደ ኋላ መመለስ እና በአሉታዊ ስሜቱ ሊጠመድ ይችላል።

ጠንካራ ስሜቶች የአንድን ሰው አካላዊ ሁኔታ ያለምንም ጥርጥር ይጎዳሉ. የነርቭ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች በዋናነት ይጠቃሉ. የደም ግፊት ይነሳል, የደረት ክብደት እና የጉሮሮ መቁሰል, ማዞር, ብርድ ብርድ ማለት ይታያል. የልብ ህመም ይረብሸኛል. ውጥረት ከዚያም በጨጓራና ትራክት ጤና ላይ ጎጂ ውጤት አለው. ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች, ህመም, ማቅለሽለሽ, የሆድ ድርቀት. ውጥረቱ ከተራዘመ, ሳይኮሶማቲክ በሽታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ, ይህም በጣም አጣዳፊ ይሆናል, እና ሁኔታው ​​በጊዜ ካልተረጋጋ, ውስብስብ የጤና ችግሮች ይሆናሉ.

ከባድ የስሜት ሁኔታ በምሽት እረፍት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. እንቅልፍ እረፍት ያጣ፣ ብዙ ጊዜ ይቋረጣል፣ አልፎ ተርፎም እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል። የቀን ልምዶች ወደ ቅዠቶች ሊለወጡ ይችላሉ.

እያንዳንዱ ሰው በስነ ልቦናቸው እና በስሜታዊ መረጋጋት ባህሪያት መሰረት ሀዘንን በተለየ መንገድ ያጋጥመዋል. አንድ ሰው ወደ ራሱ ይወጣል እና ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት አይፈልግም. ሌላው, በተቃራኒው, ስለ ሟቹ ያለማቋረጥ ማውራት እና ማዳመጥ እንደሚያስፈልግ ይሰማዋል, እና ሌላው ቀርቶ ሌሎች ዘመዶች በቂ ባልሆኑት, በእሱ አስተያየት, የሃዘን እና የሃዘን መጠን ሊነቅፉ ይችላሉ. በዚህ ጊዜ የሰውየውን ባህሪ ለማስተካከል ወይም ለማስተካከል መሞከር የለብዎትም. እንደ አለመታደል ሆኖ, ሁሉም ሰው ከሀዘናቸው ብቻ ሊተርፍ ይችላል, እና ስነ ልቦናቸው በጤንነታቸው ላይ አነስተኛ ጉዳት ሲደርስ ይህን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ.

ሞት የሕይወታችን አካል ነው። አንድ ሰው ከተወለደ ጀምሮ ለእርጅና እና ለሞት እንደሚዳረግ ሁሉም ሰው ያውቃል። ሁሉም ነገር አንድ ቀን ያበቃል, ነገር ግን የሰው ህይወት ጊዜያዊ እና ብዙ ጊዜ ያለምክንያት እና በጭካኔ ያበቃል.

የምንወደውን ሰው ማጣት ስለ ሕልውና ደካማነት፣ በዚህ ምድር ላይ ስለምንቆይበት ጊዜያዊ ተፈጥሮ እንድናስብ ያደርገናል። እናም ጥያቄው የሚነሳው የመኖራችን ትርጉም ነው። እናም ለዚህ ጥያቄ መልስ ስንፈልግ ለሕይወት ያለን አመለካከት ይሻሻላል። ስለ ሕይወት ጊዜያዊነት ያሉ ሐሳቦች በውስጡ የሆነ ነገር ለመለወጥ ፍላጎት ያነሳሳናል, እና የምንወዳቸውን ሰዎች የማጣት እውነተኛ እድል አሁን በተሻለ ሁኔታ እንድንይዛቸው ያበረታታናል.

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ በጣም የምንወዳቸው ሰዎች እንኳን ሟች ናቸው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሀዘንን እና ጭንቀትን የሚያስከትለውን መዘዝ ለመቀነስ ብዙ ምክሮችን ይሰጣሉ-

1. ኪሳራውን ተቀበል. ሰውዬው ህይወታችሁን ለዘላለም ትቶ እንደሄደ እና እንደማይመለስ ይገንዘቡ እና ይቀበሉ.

2. በህመም አማካኝነት ህመምን ይዋጉ. እራስዎን ሙሉ በሙሉ ማጥለቅ ያስፈልግዎታል, ነገር ግን አያስወግዱት. ስሜቶችዎ እንደፈለጉ እንዲፈስ መፍቀድ አለብዎት - ማልቀስ ፣ መጮህ ፣ ነገሮችን ይምቱ። ቁጣው እና ህመሙ ይውጣ.

3. ያለ ሟቹ ህይወትዎን በእራስዎ እንደገና ይገንቡ.

4. ክፍተቱን ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ይሙሉ. ሌሎችን የመውደድ ችሎታ አለህ፣ እና ያ ምንም አይደለም። ባዶነት መኖር የለበትም፣ ሌላ ሰው እንዲገባ መፍቀድ ብቻ ያስፈልግዎታል። ደግሞም ሟቹ ደስተኛ እንድትሆኑ ፈልጎ ሊሆን ይችላል።

5. ፍትሃዊ ባልሆነው ሞት ላይ ያለው ቅሬታ ያልፋል, ስነ ልቦናው ከጉዳቱ ይድናል, እና በህይወት ብርሃን እንደገና በብሩህ ማመን ይጀምራሉ.

የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት እንዴት መርዳት እንደሚቻል

1. አንድ ሰው ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች መጣል አለበት. የእርስዎ ተግባር ስለ ሟቹ, ስለ ሞቱ በትዕግስት ማዳመጥ ነው. ብዙ በተነገረው መጠን, የተከሰተውን ነገር መረዳት በፍጥነት ይከሰታል.

2. እራስዎን ይናገሩ. የእንቅልፍ ትዝታዎችን ለማነሳሳት አትፍሩ, አለበለዚያ በነፍስዎ ውስጥ እንደ ህመም እብጠት ሊቀዘቅዝ ይችላል.

