እንደ ደም ዓይነት የአመጋገብ ባህሪያት. እንደ ደም ዓይነቶች የተመጣጠነ ምግብ

ትክክለኛ አመጋገብ ለእያንዳንዱ ሰው ጤናን እና ቆንጆ እና ጤናማ አካልን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. የደም ቡድን አመጋገብ በጣም ተወዳጅ ነው, መርሆቹ ለታካሚው የጄኔቲክ ባህሪያት ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ማለትም የደም ዓይነት እና Rh factor. ይህ ምናሌ አመጋገብን በአዎንታዊ እና ገለልተኛ ምግቦች በማበልጸግ እና የተከለከሉ ምግቦችን ሳይጨምር ነው.

መሰረታዊ መርሆች

ከመጠን በላይ ክብደት እና በ 90% ከሚሆኑት በሽታዎች ውስጥ ብዙ በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውጤቶች እንደሆኑ ተረጋግጧል. አመጋገብን መከተል እንዳለብዎ ከዶክተር ከሰሙ ብዙ ሕመምተኞች በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ይወድቃሉ ምክንያቱም ለአብዛኛዎቹ በአመጋገብ ውስጥ እራሳቸውን መገደብ በጣም ከባድ ነው ። የደም አይነት አመጋገብ ተጨማሪ ኪሎግራሞችን እንድታጣ እና የተለያዩ በሽታዎችን ያለችግር ለመከላከል ይረዳል. ታካሚው ካሎሪዎችን መቁጠር እና ተወዳጅ ምግቦችን መተው የለበትም. የሚያስፈልግዎ ነገር ከአመጋገብዎ የተወሰኑ ምግቦችን ብቻ ማግለል ነው, እና የሚፈለገው ውጤት ለመድረስ ብዙ ጊዜ አይወስድም.

አሜሪካዊው ሐኪም ጄምስ ዲአማዶ ለብዙ ዓመታት ባደረገው ምርምር ምክንያት እያንዳንዱ የደም ቡድን የራሱ የሆነ አወንታዊ፣ አሉታዊ እና ገለልተኛ ምርቶች እንዳሉት ጠቁመዋል። ሳይንቲስቱ ለአንዳንድ ሰዎች ጤናማ የሆኑ ምግቦች ለሌሎች ታካሚዎች ጎጂ ሊሆኑ እንደሚችሉ ተከራክረዋል. ከዚህ በመነሳት አንድ ሰው ምን ዓይነት ምግብ መመገብ እንዳለበት ተፈጥሮ ራሱ ይነግረናል ብለን መደምደም እንችላለን።

ጥቅሞች እና ጉዳቶች

እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ በተመለከተ ኦፊሴላዊ መድሃኒቶች ተወካዮች የተለያዩ አስተያየቶች አሏቸው. አንዳንዶች በጄምስ ዲአማዶ መሠረት የተመጣጠነ ምግብ መድኃኒት አይደለም እና በተለየ በሽታ የተያዘን በሽተኛ እንኳን ሊጎዳ ይችላል ብለው ይከራከራሉ. የተቃራኒው አመለካከት ደጋፊዎች የደም ዓይነት አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ እና ብዙ ህመሞችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መንገድ ነው, ይህም አንድ ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም, ነገር ግን በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ. እንደሌሎች ብዙ አመጋገቦች፣ የጄኔቲክ አመጋገብ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች አሉት።

ጄምስ ዲአማዶ አመጋገቡን በሚያዳብርበት ጊዜ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት በሰው ደም ውስጥ በምግብ እና ፀረ እንግዳ አካላት መካከል ግጭት ይከሰታል በሚለው መርሆዎች ይመራ ነበር። ነገር ግን ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገቡ ማንኛውም ፕሮቲን ወደ አሚኖ አሲዶች እንደሚቀልጥ እና ፀረ እንግዳ አካላት ምንጫቸውን ሊወስኑ አይችሉም.

ግልጽ የሆኑ ጉዳቶች ቢኖሩም, የደም ዓይነት አመጋገብ ጥቅሞቹ አሉት. የተመጣጠነ ምግብ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የሚገቡትን የካሎሪዎች ብዛት በመቀነስ የሰውነት ክብደትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል። በአመጋገብ ውስጥ የተካተቱት ምግቦች ጤናማ እና ጤናማ ናቸው. ሠንጠረዡ የተለያዩ ምርቶችን ያካትታል, ስለዚህ አመጋገቢው የተሟላ እና ሚዛናዊ ነው.

በደም ዓይነቶች ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ጥቅምና ጉዳት አለው.

አስፈላጊ! ለተወሰኑ ደንቦች ጥብቅ ክትትል ምስጋና ይግባውና ለታካሚው በቂ ጉልበት መስጠት እና ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት መሙላት ይቻላል.

የአመጋገብ መርሆዎች

ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት የዲአማዶ ህክምና ሰንጠረዥን መርሆዎች እና ምክሮች በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሁሉንም ሰዎች በአራት ዓይነቶች መከፋፈል ። ብዙውን ጊዜ የደም ዓይነት በቁጥር ወይም በፊደላት ይገለጻል። ለምሳሌ, በሩሲያ ውስጥ የ 1, 2, 3 እና 4 የደም ቡድኖች እሴቶችን ይጠቀማሉ, በአሜሪካ ውስጥ የመጀመሪያው ቡድን ኦ, ሁለተኛው - A, ሦስተኛው - ቢ እና አራተኛው - AB;
• ሁሉም ሰዎች በጄኔቲክ ባህሪያቸው ላይ በመመስረት በአመጋገብ ውስጥ የተፈቀዱ ምግቦችን ብቻ እና ትንሽ የገለልተኛ ክፍሎችን ማካተት አለባቸው. የተከለከሉት ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው, ምክንያቱም በብዛት ጥቅም ላይ ከዋሉ, ይህ ወደ ውፍረት እና ለብዙ አደገኛ በሽታዎች እድገት ሊመራ ይችላል;
• በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልጋል. የአመጋገብ ጠረጴዛው ደራሲ, ከሚመከሩት እና ከተከለከሉ ምግቦች በተጨማሪ, ለታካሚዎች ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መርጠዋል. ለምሳሌ, በሁለተኛው ቡድን ውስጥ ላሉ ወንዶች, ዮጋ, የሩጫ ውድድር እና መዋኘትን ይመክራል. ለመጀመሪያው ቡድን - የጥንካሬ ስልጠና, ክብደት ማንሳት;
• የምግብ ተጨማሪዎችን ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ. በአመጋገብ ገደቦች ምክንያት, አንዳንድ ክፍሎች በበቂ መጠን አይቀርቡም. ድክመታቸውን ለማካካስ, ደራሲው ተጨማሪ የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን እንዲወስዱ ይመክራል.

ከላይ የተገለጹት መርሆዎች መሠረታዊ ናቸው, እና በትክክል ከተመገቡ, የአመጋገብ ደራሲው በጥቂት ወራት ውስጥ አወንታዊ ውጤቶችን እንደሚሰጥ ቃል ገብቷል.

ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች አሉ

ሌላው የአመጋገብ ጠቀሜታ እንደ ደም ዓይነት መመገብ ምንም ዓይነት ተቃርኖ የለውም። ከተለዩ ምግቦች በተቃራኒ ምርቶች ሊጣመሩ ይችላሉ. ልዩነቱ ለአንዳንድ ምግቦች ግላዊ አለመቻቻል ነው። ነገር ግን በሽተኛው ለተወሰኑ የምግብ ዓይነቶች የአለርጂ ምላሽ ቢኖረውም, ሁልጊዜ በአናሎግ ሊተኩ ይችላሉ. ይህ የዲአማዶን ሰንጠረዥ ከሌሎች ይበልጥ ገዳቢ ምግቦች ይለያል።

አሉታዊ ውጤቶችን ለመከላከል, አንዳንድ ተቃራኒዎች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው

በተጨማሪም, በአንድ ሰው ውስጥ ተጓዳኝ በሽታዎች መኖራቸውን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ለምሳሌ, አንድ ታካሚ የደም ግፊት ወይም ሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular pathologies) የሚሠቃይ ከሆነ, ለመጀመሪያው የደም ቡድን አመጋገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የስጋ ምርቶችን ያካተተ ቢሆንም, የሰባ ስጋ ምግቦች ከመጀመሪያው ቡድን ተወካዮች እንኳን ሳይቀር ከምናሌው ውስጥ መወገድ አለባቸው. . በተመሳሳይ ጊዜ በደም ማነስ የሚሠቃዩ ሰዎች ስጋን መተው የለባቸውም, ምንም እንኳን በአብዛኛው የእፅዋት እና የፕሮቲን ምግቦች ቢጠቁሙም.

ሌላው ገጽታ የዕድሜ ባህሪያት ነው. በስጋ ተመጋቢዎች የተከፋፈሉ የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች በዚህ ምርት ላይ ብቻ ተመርኩዘው ምናሌን ማዘጋጀት የለባቸውም. በኦስቲዮፖሮሲስ እና በሌሎች በሽታዎች የሚሠቃዩ አረጋውያን ታካሚዎች ካልሲየም የያዙ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ መተው አይመከሩም, ምንም እንኳን የአመጋገብ መሠረት የስጋ ምግቦችን ብቻ ማካተት አለበት.

ለማጠቃለል, አመጋገብን ከመከተልዎ በፊት, አጠቃላይ የሕክምና ምርመራ ማድረግ እና ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት ማለት እንችላለን. በተለይም ይህ እንደ የስኳር በሽታ ፣ የኩላሊት ፣ የጉበት ፣ የልብ እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ያሉ በሽታዎች ላሉት ሰዎች የሚመለከት ከሆነ ።

በቡድኑ ላይ በመመስረት የሚመከሩ እና የተከለከሉ ምርቶች

የሕክምና ጥናት እንዳሳየው፣ እንደ ደም ዓይነት፣ ሁሉም ሰዎች የተለያዩ የአመጋገብ ምርጫዎች እና ሌሎች ግለሰባዊ ባህሪዎች አሏቸው።

"አዳኞች" ወይም የመጀመሪያው ቡድን

ሁሉም ሌሎች በተፈጥሮ የዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ የወረዱት ከዚህ ቡድን እንደሆነ ይታመናል። በአለም ላይ ካሉት ሰዎች 30% ያህሉ የ"አዳኞች" ናቸው። ለደም ቡድን 1 አመጋገብ, እንደ ባለሙያዎች ገለጻ, ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲኖች (ዓሳ እና ስጋ, ከአሳማ በስተቀር), ጥራጥሬዎች እና የባህር ምግቦች ማካተት አለባቸው. ምግብን ወደ ጎጂ, ጤናማ እና ገለልተኛ ምግቦች ለመከፋፈል የአመጋገብ ሰንጠረዥን በደም ቡድን መጠቀም የተለመደ ነው.

ለዚህ የጄኔቲክ አይነት የአመጋገብ ስርዓት አስገዳጅ አካል የስጋ ውጤቶች ናቸው

ለመጀመሪያው ቡድን ምርቶች ዝርዝር:

ጠቃሚ	የተከለከለ	ገለልተኛ
የበሬ ሥጋ እና የበግ ሥጋ የቱርክ fillet የበሬ ጉበት እና ልብ የባህር ጎመን ትራውት ፣ ፓይክ እና ትኩስ ሄሪንግ ሥጋ የወይራ እና የተልባ ዘይት የደረቁ ፍራፍሬዎች ሁሉም ዓይነት ሰላጣ ደወል በርበሬ ፓሬ ቀስት ብሮኮሊ ፓርሴል የአኩሪ አተር አይብ እና ወተት የተደባለቀ ጭማቂዎች የደረቁ የፍራፍሬ ኮምጣጤዎች የእፅዋት ሻይ ኡዝቫሪ	የአሳማ ሥጋ ዝይ ስብ የጨው ወንዝ እና የባህር ዓሳ የተቀቀለ ሄሪንግ ሙሉ ወተት አይስ ክርም ፒስታስዮስ የበቆሎ እና የጥጥ ዘር ዘይት ምስር ፓስታ ከቆሻሻ ዱቄት የተሰራ ዳቦ ሻምፒዮን አልኮል አንቦ ውሃ ጠንካራ ቡና እና ሻይ	የዶሮ ሥጋ ጥቁር ባቄላ ሩዝ እና ሩዝ ዱቄት አረንጓዴ አተር የተጣራ ስኳር Currant አረንጓዴ ሻይ

አስፈላጊ!

ለመጠቀም ከሚመከሩት ማናቸውም ምርቶች ውስጥ ተቃራኒዎች ካሉ በአናሎግ መተካት ወይም ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለብዎት።

"ገበሬዎች" ወይም ሁለተኛው ቡድን

ለደም ዓይነት 2 አመጋገብ አነስተኛ መጠን ያለው ስጋ እና በቂ ፕሮቲን, አኩሪ አተር, ጥራጥሬዎች, አሳ እና ሌሎች ምግቦችን ማካተት አለበት. ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ (ከሲትረስ ፍራፍሬዎች፣ ሙዝ፣ ኮኮናት በስተቀር) ለእነዚህ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው። ስኳር በተመጣጣኝ መጠን መጠጣት አለበት, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ መወገድ የለበትም.

የዓሳ ምግቦች ለሁለተኛው ዓይነት ሰዎች በጣም ጤናማ ናቸው

ጠቃሚ	የተከለከለ	ገለልተኛ
በደም ቡድን 2 የተከለከሉ፣ የተፈቀዱ እና ገለልተኛ ምርቶች ዝርዝር፡- ብሮኮሊ ማኬሬል ሁሉም ዓይነት ፖም ድርጭቶች እንቁላል ቡክሆት ዱባ ዘሮች ከሩዝ ዱቄት የተሠሩ ምርቶች ነጠብጣብ ባቄላ ዱባ እና የወይራ ዘይት ቀይ ወይን አፕሪኮት, አናናስ, ቼሪ, ፖም, ካሮት ጭማቂ	በጣም ጣፋጭ ኮምፖች አይደሉም ዳክዬ የበሬ ሥጋ ወፍራም የባህር ዓሳ ስኩዊድ ተረፈ ምርቶች ፒስታስዮስ የኮኮናት ወተት እና መላጨት Semolina እና የስንዴ ገንፎ ጥቁር ዳቦ	ጠንካራ ሻይ pickles ማሪናድስ የሱፍ አበባ ዘሮች የእንቁ ገብስ የጥድ ለውዝ እንጆሪ ፓርሴል ወይን የበርች, ፖም, ክራንቤሪ እና የሮማን ጭማቂ

ነጭ ወይን

ለደም ቡድን 2 አመጋገብ ጤናማ እና ገለልተኛ ምግቦችን ማካተት አለበት, ሁለተኛውን ለመገደብ ይመከራል.

