በጉርምስና ወቅት, የልጆች ቁመት እና ክብደት ሁለቱም በፍጥነት ሊለወጡ ይችላሉ, በተቃራኒው ደግሞ ይቆማሉ. ብዙውን ጊዜ ወላጆች ህፃኑ ከእኩዮቻቸው ጋር በፊዚዮሎጂያዊ መመዘኛዎች ቢለያይ ይጨነቃሉ. ለልጅዎ እድገት መረጋጋት, በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶችን ቁመት እና ክብደት አጠቃላይ የስታቲስቲክስ ደንቦችን ማወቅ በቂ ነው. በልጃገረዶች ላይ የእድገት መጨመር ብዙውን ጊዜ ቀደም ብሎ - ከ10-12 አመት, እና በወንዶች - በ13-16 እንደሚከሰት መታወስ አለበት. የአመጋገብ ፣ የአካል ፣ የዘር ውርስ ባህሪዎች - ይህ ሁሉ በልጁ ልኬቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና በተመሳሳይ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሁለት ጎረምሶች ውስጥ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል። ጠቋሚዎቹ ከጠረጴዛዎቹ ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ጠቋሚዎች አጠገብ ከሆኑ ብቻ መጨነቅ አለብዎት. በዚህ ጉዳይ ላይ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው.
የኮከብ ቀጭን ታሪኮች!
አይሪና ፔጎቫ በክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሁሉንም ሰው አስደንግጧል-"27 ኪሎ ግራም ጣልኩ እና ክብደቴን መቀነስ ቀጠልኩ, ለሊት ብቻ ነው የማጠጣው ..." ተጨማሪ ያንብቡ >>
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ቁመት እና ክብደት ጥምርታ
የሰው አካል በህይወት ዘመን ሁሉ አያድግም. ለወንዶች, ይህ ሂደት ከ19-22 አመት, ለሴቶች - ቀድሞውኑ በ 17-19 ዓመታት ውስጥ ይቆማል. እስከዚህ እድሜ ድረስ, ቁመት እና ክብደት ያልተስተካከለ ይጨምራሉ. በተለይ የሚታይ ዝላይ በህይወት የመጀመሪያ አመት እና በጉርምስና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይከሰታል. በሴቶች ላይ, ከ10-12 አመት, በወንዶች - በ13-16 አመት ውስጥ ይከሰታል: ወንዶች ልጆች ከሴቶች ዘግይተው ማደግ ይጀምራሉ እና ይጨርሳሉ.
ለእያንዳንዱ የእድሜ ዘመን የተወሰነ አማካይ ክብደት እና ቁመት አለ, ትናንሽ ልዩነቶች በጣም ተቀባይነት አላቸው. በአንትሮፖሜትሪክ መለኪያዎች ውስጥ መዝለሎች ለእያንዳንዱ ታዳጊ ግላዊ ናቸው። አንዱ በእኩልነት ያድጋል እና ክብደትን ለብዙ አመታት ያድጋል, ሌላኛው ደግሞ በጥሬው ከ15-20 ሴ.ሜ በጥቂት ወራት ውስጥ ይዘልቃል, ከዚያም ሂደቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል.
ከእድሜ ባህሪያት በተጨማሪ ሌሎች ምክንያቶች የቁመት እና የክብደት አመልካቾች ጥምርታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-
- በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ;
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና የአኗኗር ዘይቤ;
- በቤተሰብ ውስጥ የምግብ ልምዶች;
- ባህሪይ ፊዚክስ;
- የዜግነት, ዘር, ዜግነት ባህሪያት.
ክብደትን ለመቀነስ የካሎሪ እጥረት እንዴት እንደሚፈጠር - የስሌት ቀመሮች
አማካይ ስሌት
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ በክብደት እና ቁመቱ የዕድሜ ደረጃዎችን የሚያሟላ መሆኑን ለማወቅ, እነዚህ መለኪያዎች በጥቅሉ ውስጥ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. ይህ በሰውነት ውስጥ በሚከሰቱ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ምክንያት ነው. የእድገት መጨመር ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ክብደት መጨመር ይቀድማል. በዚህ ሁኔታ, ጠረጴዛዎቹን ከመረመሩ በኋላ, የእድገት ደረጃው እንደታየ እና ክብደቱ ከድንበሩ በላይ መሆኑን ማየት ይችላሉ. ይህ የተለመደ ነው እና መጨነቅ ዋጋ የለውም. በ1-2 ወራት ውስጥ መለኪያዎችን ካደረግን, ሁኔታው እንደረጋጋ ግልጽ ይሆናል.
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ ቁመቱ በጣም ቀጭን በሚመስልበት ጊዜ የተገላቢጦሽ ሁኔታ አለ. ህፃኑ ሥር የሰደደ በሽታዎች ከሌለው ወይም የምግብ ፍላጎት ማጣት ከሌለው አይጨነቁ. በጉርምስና መጨረሻ, መጠኑ ወደ መደበኛው ይመለሳል.
ክብደትን በሚለኩበት ጊዜ የአጥንትን ብዛት ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. "ከባድ አጥንት" የሚባል ነገር አለ. ብዙውን ጊዜ, በወንዶች ላይ ተመሳሳይ ክስተት ይታያል: እንዲህ ዓይነቱ ልጅ ከመደበኛ በላይ ክብደት ይኖረዋል, ምንም እንኳን ከመጠን በላይ የክብደት ምልክቶች ባይኖሩም.
እንዲሁም, የሰውነት እና የጅምላውን መጠን አያምታቱ. አንዳንድ ጊዜ ጫጫታ የሚመስሉ ልጆች ክብደታቸው ከአትሌቲክስ አቻዎቻቸው ያነሰ ነው፣ ምክንያቱም ስብ ከጡንቻ በአራት እጥፍ ስለሚቀል። ከጠረጴዛው ጋር በሚታረቅበት ጊዜ, በደንብ የተጠጋ ጎረምሳ በአማካይ አምድ ውስጥ ይወድቃል. እናም ሰውነቱ ጡንቻ ያዳበረው አትሌት ክብደት ከሱ በላይ ይሄዳል።
የመለኪያ ደንቦች
አንትሮፖሜትሪክ መረጃን ከማነፃፀርዎ በፊት በትክክል እነሱን ማግኘት ያስፈልግዎታል። ክብደትን እና ቁመትን ለመለካት የተወሰኑ ህጎች አሉ-
- በቀን ውስጥ የሚለካው የሰው ልጅ ዕድገት ጠቋሚዎች በ 1.5-2 ሴ.ሜ ይለያያሉ በጠዋቱ ውስጥ የበለጠ ይሆናል, እና ምሽት - ያነሰ. ይህ የሆነበት ምክንያት ከእንቅልፍ በኋላ ሰውነት በከፍተኛ ሁኔታ ይረዝማል; ምሽት ላይ, በአከርካሪ አጥንት መካከል ያለው ርቀት በስበት ኃይል ውስጥ ይቀንሳል እና የቁመቱ መለኪያ ትናንሽ እሴቶችን ያሳያል.
- የእድገቱ መጠን የተስተካከለበት ቦታ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ የሚደረገው በጠንካራ, ጠፍጣፋ ወለል ወይም ልዩ ማቆሚያ ላይ ነው, ከዚያ ቆጠራው በሴንቲሜትር (ዜሮ ምልክት) ነው. ትምህርቱ በባዶ እግሩ ይቆማል፣ ጀርባው፣ መቀመጫው፣ ተረከዙ፣ የጭንቅላት እና የትከሻ ምላጭ ቀጥ ባለ ጠፍጣፋ መሬት ላይ ተጭኖ። በጭንቅላቱ ላይ, ሳይጫኑ, የስታዲዮሜትር ወይም ገዢውን ባር ይቀንሱ እና የተገኘውን የከፍታ ደረጃ ያስተውሉ. ከዚያም ከዜሮ ወደ ላይኛው ምልክት ያለውን ርቀት ይለኩ.
- ክብደት የሚለካው በጠዋት, ከቁርስ በፊት ነው. ምሽት, በአንድ ሰው ውስጥ ከምግብ, በ 1.5-2 ኪ.ግ ሊጨምር ይችላል. ልብሶች እና ጫማዎች በጣም ብዙ ክብደት ሊኖራቸው እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ እነሱን ማውለቅ ይመረጣል.ደረጃው በደረጃ እና በጠንካራ መሬት ላይ መቀመጡን ያረጋግጡ. በሚዛንበት ጊዜ ህፃኑ ሳይንቀሳቀስ, ሳይታጠፍ እና ሳይንቀሳቀስ መቆም አለበት.
- የእድገት እና የክብደት ተለዋዋጭ ሁኔታዎችን በሚቆጣጠሩበት ጊዜ, መለኪያዎች በቀን በተመሳሳይ ጊዜ መወሰድ አለባቸው.
እነዚህ ደንቦች ከተከተሉ, ሊመራ የሚችል አስተማማኝ መረጃ ተገኝቷል.
የአማካይ ሰንጠረዦች
በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሰዎች ቁመት እና ክብደት እሴቶች በአለም ጤና ድርጅት (WHO) በአንትሮፖሜትሪክ (ሴንታል) ጠረጴዛዎች ቀርበዋል ። ከአማካይ በተጨማሪ ወደላይ እና ወደ ታች ልዩነት ያላቸው ግራፎች አሏቸው።
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች የቁመት እና የክብደት ሬሾ በጣም የዘፈቀደ ነው። በመጀመሪያ በጨረፍታ ከመደበኛው የሚለያዩ አመላካቾችን ከተቀበልን ፣ ሁሉም በአንትሮፖሜትሪክ መረጃ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው-
- የልጁ አማካይ ቁመት እና ክብደት በአረንጓዴ እና ሰማያዊ ግራፎች መካከል መሆን አለበት. እነዚህ አሃዞች በዚህ እድሜ ውስጥ ካሉ ልጆች አማካይ ቁመት እና ክብደት ጋር ይዛመዳሉ.