3. በቅንነት ተናገር። በሚያምር ሁኔታ እንዲናገሩ አይፍቀዱ, ነገር ግን አጸያፊ ቅጦችን ያስወግዱ.

4. በየጊዜው መገናኘትዎን ይቀጥሉ. በተጨማሪም, እራስዎን ይደውሉ እና ብዙ ጊዜ ይምጡ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው በራሱ ግንኙነትን ማቆየት ስለማይችል, ይህንን ስራ እራስዎ ይውሰዱት.

5. ሁሉንም በተቻለ እርዳታ ያቅርቡ. በአስተሳሰብ ማጣት ውስጥ ያለ ሰው እቃውን እንኳን ማጠብ አይችልም. ቤቱን ለቀው በሚወጡበት ጊዜ አብረውት ያድርጉት ፣ ለምሳሌ ወደ መደብሩ። ምሳ ያዘጋጁ እና እንዲበላ ያድርጉት.

6. ርህራሄን አሳይ - የሚወዱት ሰው ያስፈልገዋል.

ሰው ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ዘላለማዊ አይደለም - እና በጣም የተሻሉ ፣ በጣም የተወደዱ ሰዎች ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ይተዉናል…
ከዚህ መትረፍ ከባድ ነው፣ የኪሳራ መራራነት በጊዜያዊነት በአለም ላይ ያለውን ነገር ሁሉ ይሸፍናል - ግን በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ ህይወት ይቀጥላል እና ለመቀጠል ጥንካሬን ማግኘት አለብን።

ምንም ያህል መጥፎ እና ህመም ቢሰማን, የሃዘኑ ሂደት ለእኛ እንደ ልዩ የነፍስ ስራ አስፈላጊ ነው - ይህንን ዓለም የማጽዳት, የማደግ እና የመቀበል ስራ ነው.
ይህንን ሥራ ለማጠናቀቅ ሁሉንም የጭንቀት ደረጃዎች እስከ መጨረሻው ድረስ ማለፍ, ሙሉ በሙሉ መቀበል እና ይህን ጽዋ ወደ ታች መጠጣት አለብን. ይህንን መንገድ በትክክል መከተል ካልቻልን ፣ በመንገዱ ላይ አንዳንድ ቦታዎች ላይ ከተጣበቅን ፣ የሐዘኑ ሂደት በሽታ አምጪ ይሆናል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ከሳይኮቴራፒስት እርዳታ ውጭ ማድረግ አይቻልም።

ለምትወደው ሰው ሞት የመጀመሪያ ምላሽ የምንሰጠው ድንጋጤ እና መደንዘዝ ነው። "ሊሆን አይችልም" ወደ ሁሉም ሰው አእምሮ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ነው: እኛ አንፈልግም እና በተፈጠረው ነገር በአካል እንኳን "ማመን አንችልም". አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በጣም ህመም ስለሚሰማው ምላሾቹ ሁሉ አሰልቺ ስለሚመስሉ በውጫዊ መልኩ ግድየለሽነት ሊመስል ይችላል፡- “እንባን አላፈስኩም” ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ይህ ስነ ልቦናችንን ከጠንካራ ስሜቶች ይጠብቃል ። ለመቋቋም ዝግጁ አይደለም. ወዮ ፣ አንዳንዶች አይታገሡም ፣ ወደ ፊት መሄድ አልቻሉም ፣ እና በሥነ ልቦና ለዘላለም “አስጨናቂ” ናቸው ፣ በተለይም የሚወዷቸውን ሰዎች በሞት ማጣት - ልጆች ፣ ባለትዳሮች ፣ ወላጆች - እጅግ በጣም ጠንካራ የሆነ ስሜታዊ ትስስር .

የመደንዘዝ ስሜት በፍለጋ ደረጃው ተተክቷል: ሰውየው ሟቹ በዙሪያው አለመኖሩን ይቀበላል, ነገር ግን ይህ ለዘላለም ነው ብሎ ማመን አይችልም. ሟቹ ሀዘኑን ሰው እያሳደደው ይመስላል፡ መንገድ ላይ ያለፉ ይመስላሉ ከዛም አንድ ሰው በተመሳሳይ መንገድ ሳቀ፣ ክፍሉ ውስጥ የሆነ ነገር ፈልቅቆ በወንበር ጀርባ ላይ ሹራብ ነበር... ስሜት። የሞተው ሰው ያለማቋረጥ ይሰደዳል ፣ በእውነቱ እሱ በጣም ቅርብ የሆነ ቦታ ነው። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው እብድ እንደሆነ ማሰብ ይጀምራል (እና አንዳንድ ጊዜ, ወዮ, ይህ በእውነቱ ይከሰታል) - በተለይም በህይወቱ ውስጥ ያለው ሀዘን በጣም ጠንካራ ወይም በቀላሉ የመጀመሪያው ከሆነ, ማለትም, ከዚህ በፊት እንደዚህ ያለ ነገር አጋጥሞ አያውቅም. ይህ ደረጃ ከ 9 እስከ 40 ቀናት ይቆያል: አማኞች በዚህ ጊዜ የሟቹ ነፍስ በምድር ላይ እንዳለ ያምናሉ እናም ውድ የሆነውን ሁሉ ይሰናበታሉ.

