Как-то раз персонаж из одного популярного аниме-сериала заявил, что мы победили скуку. Признаться, в тот момент я ему завидовала, потому что вопрос о том, как избавиться от скуки, был для меня очень актуальным.
На самом деле, жизнь человека взрослого проходит довольно скучно - дом, работа, магазины, раз в году отпуск возле какого-нибудь моря, а потом все заново. Развлечь себя не представляется возможным, потому что жить приходится довольно однообразно.
Почему мы так живем? Как избавиться от скуки? Я поделюсь этим с вами, потому что придумала множество способов развлечь себя и убить уныние.
Почему становится скучно
Скучно бывает по самым разным поводам, например:- авитаминоз и проблемы со здоровьем;
- падение иммунитета;
- слишком большой уровень стрессов;
- отсутствие интересных, увлекающих занятий;
- отсутствие мотивации;
- необходимость проводить много времени дома;
- предсказуемость любой ситуации.
К чему приводит скука
- В результате скуки развивается большая нервная нагрузка.
- Скука может стать причиной какой-либо зависимости, включая психогенные.
- Проблемы с концентрацией внимания.
- Постоянное ощущение усталости.
- Чрезмерная любовь к еде и покупкам.
- Информационная перегрузка.
Как с этим бороться
Думаю, я вас уже убедила в том, что скука - один из наших худших врагов, от которого действительно следует избавиться. Мы можем развлечь себя тысячей способов, но вряд ли это поможет нам почувствовать интерес к жизни - скорее всего, после развлечений снова станет скучно, как и было.Чтобы этого не было, нужно немного побороться и убить скуку. Не знаете, как развеять скуку?
- Повысить двигательную активность.
- Сместить акценты в жизни.
- Сместить главный фокус.
- Поставить новые задачи.
- Изменить существующий ход действий.
Люди, которые хотят жить лучше, могут этим воспользоваться - например, убить время и скуку можно танцами. Возможно, сначала придется сделать над собой усилие, заставить себя. Попробуйте танцевать каждый раз, когда вам скучно - хотя бы дома. А лучше изредка посещайте танцевальные вечеринки.
Почему многие из нас занимаются танцами, йогой, спортом? Думаете, это нужно чтобы держать себя в форме? Да, но не только. Это действительно делает жизнь интереснее и помогает, когда скучно.
Смещение акцентов - штука непростая. Но если призадуматься, то можно потратить несколько дней на это, а эффект вы получите колоссальный. Дело в том, что мы привыкли жалеть себя, и беречь себя от различных испытаний. Ну, например, бытовых. Нам невыносимо скучно дома, хоть и комфортно.
Хотите почувствовать вкус жизни? Отправляйтесь в настоящий поход, да не на шашлыки на выходные, а хотя бы на неделю - по сложному маршруту, чтоб прочувствовать на себе все прелести туризма. Если поход - дело не ваше, то съездите погостить в провинцию. Попробуйте быть волонтером. Сделайте то, чего никогда не делали - это научит вас жить иначе.
Смещение главного фокуса происходит следующим образом. Найдите то главное, что вы из себя представляете. Лучшую социальную роль из всех, когда-либо исполненных вами. Сделать это просто - проанализируйте, кто вы в социальной жизни? Бухгалтер? Подруга? Мать? Жена? Любовница? Врач? Соседка?
Какая деятельность в социуме требует от вас больше всего отдачи? Исключите эту социальную роль на месяц, и вы удивитесь тому, сколько времени вы можете убить на собственные увлечения, которые помогут жить разнообразно.
Поставить новые задачи - хорошая идея в том случае, если вы идеально со всем справляетесь. Этим грешат взрослые девушки, которые в какой-то момент теряют точку приложения энергии. Казалось бы, умница, красавица, движется напролом к цели... А вот только цели все закончились. Институт и карьера позади, круг общения идеален, сама - картинка, муж - сокровище, дом - как с фотографии в журнале. Здесь поможет новая задача.
Кто-то рожает ребенка (первого или второго), кто-то принимается учить новый язык, кто-то заводит собаку или кота. В любом случае, новые задачи помогают жить лучше, не выходя из дома - вам никогда не будет скучно.