- በቢጫ እና አረንጓዴ ግራፎች ውስጥ ያሉት እሴቶች እንዲሁ የተለመዱ ናቸው, ነገር ግን ህፃኑ ከቁመቱ ወይም ከክብደቱ ወደ ኋላ የመመለስ ዝንባሌን ያመለክታሉ.
- በሰማያዊ እና ቢጫ ግራፎች ውስጥ ያሉት እሴቶችም በተለመደው ክልል ውስጥ ናቸው, ነገር ግን ለልጁ ቁመት ወይም ክብደት የመጨመር ዝንባሌን ያመለክታሉ.
- በቀይ እና ቢጫ ግራፎች ውስጥ ያሉት እሴቶች ቀድሞውኑ ዝቅተኛ እና ከፍተኛ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ ፣ ይህም በልጁ የእድገት ባህሪዎች እና ከሆርሞን መዛባት ጋር በተያያዙ በሽታዎች (በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የኢንዶክራይኖሎጂ ተፈጥሮ) ሊብራራ ይችላል። የሕፃናት ሐኪም መንስኤውን ለመረዳት እና ለመለየት ይረዳል.
- በሁለቱም አቅጣጫዎች ከቀይ ድንበር በላይ የሆኑ ቁመት እና የክብደት እሴቶች የፓቶሎጂ ማስረጃዎች ናቸው። የልጁ እድገት.እነዚህ ልጆች በእርግጠኝነት የሕክምና ምክር ማግኘት አለባቸው.
ከ 11 እስከ 17 ዓመት የሆኑ ወንዶች ክብደት (ኪግ):
ከ 11 እስከ 17 ዓመት የሆኑ ወንዶች ቁመት (ሴሜ):
ከ 11 እስከ 17 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጃገረዶች ክብደት (ኪግ):
ከ 11 እስከ 17 ዓመት የሆኑ ልጃገረዶች ቁመት (ሴሜ):
መደምደሚያዎች የሚወሰዱት ከዕድሜው ጋር የሚዛመዱ አመላካቾችን መሠረት በማድረግ ነው። ለምሳሌ:
- በአማካይ በ 176 ሴንቲሜትር ቁመት, የወጣት ወንዶች መደበኛ ክብደት ከ 75 እስከ 80 ኪሎ ግራም ይደርሳል. ተመሳሳይ ቁመት ላለው ሴት የክብደት መጠኑ 65-70 ኪሎ ግራም ብቻ ይሆናል.
- የሴት ቁመት 162 ሴንቲ ሜትር, መደበኛ ክብደቷ ከ 50 እስከ 55 ኪሎ ግራም ይለያያል. ተመሳሳይ ቁመት ያላቸው ወንዶች ከ60-65 ኪሎ ግራም ይመዝናሉ.
በተመሳሳይ ጊዜ ለወንዶች 162 ሴ.ሜ በቂ አይደለም, እና ለ 17 አመት ሴት ልጅ 178 ከመጠን በላይ ነው. ከላይ ከተጠቀሰው ምሳሌ, የከፍታ እና የክብደት መደበኛ ጥምርታ ሲሰላ, ሁሉም የተለያዩ ሁኔታዎች እና ገጽታዎች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.
የእድገት እክል ምን ሊያስከትል ይችላል?
በክብደት እና በከፍታ ሬሾ ውስጥ ካለው መደበኛ ልዩነት ከተገኘ የሕፃናት ሐኪም አስገዳጅ ጉብኝት ይመከራል ፣ ከዚያ በኋላ የእሱ ቀጠሮዎች ፣ ምክሮች እና ምርመራዎች ይተገበራሉ።
የአካላዊ አመላካቾችን ግንኙነት መጣስ ከባድ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ-
- የጉርምስና መጀመሪያ ወይም ዘግይቶ የጉርምስና ዕድሜ;
- የሃይፖታላሚክ-ፒቱታሪ ሥርዓት መዛባት;
- የታይሮይድ በሽታ;
- ሌሎች የሰውነት ስርዓቶች ከባድ ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎች ተላልፈዋል;
- የጄኔቲክ መዛባት;
- የቤተሰብ አኗኗር.
ዘመናዊ የላብራቶሪ ምርመራዎች መንስኤዎቹን ለመለየት ይረዳሉ. በተለይ የተመረጡ መድሃኒቶችን ከወሰዱ እና የሆርሞን ዳራውን ካመጣጡ በኋላ አብዛኛዎቹ ልዩነቶች ይወገዳሉ. ዛሬ በመድኃኒት በመታገዝ በዘረመል የሚወሰኑ በሽታዎች የአንበሳውን ድርሻ አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እንኳን ሊቆም ወይም ሊዳከም ይችላል።
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ቁመት እና ክብደት በተመጣጣኝ ጭማሪ ውስጥ ጠቃሚ ሚና የአኗኗር ዘይቤ አለው። በትክክለኛው አቀራረብ ሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ያለ ሽንፈት እንዲሰሩ ያስችላቸዋል-
እና አንዳንድ ምስጢሮች ...
የአንባቢያችን ኢንጋ ኤሬሚና ታሪክ፡-
በተለይ ክብደቴ ተስፋ አስቆራጭ ነበር፣ በ41 ዓመቴ ልክ እንደ 3 የሱሞ ሬስለርስ ሲደመር ማለትም 92 ኪሎ ግራም ነበርኩ። ክብደትን ሙሉ በሙሉ እንዴት እንደሚቀንስ? የሆርሞን ለውጦችን እና ከመጠን በላይ ውፍረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ነገር ግን አንድን ሰው እንደ ቅርጹ የሚያበላሸው ወይም የሚያድስ ምንም ነገር የለም።
ግን ክብደት ለመቀነስ ምን ማድረግ ይችላሉ? ሌዘር የሊፕሶክሽን ቀዶ ጥገና? ተምሯል - ከ 5 ሺህ ዶላር ያላነሰ. የሃርድዌር ሂደቶች - የ LPG ማሸት ፣ ካቪቴሽን ፣ RF ማንሳት ፣ myostimulation? ትንሽ የበለጠ ተመጣጣኝ - ኮርሱ ከ 80 ሺህ ሮቤል ከአማካሪ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር ያስከፍላል. በእርግጥ በእብደት ላይ ለመሮጥ መሞከር ይችላሉ.
ሁሉም ወላጆች, ያለምንም ልዩነት, በልጆቻቸው ጤና እና መደበኛ እድገት ላይ ፍላጎት አላቸው. በዚህ ረገድ, ብዙዎች ቁመት, ክብደት እና ልጆች ዕድሜ መካከል ጥምርታ ያለውን ሰንጠረዥ, እንዲሁም ይህን ግቤት ለመወሰን መንገዶች ፍላጎት ይሆናል.
እንደ መደበኛው ምን ይወሰዳል?
በልጆች ላይ የከፍታ እና የክብደት ሬሾ ደንቦች በጣም አንጻራዊ ናቸው እና በእያንዳንዱ ልጅ እድገት ግለሰባዊ ባህሪያት ላይ የተመሰረቱ ናቸው. በአገራችን የወንዶች አማካይ ቁመት 178 ሴ.ሜ, ለሴቶች ደግሞ 164 ሴ.ሜ ነው, በተመሳሳይ ጊዜ ልጃገረዶች እስከ 17-19 አመት እድሜ ያላቸው እና ወንዶች እስከ 20-22 ድረስ ያድጋሉ. በጉርምስና ወቅት ከ10 እስከ 17 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ እድገቱ በጣም የተጠናከረ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ እና ልጃገረዶች በተለይ ከ10-12 ዓመት ፣ ወንዶች ደግሞ 13-16 በፍጥነት ያድጋሉ።
ከአንድ አመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ህጻናት የቁመት እና የሰውነት ክብደት መደበኛ ሬሾን የሚነኩ ዋና ዋና ነገሮች መደበኛ አመጋገብ፣ እንቅልፍን መጠበቅ (ቢያንስ 8 ሰአታት) እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው።
ከ 11 አመት በኋላ በልጅ ውስጥ የቁመት እና የክብደት መጠን ትክክለኛውን ሬሾ ሲወስኑ አንዳንድ ሁኔታዎች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. በጉርምስና ወቅት, የእድገት መጨመር አለ. አንድ ሰው በ 11 ዓመቱ የበለጠ በንቃት ማደግ ይጀምራል እና ወደ ከፍተኛው በ 13 ያድጋል ፣ ለአንድ ሰው ከ13-14 ዓመት ዕድሜ ያለው ጠንካራ እድገት ገና እየጀመረ ነው።
ዝላይ በጉርምስና ወቅት ይገለጻል. ስለዚህ በዚህ ጊዜ ውስጥ በተለይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶችን የቁመት እና የክብደት መጠን በትክክል ለማስላት በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም የተቀመጡት እሴቶች በቁም ነገር መወሰድ የለባቸውም ፣ በተለይም ከመደበኛው ትንሽ ከተለወጡ።
ስለ ቁመት መለኪያዎች ምን ማወቅ አለብዎት?
በልጆች ላይ እስከ አንድ አመት እና ከዚያ በኋላ የእድገት ሬሾን ለመወሰን የተወሰኑ ህጎችን ማወቅ ያስፈልግዎታል. ከሁለት አመት በታች የሆኑ ህጻናት የሰውነት ርዝመት ይለካሉ, ማለትም ህፃኑ ሲተኛ. በ 3-4 አመት እና ከዚያ በኋላ, ቁመቱ ቀድሞውኑ ይለካል, ማለትም, ህጻኑ በዚህ ጊዜ መቆም አለበት.
