የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ: ጠቃሚ ምክሮች. የሚወዱትን ሰው በፍጥነት እንዴት እንደሚረሱ

በጽሁፉ ውስጥ ያለው ነገር፡-

ዛሬ Koshechka.ru ጣቢያው ደስተኛ ባልሆነ ፍቅር የተጎዱትን ለመርዳት ይመጣል. እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች, ቁጣ እና ተስፋ መቁረጥ, የመንፈስ ጭንቀት እና የአስተሳሰብ ትርምስ, ከሰዎች ጋር ለመግባባት አለመፈለግ - ይህ ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት ለደረሰባት ሴት የተረጋገጠ የስሜቶች ስብስብ ነው.

ይህን የህይወት ፈተና ያለምንም ህመም እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ማወቅ መፈለግዎ ተፈጥሯዊ ነው? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ "የምትወደውን ሰው እንዴት እንደሚረሳ" ለሚለው ጥያቄ መልስ ብቻ ሳይሆን ይህን ችግር ለመቋቋም የሚረዱ አንዳንድ ጥሩ ዘዴዎችን ይማራሉ.

ተጠቂ ከመሆን እንዴት መራቅ እንደሚቻል

ከሚወዱት ሰው ጋር መለያየት አስደንጋጭ ነገር ነው, ምንም ነገር ካልተደረገ, ከባድ የህይወት ፈተና ሊሆን አልፎ ተርፎም በአእምሮዎ ላይ የማይተካ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.

በምትወደው ሰው የተተወች ሴት ተጎጂ ናት የሚል አስተያየት አለ. እና፣ አብዛኛውን ጊዜ፣ ይህ ተጎጂ በጣም ከባድ የአእምሮ ህመም እና ስቃይ ያጋጥመዋል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የተጎጂውን ምስል መሞከር ወይም "ማንጠልጠል" እንደ ሞት ነው. ምን ማድረግ አለቦት, እና በተቻለ ፍጥነት የተተወውን ሰው ለመርሳት የመጀመሪያ እርምጃዎች ምን መሆን አለባቸው?

አስታውስ, ሴት ጠንካራ ስብዕና ናት! ይህንን የህይወት ፈተና እራስዎን ለማሻሻል እና ህይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ እንደ እድል አድርገው ይያዙት። የሚወዱትን ሰው ለዘላለም መርሳት በጣም ከባድ እንደሆነ ማንም አይከራከርም. ይሁን እንጂ ይቻላል!

ከተለያዩ በኋላ የሚወዱትን ሰው ለዘለዓለም ለመርሳት በቻሉት ሴቶች ምክር መሰረት በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የተዘጋጀ ልዩ የስነምግባር ንድፍ ለእርስዎ እርዳታ ይመጣል።

ሶስት ዋና ደረጃዎች

ከተለያዩ በኋላ ወደ መደበኛው ህይወት የመመለስ ሂደት በእርስዎ በኩል የተወሰነ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል።

ወደ ፈውስ መንገድ ላይ የመጀመሪያው እርምጃ ግንኙነቱ ማለቁን መገንዘብ ነው! ይህንን ለማድረግ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በርዕሱ ላይ ያሉትን ሁሉንም ዓይነት ሀሳቦች ለማቆም ይመክራሉ-"እኔን ብጠራው, ልገናኘው, ወይም በአጋጣሚ በመንገድ ላይ ካየሁት ምን ይሆናል" ... በሁሉም ዓይነት ማሰብ በጥብቅ የተከለከለ ነው. በግንኙነትዎ እድገት ውስጥ ልዩነቶች። ተለያዩ ፣ እና ምንም ነገር ብቻዎን መለወጥ አይችሉም!

አንዳንድ ጊዜ የማይሻር እና የመጨረሻ መለያየትን መገንዘቡ ከጅብ, እንባ እና ጩኸት ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል. ጓደኛዎ እርስዎን ቢያዳምጡ እና ቢደግፉዎት ይህ ምንም ስህተት የለበትም, ነገር ግን የቀድሞ ፍቅረኛዎ አይደለም. ከእሱ መለየት ቀድሞውኑ ተከስቷል; ይህንን ሁሉ በተቻለ ፍጥነት መርሳት ያስፈልግዎታል!

አውሎ ነፋሱ ከቀዘቀዘ በኋላ ወደ ሁለተኛው ደረጃ ይሂዱ: ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ ማድረግ. ብዙውን ጊዜ, የምትወደው ሰው ከሄደ በኋላ, የሴቷ ለራሷ ያለው ግምት ይቀንሳል. ለአንዳንድ ሴቶች የፍቅር ስሜት በመጥፋቱ ምክንያት ግንኙነቱ እንደተቋረጠ እውነቱን ከመገንዘብ ይልቅ ቆንጆዎች, ጅብ ወይም ጥሩ የቤት እመቤት አለመሆናቸውን መቀበል ቀላል ነው.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት እንደሚጨምር? እዚህ ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም, እራስዎን መንከባከብ ብቻ ያስፈልግዎታል ... ይመክራል: ስፖርት መጫወት ይጀምሩ, ለዳንስ ወይም ለውጭ ቋንቋ ኮርስ ይመዝገቡ, ጣፋጭ ኬኮች ሹራብ ወይም መጋገር ይማሩ. የሚወዱትን እንቅስቃሴ ይምረጡ እና ነፃ ጊዜዎን በራስዎ ላይ ያሳልፉ ፣ እራስዎን እንደ ሰው ለማሳደግ።

ሦስተኛው ደረጃ በጣም አስፈላጊ ነው. የምትወደውን ሰው ለዘላለም ለመርሳት, በተቻለ መጠን ከእሱ ለመራቅ መሞከር አለብህ.

አራቱን "አታድርግ" የሚለውን በትክክል ተከተሉ እና ይህን እርምጃ በቀላሉ ያሸንፋሉ።

1. በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ በመሰለል ህይወቱን ይከተሉ;
2. እንኳን ደስ አለዎት በልደት ቀን እንኳን ደስ አለዎት እንኳን ይደውሉለት;
3. ከጋራ ጓደኞች ስለ እሱ ይወቁ;
4. ከእሱ ጋር "በዘፈቀደ" ስብሰባዎችን ያዘጋጁ.

እነዚህን ነጥቦች መከተል ያለ ህመም እና አሁንም ከምትወደው ሰው መለያየት በፍጥነት እንድትተርፍ ይረዳሃል።

አሁንም የምትወደውን ሰው እንዴት እንደሚረሳ እያሰብክ ከሆነ, እነዚህን ሶስት ቀላል እርምጃዎች ውሰድ እና ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ ጀምር.

ሕይወትን በአዲስ መንገድ እንዴት እንደሚመለከቱ

ስለዚህ፣ በፈውስ መንገድ ላይ ነዎት እና የሚወዱትን ሰው ለዘላለም ለመርሳት ሶስቱን እርምጃዎች በትክክል እየተከተሉ ነው። ብዙም ሳይቆይ በስሜታዊነት በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል, ነገር ግን ስለ ቀድሞ ጓደኛዎ ሀሳቦች አሁንም ለተወሰነ ጊዜ ወደ እርስዎ ይመለሳሉ.