በመጨረሻ ፣ አንድ ሰው የኪሳራውን እውነታ ይገነዘባል ፣ እናም የከባድ ሀዘን ደረጃ ይጀምራል ፣ ተስፋ መቁረጥ በጥሬው ጭንቅላትን “ይሸፍናል” እና ብዙ አስፈሪ ስሜቶች እና ሀሳቦች ሲታዩ - ስለ ሕይወት ትርጉም የለሽነት ፣ ስለ አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት በፊት ሟች, አሁን ሊታደግ የማይችል; ስለ እነዚያ ያልተነገሩ ቃላቶች እና ስለእነዚያ ያልተፈጸሙ ተስፋዎች - እና ፈጽሞ ሊፈጸሙ የማይችሉት ... ሟቹ በህይወት ውስጥ ስለ እርሱ ካሰብነው የተሻለ ይመስላል: ሁሉም መልካም ነገሮች ይታወሳሉ, ሁሉም መጥፎ ነገሮች ናቸው. ከትዝታ ውጭ በግዳጅ - "ስለ ሞተ ወይም ጥሩ ወይም ምንም" የሚለው አባባል በከንቱ አልተፈጠረም ...
አንዳንድ ጊዜ በዚህ ደረጃ ሀዘንተኛ ሰው ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ ወደ እራሱ ይወጣል ፣ ያፈገፍጋል ፣ ከሚወዱት ይርቃል ፣ አንዳንድ ጊዜ ከሟቹ ጋር በሆነ መንገድ እራሱን ያሳያል ። ሟቹ የተሠቃዩባቸው በሽታዎች ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ: ቀደም ሲል ሙሉ በሙሉ ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ የ radiculitis, የደም ግፊት ወይም ማይግሬን ምልክቶች. እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ሁሉም ሰው ከዚህ ደረጃ አይወጣም ፣ በአቅራቢያው ከሚኖሩት ይልቅ ከሟቹ ጋር ለዘላለም በአእምሮ ይኖራል።

ይህንን ሁሉ ማለፍ አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን አስፈላጊ ነው: በዚህ ደረጃ መጨረሻ ላይ, ከሟቹ ጋር የቆዩ ስሜታዊ ግንኙነቶች ይቋረጣሉ እና አዳዲሶች ይመሰረታሉ. ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ, ህይወት ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው ይመለሳል, እና የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ክስተት ሆኖ ያቆማል. ሀዘን ከአሁን በኋላ የሚያሰቃይ እና የማያቋርጥ ነው, ነገር ግን ከተወሰኑ ክስተቶች ጋር በተያያዘ እንደ ማዕበል የሚንከባለል ይመስላል: ሟቹ ያለ የመጀመሪያው አዲስ ዓመት እየመጣ ነው; አሁን የመጀመሪያ ልደቱ አልፏል - ያለ እሱ; ለእሱ የተላከ ሰነድ በፖስታ መጣ ወይም ስለ ሞት ምንም ከማያውቁት የድሮ የምታውቀው ሰው… እንባ ይንከባለል እና ጉሮሮአችን ላይ አንድ እብጠት ይነሳል ፣ ግን የሆነው ነገር የተሰጠ ነው እና ወደ ፊት መሄድ አለብን የሚለውን እውነታ ከወዲሁ እየመጣን ነው። የሞት አመታዊ በዓል አብዛኛውን ጊዜ የዚህ ዑደት መጨረሻ ነው.

የመጨረሻው ደረጃ ገንቢ ነው, ከእውነታው ጋር ያስተካክለናል እና ከእሱ ጋር ያስታርቀናል. ሀዘን እንደገና ወደ ትውስታ ፣ ወደ ብርሃን ሀዘን እና ለሟች ሀዘን ይወለዳል። የተተወን ሰው በአእምሮአችን ውስጥ አይኖርም, ነገር ግን የእሱ መልክ ይኖራል.
ይህ ደረጃ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው: ከሁሉም በፊት, ሁሉንም ቀዳሚዎች መትረፍ ይችላሉ, ነገር ግን ትውስታዎችን ያግዱ እና የሟቹን ምስል አሁን ባለው ህይወትዎ ውስጥ አይፍቀዱ - ከዚያ የሃዘን ስራ አይጠናቀቅም እና እፎይታ በጭራሽ አይመጣም.
ስለዚህ ብዙውን ጊዜ አንድ ልጅ በሞተበት ቤተሰብ ውስጥ, ወላጆች እራሳቸውን, ዘመዶቻቸውን እና ሌሎች ልጆችን ወደ እነዚያ አስቸጋሪ ክስተቶች እንዳይመለሱ በመከልከል ይህን አስከፊ የሕይወት ታሪክ "ያቋርጡ" ይመስላል. የሕይወታችን አካል እና የደስታ አካል የነበሩትን ሁሉ ማስታወስ አስፈላጊ እንደሆነ ሁሉ የሟቹን ምስሎች በአቅራቢያው እንዲገኙ መፍቀድ በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ለእንደዚህ አይነት ቤተሰብ አባላት ሁሉ ራስን የማጥፋት መንገድ ይህ ነው ። እነዚህ ሰዎች በህይወታችን ውስጥ ነበሩ ...

የአንድ ተወዳጅ ባል ሞት በሴቶች ሕይወት ውስጥ ከባድ እና የሚያሰቃይ ፈተና ነው. ታማኝ ጓደኛ እና ጠባቂ የነበረው ታማኝ አድናቂ እና አድናቂ የሆነ ሰው ሲጠፋ እራሷን በከፍተኛ የስነ-ልቦና ሁኔታ ውስጥ ትገኛለች። ምቹ፣ የተለመደ እና ምቹ የሆነ ህይወት በቅጽበት ይወድቃል። ሀዘንን እንዴት ማሸነፍ እና እንደገና ደስተኛ መሆንን መማር እንደሚቻል?

ከተወዳጅ የትዳር ጓደኛ ሞት ጋር የመስማማት ደረጃዎች

አሜሪካዊው ሳይንቲስቶች ቶማስ ሆምስ እና ሪቻርድ ራይክ በ1967 የህይወት ክስተቶች በሰው ላይ የሚያደርሱትን አስጨናቂ ተጽእኖ ክብደትን የሚያሳይ ሚዛን ፈጠሩ። ክስተቶች የተመዘገቡት ከ0 እስከ 100 ነጥብ ባለው ሚዛን ነው። የባል/ሚስት ሞት - አንደኛ ደረጃ፣ በአንጀት ውስጥ 100 ነጥብ...

ሾይጉ ዩ.ኤስ.

http://psi.mchs.gov.ru/upload/userfiles/file/books/psihologija_ekstremalnyh_situatsij.pdf

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት, የሚወዱትን ሰው ሞት ለመገንዘብ በርካታ ደረጃዎች አሉ.