በአጠቃላይ, ቁመት የልጆችን እድገት በሚገመግሙበት ጊዜ ግምት ውስጥ ከሚገቡት ቁልፍ አመልካቾች አንዱ ነው. በየወሩ መለካት የተለመደ ነው. በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ውስጥ የከፍታ እና የክብደት ሬሾ ምን መሆን እንዳለበት እንመረምራለን ፣ ግን በመጀመሪያ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸውን የከፍታ ግምቶችን እንመረምራለን-
- መጠኑ አነስተኛ መሆኑ ግልጽ ነው። ይህ ግምገማ የሚሰጠው በእድገት ወደ ኋላ ላሉ ህጻናት ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ክስተት ከመጠን በላይ ክብደት አብሮ ይመጣል. በዚህ ሁኔታ የሕፃናት ሐኪም ማማከር አለብዎት.
- ዝቅተኛ መጠን. ይህ ግምት ደግሞ የመቀነስ ሁኔታን ይጠቁማል, አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት.
- ከአማካይ በታች። አጫጭር ልጆች የተለመዱ አይደሉም. በዚህ ሁኔታ እድገቱ በተለመደው ክልል ውስጥ ነው, ነገር ግን በዝቅተኛ ገደቦች ላይ ነው.
- መካከለኛ. ህፃኑ በአብዛኛው ሙሉ በሙሉ በማደግ ላይ ያሉ ተመሳሳይ እድሜ ያላቸው ልጆች አማካይ ቁመት ባህሪ አለው.
- ከአማካኝ በላይ. ልጁ ረጅም ነው ነገር ግን ከ3-7 አመት ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑት ከመደበኛ ቁመት ወደ ክብደት ሬሾ ውስጥ ይወድቃል።
- ከፍተኛ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልጆች እምብዛም አይደሉም እና በአብዛኛው በዘር ውርስ ምክንያት, ነገር ግን ከተለመደው ልዩነት አይደለም.
- በጣም ከፍተኛ. በእንደዚህ ዓይነት ልጆች ውስጥ ሁሉም ነገር የተለመደ ነው ወይም የኢንዶሮኒክ በሽታዎች አሉ. ከህጻናት ሐኪም ጋር መማከር ያስፈልግዎታል.
የሰውነት ክብደት እንዴት ይወሰናል?
ከ 15 ዓመት እድሜ በኋላ ወይም በትናንሽ ልጆች ውስጥ ለወጣት ወንዶች ቁመት እና ክብደት ሬሾ, የሰውነት ክብደት የግድ ይወሰናል. በሚመዘንበት ጊዜ ሐኪሙ የሚከተሉትን ግምቶች ማስቀመጥ ይችላል.
- ጉልህ ኪሳራ. የሰውነት መሟጠጥ ከፍተኛ እድል አለ, ስለዚህ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት.
- ዝቅተኛ ክብደት. ምናልባት ጉዳዩ በልጁ አካል መሟጠጥ ውስጥ ነው, ስለዚህ ምርመራ ማድረግ ይመከራል.
- ከአማካይ ያነሰ። ክብደቱ በተለመደው ገደብ ውስጥ ይወድቃል, ነገር ግን በዝቅተኛ ፍጥነቱ ይቆያል.
- አማካኝ አብዛኛዎቹ ልጆች ይህንን ደረጃ ያገኛሉ።
- ከአማካኝ በላይ. በዚህ ሁኔታ, ክብደቱ በሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ መሰረት እንደገና ማስላት አለበት.
- ከመጠን በላይ ዋጋ ያለው። ክብደቱ ከወትሮው ከፍ ያለ ከሆነ, ዶክተሩ BMI ን ያሰላል እና ለወንድ ወይም ሴት ልጅ የክብደት-ከፍታ ሬሾን መደበኛ እንዲሆን ምክሮችን ይሰጣል. , ብለናል.
BMI ምንድን ነው?
የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ እድሜያቸው ከ 12 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት ወይም ከ13-17 አመት እድሜ ያላቸው ወጣቶች የከፍታ እና የክብደት ሬሾን ያሳያል. በዚህ አመላካች እርዳታ, ልዩነቶች ተወስነዋል, ከዚያ በኋላ የሁኔታውን መደበኛነት መንከባከብ ያስፈልግዎታል.
ከ2-5 አመት እና ከ13-16 አመት ለሆኑ ህጻናት የ BMI ዋጋ በጣም የተለየ እንደሚሆን ማወቅ አለቦት, ስለዚህ እድሜው ሲሰላ ሁልጊዜ ግምት ውስጥ ይገባል. የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚን በመጠቀም ከ 2 እስከ 15-17 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች የከፍታ እና ክብደት ሬሾን ሲወስኑ ዶክተሮች የሚከተሉትን ግምቶች ያስቀምጣሉ.
- ግልጽ የሆነ የጅምላ እጥረት. ሰውነት በጣም የተሟጠጠ ነው, ስለዚህ አመጋገብን ማስተካከል ያስፈልግዎታል.
- የጅምላ እጥረት. ምናልባት, ጉዳዩ በድካም ላይ ነው, ማለትም የአመጋገብ ማስተካከያ ያስፈልጋል.
- የተቀነሰ ክብደት. ክብደት በተለመደው ዝቅተኛ ገደብ ላይ ነው.
- ደንቡ በጨቅላ ወይም ከዚያ በላይ በሆነ ልጅ ውስጥ ያለው የቁመት እና የክብደት መጠን ተስማሚ ነው።
- ከመጠን በላይ ክብደት. ክብደቱ በተለመደው የላይኛው ገደብ ላይ ነው እና ተጨማሪ ፓውንድ የማግኘት እድል አለ.
- ከመጠን ያለፈ ውፍረት. በአመጋገብ ባለሙያው ምክሮች መሰረት አመጋገብን ማስተካከል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር ያስፈልግዎታል.
እስከ አንድ አመት ድረስ በህፃናት ውስጥ የቁመት እና የክብደት ጥምርታ
ልጆች በተለያየ የሰውነት ርዝመት እና ክብደቶች ሊወለዱ ይችላሉ, ስለዚህ ለሴቶች እና ለወንዶች ተስማሚ የሆነ ቁመት እና ክብደት ሬሾን በዚህ ጊዜ መወሰን አስቸጋሪ ነው. በአማካይ, ለጤናማ ህጻናት የክብደት አመልካቾች ከ 2.6-4 ኪ.ግ, እና የሰውነት ርዝመት ከ 46 እስከ 57 ሴ.ሜ. የሕፃናት ሐኪሞች የሚመሩት በክብደት እና በገዥ ምልክቶች ብቻ ሳይሆን በመጠንያቸው ነው. እርግጥ ነው, ቁመቱ ትልቅ ከሆነ, እና የሰውነት ክብደት ትንሽ ከሆነ, ይህ ልዩነት ነው.
በአንድ አመት እድሜ ላይ, የክብደት እና የቁመቱ ጥምርታ በህፃናት ሐኪም በጥብቅ ቁጥጥር ይደረግበታል. የሕፃኑን እድገት ይከታተላል, በቂ ምግቦች ወደ ሰውነት ውስጥ መግባታቸውን እና ማንኛውም ጥሰቶች መኖራቸውን ይወስናል.
በሠንጠረዡ መሠረት እስከ አንድ አመት ድረስ ባለው ልጅ ውስጥ የከፍታ እና የክብደት መደበኛ ሬሾን በግል መወሰን ይችላሉ. በሕፃንነት ውስጥ ያሉ ወንዶች ብዙውን ጊዜ ሴት ልጆችን ስለሚበልጡ ከልጁ ጾታ ጋር መዛመድ አለበት።
የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች እድገት
ከአንድ አመት በኋላ እስከ 5-6 አመት ድረስ የክብደቱን እና የቁመቱን ጥምርታ መከታተል ያስፈልግዎታል, እና ይህ እንዲሁ በጥንቃቄ መደረግ አለበት. በቤት ውስጥ የሕፃን እድገትን ለመለካት, ከማንኛውም ግድግዳ ጋር ሊጣበቅ የሚችል ቀላል ቁመት መለኪያ ያስፈልግዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ, ህጻኑ መተንፈስ እና ማስተካከል አለበት, ስለዚህም የትከሻው ትከሻ, መቀመጫዎች እና ተረከዙ ቀጥ ያለ ቦታን እንዲነኩ. ከዚያ በኋላ በጭንቅላቱ ላይ ያለውን እድገትን ማስተካከል ያስፈልግዎታል.
በ 3-5 አመት ውስጥ ባለው ልጅ ውስጥ የከፍታ እና የሰውነት ክብደት ጥምርታ የተለመደ ከሆነ, ስለ ምንም ነገር አይጨነቁ. ልዩነቶች ከተገኙ, ዲግሪያቸው መወሰን አለበት. ለምሳሌ, ከመደበኛው ጋር ያለው ልዩነት ከ 10 በመቶ በላይ ካልሆነ, መጨነቅ አይችሉም, እና እሴቱ የበለጠ ከተለወጠ, ሐኪም ማማከር አለብዎት. እንደ ክብደት, ጥሩ የኤሌክትሮኒክስ ሚዛኖችን በመጠቀም ይወሰናል. በጣም ትክክለኛ የሆኑ ንባቦችን ለማግኘት የሰውነት ክብደት በባዶ ሆድ እና ከመጸዳጃ ቤት በኋላ መለካት ያስፈልግዎታል።
ከ 3 ዓመት እድሜ ጀምሮ, ህጻኑ በዓመት 2 ኪሎ ግራም ገደማ ስለሚጨምር የቁመቱ እና የክብደቱ ሬሾ ይለወጣል. በሰባት አመት እድሜው, የልጁ ክብደት, ከመጀመሪያው አመት ጋር ሲነጻጸር, በእጥፍ ይጨምራል. የሰውነት ክብደት እና ቁመት መደበኛ ሬሾን ለመወሰን, ቀላል ቀመር መጠቀም ይችላሉ: A + 2B.