"ዘላኖች" ወይም ሦስተኛው ቡድን

ይህ የጄኔቲክ አይነት የተፈጠረው በግለሰብ ዘሮች ፍልሰት ምክንያት እንደሆነ ይታመናል. በስታቲስቲክስ መሰረት, ከመላው የምድር ህዝብ 20% ያህሉ የደም ዓይነት 3 አላቸው. ከዚህም በላይ, 3 አዎንታዊ በጣም የተለመደ ነው. "ዘላኖች" ሁሉን ቻይ በሆነ ተፈጥሮአቸው ተለይተዋል። የእነሱ ምናሌ ስጋ, አሳ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ማካተት አለበት, ነገር ግን የተከለከሉ ምግቦችም አሉ.

ሦስተኛው ዓይነት ሁሉን ቻይ ነው።

ጠቃሚ	የተከለከለ	ገለልተኛ
በሦስተኛው ቡድን ውስጥ ትክክለኛ አመጋገብ; ዶሮ የበግ ሥጋ ትኩስ እና የተቀቀለ ሄሪንግ ዝቅተኛ ስብ የባህር እና የወንዝ ዓሳ ብሮኮሊ የበግ አይብ አረንጓዴ ፖም የኮኮናት ቅንጣት አሲድ ያልሆኑ ፕለም ሩዝ እና ኦትሜል ገንፎ ስንዴ እና አጃ ዳቦ የዱር አበባ ዘሮች የወይራ እና የወይራ ዘይት አረንጓዴ ሻይ ክራንቤሪ, አናናስ, ወይን ጭማቂ	የሻሞሜል እና የ rosehip ዲኮክሽን ስብ ልብ የተጨሱ የባህር ዓሳዎች ወፍራም የወንዝ እና የባህር ዓሳ ዓይነቶች ሽሪምፕስ የሱፍ አበባ ዘሮች ጥቁር ባቄላ ለውዝ የሰባ ፣ የዘይት መሠረት ነጠብጣብ ባቄላ ሙሉ ዱቄት የተጋገሩ እቃዎች አይስ ክርም ኦቾሎኒ, አኩሪ አተር, በቆሎ, የሱፍ አበባ ዘይት የአልኮል መጠጦች የሮማን እና የቲማቲም ጭማቂ	ሎሚ ሴረም ሻምፒዮን የላም አይብ የጥድ ለውዝ ፕሪንስ ለውዝ በብዛት ፓስታ ሰሚሊና ዱረም የስንዴ ፓስታ ቅቤ በጠንካራ ሁኔታ የተሰራ ሻይ እና ቡና ኦቾሎኒ, አኩሪ አተር, በቆሎ, የሱፍ አበባ ዘይት የሚያብረቀርቅ ጣፋጭ ውሃ

የደም ዓይነት 3 አመጋገብ ለዚህ የዘረመል አይነት በጣም ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ያካትታል, ክብደትን በተለመደው ገደብ ውስጥ ለማቆየት እና ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል.

አስፈላጊ! የጄኔቲክ ዓይነት አመጋገብ በብዙ የዓለም የስነ-ምግብ ባለሙያዎች እውቅና ያገኘ እና ከሰዎች ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎችን አሸንፏል.

"ድብልቅ ዓይነት" ወይም አራተኛ ቡድን

አራተኛው ቡድን, እንደ ሳይንቲስቶች, ሁለት ዓይነት ዓይነቶች - የመጀመሪያው እና ሁለተኛ ሲዋሃዱ ተከስተዋል. ይህ አይነት በጣም አልፎ አልፎ ይቆጠራል. የእሱ ተሸካሚዎች ከዓለም ህዝብ ከ 7% አይበልጡም. ቡድን 4 አወንታዊ የበለጠ የተለመደ ነው, እና አሉታዊ በፕላኔታችን ላይ በጣም አልፎ አልፎ ይቆጠራል. ዓይነት 4 አመጋገብ በጣም የተለያየ የምግብ ዝርዝር ያካትታል.

ለአራተኛው የጄኔቲክ ዓይነት ሰንጠረዥ ስጋ, አሳ, የወተት ተዋጽኦዎችን ማካተት አለበት

ለደም ቡድን 4 አመጋገብ የሚከተሉትን ምርቶች በመጠቀም መዘጋጀት አለበት ።

ጠቃሚ	የተከለከለ	ገለልተኛ
ወፍራም ስጋዎች ወንዝ እና የባህር ዓሳ ፣ በተለይም የተቀቀለ እና የተጋገረ ሙሉ ወተት ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ የጎጆ ጥብስ ምግቦች ባቄላ ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ምስር ለውዝ የሰባ ፣ የዘይት መሠረት ኦት ኩኪዎች ዱባ ዘሮች ሁሉም ዓይነት ሰላጣ እና አረንጓዴ ደወል በርበሬ የስዊስ chard ሴሊሪ እየሩሳሌም artichoke የአበባ ጎመን የእፅዋት ሻይ የ hawthorn ዲኮክሽን, ጽጌረዳ ዳሌ አረንጓዴ ሻይ	በሦስተኛው ቡድን ውስጥ ትክክለኛ አመጋገብ; የሱፍ አበባ እና ዱባ ዘሮች የባክሆት ገንፎ እና ከ buckwheat ዱቄት የተሰሩ ምርቶች ነጭ ወይን ኮምጣጤ pickles ታንጀሪን ብርቱካን ቁንዶ በርበሬ የሎሚ ሻይ የ coltsfoot ሾርባ ጠንካራ ጥቁር ሻይ የካርቦን ጣፋጭ መጠጦች አልኮል	ተልባ ዘር፣ ኦቾሎኒ፣ አኩሪ አተር ዘይት የእንቁ ገብስ ፒስታስዮስ nutmegs ሻምፒዮን የአበባ ማር ቀይ የቤሪ ፍሬዎች እየሩሳሌም artichoke የብራሰልስ ቡቃያ እና ነጭ ጎመን ድንች ኮሪንደር የባህር ዛፍ ቅጠል Zucchini ነጭ እና ቀይ ወይን

አስፈላጊ! ሠንጠረዡ እንደሚያሳየው የምርቶቹ ዝርዝር በጣም ሰፊ ነው, ስለዚህ በእነሱ ላይ በመመርኮዝ የአመጋገብ ምናሌን መፍጠር በጣም ቀላል ነው.

ለእያንዳንዱ ቡድን ለአንድ ቀን የናሙና ምናሌ

ለእያንዳንዱ የጄኔቲክ ዓይነት የደም ቡድን አመጋገብ የራሱ ባህሪያት አሉት. የተፈለገውን ውጤት ማግኘት የሚቻለው የጸሐፊውን ምክሮች በጥብቅ በመከተል እና የተከለከሉ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ በማስወገድ ብቻ ነው. የዚህ ምናሌ ልዩነት ጠረጴዛው ለስላሳ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ክብደት መቀነስ እና ሁሉንም አስፈላጊ የሰውነት ተግባሮች ወደነበረበት ለመመለስ የተነደፈ መሆኑ ነው።

ምናሌውን እራስዎ መፍጠር ወይም የአመጋገብ ባለሙያን ማነጋገር ይችላሉ

ለመጀመሪያው የጄኔቲክ ዓይነት ምናሌ

ለደም ዓይነት 1 በቀን ከሚሰጡት የአመጋገብ አማራጮች አንዱ እንደሚከተለው ነው።

• ጠዋት - የተቀቀለ ወይም የተጋገረ የዓሳ ሥጋ, የአትክልት ሰላጣ, አናናስ, የቼሪ ወይም የካሮት ጭማቂ;
• ቀን - ጥሬ ወይም የተጋገረ አትክልቶች, የተቀቀለ ስጋ, ባቄላ ሳህን ወይም ገንፎ, የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ;
• ምሽት - ገንፎ ከአትክልቶች ጋር, ከእፅዋት ሻይ.

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ይህ የጄኔቲክ አይነት የ "አዳኞች" ስለሆነ ለመጀመሪያው የደም ቡድን አመጋገብ በቂ መጠን ያለው ስጋ እና ዓሳ ማካተት አለበት.

ለሁለተኛው የጄኔቲክ ዓይነት ምናሌ

የሁለተኛው የደም ቡድን አመጋገብ ጤናማ እና ጎጂ ምግቦችን ግምት ውስጥ በማስገባት መደረግ አለበት. ናሙና ዕለታዊ ምናሌ ይህንን ይመስላል።

• ጠዋት - ወፍራም ዓሳ ወይም ስጋ, የ kefir ብርጭቆ, ትኩስ ወይም የተጋገሩ አትክልቶች;
• ቀን - ጥራጥሬዎች ወይም ገንፎዎች, የተቀቀለ ዓሳ, የፍራፍሬ ቁርጥራጮች ከፖም, ፕሪም, የእፅዋት ሻይ;
• ምሽት - ነጠብጣብ ባቄላ, አናናስ ወይም የቼሪ ጭማቂ.

ዓይነት 2 አመጋገብ የሚመከሩ ምግቦችን እና ገለልተኛ ምግቦችን ማካተት አለበት. የተከለከሉ ምግቦችን ወዲያውኑ መተው ባይችሉም እንኳ ተስፋ አትቁረጡ። አንድ ሰው ከባድ የሞራል ምቾት እንዳይሰማው ቀስ በቀስ ወደ ጤናማ አመጋገብ መቀየር አለብዎት.

ለሦስተኛው የጄኔቲክ ዓይነት ምናሌ

በ 1 ኛ ቀን ለደም ቡድን 3 አመጋገብ እንደዚህ ይመስላል

• ጠዋት - አንድ ወይም ሁለት የተቀቀለ የዶሮ ቁርጥራጭ ከጎን ሰሃን ደወል በርበሬ እና ካሮት ፣ ፍራፍሬ ፣ የእፅዋት ሻይ;
• ቀን - ኦትሜል ዳቦ ከበግ አይብ, የጎጆ ጥብስ, ክራንቤሪ ጭማቂ;
• ምሽት - ለመጀመሪያው የደም ቡድን እራት የተጋገረ ትራውት ፣ ፓይክ ወይም ሃሊቡት ፣ የእንፋሎት ኦሜሌት ፣ አረንጓዴ ሻይ ሊያካትት ይችላል።

ቡድን 3 ያላቸው ሰዎች በሰንጠረዡ ላይ ባለው መረጃ መሰረት ለብቻቸው ሜኑ መፍጠር ይችላሉ። ለመሞከር እና አዲስ የምግብ አዘገጃጀትን ለመጠቀም አትፍሩ. ይህ አመጋገብዎን ለማራዘም እና ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።

ለአራተኛው የጄኔቲክ ዓይነት ምናሌ

አራተኛው ዓይነት ሰዎች ሁለተኛውና ሦስተኛው የደም ቡድኖችን ያጠቃልላል. የእነሱ ምናሌ የተደባለቁ ምግቦችን ያካተተ ሲሆን በአሳ, በስጋ, በእህል እና በወተት ተዋጽኦዎች የበለፀገ መሆን አለበት. ለ1 ቀን የናሙና ምናሌ ይህን ሊመስል ይችላል፡-

• ጠዋት - የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ጥንቸል ፣ ጣፋጭ በርበሬ እና የኩሽ ሰላጣ ፣ በወይራ ዘይት ፣ ቡና የተቀመመ;
• ቀን - የፍየል አይብ ድስት ፣ የፍራፍሬ ቁርጥራጮች ከኪዊ ፣ ወይን ፍሬ ፣ አናናስ ፣ ወይን ወይም የቼሪ ጭማቂ;
• ምሽት - የበግ አይብ ፣ የተቀቀለ አትክልቶች ፣ አረንጓዴ ሻይ የሾላ ዳቦ።

የደም ዓይነት አመጋገብ ደጋፊዎች እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በጣም ውጤታማ እና ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን አብዛኛዎቹን በሽታዎች ለመከላከል ይረዳል ብለው ያምናሉ. ለመጠቀም ከወሰኑ የደም አይነትዎን ማወቅ እና ወደ ተገቢ አመጋገብ ለመቀየር ነፃነት ይሰማዎ። አሉታዊ ውጤቶችን ለመከላከል በእርግጠኝነት ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት.

የደም ዓይነት አመጋገብ የሚባሉትን እንመልከታቸው - ውጤታማነታቸው የተረጋገጠ ነው? ለእያንዳንዱ የደም ዓይነት ምርቶች አስፈላጊነት መግለጫው ምንድ ነው? ርዕሱ በሚያስደንቅ ሁኔታ ታዋቂ ነው፣ ብዙ ቁጥር ያላቸው አዎንታዊ ግምገማዎች። በትክክል ቢሰራስ? ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር የአመጋገብ ዋና ሃሳቦች ትንተና.

የደም ዓይነት አመጋገብን ያዘጋጀው ማን ነው?

ምንም እንኳን የሳይንሳዊው ማህበረሰብ የደም ዓይነት የአመጋገብ ምርጫን እንደማይጎዳው መግባባት ላይ ቢደርስም በተቃራኒው ናቱሮፓት ፒተር ዲአዳሞ የደም ዓይነት አመጋገብን ያዳበረው (የሕክምና ዲግሪ የሌለው) ፈቃድ ያለው "ፈውስ" ነው ። ") እንደ ዲአዳሞ አባባል የአንድ አካል ፊዚዮሎጂያዊ ባህሪያት ከደም ዓይነት ጋር ይዛመዳሉ, እና እያንዳንዱ የደም አይነት የተለየ የዝግመተ ለውጥ ቅርስ አለው, ስለዚህ አመጋገብም በደም ዓይነት ላይ የተመሰረተ ነው. የእሱ መደምደሚያዎች በሕክምና ልምምድ እና በታካሚዎች ምልከታ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ዶክተሩ ቁጥጥር የሚደረግበት ጥናት አላደረገም, ነገር ግን ይህ አስፈላጊ አይደለም - ናቱሮፓት በመላው ዓለም ሴሚናሮችን ያካሂዳል እና መጽሃፎችን በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ ቅጂዎች እና ያለ ምንም ማስረጃ ይሸጣል.

የደም ዓይነት አመጋገብ በምን ላይ የተመሠረተ ነው?