1. የመጀመሪያው ድንጋጤ, ድብታ, ህመም ነው. ስሜቱ ከጠንካራ ምት ጋር ይመሳሰላል - ቅንጅት ማጣት ፣ የጊዜ አቀማመጥ ፣ ጊዜያዊ የመስማት ችሎታ ፣ የማየት ችሎታ - እና ከዚያ መስማት የተሳነው ህመም ፣ አካልን እና አእምሮን ያጥለቀልቃል። በሴት አእምሮ ላይ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል. የሚወዱትን ሰው ሞት ወዲያውኑ, ወዲያውኑ መቀበል እና መገንዘብ አይቻልም, በተለይም እንደዚህ ያለ የቅርብ እና ተወዳጅ ሰው እንደ ባል.
2. ሁለተኛው መካድ ነው። ባሏን ያጣች አንዲት ሴት የተፈጠረውን ነገር ማመን ፍቃደኛ አልሆነችም። ሐረጎቹ ብዙ ጊዜ ይሰማሉ: "ይህ በእሱ ላይ ሊደርስ አልቻለም"; "እውነት አይደለም. የሆነ ችግር አለብህ!"; "ከአምስት፣ ከአስር ደቂቃ፣ ከሰዓታት፣ ከቀናት በፊት አነጋገርኩት..." በቤተሰቧ ውስጥ ከባለቤቷ ጋር ጥፋቱ እንደተከሰተ ለማመን ፈቃደኛ አልሆነችም።
3. ሦስተኛው ግልፍተኝነት, ቁጣ ነው. አንዲት ሴት ትክክለኛ መልሶች በሌሉባቸው ጥያቄዎች እራሷን ያለማቋረጥ ትሰቃያለች። “ይህ ለምን ሆነ፣ ለምን ለእኛ፣ ለእርሱ፣ ለእኔ? ማን ጥፋተኛ ነው" ይህ የሰው ልጅ ስነ ልቦና ለሀዘን የማይለዋወጥ የተፈጥሮ ምላሽ ነው። የእግረኛ ቦታ ማግኘት አለባት። የባልሽን ሞት ምክንያት የሆነን ሰው ወይም የሆነ ነገር ፈልግ፣ ሀዘንህን፣ ቁጣህን፣ ቂምህን ከምንጩ ላይ አፍስሰው። በአንዳንድ ሁኔታዎች, ሴቶች ለተፈጠረው ነገር እራሳቸውን በመወንጀል ወደ ራሳቸው ጥቃትን ይመራሉ. ትክክል አይደለም.
4. አራተኛው የመንፈስ ጭንቀት, ግዴለሽነት ነው. አንድ ሰው ለሕይወት, ለልማት, ለመንቀሳቀስ, ለአዲስ ነገር ያለውን ፍላጎት ያጣል. ሴትየዋ ሕይወት ከአሁን በኋላ አንድ ዓይነት እንደማይሆን ይገነዘባል. ብዙውን ጊዜ, አንዲት ሴት ለራሷ, ለፍላጎቷ, ለመልክቷ እና ለጤንነቷ ሙሉ ለሙሉ ግድየለሽነት ይታያል. ትተነፍሳለች ፣ ትሄዳለች ፣ ትበላለች ፣ ትጠጣለች ፣ ግን ይህ ሁሉ የሚከናወነው በሜካኒካዊ ፣ በራስ-ሰር ነው። በባሏ ትዝታ ትሰቃያለች - መጠናናት፣ መጠናናት፣ ሰርግ፣ ልጆች መወለድ እና አብረው በህይወታቸው ውስጥ ያሉ ሌሎች ስሜታዊ ክስተቶች።

ከላይ የተዘረዘሩት ደረጃዎች የትዳር ጓደኛዋን በሞት ያጣችውን ሴት ሁሉ ይጎዳሉ. እንደ አንድ ደንብ, ከሶስት ወር ወደ አንድ አመት ይወስዳሉ. ብዙ የሚወሰነው በእድሜ, በግለሰብ እና በግል ባህሪያት, ያለፈ ልምድ ነው. ቀጣዩ ደረጃ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት መቀበል ነው.

ሀዘን ምን ዓይነት ቅርጾችን ሊወስድ ይችላል?

ህመሙ አይጠፋም, ከአጣዳፊ ወደ ሥር የሰደደ እና ዳራ ይሆናል. እኛ የሞት እውነታን እንቀበላለን, የማጣት እውነታ, እሱ ከአሁን በኋላ ከእኛ ጋር አይሆንም.

ሁሉም ሰው ከባዶ፣ ያለ እሱ፣ በተለያዩ መንገዶች መኖርን ይማራል። አንድ ሰው በጠንካራ እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፋል - ስፖርት ፣ ፈጠራ ፣ በጎ አድራጎት ፣ ስሜታቸውን ለማገድ መሞከር ፣ የመጥፋት ህመም። አንዳንድ ሰዎች ጉልበታቸውን እና ትኩረታቸውን ወደ ልጆች፣ ጓደኞች፣ እንስሳት ያዞራሉ። ባዶነት እና ብቸኝነት እንዳይሰማቸው, ለሌሎች ሰዎች, ፍላጎቶቻቸው እና ፍላጎቶቻቸውን በመንከባከብ እና በፍቅር ይተካቸዋል. አንድ ሰው እራሱን ወደ ሥራ ይጥላል, የሚወደው ነገር. ለማሰብ እና ለማስታወስ ጥንካሬ እንዳይኖረው በአልጋው ላይ ደክሞ በመውደቁ ሌት ተቀን ለመስራት ይሞክራል። አንዳንዶች ወደ ራሳቸው ይመለሳሉ እና ለውጭው ዓለም ምላሽ መስጠቱን ያቆማሉ ወይም አልኮል, አደንዛዥ እጾችን መጠጣት ይጀምራሉ, ህመምን "ይበላሉ" እና ምናልባትም የስነ-ልቦና በሽታዎች ይያዛሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አንዲት ሴት የባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት, የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት የሚፈጠረው ጭንቀት, እንደ ግለሰቡ የስነ-ልቦና ሁኔታ, በሚከተሉት ስሜቶች እና ሁኔታዎች ይታያል.