- ሀ በዓመት የልጁ ክብደት;
- ቢ - ዕድሜ;
- በ 3 እና 7 ዓመታት መካከል 2 አማካይ አመታዊ ክብደት መጨመር።
አንድ ሕፃን በዓመት 9 ኪሎ ግራም ቢመዝን, ከዚያም በ 6 ዓመቱ ክብደቱ 21 ኪ.ግ መሆን አለበት. ተመሳሳይ ቀመር በመጠቀም እድገቱ ይወሰናል: D + 5E.
- D - በጎሊክ ውስጥ የልጁ እድገት;
- ኢ - ዕድሜ;
- 5 - በዓመት የእድገት መጨመር.
በ 5 አመት እድሜ ያለው ልጅ, በአንድ አመት ውስጥ 75 ሴ.ሜ ቁመት ያለው, 100 ሴ.ሜ ቁመት ያለው መሆን አለበት, በጠንካራ እድገት ወቅት, ህጻኑ እርዳታ እንደሚያስፈልገው ማስታወስ አለብዎት. አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ ለህፃኑ አካላዊ እንቅስቃሴ እና መደበኛ አመጋገብ መስጠት አለብዎት.
በትምህርት ዕድሜ ላይ ቁመት ወደ ክብደት ሬሾ
በመጨረሻም ከ14-17 አመት እድሜ ያላቸው ወጣቶች እና ከ 7 እስከ 13 አመት እድሜ ያላቸው በትናንሽ ልጆች ውስጥ የከፍታ እና የክብደት ሬሾ ምን መሆን እንዳለበት እንወቅ. በዚህ እድሜ ውስጥ, የስፓሞዲክ እድገት እና በጣም ንቁ የሆነ እድገት ይጠቀሳሉ. ጡንቻማ መሳሪያው እየተሻሻለ ነው፣ ስለዚህ የሰውነት ክብደት እና ቁመት ተስማሚ ጥምርታ ማግኘት አስቸጋሪ ይሆናል። እድገታቸው እየጨመረ ሲሄድ ጡንቻዎች በፍጥነት ለማደግ ጊዜ አይኖራቸውም. በዚህ ረገድ የአሥራዎቹ ዕድሜ ዲስኦርደር እና የማዕዘን አይነት ልዩ ማስተካከያዎችን የማይፈልግ የተለመደ ነው.
ዕድሜያቸው ከ14-17 የሆኑ ልጃገረዶች እና ወንዶች ልጆች የቁመት እና የክብደት መጠን በጣም የተመካው በሚከተሉት ሁኔታዎች ላይ ነው ።
- ስፖርት;
- የተመጣጠነ ምግብ;
- ሙሉ እረፍት;
- በዘር የሚተላለፍ ምክንያቶች;
- በአጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤ.
ለልጆች እና ጎረምሶች ቁመት እና ክብደት ሬሾ ሰንጠረዥ
ለህፃናት, ለትምህርት ቤት ልጆች, ለወጣቶች 14 አመት እና ከዚያ በላይ ቁመት, ክብደት እና እድሜ ሬሾ ሰንጠረዥ የልጁን መደበኛ ክብደት ለመወሰን እና አስፈላጊ ከሆነም ያስተካክሉዋቸው.
እንደምታውቁት, ለትንንሽ ልጆች እና ጎረምሶች ቁመት እና ክብደት አንዳንድ ደንቦች አሉ. እነዚህ ደንቦች ብዙውን ጊዜ ለህጻናት እድገት ለመከተል በሕፃናት ሐኪሞች ቢሮ ውስጥ ይሰቅላሉ.
ግን በተመሳሳይ ጊዜ, እነዚህ ሁሉ ቁመት እና የክብደት ጠረጴዛዎች በጣም አንጻራዊ ናቸው, በተለይም ለአሥራዎቹ ወጣቶች. የሰው አካል አካላዊ መመዘኛዎች በእድሜው ብቻ ሳይሆን በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል. በእነዚህ መረጃዎች ላይ ትልቁ ተጽእኖ የዘር ውርስ ነው, እንዲሁም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ አኗኗር. በተጨማሪም በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች በአጥንት, በአካል, በእድገት እና በክብደት መጨመር ይለያያሉ. ስለዚህ, ቁመት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች ክብደት ያለው ጥምርታ ሁሉም ሠንጠረዦች በጣም ሁኔታዊ ናቸው, እና ለበርካታ ቀደምት ጊዜያት የስታቲስቲክስ ውሂብ ስብስብ ይወክላሉ.
መረጃው ስታቲስቲካዊ ስለመሆኑ ከ 10 አመታት በፊት የተጠናከሩት ሰንጠረዦች እና በአገርዎ ውስጥ ስዕሉን ሙሉ በሙሉ ያንፀባርቃሉ. ከእያንዳንዱ ሰው የግል መረጃ በተጨማሪ የአንድ ዜግነት ጂኖታይፕም በስታቲስቲክስ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አይርሱ። እና በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በዘመናዊ ጎረምሶች ቁመት እና ክብደት እና ለምሳሌ በአፍሪካ ታዳጊዎች መካከል ግጥሚያ መፈለግ አሁንም ተገቢ አለመሆኑን እንድትረዱት ተስፋ እናደርጋለን።
በቀረቡት አንትሮፖሜትሪክ ሰንጠረዦች ውስጥ የአንድ ጎረምሳ ቁመት እና ክብደት፣ አንድ ወይም ሌላ ቁመት (ክብደት) ያላቸው ልጆች በመቶኛ የሚቆጠሩ አሉ።
የሶስቱ መካከለኛ አምዶች መረጃ ("ከአማካይ በታች"፣ "አማካይ" እና "ከአማካይ በላይ") የብዙዎቹ ጎረምሶች አካላዊ መረጃ በተወሰነ ዕድሜ ላይ ያሳያሉ። የሁለተኛው እና የመጨረሻዎቹ ዓምዶች ("ዝቅተኛ" እና "ከፍተኛ") መረጃ በተወሰነ ዕድሜ ላይ ከሚገኙት በጉርምስና ዕድሜ ላይ ከሚገኙት ወጣቶች አጠቃላይ ህዝብ መካከል ትንሽ ክፍልን ያሳያሉ። ነገር ግን ለዚህ ትልቅ ጠቀሜታ አያይዘው. ምናልባት እንዲህ ያለ ዝላይ, ወይም በግልባጩ, መዘግየት የሚከሰተው በአንድ የተወሰነ በአሥራዎቹ አካል ግለሰባዊ ባህሪያት, እና በጣም አይቀርም ጭንቀት ምንም ምክንያት የለም. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶችን መለኪያዎች በአንደኛው ጽንፍ አምዶች ("በጣም ዝቅተኛ" እና "በጣም ከፍተኛ") ማግኘትን በተመለከተ, ከዚያ የዶክተር ምክር መፈለግ የተሻለ ነው. ዶክተሩ በተራው, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘውን ልጅ የሆርሞን ምርመራ እንዲደረግለት ይልካል, እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባለው የኢንዶክሲን ስርዓት ውስጥ በሽታዎች መኖሩን ያረጋግጣል ወይም ይክዳል.
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የከፍታ እና ክብደት መደበኛነት እስከ 7 ምድቦች ("በጣም ዝቅተኛ", "ዝቅተኛ", "ከአማካይ በታች", "አማካይ", "ከአማካይ በላይ", "ከፍተኛ" እና 
"በጣም ከፍ ያለ") በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ላሉ ሰዎች በሰውነት አካላዊ ባህሪያት ላይ ባለው ትልቅ ልዩነት ምክንያት ነው. በተለየ ቁመት እና በተለየ የክብደት መረጃ መሰረት ከታች ያለውን እድገት መገመት ትክክል አይደለም. ሁሉም ንጽጽሮች በጠቅላላ ብቻ መደረግ አለባቸው. ለምሳሌ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ እንደ ቁመት ፣ እና “በጣም አጭር” ምድብ ውስጥ ቢወድቅ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ትልቅ ልዩነት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በከፍተኛ የእድገት እድገት እና በክብደት መዘግየት ምክንያት ነው። በሁለት መመዘኛዎች መሠረት አንድ ታዳጊ በአንድ ጊዜ "ከፍተኛ" ወይም "ዝቅተኛ" ምድብ ውስጥ ቢወድቅ በጣም የከፋ ነው. ከዚያ የእድገት እድገት እንደነበረ ሊከራከር አይችልም, እና ክብደቱ በቀላሉ ለእሱ ጊዜ አልነበረውም. በዚህ ሁኔታ የልጅዎን ጤንነት እርግጠኛ ለመሆን አሁንም ለሆርሞኖች ምርመራዎችን መውሰድ የተሻለ ነው.
ልጅዎ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በእድሜው በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች ቁመት እና ክብደት በአማካኝ ደንቦች ውስጥ ካልገባ, ብዙ መጨነቅ የለብዎትም. በአንድ ወር ውስጥ እንደገና መለካት እና ማንኛውንም የለውጥ አዝማሚያ ማየት ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ, በእነዚህ አዝማሚያዎች ላይ በመመርኮዝ, ዶክተር ማየት ያስፈልግዎት እንደሆነ መደምደሚያ ላይ መድረስ ጠቃሚ ነው.