Изменение собственной действительности мы чаще всего воспринимаем болезненно, но тем не менее этот способ - один из лучший для тех, кто хочет повеселить себя и убить скуку. Пересядьте с личного автомобиля на метро, больше ходите пешком, займитесь сыроедением - в течении некоторого времени все это было в моей жизни, и когда я вспоминаю об этом, я хочу сделать все те безумства еще раз. Чтобы просто насладиться новизной ощущений и жить в кайф.
Подумайте над тем, что представляет для вас скуку, почему вы скучаете. Это все нужно, чтобы понять, как бороться со скукой.
- Никогда не бойтесь спрашивать советов у других людей. Они имеют собственный круг интересов, собственную оценку ситуации, и могут вам помочь, даже когда вы об этом не подозреваете. Как развеять скуку с чужой помощью? Спросите у близких, что, по их мнению, вам может помочь. Как минимум - вы хорошо проведете время. Как максимум - узнаете о себе много нового.
- Многие способы сопряжены с общением и выходом из зоны комфорта. Как бороться со скукой, если вы домосед:
- начните учиться новому;
- начните ремонт;
- затейте перестановку.
- Как избежать скуки во время рутинных задач:
- используйте хорошую музыку или качественный белый шум (например, noisli.com);
- выполняйте их в нетипичной одежде.
- Никто не знает, как избежать скуки наверняка - все ищут собственные методы, потому что настроение - штука индивидуальная.
- Как побороть скуку сидя дома? Для того, чтобы побороть собственное уныние, сидя дома, нужно сделать что-то в высшей степени дурацкое. Неужели не пробовали? Дома можно заняться тысячей вещей - например, на пару часов превратиться в детей и поиграть (можно делать это, когда собственные дети дома, но лучше отправить их погостить к бабушке).
Почему дети не грустят? Они всегда дают волю фантазии. Перемерьте все наряды с лучшей подружкой, сделайте друг другу безумный макияж, запишите видеоролик о том, какими 20 способами можно убить начальницу, чтобы вас не поймали, испеките огромный торт и съешьте его без помощи рук... Дайте волю самим себе!
Чувствуете скуку и вялость? Помощь под рукой!
С нашим списком бессмысленных занятий вы сами не заметите, как пройдут многие часы. Это крайние меры действий, когда вам по-настоящему скучно и нечем заняться. Суть нижеприведенных методов направлена на прямое убийство времени в ситуации, когда все надоело.
15 методов борьбы со смертельной скукой
1. Устройте себе светопреставление
Для этого достаточно закрывать глаза, напрягая их, а затем резко открывать. Звездочки, мигания, капельки и прочие мелочи, которые вы увидите, избавят от скуки на одну-пять минут, а это уже хорошо!
Схожие действия можно проделать с зажмуриванием глаз и изучением окружающих предметов из этого ракурса.
2. Узнайте, как долго вы можете удерживать внимание (потенциал развлечения: 4-20 минут)
Это не слишком весело, но помогает скоротать время. Вариантов несколько:
- Просто смотреть в одну точку максимально длительное время, не переводя внимание.
- Играть с другом и глядеть друг другу в глаза, не отводя взгляда («кто кого переглядит»). При этом можно травить смешные истории, сбивая своего партнера, заставляя его отвлечься.
- Просто поразмышлять над тем, что бы хотели улучшить в своей жизни.
- Поработать с памятью — выглянуть в окно и постараться запомнить как можно больше из увиденного, отойти от окна и восстановить картину в своих мыслях. Аналогичную процедуру можно провести с запоминанием номеров проезжих машин, с прохожими и т.д.
- Поработать с интуицией, предугадывая события, которые только должны произойти. Например, по какой стороне улицы пройдет пешеход или проедет автомобиль, во что будет одет пешеход, какого цвета окажется авто и т.д.
3. Постарайтесь не думать о пингвинах (потенциал развлечения: 1-5 минут)
Достаточно сложное занятие. Чем больше вы стараетесь, тем меньше получается, а когда расслабляетесь, все равно вспоминаете об этих самых пингвинах. Довольно забавное времяпрепровождение, способное убить до пяти минут бессмысленного времени.
4. Развивайте супер способности управления окружающими
Суть состоит в том, чтобы «командовать» (не в слух) окружающими людьми, заставляя их совершать те или иные поступки. Например, можно мысленно приказать ближайшей девушке поправить сумочку или сделать шаг.