የሚወዱትን ሰው ስለ እሱ የሚያስቡዎት ከሆነ እንዴት እንደሚረሱ? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከጓደኞችዎ ጋር በመሆን ከአስጨናቂ ሀሳቦች ማምለጥ ቀላል እንደሆነ ይናገራሉ. ስለቀድሞ ግንኙነትዎ አሳዛኝ ሀሳቦችን ለማስወገድ፣ ይጎብኙ፡ ኤግዚቢሽኖች፣ ቲያትሮች፣ የድርጅት ዝግጅቶች፣ ወይም በቀላሉ ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ። እዚህ አንድ ህግ አለ፡ የሚጎበኟቸው ቦታዎች ሁሉ አዲስ እና ለእርስዎ አስደሳች መሆን አለባቸው። ከቀድሞው ተወዳጅ ሰው ጋር ወደ እረፍት ወደሄዱበት መሄድ የተከለከለ ነው!

የድሮ ፍቅርህን ለዘላለም ለመርሳት፣ በሌላ ነገር ላይ አተኩር። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች “የደስታ ክስተቶች ማስታወሻ ደብተር” እንዲይዙ ይመክራሉ። ሁልጊዜ ምሽት በዚህ ውድ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ በቀን ውስጥ ያጋጠሙዎትን መልካም ነገሮች መፃፍ ይኖርብዎታል. ከልጅነት ጓደኛዎ ጋር ስብሰባ, በአትክልትዎ ውስጥ ብሩህ አበባ ወይም የመንገደኛ ፈገግታ ብቻ ሊሆን ይችላል. ይህ የስነ-ልቦና ዘዴ በህይወትዎ ውስጥ ያለውን አዎንታዊ ነገር ለመፈለግ እና ከመጥፎ ወደ ጥሩ ለመሸጋገር እንዲቃኙ ይረዳዎታል.

ለራስህ የተሰጠ ስጦታ የቀድሞ ፍቅረኛህን ለዘላለም ለመርሳት እንደ ጥሩ ማበረታቻ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ያለ እሱ ሶስት ቀን ወይም አንድ ሳምንት ያክብሩ እና እራስዎን ለማክበር ጣፋጭ ነገር ይያዙ. ይህ ዘዴ ያለፈውን ፍቅር ለማስወገድ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይረዳል. ከጊዜ በኋላ, ያለ እሱ ቀናትን መቁጠር ያቆማሉ እና እንደገና በህይወት መደሰት ይጀምራሉ.

አዲስ ፍቅር መፈለግ አለብኝ?

የሚወዱትን ሰው ለዘላለም እንዴት እንደሚረሱ በመገረም ፣ ብዙ ልጃገረዶች አዲስ ግንኙነት ለመመስረት የተሻለውን መንገድ አያገኙም። በእርግጥ በዚህ ውስጥ ምንም መጥፎ ነገር የለም, ሆኖም ግን, ወደ ገንዳው በፍጥነት መሄድ የለብዎትም. ብቸኝነትን በመፍራት ሳይሆን በጋራ ስሜት ላይ አዲስ ግንኙነቶች መገንባት አለባቸው.

በዚህ ሁኔታ, ሁሉም ነገር ግለሰብ ነው: በቀላሉ አዳዲስ ሰዎችን ካገኙ, ቀላል ማሽኮርመም ብቻ ይጠቅማችኋል, እና ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ካልተመቸዎት, ነፃ ጊዜዎን በሚረዳዎት እንቅስቃሴ ላይ ማሳለፍ ቀላል ነው. ትኩረታችሁን ያዙ ።

በማንኛውም ሁኔታ እራስዎን ማግለል አይችሉም. ከወንዶች ጋር ለመግባባት ነፃነት ይሰማህ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለእርስዎ ተቀባይነት ያለው ርቀት ጠብቅ ።

የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሚስጥራዊ ዘዴዎች

በእራስዎ ላይ በትንሹ ጉዳት የሚወዱትን ሰው በተቻለ ፍጥነት ለመርሳት የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ሚስጥራዊ ምክር ይጠቀሙ-

1. ለራስህ ለማዘን አትፍራ! ፍቅር ያልነበረበት ግንኙነት አጥተሃል!
2. ጥላቻ የተደቆሰች የሴት ልጅ የቅርብ ጓደኛ አይደለም። ጥላቻ የስነ-ልቦና ጥንካሬን ብቻ ይወስዳል, ይህም የቀድሞ ተወዳጅዎን ደጋግሞ እንዲያስታውሱ ያስገድዳል. የእርስዎ ተግባር በተቻለ ፍጥነት እሱን መርሳት ነው.
3. የድርጊቱን መነሻ ለመረዳት አትሞክር። አሁንም ሃሳቡን ማንበብ እና እውነቱን ማወቅ አትችልም። ሁሉንም ነገር እንዳለ ይተውት።
4. ከቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ ጋር የአዕምሮ ውይይቶችን ማድረግ ያቁሙ። የእሱ ሀረጎች ከእውነተኛው ሁኔታ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ሃሳቦችዎ ብቻ ናቸው.
5. የምትወደው ሰው ተመልሶ እንደሚመጣ ሁሉንም ቅዠቶች ይተው. ምንም እንኳን ይህ ቢከሰት, ከእሱ ጋር አዲስ ግንኙነት ትገነባላችሁ, እና ስለ አሮጌዎቹ ይረሳሉ.
6. ከተለያዩ በኋላ የገንዘብ ችግር ካጋጠመዎት ህጉን በመጥቀስ ከሁኔታው መውጫ መንገድ የሚነግርዎትን ጠበቃ ያማክሩ።

በአንቀጹ ውስጥ የተሰጡትን ሁሉንም ምክሮች ከተከተሉ ፣ የአእምሮ ስቃይን ማስወገድ ካልቻሉ እና የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ አሁንም እያሰቡ ከሆነ ፣ ሁኔታዎ እየባሰ ከሄደ እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ከታዩ አስቸኳይ እርዳታ ያስፈልግዎታል ስፔሻሊስቶች.

እና ያስታውሱ, ህይወት በግንኙነት መጨረሻ አያበቃም! ጊዜው ይመጣል እና በእርግጠኝነት አዲስ ፍቅር ታገኛላችሁ, እና አሁን ያላችሁ ልምዶች ባዶ እና ትርጉም የሌላቸው ይመስላሉ.