ከ 7 እስከ 17 ዓመት የሆኑ ወንዶች ልጆች የእድገት አመልካቾች
| 7 ዓመታት | 111,0-113,6 | 113,6-116,8 | 116,8-125,0 | 125,0-128,0 | 128,0-130,6 | >130,6 | |
| 8 ዓመታት | 116,3-119,0 | 119,0-122,1 | 122,1-130,8 | 130,8-134,5 | 134,5-137,0 | >137,0 | |
| 9 ዓመታት | 121,5-124,7 | 124,7-125,6 | 125,6-136,3 | 136,3-140,3 | 140,3-143,0 | >143,0 | |
| 10 ዓመታት | 126,3-129,4 | 129,4-133,0 | 133,0-142,0 | 142,0-146,7 | 146,7-149,2 | >149,2 | |
| 11 ዓመታት | 131,3-134,5 | 134,5-138,5 | 138,5-148,3 | 148,3-152,9 | 152,9-156,2 | >156,2 | |
| 12 ዓመታት | 136,2 | 136,2-140,0 | 140,0-143,6 | 143,6-154,5 | 154,5-159,5 | 159,5-163,5 | >163,5 |
| 13 ዓመታት | 141,8-145,7 | 145,7-149,8 | 149,8-160,6 | 160,6-166,0 | 166,0-170,7 | >170,7 | |
| 14 ዓመታት | 148,3-152,3 | 152,3-156,2 | 156,2-167,7 | 167,7-172,0 | 172,0-176,7 | >176,7 | |
| 15 ዓመታት | 154,6-158,6 | 158,6-162,5 | 162,5-173,5 | 173,5-177,6 | 177,6-181,6 | >181,6 | |
| 16 ዓመታት | 158,8-163,2 | 163,2-166,8 | 166,8-177,8 | 177,8-182,0 | 182,0-186,3 | >186,3 | |
| 17 ዓመታት | 162,8-166,6 | 166,6-171,6 | 171,6-181,6 | 181,6-186,0 | 186,0-188,5 | >188,5 |
ከ 7 እስከ 17 ዓመት ለሆኑ ወንዶች የክብደት አመልካቾች
| 7 ዓመታት | 18,0-19,5 | 19,5-21,0 | 21,0-25,4 | 25,4-28,0 | 28,0-30,8 | >30,8 | |
| 8 ዓመታት | 20,0-21,5 | 21,5-23,3 | 23,3-28,3 | 28,3-31,4 | 31,4-35,5 | >35,5 | |
| 9 ዓመታት | 21,9-23,5 | 23,5-25,6 | 25,6-31,5 | 31,5-35,1 | 35,1-39,1 | >39,1 | |
| 10 ዓመታት | 23,9-25,6 | 25,6-28,2 | 28,2-35,1 | 35,1-39,7 | 39,7-44,7 | >44,7 | |
| 11 ዓመታት | 26,0-28,0 | 28,0-31,0 | 31,0-39,9 | 39,9-44,9 | 44,9-51,5 | >51,5 | |
| 12 ዓመታት | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | >58,7 | |
| 13 ዓመታት | 30,9-33,8 | 33,8-38,0 | 38,0-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66,0 | >66,0 | |
| 14 ዓመታት | 34,3-38,0 | 38,0-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | >73,2 | |
| 15 ዓመታት | 38,7-43,0 | 43,0-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70,0 | 70,0-80,1 | >80,1 | |
| 16 ዓመታት | 44,0-48,3 | 48,3-54,0 | 54,0-69,6 | 69,6-76,5 | 76,5-84,7 | >84,7 | |
| 17 ዓመታት | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74,0 | 74,0-80,1 | 80,1-87,8 | >87,8 |
ከ 7 እስከ 17 ዓመት የሆኑ ልጃገረዶች የእድገት ደረጃዎች
| 7 ዓመታት | 111,1-113,6 | 113,6-116,9 | 116,9-124,8 | 124,8-128,0 | 128,0-131,3 | >131,3 | |
| 8 ዓመታት | 116,5-119,3 | 119,3-123,0 | 123,0-131,0 | 131,0-134,3 | 134,3-137,7 | >137,7 | |
| 9 ዓመታት | 122,0-124,8 | 124,8-128,4 | 128,4-137,0 | 137,0-140,5 | 140,5-144,8 | >144,8 | |
| 10 ዓመታት | 127,0-130,5 | 130,5-134,3 | 134,3-142,9 | 142,9-146,7 | 146,7-151,0 | >151,0 | |
| 11 ዓመታት | 131,8-136, | 136,2-140,2 | 140,2-148,8 | 148,8-153,2 | 153,2-157,7 | >157,7 | |
| 12 ዓመታት | 137,6-142,2 | 142,2-145,9 | 145,9-154,2 | 154,2-159,2 | 159,2-163,2 | >163,2 | |
| 13 ዓመታት | 143,0-148,3 | 148,3-151,8 | 151,8-159,8 | 159,8-163,7 | 163,7-168,0 | >168,0 | |
| 14 ዓመታት | 147,8-152,6 | 152,6-155,4 | 155,4-163,6 | 163,6-167,2 | 167,2-171,2 | >171,2 | |
| 15 ዓመታት | 150,7-154,4 | 154,4-157,2 | 157,2-166,0 | 166,0-169,2 | 169,2-173,4 | >173,4 | |
| 16 ዓመታት | 151,6-155,2 | 155,2-158,0 | 158,0-166,8 | 166,8-170,2 | 170,2-173,8 | >173,8 | |
| 17 ዓመታት | 152,2-155,8 | 155,8-158,6 | 158,6-169,2 | 169,2-170,4 | 170,4-174,2 | >174,2 |
ከ 7 እስከ 17 አመት ለሆኑ ልጃገረዶች የክብደት አመልካቾች
| 7 ዓመታት | 17,9-19,4 | 19,4-20,6 | 20,6-25,3 | 25,3-28,3 | 28,3-31,6 | >31,6 | |
| 8 ዓመታት | 20,0-21,4 | 21,4-23,0 | 23,0-28,5 | 28,5-32,1 | 32,1-36,3 | >36,3 | |
| 9 ዓመታት | 21,9-23,4 | 23,4-25,5 | 25,5-32,0 | 32,0-36,3 | 36,3-41,0 | >41,0 | |
| 10 ዓመታት | 22,7-25,0 | 25,0-27,7 | 27,7-34,9 | 34,9-39,8 | 39,8-47,4 | >47,4 | |
| 11 ዓመታት | 24,9-27,8 | 27,8-30,7 | 30,7-38,9 | 38,9-44,6 | 44,6-55,2 | >55,2 | |
| 12 ዓመታት | 27,8-31,8 | 31,8-36,0 | 36,0-45,4 | 45,4-51,8 | 51,8-63,4 | >63,4 | |
| 13 ዓመታት | 32,0-38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-52,5 | 52,5-59,0 | 59,0-69,0 | >69,0 | |
| 14 ዓመታት | 37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58,0 | 58,0-64,0 | 64,0-72,2 | >72,2 | |
| 15 ዓመታት | 42,0-46,8 | 46,8-50,6 | 50,6-60,4 | 60,4-66,5 | 66,5-74,9 | >74,9 | |
| 16 ዓመታት | 45,2-48,4 | 48,4-51,8 | 51,8-61,3 | 61,3-67,6 | 67,6-75,6 | >75,6 | |
| 17 ዓመታት | 46,2-49,2 | 49,2-52,9 | 52,9-61,9 | 61,9-68,0 | 68,0-76,0 | >76,0 |
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ክብደት እና ቁመት ብዙውን ጊዜ ለወላጆች እና ለአዋቂዎች ልጆች እራሳቸው እውነተኛ "ራስ ምታት" ናቸው. አንድ ሰው ለማደግ በጣም ይፈልጋል, አንድ ሰው ክብደት መቀነስ ይፈልጋል, ነገር ግን ይህንን ሁሉ ለማድረግ, የልጆችን ክብደት እና ቁመትን አጠቃላይ የስታቲስቲክስ ደንቦችን ማወቅ ብቻ አስፈላጊ ነው. እና በተለይም የእነሱ ሬሾዎች - ከሁሉም በላይ, ሁሉም ሰው በአካላዊ አውሮፕላን ውስጥ ተስማምተው እንዲዳብር ይፈልጋሉ.
እዚህ እናቀርባለን የጉርምስና ክብደት እና ቁመት ሰንጠረዥ, ከሰባት እስከ አስራ ሰባት አመት ለሆኑ ወንዶች እና ልጃገረዶች ለየብቻ የተቀባ። ይህ ክልል በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመጀመሩ ጋር ተያይዞ የሚመጣ በጣም የተጠናከረ የልጆች እድገት ነው።
ለወንዶች ቁመት እና ክብደት መደበኛ
ለሴቶች ልጆች ቁመት እና ክብደት መደበኛነት
በተለምዶ እንደዚያ ይቆጠራል ልጃገረዶችበጥልቀት ይጀምሩ ቀደም ብለው ማደግ, እና በአንደኛ ደረጃ እና ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት (9-12 አመት) በቁመት በጣም ሩቅ ናቸው, እና ብዙውን ጊዜ በወንዶች ክብደት, ግን ትንሽ ቆይተው, ዕድሜያቸው ከ14-17 የሆኑ ወንዶችከልጃገረዶቹ ጋር መገናኘቱ ብቻ ሳይሆን በፍጥነት ከፊታቸውም ጭምር.
በሠንጠረዡ ውስጥ የቀረቡት የክብደት እና የከፍታ ደረጃዎች በክፍሎች የተደረደሩ ናቸው, ይህም ክብደትዎን እና ቁመትዎን በበለጠ በትክክል ለመወሰን እና ከሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ጋር ለማዛመድ ይረዳል. ሰማያዊ እና አረንጓዴ ጠቋሚዎች በጣም "የተለመዱ" ናቸው, ምንም እንኳን ከአንድ ጊዜ በላይ እንደተናገርነው, በዚህ ጣቢያ ላይ ያሉ ሁሉም ሰዎች በጣም የተለመዱትን ብቻ ሳይሆን የተወደዱ እና የተረዱ ናቸው.
አሁን የአንድ ወንድ ልጅ አማካይ ቁመት 176-178 ሴ.ሜ ነው, የሴት ልጅ አማካይ ቁመት 164-166 ሴ.ሜ ነው, ነገር ግን ይህንን አሃዝ የመጨመር አዝማሚያ አለ.