አመጋገብን ለመፍጠር ቅድመ ሁኔታው ​​የሰው ደም ቡድኖች ከ 60 ሺህ ዓመታት በፊት በጥንታዊ አዳኞች መካከል መታየት የጀመሩበት የተሳሳተ ሀሳብ ነው ።

ከፍተኛዎቹ (አንትሮፖይድ፣ ሆሚኖይድ) ዝንጀሮዎች ተመሳሳይ 4 የደም ቡድኖች አሏቸው፣ እና እንደ “አዳኞች”፣ ወይም “ገበሬዎች”፣ ወይም “ዘላኖች” ተብለው ሊመደቡ አይችሉም።

የዲአዳሞ የደም ዓይነቶች የዝግመተ ለውጥ ፅንሰ-ሀሳብ ፣ስለ ማህበራዊ ዝግመተ ለውጥ በግላዊ አስተያየት ላይ በመመስረት ፣ በበርካታ ጉዳዮች

1. የመጀመሪያው ሁለንተናዊ የደም ዓይነት 0(I) የተፈጠረው ከ60,000 ዓመታት በፊት ለኒያንደርታል አዳኝ ሰብሳቢዎች አመጋገብ ምስጋና ይግባውና (በነገራችን ላይ እኔ እና አንተ የኒያንደርታሎች ቀጥተኛ ዘሮች አይደለንም ፣ ምንም ዓይነት የደም ዓይነት ቢኖረን)። ከኒያንደርታሎች በፊት ምንም ዓይነት የደም ዓይነቶች አልነበሩም. የደም ዓይነት 0(I) ያለባቸው ሰዎች “የፓሊዮ አመጋገብ” መከተል አለባቸው - ከፍተኛ የእንስሳት ፕሮቲን እና አረንጓዴ። ጥራጥሬዎች ለእነሱ የተከለከሉ ናቸው.
2. ሁለተኛው የደም ቡድን A(II) በ15,000 ዓክልበ. አካባቢ ታየ። ወጣቱ የሰው ልጅ ከአደንና ከመሰብሰብ ወደ ግብርና አኗኗር ሲሸጋገር። ለ "አግራሪያን" የደም ቡድን የወተት ተዋጽኦዎችን ጨምሮ የእንስሳት መገኛ ምግቦችን መመገብ አይመከርም. A(II) ያላቸው ዘመናዊ ሰዎች የቬጀቴሪያን አመጋገብን ማክበር አለባቸው።
3. ሦስተኛው የደም ቡድን B (III) በ 10,000 ሺህ ዓክልበ ተነሳ, አንዳንድ የሰዎች ቡድኖች መንከራተት እና ጥራጥሬዎችን መብላት ሲጀምሩ, ዘሮች መቀላቀል ጀመሩ (!). የተመጣጠነ አመጋገብ ይመከራል, ነገር ግን የባህር ምግቦች, የአሳማ ሥጋ እና ዶሮዎች መወገድ አለባቸው.
4. አራተኛው የደም ቡድን AB (IV) የመጣው ከሁለተኛው እና ከሦስተኛው ድብልቅ ነው ፣ ምክንያቱም በአመጋገብ ልዩነት ፣ ከ 1500 ዓመታት በፊት ፣ በጥሬው ትናንት በዝግመተ ለውጥ ደረጃዎች። በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ የአመጋገብ ምክሮች በጣም ተቃራኒ ናቸው (እንደሌሎች ዓይነቶች)።

ፒተር ዲአዳሞ እነዚህን እውነታዎች ከየት እንዳመጣው አላውቅም። ስለ አንትሮፖሎጂ እና ሄማቶሎጂ በሚናገሩ መማሪያ መጽሃፎች ውስጥ እንደዚህ ያሉ መላምቶች የሉም፣ ንድፈ ሃሳቦች ወይም እውነታዎች ይቅርና። የደም ዓይነት አመጋገብ የዝግመተ ለውጥ ባዮሎጂያዊ መሠረት በጸሐፊው ብቃት ማጣት ላይ የተመሠረተ ነው። ከዚህም በላይ የአሜሪካ የስነ ምግብ ማኅበር ሜታ-ትንተና ከደም ዓይነት አመጋገብ ጋር በተያያዙ 1,415 ጽሑፎች ላይ በርዕሱ ላይ አንድ ብቁ የሆነ ጽሑፍ አግኝቷል (ይህ በኮሌስትሮል እና በደም ዓይነት መካከል ያለውን ግንኙነት የሚመረምር ብቸኛው ጥናት ነው ፣ በ ላይ የበለጠ ያንብቡ)።

የደም ቡድኖች ዝግመተ ለውጥ እንዴት ተከሰተ?

በዲአዳሞ ፒ የመጽሐፉ ዝርዝር ግምገማ "አራት የደም ቡድኖች - ወደ ጤና አራት መንገዶች" በምርምር ኢንስቲትዩት አንትሮፖኮሎጂ ላቦራቶሪ እና የሞስኮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ አንትሮፖሎጂ ሙዚየም ከፍተኛ ተመራማሪ ፣ የባዮሎጂ ሳይንስ ዶክተር ፣ እጩ ተወዳዳሪ። የሕክምና ሳይንሶች. አንድሬይ ኢጎሪቪች ኮዝሎቭ በ Anthropogenesis.ru ድህረ ገጽ ላይ እሱን ለመመልከት እመክራለሁ ፣ እና ጣቢያው በአጠቃላይ አስደናቂ ነው - ምርጥ የሩሲያ የሳይንስ ታዋቂዎች የብዙ ዓመታት ሥራ ፍሬ። በደም ዝግመተ ለውጥ ርዕስ ላይ አንትሮፖጄኔሲስ አብዛኛዎቹ መልሶች አሉት።

የሰው ልጅ ግብርና ከመምጣቱ ከረጅም ጊዜ በፊት ሁሉም የደም ዓይነቶች ነበሩት።

ሁለተኛው ቡድን ከ5-6 ሚሊዮን ዓመታት በፊት ከቺምፓንዚዎች እና ሆሚኒድስ የጋራ ቅድመ አያት የተገኘ ነው። የመጀመሪያው ቡድን ከ 3.5 ሚሊዮን ዓመታት በፊት ታየ. B(III) ከ 2.5 ሚሊዮን ዓመታት በፊት ከ A(II) የተገኘ ነው። እንደ ዶ/ር ዲአዳሞ አመክንዮ፣ ሁለተኛው የደም ዓይነት “በዋነኛነት ስጋ መብላት” መሆን አለበት።

የአመጋገብ ፀሐፊው ቀጣዩ ስህተት ግብርና በአገር ውስጥ መስፋፋቱ ነው, እና በዚያ "ግብርና ኤደን" ውስጥ ነው የደም አይነት A (II) የተከሰተው, እና ተሸካሚዎቹ አሁን ቬጀቴሪያንነትን መከተል አለባቸው. ይሁን እንጂ በተለያዩ የዓለም ክፍሎች ግብርና ሙሉ በሙሉ ራሱን ችሎ እንደዳበረ የአንትሮፖሎጂ ግኝቶች እና የዘረመል ጥናቶች ያመለክታሉ። በመጀመሪያዎቹ ተቀናቃኝ ማህበረሰቦች መካከል የመዝራት ልምዶች ለዘመናት አልዳበሩም, እና አልፎ አልፎ በስኬት ያበቃል. የመጀመሪያዎቹ ገበሬዎች ከአዳኝ ሰብሳቢዎች የበለጠ ጤናማ እንደነበሩ የአመጋገብ ደራሲው ብሩህ ተስፋዎች ከእውነታው የራቁ ናቸው-በመካከለኛው ምስራቅ ግብርና ከጀመረበት ጊዜ ጀምሮ ሰዎች 15 ሴ.ሜ ቁመት ያጡ ናቸው ግብርና 100% ኦርጋኒክ ነበር። . በተጨማሪም የጄኔቲክ መላመድ ከባህላዊ እና የቴክኖሎጂ እድገት ጋር መሄድ አልቻለም.

የደም ዓይነት / ቡድን ምንድን ነው እና በእሱ ላይ የተመካ ነው

በቀላል ቋንቋ ስለ ደም ቡድኖች እና ስለ Rh ሁኔታዎች የሚናገር የአምስት ደቂቃ ቪዲዮ እንዲመለከቱ ሀሳብ አቀርባለሁ። ይህ ቪዲዮ ሙሉውን የንድፈ ሃሳባዊ ዝቅተኛ፣ በአጭሩ እና ያለ አላስፈላጊ ዝርዝሮች ይዟል።

ሌክቲንስ ምን ችግር አለው?

የደም ዓይነት የአመጋገብ ንድፈ ሐሳብ መሠረት በሌክቲን ላይ የተመሰረተ ነው. ሌክቲን ቀይ የደም ሴሎችን (erythrocytes) ሊሰበስቡ የሚችሉ ፕሮቲኖች እና ኢንዛይሞች ናቸው። የአመጋገብ ፀሐፊው ለደም ቡድናችን ተገቢ ባልሆነ ምግብ ውስጥ የተካተቱት ሌክቲኖች ወደ ስልታዊ ከባድ የጤና እክሎች ይመራሉ፡- የቀይ የደም ሴሎች መጨናነቅ፣ የጉበት ጉበት፣ የልብ ድካም፣ የደም ሥር መዘጋት፣ የኩላሊት ውድቀት፣ አተሮስክለሮሲስ በሽታ፣ የመከላከል አቅም መቀነስ፣ ወዘተ.

በተሳሳተ የምርቶች ምርጫ እያንዳንዱ ሰው በየቀኑ ለሌክቲኖች አጥፊ ተግባር ይጋለጣል - አስፈላጊ የአካል ክፍሎች መርከቦች በተጣበቁ ቀይ የደም ሴሎች መጨናነቅ ይጀምራሉ ። Lectin-induced functional impairment syndrome (syndrome) መስፋፋት እና በሕክምና ጥናት መደረግ አለበት. በመጀመሪያ ደረጃ, የፓቶሎጂስቶች ስለዚህ ጉዳይ ማወቅ አለባቸው, ምክንያቱም በተገለጹት ሂደቶች ውስጥ የሚደርሰው ጉዳት በተለይም በአረጋውያን ላይ ሰፊ መሆን አለበት. በሌክቲን ክምችቶች እና በአግግሉቲንድ የደም ሴሎች ምክንያት የሚከሰት ይህ በሽታ ሊደበቅ የማይችል እና ግልጽ መግለጫ ሊኖረው ይገባል, ከኦፕቲካል እና ኤሌክትሮን ማይክሮስኮፕ, ሳይቶሎጂ, ክፍሎች እና የሴል ሂስቶሎጂ ፎቶግራፎች የተሞላ ነው.

ይሁን እንጂ ሳይንስ ከሌክቲኖች ጋር ተጣብቆ ስለተጣበቁ ቀይ የደም ሴሎች ምንም የሚያውቀው ነገር የለም... ከዚህም በላይ ሌክቲን በተፈጥሮ ውስጥ በሰፊው የተስፋፋ ነው - እነሱ በስንዴ፣ አኩሪ አተር እና በቆሎ ብቻ ሳይሆን በእጽዋትና በእንስሳት ውስጥ ይገኛሉ። ከእነዚህ ውስጥ 800 የሚያህሉ ዓይነቶች ያሉት አብዛኛዎቹ ሌክቲኖች በአጠቃላይ ኢንዛይሞች አይደሉም እና ጥቂቶቹ ብቻ በበሽታ የመከላከል ምላሽ ውስጥ ይሳተፋሉ። Lectins በሕያዋን ፍጥረታት ውስጥ ሚናቸውን ይጫወታሉ - ሊምፎይተስ (የበሽታ መከላከያ ሴሎችን) ያንቀሳቅሳሉ እና ክፍላቸውን ያበረታታሉ እና የእፅዋት ዘሮችን በማብቀል ላይ ይሳተፋሉ።

ብዙ መጠን ያለው አኩሪ አተር በስርዓት ከበሉ እና የአመጋገብዎ መሰረት ካደረጉት በመርዛማ አኩሪ አተር ሌክቲን አግግሉቲኒን ምክንያት የአንጀት መበሳጨት ሊያጋጥምዎት ይችላል። ነገር ግን ምግብ ማብሰል የአግግሉቲኒንን መርዛማነት ያስወግዳል - ለ 10 ደቂቃዎች መፍላት በምርቱ ውስጥ እስከ 99% የሚሆነውን ሌክቲን ያስወግዳል። መጠጣት የተወሰኑትን ሌክቲኖችን ያስወጣል፣ እና የማፍላቱ ሂደት “ይፈጫቸዋል” - የስንዴ እርሾ ጥንቸሎች ለአንጀትዎ ከደህንነት በላይ ይሆናሉ። አዎን, ጥሬ ባቄላ መብላት በእርግጥ ሊገድልዎት ይችላል, እንደ አንድ የሾርባ ማንኪያ ጨው ወይም 3 ሊትር ውሃ - ይህ አስቂኝ ዝርዝር ማለቂያ የለውም.

የሌክቲን ተጽእኖ በደምዎ አይነት ላይ የተመካ አይደለም!

የግሉተን አለመቻቻል በደም ዓይነት ላይ የተመካ አይደለም ፣ ግን ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ለደም ዓይነቱ ተስማሚ የሆነ አመጋገብን ከተከተለ ፣ አሁንም እህል እንዲበላ ቢያስገድድ ምን ይሆናል? በነገራችን ላይ ይህ በጣም ያልተለመደ የጄኔቲክ በሽታ ነው ፣ ግን አሁን ግሉተንን በጥሬው ለሁሉም ሰው ጎጂ እንደሆነ መቁጠር በጣም ፋሽን ነው። ይህ ስህተት ነው።

በአጠቃላይ 300 የሚያህሉ የደም ዓይነቶች አሉ - እንደ Rh ሁኔታዎች እና ከቡድን እና ከሌሎች ምደባዎች ጋር ጥምረት። በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ናቱሮፓት ምን ዓይነት አመጋገብ ያዝልናል?

የደም አይነት በምን ላይ የተመሰረተ ነው?

