ልጅ መውለድን ከፈራህ ምን ማድረግ አለብህ. ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት እንደሌለበት

እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት ልጅዋን ለመገናኘት ህልም አለች, ግን በተመሳሳይ ጊዜ "ቀን X" እንዴት እንደሚሄድ በጣም ትጨነቃለች. ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ልጅ መውለድን ይፈራሉ-የመጀመሪያ ጊዜ እናቶች የማይታወቁትን ይፈራሉ, እና "ልምድ ያላቸው" ሰዎች ለእነሱ ምን ያህል አስቸጋሪ እንደሚሆን አስቀድመው ይገነዘባሉ. እና ምንም እንኳን ፍርሃት ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ባይሆንም በተለይም በምጥ ወቅት ፣ ምጥ በሚመጣበት ጊዜ ስሜቱ የተለመደ እና ተፈጥሯዊ ነው። ዋናው ነገር ደስታ እና ጭንቀት በሽታ አምጪ አይሆኑም. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ልጅ መውለድ መጨነቅ እንዴት ማቆም እና ወደ አዎንታዊ ሞገድ መቃኘት እንነጋገራለን.

እውቀት ልጅ መውለድን እንዳትፈራ ይረዳሃል!

ምናልባት ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት እንደሌለበት ለሚለው ጥያቄ ትክክለኛ መልስ መስጠት አይቻልም. ሆኖም፣ ሁሉም ሰው ቀላል እውነት ያውቃል፡ እኛ የማናውቀውን እና ያልተረዳነውን እንፈራለን። በዚህ ረገድ ነፍሰ ጡር እናቶች "በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ ሁሉንም ነገር ይነግሩታል, የእኔ ስራ ወደዚያ መምጣት ነው" ብለን ተስፋ በማድረግ ስለ ልጅ መውለድ እድገት መረጃን ችላ እንዳይሉ እንመክራለን. በአሁኑ ጊዜ, ልጅ መውለድ እንዴት እንደሚከሰት ለመማር ብዙ እድሎች አሉን, በዋነኝነት ለበይነመረብ ምስጋና ይግባው. ይሁን እንጂ መረጃ መጠኑ እና ማጣሪያ መደረግ አለበት - ምጥ ላይ ያሉ ሴቶች የተረጋጉ እና በቂ ባህሪ ያላቸው ቪዲዮዎችን ለመመልከት ይምረጡ; ወደ የትኛውም ርዕስ በጥልቀት አትግባ።

ያስታውሱ, ለሁሉም ነገር ማቀድ አይችሉም. ዋናው ተግባርህ በአንተ ላይ ስለሚደርስብህ ነገር ግንዛቤ እና ስነ ልቦና መቀበል ነው።

ለእያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት ማወቅ ያለባቸው መሰረታዊ ነገሮች የመጪው ልደት ደረጃዎች ናቸው. ረጅሙ ጊዜ የመቆንጠጥ ጊዜ ይሆናል, ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከረ እና እየጨመረ ይሄዳል. ከ 7-12 ሰአታት ሊወስድ ይችላል. በምጥ ወቅት አንዲት ሴት ምጥ ውስጥ ያለች ሴት በትክክል መተንፈስ, ህፃኑን ኦክሲጅን በመስጠት እና በመወዛወዝ መካከል በተቻለ መጠን ዘና ለማለት መሞከር አስፈላጊ ነው. ከዚያም ሙከራዎች ይጀምራሉ, በአማካይ ከግማሽ ሰዓት እስከ አንድ ሰአት ተኩል የሚቆዩ እና ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ልጅ በመጨረሻ ይወለዳል. የእንግዴ ልጅ መለያየት ሦስተኛው የሥራ ደረጃ ይባላል። ፕሪሚፓራዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን ደረጃ እንኳን አያስተውሉም ፣ ከሚወዷቸው ልጃቸው ጋር በመገናኘት በደስታ ውስጥ ናቸው።

ለመውለድ በቂ ዝግጅት: የአተነፋፈስ ዘዴዎች, የ Kegel ልምምዶች, የመዝናኛ ዘዴዎች

ለመግፋት ጊዜው ሲደርስ በፍጥነት እና በዝግታ መተንፈስ ያስፈልግዎታል. በዚህ መንገድ የራስዎን ጉልበት ይቆጥባሉ እና ልጅዎን ይረዳሉ. በመውለድ ሂደት ውስጥ ባለቤትዎ ወይም ይህን አስደሳች ጊዜ ከእርስዎ ጋር የሚጋራዎት ሌላ ተወዳጅ ሰው ትክክለኛውን መተንፈስ ቢያስታውስዎት ጥሩ ነው።

የ Kegel ልምምዶች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ብቻ ሳይሆን ልጅ መውለድን በመጠባበቅ ላይ በተለይም አስፈላጊ ይሆናሉ. ለእነዚህ ልምምዶች ምስጋና ይግባውና ህፃኑን በወሊድ ቦይ ውስጥ ለማንቀሳቀስ ሃላፊነት ያለባቸውን ጡንቻዎች "ማፍሰስ" ይችላሉ, ይህን ሂደት ብዙ አሰቃቂ እና ህመም ያስከትላል, እና ስብራትን ያስወግዱ. የ Kegel ልምምዶች ከወሊድ በኋላ ማገገምን ቀላል ያደርገዋል። እነሱ በአንድ ድርጊት ላይ የተመሰረቱ ስለሆኑ በጣም ቀላል በሆነ መንገድ ይከናወናሉ-በሴት ብልት እና በፊንጢጣ መካከል የሚገኙትን የቅርብ ጡንቻዎች መጭመቅ እና መንቀል ያስፈልጋል ።

ለመውለድ በሚዘጋጁበት ጊዜ, በወሊድ ጊዜ ዘና ለማለት ምን እንደሚረዳ ያስቡ. ምቹ ፣ ምቹ አቀማመጦችን ይለማመዱ (በአራቱም እግሮች ፣ የአካል ብቃት ኳስ ላይ መቀመጥ ፣ ከባልደረባ ድጋፍ ጋር መቆም)። ከወሊድ ጓደኛዎ ጋር የታችኛውን ጀርባዎን ፣ ጀርባዎን እና አንገትዎን ማሸት ፣ እራስዎን በሞቀ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ማስገባት ወይም ሻወር መጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው። አንዳንድ ሴቶች በአኩፓንቸር፣ በአሮማቴራፒ እና በሙዚቃ ይጠቀማሉ።

በመረጃ ብዛት ከጠፋብዎ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ኮርስ መውሰድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የወሊድ ሆስፒታል መምረጥ, ዶክተር እና የሚወዷቸውን የሚደግፉ

የውል ልደት የመምረጥ እድል ካሎት በጣም ጥሩ! በእርግጠኝነት, ልደቱ "በእቅድ መሰረት" እንደሚሄድ መተማመን, ምቹ በሆነ አካባቢ ውስጥ, ስራውን ያከናውናል, እና የበለጠ መረጋጋት ይሰማዎታል. መደበኛ፣ “ነጻ” መወለድ ከተቃረበ፣ የት እንደሚመችዎ ለመረዳት ቢያንስ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የወሊድ ሆስፒታሎችን መጎብኘት ተገቢ ነው። የአንድ የተወሰነ የወሊድ ሆስፒታል ምርጫ ሙሉ መብትዎ ነው። የድንገተኛ ዶክተሮች ምጥ ላይ ያለችውን ሴት ምኞቶች ማዳመጥ እና ወደ ተናገረችበት ቦታ ይወስዷታል, ይህ በእርግጥ የሚቻል ከሆነ.

ባልሽን ወይም ሌላ የምትወደውን ሰው (እናት፣ እህት፣ አማች) ወደ ልደት መውሰድ አለመውሰድ የአንተ ጉዳይ ነው። ይሁን እንጂ በጉልበት ላይ ያሉ ብዙ ሴቶች የዘመዶች እርዳታ በዋጋ ሊተመን የማይችል ጥቅም ነው. ሐኪም ወይም አዋላጅ በአጠገብዎ የመውደቁ ጊዜ ሁሉ ከጎንዎ የመቀመጥ ዕድሉ አነስተኛ ነው፣ እና የምትወደው ባልሽ ለሰከንድ ያህል ከጎንሽ አይለይም፣ አስፈላጊ ከሆነም ትንሽ ውሃ ይሰጦታል፣ መታሸት ይሰጥሻል ወይም ፊትሽን ያጥባል። እና በጣም ወሳኝ በሆነው ጊዜ, በሚገፋበት ጊዜ, ሁሉንም የሂደቱን "ዝርዝሮች" እንዲያይ ካልፈለጉ ከወሊድ ክፍል ሊወጣ ይችላል.

አዎንታዊ አመለካከት ለስኬት ልደት ቁልፍ ነው!

ሁለቱም በመጠባበቅ ላይ እና በወሊድ ጊዜ, መረጋጋት እና ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሚሆን እርግጠኛ መሆን አስፈላጊ ነው. የማይቀረው ደስታ ወደ ድንጋጤ እንዳይለወጥ! ልጅዎን በሚጠብቁበት ጊዜ ስለ አስደሳች ነገሮች ለማሰብ ይሞክሩ - በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ-

አዲስ የተወለደው ልጅ ምን ይሆናል?
እሱን በእቅፍዎ ውስጥ ያዙት እና ጡት በማጥባት ምን ያህል አስደናቂ ይሆናል;
ከልጅዎ መምጣት ጋር ቤተሰብዎ ምን ያህል ጠንካራ እና አፍቃሪ ይሆናል;
በመጨረሻ እርግዝና እና ልጅ መውለድ እንዳለቀ መገንዘቡ ምንኛ ጥሩ ይሆናል, እርስዎ አደረጉት!
በንፁህ ህሊና እንደገና ሆድዎ ላይ እንዴት እንደሚተኛ።

እና ልጅ መውለድን በተመለከተ, እርስዎ መረዳት አለብዎት: ዋናው ተግባርዎ በጡንቻዎች መካከል ዘና ለማለት መማር ነው. ማህፀኑ የጡንቻ አካል ነው, እና የሴት ፍራቻ ጡንቻዎቹ እንዲወጠሩ, የማኅጸን ጫፍ በደንብ እንዲሰፋ እና ምጥ እንዲዘገይ ያደርጋል. ስለዚህ, መረጋጋት, መዝናናት እና መዝናናት በፍላጎትዎ ውስጥ ናቸው. ለዱር ህመም እራስዎን አያዘጋጁ. በመኮማተር ላይ ያሉ ስሜቶች በአብዛኛው የተመካው በአተነፋፈስዎ እና በስነ-ልቦና ሁኔታዎ ላይ ነው። እና ከሁሉም በላይ, በቅርቡ ሁሉም ነገር እንደሚያልፍ አይርሱ, እና የሚወዱት ልጅዎ ከእርስዎ ቀጥሎ ይሆናል!

ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት እንደሌለበት: የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር

ስለ ልጅ መውለድ ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ ለወደፊት እናቶች የመጨረሻውን አስደሳች የእርግዝና ሳምንታት ያበላሻሉ. በፍርሃትዎ ላይ ላለማተኮር, ከዚህ በታች የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ምክር እንዲያነቡ እንመክራለን. ስለዚህ, እንደ ባለሙያዎች ገለጻ, የምጥ ህመምን ላለመፍራት ምን ይረዳዎታል.

ከሌሎች እርጉዝ ሴቶች ጋር መግባባት. በተሞክሮዎ ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ የሚሰማዎት ስሜት በጣም የሚያረጋጋ ነው. በተጨማሪም፣ ስለ ህመም አያያዝ እና ስለ ማስታገሻ ዘዴዎች ከጓደኞችዎ አዲስ ነገር መማር ይችላሉ።
በሚያምር እና በምቾት ይለብሱ, እራስዎን ያስደስቱ.
ቤትዎን ያስውቡ, በሚያስደስቱ ጥቃቅን ነገሮች እራስዎን ከበቡ. ትኩስ አበቦችን ይግዙ.
ባልዎ እግርዎን እና የታችኛውን ጀርባዎን ብዙ ጊዜ እንዲታሸት ይጠይቁ (በተመሳሳይ ጊዜ ይህን አስደናቂ የህመም ማስታገሻ ዘዴ ይለማመዳል).
ደስ የሚል ሽታ - ላቫቫን, ሮዝ, ጃስሚን - በትክክል ለማረጋጋት ይረዳል. በየጊዜው፣በሳሎን ወይም በቤት ውስጥ ለስፔን ህክምናዎች እራስህን ያዝ።
የሚያረጋጋ ዕፅዋት ዲኮክሽን (motherwort, valerian, oregano, የሎሚ የሚቀባ, ጣፋጭ ክሎቨር), contraindications እና አለርጂ በሌለበት ውስጥ, በወሊድ ስለ ይበልጥ ዘና እንዲሰማቸው ሊረዳህ ይችላል.

ለሁለተኛ ጊዜ ለመውለድ እንዴት መፍራት የለበትም?

ሁለተኛ ልደትን መፍራት በጣም አሳሳቢ ችግር ነው። እርግጥ ነው, አንዳንድ እናቶች የመጀመሪያ ልደታቸው አወንታዊ ተሞክሮ አላቸው, እና ለሌላ ሕፃን ህይወት ለመስጠት ባላቸው ፍላጎት ምንም ነገር አይፈሩም. ግን አሁንም ብዙ የሚፈሩ አሉ። ብዙውን ጊዜ ሴቶች ለሁለተኛ ጊዜ እናት መሆን ይፈልጋሉ, ነገር ግን ለመውለድ ...

እርጉዝ ሴቶች ለሁለተኛ ጊዜ ምን ማድረግ አለባቸው? ሁለተኛ ልጅ ለመውለድ እንዴት መፍራት የለበትም? የሚወዱትን እና የሚጠብቁትን ህጻን በልብዎ ስር ተሸክመዋል እንበል። ያም ሆነ ይህ, ከወሊድ መትረፍ አለብዎት. እርግጥ ነው, የቄሳሪያን ክፍል አማራጭም አለ, ነገር ግን ምናልባት ከምርጥ በጣም የራቀ እንደሆነ መገመት ይችላሉ.

እንዲያውም ለሁለተኛ ጊዜ መውለድ ቀላል ይሆናል. ሁለተኛው ልደት በመጀመሪያው ወቅት የተደረጉትን ስህተቶች ላለመድገም እድል ነው. ቀድሞውኑ ልምድ አለዎት, ምን እንደሚጠብቁ ያውቃሉ. ሰውነትዎ የበለጠ ልምድ ያለው ነው, እና ማህፀኑ በፍጥነት ሊከፈት ይችላል. መድረኮችን በማጥናት ብዙም አትወሰዱ-የአንድ ሰው ሁለተኛ ልደት ከመጀመሪያው የበለጠ ከባድ ነበር የሚለው እውነታ ለእርስዎ ተመሳሳይ ይሆናል ማለት አይደለም ። እና አንጎላችን ከአሉታዊ መረጃዎች ጋር ተጣብቆ መቆየቱን በእውነት "ይወዳል።"

ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት እንደሌለበት: የወደፊት እናቶችን ለመርዳት መጻሕፍት

ልጅ መውለድ እንዴት እንደሚሄድ ማወቅ, የአተነፋፈስ ዘዴዎችን በመማር እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች ኮርሶች በተሳካ ሁኔታ "በመመረቅ" ሴቶች መጨነቅ እና መጨነቅ ይቀጥላሉ. ምናልባትም ለወደፊት እናቶች በታዋቂ ደራሲያን ስለ ልጅ መውለድ ብዙ መጽሃፎችን ማንበብ ጠቃሚ ይሆናል-

1. በቀስታ ዲክ - "ያለ ፍርሃት ልጅ መውለድ" የሚለውን ያንብቡ . ድንቁ እንግሊዛዊው የማህፀን ሐኪም ግሬንት ዲክ አንብ ልጅ መውለድ በጭራሽ እንደማይሰቃይ በመጽሃፉ ላይ ለሴቶች ገልጿል። እንደ እሱ ገለጻ የተፈጥሮን ሂደት ወደ አስከፊ ነገር የሚቀይረው ለህመም፣ ፍርሃትና ድንጋጤ ያለው አመለካከት ነው። ዲክ-አንብብ በወሊድ ወቅት ማደንዘዣን በስፋት መጠቀም ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ እንደሆነ ይገነዘባል. የመጽሐፉ የመጀመሪያ ርዕስ፣ የተፈጥሮ ልጅ መውለድ፣ ስያሜውን የሰጠው ለጠቅላላው የጽንስና ዘርፍ ነው። ያለ ፍርሃት ልጅ መውለድ ፀሐፊ እርጉዝ ሴቶች መውለድ የሴት ከፍተኛ ዓላማ መሆኑን እንዲገነዘቡ ይረዳቸዋል, እና ሂደቱ የሚያሰቃይ እና የሚያስፈራ መሆን የለበትም.

2. ዊሊያም እና ማርታ ሲርስ "ለመውለድ መዘጋጀታቸው" . በእርግጥ ፣ የ Sears ጥንዶች ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት እንደሌለባቸው በትክክል ያውቃሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ ራሳቸው የስምንት ልጆች ወላጆች ናቸው! በተጨማሪም ዊሊያም እና ማርታ ሲርስ ባለሙያ ሐኪሞች እና አዋላጆች ናቸው። በመጽሐፋቸው ውስጥ, Sears በወሊድ ወቅት የእናቶች ባህሪ አስፈላጊነት, ለሚከሰቱት ነገሮች ሃላፊነት የመውሰድ አስፈላጊነት, በዶክተሮች ላይ ብቻ ሳይሆን. ደራሲዎቹ ልጅ መውለድ ተፈጥሯዊ እና የሚያምር ሂደት መሆኑን እርግጠኞች ናቸው, ይህም እርስ በርስ የሚስማማ እና ደስታን የሚያመጣ እንጂ መከራ አይደለም.

3. ሚሼል ኦደን "የተወለደ ልጅ መውለድ" . ፈረንሳዊው የጽንስና የማስታወቂያ ባለሙያ ሚሼል ኦዲን አስደናቂ ሰው ነው። እሱ ቀድሞውኑ 85 ዓመቱ ነው ፣ ከዚህ ውስጥ 21 ዓመታትን ለተግባራዊ የማህፀን ሕክምና በመስጠት ፣ በዓመት 1000 ልደቶችን ይከታተላል ። የሳይንሳዊ ስራዎቹ፣ መጽሃፎቹ፣ ንግግሮቹ፣ ሴሚናሮቹ እና ስራዎቹ እራሱ በዘመናዊው የማህፀን ህክምና ልምምድ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድረዋል። ምጥ ላይ ያለች ሴት ለተለያዩ የሕክምና ጣልቃገብነቶች ተገዥ እንደ ተግባቢ ነገር አይቆጠርም። ሚሼል ኦደን በወሊድ ወቅት የተረጋጋ አካባቢ ደጋፊ, የመዋኛ ገንዳ አጠቃቀም እና ተገቢ ያልሆነ የቄሳሪያን ክፍል ተቃዋሚ ነው.

"እኔ ልጅ መውለድ በጣም እፈራለሁ" ምናልባት በእርግዝና መጨረሻ ላይ በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ቅሬታ ሊሆን ይችላል. ይህንን ተፈጥሯዊ ፍርሃት በአንድ ጽሑፍ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አንችልም, ነገር ግን ከላይ ያሉት ምክሮች ለወደፊት እናቶች ጠቃሚ እንደሚሆኑ ተስፋ እናደርጋለን. ዙሪያውን ተመልከት - በአለም ላይ ከ 7 ቢሊዮን በላይ ሰዎች አሉ, እያንዳንዳቸው አንድ ጊዜ የተወለዱ ናቸው. እናቶቻቸውም ምናልባት ልጅ መውለድን በመጠባበቅ እንዲሁ ተጨንቀው ይሆናል። ይሁን እንጂ እነዚህ ጥቂት ሰዓታት ያልፋሉ, ውጤቱም አዲስ ሕይወት, አዲስ ሰው ነው.

ይህ ተአምር አይደለም? እና ለእሱ ሲል ትንሽ ትዕግስት ጠቃሚ ነው. ተፈጥሮን እመኑ, ከሁሉም በላይ, የመውለድ ሂደት ያልተለመደ ነገር አይደለም. በእርግጠኝነት ይሳካላችኋል! ቀላል ልደት!

እውቀት ልጅ መውለድን እንዳትፈራ ይረዳሃል!