በማንኛውም ሴት ሕይወት ውስጥ ወንድን እንዴት መርሳት እንዳለባት ሳታውቅ አንድ ሁኔታ ሊፈጠር ይችላል. ምናልባት እሱ በህይወት ውስጥ ከባድ ደረጃ ላይሆን ይችላል, እና ሴትየዋ ትገረማለች: ለምን እሱን መርሳት አልችልም. ወይም, በተቃራኒው, ሰውየው ተወዳጅ ባል ነበር, ነገር ግን ሁኔታው ​​ቤተሰቡ እንዲበታተን አደረገ. አንድን ሰው እንዴት እንደሚረሳው እና በተቃራኒው ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት, አንድ ሰው የቀድሞ ሚስቱን እንዲረሳው እንዴት መርዳት እንዳለበት እንይ.

ይህንን የስነ-ልቦና ጥገኝነት ማስወገድ በጣም ከባድ ሊሆን እንደሚችል ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል.በእርግጥ ፣ የማይወድህን ወንድ እንዴት ትረሳዋለህ ፣ ግን የጋራ ፣ እብድ እና ለዘላለም መስሎህ ነበር?

ለማያያዝ ምክንያቶች

ወንድን በፍጥነት ለመርሳት የሚያስፈልግህ እሱን መውደድ ማቆም ብቻ ይመስላል። ግን ለአንድ አመት ያህል መውደድን ለማቆም ያልቻላችሁትን ሰው ጥገኝነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና እሱን ከጭንቅላቱ እና ከልብዎ ማስወጣት አይችሉም።

እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. አንዲት ሴት ፍቅርን የምታስወግድበት መንገድ እየፈለገች ያለች ይመስላል, ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ, ምናልባት የተለየ ዓይነት ትስስር ሊሆን ይችላል.

ጥበቃ

ለምሳሌ, አንዲት ሴት የምትወደውን ሰው መርሳት አትችልም, ምክንያቱም እሱ በማህበራዊ ደረጃ ላይ ከእሷ ከፍ ያለ, የበለጠ ስኬታማ, ጠንካራ, ትልቅ ነበር. መጀመሪያ ላይ የእሱን ምሳሌ ወሰደች, እሱ የበለጠ ጠንካራ እንደሆነ እና እሱ ጥበቃ እንደነበረው በንቃተ ህሊና ገለጸች, እና እነዚህን ባህሪያት ብቻ ወደዳት.

አንዲት ሴት ሥራ ለመሥራት ስትሞክር, በሥራ ላይ ስኬት ለማግኘት ወይም እራሷን በአስጊ ሁኔታ ውስጥ ስታገኝ ወዲያውኑ ለራሷ በማወቅም ሆነ ሳታውቅ እንዲህ ትላለች: የቀድሞ የወንድ ጓደኛዬን መርሳት አልችልም. ሁሉም ምክንያቱም እዚህ ለእሷ ምሳሌ ሆኖ አገልግሏል.

በደመ ነፍስ ውስጥ, አንዲት ሴት ሁልጊዜ ከእሷ ይልቅ ጠንካራ, ጠንካራ, የተሻለ ማን አንዱን ይመርጣል, በደመ የራሳቸውን ደንቦች ያዛሉ: አንድ ሰው ቤቱን እና ቤተሰቡን መጠበቅ አለበት. የእንደዚህ አይነት ተያያዥነት መነሻዎች እነዚህ ናቸው.

ከልጅነት ጀምሮ ምሳሌ

ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም, አንዲት ሴት, ወንድን እንዴት መልቀቅ እንዳለባት በማሰብ, ብዙውን ጊዜ በንቃተ-ህሊና ብቻ የተወሰነ ሰው ማለት ነው.

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በልጅነቷ በቂ የአባት ፍቅር አልነበራትም ፣ ወይም ሁል ጊዜ ለእሷ የሚቆመው ታላቅ ወንድሟ ሩቅ ነው ። እንደ ሴት ልጅ ከኋላቸው እንደ የድንጋይ ግድግዳ ጀርባ ተሰማት, አሁን ግን ይህንን ጥበቃ በወንዶች ውስጥ ትፈልጋለች, እና ይህን ጥበቃ በማጣት በጣም ተቸግሯል.

አስደሳች ትዝታዎች እና ከአባት ወይም ከወንድም ጋር ማነፃፀር በዚህ አውድ ውስጥ ጠማማ ነገር አይደለም ነገር ግን አንዲት ሴት በወንድ ላይ ያላትን ጥገኝነት ማስወገድ የማትችልበት ሙሉ በሙሉ ትክክለኛ ምክንያቶች ናቸው።

እንክብካቤ

ተቃራኒው ሁኔታ የሚፈጠረው የሴቲቱ በንቃተ-ህሊና የእናቶች ውስጣዊ ስሜት ቀድሞውኑ ሲያሸንፍ ወይም በቤተሰቧ ውስጥ እንደዚህ ያለ ምሳሌ ሲመለከት ነው. ለአንድ ወንድ ያላትን ፍቅር እንዴት ማስወገድ እንዳለባት አታውቅም, ምክንያቱም ማንን መንከባከብ እንዳለባት እና አሁን ብዙ መንከባከብ እንዳለባት ስለማታውቅ.

እያንዳንዱ ጓደኛ ከእሷ ሰምቶ “ወንድን መርሳት አልችልም” እና እያንዳንዱ የልብ-ወደ-ልብ ውይይት በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ ነው ፣ ስለሆነም ጓደኞቿ ሴት ልጅ ወንድን እንድትረሳ እንዴት እንደሚረዳቸው በቁም ነገር ያስባሉ ። እሷ ግን ሳታውቀው ጠይቃቸው:- “ምናልባት አንተን መንከባከብ እችል ይሆን?

በመጨረሻም, የበሰለ እና እርካታ ያለው ግንኙነት ያለ ትውስታ አይጠናቀቅም. በማንኛውም ቀለም ውስጥ በማስታወስ ውስጥ ይቀራሉ. "እነሆ ልክ እንደዚህ አይነት እቅፍ አበባ ገዛልኝ እና ሰውዬው ስለ ልደቴን ረሳው."

መዝናኛው, ለነጻ ልጃገረድ መደወል ከቻሉ, እነዚህን ትውስታዎች በየጊዜው ይደግማሉ, ይመረምራሉ, እና ቀስ በቀስ አሉታዊ ትውስታዎችን ይሰርዛሉ. ጥሩዎቹ ብቻ ይቀራሉ እና ከዚያ በኋላ ሀሳቡ ይነሳል: - “ሰውዬው በጣም ጥሩ ስለነበረ ልረሳው አልችልም!”

እሱ በእርግጥ እንደዚያ ነበር ወይንስ ሃሳቡ ከተለያየ በኋላ በሃሳቡ ውስጥ እንደዚህ አድርጎታል?

የአንድ ወንድ ጥገኛ በሴት ላይ

በተጨማሪም አንዲት ሴት ደክሟት እና የቀድሞ ፍቅረኛዋን ሊረሳው የማይችለውን ሰው እንዴት መርዳት እንዳለባት አታውቅም. የማያቋርጥ ቅናት እና ሀሳቦች አንዲት ሴት ከምትወደው ሰው ባህሪ የተወሰኑ ድምዳሜዎችን እንዳትወስድ ይከለክላል.