ተህዋሲያን እና ቫይረሶች ለደም ቡድኖች ልዩነት ተጠያቂዎች ናቸው, ይህም የዝግመተ ለውጥ ጥበቃ በሚሊዮኖች ለሚቆጠሩ ዓመታት ተገንብቷል. በእርግጥ, በተወሰኑ ህዝቦች እና በደም ዓይነቶች መካከል ግንኙነት አለ. ይህ ልዩነት በቫይራል እና በባክቴሪያ የሚመጡ በሽታዎች በተፈጥሯዊ ምርጫ ግፊት ምክንያት ነው, ነገር ግን በአመጋገብ ምክንያት አይደለም. የዚህ ንድፈ ሐሳብ ማረጋገጫ በለንደን ዩኒቨርሲቲ ኮሌጅ በተዘጋጁ ልዩ የሂሳብ ሞዴሎች በፕሮፌሰር ሮበርት ሲሞር እና ባልደረቦቻቸው የቀረበ ነው (የጥናቱን ሙሉ ጽሑፍ ከሒሳብ ሞዴል እና ቀመሮች ጋር ይከተሉ)። የእነሱ ሞዴል እንደሚያሳየው የቫይረስ ኢንፌክሽኖች በሕዝብ ውስጥ ከተያዙ ፣ ከዚያ የደም ዓይነት 0 (I) የበላይ ነው ፣ በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖች በብዛት ከሚከሰቱ ፣ ከዚያ ዓይነቶች A እና B የበለጠ የተለመዱ ይሆናሉ። የአመጋገብ ልዩነቶች ከዚህ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም.

የደም ዓይነት እና ዘር

የፒተር ዲአዳሞ ፍንጭ እንደሚጠቁመው የመጀመሪያው የደም ቡድን የላቁ የዘር ፍንዳታዎች እንደሆኑ ያውቃሉ። ዘር ከደም ምርመራ ሊታወቅ አይችልም. ዘሮች የተለያዩ የሰዎች ዝርያዎች አይደሉም! በሰው ልጅ ባዮሎጂ ላይ የተደረገ ጥናት በዘር እና በደም አይነት መካከል ምንም አይነት የምክንያት እና የውጤት ግንኙነትን አይደግፍም, ምንም እንኳን ግንኙነቶች ቢኖሩም. የሰው ልጅ በ"ጥንቅር" እና በመነሻው ያልተለመደ ተመሳሳይነት ያለው ነው።

እኛ 99.9% በዘረመል ተመሳሳይ ነን ፣ ዘር ሳንለይ ፣ ጾታ ፣ ውጫዊ እና ግለሰባዊ ባህሪዎችን ከግምት ውስጥ ያስገባን ። እንዲህ ዓይነቱ "ተመሳሳይነት" በተፈጥሮ ውስጥ በጣም የተለመደ አይደለም - ቺምፓንዚዎች 2-3 እጥፍ የጄኔቲክ ልዩነቶች አሏቸው, ኦራንጉተኖች - 8-10 ጊዜ (እንዲሁም የቅርብ ዘመዶቻችን). በአንዳንድ የተዘጉ ህዝቦች ውስጥ የደም ቡድኖች መስፋፋት ላይ ተጽዕኖ ያደረጉ አንዳንድ ምክንያቶች አሉ - አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ቅድመ አያቶች (እንደ አውስትራሊያ); ለአቦርጂናል ህዝቦች ያልተለመደው "የጠርሙስ" ተጽእኖ; በቡድን ውስጥ ጋብቻ, ወዘተ.

አንድ ምሳሌ። የላክቶስ አለመስማማት ከላክቶስ መቻቻል ጂን ጋር ብቻ የተያያዘ ነው. ከዩኤስ ሕንዶች 100% የላክቶስ አለመስማማት ከ30-35% II(A) ሲሆን 98% መቻቻል የሌላቸው ታይላንድ ግን 25-30% III(B) alleles አላቸው። 100% ስጋ የሚበሉ ኤስኪሞዎች ከ80-80-90% አይ(0) () የላክቶስ አለመስማማት አላቸው።

የደም አይነት እና በሽታዎች. ግንኙነት አለ?

የበሽታ መከላከያ እና የደም ዓይነት መካከል ያለው ግንኙነት ከላይ ተብራርቷል. አንዳንድ በሽታዎች በትክክል ከደም ዓይነት ጋር ግንኙነት አላቸው. ይህ ግንኙነት ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ በሰባት በሽታዎች (!) ውስጥ ተረጋግጧል. አንድ የተወሰነ በሽታ ከደም ዓይነት ጋር ያለው ግንኙነት ከየት ነው የሚመጣው? ዶ / ር ኤሪክ ቶፖል እንዲህ ብለዋል: - "ብዙውን ጊዜ በትላልቅ መረጃዎች ውስጥ ግንኙነቶችን የመፈለግ ልምምድ ወደ ማንኛውም ውጤት ይመራል - የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የሁለተኛውን የደም ዓይነት አደጋን ማገናኘት ያስፈልግዎታል? በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ናሙና ውሰድ እና ማንኛውንም ግንኙነት ታገኛለህ። በደም ዓይነት እና በበሽታዎች መካከል ስላለው ግንኙነት የበለጠ ያንብቡ.

ለምንድን ነው የ I(0) ተሸካሚዎች ብዙ ጊዜ በሆድ ቁስለት የሚሠቃዩት? እ.ኤ.አ. በ 1993 ባክቴሪያ ሄሊኮባፕተር ፓይሎሪ ተገኝቷል ፣ እሱም የዚህ ቡድን ልዩ ከሆኑት ፕሮቲኖች አንዱ ጋር ልዩ ግንኙነት አለው። ይህ ከሌሎች በመቶዎች ከሚቆጠሩት መካከል አንድ ምሳሌ ነው።

ስለ ደምዎ አይነት ከመጨነቅ ይልቅ ለበሽታዎቻችን ትክክለኛ መንስኤዎች ትኩረት መስጠት አለብን - ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ማጨስ ፣ ከመጠን በላይ መብላት። እነዚህ የደም አይነት ምንም ቢሆኑም በጤንነታችን ላይ ተጽዕኖ የሚያደርጉ እውነተኛ፣ የማይካዱ የአደጋ ምክንያቶች ናቸው።

የደም ዓይነት አመጋገብ ይሠራል?

የዶክተር ዲአዳሞ አመጋገብ የመጀመሪያው መሠረታዊ ጥናት የተካሄደው በ 2014 ሲሆን የጥናቱ ሙሉ ጽሑፍ በአቻ-የተገመገመ ጆርናል Plos.One ላይ ታትሟል. የጽሁፉ ርዕስ “AB0 genotype፣ የደም አይነት አመጋገብ እና የካርዲዮሜታቦሊክ አደጋ ምክንያቶች” ነው። ይህ በቶሮንቶ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት በእውነቱ ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው። በመርህ ደረጃ, ይህንን ጥናት ብቻ መረዳት በቂ ነው - በጽሁፌ ውስጥ ላነሳኋቸው ጥያቄዎች ሁሉ መልስ ይሰጣል, ለርዕሱ ተጨማሪ ጥናት ብዙ አገናኞችን ጨምሮ.

የደም አይነት አመጋገብ ግብ በተለይ ከደም ስሮች ጋር የተዛመዱትን "ልዩ" በሽታዎችን አደጋን ለመቀነስ ነው (ሌክቲንን አስታውስ?) ይህ ጥናት በአመጋገብ እና በ cardiometabolic ጤና መካከል ያለውን ግንኙነት ለመወሰን ያለመ ነው. የጥናቱን ዝርዝሮች ከላይ ባለው አገናኝ እንዲያነቡ አጥብቄ እመክራለሁ ፣ በተለይም ጥርጣሬዎች ካሉዎት ፣ ግን ድምዳሜውን እዚህ ላይ እጽፋለሁ-ማንኛውም የደም ዓይነት አመጋገብን መከተል በ cardiometabolic አደጋዎች ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ ግን ምንም ለውጥ የለውም ። ከታቀዱት ምግቦች ውስጥ ተሸካሚው ከደም ዓይነቶች አንዱን ይመርጣል.

ያም ማለት, ሁሉም የውሳኔ ሃሳቦች, የአሠራር ዘዴዎች እና የምርት ዝርዝሮች የደም አይነት ምንም ቢሆኑም, ለህክምና ምክንያቶች የተለየ አመጋገብ በማይፈልጉ ጤናማ ሰዎች ላይ ጥሩ ውጤት ያስገኛሉ. ጉልህ የሆኑ ማህበራት አልተገኙም። እያንዳንዱ አመጋገብ የሚጠበቀው ውጤት አስገኝቷል-የሰውነት ክብደት መቀነስ, የወገብ መጠን, የደም ግፊት መቀነስ, የሴረም ኮሌስትሮል እና ኢንሱሊን. የ AB (IV) አመጋገብን በጥብቅ መከተል የእነዚህን አንቲጂኖች መጠን ይቀንሳል, ነገር ግን ክብደት መቀነስ ላይ ተጽዕኖ አላሳደረም. የ I (0) አመጋገብን በጥብቅ መከተል triglycerides (fats) ቀንሷል። በተገቢው ተሸካሚ ዓይነት ሲተገበር የአመጋገብ ውጤቱ አልጨመረም.

ከደም ዓይነት አመጋገብ ምክሮች በአብዛኛው ምንም ጉዳት የሌላቸው እና በግለሰብ ደረጃ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ለየት ያለ ሁኔታ የወተት ተዋጽኦዎችን ለቡድን III (B) ተወካዮች የላክቶስ አለመስማማት እና ሌሎች ልዩ ጉዳዮችን - urolithiasis እና የስጋ አመጋገብ ፣ ሪህ እና ፕዩሪን የበለፀጉ ምግቦችን ፣ ወዘተ.

በደም ዓይነቶች ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ምንም ሳይንሳዊ መሰረት የለውም.

በደም ዓይነት እና በባህሪ መካከል ስላለው ግንኙነት በዲአዳሞ መጽሐፍ ውስጥ የተገለጸውን ጭብጥ ማዳበር አልፈልግም። ስለ እንደዚህ ዓይነት ግንኙነት የሚነሱ የይገባኛል ጥያቄዎች ምን ያህል መሠረተ ቢስ እንደሆኑ ለመረዳት "Barnum Effect" የሚለውን መጥቀስ በቂ ነው.

ይህንን ግምገማ ያነሳሳ ቪዲዮ፡-

ቪዲዮው የተመሰረተበት ዋናው መጣጥፍ በskepdic.com ላይ ታትሟል። በመጨረሻም ቦሪስ በ "Barnum Effect" ላይ ፈተናን ያካሂዳል, ይህንን የማያውቁት ከሆነ, ፍላጎት ሊኖርዎት ይገባል.

በዝግመተ ለውጥ ፅንሰ-ሀሳብ የማታምን ከሆነ፣ እንደ ደም አይነት መመገብ ለአንተ ምንም ትርጉም አይኖረውም ፣ ልክ እንደ ማንኛውም በሆሞ ዝርያ ባዮሎጂያዊ እድገት ላይ የተመሰረተ የፓሊዮ አመጋገብ።

ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 90 ዎቹ ዓመታት ውስጥ "4 የደም ዓይነቶች - 4 የጤና መንገዶች" በ naturopathy ሐኪም ፒተር ዲአዳሞ የተፃፈው መጽሐፍ በአሜሪካ ውስጥ ታትሟል. እሱ ወዲያውኑ በጣም ጥሩ ሻጭ ሆነ ፣ ወደ ሁሉም የዓለም ቋንቋዎች ተተርጉሟል እና በፕላኔቷ ላይ ላሉ ብዙ ሰዎች የአመጋገብ ተግባራዊ መመሪያ ሆነ። መጽሐፉ በ 2002 በሩሲያ ውስጥ ታትሟል. የመጽሐፉ ደራሲ እንደገለጸው ለእያንዳንዱ የደም ቡድን በታሪካዊ ትክክለኛ የአመጋገብ ጽንሰ-ሀሳብ አለ, እናም የሰው ልጅ ጤና እና ረጅም ዕድሜ በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው.

የዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ዋና ሀሳብ ሰዎች ልክ እንደ ቅድመ አያቶቻቸው ተመሳሳይ ምግብ መብላት አለባቸው. በተሻለ ሁኔታ መፈጨት እና መጠጣት ይሻላል, "የተሳሳቱ" ምግቦች ሰውነታቸውን ይደፍናሉ. ይህ የአመጋገብ ጽንሰ-ሐሳብ ክብደትን ለመቀነስ አመጋገብ አይደለም, ለተወሰኑ የሰዎች ቡድኖች ጤናማ, ጤናማ አመጋገብን ያካትታል, ይህም አካልን ለማጽዳት እና ለመፈወስ ይረዳል.

በእርግጥም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተለያየ የደም ዓይነት ያላቸው ሰዎች ብዙ ወይም ያነሰ ለተለያዩ በሽታዎች የተጋለጡ ናቸው። ለረጅም ጊዜ ዶ / ር ዲአዳሞ ከአባቱ ጋር, የተለያዩ ምግቦች በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለይተው አውቀዋል, በዚህም ምክንያት በ 3 ቡድኖች ተከፍለዋል: ጠቃሚ, ጎጂ እና ገለልተኛ. ከዚህ በታች ለእያንዳንዱ የደም አይነት ላላቸው ሰዎች "ጥሩ" እና "መጥፎ" ምግቦች ዝርዝሮች አሉ. ያልተዘረዘሩ ምርቶች እንደ ገለልተኛ ተደርገው ይወሰዳሉ እና በተወሰነ መጠን ለምግብነት ይመከራሉ።

I(0) የደም ቡድን ላላቸው ሰዎች አመጋገብ

የመጀመሪያው የደም ቡድን ያላቸው ሰዎች ማንኛውንም ዓሣ ይፈቀዳሉ.

እንደ ተለያዩ ምንጮች ከሆነ እስከ 40% የሚሆነው የዓለም ህዝብ የዚህ ቡድን ደም አላቸው, ዶ / ር ዲ አዳሞ የ "አዳኞች" ዘሮች እንደሆኑ ለይተው አውቀዋል, ስለዚህ የስጋ አመጋገብ ለእነሱ የበለጠ ተስማሚ መሆን አለበት.

ጤናማ ምግቦች

• የበሬ ሥጋ ፣ የበግ ሥጋ ፣ የበግ ሥጋ ፣ የበግ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ;
• ማንኛውም ዓሳ ማለት ይቻላል (ኮድ ፣ ፓርች ፣ ፓይክ ፣ ሃሊቡት ፣ ስተርጅን ፣ ትራውት ፣ ሰርዲን በተለይ ጠቃሚ ናቸው) ፣ ካቪያር ፣
• እንቁላል;
• እርጎ እና የበግ አይብ በትንሽ መጠን;
• ቅቤ;
• አንዳንድ የአትክልት ዘይቶች (,);
• ዋልኑትስ, አልሞንድ, hazelnuts, ዱባ እና ዝግባ ዘሮች;
• ጥራጥሬዎች እምብዛም አይደሉም (ከአኩሪ አተር እና ምስር በስተቀር);
• buckwheat, ዕንቁ ገብስ, የገብስ ጥራጥሬዎች, ሩዝ;
• አጃው ዳቦ;
• አትክልቶች (እና ቅጠሎቻቸው ፣ ጎመን ፣ አርቲኮክ ፣ ብሮኮሊ ፣ kohlrabi ፣ parsnip ፣ ድንች ድንች ፣ ዱባ ፣ ሽንብራ ፣ ደወል እና ትኩስ በርበሬ);
• ሁሉም ማለት ይቻላል የፍራፍሬ እና የቤሪ ፍሬዎች;
• , ዝንጅብል, ቅርንፉድ, licorice, ካሪ, ትኩስ በርበሬ;
• ከዕፅዋት የተቀመሙ እና አረንጓዴ ሻይ, ቀይ ወይን, የማዕድን ውሃ (ካርቦናዊ ሊሆን ይችላል).