ለመውለድ በቂ ዝግጅት: የአተነፋፈስ ዘዴዎች, የ Kegel ልምምዶች, የመዝናኛ ዘዴዎች

ልጅ ለመውለድ በሚዘጋጅበት ጊዜ ትክክለኛውን የመተንፈስን ትምህርት ለማስተማር እንዲህ ዓይነቱን ትኩረት የሚስብ በከንቱ አይደለም. በምጥ ወቅት በጥልቅ መተንፈስ ማለት በማህፀን ውስጥ በሚሰራው የጡንቻ ሥራ ወቅት ለህፃኑ ኦክሲጅን መስጠት ፣ hypoxiaን መከላከል እና በተጨማሪም ፣ ውጥረቱን በከፍተኛ ሁኔታ ማደንዘዝ ማለት ነው ። አንዲት ሴት በአተነፋፈስ ላይ በማተኮር ከህመሙ ተከፋፍላ "ወደ ራሷ ትገባለች." በመጀመሪያ የጉልበት ሥራ (የመወዛወዝ ጊዜ) በተቻለ መጠን በጥልቅ መተንፈስ ያስፈልግዎታል, በቀስታ እና በመጠኑ. ማህፀኑ በተከፈተ ቁጥር መተንፈስ ፈጣን መሆን አለበት። ለመግፋት ጊዜው ሲደርስ በፍጥነት እና በዝግታ መተንፈስ ያስፈልግዎታል. በዚህ መንገድ የራስዎን ጉልበት ይቆጥባሉ እና ልጅዎን ይረዳሉ. በመውለድ ሂደት ውስጥ ባለቤትዎ ወይም ይህን አስደሳች ጊዜ ከእርስዎ ጋር የሚጋራዎት ሌላ ተወዳጅ ሰው ትክክለኛውን መተንፈስ ቢያስታውስዎት ጥሩ ነው።

የወሊድ ሆስፒታል መምረጥ, ዶክተር እና የሚወዷቸውን የሚደግፉ

ብዙ ሴቶች ለመውለድ ይፈራሉ, ምክንያቱም እራሳቸውን ሙሉ በሙሉ በማያውቁት አካባቢ ውስጥ ማግኘት አለባቸው, ለመጀመሪያ ጊዜ የሚያዩዋቸውን ሰዎች በማመን እንደዚህ ባለ ቅርበት እና ስነ-ልቦናዊ ኃይለኛ ጊዜ. እና እነዚህ ብቁ ስፔሻሊስቶች መሆናቸው ምንም አይደለም, ምክንያቱም በእውነቱ, በሕክምና ተቋማት ውስጥ ጥቂቶቻችን ብቻ ደስ ይለናል. በዚህ ርዕስ ላይ ላለመጨነቅ ነፍሰ ጡር እናት ቢያንስ ወደ ወሊድ ሆስፒታል መሄድ የምትመርጥበትን ሆስፒታል አስቀድሞ መወሰን ጥሩ ነው. የውል ልደት የመምረጥ እድል ካሎት በጣም ጥሩ! በእርግጠኝነት, ልደቱ "በእቅድ መሰረት" እንደሚሄድ መተማመን, ምቹ በሆነ አካባቢ ውስጥ, ስራውን ያከናውናል, እና የበለጠ መረጋጋት ይሰማዎታል. መደበኛ፣ “ነጻ” መወለድ ከተቃረበ፣ የት እንደሚመችዎ ለመረዳት ቢያንስ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የወሊድ ሆስፒታሎችን መጎብኘት ተገቢ ነው። የአንድ የተወሰነ የወሊድ ሆስፒታል ምርጫ ሙሉ መብትዎ ነው። የድንገተኛ ዶክተሮች ምጥ ላይ ያለችውን ሴት ምኞቶች ማዳመጥ እና ወደ ተናገረችበት ቦታ ይወስዷታል, ይህ በእርግጥ የሚቻል ከሆነ.

አዎንታዊ አመለካከት ለስኬት ልደት ቁልፍ ነው!

አዲስ የተወለደው ልጅ ምን ይሆናል?
እሱን በእቅፍዎ ውስጥ ያዙት እና ጡት በማጥባት ምን ያህል አስደናቂ ይሆናል;
ከልጅዎ መምጣት ጋር ቤተሰብዎ ምን ያህል ጠንካራ እና አፍቃሪ ይሆናል;
በመጨረሻ እርግዝና እና ልጅ መውለድ እንዳለቀ መገንዘቡ ምንኛ ጥሩ ይሆናል, እርስዎ አደረጉት!
በንፁህ ህሊና እንደገና ሆድዎ ላይ እንዴት እንደሚተኛ።

ከሌሎች እርጉዝ ሴቶች ጋር መግባባት. በተሞክሮዎ ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ የሚሰማዎት ስሜት በጣም የሚያረጋጋ ነው. በተጨማሪም፣ ስለ ህመም አያያዝ እና ስለ ማስታገሻ ዘዴዎች ከጓደኞችዎ አዲስ ነገር መማር ይችላሉ።
በሚያምር እና በምቾት ይለብሱ, እራስዎን ያስደስቱ.
ቤትዎን ያስውቡ, በሚያስደስቱ ጥቃቅን ነገሮች እራስዎን ከበቡ. ትኩስ አበቦችን ይግዙ.
ባልዎ እግርዎን እና የታችኛውን ጀርባዎን ብዙ ጊዜ እንዲታሸት ይጠይቁ (በተመሳሳይ ጊዜ ይህን አስደናቂ የህመም ማስታገሻ ዘዴ ይለማመዳል).
ደስ የሚል ሽታ - ላቫቫን, ሮዝ, ጃስሚን - በትክክል ለማረጋጋት ይረዳል. በየጊዜው፣በሳሎን ወይም በቤት ውስጥ ለስፔን ህክምናዎች እራስህን ያዝ።
የሚያረጋጋ ዕፅዋት ዲኮክሽን (motherwort, valerian, oregano, የሎሚ የሚቀባ, ጣፋጭ ክሎቨር), contraindications እና አለርጂ በሌለበት ውስጥ, በወሊድ ስለ ይበልጥ ዘና እንዲሰማቸው ሊረዳህ ይችላል.

ለሁለተኛ ጊዜ ለመውለድ እንዴት መፍራት የለበትም?

ልጅ መውለድን እንዴት መፍራት እንደሌለበት: የወደፊት እናቶችን ለመርዳት መጻሕፍት

እነዚህን መጽሐፎች በእኛ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ

እስኪ አስቡት ፣ እስከዚያ በጣም ተወዳጅ ጊዜ ድረስ የቀረው ጊዜ በጣም ትንሽ ነው - ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ሕፃን ከመወለዱ በፊት ፣ እና ወጣቷ ሴት እንደ ደስተኛ እማዬ እንዲሰማት በጣም ትፈልጋለች ፣ ግን የመጪውን ልደት ፍራቻ ሊያደናቅፋት ይችላል ፣ በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ መግባት እና ወደ ነርቭ መበላሸት ይመራል. በሚያስደንቅ ሁኔታ የተጨነቁ ሀሳቦች, የማያቋርጥ ጭንቀት ወይም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የፍርሃት ስሜት በሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል በጣም የተለመዱ ስሜቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ዶክተሮች ሳያስፈልግ ብዙ መጨነቅ እንደሌለብዎት ያረጋግጣሉ, እመኑኝ, ሁሉም ነገር ፍጹም ይሆናል, እና በጣም በቅርብ ጊዜ ይህንን እራስዎ ማየት ይችላሉ. እና እኛ, በተራው, ይህንን ለማድረግ ሁሉንም ጥረቶች እናደርጋለን እና ልጅዎ ሲወለድ ደስተኛ እና ፍፁም የተረጋጋ እናት ማየት እንዲችል ፍርሃቶችዎን እና ጭንቀቶችዎን እንዲያሸንፉ ለመርዳት እንሞክራለን.

እና በእርግጠኝነት፣ በእነዚህ ዘጠኝ ወራት እርግዝናዎ ውስጥ ብዙ መማር ችለዋል። ለምሳሌ፣ ትክክለኛ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት፣ በቪታሚኖች የበለፀገ ምግብን ተመገቡ፣ በየቀኑ በተፈጥሯዊ አየር ውስጥ በእግር መራመድ፣ በተፈጥሮ ውስጥ፣ እና ምንም እንኳን አስፈላጊ ያልሆነ ነገር የራስዎን አካል በትክክል ለመረዳት እና ለመሰማት ተምረዋል። በእውነቱ ፣ ይህ በትክክል ነው ፣ በማንኛውም ልጅ መውለድ ሂደት ውስጥ ፣ አንዲት ሴት በግል ስሜቷ እና በተወሰነ ስሜት ላይ በቀጥታ የምትመረኮዘው። ሰውነትዎን ፣ ንቃተ ህሊናዎን ለማዳመጥ ይሞክሩ ፣ እና በእርግጥ ፣ በትክክል ምን እንደሚፈሩ በትክክል ለመረዳት ይሞክሩ? እና ከሁሉም በላይ, ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ? በዚህ ላይ ትንሽ ልንረዳዎ እንሞክራለን. በመጀመሪያ, ከባድ ህመም ያስፈራዎት እንደሆነ ወይም የማይታወቅ ነገር ያስፈራዎታል. ደህና ፣ ስለ የጉልበት ሂደት ራሱ የበለጠ ለማወቅ ከሞከሩ ፍርሃቶችዎ ያለ ምንም ምልክት ያልፋሉ ማለት ነው? እስማማለሁ ፣ ፍርሃቶችዎ ሙሉ በሙሉ ካልጠፉ ፣ እመኑኝ ፣ ምናልባት የሂደቱን ዋና ነገር በመረዳት ፍርሃቶችዎን ማስተዳደር ይችላሉ ፣ እና እነሱ ያን ያህል ትልቅ አይደሉም! ስለዚህ, በእውነቱ, ሙሉ ግንዛቤን እንፍጠር, እና ከሁሉም በላይ, የመውለድ ፍራቻዎችን ለመዋጋት የመጀመሪያው ነጥብ የመረጃ ግልጽነት እና አስተማማኝነት.

የወሊድ ሂደት እንዴት ይከናወናል?

እመኑኝ፣ ይህን የመውለድ ሂደት አጥንተው፣ ከሀ ፊደል እስከ ፐ እንደሚሉት፣ በእርግጠኝነት የመናድ፣ መግፋት፣ በአጠቃላይ ልጅ መውለድ ወይም መውለድን መጀመሪያ ያጣሉ ብለው መፍራትዎን ያቆማሉ። እውነተኛ ምጥቆችን በጊዜው መለየት አለመቻል፣ በለው፣ በውሸት ምጥቀት ግራ ታጋባቸዋለህ፣ ውሃህ እንደተሰበረ፣ ወዘተ. ከዚህም በላይ የመውለድ ሂደት ራሱ ብዙውን ጊዜ በሦስት የተለያዩ ደረጃዎች ይከፈላል.

አይጨነቁ፣ በሆነ ነገር ግራ ልታጋቡት አትችሉም። ከሁሉም በላይ, ኮንትራቶች የመጀመሪያው እና ረዥም የጉልበት ደረጃ ናቸው, ይህም እስከ አስር ወይም አስራ አራት ሰዓታት ድረስ ሊቆይ ይችላል. መጨናነቅ እንዴት እንደሚጀምር በዝርዝር ተገልጿል. ያስታውሱ ምጥዎ ብዙ ጊዜ ከጨመረ እና የበለጠ ኃይለኛ እና ረዘም ያለ ከሆነ በኋላ ፣ ሙሉ ሙከራዎች በፍጥነት የሚታዩበት የጉልበትዎ ሁለተኛ ደረጃ በመጨረሻ መድረሱን መግለጽ ይችላሉ ። በነገራችን ላይ, ሙከራዎቹ እራሳቸው እንደ መጨናነቅ ህመም አይሆኑም, እና ስለዚህ በእርግጠኝነት እነሱን መፍራት የለብዎትም. ይሁን እንጂ በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን ከሐኪሙ, ከአዋላጅ እና ከሌሎች የሕክምና ባልደረቦች የሚመጡ መመሪያዎችን ሁሉ በትክክል መከተል እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, በተቻለ መጠን አየርን ወደ ውስጥ መተንፈስ እና መተንፈስ አስፈላጊ ነው, እናም እመኑኝ, ከዚያ ልደትዎ ሂደቱ በተቻለ ፍጥነት እና ቀላል ይሆናል. እና አሁን, በመጨረሻም, ደስታ - ልጅዎ ቀድሞውኑ ተወለደ, ከእሱ በኋላ የእንግዴ ልጅ ወጣ, ይህ ሦስተኛው የጉልበት ደረጃ ነው, ከዚያ በኋላ መወለድ ከሞላ ጎደል እንደተጠናቀቀ ይቆጠራል.