አንድ ሰው የፍቅር ሱስን ከማሸነፍ በፊት እንደገና በፍቅር መውደቅ አለበት. የማይወድህ ከሆነ ሰውዬው ትኩረቱን ሊከፋፍል አይችልም. በዚህ ሁኔታ, በፍቅር እስኪወድቅ ድረስ እንዲረሳው የሚረዳው ምንም መንገድ የለም.

በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ምክር ብቻ ሊኖር ይችላል - ይልቀቁ. እሱ የማይመልስ ከሆነ, ይህ ፍቅር አይደለም, ነገር ግን በአንድ ሰው ላይ ስሜታዊ ጥገኝነት ብቻ እና ሊሸነፍ ይችላል. የሚወዱትን ሰው በፍጥነት እንዴት እንደሚረሱ የበለጠ እንመልከት.

ችግሩን ለመፍታት መንገዶች

የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ እና ወደ መደበኛው የህይወት ዘይቤ እንደሚመለሱ የሚነግርዎትን የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር እናስብ።

የቱንም ያህል ቀላል ቢመስልም ሙሉ በሙሉ አዲስ ሕይወት ከመጀመር ውጭ የቀድሞ ፍቅረኛዎን ለመተው እና ስለ እሱ ማሰብን ለማቆም የበለጠ ውጤታማ መንገድ የለም።

ሳይኮሎጂ ያረጁ ልማዶችን ማስወገድ፣ መልክዎን ሙሉ ለሙሉ መቀየርን ይመክራል፡-የአለባበስ ዘይቤ፣ የፀጉር አሠራር፣ ሜካፕ፣ ምናልባትም የስራ ቦታዎን መቀየር ወይም በሌላ መንገድ መድረስ፣ ዕቃዎችን እና ምግቦችን በሌሎች መደብሮች መግዛት።

አንድ ክፍል ማደስ ወይም ለቤትዎ አንዳንድ ጌጣጌጥ ነገሮችን ማቀድ ይችላሉ. ይህ ሁሉ ስለ ሰውዬው እንዳታስቡ ያደርግዎታል, ነገር ግን ስለሚመጣው ጉዳዮች ያስቡ.

የተጨናነቁ ቦታዎች

የሚወዱትን ሰው ለመርሳት እና የቆዩ ትውስታዎችን ለማስወገድ, የተጨናነቁ ቦታዎችን መጎብኘት ጠቃሚ ነው. ለምሳሌ፣ ወደ ዲስኮ ወይም ክለብ፣ ኤግዚቢሽን ወይም የቀጥታ የሙዚቃ ኮንሰርት ይሂዱ። አንድን ሰው ከጭንቅላቱ ለማውጣት በዳንስ ወይም በስፖርት ሊወሰዱ ይችላሉ.

ዳንስ መጥፎ ሀሳቦችን ከጭንቅላቱ ለማውጣት እና የቀድሞ ፍቅረኛዎን ለመተው በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። ይህ በዳንስ ወለል ላይ መደነስ ወይም በክበብ ውስጥ ያለ ከባድ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። ዋናው ነገር ልቅነት, መዝናናት, ነፃ የሃሳቦች ፍሰት ነው. እንቅስቃሴዎን አይፍሩ ፣ በተቻለ መጠን በቅንነት ጨፍሩ።

እንዲሁም ዳንስ በስነጥበብ ውስጥ ስሜቶችን ለማስተላለፍ አንዱ መንገድ መሆኑን ያስታውሱ። ሰውየውን ከጭንቅላታችሁ ለማውጣት፣ በመደነስ ስሜትዎን ማስወጣት ይፈልጉ ይሆናል።

አዲስ የሚያውቃቸው

የምትወደው ሰው እንዲሄድ እና ሰውየውን ከጭንቅላቱ ለማውጣት ጥሩው መንገድ ወዳጃዊ ወይም የፍቅር ቀን መሄድ ነው. ሌሎች ወንዶች ያለፍቃድ መውደድ ብቻ ሳይሆን አዎንታዊ እና ጠቃሚ ባህሪያት እንዳላቸው ለማረጋገጥ እድል ስጡ.

መጀመሪያ ላይ አስጸያፊ ነገር እንደሚመስል ግልጽ ነው, ምክንያቱም ስሜትዎን በፍጥነት ከልብዎ ማስወገድ አይችሉም, ነገር ግን ከፊት ለፊትዎ የተቀመጠው ሰው ለእሱ ተጠያቂ እንዳልሆነ አስታውሱ. በሆነ መንገድ ከቀድሞው ጋር ተመሳሳይ ወይም ተመሳሳይ አይደለም.

በተቃራኒው, እሱ ግለሰብ ነው እና ምናልባትም ለወደፊቱ ድንቅ ጓደኛ, ባልና ሚስት እና ባል ይሆናል. ስልኩን መዝጋት የለብዎትም፣ እዚህ በ"አልችልም" በኩል እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል።

ስፖርት

የሚጨቁንዎትን ስሜት ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ወደ ስፖርት መግባት እንደሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በአንድ ድምፅ ይናገራሉ። የእርስዎን አካላዊ እና ስነልቦናዊ ሁኔታ ለማሻሻል፣ ለሴቶች በጣም የሚስቡ በደርዘን የሚቆጠሩ ስፖርቶች አሉ።

አካላዊ እንቅስቃሴ ከጭንቅላቱ ላይ ቆሻሻን ለማስወገድ, በንዴት, በብስጭት እና በንዴት ምክንያት የተጠራቀመውን ትርፍ ሃይል እንዲያባክን ይፈቅድልዎታል. በተጨማሪም አንዲት ሴት በየቀኑ ቆንጆ ለመሆን የምትጥር ከሆነ ስሜቱ ይሻሻላል.

ለስሜቶች መውጫ

ዘመዶች እና የቅርብ ጓደኞች ማወቅ እና ድጋፍ ጋር ምላሽ መስጠት አለባቸው. አሉታዊ ስሜቶችን እና ትውስታዎችን ማስወገድ የሚቻለው አንድ ሰው የሚያናግረው ሰው ሲኖረው ነው። ጥግ ላይ መደበቅ እና ብቻህን ማልቀስ አትችልም፤ የምትወዳቸው ሰዎች ይህን እንድታሸንፍ መርዳትህ አስፈላጊ ነው።

ሱስ በአልኮል ወይም በአደገኛ ዕፅ ውስጥ በቀላሉ ሊሟሟ ይችላል ብለው ማሰብ የለብዎትም. ሁኔታው እየባሰ ይሄዳል, በተጨማሪም, ጤና በአካልም ሆነ በአእምሮ እያሽቆለቆለ ነው. እራስዎን በዚህ መንገድ እንደወደዱ እና እራስን መመረዝ ማንኛውንም ነገር መፈወስ ይችል እንደሆነ ያስቡ።

ያልተመለሱ ስሜቶች

አንዲት ልጅ ከወንድ ጋር በፍቅር ወድቃ ስሜቷን የሚመልስለትን ሰው ካላገናኘች ፣ በጣም ተናዳለች እና ይህንን ጊዜ ለመቋቋም ትቸገራለች። በተቃራኒው ሁኔታ የወንድ ኩራት ብዙም እንደማይሠቃይ ልብ ሊባል ይገባል.