ጎጂ ምርቶች

• የአሳማ ሥጋ;
• ፖሎክ, ሼልፊሽ,;
• ከተፈቀዱት በስተቀር ሁሉም ማለት ይቻላል የወተት ተዋጽኦዎች;
• , በቆሎ, የጥጥ ዘር, ኦቾሎኒ, የዘንባባ ዘይት;
• ፖፒ, ፒስታስዮስ, ኦቾሎኒ, cashews, የብራዚል ፍሬዎች;
• ስንዴ, አጃ, ገብስ እና ከነሱ የተሠሩ ማናቸውም ምርቶች;
• አትክልቶች (አበባ ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ድንች ፣ የወይራ ፍሬ);
• አቮካዶ, ብርቱካን እና መንደሪን, ሐብሐብ, እንጆሪ, ኮኮናት;
• ጠንካራ የአልኮል መጠጦች, ሎሚ, ቢራ, ጥቁር ሻይ,.

የደም ቡድን II (A) ላላቸው ሰዎች አመጋገብ

ከዓለም ህዝብ መካከል 35% የሚሆኑት ከወላጆቻቸው የወረሱት ቡድን II ነው, በነገራችን ላይ ይህ በአውሮፓውያን መካከል በጣም የተለመደ የደም ዓይነት ነው. የዚህ አመጋገብ አዘጋጅ እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች እንደ ገበሬዎች እና ሰብሳቢዎች ዘር መድቧል. የእነሱ አመጋገብ በጣም ተመሳሳይ ነው.

ጤናማ ምግቦች

የዶሮ ሥጋ ለደም ቡድን II ለሆኑ ሰዎች ጠቃሚ ነው.

• ቱርክ (ተመራጭ) እና ሌሎች የዶሮ እርባታ;
• እንቁላል;
• ዓሳ (ሳልሞን ፣ ሰርዲን ፣ ማኬሬል ፣ ፓይክ ፓርች ፣ ዋይትፊሽ ፣ ካርፕ ፣ ኮድድ ፣ ፓርች ፣ ትራውት ፣ ቻር);
• የዳቦ ወተት ውጤቶች ፣ ሙሉ ወተት - የፍየል ወተት ብቻ ፣ አይብ እንዲሁ ከእሱ ብቻ የተሰራ;
• የአትክልት ዘይቶች (የወይራ, የፍላሳ ዘር);
• ኦቾሎኒ ፣ ዱባ ፣ የሱፍ አበባ ፣ የጥድ ዘሮች ፣ hazelnuts እና ሌሎች ፍሬዎች;
• ጥራጥሬዎች, የአኩሪ አተር ምርቶች በተለይ ጠቃሚ ናቸው;
• ከእነዚህ ጥራጥሬዎች የተሰሩ ጥራጥሬዎች (ባክሆት, ሩዝ, ገብስ, ኦትሜል, አጃ) እና የዱቄት ምርቶች;
• አኩሪ አተር, parsley, turmeric, ዝንጅብል, ሰናፍጭ;
• አትክልቶች (ጤናማው ዝርዝር አርቲኮክ ፣ ባቄላ ፣ ኢየሩሳሌም አርቲኮክ ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ኮልራቢ ፣ ፈረሰኛ ፣ ሽንኩርት ፣ ፓሲስ ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ ስፒናች) ያጠቃልላል ።
• ሁሉም የቤሪ, ሎሚ, ወይን ፍሬ, አናናስ, ፕሪም, አፕሪኮት;
• ማንኛውም የእፅዋት ሻይ ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ነጭ (የተሻለ) እና ቀይ ወይን ፣
  ጥቁር ቡና (በቀን 1 ኩባያ).

ጎጂ ምርቶች

• ማንኛውም ቀይ ሥጋ እና ሥጋ;
• ሼልፊሽ, ስኩዊድ, ኢል, ካትፊሽ, ፍሎንደር, ወዘተ.
• በእሱ ላይ የተመሰረቱ ሙሉ እና ምርቶች;
• ቅቤ;
• የበቆሎ, የጥጥ ዘር, የኦቾሎኒ, የኮኮናት ዘይት;
• ፒስታስዮስ, የብራዚል ፍሬዎች;
• ስንዴ, የስንዴ ዱቄት እና ከእሱ የተሰሩ ምርቶች;
• ድንች, ነጭ, ቀይ እና የቻይና ጎመን, ቺሊ ፔፐር, ኤግፕላንት, ሩባርብና, ቲማቲም;
• አንዳንድ ፍራፍሬዎች (ሙዝ, ሐብሐብ, ማንጎ, ፓፓያ, መንደሪን, ኮኮናት);
• ጄልቲን, ኮምጣጤ, ፔፐር (ጥቁር, ነጭ, ቀይ), ካፐር;
• ጣፋጭ, ስኳር;
• ጠንካራ የአልኮል እና የካርቦን መጠጦች, ቢራ, ሎሚ, ጥቁር ሻይ.

የ III(B) የደም ቡድን ላላቸው ሰዎች አመጋገብ

ይህ የደም ዝርያ በዘር መቀላቀል ምክንያት እንደታየ ይታመናል. ዶክተር ዲአዳሞ የተሰጣቸውን ሰዎች በዘላንነት ፈርጀዋቸዋል። በጣም ሰፊ እና የተለያየ አመጋገብ እንዲኖራቸው ይጠበቃል; ይህ የሚገለጸው ዘላኖች በተለያዩ አህጉራት ላይ ሰፍረው የሚኖሩ እና ሁሉን አቀፍ በመሆናቸው ነው።

ጤናማ ምግቦች

የወተት ተዋጽኦዎች ሶስተኛው የደም ቡድን ባላቸው ሰዎች አመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው.

• በግ, በግ, አደን, ጥንቸል;
• እንቁላል;
• ካቪያር ፣ ክሩከር ፣ የባህር ባስ ፣ ፓይክ ፓርች ፣ ሰርዲን ፣ ኮድድ ፣ ፍሎንደር ፣ ሀድዶክ ፣ ሃክ ፣ ሃሊቡት ፣ ማኬሬል ፣ ፓይክ ፣ ስተርጅን ፣ ካርፕ;
• ማንኛውም የወተት ተዋጽኦዎች ማለት ይቻላል;
• የባህር ኃይል እና የሊማ ባቄላ;
• የወይራ ዘይት፤
• ዋልኖቶች;
• ኦትሜል እና ኦትሜል, ማሽላ, ሩዝ;
• beets, ብሮኮሊ, ብራሰልስ ቡቃያ, ካሮት, parsnip, ስኳር ድንች, ሽንኩርት, horseradish, parsnips, በመመለሷ, ነጭ ሽንኩርት;
• ክራንቤሪ, ፕሪም, ሐብሐብ, ሙዝ, ወይን, ፓፓያ, ሰማያዊ እንጆሪ, ጥቁር እንጆሪ, ቼሪ;
• ካሪ, ሊኮሬስ, ዝንጅብል, ፓሲስ;
• ውሃ, አረንጓዴ ሻይ, ቢራ, ቀይ እና ነጭ ወይን, ጥቁር ሻይ እና ቡና (በቀን ከ 1 ኩባያ በላይ መጠጣት አይችሉም).

ጎጂ ምርቶች

• የአሳማ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ;
• ሼልፊሽ፣ ሸርጣን፣ ቤሉጋ፣ ኢል፣ ፖሎክ፣ ትራውት፣ ቻር;
• ድርጭቶች እንቁላል;
• ሰማያዊ እና የተሰሩ አይብ;
• ሌሎች የባቄላ ዓይነቶች, የአኩሪ አተር ምርቶች;
• የአትክልት ዘይቶች: ኮኮናት, በቆሎ, ኦቾሎኒ, አኩሪ አተር, ሰሊጥ, የሱፍ አበባ,;
• cashews, ኦቾሎኒ, ጥድ ለውዝ, አደይ አበባ ዘሮች, ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች;
• ስንዴ, buckwheat, በቆሎ, አጃ እህሎች;
• የወይራ ፍሬ, ራዲሽ, ራዲሽ, ሩባርብ, sauerkraut;
• አቮካዶ, ሮማን, ፐርሲሞን, ሐብሐብ, ኮኮናት;
• በርበሬ ፣ ቀረፋ ፣ አኩሪ አተር ፣ ጄልቲን ፣ ኬትጪፕ;
• ካርቦናዊ እና ጠንካራ የአልኮል መጠጦች ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ የሚያብረቀርቅ ውሃ።

IV (AB) የደም ቡድን ላላቸው ሰዎች አመጋገብ

በፕላኔታችን ውስጥ ከሚኖሩት ሰዎች መካከል 7% ብቻ የሚገኘው ይህ የደም ቡድን በጣም ያልተለመደ ነው። ይህ የሰዎች ቡድን በተፈጥሮ ሐኪም ዲአዳሞ እንደ ድብልቅ ዓይነት ወይም "አዲስ ሰዎች" ተብሎ ተገልጿል. እንደ III የደም ቡድን አባላት ፣ “አዲሶቹ ሰዎች” በ I እና II ቡድን ካሉት ሰዎች ይልቅ በአመጋገባቸው በጣም ዕድለኛ ነበሩ።

ጤናማ ምግቦች

• በግ, ጥንቸል, ቱርክ;
• የዶሮ እንቁላል;
• ማኬሬል, ሳልሞን, ሰርዲን, ቱና, ኮድ, ፓይክ ፓርች, ፓይክ, ስተርጅን;
• የወተት ተዋጽኦዎች, ግን በተወሰነ መጠን አይብ;
• የዎልት እና የወይራ ዘይት;
• ኦቾሎኒ, ዎልነስ;
• ምስር, አኩሪ አተር, ፒንቶ ባቄላ;
• ማሽላ, አጃ, ሩዝ, አጃው ዱቄት እና ከነሱ የተሠሩ ምርቶች;
• ባቄላ ፣ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን እና ኮሌታ ፣ ዱባዎች ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ድንች ድንች ፣ ካሮት ፣ ኤግፕላንት ፣ ፓሲስ ፣ የሰናፍጭ ቅጠል ፣ ቲማቲም;
• ቼሪ ፣ በለስ ፣ ወይን ፣ ወይን ፍሬ ፣ ኪዊ ፣ አናናስ ፣ ፕለም ፣ ሐብሐብ ፣ ሎሚ ፣ ዝይቤሪ ፣ ክራንቤሪ;
• ካሪ, ቱርሜሪክ, ዝንጅብል, ፓሲስ;
• አረንጓዴ ሻይ, የሚያብለጨልጭ ውሃ, ነጭ እና ቀይ ወይን.

ጎጂ ምርቶች

• የአሳማ ሥጋ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ ዝይ ፣ ድርጭቶች እንቁላል;
• ፍሎንደር፣ ፐርች፣ ቤሉጋ፣ ሃሊቡት፣ ሃድዶክ፣ ሃክ፣ ኢል፣ ትራውት፣ አርቶፖድስ እና ሞለስኮች;
• ቅቤ, ማርጋሪን;
• የተሰራ አይብ, ሰማያዊ አይብ, ሙሉ ወተት, ክሬም;
• የሊማ ባቄላ, ጥቁር ባቄላ, አድዙኪ ባቄላ, ሽንብራ;
• hazelnuts, አደይ አበባ ዘሮች, ሰሊጥ, ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች;
• buckwheat, በቆሎ, ስንዴ እና ከእነዚህ ጥራጥሬዎች የተሠሩ ምርቶች;
• አርቲኮክ ፣ የወይራ ፍሬ ፣ ደወል እና ትኩስ በርበሬ ፣ ራዲሽ ፣ ራዲሽ ፣ ሩባብ;
• የሱፍ አበባ, በቆሎ, ሰሊጥ, ኮኮናት, የጥጥ ዘይት ዘይቶች;
• አቮካዶ, ሙዝ, ሐብሐብ, ጉዋቫ, ፐርሲሞን, ሮማን, ኩዊስ, ኮኮናት, ማንጎ, ብርቱካን;
• በርበሬ, ኮምጣጤ;
• ጠንካራ የአልኮል እና ጣፋጭ ካርቦናዊ መጠጦች, ጥቁር ሻይ እና ቡና.