እርግጥ ነው, ሁሉንም ደረጃዎች በአጭሩ ለመግለጽ ሞክረናል, ነገር ግን ከዚህ በመነሳት የዚህ ሂደት ዋና ነገር ግልጽ ሆኖ ይቆያል. በወሊድ ጊዜ የሚፈለገውን ሁሉ ይረዱ በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ, ነገር ግን አንጎልዎን እና የመስማት ችሎታዎን አያጥፉ, ልጁን የሚወልዱ ልዩ ባለሙያዎችን ማዳመጥ እና ቀደም ሲል እንደተናገርነው, በትክክል መተንፈስ አስፈላጊ ነው. ከልጅዎ ጋር ስለሚመጣው ስብሰባ ደስታን ያለማቋረጥ መገመት ከቻሉ በጣም ጥሩ ይሆናል. በተጨማሪም ፍርሃትን ለመከላከል በቅድሚያ በትክክል መተንፈስን እንዲማሩ እናሳስባለን, እና የሚቀጥለውን የሕትመት አንቀጽ እንኳን ለዚህ ትምህርት እናቀርባለን.

በተደጋጋሚ ለሚጠየቁ ጥያቄዎች መልሶችን ማወቅ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል፡-

ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ትክክለኛ የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች

በእርግጠኝነት አንድ ጊዜ ከተገነዘበች በኋላ አንዲት ሴት የመውለድን ሂደት ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር ትችላለች, እና በእርግጥ ሴትየዋ በወሊድ ጊዜ ግራ መጋባት አትችልም እና አትደናገጥም, እና ይህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. እና ይህ አስፈላጊ ነው ብለው ያስቡ ፣ በመጀመሪያ ፣ ምክንያቱም ህፃኑ በማህፀን ውስጥ እስከሚገኝበት ጊዜ ድረስ ፣ እሱን ኦክስጅንን የማቅረብ ሃላፊነት ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ከዚህም በላይ ይህ ለወደፊት እናቶች እና አባቶች በትምህርት ቤቶች እና በወሊድ ሆስፒታሎች ውስጥም በየጊዜው ይብራራል. እርስዎ, ወደፊት ምጥ ውስጥ ያለ እናት እንደመሆንዎ መጠን መቆጣጠር ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር በተቻለ መጠን በዝግታ እና በተቻለ መጠን በጥልቀት መተንፈስ ያስፈልግዎታል, ይህም ማለት በጠንካራ ምጥ ወቅት ማለት ነው. በተፈጥሮ ፣ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ፣ የሆድ መወዛወዝ ብዙ ጊዜ እየበዛ ይሄዳል እና በተመሳሳይ ጊዜ መተንፈስም ብዙ መሆን አለበት።

ለመጀመር, ለራስዎ በጣም ምቹ ቦታ ይውሰዱ እና በተቻለ መጠን ዘና ለማለት ይሞክሩ. በመቀጠል በተቻለ መጠን በዝግታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ እና እስትንፋስዎን ሳትይዙ አየሩን በእርጋታ ያውጡ። እንዲህ ዓይነቱ መተንፈስ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የተወሰነ ስምምነት እንዲሰማዎት እና በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን መረጋጋት እና መረጋጋት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል.
አሁን ቀስ በቀስ የአተነፋፈስ መጠን መጨመር ይችላሉ. ቀስ በቀስ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ወደ መተንፈስ ይሂዱ ፣ ግን በጥልቀት ፣ በጥሬው ረጅም የስፖርት ሩጫን እንደጨረሱ አስቡት። እንዲህ ዓይነቱ አዘውትሮ መተንፈስ ሙሉ ለሙሉ የተሟሉ ምጥቆችን ሂደት በጣም ቀላል በሆነ ሁኔታ እንዲቋቋሙ ይረዳዎታል, እንዲሁም የሴቷን ጥንካሬ በጣም አስፈላጊ በሆነው የጉልበት ደረጃ ላይ ለማዳን ይረዳል.
በመቀጠል በተቻለ መጠን ጥልቀት በሌለው ለመተንፈስ ይሞክሩ, ግን ብዙ ጊዜ. ያስታውሱ፣ ልጅዎ ሙሉ በሙሉ ኦክሲጅን እንዳይጎድለው የሚከለክለው የዚህ አይነት አተነፋፈስ ነው። በዚህ መንገድ ለረጅም ጊዜ መተንፈስ በጥብቅ የማይመከር መሆኑን ማወቅ ብቻ ጠቃሚ ነው፣ ቢያንስ ምክንያቱም እርስዎ እራስዎ በእንደዚህ ዓይነት አተነፋፈስ የማዞር ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
በመጨረሻም ተለዋጭ መተንፈስ በአፍንጫዎ እና በአፍዎ ለጥቂት ጊዜ። ስለዚህ አየሩን በአፍንጫዎ በተቻለ መጠን በጥልቀት ይተንፍሱ እና በአፍዎ ውስጥ በፍጥነት ይተንሱት እና ሁሉንም ነገር በትክክል ተቃራኒውን ለማድረግ ይሞክሩ። እና በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ የበለጠ ዘና ያለ ስሜት እንዲሰማዎት, ባልዎ በወሊድ ጊዜ እንዲቀላቀልዎት ይጠይቁ, በተለይም እሱ ራሱ በልጁ መወለድ ላይ መገኘት ከፈለገ. በመቀጠል ስለ ባልየው እርዳታ በበለጠ ዝርዝር እንነጋገር, ይህንን ወደ ቀጣዩ ነጥብ በማውጣት ከመጪው ልደት በፊት በሴቶች ላይ የሚፈጠረውን ፍርሃት ለመዋጋት.

ከባልዎ ወይም ከእርስዎ የቅርብ ሰዎች ድጋፍ

አንዲት ሴት እንደዚህ አይነት ቅድመ ወሊድ ፍራቻዎች ብቻዋን መተው እንደሌለባት ማስታወስ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. በቀላሉ ስጋትዎን ለቅርብዎ እና ለምትወዳቸው ሰዎች ያካፍሉ። እንበል, ስለዚህ ጉዳይ ከባልዎ ጋር ይነጋገሩ, በተለይም በመጪው ልደት ወቅት ባልዎን በአቅራቢያዎ ለመያዝ ህልም ካዩ. የእሱ ግንዛቤ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለባልዎ ለማስረዳት ይሞክሩ። ደግሞም አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚናገሩት አብዛኞቹ ሴቶች በሚወዷቸው ሰዎች ፊት በወሊድ ጊዜ ይረጋጋሉ (እንዲመለከቱት እንመክራለን) እና እንደዚህ ያሉ ሴቶች በሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ በቀላሉ የመውለድን ሂደት ይቋቋማሉ. እና በባል ምትክ ምጥ ያለባት ሴት እናት በወሊድ ጊዜ በቀጥታ ስትገኝ, እመኑኝ, ይህ ደግሞ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. እስማማለሁ ፣ እናቱ እራሷ ካልሆነ ፣ ልጇን በደንብ ሊረዳው እና ሊረዳው ይችላል ፣ ምንም እንኳን ጎልማሳ ቢሆንም ፣ እናት ካልሆነ ፣ ለሴት እንደዚህ ያለ ወሳኝ ጊዜ በቀላሉ ፣ ያለማቋረጥ ለማለፍ ይረዳል ። ልጇን ማረጋጋት እና ማበረታታት? በአጠቃላይ, በተለይም በወሊድ ጊዜ ለእርስዎ እና ለዘመድዎ ትንሽ ቀላል እንደሚሆን ከተሰማዎት ወዲያውኑ እና ያለምንም ችግር ይህንን ችግር ከዶክተሮች ጋር ይፍቱ, በተለይም ዛሬ ይህ ከባድ ችግር አይደለም.

እና፣ በተጨማሪም፣ ከነፍሰ ጡር እናቶች እና ነፍሰ ጡር እናቶች ጋር በመገናኘት እና በመወያየት፣ ልክ እንደራስዎ፣ ሁሉንም ጥርጣሬዎች ለማስወገድ ይረዳል። እንዲህ ያለው የሐሳብ ልውውጥ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ እንዴት ዘና ለማለት እና በተሻለ ሁኔታ ለመዝናናት ብዙ ተግባራዊ ምክሮችን ለማግኘት ይረዳል. ደህና ፣ ከመጪው ልደት በፊት ወዲያውኑ የእራስዎን አስፈላጊነት ከፍ ለማድረግ ፣ ዘመናዊ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እነዚህን ቀላል ምክሮች እንዲጠቀሙ አጥብቀው ይመክራሉ። ይኸውም፡-

በእርግዝና ወቅት, ብሩህ እና ምቹ ልብሶችን ብቻ ለመልበስ ይሞክሩ.
ብዙ ጊዜ ለቤትዎ የሚወዷቸውን ትኩስ አበቦች ለመግዛት ይሞክሩ.
በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ በእግር ወይም በታችኛው ጀርባ መታሸት ይደሰቱ ፣ ይህም በሁለቱም ባልዎ እና በባለሙያ ማሳጅ ቴራፒስት ሊከናወን ይችላል።
ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀላል የሚያረጋጋ የእፅዋት ድብልቅ ይጠጡ, ለእንደዚህ አይነት ዕፅዋት አለርጂ አለመሆንዎን ያረጋግጡ.
እራስዎን ወደ እስፓ በዓል ወይም እስፓ ቴራፒ ብዙ ጊዜ ይያዙ፣ የሚወዷቸውን አስፈላጊ ዘይቶች ወደ ውስጥ ይተንፍሱ፣ ላቬንደር ይሁን ወይም ደግሞ የሚያረጋጋ ነገር ያድርጉ።

እና በማጠቃለያው ፣ የሴት ልጅ መውለድ በተፈጥሮው በራሱ በሴቷ አካል ውስጥ ተፈጥሮ የነበረ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ፣ ፍፁም ተፈጥሯዊ ተፈጥሯዊ ሂደት መሆኑን ማስተዋል እንፈልጋለን ፣ ለዚህም ነው ሁኔታውን መተው እና ሙሉ በሙሉ እምነትዎን ማመን የተሻለ የሚሆነው። አካል. እና ከሁሉም በላይ, በራስዎ እርግጠኛ ይሁኑ, ምክንያቱም ተፈጥሮ በተሻለ መንገድ ስለፈጠረን - እና ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ድንቅ ይሆናል!