እራስህን አምነህ ተቀበል፡ ለምንድነው ለእሱ ስሜት ያደረብህ፣ በእውነቱ ለእሱ ሰበብ ነበር፣ እና የተጋነነ አይደለም? ከዚያ ወደ የሚወዱት ሰው የሚደርሱትን ሁሉንም የውስጥ ግንኙነቶች ማቋረጥ ያስፈልግዎታል. ይህን ለማድረግ አስቸጋሪ ነው, አለበለዚያ ግን አይለቀቅም, እና ሴቲቱ ሚዛን ማግኘት አይችልም.

ያልተመለሰ ፍቅር የበታችነት ስሜት እንዲዳብር እና በራስ የመተማመን ስሜትን ያደናቅፋል። ብዙ ማልቀስ ወይም ሰሃን መስበርን እርሳ። ማድረግ ከፈለጉ, ከዚያ ማድረግ እና ስሜትዎን መልቀቅ ያስፈልግዎታል.

ፍቅር በሌለው ፍቅር ውስጥ ሴትየዋ ስሜት እንደሌላት እና ወዳጃዊ ብቻ ሊሆን ከሚችል ሰው ጋር እንደተጣመረ ግልፅ ነው።

በእነዚህ ስሜቶች እራስዎን ያቅርቡ, ወደ ህዝባዊ ቦታዎች ይውጡ, እራስን በማስተማር, በልማት, ራስን ማሻሻል ላይ ይሳተፉ, እና ብዙም ሳይቆይ በእርግጠኝነት የሚያደንቀውን ሰው ያገኛሉ.

ሰውን እርዳው።

አንድ ሰው የቀድሞ ሚስቱን ወይም የሴት ጓደኛውን እንዲረሳው ለመርዳት በመጀመሪያ, እራስዎን ጥያቄውን ይጠይቁ: ለምን እንደ መረጠኝ. እሱ የእርስዎን ውሳኔ ከፍ አድርጎ የሚመለከት ከሆነ ፣ ያንን ውሳኔ ይስጡት። ልስላሴህን ከወደደው ያንን ልስላሴ ስጠው።

በምንም አይነት ሁኔታ ጅቦችን እና ቅሌቶችን መወርወር የለብዎትም ፣ የቅናት ትዕይንቶችን እና መለያየትን ያሳያል። ይህንን ሰው ከወደዱት, ወደ ጫማው ለመግባት ይሞክሩ እና ሁኔታውን ይረዱ.

ከዚህ በፊት ከነበረው በላይ ስጠው, ከጎኑ ውሰድ. እና ከእሱ ቀጥሎ ለፍቅር ብቁ የሆነች ታማኝ እና ታማኝ ሴት እንዳለች ይሰማዋል.

ይህ ጥያቄ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ የሚነሳው ከእያንዳንዱ ሴት በፊት ነው. የቀድሞ ፍቅረኛዎን መርሳት እንደፈለጉት ቀላል አይደለም, ነገር ግን አሁንም በተቻለ ፍጥነት እንዲያደርጉት ይመከራል. አዎንታዊ ስሜትን የምታንጸባርቅ ክፍት እና ተግባቢ ሴት ልጅ ተመሳሳይ መመለሻን ታገኛለች። ስለዚህ፣ ወደ ኋላ መመለስ በማይቻል ነገር ማዘን፣ በትንሹም ቢሆን፣ ምክንያታዊነት የጎደለው ነው። የቀድሞ ፍቅረኛህን መርሳት እና አዲስ ህይወት መጀመር ሴት ልጅ ከተለያች በኋላ የሚያጋጥሟት ቀዳሚ ተግባራት ናቸው።

የቀድሞ የወንድ ጓደኛዎን ለመርሳት ትክክለኛ ሀሳቦች

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ ከተከፋፈሉ በኋላ ፣ ሀሳቡ በጭንቅላታችሁ ውስጥ ይሽከረከራል-በእሱ ውስጥ ሳይኖር ህይወቶን እንዴት መገንባት እንደሚቻል ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር የታቀደ ስለሆነ - እና አሁን ምን ማድረግ አለብዎት?

እውነተኛ ፍቅር መከራን ሊያስከትል የማይችል እና የሚያልፍ (ለአንዱ ወይም ለሁለቱም አጋሮች) እውነተኛ ያልሆነውን ቀላል ዓለማዊ ጥበብ ማስታወስ ጠቃሚ ነው። ስለዚህ፣ ሁሉንም የውስጥ ሃብቶቻችሁን መምራት ያለባችሁ ሊሆን የሚችለውን ነገር ላለመናፈቅ ሳይሆን ይህን ስሜት ለመተው ነው፣ ይህም በእውነቱ እውነተኛ ፍቅር አልነበረም። የቀድሞ ጓደኛዎን ወዲያውኑ መርሳት ባይችሉም, እራስዎን ማስገደድ ያስፈልግዎታል. ባለፈው ጊዜ ላይ ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አሉታዊነትን ብቻ ያመጣል, በዋነኝነት ለሴቷ እራሷ እና የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል.

የቀድሞ የወንድ ጓደኛዎን እና ከእሱ ጋር የተገናኘውን ሁሉ ለመርሳት የሚከተሉትን ምክሮች መከተል ይችላሉ:

1. እሱን የሚያስታውሱትን ሁሉ ከሚታዩ ቦታዎች ያስወግዱት።የቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዳልሆነ ካሳየ ወዲያውኑ ስለ እሱ መርሳት አለብዎት, ለምን ሁሉንም ፎቶግራፎች, ስጦታዎች, ፖስታ ካርዶች ያጠፋሉ, በስልክዎ ላይ ካለው የእውቂያ ዝርዝር ውስጥ ያስወግዱት እና በሁሉም አይነት ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ጓደኛ ያድርጉት;
2. ግንኙነቱን ይተንትኑ.በጣም አይቀርም, የቀድሞ የወንድ አንዳንድ ድክመቶች ነበሩት ለማስታወስ ጊዜ ነው እና ከዚህ ሰው ጋር ከአሁን በኋላ መቋቋም አይኖርብዎትም ደስ ይበላችሁ;
3. እራስዎን ከአሉታዊ ስሜቶች ይገድቡ.ብርሃን ፣ ደስ የሚል ሙዚቃ (ነገር ግን አብራችሁ ያሳለፉትን ጊዜ የሚያስታውስ አይነት አይደለም) ፣ ኮሜዲ ወይም ጥሩ አዲስ መጽሐፍ አስደሳች መጨረሻ ያለው ዘና ለማለት እና ወደ አዎንታዊ ስሜት ለመቃኘት ይረዳዎታል ።
4. እራስዎን ወደ ሥራ ይጣሉት.በሥራ የተጠመዱ መሆን የቀድሞ የወንድ ጓደኛዎን ለማስታወስ ጊዜ አይሰጥዎትም, እና ስራ የሚበዛባት ሴት በፍጥነት ሊረሳው ይችላል;
5. ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ የበቀል ሃሳቦችን ወደ ጎን አስቀምጡ።ከቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ ጋር ያለው ግንኙነት ካልተሳካ, ይህ የሚፈልጉት ሰው አይደለም. በዚህም ምክንያት ከግዴለሽነት ሌላ ምንም ነገር ሊያመጣ አይችልም. ማንኛቸውም በሕመም የታሰቡ ድርጊቶች (እና የበቀል ድርጊቶች ብዙውን ጊዜ በስሜቶች ላይ የሚፈጸሙ ናቸው) ብዙውን ጊዜ ተበቃዩ ላይ መዞር ወይም በአስቀያሚ ብርሃን መጋለጥ እውነታውን መጥቀስ አይደለም. ከቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ ጋር ሁሉም ነገር ምንም ያህል ጥሩ ቢሆንም, መርሳት እና አለማስታወስ ዋናው ግብ ነው.
6. ከቤት ውጭ የአኗኗር ዘይቤየቀድሞ የወንድ ጓደኛዎን በፍጥነት ለመርሳት የሚያስችል ትክክለኛ መንገድ። አዲስ ነገር ይሞክሩ፣ ወደ አዲስ ቦታዎች ይሂዱ፣ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ፣ አዲስ ስሜቶችን እና ግንዛቤዎችን ያግኙ።

እርግጥ ነው, የቀድሞ ፍቅረኛዎን ሙሉ በሙሉ ለመርሳት እና ከህይወትዎ ለማጥፋት, በሃሳብ እና ትውስታዎች መስራት ብቻ በቂ አይደለም. በጣም ጥሩው ፈዋሾች ንቁ የአኗኗር ዘይቤ, አዲስ ልምዶች እና አዲስ የሚያውቃቸው ናቸው.

የቀድሞ ፍቅረኛዎን በተቻለ ፍጥነት እንዴት እንደሚረሱ አንዳንድ ምክሮች:

1. እራስህን አታግልል።በእርግጠኝነት ፣ በግንኙነት መጀመሪያ ፣ ከጓደኞች እና ከሴት ጓደኞች ጋር መግባባት ወደ ዳራ ደበዘዘ። አሁን, በመጨረሻም, ለረጅም ጊዜ ያላዩዋቸውን መደወል ይችላሉ, ለጉብኝት ይሂዱ ወይም ከከተማው ውጭ ለሽርሽር ይሂዱ. ደግሞም ፣ አሁን ካልሆነ ፣ አንድ ሰው የነፃ ሕይወትን ውበት እና ጥቅሞች መደሰት ሲችል ፣
2. አንዳንድ ስፖርት ለመጫወት ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው።(በተለይ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የማያቋርጥ ንቁ ግንኙነትን የሚያመለክት ነው, እና በኢንተርኔት ብቻ አይደለም). ጠዋት ላይ መሮጥ መጀመር ይችላሉ, በዚህም ድምጽዎን ይጨምራሉ እና ምስልዎን ያሻሽሉ. በተጨማሪም በማለዳ በማንኛውም ስታዲየም ሁሌም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ይኖራሉ። ስለዚህ, ግንኙነት, እና ተጨማሪ ግንኙነት!
3. ንቁ ይዝናኑ።ይህ በከተማው ባህላዊ ህይወት ውስጥ መሳተፍ (ኤግዚቢሽኖችን, አቀራረቦችን, ኮንሰርቶችን, ዲስኮዎችን መጎብኘት) እና በበጋ ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ ወይም በክረምት የበረዶ መንሸራተቻ ሜዳ ላይ መሳተፍን ይጨምራል. ዋናው ነገር በሃሳብዎ በተቻለ መጠን ትንሽ በቤት ውስጥ ብቻዎን መሆን ነው, ከዚያም የቀድሞ ፍቅረኛዎን በፍጥነት ለመርሳት ይችላሉ;
4. ከቀድሞ የወንድ ጓደኛህ ጋር ላለመገናኘት ሞክር, ተመሳሳይ ኩባንያ ከነበራችሁ ወይም የጋራ ጓደኞች ካሏችሁ, ከእሱ ጋር ለመገናኘት ወደ እነዚያ ቦታዎች አይሂዱ. የቀድሞ ጓደኛዎን በተቻለ ፍጥነት መርሳት አለብዎት, እና የአጋጣሚ ስብሰባ በእሳቱ ላይ ተጨማሪ እንጨት ብቻ ሊጨምር ይችላል.

እርስዎ ከላይ የተዘረዘሩትን ሁሉ ለመከተል ከሞከሩ ሕይወትዎ በእርግጠኝነት አዳዲስ ቀለሞችን በፍጥነት ይወስዳል, እናም የቀድሞ ጓደኛዎዎን የሚረሳው በጣም ከባድ አይደለም ብለው ያያሉ.

ሕይወት አስደሳች እና ደስ የማይል አስገራሚ ነገሮችን ያቀርብልናል። አንድ ጊዜ ጠንካራ ግንኙነቶች ይቋረጣሉ, እና ሰዎች ይቋረጣሉ. ጊዜው ያልፋል, እና ብዙ ልጃገረዶች ምን ማድረግ እንዳለባቸው ሳያውቁ ስለ ቀድሞ ጓደኞቻቸው ማሰባቸውን ይቀጥላሉ. ነገር ግን የቀሩ ስሜቶች በህይወት ውስጥ ጣልቃ ሲገቡ እና በተለያዩ ምክንያቶች እሱን መመለስ የማይቻል ከሆነ መውጫው አንድ መንገድ ብቻ ነው - የቀድሞ ፍቅረኛዎን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መርሳት ፣ በልብዎ ውስጥ ለእውነተኛ ፍቅር ቦታ ይሰጡ ።

የቀድሞ የወንድ ጓደኛዎን እንዴት እንደሚረሱ

ለቀድሞ ሰው ስሜትን ከማስወገድ የበለጠ ከባድ ነገር የለም. በጋራ ስምምነት ብትለያዩም በጊዜ ሂደት ስለ እሱ ደጋግመህ እያሰብክ እንደሆነ ስታውቅ ትገረም ይሆናል። ከሱ በኋላ ያገኛችኋቸው የጠንካራው የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮች በሙሉ ከበስተጀርባው ጋር ተያይዘው ተሸንፈዋል እና እሱን እንደጎደላችሁ ይሰማዎታል። ግን ምን ማድረግ እንዳለቦት ከመወሰንዎ በፊት ለምን እንደተለያዩ ያስታውሱ።

ደግሞም የመለያየቱ ምክንያት ታማኝነቱ፣ ጭካኔው፣ ጨዋነቱ፣ ኃላፊነትን ለመሸከም እና ለመስራት ፈቃደኛ አለመሆኑ ከሆነ በምንም አይነት ሁኔታ ወደ እሱ መመለስ የለብዎትም። ለምን አሁንም ስለ እሱ እያሰብክ እንደሆነ አስብ፣ በእውነት አንተን የሚወድህ የማይጠቀምህ ወንድ የለም?!