የአሜሪካ የደም ዓይነት አመጋገብ ትችት

የባህላዊ ሕክምና ዶክተሮች ስለዚህ አመጋገብ አስተያየት የተከፋፈሉ ናቸው, ነገር ግን ብዙዎቹ አሁንም በሳይንስ ያልተረጋገጠ እና ምንም ማስረጃ እንደሌለው ያምናሉ. ምናልባት ብቸኛው ጥቅሙ የተለያዩ የደም ቡድኖች ካላቸው ምርቶች ዝርዝር ውስጥ, በተወሰነ ጥረት, የተሟላ እና የተመጣጠነ አመጋገብ መፍጠር ይችላሉ. ይሁን እንጂ አንዳንድ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አሁንም በሰውነት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ወደ መሟጠጥ ሊያመራ ይችላል. ለምሳሌ እኔ ቡድን ያላቸው ሰዎች ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ የወተት ተዋጽኦዎችን ከመመገብ የተከለከሉ ናቸው ይህ ደግሞ ወደ ካልሲየም እና ፎስፈረስ እጥረት ሊያመራ ይችላል።

ብዙ ዶክተሮች የደም ዓይነት አመጋገብ በጣም አጠቃላይ እና የሰውነትን ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ አያስገባም, የአኗኗር ዘይቤ እና ሌሎች በአንድ ሰው የደም ዓይነት ላይ ያልተመሰረቱ ሌሎች ምክንያቶችን ግምት ውስጥ አያስገቡም. በተጨማሪም ፣ እርስዎ እንደሚያውቁት ፣ ከ 4 የበለጠ ብዙ የደም ቡድኖች አሉ ።

መጀመሪያ ላይ የዶክተሮች መጽሐፍት ስለ ፕሮቲን ምርቶች ሲናገሩ "አሚኖ አሲዶች" የሚለውን ቃል ተጠቅመዋል. በመጀመሪያ መልክ ፕሮቲን ወደ ደም ውስጥ አይገባም, በመጀመሪያ ወደ አሚኖ አሲዶች ይከፋፈላል. ነገር ግን ሰውነት በእውነቱ ከየትኛው ፕሮቲኖች ፣እፅዋት ወይም እንስሳት ደንታ የለውም ፣ እነዚህ አሚኖ አሲዶች የተገኙ ናቸው ፣ ስለሆነም የወተት ተዋጽኦዎችን እና ስጋን ለአንዳንድ የሰዎች ምድቦች መገደብ ተገቢ አይደለም ። ይህ እውነታ ለአመጋገብ ፀሐፊው ከተጠቆመ በኋላ "አሚኖ አሲዶች" የሚለው ቃል በ "ሌክቲን" ተተክቷል, ይህም ለብዙ ዶክተሮች እንኳን ግልጽ አይደለም, ተራ ሰው ይቅርና. ባጠቃላይ, ብዙ የባህላዊ ሕክምና ዶክተሮች ይህንን አመጋገብ የሚያቀርበው መጽሐፍ በሳይንሳዊ ቃላት "ከመጠን በላይ የተጫነ" እንደሆነ ያምናሉ, ብዙዎቹም ተገቢ ያልሆኑ እና ለአንባቢዎች የማይረዱ ናቸው.

ለማጠቃለል ያህል, የደም ዓይነት የአመጋገብ ስርዓት በሕክምናው ማህበረሰብ ውስጥ ምላሽ አላገኘም እና እንዲያውም ከባድ ትችት ደርሶበታል ማለት እንችላለን, ነገር ግን በዚህ አመጋገብ ላይ ብዙ ቁጥር ያላቸው አዎንታዊ ግምገማዎች ምክንያታዊ ማብራሪያ አላቸው. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ በአመጋገብ አጠቃላይ መሻሻል ምክንያት ነው, ምክንያቱም ጠንካራ አልኮሆል, ካርቦናዊ ጣፋጭ መጠጦች, የሰባ ስጋዎች, ብዙ "ከባድ" አትክልቶች, በቅባት ስብ እና ሌሎች ጎጂ ምግቦች የበለፀጉ ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ. የደም አይነት። በተጨማሪም, በማንኛውም ታዋቂ የአመጋገብ ስርዓት አወንታዊ ተፅእኖዎች ውስጥ አንዱ አስፈላጊው የፕላሴቦ ተጽእኖ ነው, እናም የአሜሪካው ዶክተር ዲአዳሞ እድገት ምንም ልዩነት የለውም.

የቴሌቪዥን ጣቢያ "STB", የስነ-ምግብ ባለሙያው ስቬትላና ፉስ በደም ዓይነት (ሩሲያኛ-ዩክሬን) መሰረት ስለ አመጋገብ መርሆዎች ይናገራሉ.

የደም አይነት የአመጋገብ ስርዓት ለብዙ አመታት ይታወቃል. እሷ እንደሌሎች አመጋገቦች ተከታዮቿ እና ተቃዋሚዎቿ አሏት። የተፈጠረው በታዋቂው ዶክተር እና ተመራማሪ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተከታይ በሆነው ፒተር ዲአዳሞ ነው።

ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል, የዚህ አመጋገብ ጽንሰ-ሐሳብ እንኳን "4 የደም ዓይነቶች - 4 የጤና መንገዶች" በቀጥታ ይህንን ይጠቁማል. ተመሳሳይ የደም አይነት ያላቸው ሰዎች ለአንዳንድ በሽታዎች ተመሳሳይ ቅድመ ሁኔታ፣ ለጭንቀት እና ለነርቭ መብዛት ተመሳሳይ ምላሽ እና ተመሳሳይ ባዮሎጂያዊ ሪትሞች እንዳላቸው ጥናቶች እና ልምምድ አረጋግጠዋል። አስፈላጊው ነገር አመጋገብ ነው. በርካታ ምግቦች አንድ አይነት የደም አይነት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ሲሆኑ አንዳንድ ምግቦች የምግብ አለመፈጨት፣የቆሽት መጎሳቆል፣የደም ስኳር መጠን መጨመር፣በዚህም ምክንያት ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላሉ።

እንደ ፒተር ዲአዳሞ ምርምር ፣ በሰው ልጅ መጀመሪያ ላይ ፣ ሁሉም ሰው አንድ የደም ዓይነት ብቻ ነበረው - የመጀመሪያው። በዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ ፣ በአኗኗር ሁኔታዎች እና በአመጋገብ ለውጦች ምክንያት ፣ ሁለተኛ የደም ቡድን ተነሳ (በገበሬዎች መካከል ፣ ማደግ እና ጥራጥሬዎችን መመገብ ከጀመሩ ሰዎች መካከል) እንዲሁም ሦስተኛው ቡድን (ወደ ሰሜን ከሄዱ ዘላኖች መካከል) ። አራተኛው የደም ቡድን በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ የተፈጠረ ቡድን ነው, እሱም የመጀመሪያውን እና ሁለተኛውን በማቀላቀል ምክንያት ታየ. በሥነ-ጽሑፍ እና በሕክምና ውስጥ የሚከተሉት የደም ቡድኖች ስያሜ ተቀባይነት አላቸው-I (መጀመሪያ), II (ሁለተኛ), III (ሦስተኛ) እና IV (አራተኛ).

መሰረታዊ የአመጋገብ መርሆዎች በደም ዓይነት

የተለያዩ የደም ዓይነቶች ያላቸው ሰዎች የተለያዩ ምግቦችን መከተል አለባቸው. ምግብ በሚፈጭበት ጊዜ ወደ ደም ውስጥ የሚገቡ ንጥረ ነገሮች ከደም ክፍሎች ጋር ወደ ኬሚካላዊ ምላሽ ይገባሉ. ለአንዱ ቡድን አወንታዊ ምላሽ የሚሰጠው፣ በተመሳሳይ ሁኔታ፣ ለሌላኛው አሉታዊ ምላሽን ያስከትላል። ሁሉም የደም ዓይነቶች ግላይኮፕሮቲኖችን (በምግብ መፈጨት ወቅት ካርቦሃይድሬትን የሚያገናኙ ሌክቲኖች) ለመዋሃድ በጄኔቲክ ፕሮግራም ተዘጋጅተዋል። ሌክቲኖች ለሰውነት እንግዳ ከሆኑ ማለትም ከ "ፕሮግራሙ" ውስጥ ይወድቃሉ, ከዚያም የጤና ችግሮች ይጀምራሉ. አንድ ወጣት አካል በጣም ጠንካራ ነው, ሁሉንም ጥሰቶች ይከፍላል, ነገር ግን ከእድሜ ጋር, ችግሮች ይከማቻሉ, የደህንነት ልዩነት ይቀንሳል, በሽታዎች እየጨመሩ ይሄዳሉ, ሥር የሰደደ ይሆናሉ.

የሰው ልጅ አሉታዊ ምክንያቶች ሲወገዱ እራሱን መፈወስ የሚችል ልዩ ስርዓት ነው. የደም ዓይነት አመጋገብ በዚህ መርህ ላይ የተመሰረተ ነው. "የተሳሳቱ" ምግቦችን ከአመጋገባቸው ውስጥ ባወጡት ሰዎች ላይ በሽታዎች እየባሱ መሄድ ያቆማሉ, ሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, ደሙ ይጸዳል, የሜታብሊክ ሂደት እንደገና ይገነባል, እና ክብደቱ መደበኛ ነው. ሂደቱ ቀስ በቀስ ይከሰታል, ስለዚህ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የማይቻል ነው. ነገር ግን ተጨማሪው ጤና ወደነበረበት ይመለሳል, መልክ ይሻሻላል, እና "ክብደት መቀነስን ይግለጹ" ጉዳት አያስከትልም. ሌላው አስፈላጊ ገጽታ የተገኘውን ውጤት ዘላቂነት ማጠናከር ነው. ከተለመደው የካሎሪ መጠን ጋር ከተጣበቁ እና ከመጠን በላይ ካልበሉ, በሽታው አይመለስም, እና ክብደትዎ መደበኛ ይሆናል.

በደም ዓይነቶች መሰረት የአመጋገብ መርሆዎች

እኔ የደም ቡድን

I የደም ዓይነት ያላቸው ሰዎች “አዳኞች” ይባላሉ።. የምግባቸው መሰረት ፕሮቲኖች መሆን አለባቸው. ካርቦሃይድሬትስ ውስን መሆን አለበት, አንዳንዶቹም ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ. ይህ የደም ቡድን በጣም ጥንታዊ ነው. በጤናማ እና በጠንካራ የምግብ መፍጫ ሥርዓት, ነገር ግን ያልተረጋጋ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ተለይቶ ይታወቃል. በውጤቱም, እኔ የደም ቡድን ተወካዮች በውጫዊው አካባቢ እና በአመጋገብ ለውጦች ላይ መጥፎ ምላሽ ይሰጣሉ.

ጤናማ ምግቦች: የበሬ ሥጋ, በግ, ኮድ, ፓይክ, ሳልሞን, የወይራ እና ተልባ ዘይት, beets, በለስ, ዋልኑት ሌይ, ዱባ ዘሮች, ስኳር ድንች, ብሮኮሊ, kohlrabi, ሽንኩርት, ፖም, ፕሪም.

ተቀባይነት ያላቸው የምግብ ምርቶች: የአሳማ ሥጋ, የበግ ወተት አይብ, የጎጆ ጥብስ, በቤት ውስጥ የተሰራ የጎጆ አይብ, ፓስታ, ብርቱካን, እንጆሪ, እንጆሪ, ሐብሐብ, ካሮት, ዱባ, ጣፋጭ በርበሬ, ቲማቲም, ሰላጣ, ማርጋሪን, ኮድ ጉበት ዘይት, ቅቤ, ሐብሐብ, ወይን, ቼሪ.

ሙሉ በሙሉ መገለል ያለባቸው ምርቶች: ባቄላ, ባቄላ, ነጭ ጎመን, ቀይ ጎመን, የቻይና ጎመን, አበባ ጎመን, በቆሎ, ስንዴ, አቮካዶ, መንደሪን, የወይራ ፍሬ, የወይራ, ኮኮናት, አልኮል tinctures, ቮድካ, ኮኛክ, ኮካ ኮላ, ሎሚናት, ጥቁር. ሻይ, ቡና.

IIየደም አይነት

የደም ቡድን II ተወካዮች እንደ “ገበሬዎች” ተመድበዋል ።የእፅዋት ምግቦች ለእነሱ ጥሩ ናቸው. በጣም ጠንካራ ባልሆኑ የምግብ መፍጫ አካላት ተለይተው ይታወቃሉ, ስለዚህ የአመጋገብ ጉዳዮች በከፍተኛ ትኩረት ሊታከሙ ይገባል.

ጤናማ ምግቦች፡ የካርፕ፣ ማኬሬል፣ ትኩስ ሄሪንግ፣ ፓይክ ፐርች፣ ኮድድ፣ ማኬሬል፣ ትራውት፣ ተልባ ዘር እና የወይራ ዘይት፣ ኦቾሎኒ፣ ዱባ ዘር፣ ባቄላ፣ ምስር፣ አኩሪ አተር፣ ጥቁር ባቄላ፣ ባቄላ፣ ኦትሜል፣ አጃ፣ ሰናፍጭ፣ እንጉዳይ፣ ብሮኮሊ , ሽንኩርት, parsnips, ካሮት, በመመለሷ, ዱባ, chicory, ቼሪ, ወይን ፍሬ, በለስ, ፖም, ቼሪ, ብሉቤሪ, ፕሪም, ቀይ ወይን, ቡና, አረንጓዴ ሻይ.

ተቀባይነት ያላቸው የምግብ ምርቶች-እንቁላል ፣ የቱርክ ሥጋ ፣ የዶሮ ሥጋ ፣ የዶሮ ሥጋ ፣ የወንዝ በርበሬ ፣ የባህር ባስ ፣ ስተርጅን ፣ ቱና ፣ እርጎ ፣ kefir ፣ የፍየል ወተት ፣ መራራ ክሬም ፣ የተሰራ አይብ ፣ የጎጆ አይብ ፣ የጎጆ አይብ ፣ ማርጋሪን ፣ የሱፍ አበባ ዘይት ፣ አኩሪ አተር ዘይት ፣ ዋልኑትስ ፣ hazelnuts ፣ ለውዝ ፣ አደይ አበባ ዘሮች ፣ አረንጓዴ አተር ፣ ነጭ ባቄላ ፣ በቆሎ ፣ በቆሎ ግሪቶች ፣ ዕንቁ ገብስ ፣ ገብስ ፣ ማሽላ ፣ ሩዝ ፣ ነጭ እና አጃ ዳቦ ፣ ሩታባጋ ፣ ዚኩኪኒ ፣ ዱባዎች ፣ ራዲሽ ፣ ራዲሽ ፣ ባቄላ ፣ ሰላጣ አስፓራጉስ፣ ሴሊሪ፣ ሐብሐብ፣ አቮካዶ፣ ሮማን፣ ዕንቁ፣ ዘቢብ፣ ኪዊ፣ እንጆሪ፣ ኮክ፣ ፐርሲሞን፣ ነጭ ወይን።

ሙሉ በሙሉ መገለል ያለባቸው ምርቶች፡- ሁሉም የስጋ ውጤቶች፣ ካቪያር፣ ክራስታስያን፣ ጨዋማ ሄሪንግ፣ ካትፊሽ፣ ሃክ፣ ኢል፣ ወተት፣ ክሬም፣ የላም ወተት አይብ፣ ቅቤ፣ የበቆሎ ዘይት፣ ፒስታስዮ፣ ዱረም የስንዴ ዱቄት፣ የእህል ዳቦ፣ ሙዝሊ፣ ስንዴ የስንዴ ቅንጣት ፣ ነጭ ጎመን ፣ የቻይና ጎመን ፣ አበባ ጎመን ፣ ቀይ ጎመን ፣ ድንች ፣ ትኩስ በርበሬ ፣ ቲማቲም ፣ ሻምፒዮና ፣ ብርቱካን ፣ ሐብሐብ ፣ ሙዝ ፣ መንደሪን ፣ የወይራ ፍሬ ፣ ጥቁር የወይራ ፍሬ ፣ ኮኮናት ፣ ቮድካ ፣ ኮኛክ ፣ ኮካ ኮላ ፣ ቢራ ፣ ሎሚናት ጥቁር ሻይ.