ነፍሰ ጡር ስትሆን ስለ መጪው ልደት አስፈሪነት የነገረህ ጓደኛህን ካገኘህ አትስማት። ወይም ይልቁንስ ያዳምጡ፣ ግን መረጃውን በግል ላለመውሰድ ይሞክሩ። ደግሞም እያንዳንዱ አካል ግለሰብ ነው እና ልጅ መውለድ በተለየ መንገድ ሊከናወን ይችላል. ሆኖም ግን, ሙሉ በሙሉ ሁሉም ሴቶች ትላልቅ ልጆች ቢኖሩም, የመውለድ ፍርሃት ያጋጥማቸዋል. የበኩር ልጆች የሚጠብቃቸውን ስለማያውቁ ልጅ መውለድን ይፈራሉ። እንደገና የሚወልዱ ሴቶችም ይፈራሉ, እና በትክክል ምን እንደሚጠብቁ ስለሚያውቁ ነው. ይሁን እንጂ ትክክለኛው አመለካከት, ግንዛቤ እና ውስጣዊ ሰላም የመውለድ ፍርሃትን ለማሸነፍ ይረዳዎታል.

አንዲት ሴት ልጅ መውለድ ለምን ትፈራለች?

ሴቶች መጪውን የመውለጃ ቀን የሚፈሩባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ። ይህንን ፍርሃት ለማሸነፍ የወደፊት እናት በትክክል ምን እንደሚፈራ ለመረዳት መሞከር ያስፈልግዎታል?

ምን ይሆናል?
ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ ልጅ የሚወልዱ ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶችን ከሚያስጨንቃቸው ዋና ጥያቄዎች አንዱ ነው. የማይታወቅ ፍርሃት በጣም ከባድ እና ኃይለኛ ከሆኑት አንዱ ነው. እሱን ለማስወገድ, ማሳወቅ አለብዎት. በበይነመረብ ላይ ስለ ጉልበት ስራ ግራፊክ ቪዲዮዎችን ማየት አያስፈልግም - ለብዙ ስሜታዊ ሴቶች ከመጠን በላይ ሊደነቁ ይችላሉ, እና ጭንቀት ያለጊዜው መወለድን ያመጣል. በተጨማሪም ፣ በሕክምና ምንጮች ውስጥ መረጃ መፈለግ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ የፓቶሎጂ ጉዳዮች እዚያ ስለሚገለጹ - ጭንቅላትን አላስፈላጊ በሆነ መረጃ መጫን አያስፈልግም ። በወሊድ ሆስፒታሎች ውስጥ የተለያዩ ብሮሹሮችን እና ሌሎች ትምህርታዊ መርጃዎችን ማግኘት ይችላሉ, ይህም በዝርዝር (ነገር ግን በሚያምር እና በትክክል) የወሊድ ሂደትን የሚገልጹ ናቸው. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ኮርሶችን መውሰድ ይችላሉ, ዶክተሩ ልጅ መውለድ እንዴት ደረጃ በደረጃ እንደሚቀጥል ይናገራል. በቤተሰብ ውስጥ የወለዱ ሴቶች ስለ ሂደቱ እንዲናገሩ ይጠይቁ, ነገር ግን ይህ ያለ ስሜታዊ ከመጠን በላይ በእርጋታ መደረግ እንዳለበት መረዳት አለባቸው. በትክክል የቀረበው መረጃ ለነፍሰ ጡር ሴት የአእምሮ ሰላም መሰረት ነው.

ህመሙን መቋቋም እችል ይሆን?

ይህ ብዙ እናቶችን የሚያስጨንቃቸው ሌላ ጥያቄ ነው. ህመም ልጅ መውለድን ለመፍራት እንደ ትክክለኛ ምክንያት ይቆጠራል. በተለይ እንደገና ለሚወልዱ. ምን እንደሚጠብቁ ያውቃሉ እና አንዳንድ ጊዜ በእንባ ወደ ማዋለጃ ክፍል ይሄዳሉ. ግን ተስፋ አትቁረጡ ፣ ተፈጥሮ ሁሉንም ነገር አቅርቧል - የሴት አካል ለብቻው ለመውለድ ይዘጋጃል - የ cartilage ፣ ጡንቻዎች እና ጅማቶች ልጅ ከመውለዳቸው በፊት የበለጠ የመለጠጥ ፣ ለስላሳ እና የመለጠጥ ይሆናሉ። በወሊድ ጊዜ መካከል ከፍተኛ መጠን ያለው የደስታ ሆርሞን ኢንዶርፊን ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃል ይህም የወሊድ ሂደትን ያመቻቻል. ህመም አስፈላጊ ነው, ያለሱ አንዲት ሴት መግፋት እና መግፋት መቼ ማቆም እንዳለባት ሊሰማት አይችልም. ህመሙን ውደዱ, በእሱ እርዳታ በቅርቡ ልጅዎን ያያሉ.

ልጅ መውለድ በቢሊዮኖች የሚቆጠሩ ሴቶች ያለፉበት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው ፣ እርስዎ ከሁሉም የበለጠ ደካማ ነዎት? ዘመናዊ የሕክምና ሁኔታዎች የተለያዩ ችግሮችን እና ያልተጠበቁ ሁኔታዎችን ለመከላከል ያስችላሉ. ህመሙ ከባድ እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ከሆነ, አንዲት ሴት የህመም ማስታገሻ ሊጠይቅ ይችላል. እሱ አጠቃላይ እና አካባቢያዊ ሊሆን ይችላል። በታችኛው የሰውነት ክፍል ላይ ምንም አይነት ስሜት እንዳይኖርዎት ኤፒዲዩራል ይፈቅድልዎታል። ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት እርምጃዎች እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ መወሰድ አለባቸው, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ የህመም ማስታገሻ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት. አንድ ታዋቂ የማህፀን ሐኪም በተፈጥሯዊ ልደት ወቅት አምስት ጣቶች የማኅጸን ጫፍን በመክፈት ሁሉም ሴት ማለት ይቻላል epidural ማደንዘዣ እና በስምንት ጣቶች ቄሳሪያን ክፍል እንደሚጠይቁ አምነዋል. ግን ይህ ማለት ትንሽ መጠበቅ አለቦት እና ሙከራዎቹ ሊጀመሩ ነው።

በሕፃኑ ላይ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል?
ይህ አንዲት ሴት የምትጨነቅበት ሌላ ነጥብ ነው. ከሁሉም በላይ ልጅ መውለድ አስጨናቂ እና ከባድ ፈተና ለእናት ብቻ ሳይሆን ለልጁም ጭምር ነው. ህጻኑ በወሊድ ቦይ ውስጥ ሲያልፍ ትንፋሹ ይቆማል እና የኦክስጅን እጥረት ያጋጥመዋል. ሆኖም ግን, እዚህም ተፈጥሮ ሁሉንም ነገር አቅርቧል. ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ህፃኑ በእንቅልፍ ውስጥ የገባ ይመስላል, ሰውነቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክሲጅን አይፈልግም, እና የልብ ምት ፍጥነት ይጨምራል. ህፃኑ በወሊድ ቦይ ውስጥ ሲያልፍ በተግባር አይንቀሳቀስም. በእርግጠኝነት ሴቶች አዲስ የተወለደ ሕፃን አሻንጉሊት እንዴት እንደሚመስል ያስታውሳሉ - ሕይወት አልባ። እናም ዶክተሩ እምብርቱን ቆርጦ ህፃኑን ከታች እንደነካው, ከእንቅልፉ ሲነቃ, በንቃት መጮህ, እግሮቹን እና እጆቹን ማንቀሳቀስ ይጀምራል. የልጅዎን ድምጽ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሰሙ, ሁሉም የመውለድ ችግሮች ከበስተጀርባው ይደበዝዛሉ, ምክንያቱም ከፊት ለፊትዎ ለረጅም ጊዜ ሲጠብቁት የነበረው ስብሰባዎ ሕፃን ይሆናል. ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ስለ ህጻኑ ሁኔታ መጨነቅ አያስፈልግም - ዘመናዊ የሕክምና መሳሪያዎች በጠቅላላው የወሊድ ሂደት ውስጥ የልብ ምት እና የፅንሱን ሁኔታ ለመከታተል ያስችልዎታል. ማንኛውም ችግሮች ከተከሰቱ, ዶክተሮች ሁልጊዜ አስፈላጊውን እርምጃ ሊወስዱ ይችላሉ.

አንዲት ሴት ከመውለዷ በፊት የሚያሰቃዩት ዋናዎቹ ፍርሃቶች እነዚህ ናቸው. ከዚህም በላይ የሴትን ፍራቻ እና በወሊድ ጊዜ ህመሟን የሚያገናኝ ንድፍ አለ. አንዲት ሴት የምትፈራ ከሆነ, ሁሉም ጡንቻዎቿ በ spasm ውስጥ ተቆልፈዋል, የማኅጸን ጫፍ ዘና ለማለት አስቸጋሪ ነው እና መክፈቻው ብዙ ጊዜ ይወስዳል. በዚህ ጊዜ ዘና ለማለት እና ለመትረፍ መሞከር ያስፈልግዎታል. ያስታውሱ, በአስቸጋሪ መንገድ መጨረሻ ላይ ልጅዎን ያገኛሉ, ይህ ተአምር አይደለም? በእያንዳንዱ ምጥ ወደ ወሊድ እየተቃረበ ሲመጣ ህመሙ ለዘለአለም እንደማይቆይ መረዳት አለቦት። ትንሽ ተጨማሪ እና ሁሉም ነገር በማስታወስ ውስጥ ብቻ ይቀራል.

በወሊድ ጊዜ ብቻ በፍርሃት እና በፍርሃት ሽባ ከሆኑ, ለመውለድ ለመዘጋጀት እና ለመረጋጋት መሞከር ያስፈልግዎታል. ልጅ መውለድን መፍራት ለማቆም የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