ሁላችንም የተለያዩ ነን ፣ አንዳንድ ታዳጊዎች ገና 11 አመት ሲሞላቸው በተስፋ መቁረጥ ይጀምራሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ለረጅም ጊዜ ይራወጣሉ እና እድገታቸው በተግባር ላይ ነው ፣ በዓመት ሁለት ሴንቲሜትር ብቻ ይጨምራሉ።
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች በጣም የተጠናከረ እድገት - ከ 11 እስከ 17 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ወንዶች, በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ልጃገረዶች - ከ10-16 አመት እድሜ ያላቸው እና ከጉርምስና ሂደት ጋር ይጣጣማሉ.
በአጠቃላይ በልጃገረዶች ውስጥ የእድገት መጨመር በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ካሉ ወንዶች ልጆች ከአንድ ዓመት ተኩል እስከ ሁለት ዓመት ቀደም ብሎ እንደሚታወቅ ተቀባይነት አለው. ግን ፣ በሌላ በኩል ፣ ወንዶች ረዘም ያለ ፣ የሆነ ቦታ እስከ 22 ዓመት ያድጋሉ ፣ እና ከ16-17 ያሉ ልጃገረዶች በእድገታቸው በጣም የተረጋጋ ናቸው።
እኛም እናስታውሳለን። ጠዋት ላይ ከ1-2 ሴ.ሜ ቁመት እንደሆንንከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሞላበት ቀን በኋላ ከምሽቱ ይልቅ። ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የ intervertebral ዲስኮች ጠፍጣፋ ነው.
በክብደትዎ ወይም በልጅዎ ክብደት እና ቁመት ላይ ከባድ ልዩነት በሆርሞን ሉል ላይ ያሉ ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል, በዚህ ሁኔታ ኢንዶክሪኖሎጂስት መጎብኘት ተገቢ ነው. ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ, ልክ እንደ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው አኖሬክሲያ ነርቮሳ - ከ 25% በላይ ክብደት መቀነስ.
በተፈጥሮ, ቁመት እና ክብደት በራስዎ ጥረቶች ሊስተካከል ይችላል, ነገር ግን ይህ በሌላ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራል.
ለአንዳንድ ወላጆች የጉርምስና ዕድሜ በጣም አስቸጋሪ ነው. በእርግጥ በዚህ ጊዜ ውስጥ, ቀደም ሲል ታዛዥ የሆነ ልጅ ባህሪው በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል, እንዲሁም አካላዊ ወይም ቁመቱ.
በዚህ አጋጣሚ አብዛኞቹ የትምህርት ቤት ልጆች ለማስወገድ የሚሞክሩ ብዙ ውስብስብ ነገሮች አሏቸው።
ነገር ግን በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የቁመት እና የክብደት መደበኛ ሁኔታ አለ። በእሱ ላይ በመመስረት፣ ወላጆች የተማሪው ክብደት መደበኛ ወይም ውፍረት፣ በጣም ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ መሆኑን ሊወስኑ ይችላሉ።
ምጥጥን
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ቁመት እና ክብደት ጥምርታ የተወሰኑ መመዘኛዎችን ማሟላት አለበት. ነገር ግን ይህ ማለት ከነሱ ማፈንገጥ የእድገት መታወክን ያሳያል ወይም ተማሪው በሆነ መንገድ እንደዚህ አይደለም ማለት አይደለም.
ከሁሉም በላይ, እነዚህ ጠቋሚዎች በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, ይህም ትንሽ ቆይቶ ይብራራል. ይህ በእንዲህ እንዳለ እራስዎን በተጠቀሱት ደንቦች እራስዎን ማወቅ ጠቃሚ ነው, እና ሰንጠረዡ በዚህ ውስጥ ይረዳል.
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወንዶች ቁመት እና ክብደት ሰንጠረዥ በአማካይ እሴቶች ላይ የተመሰረተ ነው (1 አምድ - ቁመት በሴንቲሜትር, 2 አምዶች - ክብደት በኪሎግራም):
| የልጁ ዕድሜ | ጉድለት | መደበኛ | ከመጠን በላይ | |||
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ልጃገረዶች ቁመት እና ክብደት ፣ ወይም ይልቁንም አማካዮቻቸው ፣ በሚከተለው ሠንጠረዥ ውስጥ ይታያል (1 አምድ - ቁመት በሴንቲሜትር ፣ 2 አምዶች - ክብደት በኪሎግራም)።
| የልጁ ዕድሜ | ጉድለት | መደበኛ | ከመጠን በላይ | |||
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
የመለያየት ምክንያቶች
ሠንጠረዦቹ አንድ ልጅ በተወሰነ ዕድሜ ላይ ምን ያህል መመዘን እንዳለበት እና የእሱ ግምታዊ ቁመት ምን መሆን እንዳለበት ያመለክታሉ.
ነገር ግን በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ የክብደት እና የቁመቶች መደበኛነት የተሰጠው ሬሾ ሁል ጊዜ አልተመረመረም ፣ በዚህ መሠረት ሰንጠረዦቹ ከላይ ተብራርተዋል ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የዚህ ሁሉ መንስኤ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ልዩነቶች በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶችን ሊያመለክቱ ይችላሉ-
- ጉርምስና ጀምሯል። በዚህ ምክንያት እድገታቸው በፍጥነት እየጨመረ ነው, ከእኩዮቻቸው በተለየ መልኩ, በሰውነት ውስጥ እነዚህ ለውጦች ገና ያልተከሰቱ ናቸው.
- የሆርሞን መዛባት. ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው እንደ ታይሮይድ ዕጢ ባሉ የአካል ክፍሎች ሥራ ጥሰት ምክንያት ነው።
ምክንያቱ በዚህ ውስጥ በትክክል መኖሩን በተናጥል ለማረጋገጥ, ልዩ ባለሙያ (ኢንዶክራይኖሎጂስት) ይረዳል.
- ሥር የሰደደ በሽታዎች አሉ. እነዚህም የደም ማነስ, pyelonephritis ያካትታሉ.
- የማህፀን ውስጥ እድገት መዛባት የሚያስከትለው መዘዝ ይታያል. ይህ የሆነበት ምክንያት ወደ ፅንሱ ውስጥ ኢንፌክሽን ውስጥ መግባቱ, ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የእናትየው ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ, አልኮል መጠጣት, ማጨስ ሊሆን ይችላል.
- ጄኔቲክስ እራሱን ያሳያል, ማለትም ተርነር ሲንድሮም, ዳውን ሲንድሮም.
በጉርምስና ወቅት, ልጆች ረጅም ወይም አጭር ስለሆኑ ብቻ ሳይሆን በአካል ውስጥ ከእኩዮቻቸው ስለሚለያዩ ውስብስብ ነገሮች ሊያጋጥማቸው ይችላል.
የአንዳንዶቹ መደበኛ የሰውነት ክብደት በተለይም ልጃገረዶች በአስተያየታቸው ከመጠን በላይ በሚመስሉበት ጊዜ አይደለም.
ይህ ጉዳይ በተለይ የሰውነት ክብደታቸው ከመደበኛው በላይ ለሆኑ ልጆች በጣም ከባድ ነው. ለዚህ ምክንያቱ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ሊሆን ይችላል.
በእርግጥም, ወላጆች ከመጠን በላይ ወፍራም በሚሆኑበት ቤተሰብ ውስጥ, ልጆች, እንደ አንድ ደንብ, በተጨማሪም ተጨማሪ ፓውንድ አላቸው. ግን ምክንያቱ በዘር ውርስ ብቻ ሳይሆን በተማሪው እውነታ ላይም ሊሆን ይችላል-
- ምግቡን አይቆጣጠርም, ከመጠን በላይ የቆሻሻ ምግቦችን ይመገባል, ይህም ሱስ በሰውነት ውስጥ ይከሰታል.
- ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን ይመራል።
- የሆርሞን መዛባት ያስከተለው በሰውነት ሥራ ላይ ረብሻዎች አሉት.
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጋር መተዋወቅ.
የአንዳንድ ወንዶች ተጨማሪ ፓውንድ በውስጣቸው ብዙ ውስብስብ ነገሮች እንዲፈጠሩ ሲያደርጉ, የኋለኛው ደግሞ በእጦት ይሠቃያሉ. በእውነቱ ዝቅተኛ ክብደት ይገለጻል ፣ ምክንያቶቹም የሚከተሉት ናቸው ።
- በትንሽ መጠን መብላት, የጊዜ እጥረት እና የቁርስ ፍላጎት, ምሳ.
- የጨጓራና ትራክት በሽታዎች, በሽታዎች.
- የሆርሞን መዛባት.
- የመጥፎ ልምዶች መኖር.
በሠንጠረዦቹ ውስጥ የተሰጡትን መረጃዎች ከመረመሩ በኋላ የልጁን ቁመት እና ክብደት ከነሱ ጋር በማነፃፀር, ወላጆች ከተወሰኑ ዕድሜዎች ጋር ያለውን ግንኙነት በተናጥል ሊወስኑ ይችላሉ.
እነዚህ አሃዞች አማካኝ ናቸው, ስለዚህ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ትናንሽ ልዩነቶች ተቀባይነት አላቸው. ከመደበኛው ጉልህ ልዩነቶች ችላ ሊባሉ አይገባም።
የጉርምስና ወቅት የልጁ ፈጣን የስነ-ልቦና እና አካላዊ እድገት ነው. በዚህ ወቅት በከፍተኛ ፍጥነት መጨመር እና በወንዶች እና ልጃገረዶች የሰውነት ክብደት ላይ ከፍተኛ ለውጦች አሉ. የእነሱ ጥምርታ በልጆች አካላዊ እና ስነ-ልቦናዊ እድገት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.
በጉርምስና ወቅት ንቁ የሰውነት እድገት ጊዜያት
ለማንኛውም እድሜ, ግምታዊ የከፍታ አመላካቾች, እንዲሁም ክብደት. እስከዛሬ ድረስ, አማካይ የወንዱ ቁመት 175 ሴ.ሜ እና ሴቶቹ - 165 ሴ.ሜ. ወንዶች ልጆች በ 18-20 አመት እድሜያቸው ወደ እነዚህ አመላካቾች ይደርሳሉ, እና ልጃገረዶች ከ16-18 ዓመት ገደማ እድገታቸውን ያቆማሉ.