II አይ የደም አይነት

ሦስተኛው የደም ቡድን "ዘላኖች" ነው.. የዚህ የደም ቡድን ተወካዮች በጠንካራ መከላከያ, በአኗኗር ሁኔታዎች ላይ ጥሩ መላመድ እና ጠንካራ የምግብ መፍጫ አካላት ተለይተው ይታወቃሉ.

ጤናማ ምግቦች: በግ ፣ ጥንቸል ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ ፍላንደር ፣ ሳልሞን ፣ የባህር ባስ ፣ ዋይትፊሽ ፣ ፓይክ ፓርች ፣ ኮድድ ፣ ማኬሬል ፣ hake ፣ ትራውት ፣ እርጎ ፣ kefir ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ፣ አይብ ፣ ጎምዛዛ ክሬም ፣ የጎጆ አይብ ፣ የወይራ ዘይት የፖፒ ዘሮች ፣ አኩሪ አተር ፣ ኦትሜል ፣ ማሽላ ፣ ሩዝ ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ኦትሜል ፣ ፈረሰኛ ፣ ጣፋጭ ድንች ፣ ሩታባጋ ፣ ሁሉም አይነት ጎመን ፣ የውሃ ክሬም ፣ ካሮት ፣ ትኩስ እና ጣፋጭ በርበሬ ፣ ቻርድ ፣ አናናስ ፣ ሙዝ ፣ ወይን ፣ ክራንቤሪ ፣ ኮኮናት ፣ ፕለም , ፖም, ሻይ ከ Raspberry ቅጠል እና ሮዝ ዳሌ, አረንጓዴ ሻይ.

ተቀባይነት ያላቸው የምግብ ምርቶች፡ የበሬ ሥጋ፣ ጥጃ ሥጋ፣ የቱርክ ሥጋ፣ የአሳማ ሥጋ፣ ጉበት፣ ካርፕ፣ ካትፊሽ፣ ስኩዊድ፣ ትኩስ እና ጨዋማ ሄሪንግ፣ ካትፊሽ፣ ቱና፣ whey፣ ክሬም፣ የተልባ ዘር ዘይት፣ ቅቤ፣ ዋልኑትስ፣ አልሞንድ፣ አተር፣ አኩሪ አተር፣ ነጭ ባቄላ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ሴሚሊና ፣ ዱረም ስንዴ ፓስታ ፣ ብስኩቶች ፣ አጃ-ስንዴ ዳቦ ፣ ሁሉም ቅመማ ቅመሞች ከ ኬትጪፕ ፣ ማዮኔዝ እና ቀረፋ በስተቀር ፣ እንጉዳይ ፣ ዚቹኪኒ ፣ ኮልራቢ ፣ ሽንኩርት ፣ ዱባዎች ፣ ሽንኩርቶች ፣ ሰላጣ ፣ ባቄላ ፣ ስፒናች ፣ ሻምፒዮናስ ፣ ቺኮሪ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ሐብሐብ ፣ ቼሪ ፣ ዕንቁ ፣ ሐብሐብ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ እንጆሪዎች ፣ ኮክ ፣ ቤሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ፖም ፣ ፕሪም ፣ ነጭ እና ቀይ ወይን ፣ ቡና ፣ ቢራ ፣ ጥቁር ሻይ።

ሙሉ በሙሉ መገለል ያለባቸው ምርቶች: ቤከን, ዝይ እና ዳክዬ ስጋ, ካም, ልብ, የአሳማ ሥጋ, ካቪያር, ክራስታስ, የባህር አረም, ኢል, አይስ ክሬም, የሱፍ አበባ እና የበቆሎ ዘይት, hazelnuts, ዱባ ዘሮች, የሱፍ አበባ እና ፒስታስኪዮስ, ጥቁር ባቄላ, ምስር, muesli, ስንዴ, በቆሎ, ዕንቁ ገብስ, ገብስ, buckwheat, አጃው ዳቦ, ድንች, ራዲሽ, ራዲሽ, ቲማቲም, ዱባ, ሮማን, የወይራ ፍሬ, persimmons, ቮድካ, ኮኛክ, ኮካ ኮላ, ሎሚናት, አልኮል infusions.

IV የደም አይነት

የደም ቡድን IV ወይም "አዲስ ሰዎች" ተወካዮችእነሱ በጣም ተስማሚ ናቸው, ነገር ግን ስሜታዊ የምግብ መፍጫ ስርዓት አላቸው እና በጣም ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት አይደሉም.

ጤናማ ምግቦች: በግ ፣ ጥንቸል ሥጋ ፣ የቱርክ ሥጋ ፣ ካቪያር ፣ ሳልሞን ፣ ስተርጅን ፣ ዋይትፊሽ ፣ ፓይክ ፣ ፓይክ ፓርች ፣ ኮድድ ፣ ማኬሬል ፣ ትራውት ፣ እርጎ ፣ kefir ፣ ጎምዛዛ ክሬም ፣ የጎጆ አይብ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ኦቾሎኒ ፣ ዎልትስ ፣ ፖፒ ዘሮች አኩሪ አተር ፣ ምስር ፣ ማሽላ ፣ ሩዝ ፣ ኦትሜል ፣ አጃው ዳቦ ፣ ድንች ድንች ፣ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ ዱባ ፣ በርበሬ ፣ ሴሊሪ ፣ አናናስ ፣ ቼሪ ፣ ወይን ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ኪዊ ፣ በለስ ፣ ፖም ፣ ቼሪ ፣ አረንጓዴ ሻይ።

ተቀባይነት ያላቸው የምግብ ምርቶች: እንቁላል, ጉበት, የአሳማ ስብ, የካርፕ, ካትፊሽ, የባህር አረም, ትኩስ ሄሪንግ, ካትፊሽ, ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት, ላም ወተት አይብ, የተልባ ዘይት, ጥድ ለውዝ, ፒስታስኪዮስ, ለውዝ, አተር, ባቄላ, semolina, ዕንቁ ገብስ, ገብስ. , ፓስታ, muesli, አጃው, የእህል ዳቦ, ስንዴ እና አጃ-ስንዴ, ገብስ, ዛኩኪኒ, እንጉዳይ, ሽንኩርት, ድንች, ካሮት, በመመለሷ, ሰላጣ, ዱባ, ቲማቲም, ስፒናች, chicory, ሐብሐብ, እንኰይ ቤሪ, የወይራ ፍሬ, የወይራ, ኮክ ፕለም ፣ ብሉቤሪ ፣ ፕሪም ፣ ነጭ እና ቀይ ወይን ፣ ቡና ፣ ቢራ።

ሙሉ በሙሉ መገለል ያለባቸው ምርቶች፡ የበሬ ሥጋ፣ ዝይ፣ ዳክዬ፣ ዶሮ፣ ልብ፣ አሳማ፣ ሳልሞን፣ ኢል፣ ሃክ፣ ሙሉ ቅባት ያለው ወተት፣ ክሬም፣ አይስ ክሬም፣ የተሰራ አይብ፣ የሱፍ አበባ ዘይት፣ ቅቤ፣ ሃዘል፣ የሱፍ አበባ ዘሮች፣ ዱባ ዘሮች , buckwheat , በቆሎ, የበቆሎ ቅንጣት, ራዲሽ, ራዲሽ, ሰላጣ, ሐብሐብ, persimmon, ቮድካ, ኮኛክ, ኮካ ኮላ, ሎሚናት, ጥቁር ሻይ.

የ Rh ፋክተር የምርቶቹን ምርጫ አይጎዳውም.

የኃይል ስርዓቱ ብዙ አዎንታዊ ግብረመልስ አግኝቷል. ይህ ቢሆንም, ከሐኪሙ ጋር ከተማከሩ በኋላ ለአንድ ወር ያህል መሞከር ያስፈልግዎታል. ውጤቱ ሙሉ በሙሉ እርስዎን የሚያረካ ከሆነ, ያለማቋረጥ በደም ቡድኖች መሰረት አመጋገብን መከተል ይችላሉ. ከዚህም በላይ የምርቶቹ ምርጫ በጣም ሰፊ ነው, እና ትንሽ ምቾት አይሰማዎትም.

በጊዜያችን ካሉት ዋና ዋና የሕክምና ችግሮች አንዱ ከመጠን በላይ መብላት እና ተዛማጅ ችግሮች ናቸው. ለዚህም ነው የተለያዩ አመጋገቦች እና አዲስ የአመጋገብ ስርዓቶች ታዋቂነት እያደገ ነው. ከሁሉም በላይ ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ እና አላስፈላጊ ስራ, ችግሮች እና አሉታዊ የጤና መዘዞች ሳይኖር በተገቢው ደረጃ እንዲቆዩ ይፈልጋሉ.

በአንድ ሰው የደም ዓይነት ላይ የተመሠረተ ትክክለኛ አመጋገብ ሀሳብ ከረጅም ጊዜ በፊት ታየ እና በሕልው ውስጥ ብዙ አፈ ታሪኮችን እና ምክሮችን አግኝቷል። አብዛኛዎቹ ዶክተሮች የደም ዓይነት አመጋገብን በተመለከተ በጣም ጥርጣሬ አላቸው, ነገር ግን ይህ የሚያምኑትን ሰዎች ቁጥር አይቀንስም. ይህ ምን ዓይነት አመጋገብ እንደሆነ, ምን ምክንያቶች እንዳሉት እና መታመን እንዳለበት ለማወቅ እንሞክር.

የደም አይነት አመጋገብን መፍጠር እና ምንነት

የደም ዓይነት የአመጋገብ ስርዓት የተፈጠረው በተፈጥሮ ሐኪም ፒተር ዲአዳሞ ነው። ለብዙ አመታት ታማሚዎቹን ተመልክቶ የሰው ደም ተፈጥሮውን ለመረዳት ቁልፍ ነው ወደሚል ድምዳሜ ደረሰ። ዶክተሩ በስራው ውስጥ መድሃኒቶችን እና ታሪክን በማጣመር (በኦፊሴላዊው ሳይንስ ያልተረጋገጠ) የጋራ ቅድመ አያታችን አንድ የደም ዓይነት ብቻ እንደነበረው - የመጀመሪያው. ቀሪዎቹ የደም ቡድኖች, እንደ ናቱሮፕላታ, በኋላ ላይ በዝግመተ ለውጥ ምክንያት ታዩ.

የአመጋገብ ፈጣሪው እንደሚለው, በአመጋገብ ተጽእኖ ስር በዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ የደም ቡድኖች ተፈጥረዋል. በጣም ጥንታዊው የመጀመሪያው ነው, አራተኛው ደግሞ ወደ 1.5 ሺህ ዓመታት ብቻ ነው.

ምን ይመስል ነበር? እንደዚህ ያለ ነገር፡ በመጀመሪያ ሁሉም ሰዎች አንድ አይነት የደም አይነት ነበራቸው እና በዋናነት ስጋ ይበሉ ነበር, ይህም በአደን ያገኙ ነበር. ቀስ በቀስ በጫካው ውስጥ ያለው ጫወታ እየቀነሰ ስለመጣ ሰዎች መሬቱን ማረስ እና እህል መዝራት የጀመሩበት ደረጃ ላይ ደረሱ። ይህ ወደ አዲስ የምግብ አይነት ሽግግር እና አዲስ የደም ቡድን ብቅ ማለት - ሁለተኛው.

ቀስ በቀስ የአየር ንብረት ተለወጠ, ሰዎች ተሰደዱ, አመጋገቡም ቀስ በቀስ እየሰፋ ሄደ, የቤት እንስሳት ታዩ እና በዚህም ምክንያት ወተት, እንቁላል, ወዘተ. ይህ በአመጋገብ ላይ አዲስ ለውጥ እና የሶስተኛው የደም ቡድን ገጽታ እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል. እና ከአንድ ተኩል ሺህ ዓመታት በፊት, እንደ ሳይንቲስቱ ከሆነ, ሁለተኛው እና ሦስተኛው የደም ቡድኖች ተቀላቅለዋል, እና የመጨረሻው ተቋቋመ - አራተኛው.

በዚህ ፅንሰ-ሀሳብ መሠረት እያንዳንዱ የደም ቡድን ባለቤት ሰውነቱ እንዲህ ያለውን ምግብ ለመፍጨት በጣም የተስማማ በመሆኑ የቀድሞ አባቶቹ የበሉትን መብላት አለባቸው። አንድ ሰው የተለየ የደም ቡድን ባህሪን ከወሰደ, ሰውነቱ አይቀበለውም ወይም እንደ "ባዕድ" አይቆጥረውም እና ከእሱ ጋር ይዋጋል.

የአርኪኦሎጂ ማስረጃዎች ይህንን ጽንሰ ሐሳብ አይደግፉም.

በሚያሳዝን ሁኔታ, ምንም ዓይነት የሕክምና ወይም የአርኪኦሎጂ መረጃዎች ይህንን ጽንሰ-ሐሳብ አያረጋግጡም, በተጨማሪም ስለ ቡድኑ መናገሩ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም, ስለ Rh factor እና በደም ውስጥ የሚገኙትን ከ 120 በላይ አንቲጂኖች ይረሳሉ. ነገር ግን, ቢሆንም, ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ለግለሰብ የደም ቡድኖች የታቀዱትን የእያንዳንዱን አመጋገብ ትንተና የበለጠ ዝርዝር ግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርበታል.

ለመጀመሪያው የደም ቡድን አመጋገብ

በጣም ጥንታዊው የደም ቡድን አመጋገብ, እንደ ፒተር ዲአዳሞ - የመጀመሪያው, በአብዛኛው ስጋ እና አሳ መሆን አለበት. አደን እና ዓሣ ማጥመድ በጣም ጥንታዊ ሰዎች ዋና ዋና ስራዎች እንደሆኑ ይታመናል, እና በጣም ቀጥተኛ ዘሮቻቸው እንዲህ ያለውን ውስብስብ ምግብ በቀላሉ የማዋሃድ ችሎታ አላቸው. የመጀመሪያው ቡድን ደም በግምት ከዓለም ህዝብ አንድ ሦስተኛው ውስጥ ይታያል, እና ሁሉም እንደ ጥሩ ጤና እና ጠንካራ መከላከያ ባሉ ባህሪያት አንድ መሆን አለባቸው.