አንዳንድ ሴቶች ለ10-12-20 ሰአታት እንደደከሙ ይናገራሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህንን መፍራት አያስፈልግም, ምክንያቱም በመኮማተር ላይ ያለው ህመም ለዘለአለም አይቆይም. መጀመሪያ ላይ ኮንትራቱ በየ 20 ደቂቃው ከ10-20 ሰከንድ ይቆያል. በሰዓት ሶስት ጊዜ ብቻ ይጎዳል - ይህ የተለመደ ነው, እንደዚህ አይነት ህመም ለመቋቋም በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም. ህመሙ ከወር አበባ ህመም ጋር ተመሳሳይ ነው. ከጊዜ በኋላ, ኮንትራቶች እየረዘሙ እና እየበዙ ይሄዳሉ. ነገር ግን ከወሊድ በፊት እንኳን በደቂቃዎች መጨናነቅ መካከል ትንሽ ክፍተቶች አሉ, በዚህ ጊዜ ከህመሙ ማረፍ ይችላሉ. በጣም የሚያሠቃየው ነገር መግፋት ነው, ግን ረጅም ጊዜ አይቆይም. 2-3 ጠንካራ መጨናነቅ, በዚህ ጊዜ ህፃኑ ቀድሞውኑ ይወለዳል. በሚገፋበት ጊዜ, መቼ እንደሚገፋ እና መቼ መታገስ እንዳለበት የሚነግርዎትን የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም ማነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው. በፔሪንየም ውስጥ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት መበላሸት መኖሩ በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው.
ዶክተርን መምረጥ ሌላ ወሳኝ ጊዜ ነው. ልጅ መውለድን በጣም የምትፈራ ከሆነ በአምቡላንስ ወደ ተመዘገበው የወሊድ ሆስፒታል መሄድ የለብህም። ከሚያምኑት ሐኪም ጋር አስቀድመው ያዘጋጁ. በወሊድ ጊዜ አስተማማኝ እና ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያተኛ መኖሩ ስለ የሕክምና ባልደረቦች ድርጊቶች ትክክለኛነት እንዳያስቡ እና በጉልበት ላይ ማተኮር ይችላሉ.
የማድረስ ሂደት በፍጥነት እና በትንሽ ጭንቀት እንዲሄድ ለማድረግ ጡንቻዎችዎን አስቀድመው ያሠለጥኑ። እርግጥ ነው፣ የሆድ ቁርጠትዎን ከፍ ማድረግ እና ክብደት ማንሳት እንደሚያስፈልግ ማንም አይናገርም፣ ግን ተቀባይነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊኖር ይገባል። ይህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ዮጋ እና ጂምናስቲክስ፣ መዋኛ እና ተደጋጋሚ የእግር ጉዞን ይጨምራል።
የበለጠ ደህንነት እንዲሰማዎት ካደረገ, የሚወዱትን ሰው ከእርስዎ ጋር ወደ የወሊድ ክፍል - እናትዎ ወይም ባልዎ ይዘው መሄድ ይችላሉ. የአጋር ልጅ መውለድ በስሜታዊነት እንዲጫኑ ይፈቅድልዎታል, እና የሚወዱት ሰው ድጋፍ ስራውን እንደሚያከናውን ጥርጥር የለውም. ስለ ጉዳዩ ውበት አይጨነቁ ፣ በሚገፋበት ጊዜ ሰውየው ብዙውን ጊዜ እንዲሄድ ይጠየቃል።
ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ መማር በጣም አስፈላጊ ነው. በአፍንጫዎ አየር ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በአፍዎ ውስጥ መተንፈስ ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም ሰፊ ክፍት። ይህ አተነፋፈስ የጅማትን የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል, የህመም ማስታገሻ ውጤትን ይሰጣል, እና የማህጸን ጫፍ በፍጥነት እንዲከፈት ያደርጋል.
በመንቀሳቀስ ጊዜ ህመምን ማስታገስ ይችላሉ - መራመድ ህመሙን ያደክማል እና ማህፀኑ በፍጥነት እንዲከፈት ያስችለዋል. እንዲሁም የአካል ብቃት ኳስ ላይ መዝለል ይችላሉ - እንዲሁም የተፈለገውን እፎይታ ይሰጣል። የታችኛውን ጀርባዎን ማሸትዎን ያረጋግጡ - የእንግዴ እፅዋት ከማህፀን ጀርባ ግድግዳ ጋር ከተጣበቁ ይህ እፎይታንም ያመጣል.
አንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች ምጥ ያለጊዜው እንደሚጀምር ይጨነቃሉ። አትደናገጡ, ከ 35 ሳምንታት በኋላ ህፃኑ በጣም ጠቃሚ እና በአዲስ ሁኔታዎች ውስጥ ሊቆይ ይችላል. ጭንቀቶችዎ እንዲወገዱ ለማድረግ ቦርሳዎን ለእናቶች ሆስፒታል አስቀድመው ያዘጋጁ። ነገሮችን መሰብሰብ በሁኔታው ላይ መረጋጋትን ብቻ ሳይሆን ከማያስፈልጉ ሀሳቦችም ይረብሽዎታል.
ድንገተኛ የጉልበት ሥራ በሚጀምርበት ጊዜ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮች ያዘጋጁ. ይህ የመለዋወጫ ካርድ, ፓስፖርት, ሌሎች ሰነዶች, ቁልፎች, ገንዘብ, ለእናቶች ሆስፒታል በቅድሚያ የተዘጋጁ ነገሮች, ስልክ. በሚታይ ቦታ, የምትወዳቸውን ሰዎች, ታክሲ, ሐኪም, ባል ስልክ ቁጥር ጻፍ. ከጎረቤትዎ ወይም ከአያትዎ ጋር ትልቅ ልጅዎን በድንገት መተው አስፈላጊ እንደሆነ ይስማሙ. ወደ የወሊድ ሆስፒታል እንዴት እንደሚሄዱ ያስቡ. ወደ ልጅ መውለድ ቅርብ ከሆነ ያልተጠበቁ ሁኔታዎችን ለማስወገድ የረጅም ርቀት ጉዞዎች መሰረዝ አለባቸው.
አንዳንድ እናቶች ወደ አላስፈላጊ የሕክምና ሂደቶች ይወሰዳሉ ብለው ይጨነቃሉ. ይሁን እንጂ በወሊድ ወቅት ማንኛውም ነገር ሊከሰት ይችላል. የሂደቱን ተፈጥሯዊነት አጽንኦት አትስጥ, ምክንያቱም ለእርስዎ ዋናው ነገር ጤናማ ልጅ መወለድ ነው. ነገር ግን፣ ምን እየተደረገ እንደሆነ እና ለምን እንደሆነ የመጠየቅ መብት አልዎት፣ ስለማንኛውም የታዘዙ መድሃኒቶች ዓላማ ይወቁ። ተፈጥሯዊ ልደት ለመውለድ ከፈለጉ ፍላጎትዎን የሚደግፍ ዶክተር ይፈልጉ. ነገር ግን, አንድ ያልተጠበቀ ሁኔታ ሐኪሙ የተለየ የመውለጃ መንገድ እንዲመርጥ ሊያስገድደው እንደሚችል አስታውስ, በእነዚህ ጊዜያት የዶክተሩን ሙያዊነት ማመን የተሻለ ነው. ከሁሉም በላይ የሕፃኑ ህይወት እና ጤና አደጋ ላይ ነው.
ልጅ መውለድ በሚዘጋጅበት ጊዜ, የመጀመሪያዎቹ ኮንትራቶች ሲከሰቱ ምን ማድረግ እንዳለቦት ማወቅ አለብዎት. የመጀመሪያዎቹ "ምልክቶች" እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ባልዎ ወይም ጓደኞችዎ ንቁ እንዲሆኑ ማስጠንቀቅ አለብዎት። ገላዎን መታጠብ እና የንጽህና እርምጃዎችን ያከናውኑ. ቦርሳዎን ያሸጉ, ትልቅ ልጅዎን ወደ አያት ይላኩ, ድመቷን ይመግቡ, ወዘተ. ድንጋጤ ወይም ፍርሃት የለም - ሁሉም ነገር በእቅዱ መሠረት ይሄዳል።

ይህ ቀላል, ግን በጣም አስፈላጊ የሆነ እውቀት ወደ ልጅ መውለድ ይበልጥ በተረጋጋ ሁኔታ ለመቅረብ ይረዳዎታል እና እንደዚህ አይነት ውስብስብ ነገር ግን ፍፁም ተፈጥሯዊ ሂደትን አትፍሩ.

አንዳንድ ልበ ደንዳናዎች ይገረማሉ - ለነገሩ ቀድሞ ወልደው ሜዳ ገብተው ልጁን ይዘው ተመለሱ፣ ሐኪምም ሆነ መሣሪያ አያስፈልግም። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ተጠራጣሪዎች ሊቃወሙ ይችላሉ - "በፊት" የሟችነት መጠን ከፍተኛ ነበር, ብዙ ልጆች በወሊድ ቦይ ውስጥ በመውለድ ረጅም ሂደት ውስጥ ሞተዋል, ሴቲቱም እዚያው በሜዳ ላይ በደም መፍሰስ ምክንያት ሞተች. እንደ እድል ሆኖ, ዘመናዊ ሕክምና አንድ ችግር ቢፈጠር እንኳን ጤናማ ልጅ እንድንሸከም እና እንድንወልድ ያስችለናል. ልጅ መውለድ አስደናቂ ነው፣ የልጅዎ የልደት ቀን በህይወትዎ ውስጥ ምርጥ ቀን ይሆናል።

ቪዲዮ-የወሊድ ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ብዙውን ጊዜ በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የመውለድ ፍርሃት ይከሰታል, እና ልደቱ በቀረበ መጠን, ፍራቻው እየጠነከረ ይሄዳል. አንዲት ሴት በእርግዝና ደስተኛ ጊዜ እንዳትደሰት ብቻ ሳይሆን የመውለድን ሂደት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ስለዚህ, ፍርሃትን ማስወገድ እና ለበጎ ነገር ማስተካከል አስፈላጊ ነው.

የማይታወቅ ፍርሃት

ለመውለድ ትክክለኛ ዝግጅት አንዲት ሴት በሥነ ልቦናዊ ሁኔታ እንድታስተካክል እና በወሊድ ጊዜ በብቃት ባህሪን እንድትማር ይረዳታል ፣ እና በእርግጥ ፣ ከተነገረዎት ፣ ሁልጊዜ ሰዎችን የሚያስፈራ የማይታወቅ ፍርሃት ይጠፋል።

በአሁኑ ጊዜ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙ ኮርሶች አሉ. ከሳይኮሎጂስት, ከማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም እና ከሕፃናት ሐኪም ጋር ክፍሎች ያሉባቸውን ኮርሶች መምረጥ ተገቢ ነው. ከዚያ በኋላ ብቻ ስለ ልጅ መውለድ ሁሉንም ገጽታዎች ማወቅ ይችላሉ. እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ብቻ በሚካሄዱ ኮርሶች ውስጥ አንዲት ሴት በሕክምና ዘዴዎች ላይ አሉታዊ አመለካከት እንድትይዝ እና ትርጉማቸውን ማብራራት የማትችል መሆኗ ይከሰታል ፣ እና የህክምና ትምህርት ያላቸው ሰዎች በሚማሩባቸው ኮርሶች ፣ በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ በትክክል ለመቃኘት አይረዱም ፣ በተለይ ለስሜታዊ ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው. የወሊድ ዝግጅት ኮርሶች ጠቃሚ ናቸው አስተማማኝ እና ለመረዳት የሚቻል መረጃ ስለሚቀበሉ እና የማይታወቁትን ፍራቻዎች ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን እዚያም ከሌሎች ነፍሰ ጡር እናቶች ጋር ስለሚነጋገሩ እና ተመሳሳይ ችግሮች ስለሚወያዩበት ነው.

ኮርሶቹ ንግግሮችን ብቻ ሳይሆን የመዝናናት እና ትክክለኛ የመተንፈስ ችሎታዎች የሚለማመዱ ተግባራዊ ልምምዶችን ማካተት አለባቸው.