በልጃገረዶች እና በወንዶች ላይ ንቁ የሆነ የአካል እድገት ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ አይጀምርም. በልጃገረዶች ውስጥ ንቁ እድገት ከወንዶች አንድ ወይም ሁለት ዓመት ቀደም ብሎ ይጀምራል። ቀድሞውኑ በ 9-10 አመት ውስጥ, ከአብዛኞቹ የክፍል ጓደኞቻቸው እድገት እና እድገት በእጅጉ ይበልጣል. የወንድ ልጆች ንቁ እድገት ከ12-14 ዓመት አካባቢ ይጀምራል. በሁለቱም ፆታዎች ውስጥ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ይህ ወቅት ከጉርምስና መጀመሪያ ጋር ይጣጣማል.
እነዚህ አሃዞች አመላካች መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል. አንዳንድ ልጆች ከእኩዮቻቸው ቀደም ብለው በአካል መለወጥ ይጀምራሉ. ሌሎች በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ከእኩዮቻቸው ጋር በአካላዊ እድገታቸው ብዙ ቆይተው ያገኙታል። ስለዚህ, ጥቃቅን ልዩነቶችበጉርምስና ወቅት ንቁ የእድገት ጊዜ መጀመሪያ ላይ መደበኛ እና ምንም ዓይነት እርምጃዎች አያስፈልጉም።
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የክብደት ደንቦች እና የእድገት ደረጃዎች በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የእድገት መለኪያዎች እና ክብደታቸው በምን ሁኔታዎች ላይ ይመሰረታል?
ሁሉም ልጆች በግለሰብ ደረጃ ያድጋሉ. የእያንዳንዱ ልጅ ቁመት እና ክብደት በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው-
- የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ;
- የጉርምስና ግለሰባዊ ባህሪያት;
- የሆርሞን ዳራ;
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖር;
- የእርግዝና እና የወሊድ ሂደት ገፅታዎች;
- የኑሮ ሁኔታዎች: የተመጣጠነ ምግብ, የአኗኗር ዘይቤ, በቤተሰብ ውስጥ የስነ-ልቦና አየር ሁኔታ;
- የጄኔቲክ በሽታዎች.
የልጁን እድገት መከታተል, እና ከአማካይ አመላካቾች ጋር ያለው ግንኙነት በመደበኛነት መከናወን አለበት. ከተለመደው ማንኛውም ጉልህ የሆነ ልዩነት ልዩ ባለሙያዎችን ለማነጋገር ምክንያት ነው. ችግሩ በቶሎ ሲታወቅ እና መንስኤው በተገኘ መጠን ህፃኑ ቶሎ ቶሎ እንዲታገዝ እና ሁኔታውን ማስተካከል ይችላል.
ለወጣቶች ከቁመት እስከ ክብደት ገበታዎች
ማንኛውም አማካይከስታቲስቲክስ የተገኘ. ይህ ማለት የአማካይ ቁመት እና የክብደት መረጃ ለአንድ የተወሰነ ጂኖታይፕ ተወካዮች ብቻ ጠቃሚ ናቸው ማለት ነው ። የእንደዚህ አይነት ምስክርነት ገደብ ከ 10 ዓመት ያልበለጠ ነው. ለማጣቀሻ ቀላልነት, በጥናቱ ውጤት የተገኘው መረጃ ሁሉ በሰንጠረዦች ውስጥ ተጠቃሏል.
የወንድ ታዳጊዎች ቁመት እና ክብደት ሰንጠረዥ. በሰንጠረዡ ውስጥ ያለው ቁመት እና ክብደት በሴንቲሜትር እና ኪሎግራም ይገለጻል.
| የልጁ ዕድሜ | ጉድለት | መደበኛ | ከመጠን በላይ | |||
| ሴሜ | ኪግ | ሴሜ | ኪግ | ሴሜ | ኪግ | |
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
የሴት ጎረምሶች ቁመት እና ክብደት ሰንጠረዥ.
| የልጁ ዕድሜ | ወደኋላ መመለስ (ሴሜ) | መደበኛ (ሴሜ) | ከመጠን በላይ (ኪግ) | |||
| ሴሜ | ኪግ | ሴሜ | ኪግ | ሴሜ | ኪግ | |
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
በሰንጠረዦቹ ውስጥ የተሰጡት አኃዞች በተወሰነ ዕድሜ ላይ ካለው አማካይ አንትሮፖሜትሪክ መረጃ ጋር ይዛመዳሉ። የልጁ ቁመት እና ክብደት ከጠረጴዛው አንድ ሕዋስ ጋር ላይስማማ ይችላል. ለአብዛኛዎቹ ወጣቶች የሴንቲሜትር ስብስብ እና የኪሎግራም ብዛት እኩል ባልሆነ ሁኔታ ይከሰታል. ለምሳሌ በ 12 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለው እድገት መደበኛ ሊሆን ይችላል, እና ክብደቱ ከእሱ የበለጠ ወይም ያነሰ ይሆናል. የተገኘውን መረጃ በሚተነተንበት ጊዜ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች አካላዊ እድገት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን ምክንያቶች ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.
በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ የከፍታ ፣ የክብደት እና የመጠን መጠን
ለመደበኛ ደህንነት ጠቃሚ ሚና የሰውነት ክብደት እና መጠኑ ጥምርታ ነው። የሰውነት ክብደት እና መጠን የሚለዋወጡ ጽንሰ-ሐሳቦች እንዳልሆኑ መታወስ አለበት. እየተነጋገርን ያለነው ስለ እነዚህ አመልካቾች እውነተኛ ጥሰቶች ነው. በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ በጣም የራቁ ችግሮች, ለራስ ክብር መስጠት, የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል, እና የክብደት ማስተካከያ አይደሉም.
የልጁ የሰውነት ክብደት በተለመደው ክልል ውስጥ ከሆነ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነቱ ወፍራም ይመስላል, ከዚያም ከመጠን በላይ ውፍረት አለ. ይህ ችግር በቀላሉ የሚፈታው የአመጋገብ ስርዓቱን በመቀየር እና የአኗኗር ዘይቤን የበለጠ ንቁ በሆነ ሰው በመተካት ነው።
ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ከሴንቲሜትር ስብስብ የጡንቻዎች ብዛት እድገት ፍጥነት መዘግየት አለባቸው። ቪ. ይህ ባህሪውን ያብራራልለጉርምስና, ልቅነት እና የተዳከመ ቅንጅት. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, እነዚህ አመልካቾች በጊዜ ሂደት ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ. የጡንቻዎች እጥረት እና የሰውነት ክብደት የማይጨምር ከሆነ, ወላጆች ምክር ለማግኘት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እና የዚህን ችግር መንስኤ መፈለግ አለባቸው.
በተናጠል, በተለመደው የሰውነት ክብደት በሆድ ውስጥ የሰውነት መጠን መጨመርን መጥቀስ አስፈላጊ ነው. ይህ ክስተት የሆድ ጡንቻዎች በቂ ያልሆነ እድገት እና ለተመጣጠነ ምግብ እጥረት ካለው ፍቅር ጋር የተያያዘ ነው. የዚህ ችግር መፍትሔ አካላት-
- ስርዓቱን እና የኃይል ሁነታን ማስተካከል;
- ጎጂ ምርቶችን አለመቀበል;
- ስፖርት ማድረግ.
ቁመት እና ክብደት ላይ የአኗኗር ዘይቤ እና አመጋገብ ተፅእኖ
ቀደም ሲል እንደተገለፀው በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኝ ንቁ እድገት ፣ በትክክል መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ምግብ
ትክክለኛ አመጋገብ ለዕድገት መጨመር ቁልፍ ነው. በፍጥነት ለማደግአንዳንድ ምግቦችን መመገብ እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ከአመጋገብዎ መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያስፈልግዎታል.
የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ቀኑን በጥሩ እና በሚያምር ቁርስ እንዲጀምሩ ይመክራሉ። ከፍተኛውን የተመጣጠነ ንጥረ ነገር መጠን መያዝ አለበት. የቀኑ የመጀመሪያ ምግብ እህል ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል ፣ ሙሉ እህል ዳቦ ፣ ሻይ ወይም ኮኮዋ ሊኖረው ይችላል። የተለያዩ ደረቅ ቁርስዎች ሰውነትን አይጎዱም, ነገር ግን ለማደግ አይረዱም. የዕለት ተዕለት አመጋገብ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን (አትክልቶችን ፣ እፅዋትን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን) እና ፕሮቲን (ስጋ ፣ ዓሳ ፣ የዶሮ እርባታ) ማካተት አለበት ። በተፈጥሯዊ ሾርባዎች ላይ ሾርባዎችን መጠቀም በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን ያበረታታል. ተመሳሳይ ተግባር በውሃ ይከናወናል, በቀን እስከ 2 ሊትር መጠጣት አለበት. ዋና፣ የተለያየ እና መደበኛ አመጋገብ እንዲኖርዎት.
ለአብዛኛዎቹ ዘመናዊ ታዳጊዎች የሚወዱት ምግብ ፈጣን ምግብ, ጣፋጭ ሶዳ እና የተለያዩ ቺፕስ እና ብስኩቶች ናቸው. እነዚህ ምርቶች ወንዶች እና ሴቶች ልጆች እንዲያድጉ ብቻ ሳይሆን በጤናቸው ላይ ሊጠገን የማይችል ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ. ለአልኮል እና ለኃይል መጠጦች ተመሳሳይ መግለጫ ነው.
ትክክለኛ አመጋገብ ይሆናልአወንታዊ ተፅእኖ እና ከትክክለኛው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በማጣመር ብቻ ለማደግ ይረዳል ።
የአኗኗር ዘይቤ
የአኗኗር ዘይቤ የጉርምስና እድገትን ለማግበር ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ትክክለኛው የእንቅስቃሴ እና የእረፍት ጥምረት ይህን አካላዊ አመላካች በፍጥነት ለመጨመር ይረዳል.