የመጀመሪያው ቡድን ላላቸው ሰዎች የአመጋገብ መሠረት ቀይ ሥጋ እና ጉበት ነው, ነገር ግን አንድ የዱር ሰው በመሰብሰብ በቀላሉ ሊያገኘው በሚችለው ነገር ሁሉ እርዳታ ሊለያይ ይችላል - አትክልቶች, ዕፅዋት, ፍራፍሬዎች. ነገር ግን ጥራጥሬዎችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል, ስለዚህ ሊጥ እና ጥራጥሬዎች አይመከሩም. እንዲሁም የተከለከሉ ጥራጥሬዎች እና ጎመን ናቸው, የአመጋገብ ፈጣሪው እንደሚለው, ሜታቦሊዝምን ይቀንሳል.

የዚህ ቡድን ስብስብ በደማቸው ላይ ችግር ስለሚፈጥር ወተትን መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው. እንደ እድል ሆኖ, ኦፊሴላዊው መድሃኒት የመጀመሪያው የደም ቡድን ባላቸው ሰዎች ወተት መጠጣት ምንም ዓይነት አሉታዊ ውጤት አላስመዘገበም, ነገር ግን የዚህ አመጋገብ ተከታዮች ከእሱ ይቆጠባሉ. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ወደ አንጀት ባክቴሪያ አለመመጣጠን የሚመራ ከሆነ ልዩ አሲድፊለስ እና ቢፊዶባክቴሪያን መጠቀም ይችላሉ.

የደም ዓይነት II ላላቸው ሰዎች አመጋገብ

ሁለተኛው የደም ቡድን ያላቸው “የጄኔቲክ ቬጀቴሪያኖች” ናቸው። የአመጋገብ ፈጣሪው ዝቅተኛ የሆድ አሲድነት እንዳላቸው ያምናል, ይህም የስጋ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ እንዳይዋሃዱ ይከላከላል. ለዚህም ነው ከትንሽ የቱርክ ወይም የዶሮ ሥጋ በስተቀር ስጋን ሙሉ በሙሉ መብላት እንዲያቆሙ የሚመከሩት። የሁለተኛው የደም ቡድን ላላቸው ሰዎች ስጋም የችግሮች ምንጭ ሊሆን ይችላል ተብሎ ይታመናል ምክንያቱም ወደ ዝግተኛ የምግብ መፈጨት ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የአንጀት dysbiosis ያስከትላል።

ከስጋ በተጨማሪ የሁለተኛው የደም ቡድን ባለቤቶች ማንኛውንም አይነት ቅመም እና ጎምዛዛ ምግቦችን ከመመገብ እንዲቆጠቡ ይመከራሉ, እነዚህ ቅመማ ቅመሞች, ቅመማ ቅመሞች, ሾርባዎች, ጎምዛዛ አትክልቶች እና አትክልቶች, በተለይም ኬትጪፕ እና ቲማቲም ጭምር ሊሆኑ ይችላሉ. በተጨማሪም ጨዋማ እና የተዳቀሉ ምግቦችን ፣ ጎመንን ፣ ዱባዎችን እና ድንችን መተው ያስፈልጋል ።

ጥራጥሬዎች እና ሌሎች ተክሎች ከሁለተኛው የደም ቡድን ጋር የአመጋገብ መሠረት ናቸው.

ሁለተኛ የደም ቡድን ያለው ሰው ምን መብላት አለበት? የአመጋገብ መሠረት ገንፎ, እንዲሁም የተለያዩ የእፅዋት ምግቦች መሆን አለበት. እንቁላል መብላት ይችላሉ, ነገር ግን በተወሰነ መጠንም ጭምር. ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች በትንሽ መጠን ይፈቀዳሉ, እና ፕሮቲን ከአኩሪ አተር እና ከሌሎች ፕሮቲን የበለጸጉ ተክሎች ሊመጣ ይችላል.

ለሦስተኛው ቡድን አመጋገብ

ሦስተኛው የደም ዓይነት ያላቸው ሰዎች፣ እንደ ፒተር ዲአዳሞ፣ ከመጀመሪያዎቹ ገበሬዎች ወይም ዘላኖች የመጡ ናቸው። የእንስሳት እርባታ በአመጋገብ ውስጥ የተትረፈረፈ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች እንዲኖሩ አድርጓል, ይህም ሦስተኛው የደም ቡድን እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል. ለዚህም ነው የዚህ አይነት ደም ያለባቸው ሰዎች አመጋገብን መሰረት አድርገው ወተት እንዲጠቀሙ የሚበረታቱት።

ሦስተኛው የደም ቡድን ያላቸው ሰዎች በጣም ጠንካራ እንደሆኑ ይቆጠራሉ, ሰውነታቸው በቀላሉ ከተለያዩ ምግቦች ጋር ይጣጣማል, ነገር ግን አንዳንድ የአመጋገብ ገደቦች አሁንም አስፈላጊ ይሆናሉ. ከመጠን በላይ ክብደት እንዲጨምር ስለሚያደርጉ የ buckwheat ገንፎ ፣ በቆሎ ፣ ኦቾሎኒ እና የሰሊጥ ዘሮችን ከመብላት መቆጠብ ይሻላል። ከስንዴ ወይም ከስንዴ ዱቄት የተሰሩ ምግቦችን መብላት የለብዎትም. ከመጠን በላይ ስኳርን ማስወገድም አስፈላጊ ነው.

ሦስተኛው የደም ዓይነት ያላቸው ብዙ ሰዎች ክብደታቸው የበዛባቸው ቅርጾች እና ከመጠን በላይ ክብደት የመጨመር ዝንባሌ አላቸው, ይህ በጥንቃቄ ክትትል ሊደረግበት ይገባል. ነገር ግን የዚህ የደም አይነት ችግር ላለባቸው ሰዎች የአመጋገብ ፈጣሪው ያቀረበውን በጣም ትንሽ አመጋገብ ግምት ውስጥ በማስገባት ብዙ ክብደት መጨመር አይቻልም.

ለአራተኛው የደም ቡድን አመጋገብ

አራተኛው የደም ቡድን በምድር ላይ እጅግ በጣም አነስተኛ እና በፒተር ዲአዳሞ መሠረት ትንሹ ነው። አራተኛው የደም ቡድን ያላቸው ሰዎች የሌሎቹ ቡድኖች ዘሮች ተደርገው ይወሰዳሉ ፣ ስለሆነም ከስጋ በስተቀር ሁሉንም ነገር በብዛት መብላት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ከአባቶቻቸው - ገበሬዎች እና ገበሬዎች ደካማ የምግብ መፈጨት ትራክት ወርሰዋል። ነገር ግን ስጋ እንኳን በትንሽ መጠን ተቀባይነት አለው.

የአራተኛው የደም ቡድን ባለቤቶች - የሌሎቹ ቡድኖች ዘሮች - በተግባር ሁሉን አቀፍ ናቸው.

ጥሩ ቅርፅን ለመጠበቅ የደም ዓይነት IV ያላቸው ሰዎች ቶፉን እንደ ፕሮቲን ምንጭ አድርገው የስጋ ፍጆታቸውን መገደብ በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም buckwheat, ጥራጥሬ እና በቆሎ መብላት የለባቸውም, ይህም ደግሞ ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, በአራተኛው ቡድን ውስጥ ያሉ ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እና በተለመደው መጠን የተለያየ ምግብ ያላቸው በጣም መደበኛ, ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ተስማሚ ናቸው.

ለምን የደም አይነት አመጋገብ በቁም ነገር መወሰድ የለበትም

አንድ ሰው የሚናገረው ምንም ይሁን ምን, ፋሽን ያለው የደም ዓይነት አመጋገብ ከእውነተኛ ሳይንሳዊ እድገት ይልቅ ተረት ነው. ለምንድነው? ምክንያቱም የሕክምና ሳይንስን ጨምሮ ኦፊሴላዊው ሳይንስ መረጃ ከዚህ ጽንሰ ሐሳብ ጋር እምብዛም ተመሳሳይነት የለውም. የንድፈ ሃሳቡ ዋና ሀሳብ እንኳን - በዝግመተ ለውጥ ምክንያት የደም ቡድኖች ቀስ በቀስ ብቅ ማለት - ከአሁን በኋላ ትችት አይቆምም ፣ ምክንያቱም አንትሮፖሎጂስቶች እንደሚሉት ፣ ሁሉም የደም ቡድኖች በግምት በተመሳሳይ ጊዜ ተነሱ። በተጨማሪም ሰዎች ብቻ ሳይሆን እንስሳትም የደም ስብስቦች አሏቸው. ይህ ደግሞ የደም አይነት በአኗኗር ዘይቤ እና በአመጋገብ ላይ የተመሰረተ እንዳልሆነ በድጋሚ ያረጋግጣል, ምክንያቱም ሁሉም ተመሳሳይ ዝርያ ያላቸው እንስሳት ይኖራሉ እና ይመገባሉ.

በደም ዓይነቶች ላይ የተመሰረተ ትክክለኛ አመጋገብ ጽንሰ-ሐሳብን የሚደግፍ የሕክምና ወይም የአንትሮፖሎጂ ማስረጃ የለም. አብዛኞቹ ዘመናዊ ሳይንሳዊ መረጃዎች ውድቅ ያደርጋሉ።

ሌሎች አለመግባባቶችም አሉ። ለምሳሌ, ሁሉም የአሜሪካ አህጉር ተወላጆች የመጀመሪያው የደም ዓይነት አላቸው. በዚያው ልክ በዓለም ላይ እጅግ ጥንታዊ የሆኑ የግብርና ስልጣኔዎችን የፈጠሩት እነሱ ናቸው። መሬቱን በንቃት ያለሙት አዝቴኮች እና ማያዎች እንዲሁም አዳኞች እና ሰው በላዎች ጎሳዎች ተመሳሳይ የደም ዝርያ አላቸው። ነገር ግን የአውስትራሊያ ተወላጆች ሁለተኛው "ግብርና" የደም ዓይነት አላቸው, ይህም እስከ ዛሬ ድረስ አዳኞች እና ሰብሳቢዎች እንዳይሆኑ አያግዳቸውም. እንዲሁም ከፒተር ዲአዳሞ ሀሳብ ጋር አይጣጣምም. እንዲሁም አብዛኞቹ የሞንጎሎይድ ዘር ተወካዮች ሦስተኛው የደም ቡድን ያላቸው መሆኑ ትኩረት የሚስብ ነው ፣ እና እነሱ ብዙውን ጊዜ የላክቶስ አለመስማማት ያጋጥሟቸዋል። ይህ እንደገና በደም ቡድኖች ላይ የተመሰረተ የአመጋገብ አጠቃላይ ጽንሰ-ሐሳብ ከእውነታው ጋር ይቃረናል.

ይህ ጽንሰ-ሐሳብ የጄኔቲክስ ባለሙያዎች ከሞላ ጎደል በሃይለኛነት እንዲስቁ ሊያደርግ ይችላል. እውነታው ግን አንድ ነጠላ ጂን ለደም ዓይነት ተጠያቂ ነው, እና ብዙዎቹ ለምግብ መፈጨት ተጠያቂ ናቸው. ለአንዳንድ ነገሮች አለመቻቻል ያላቸው ሰዎች እንዳሉ ሁሉም ሰው ያውቃል. ስለዚህ ለደም ተጠያቂ የሆነው ጂን እና ለምግብ አለመቻቻል ተጠያቂ የሆኑት ጂኖች ፍጹም የተለያዩ ጂኖች ናቸው። ስለዚህ የጴጥሮስ ዲአዳሞ ንድፈ ሃሳብ ፍፁም ሳይንሳዊ መሰረት ወይም ማረጋገጫ የለውም እና ንጹህ ውሸት ነው። ይህ በጨረቃ የቀን መቁጠሪያ ወይም በኮከብ ቆጠራ አመጋገብ መሰረት ከአመጋገብ ጋር ተመሳሳይ ነው - የንጹህ እምነት ጉዳይ.

ለምን አሁንም ይረዳል? (ቪዲዮ)

በደም ዓይነት ላይ የተመሰረተው ተገቢ አመጋገብ "ሳይንሳዊ" ጽንሰ-ሐሳብ ሙሉ በሙሉ አለመሳካቱን ከመረመርን በኋላ አሁንም የሚረዳው ለምን እንደሆነ ጥያቄዎች ሊነሱ ይችላሉ? በርካታ መልሶች ሊኖሩ ይችላሉ። በመጀመሪያ ፣ የፕላሴቦ ውጤት። አንድ ሰው በእውነት የሚያምን ከሆነ በእርግጥ ሊረዳ ይችላል. ይህ በተደጋጋሚ የተፈተነ እና በኦፊሴላዊው ሳይንስ የተረጋገጠ ነው, ስለዚህ ሁሉም መድሃኒቶች እንኳን ራስን-ሃይፕኖሲስን ከመድኃኒቱ ትክክለኛ ውጤቶች ለመለየት በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ጥናቶች ይካሄዳሉ.

አመጋገብ የሚረዳበት ሁለተኛው ምክንያት አንዳንድ ሰዎች በጣም ዝቅተኛ ፍላጎቶችን በእሱ ላይ ስለሚያቀርቡ ነው - ለምሳሌ ክብደት ለመቀነስ ብቻ። ይህ የአመጋገብ ስርዓት በጣም ከባድ የሆኑ ገደቦችን ስለሚያስገድድ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. ሁሉም ማለት ይቻላል። በእርግጥ ይህ ወደ ንጥረ-ምግቦች እጥረት እና ክብደት መቀነስ ያስከትላል ፣ ምክንያቱም ይህ በተግባር ሞኖ-አመጋገብ ነው ፣ እና በዚያ ላይ የረጅም ጊዜ።

የደም አይነት አመጋገብ በእምነት ከተደገፈ አፈ ታሪክ የዘለለ አይደለም፣ እና እሱን በጥብቅ መከተል ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል።

በዚህ ጉዳይ ላይ ትንሽ ማሰቡ ጠቃሚ ነው - ለረጅም ጊዜ ከተጣበቁ የደም አይነት አመጋገብ አደገኛ ሊሆን ይችላል. ከአመጋገብ ውስጥ የተወሰኑ ምግቦችን አለመቀበል ወደ ከባድ በሽታዎች ሊመራ ይችላል, ምክንያቱም ከፒተር ዲ አዳሞ አስተያየት በተቃራኒ ሰውነታችን በተቻለ መጠን የተለያዩ ምግቦችን ለመቀበል የተነደፈ ነው. በሌላ አገላለጽ ፣ በእራስዎ ላይ ወቅታዊ የሆነ አመጋገብ መሞከር ከፈለጉ ፣ ይሞክሩት ፣ ግን ያለ አክራሪነት።