ከኮርሶች በተጨማሪ ስለ ልጅ መውለድ መጽሃፎችን ወይም መጽሔቶችን ማንበብ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን እነዚህ ስለ ተፈጥሮአዊ ልጅ መውለድ ታዋቂ ህትመቶች መሆን አለባቸው. በፅንስና የማህፀን ህክምና ላይ የመማሪያ መጽሀፍ ማጥናት የለብዎትም, ምክንያቱም እንደዚህ አይነት መጽሃፍቶች ለዶክተሮች የተፃፉ እና አጽንዖት የሚሰጠው የሕክምና እንክብካቤ አስፈላጊ በሚሆንበት በእነዚያ ሁኔታዎች ላይ ነው, ማለትም ውስብስብ በሆነው የወሊድ ሂደት ላይ ነው.

ልደትህ እንዴት እንደሚሆን አስቀድመህ አስብ, እቅድህን አውጣ. በስነ-ልቦና ውስጥ “ሞዴሊንግ” የሚባል ልዩ ዘዴ አለ። ይህ ዘዴ ለሁኔታው ምቹ እድገት ሁኔታን መፍጠር እና ይህንን ተሞክሮ በማስታወስ ውስጥ ማጠናከርን ያካትታል።

ለብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች የወሊድ ሆስፒታሉ በሆስፒታል ውስጥ ወይም በቀላሉ በሆስፒታል ውስጥ የመሆን የመጀመሪያ ልምዳቸው ነው። በሆስፒታል ኮሪደሮች እና ክፍሎች እንዳይሸበሩ ከወሊድ ሆስፒታል መዋቅር ጋር አስቀድመው ለመተዋወቅ ይመከራል - ለጉብኝት ወደዚያ መሄድ የተሻለ ነው (ለነፍሰ ጡር ሴቶች በክፍሎች ዑደት ውስጥ ሊሰጥ ይችላል) ወይም በወሊድ ውል ውስጥ መካተት) ወይም ቢያንስ ስለ ወሊድ ሆስፒታል አወቃቀር ስለ እናቶች በልዩ ጽሑፎች ውስጥ ያንብቡ.

ህመምን መፍራት

ህመም ማለት ይቻላል ሁሉንም ልደቶች በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ አብሮ ይመጣል። ነገር ግን ይህ ሊቋቋሙት የማይችሉት አስከፊ ህመም ነው የሚለው መረጃ የተሳሳተ ነው.

ህመም የሚያስከትለው ምንድን ነው? ህመም የሚከሰተው በማህፀን እና በማህፀን በር ላይ በነርቭ መጋጠሚያዎች እና በነርቭ plexuses መበሳጨት ነው - ይህ የመከሰቱ ተጨባጭ ምክንያቶች ናቸው። ሆኖም ሰውነት ህመምን የሚቀንስ የመከላከያ ዘዴዎች አሉት-በወሊድ ጊዜ "የደስታ ሆርሞኖች" - ኢንዶርፊን - ይለቀቃሉ. በተጨማሪም, በእርግዝና ወቅት, የማሕፀን ከፊል denervation የሚከሰተው - በውስጡ ህመም ትብነት የሚመሩ የነርቭ ቃጫዎች ቁጥር ይቀንሳል.

ጥያቄው የሚነሳው ለምንድነው, ይህ ቢሆንም, አሁንም ህመም የሚሰማው ለምንድን ነው? ይህ በአብዛኛው በፍርሃት ምክንያት ነው. ፍርሃት የህመም ስሜትን ይቀንሳል, ማለትም, አንዲት ሴት ህመም እንዲሰማት, ጥቂት የሕመም ስሜቶች ያስፈልጋሉ. ፍርሃት ሁልጊዜ ከባዮሎጂ ንቁ ንጥረ ነገሮች - አድሬናሊን, ኖሬፒንፊን, ዶፓሚን, ሴሮቶኒን, ይህም ህመምን በእጅጉ ይጨምራል. እርግጥ ነው, ሙሉ በሙሉ ህመም የሌለበት መውለድ በጣም አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን የዚህ ህመም ተግባር ሴቷን ለመጉዳት አይደለም, ነገር ግን የወሊድ ሂደትን እንድትቆጣጠር ለመርዳት ነው. ከጊዜ በኋላ ምጥቶቹ እየጠነከሩ ከሄዱ እና ህመሙ እየጨመረ ከሄደ ሁሉም ነገር እንደተጠበቀው እየሄደ ነው, እና በቅርቡ ከልጅዎ ጋር ይገናኛሉ. ህመምን "መታመን" መማር ያስፈልግዎታል, እና እሱን መፍራት የለብዎትም. አስታውሱ በወሊድ ጊዜ የፊዚዮሎጂ ህመም ከቀላል እስከ መካከለኛ ጥንካሬ ሊሆን ይችላል፣በተለይም በአንተ ላይ ስለሚሆነው ነገር ዘና ያለህ እና አዎንታዊ ከሆነ።

ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ (ራስን ማሸት, መተንፈስ, ራስ-ስልጠና) የራስ-ህመም ማስታገሻ ዘዴዎች አሉ. በእርግዝና ወቅት ሊማሩ ይችላሉ - በልዩ ትምህርት ቤቶች እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች ኮርሶች, በስነ-ጽሁፍ እገዛ. ራስን ማደንዘዣ ዘዴዎች ህመምን በእጅጉ ያስታግሳሉ. በተለይም በሚገፋበት ጊዜ ህመምን "መመልከት" አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ አዋላጅዋ ሴትየዋን በተቻለ መጠን እራሷን መጉዳት እንዳለባት ይነግሯታል. እንደ እውነቱ ከሆነ ጥረታችሁን ወደ ከፍተኛው የህመም ደረጃ መምራት አለባችሁ፤ ይህ ህመም በትክክል እየገፋችሁ እንደሆነ፣ ጥረታችሁ ከንቱ እንዳልሆነ እንድትረዱ ይረዳችኋል።

ሴትየዋ በወሊድ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ አንዲት ሴት በወሊድ ጊዜ እንዴት በትክክል መምራት እንዳለባት ትኩረት ባደረገች ቁጥር በህመም ላይ የምታተኩርበት ጊዜ ይቀንሳል። በሁለተኛ ደረጃ, የሴቲቱ ንቁ ተሳትፎ ለመውለድ ጥሩ ውጤት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

"በምጥ ውስጥ ንቁ ቦታ" የሚለው ቃል ምን ማለት ነው? ይህ ማለት በመጀመሪያ ደረጃ, አንዲት ሴት ኮንትራቶችን መቆጣጠር አለባት - ድግግሞሹን እና የቆይታ ጊዜያቸውን. በሁለተኛ ደረጃ አንዲት ሴት ምቹ ቦታን መምረጥ አለባት. ሁል ጊዜ መተኛት የለብዎትም - በእግር መሄድ እና መቆም ጥሩ ነው, እና ተኝተው ከሆነ, አይቀንሱ, ግን በተቃራኒው እግርዎን ያሰራጩ እና ዘና ይበሉ. ቦታው በየጊዜው ሊለወጥ እና ሊለወጥ ይችላል. በሶስተኛ ደረጃ, በወሊድ ሂደት ውስጥ በራስ-ሰር ስልጠና ላይ መሳተፍ ጠቃሚ ነው, ልጅ መውለድ በህይወት ውስጥ በጣም አስደሳች ክስተት መሆኑን እራስዎን በማስታወስ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ልጅዎን ሊያገኙ ነው.

ስለ ሃላፊነት ማስታወስ ጠቃሚ ነው. በአንተ እና በልጅህ ላይ በሚሆነው ነገር ላይ ተጽእኖ ማድረግ ትችላለህ። የሕክምና ባልደረቦች ሊረዱዎት ይችላሉ, ነገር ግን ለእርስዎ ሊወልዱ አይችሉም. በተጨማሪም፣ የሚነግሩዎትን ነገር ካዳመጡ እና ዶክተርዎን እና አዋላጆችዎን ካመኑ ብቻ ሊረዱዎት ይችላሉ። ይህ በተለይ በሂደቱ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው-በዚህ ጊዜ ምጥ ያለባት ሴት ምን, መቼ እና እንዴት ማድረግ እንዳለባት ትወስናለች. ያስታውሱ ሁሉም ነገር እስኪያልቅ ድረስ ብቻ መጠበቅ እንደማይችሉ ያስታውሱ, ምክንያቱም ሁለቱም የጉልበት ቆይታ እና ውጤቱ በዋነኝነት በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው.

ልጅ መውለድን "አለመቋቋም" የሚል ፍርሃት

ልጅ መውለድ የእርግዝና ተፈጥሯዊ መጨረሻ መሆኑን አትዘንጉ. ተፈጥሮ ሁሉንም ነገር አስባለች, አንድ ሰው ከአቅም በላይ የሆነውን ነገር እንዲለማመድ አያስገድድም.

ለመውለድ እራስዎን በአካል ማዘጋጀት ይችላሉ እና አለብዎት. እርግጥ ነው, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከፍተኛ ስልጠና የተከለከለ ነው, ነገር ግን ለወደፊት እናቶች ልዩ ልምምዶች አሉ.

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ትምህርት ቤት የጂምናስቲክ ወይም የውሃ ኤሮቢክስ ትምህርቶችን ቢያቀርብ ጥሩ ነው. እነዚህ እንቅስቃሴዎች በጥሩ አካላዊ ቅርፅ እንዲቆዩ ይረዱዎታል, ይህም በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ልጅ መውለድ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው, እና ያልሰለጠነ አካል ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው. በተጨማሪም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ የጂምናስቲክ ትምህርት በሚሰጥበት ወቅት የፔሪንየም ጡንቻዎችን ማሰልጠን, የሚፈለጉት ጡንቻዎች እንዲሰሩ ወይም እንደፈለጉ እንዲዝናኑ ሰውነትዎን እንዲቆጣጠሩ ይማራሉ.

በቤት ውስጥም ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. የመልመጃዎች ስብስቦች በልዩ መጽሃፎች እና መጽሔቶች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ, እና በዲቪዲ ላይ ልዩ የቪዲዮ ኮርሶችም አሉ.