• ቁጣ እና ንዴት. አንዲት ሴት በራሷ ላይ, በሚወዷቸው, በዙሪያዋ ባለው ዓለም ተቆጥታለች, ምክንያቱም ሁሉም ነገር እዚህ አለ, ነገር ግን ባሏ አይደለም. ምንም እንኳን ብዙም የሚገባቸው ባይሆኑም ሌሎች ሰዎችን በህይወት እንደቆዩ በአእምሯዊም ሆነ በግልፅ ትወቅሳለች።
• ግጭት. ኃይለኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ, ያልታደለች ሴት ብዙውን ጊዜ ወደ ግጭቶች ውስጥ ትገባለች, ትከሳለች, በጣም ሩቅ በሆኑ ምክንያቶች ትሳደባለች, ለትንንሽ ነገሮች ትልቅ ቦታ ትሰጣለች, ማንም ሊረዳው እንደማይችል እና እንደማይፈልግ ታምናለች;
• ጥፋተኝነት. እንደ አንድ ደንብ በእያንዳንዱ ሴት ውስጥ ማለት ይቻላል በአንድ ደረጃ ወይም በሌላ ሀዘን ውስጥ ይከሰታል. ሕይወቷን ሙሉ አብሮ መኖር ነበረባት ከባለቤቷ ርቃ በመሆኗ ያሳፍራታል፣ ምቾት አይሰማትም። ያለ ባሏ ሕይወት, ደስታ, ደስታ የማይገባት ይመስላል;
• ግዴለሽነት. ይህ ሁኔታ እንዲሁ የተለመደ ነው። በራስዎ ፣ በልጆች ፣ በጓደኞች ፣ ተወዳጅ እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ጠፍቷል ፣ ሁሉም ነገር አሰልቺ እና አስፈላጊ ያልሆነ ይመስላል። መተኛት እፈልጋለሁ እና ምንም ነገር አይሰማኝም.

የፊዚዮሎጂ ምልክቶችን በተመለከተ-

1. የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም በተቃራኒው የጣፋጮች, የዱቄት, የቅመማ ቅመም, የሰባ ምግቦች እና ከዚያ በኋላ የክብደት መለዋወጥ ፍላጎት መጨመር.
2. አካላዊ ድካም, ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት.
3. ፈጣን የልብ ምት, በልብ አካባቢ ህመም.
4. መፍዘዝ.
5. በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ችግሮች.
6. ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ.

ሁሉም የፊዚዮሎጂ ችግሮች ከፍተኛ የስነ-ልቦና ጭንቀት ውጤቶች ናቸው. እና አንዲት ሴት በእሷ ላይ የደረሰባትን ሀዘን በፈጠነ መጠን በፍጥነት ሰውነቷ ወደ መደበኛው ይመለሳል.

በጣም አስፈላጊው ነገር, እንደ ሳይኮሎጂስቶች ገለጻ, ስሜቶችዎን እና ስሜቶችዎን ማገድ አይደለም, ነገር ግን በእነሱ ውስጥ መስመጥ አይደለም. በጣም አስቸጋሪ ከሆነ እና ለመኖር ምንም ጥንካሬ ወይም ፍላጎት ከሌለ, ይመከራል:

• ቤተመቅደስን መጎብኘት, ሻማ ማብራት, መናዘዝ;
• ከሳይኮሎጂስት ጋር ቀጠሮ ይያዙ;
• የሚወዷቸውን በሞት ያጡ ሰዎች በሚገናኙበት የድጋፍ ጣቢያዎች ላይ ይመዝገቡ;
• በአርት-ድምጽ ሕክምና ውስጥ ኮርሶችን እና ስልጠናዎችን መውሰድ;
• እንደ ሆሎትሮፒክ መተንፈስ ፣ ዮጋ መተንፈስ እና ማሰላሰል ያሉ የተለያዩ የመተንፈስ እና የስነ-ልቦና ልምዶችን ይሞክሩ።
• በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ለሰዎች ወይም ለእንስሳት እርዳታ በሚሰጡ ድርጅቶች ውስጥ መመዝገብ.

አስፈላጊ ያልሆነ ሁኔታ ሁኔታውን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ መቀበል እና ሰውዬው ወደ ሌላ ዓለም መለቀቅ እንዳለበት ማወቅ ነው.

የትዳር ጓደኛው ወጣት ሲሆን እና ህይወት ወደ ፊት ሲሄድ, ለሌላ ሰው ስሜት ሊፈጠር የሚችል እና እንዲያውም አስፈላጊ, ተፈጥሯዊ መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው. እራስህን አሳልፈህ መተው አትችልም እና ለምትወደው ሟች ባልህ በቀሪው ህይወትህ ታማኝ መሆን አትችልም። ወደ ጽንፍ መሄድ እንደሌለብህ ሁሉ - በአስቸኳይ አዲስ ጓደኛ ፈልግ። በሕይወት መትረፍ እና በደረሰበት ኪሳራ ማዘን, የሚወዱትን ሰው ብሩህ ምስል መተው እና ልብዎን ላለመቆለፍ ይሞክሩ.

እና ጥፋቱ ቀድሞውንም የጎለመሰች ሴት ከኋላዋ ለአስርተ ዓመታት ትዳር ያላት ፣ የጎልማሳ ልጆች ፣ ደስታ እና ሀዘን ፣ ውጣ ውረድ ሲገጥማቸው? በጣም ጥሩው አማራጭ ወደ እግዚአብሔር መዞር ፣ ወደ ሩቅ ዘመዶች መጓዝ / ጉዞ ፣ ወደ ሌላ ከተማ / ሀገር ፣ ያልተሟሉ ምኞቶችን ለመገንዘብ - የኖርዲክ የእግር ጉዞ ፣ የመዘምራን ቡድን ውስጥ መሳተፍ ፣ የእሽት ኮርስ ወይም የመፀዳጃ ቤት መከታተል ነው ። ከልጆች, የልጅ ልጆች, የሴት ጓደኞች ጋር መግባባት.