ሴቶች በጣም ደግ እና ሩህሩህ ከመሆናቸው የተነሳ እጃቸውን በእነሱ ላይ ያነሱትን ንስሃ በፍጥነት ያምናሉ። ምንም እንኳን ከእሱ ደካማ የሆነውን ሰው ለመጉዳት የሚደፍር ሰው ያለማቋረጥ ይቅርታ ካገኘ ፈጽሞ እንደማያገግም ቢታወቅም. እንደዚህ አይነት ወንዶች አይፍቀዱላቸው, እነሱን መጥራት ከቻሉ, ህይወትዎን ያበላሹ እና ውርደት እና ስድብ እንዲሰማዎት ያድርጉ. ማንም እንደዚህ ዓይነት መስዋዕትነት የሚከፍለው የለም። እውነተኛ ፍቅር ሰዎች እርስ በርሳቸው እንዲተሳሰቡ፣ እንዲከላከሉ እና እንዲረዱ ያደርጋቸዋል እንጂ እንዳይናደዱ፣ እንዳይስደቡ፣ እንዳይሳለቁ ያደርጋቸዋል።

ለሴት ታማኝ መሆን በጭራሽ አስፈላጊ እንዳልሆነ የወሰነው ሰው ትኩረት ሊሰጠው አይገባም. ሁሉም ነገር ለእሱ እንደተፈቀደለት ስለሚያምን እና አሁንም እንዲህ ያለውን አመለካከት ለመቋቋም ዝግጁ ነዎት, ያሳዝኑት. የጠንካራው የሰው ልጅ ግማሽ ተወካይ አንድም ሰው ሰው ስለሆነና አንተን ስለመረጠ ብቻ ፍቅር አይገባውም። ብቸኝነት፣ ደስተኛ የመሆን ፍላጎት፣ ወይም ፍቅራችሁን ዳግመኛ እንደማትገናኙት መፍራት ውሎቻችሁን ሊወስኑ እና በውሳኔ አሰጣጥዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ አይገባም። ብቁ ባልሆኑ አጋሮች ላይ ለማባከን ህይወት በጣም አጭር ነች።

በሰላማዊ መንገድ ከተለያችሁ፣ በተለየ መንገድ ለመሄድ ወስነህ፣ አሁን ግን ስህተት መስሎ ከተሰማህ፣ አነጋግረው። ምናልባት የቀድሞው የወንድ ጓደኛ ግንኙነቱን ለማደስ ለመሞከር ዝግጁ ሊሆን ይችላል. ምንም ነገር መመለስ እንደማይቻል ሙሉ በሙሉ ግልጽ ከሆነ, ይህ ህመም ህይወትዎን ከማጥፋቱ በፊት የቀድሞ ፍቅረኛዎን እንዴት እንደሚረሱ እቅድ ያውጡ.

እና ፈጽሞ ያልተፈጸሙ ምኞቶችን ዝርዝር በማድረግ ይጀምሩ. ለግንኙነት ስትል መተው ያለብህን፣ መስዋዕትነት የከፈልከውን ጻፍ። ከእነዚህ ግቦች ውስጥ የትኛው አሁንም ጠቃሚ ሆኖ የሚቆይ እና አስደሳች ስሜቶችን ይሰጥዎታል? እንዴት ሊሳኩ እንደሚችሉ ይተንትኑ። ሁሉንም ዝርዝሮች, ችሎታዎችዎን, እቅዶችዎን ለመፈጸም ምን ማድረግ እንዳለቦት ያስቡ. ይህ ሂደት በጣም አስደሳች ስለሆነ ለመሰቃየት ጊዜ አይኖርዎትም.

የፈጠራ ችሎታዎችዎን ለማዳበር ይሳተፉ። የአእምሮ ሕመምን ለማስወገድ ከፈጠራ የተሻለ ምንም ነገር የለም. በዚህ መንገድ, በመኖር እና በመተንፈስ ላይ ጣልቃ የሚገቡትን ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች መጣል ይችላሉ. የፍቅር ታሪክዎን በወረቀት ላይ ይግለጹ, ይሳሉት, ግጥም ወይም ዘፈን ይስጡበት. ይህ የመረጋጋት ስሜት ይሰጥዎታል. በትዝታዎች, ልምዶች እና የማይጨበጥ ህልሞች ላይ ጊዜ ከማጥፋት ይልቅ ለራስህ ጊዜ ስጥ, የሄደውን እና ያላደነቀውን በመርሳት. እና ህመሙ እራሱን በሚያስታውስበት ጊዜ ያለፈውን ለዘለአለም እንደሚያስወግድ ያህል, በፃፉት ወረቀቱ ላይ ያቃጥሉት.

በሚያምር ጭንቅላትዎ ውስጥ ስለ እሱ ሀሳቦች እንደታዩ ፣ ወደ የበለጠ አስፈላጊ ነገር ይቀይሩ። ለቀኑ እቅድዎ, የት መሄድ እንደሚፈልጉ, ምን እንደሚሳካ ያስቡ. የምትፈልገውን ነገር እንዳገኘህ አድርገህ አስብ። እንደ ደስተኛ እና ስኬታማ ሴት ልጅ ይሰማዎት, በህይወት ውስጥ ሁሉንም አስገራሚ ገጠመኞች ያስታውሱ እና ያደረጓቸውን ስህተቶች ይቅር ይበሉ.

ያልተሳካ ግንኙነት መጨነቅ ሁልጊዜ ከባድ ጭንቀት ነው. እነሱን ማስወገድ ከባድ ነው, ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያህል የሚረዳ ምንም ነገር የለም. ለመዋኛ ገንዳ ይመዝገቡ፣ ራስን የመከላከል ኮርስ ይውሰዱ፣ በጠዋት መሮጥ ይጀምሩ፣ በጣም የሚወዱትን ስፖርት ያግኙ። ለጤና እና ለደህንነትዎ በጣም ጠቃሚ ከመሆኑ እውነታ በተጨማሪ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ ይረዳል, እንዲሁም ማህበራዊ ክበብዎን ያሰፋል እና ለረዥም ጊዜ አዎንታዊ ስሜቶችን ያስከፍልዎታል.

ወይም ደግሞ ይህ እረፍት የራስዎን ሙያ ለመገንባት ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው እድል ሊሆን ይችላል. ለዚህ ምን እንደሚያስፈልግ ይተንትኑ-የውጭ ቋንቋ እውቀት ወይም የተወሰኑ የኮምፒተር ፕሮግራሞች, ሁለተኛ ከፍተኛ ትምህርት ወይም የህዝብ ንግግር ኮርሶች. አሁን ለቀጣሪ ምን መስጠት እንደሚችሉ ይወስኑ፣ እና አዲስ የሚፈለጉ ክህሎቶችን ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይወስኑ። እስከዚያ ድረስ ለራስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን የወደፊት አማራጭ ይመርጣሉ, ለቀድሞ ባልደረባዎ ስሜቶች ቀስ በቀስ መጥፋት ይጀምራሉ. እና ይህን ከማወቁ በፊት ስለ እርሱ ለዘላለም እንዲረሱ የሚያደርግዎትን ሰው ያገኛሉ.