የሕክምና ጣልቃገብነቶችን መፍራት

አንዳንድ ሴቶች ልጅ መውለድ ተፈጥሯዊ ሂደት መሆኑን በመገንዘብ በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ ያልተፈቀደ የሕክምና ጣልቃገብነት እንደሚጠብቃቸው ይፈራሉ, ይህም ህጻኑን ሊጎዳ ይችላል. ይሁን እንጂ ልጅ መውለድ ተፈጥሯዊ ሂደት ብቻ ሳይሆን በጣም ኃላፊነት የሚሰማው ስለሆነ በሕክምና ባለሙያዎች ክትትል አስፈላጊ ነው. እና ሁሉም የሕክምና ጣልቃገብነቶች አስፈላጊ ሲሆኑ ብቻ ይከናወናሉ, እና የአደጋ-ጥቅማ ጥቅሞች ጥምርታ መመዘን አለበት, ምንም "ተጨማሪ" መድሃኒቶች ወይም መጠቀሚያዎች አይሰጡዎትም. ወደ ወሊድ ሆስፒታል ሲገቡ ወይም አስቀድመው (የትኛው ዶክተር እንደሚወልዱ ካወቁ), የሕክምናው ጣልቃገብነት ቁጥር አነስተኛ እንዲሆን ፍላጎትዎን ለሐኪሙ መንገር ይችላሉ. አንድ ዓይነት መርፌ ወይም ማጭበርበር ከተሰጠዎት ለምን እና ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ መልስ የማግኘት መብት አልዎት።

የጉልበት ሥራን ለማነቃቃት የሚደረገው አሰራር ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ፍርሃት ያስከትላል. እነዚህ ፍርሃቶች በከፊል በጣም ሩቅ ካልሆነው ጊዜ ጋር የተቆራኙ ናቸው, ኮንትራቶችን ለማጠናከር ፈረስ ተብሎ የሚጠራውን ብቻ መጠቀም ሲቻል, ይህም አንዳንድ ጊዜ በልጁ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል. ይህ መድሃኒት በአሁኑ ጊዜ ጥቅም ላይ አልዋለም. እነዚህ መድሃኒቶች የሚታዘዙት ኮንትራቶች መጀመሪያ ላይ በጣም ደካማ ከሆኑ እና የማኅጸን ጫፍ ለመውለድ ዝግጁ ካልሆነ ነው: ማነቃቂያ በጥንቃቄ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲከናወን ያስችላሉ. ያም ሆነ ይህ, የጉልበት ሥራን ማነቃቃት ሁልጊዜ ለእናት እና ልጅ ፍላጎት ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል.

ለህፃኑ ፍርሃት

የልደት ቀን አዲስ ልጅ የተወለደበት ቀን ነው. ብዙ ሴቶች ለልጃቸው ፍርሃት ይሰማቸዋል, በወሊድ ሂደት ውስጥ አንድ ነገር ይደርስበታል ብለው ይፈራሉ, ምክንያቱም ለእሱም አስቸጋሪ ነው.

በእርግጥም, በጨቅላ ጊዜ ህፃኑ ውጥረት ያጋጥመዋል, ምክንያቱም የኦክስጂን አቅርቦት ስለሚስተጓጎል. ነገር ግን ህፃኑ የማስተካከያ ዘዴዎች አሉት-የኦክስጅን አቅርቦት መቀነስ ምላሽ, የልብ ምት ይጨምራል, ስለዚህ የሕፃኑ ሁኔታ አይጎዳውም. ነገር ግን, ለረጅም ጊዜ የኦክስጂን ረሃብ, የመላመድ ሂደት ሊስተጓጎል ይችላል. ስለዚህ, በትክክል መተንፈስ እና ዘና ማለት በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህም የደም ሥሮች እና የወሊድ ቱቦዎች ጡንቻዎች እንዳይከሰቱ እና የደም ዝውውር እንዳይጎዳ. በወሊድ መካከል ከልጅዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ። እናትየው እራሷ ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ልጁን ከመረዳት እውነታ በተጨማሪ ዶክተሮች የእሱን ሁኔታ ይቆጣጠራሉ. በየጊዜው በስቴቶስኮፕ ያዳምጣል ወይም ልዩ መሣሪያ በመጠቀም ይቀዳል። በሚገፋበት ጊዜ አዋላጅዋ ህፃኑን ላለመጉዳት እንዴት ጠባይ እንዳለባት ለሴትየዋ ይነግራታል።

ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ አዲስ የተወለዱ ሕፃናትን ጤና በሚመለከት ልዩ የኒዮናቶሎጂስት ምርመራ ይደረግለታል. ይህ በህይወት የመጀመሪያ ወር ውስጥ ከህፃናት ጋር አብሮ ለመስራት ልዩ ስልጠና የወሰደ ከፍተኛ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ነው. በመጀመሪያው ምርመራ ወቅት ዶክተሩ ሁሉንም የሰውነት ዋና ስርዓቶች አሠራር ይገመግማል እና አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ምርመራዎችን ያዝዛል. አዲስ የተወለደ ሕፃን ሁኔታ ምንም ዓይነት ጣልቃገብነት የሚያስፈልገው ከሆነ, ሁሉም ሰው አሁን በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እንኳን የሕክምና እርዳታ ለመስጠት ዝግጁ ነው.

ልጅ መውለድ በእርግጠኝነት ለረጅም ጊዜ ከሚወዱት ልጅዎ ጋር ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ስብሰባ ያበቃል. እሱ ይወለዳል, የመጀመሪያውን ጩኸቱን ትሰሙታላችሁ, ከዚያም በሆድዎ ላይ ይቀመጥና በደረትዎ ላይ ይጫናል. እና ተወዳዳሪ የሌለው ደስታ ይሰማዎታል - እናት የመሆን ደስታ።

ከዚህ በፊት ከነበሩት ጋር ተነጋገሩ, እና በዚህ ምክንያት ከሚያጋጥሟቸው ስሜቶች ጋር ሲነጻጸር ልጅ መውለድ ትንሽ ፈተና እንደሆነ ትረዳላችሁ. ልጅ መውለድ እናት ለመሆን ወደ ህልምህ መንገድ ላይ የቤት መዘርጋት ነው, ስለዚህ አትፍሩ.

Elena Kudryavtseva, የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም
የኡራል የወሊድ እና የልጅነት ተቋም, ኢካተሪንበርግ

ውይይት

"እና ሁሉም የሕክምና ጣልቃገብነቶች የሚከናወኑት አስፈላጊ ሲሆን ብቻ ነው, እና የአደጋ-ጥቅማ ጥቅሞች ጥምርታ መመዘን አለበት, ምንም "ተጨማሪ" መድሃኒቶች ወይም መጠቀሚያዎች አይሰጡዎትም." በእርግጠኝነት. ውድ የጽሁፉ ደራሲ ይህን ለማን ነው የምትናገረው? እባካችሁ አስረዱኝ፣ በቅድመ ወሊድ ክፍል ውስጥ መውለድ ለሚጠባበቁ ሴቶች ሁሉ በምሽት የእንቅልፍ ኪኒኖችን መወጋት ለምን አስፈለገ? እኔ በግሌ ለምን አስፈለገኝ ፣ ገና መጨናነቅ ስጀምር - በ 42 ሳምንታት ፣ በነገራችን ላይ! - በሌሊት አሥራ ሁለት ሰዓት ተኩል ላይ ወዲያውኑ ተጨማሪ የእንቅልፍ ክኒኖችን ሰጡ እና በየሁለት ሰዓቱ ይደግሙ ነበር ፣ ኮሪደሩ ውስጥ በገባሁ ቁጥር እና ስለ እሱ ያወራሁት። ምን ቁርጠት እየተካሄደ ነው? ከእነዚህ መርፌዎች ውስጥ ከጠዋቱ አራት ሰዓት አካባቢ ቅዠት ጀመርኩ እና እንዲያየኝ አይፈቀድለትም የተባለውን የባለቤቴን ድምፅ ሰማሁ። እና ጠዋት ላይ ምጥዬ ደካማ እንደሆነ እና ማነቃቂያ ወይም እንዲያውም የተሻለ, ቄሳራዊ ክፍል እንደሚያስፈልገኝ ነገሩኝ. ለእኔ ታዝዞልኛል ስለተባለው "የመድሃኒት እንቅልፍ" ታሪኮችን ብቻ አያስፈልገኝም። በዚያን ጊዜ፣ ሁለት ምጥ ብቻ ነበረኝ፣ “ለመደክም” እና “ለመዳከም” በምንም መንገድ ጊዜ አልነበረኝም እንዲሁም ስለ “ምጥ ድካም” መደምደሚያ ላይ መድረስም አዳጋች ነበር። ሰራተኞቹ በምሽት እንድወልድ አልፈለጉም። እና በአጠቃላይ እራሷን ለመውለድ. ጥዋት ሁሉ የቄሳሪያን ክፍል እንደሚያስፈልግ እንዳስብ ተገፋፍቼ ነበር። እና ቁርስ ለመብላት ጊዜ ባላገኝ ኖሮ ያደርጉት ነበር. ነገር ግን ሰመመን ሰጪው ሁለት ሰአት ጠብቅ አለ እና በእነዚህ ሁለት ሰዓታት ውስጥ ባለቤቴ መጣ። እና ለእሱ, በእንቅልፍ ክኒኖች ያልተደናቀፈ, ቄሳራዊ ክፍል ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ማንም ሊገልጽ አይችልም. ነገር ግን፣ ነገር ግን፣ የኦክሲቶሲን ነጠብጣብ ለበሱ - እና ስለ ጉዳዩ ማንም አልነገረኝም፣ በድንገት የሁለት እህቶች ውይይት ሰማሁ። እና ዶክተሩ IV ማስተካከል ሲጀምር, በየ 3-4 ደቂቃዎች አንድ ጊዜ የመወጠር ድግግሞሽ በማሳካት, ሁሉም ጥርጣሬዎቼ ጠፉ. እናም የጨው መፍትሄ እንደሆነ በፊቴ ነገሩኝ። ይህ “አንድ ዓይነት መርፌ ወይም መወጋት ከተሰጠህ ለምን እና ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ መልስ የማግኘት መብት አለህ” ለሚለው ጥያቄ ነው። አዎን, ይህ የእናቶች ሆስፒታል በጣም ተከፍሏል, እዚያ ምንም ዓይነት ነፃ ልደት ባለመኖሩ በጣም ኩራት ይሰማቸዋል, እና ቡድኖቹ ሁልጊዜ ነፃ ናቸው, ማለትም. በሰራተኛ እጦት ሳይሆን “አስተኛኝ”...ስለዚህ ወዮልኝ፣ ሴቶች ስለ ወሊድ ያላቸው ፍራቻ ከመሰረቱ የራቀ ነው :(

ፍርሃት የማር አመለካከትን ያስከትላል. ሠራተኞች. ከ 4 አመት በፊት ወለድኩ, በቅድመ ወሊድ ክፍል ውስጥ አልጋ ላይ ወለድኩ. በሳንባዬ አናት ላይ መጮህ እና ለእርዳታ መደወል ካልጀመርኩ ማንም ሰው ወደ እኔ አይመጣም ነበር. በነጻ ነው የወለድኩት። ነገር ግን ገንዘብ መፍትሄ አይደለም: ዶክተሩ ገንዘብ ወስዶ ሞባይል ስልኩን አጥፍቶ ወደ መወለድ የማይመጣባቸው አጋጣሚዎች በጣም ብዙ ናቸው!

07/23/2009 17:51:32, እናት Lyubashka

ለመጀመሪያ ጊዜ በተለይ አልፈራም ነበር, ምክንያቱም ምን እንደሆነ አላውቅም ነበር. እና በዚህ ጊዜ - ትንሽ የሚያስፈራ ሆነ ጊዜ, ስለ 37 ሳምንታት, የወር አበባ ነበር, አሁን ግን እኔ በየቦታው በትላልቅ ፊደላት የጻፍኩ ይመስላል: እኔ በቅርቡ መውለድ ብችል እመኛለሁ !!!

በ 41 ኛው ሳምንት ፍርሃቱ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል :)) በራሴ ላይ 3 ጊዜ ተፈትኗል !!!