ልጆች ፣ የጠፋ ፍቅር ፍሬዎች ፣ በእርግጠኝነት ትልቅ እፎይታ ናቸው። ልጆች ጆሮ ከሚያደነቁር ብቸኝነት ያድነናል እናም ድንዛዜ እንዳንሆን እና ወደ ድብርት እንዳንነዳ ያደርጉናል። በጣም አስፈላጊ እና ተወዳጅ ሰው መሆንዎን መረዳት በሀዘን ውቅያኖስ ውስጥ እንዲሰምጡ አይፈቅድልዎትም. እራስዎን እንደገና መገንባት ፣ የቤተሰብ ሚናዎች ፣ ከአዲሱ የአኗኗር ዘይቤ ጋር መለማመድ ፣ ብዙ አዳዲስ ተግባራትን ማከናወን ፣ ያለማቋረጥ በሥራ የተጠመዱ መሆን አለብዎት ፣ ይህም በዴል ካርኔጊ መሠረት ፣ በጣም ጥሩው መድሃኒት ነው።

ልጆች በማይኖሩበት ጊዜ, ለመደገፍ ዝግጁ የሆኑ እና እራሳቸውን እንዲሞሉ የማይፈቅዱ ወላጆች እና ጓደኞች ታማኝ እና አስተማማኝ የኋላ ይሆናሉ. እራስዎን ላለማግለል, መርዳት የሚፈልጉ ሰዎችን ላለመግፋት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, እና ምንም እንኳን ይህ ብዙ ጊዜ ያበሳጭዎታል እና ምንም ነገር እንዳልገባቸው ፊታቸው ላይ መጮህ ይፈልጋሉ, አያድርጉ. በሀዘን እና በሀዘንዎ ውስጥ አይደብቁ ፣ መራራ አይሁኑ እና ዓለምን እና ሰዎችን ለጥፋቱ ተጠያቂ ያድርጉ ።

የግል ተሞክሮ

የትዳር ጓደኛቸውን በሞት ያጡ ሴቶች ህመማቸውን "መናገር" እና የቻናል ፍቅርን ሁለቱም አስፈላጊ ሆኖ አግኝተውታል።

በጣም ቅርብ የሆነውን የልጄን አባት ካጣሁ አንድ አመት ሊሆነኝ ነው። አሁን፣ ያለ እንባ፣ ከእሱ ጋር ያሳለፍናቸውን አስደሳች ጊዜያት አስታውሳለሁ። እና ከአሁን በኋላ የህይወቴን ምርጥ ክፍል ከአእምሮዬ ማጥፋት አልፈልግም። ከሞተ በኋላ ወዲያውኑ ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ሄጄ ነበር, ግን ለረጅም ጊዜ አይደለም - 7 ክፍለ ጊዜዎች. ከእነዚህ ሰባት ክፍለ ጊዜዎች አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን አግኝቻለሁ, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እንደገና ስለመሄድ ሀሳብ አለኝ. የጭንቀት ስሜቴ ሊጠፋ ነው።

ታቲያና-ኤም

የልጆቼን አባት ባለቤቴን ከሁለት ወር በፊት አጥቻለሁ። እንዲሁም ከሳይኮሎጂስት ጋር ሠርቻለሁ እና ጓደኞቼ ለእነሱ አመሰግናለሁ, አዳምጠውኛል. በእውነቱ ቀላል ይሆናል። ግን ልቤ በእርግጥ አሁንም ያማል እናም ይህ ህመም መቼ እንደሚጠፋ አላውቅም ... ህመም ፣ የጭንቀት ስሜት እና የሞትን እውነታ አለመቀበል ... ግን መኖር አለብን ፣ አለብን!

ledytyc9

http://www.psychologies.ru/forum/post/17508/

ባለቤቴን ከአንድ ዓመት ተኩል በፊት ቀበርኩት። እሱ ገና በልጅነቱ ሞተ ፣ በካንሰር ሞተ ፣ ከትንሽ ልጅ ጋር ተረፈ ፣ በጭራሽ እንደማልድን አስቤ ነበር ፣ እራሴን መሞት እፈልግ ነበር። ለስድስት ወራት ያህል እንባ፣ እንባ ብቻ ነበር። ብዙ ጊዜ ወደ ቤተ ክርስቲያን እሄድ ነበር እና ያለማቋረጥ ወደ መቃብር ሄጄ ነበር ፣ ሁሉም ሰው ነገረኝ - አታልቅስ ፣ ተወው ። ከራሴ ጋር ምንም ነገር ማድረግ አልቻልኩም, አዝራሩን ማጥፋት የምትችልበት ማሽን አይደለሁም. ከዚያ ከ 8 ወር ገደማ በኋላ ትንሽ ቀላል ፣ ከዚያ የበለጠ ቀላል ሆነ። ምንም ያህል ትንሽ ቢመስልም, እውነት ነው - ጊዜ ይፈውሳል.

የቅርብ እና ተወዳጅ ሰዎች በድንገት እና ያለጊዜው ይሄዳሉ። ባዶነት, ሀዘን እና አለመግባባት ይወድቃሉ - የሚወዱት ሰው በአቅራቢያ ከሌለ እና ከዚያ በኋላ የማይገኝ ከሆነ እንዴት መኖር, መተንፈስ, መብላት, ማውራት ይችላሉ. አእምሮ መኖር እንዳለብን ይናገራል, ግን እንዴት እንደሆነ ግልጽ አይደለም.