አንድ ሰው የሚያድገው በሕልም ውስጥ ነው. ስለዚህ, በጉርምስና ወቅት, ህጻኑ በምሽት ቢያንስ 8-10 ሰአታት መተኛት አለበት. ጥሩ የእንቅልፍ ሁኔታዎችጥሩ አየር የተሞላ፣ ጨለማ ክፍል፣ ጠንካራ አልጋ ልብስ፣ ምንም ወይም ትንሽ ትራስ፣ ንጹህ አልጋ እና የምሽት ልብስ፣ ዘና ያለ የሰውነት አቀማመጥ፣ ግልጽ የመኝታ ጊዜ (በግምት 21 ሰአት)።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን በሴንቲሜትር ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ይሰጣል. በጣም ውጤታማ የሆኑት በአግድም ባር እና በመለጠጥ ላይ ያሉ ልምምዶች ናቸው. በጥሩ ስሜት እና ጥሩ እንቅልፍ በማለዳ ማለዳ ላይ መከናወን አለባቸው.
እድገትን ለማነቃቃት በጣም አስፈላጊው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዋና ነው። ይህ ስፖርት ጡንቻዎችን እና አከርካሪዎችን ያለበቂ ጭንቀት ለመዘርጋት ይረዳል.
ይሁን እንጂ በንቃት እድገት ወቅት የተከለከሉ በርካታ ልምምዶች አሉ. እነዚህም ክብደት ማንሳት፣ ጂምናስቲክስ፣ ማርሻል አርት፣ የርቀት ሩጫ ናቸው። እነዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች በጡንቻዎች, በመገጣጠሚያዎች እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀት ጋር የተቆራኙ ናቸው.
ቫይታሚኖች
የብዙ ቫይታሚን ውስብስቶችን መቀበል ለተለመደው የሰውነት እድገት ቅድመ ሁኔታ ነው. አጠቃቀማቸውን ከመጀመራቸው በፊትልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እና ለልጁ የሚስማማውን መድሃኒት መምረጥ ያስፈልጋል. ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ዲ ማካተት አለበት። በእድገት መጨመር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸው እነዚህ ንጥረ ነገሮች ናቸው.
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ፈጣን ለውጦች, ቁመት እና የሰውነት ክብደት መጨመርን ጨምሮ, ለወንዶች እና ለሴቶች ልጆች ከባድ ፈተና ነው. ይህንን ጊዜ በተሳካ ሁኔታ ማሸነፍ የጎልማሳ ህይወታቸው ጤናማ እና የበለጠ ስኬታማ ያደርገዋል።
ለአንዳንድ ወላጆች የጉርምስና ዕድሜ በጣም አስቸጋሪ ነው. በእርግጥ በዚህ ጊዜ ውስጥ, ቀደም ሲል ታዛዥ የሆነ ልጅ ባህሪው በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል, እንዲሁም አካላዊ ወይም ቁመቱ.
በዚህ አጋጣሚ አብዛኞቹ የትምህርት ቤት ልጆች ለማስወገድ የሚሞክሩ ብዙ ውስብስብ ነገሮች አሏቸው።
ነገር ግን በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የቁመት እና የክብደት መደበኛ ሁኔታ አለ። በእሱ ላይ በመመስረት፣ ወላጆች የተማሪው ክብደት መደበኛ ወይም ውፍረት፣ በጣም ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ መሆኑን ሊወስኑ ይችላሉ።
ምጥጥን
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ቁመት እና ክብደት ጥምርታ የተወሰኑ መመዘኛዎችን ማሟላት አለበት. ነገር ግን ይህ ማለት ከነሱ ማፈንገጥ የእድገት መታወክን ያሳያል ወይም ተማሪው በሆነ መንገድ እንደዚህ አይደለም ማለት አይደለም.
ከሁሉም በላይ, እነዚህ ጠቋሚዎች በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, ይህም ትንሽ ቆይቶ ይብራራል. ይህ በእንዲህ እንዳለ እራስዎን በተጠቀሱት ደንቦች እራስዎን ማወቅ ጠቃሚ ነው, እና ሰንጠረዡ በዚህ ውስጥ ይረዳል.
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወንዶች ቁመት እና ክብደት ሰንጠረዥ በአማካይ እሴቶች ላይ የተመሰረተ ነው (1 አምድ - ቁመት በሴንቲሜትር, 2 አምዶች - ክብደት በኪሎግራም):
| የልጁ ዕድሜ | ጉድለት | መደበኛ | ከመጠን በላይ | |||
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ልጃገረዶች ቁመት እና ክብደት ፣ ወይም ይልቁንም አማካዮቻቸው ፣ በሚከተለው ሠንጠረዥ ውስጥ ይታያል (1 አምድ - ቁመት በሴንቲሜትር ፣ 2 አምዶች - ክብደት በኪሎግራም)።
| የልጁ ዕድሜ | ጉድለት | መደበኛ | ከመጠን በላይ | |||
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
የመለያየት ምክንያቶች
ሠንጠረዦቹ አንድ ልጅ በተወሰነ ዕድሜ ላይ ምን ያህል መመዘን እንዳለበት እና የእሱ ግምታዊ ቁመት ምን መሆን እንዳለበት ያመለክታሉ.
ነገር ግን በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ የክብደት እና የቁመቶች መደበኛነት የተሰጠው ሬሾ ሁል ጊዜ አልተመረመረም ፣ በዚህ መሠረት ሰንጠረዦቹ ከላይ ተብራርተዋል ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የዚህ ሁሉ መንስኤ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ልዩነቶች በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶችን ሊያመለክቱ ይችላሉ-
- ጉርምስና ጀምሯል። በዚህ ምክንያት እድገታቸው በፍጥነት እየጨመረ ነው, ከእኩዮቻቸው በተለየ መልኩ, በሰውነት ውስጥ እነዚህ ለውጦች ገና ያልተከሰቱ ናቸው.
- የሆርሞን መዛባት. ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው እንደ ታይሮይድ ዕጢ ባሉ የአካል ክፍሎች ሥራ ጥሰት ምክንያት ነው።
ምክንያቱ በዚህ ውስጥ በትክክል መኖሩን በተናጥል ለማረጋገጥ, ልዩ ባለሙያ (ኢንዶክራይኖሎጂስት) ይረዳል.
- ሥር የሰደደ በሽታዎች አሉ. እነዚህም የደም ማነስ, pyelonephritis ያካትታሉ.
- የማህፀን ውስጥ እድገት መዛባት የሚያስከትለው መዘዝ ይታያል. ይህ የሆነበት ምክንያት ወደ ፅንሱ ውስጥ ኢንፌክሽን ውስጥ መግባቱ, ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የእናትየው ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ, አልኮል መጠጣት, ማጨስ ሊሆን ይችላል.
- ጄኔቲክስ እራሱን ያሳያል, ማለትም ተርነር ሲንድሮም, ዳውን ሲንድሮም.
በጉርምስና ወቅት, ልጆች ረጅም ወይም አጭር ስለሆኑ ብቻ ሳይሆን በአካል ውስጥ ከእኩዮቻቸው ስለሚለያዩ ውስብስብ ነገሮች ሊያጋጥማቸው ይችላል.
የአንዳንዶቹ መደበኛ የሰውነት ክብደት በተለይም ልጃገረዶች በአስተያየታቸው ከመጠን በላይ በሚመስሉበት ጊዜ አይደለም.
ይህ ጉዳይ በተለይ የሰውነት ክብደታቸው ከመደበኛው በላይ ለሆኑ ልጆች በጣም ከባድ ነው. ለዚህ ምክንያቱ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ሊሆን ይችላል.
በእርግጥም, ወላጆች ከመጠን በላይ ወፍራም በሚሆኑበት ቤተሰብ ውስጥ, ልጆች, እንደ አንድ ደንብ, በተጨማሪም ተጨማሪ ፓውንድ አላቸው. ግን ምክንያቱ በዘር ውርስ ብቻ ሳይሆን በተማሪው እውነታ ላይም ሊሆን ይችላል-
- ምግቡን አይቆጣጠርም, ከመጠን በላይ የቆሻሻ ምግቦችን ይመገባል, ይህም ሱስ በሰውነት ውስጥ ይከሰታል.
- ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን ይመራል።
- የሆርሞን መዛባት ያስከተለው በሰውነት ሥራ ላይ ረብሻዎች አሉት.
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጋር መተዋወቅ.
የአንዳንድ ወንዶች ተጨማሪ ፓውንድ በውስጣቸው ብዙ ውስብስብ ነገሮች እንዲፈጠሩ ሲያደርጉ, የኋለኛው ደግሞ በእጦት ይሠቃያሉ. በእውነቱ ዝቅተኛ ክብደት ይገለጻል ፣ ምክንያቶቹም የሚከተሉት ናቸው ።
- በትንሽ መጠን መብላት, የጊዜ እጥረት እና የቁርስ ፍላጎት, ምሳ.
- የጨጓራና ትራክት በሽታዎች, በሽታዎች.
- የሆርሞን መዛባት.
- የመጥፎ ልምዶች መኖር.
በሠንጠረዦቹ ውስጥ የተሰጡትን መረጃዎች ከመረመሩ በኋላ የልጁን ቁመት እና ክብደት ከነሱ ጋር በማነፃፀር, ወላጆች ከተወሰኑ ዕድሜዎች ጋር ያለውን ግንኙነት በተናጥል ሊወስኑ ይችላሉ.
እነዚህ አሃዞች አማካኝ ናቸው, ስለዚህ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ትናንሽ ልዩነቶች ተቀባይነት አላቸው. ከመደበኛው ጉልህ ልዩነቶች ችላ ሊባሉ አይገባም።