የቀድሞ ዘመኔን መርሳት አልችልም: ምን ማድረግ አለብኝ?

• እሱን የሚያስታውሱትን ነገሮች ሁሉ አስወግዱ. እነሱን ማጥፋት የቱንም ያህል አዝነህ ቢሆን እነሱን በማየት ብቻ እርሱን ያለማቋረጥ ለማስታወስ ዝግጁ መሆንህን አስብ። ከእነሱ ጋር የተያያዙ ትውስታዎችን መለወጥ በጣም ከባድ ነው. ስለዚህ፣ አሁንም እነሱን ለመጣል ወይም ለተቸገሩት ለመለገስ ዝግጁ ካልሆናችሁ፣ ብታስታውሷቸውም እንኳ ወደማትታይበት በጣም ጨለማ በሆነው የጓዳው ጥግ ውስጥ ደብቋቸው። ምናልባት ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ያለፈውን በትንሽ ሀዘን በማስታወስ ወደ ያለፈው ውስጥ መዝለቅ ትፈልጋለህ። እውነት ነው, አንድ አዲስ ሰው የቀድሞ ፍቅረኛዎን ለማስታወስ እንደፈለጉ ካወቀ ደስተኛ ሊሆን አይችልም.

• የተዝናኑባቸው ቦታዎችን ከመጎብኘት ይቆጠቡ። ከመለያየት በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ምንም ነገር ሊያስታውስዎ አይገባም. ከእሱ ጋር የተያያዙት ጥቂት ትውስታዎች እና ክስተቶች በህይወትዎ ውስጥ ይቀራሉ, በፍጥነት ከስሜታዊ ጥገኝነት ማስወገድ ይችላሉ.
• ምትክ ለመፈለግ ወዲያውኑ አይቸኩሉ. በአጠቃላይ አጋር ለማግኘት በፍጹም አትቸኩል። የተሳሳተ ምርጫ ማድረግ ሁኔታውን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል. ደግሞም በአዲሱ የወንድ ጓደኛህ ቅር ከተሰኘህ ሳታስበው ከቀድሞ ጓደኛህ ጋር ማወዳደር ትጀምራለህ። ስለዚህ ፣ ሁሉም ሀሳቦችዎ ስለ አዲሱ ትውውቅዎ ብቻ እንደሆኑ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ከሆኑ ብቻ አዲስ ግንኙነት ይጀምሩ።
• በውስጣዊው ዓለምዎ ውስጥ ይሳተፉ. ስለቀድሞ ጓደኛዎ አያስቡ ፣ ስለራስዎ ያስቡ። በህይወት ውስጥ የጎደለዎት ነገር በራስ መተማመን ሊሆን ይችላል, በማንኛውም ማህበረሰብ ውስጥ ዘና ለማለት መቻል, ጭንቀትን ማስወገድ እና ለራስዎ ግቦችን ማውጣት, ማሳካት. አንድ ሰው ለግል እድገት ብቻ ሳይሆን ለመንፈሳዊ እድገትም ጊዜን በመስጠት ሁል ጊዜ የተሻለ ሊሆን ይችላል።

• አስቂኝ ፊልሞችን ፣አስቂኝ ፕሮግራሞችን ለመመልከት ይሞክሩ ፣ደስተኛ እና ሃይለኛ ሙዚቃዎችን ለማዳመጥ ፣በራስ ያለዎትን ግምት የሚጨምሩ እና የብሩህ ተስፋን ደረጃ የሚጨምሩ መጽሃፎችን ያንብቡ። ሜሎድራማስ፣ ሮማንቲክ ኮሜዲዎች፣ ደስተኛ ስለሌለው ፍቅር መጽሐፍት እና ፊልሞች እንዲሁም አሳዛኝ ሙዚቃዎች ለእርስዎ የተከለከሉ ናቸው።
• በስሜትህ ብቻህን አትሁን። በተቻለ መጠን ብዙ አስደሳች ቦታዎችን ይጎብኙ፣ ወደ ሙዚየም፣ የጥበብ ጋለሪ ይሂዱ፣ ሲኒማ፣ ቦውሊንግ ሌይን ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ድግስ ይጎብኙ። ዋናው ነገር ሁሉም ምሽቶችዎ በሚያስደስቱ ክስተቶች እና አስደሳች ከሆኑ ሰዎች ጋር በሚደረጉ ስብሰባዎች የተሞሉ ናቸው. ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር የመገናኘት እድል ወዳለበት ብቻ አይሂዱ። በመጨረሻ ለእሱ ያለዎትን ስሜት እስክታስወግድ ድረስ, እሱን ላለማየት ይሻላል. “ከዓይን የወጣ፣ ከአእምሮ ውጪ” የሚለው አባባል በከንቱ አይደለም።

• በህይወት ውስጥ ደስታ እንዳይሰማዎት የሚከለክሉትን ሀሳቦች ለማስወገድ ከፈለጉ ለመልካም ስራዎች ጥንካሬን ያግኙ. በወላጅ አልባ ሕፃናት ማሳደጊያ፣ ቤት ለሌላቸው እንስሳት መጠለያ፣ በአረጋውያን መንከባከቢያ ቤቶች፣ አዳሪ ትምህርት ቤቶች ወይም የአካል ጉዳተኞች ወይም የታመሙ ሕፃናትን በሚረዱ የበጎ ፈቃደኞች ድርጅቶች ውስጥ ሁል ጊዜ እንኳን ደህና መጣችሁ። ርኅራኄ እና ምህረት የእርስዎን ምርጥ ባሕርያት እንዲያሳዩ ብቻ ሳይሆን አንድ ሰው ምንም ይሁን ምን የሕይወትን ችግሮች ለመቋቋም ችሎታ እንዳለው እንዲያስቡ ያደርግዎታል። ደግነትህ በእርግጠኝነት ወደ አንተ ይመለሳል.

ግንኙነቱ ሲያልቅ እያንዳንዱ የፍትሃዊ ጾታ ተወካይ የምትወደውን ሰው ለመተው እና እንደገና ህይወት ለመጀመር አይስማማም. እሱን መመለስ የማይቻል መሆኑን ማወቅ እንኳን, እና አንዳንድ ጊዜ ይህ አስፈላጊ አይደለም, የቀድሞ ጓደኛዎን ለመርሳት እና ለእሱ ያለውን ስሜት ለማስወገድ ቀላል አይደለም. እና ይህ ችግር ሊፈታ የሚችለው በእራስዎ ላይ ለረጅም ጊዜ ለመስራት በመወሰን ብቻ ነው.