ከፊታችን ረጅም ጊዜ አለ፣ ይህም በሕይወት መትረፍ ብቻ ሳይሆን ፈገግ ማለትን መማር እና እንደገና ህይወት መደሰት አለብን። ግን ያ በኋላ ይሆናል, አሁን ግን ኪሳራውን መቀበል እና መገንዘብ አለብን. እና ከዚያ ቀስ በቀስ ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ሁኔታዎን ይመልሱ።

በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ውስብስብ ስሜቶች ያጋጥመዋል-ሀዘን ፣ ብቸኝነት ፣ ኪሳራ ፣ በእራሱ አቅም ማጣት ፣ ብስጭት እና ብስጭት በእጣ ፈንታ። አንድ ሰው አንድ አስፈላጊ ነገር አላደረገም ወይም እንዳልተናገረ ካመነ የጥፋተኝነት ስሜት ይፈጠራል, ይህም እራሱን ወደ ማጉደል ሊያድግ ይችላል. ብቸኝነትን መውረር ያለ ተወዳጅ ሰው ህይወትን መፍራት እና በራስ የመመራት እጦት ላይ የተመሰረተ ጭንቀት ያመጣል. ስሜትን በአካላዊ እና በአእምሮአዊ ድካም ሊባባስ ይችላል, ይህም ግድየለሽነት, ቸልተኝነት እና ማንኛውንም ነገር ለማድረግ አለመፈለግን ያስከትላል. በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ, እነዚህ ሁሉ ስሜቶች ወደ ተስፋ መቁረጥ ሊመሩ ይችላሉ, ይህም በጣም ረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል. ነገር ግን ብዙውን ጊዜ, ከመጥፋቱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ሰዓታት እና ቀናት ውስጥ, ሰዎች አስደንጋጭ ሁኔታ ያጋጥማቸዋል, ይህም እንደ መከላከያ ምላሽ, ግራ መጋባት እና ስሜቶች መደንዘዝ.

እንደ እድል ሆኖ, ለአእምሮ ጤንነት, አብዛኛዎቹ እነዚህ ስሜቶች መጀመሪያ ላይ ጠንካራ እና ከዚያም ደካማ ናቸው. አለበለዚያ, ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና የፎቢያዎች እድገት ሊያስከትሉ ይችላሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ የዶክተር እርዳታ አስፈላጊ ነው.

አንድ ሰው የሚወዱትን ሰው መሞት ሲያውቅ የሚሰማው የመጀመሪያው ስሜት አለማመን ነው። በዚህ ስሜት, የሰው ልጅ ስነ-ልቦና እራሱን ከሀዘን አጥፊ ውጤቶች ይጠብቃል እናም ለመዘጋጀት እና ለመቋቋም ጊዜ ይሰጣል.

ነገር ግን ስለ ሞት መረጃ ወደ ንቃተ ህሊና ውስጥ ሲገባ, ግራ መጋባት ይጀምራል. አንድ ሰው ማተኮር አስቸጋሪ ነው, ሀሳቦች ይዝለሉ, እና የመርሳት ስሜት ይታያል. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እራሱን ይማርካል እና ይገለላል.

በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንድ ሰው ጣልቃ በሚገቡ ትዝታዎች መታደድ ይጀምራል. አንድ ሰው ሟቹን ራሱ, ከእሱ ጋር የተያያዙትን ክስተቶች ያስታውሳል. ሞት በዓይኑ ፊት ካልተከሰተ ሰውየው ዝርዝሮችን እና ዝርዝሮችን በመፍጠር የሞትን ምስል ማሰብ ይጀምራል።

ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ ጋር የተያያዙ ችግሮች ካበቁ በኋላ, እና በዙሪያው ያለው ህይወት እንደተለመደው ይፈስሳል, የሟቹ መገኘት ስሜት ይኖራል, ምንም ነገር እንዳልተለወጠ ስሜት, እሱ ብቻውን ሄደ እና አሁን ይመለሳል.

ይህ ስሜት በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ የመስማት እና የእይታ ቅዠቶችን ያስከትላል. አንድ ሰው የሞተውን ሰው ሊያይ ይችላል. እሱ ድምፁን ይሰማል እና ወደ ተፈለሰፈ ውይይት እንኳን ሊገባ ይችላል።

ሀዘን ስሜታዊ ሁኔታ ብቻ አይደለም. ሁሉንም ሀሳቦች, ሁሉንም የመኖሪያ ቦታዎችን ይሞላል. ከባድ ጭንቀት አንድ ሰው ስለ ሟቹ ያለማቋረጥ እንዲያስብ ያስገድደዋል, አብረው ህይወታቸውን እንዲያስታውሱ, በህይወት ውስጥ ያልተነገሩትን ነገሮች በአእምሮ ያናግሩት. ሁሉም የአንድ ሰው ሀሳቦች እና ስሜቶች በሀዘን ብቻ የተያዙ ናቸው, ስለዚህ በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር በጣም ከባድ ነው. እና ሌሎች ሰዎች ሀዘኑን ከእሱ ጋር የማይካፈሉ ከሆነ አንድ ሰው ወደ ኋላ መመለስ እና በአሉታዊ ስሜቱ ሊጠመድ ይችላል።

ጠንካራ ስሜቶች የአንድን ሰው አካላዊ ሁኔታ ያለምንም ጥርጥር ይጎዳሉ. የነርቭ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች በዋናነት ይጠቃሉ. የደም ግፊት ይነሳል, የደረት ክብደት እና የጉሮሮ መቁሰል, ማዞር, ብርድ ብርድ ማለት ይታያል. የልብ ህመም ይረብሸኛል. ውጥረት ከዚያም በጨጓራና ትራክት ጤና ላይ ጎጂ ውጤት አለው. ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች, ህመም, ማቅለሽለሽ, የሆድ ድርቀት. ውጥረቱ ከተራዘመ, ሳይኮሶማቲክ በሽታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ, ይህም በጣም አጣዳፊ ይሆናል, እና ሁኔታው ​​በጊዜ ካልተረጋጋ, ውስብስብ የጤና ችግሮች ይሆናሉ.

ከባድ የስሜት ሁኔታ በምሽት እረፍት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. እንቅልፍ እረፍት ያጣ፣ ብዙ ጊዜ ይቋረጣል፣ አልፎ ተርፎም እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል። የቀን ልምዶች ወደ ቅዠቶች ሊለወጡ ይችላሉ.

እያንዳንዱ ሰው በስነ ልቦናቸው እና በስሜታዊ መረጋጋት ባህሪያት መሰረት ሀዘንን በተለየ መንገድ ያጋጥመዋል. አንድ ሰው ወደ ራሱ ይወጣል እና ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት አይፈልግም. ሌላው, በተቃራኒው, ስለ ሟቹ ያለማቋረጥ ማውራት እና ማዳመጥ እንደሚያስፈልግ ይሰማዋል, እና ሌላው ቀርቶ ሌሎች ዘመዶች በቂ ባልሆኑት, በእሱ አስተያየት, የሃዘን እና የሃዘን መጠን ሊነቅፉ ይችላሉ. በዚህ ጊዜ የሰውየውን ባህሪ ለማስተካከል ወይም ለማስተካከል መሞከር የለብዎትም. እንደ አለመታደል ሆኖ, ሁሉም ሰው ከሀዘናቸው ብቻ ሊተርፍ ይችላል, እና ስነ ልቦናቸው በጤንነታቸው ላይ አነስተኛ ጉዳት ሲደርስ ይህን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ.

ሞት የሕይወታችን አካል ነው። አንድ ሰው ከተወለደ ጀምሮ ለእርጅና እና ለሞት እንደሚዳረግ ሁሉም ሰው ያውቃል። ሁሉም ነገር አንድ ቀን ያበቃል, ነገር ግን የሰው ህይወት ጊዜያዊ እና ብዙ ጊዜ ያለምክንያት እና በጭካኔ ያበቃል.

የምንወደውን ሰው ማጣት ስለ ሕልውና ደካማነት፣ በዚህ ምድር ላይ ስለምንቆይበት ጊዜያዊ ተፈጥሮ እንድናስብ ያደርገናል። እናም ጥያቄው የሚነሳው የመኖራችን ትርጉም ነው። እናም ለዚህ ጥያቄ መልስ ስንፈልግ ለሕይወት ያለን አመለካከት ይሻሻላል። ስለ ሕይወት ጊዜያዊነት ያሉ ሐሳቦች በውስጡ የሆነ ነገር ለመለወጥ ፍላጎት ያነሳሳናል, እና የምንወዳቸውን ሰዎች የማጣት እውነተኛ እድል አሁን በተሻለ ሁኔታ እንድንይዛቸው ያበረታታናል.

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ በጣም የምንወዳቸው ሰዎች እንኳን ሟች ናቸው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሀዘንን እና ጭንቀትን የሚያስከትለውን መዘዝ ለመቀነስ ብዙ ምክሮችን ይሰጣሉ-

1. ኪሳራውን ተቀበል. ሰውዬው ህይወታችሁን ለዘላለም ትቶ እንደሄደ እና እንደማይመለስ ይገንዘቡ እና ይቀበሉ.

2. በህመም አማካኝነት ህመምን ይዋጉ. እራስዎን ሙሉ በሙሉ ማጥለቅ ያስፈልግዎታል, ነገር ግን አያስወግዱት. ስሜቶችዎ እንደፈለጉ እንዲፈስ መፍቀድ አለብዎት - ማልቀስ ፣ መጮህ ፣ ነገሮችን ይምቱ። ቁጣው እና ህመሙ ይውጣ.

3. ያለ ሟቹ ህይወትዎን በእራስዎ እንደገና ይገንቡ.

4. ክፍተቱን ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ይሙሉ. ሌሎችን የመውደድ ችሎታ አለህ፣ እና ያ ምንም አይደለም። ባዶነት መኖር የለበትም፣ ሌላ ሰው እንዲገባ መፍቀድ ብቻ ያስፈልግዎታል። ደግሞም ሟቹ ደስተኛ እንድትሆኑ ፈልጎ ሊሆን ይችላል።

5. ፍትሃዊ ባልሆነው ሞት ላይ ያለው ቅሬታ ያልፋል, ስነ ልቦናው ከጉዳቱ ይድናል, እና በህይወት ብርሃን እንደገና በብሩህ ማመን ይጀምራሉ.

የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት እንዴት መርዳት እንደሚቻል

1. አንድ ሰው ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች መጣል አለበት. የእርስዎ ተግባር ስለ ሟቹ, ስለ ሞቱ በትዕግስት ማዳመጥ ነው. ብዙ በተነገረው መጠን, የተከሰተውን ነገር መረዳት በፍጥነት ይከሰታል.

2. እራስዎን ይናገሩ. የእንቅልፍ ትዝታዎችን ለማነሳሳት አትፍሩ, አለበለዚያ በነፍስዎ ውስጥ እንደ ህመም እብጠት ሊቀዘቅዝ ይችላል.

3. በቅንነት ተናገር። በሚያምር ሁኔታ እንዲናገሩ አይፍቀዱ, ነገር ግን አጸያፊ ቅጦችን ያስወግዱ.

4. በየጊዜው መገናኘትዎን ይቀጥሉ. በተጨማሪም, እራስዎን ይደውሉ እና ብዙ ጊዜ ይምጡ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው በራሱ ግንኙነትን ማቆየት ስለማይችል, ይህንን ስራ እራስዎ ይውሰዱት.

5. ሁሉንም በተቻለ እርዳታ ያቅርቡ. በአስተሳሰብ ማጣት ውስጥ ያለ ሰው እቃውን እንኳን ማጠብ አይችልም. ቤቱን ለቀው በሚወጡበት ጊዜ አብረውት ያድርጉት ፣ ለምሳሌ ወደ መደብሩ። ምሳ ያዘጋጁ እና እንዲበላ ያድርጉት.

6. ርህራሄን አሳይ - የሚወዱት ሰው ያስፈልገዋል.