Закон средних чисел утверждает, что рано или поздно команды начнут сбываться, давая вам осознание собственной силы. Естественно, для такого занятия, потребуются люди, которые и будут подчиняться вашим мыслям.
5. Вы не человек, а робот
Забудьте, что вы человек! С этого момента вы железный робот, машина, издающая скрежет и скрип при движении. Еще 30 секунд можно расходовать на осознание того, что у вас отказала механическая левая рука, либо же заедает шестеренка на ноге.
Достаточно забавное времяпрепровождение при условии, что все надоело и скука одолевает своей тоской и зевотой. А может, стоит также придумать песенку робота?
6. Почешитесь (потенциал развлечения: 1-3 минуты)
Эта процедура используется исключительно в развлекательных целях, поэтому, неважно чешется у вас что-нибудь или нет. Просто почешитесь и постарайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях. Ведь это же неимоверно приятно!
7. Понаблюдайте за посторонними людьми (потенциал развлечения: 10-15 минут)
Просто смотрите на прохожих людей и ставьте им оценку от 1-го до 10-и по тем или иным параметрам. Учитывайте все:
- одежду
- поведение
- физические параметры
- обувь
- прическу
8. Повторяйте фразу, пока она не утратит смысл (потенциал развлечения: 1-3 минуты)
Слова для фразы можно выбрать откуда угодно – без ограничений! Повторять стоит до тех пор, пока вместо разумных слов не послышится набор шумов, утративших всякое значение. Повторять можно как вслух, так и про себя.
9. Ущипните себя (потенциал развлечения: 1-3 минуты)
А теперь задумайтесь: Что есть боль? Почему это неприятно? Есть ли здесь физические факторы или это лишь умственный сигнал?
10. Попробуйте проглотить язык (потенциал развлечения: 1-2 минуты)
Ну и что, что это глупо! Вы же пытаетесь избавиться от скуки, ничего не делая? Значит, данный метод достаточно хорош, чтобы лишиться лишних 1-2 минут. Кроме того, попытайтесь таким образом произнести хоть пару слов.… Это действительно сложно.
11. Изобразите из себя автомобиль (потенциал развлечения: 5-10 минут)
Как только войдете в образ автомобиля, начинайте обгонять прохожих и комментируйте (в уме) происходящие события. Например: «Вот он уже на финишной прямой, обходит прохожего слева, обгоняет женщину спереди и вырывается вперед».
Для сущей подлинности можно даже мигать глазами, требуя уступить дорогу.
12. Создайте образ реального мира в голове
Все просто: нужно лишь внимательно вглядеться в окружающее, пытаясь запомнить детали, а затем закрыть глаза. В полной темноте нужно как можно живее воспроизвести виденную только что картинку, не забыв о деталях.
К слову, данное упражнение не только забавно, но и память развивает!
13. Раскрутите мир вокруг себя (потенциал развлечения: 5-10 минут)
Суть состоит в следующем: глядя вперед и вверх нужно так закружить глаза, чтобы мир завращался сам. При этом добейтесь таких масштабов, когда реально страшно встать со стула под страхом упасть вниз.
Вот такие вот внутренние качели-карусели, которые помогут чуть развлечься, забыв о скуке.
14. Ненормальные — нормальные подергивания (потенциал развлечения: 2-5 минут)
Можно представить на время, что у вас чего-нибудь дергается без всяких причин. Например, у вас подергивается голова или глаз, причем, нерегулярно, а в самые неожиданные моменты. Лишних 2-5 минут вы потратите на такое занятие гарантировано!
Развлекаться данным образом можно как сидя на месте, так и в дороге, например, в том же магазине или торговом центре, чтобы не умереть от скуки, стоя в очереди.
15. Создаем низкочастотный гул (потенциал развлечения: 15-30 минут)
Для одного такое занятие не слишком весело и интересно. Оптимальным местом может считаться общественная библиотека или другое подобное заведение.
Итак, вы сидите с беспечным лицом (как и все) и вдруг, издаете нарастающий низкий гул! После чего отслеживаете всех тех, кто реагирует на ваши шумы, а затем повторяете все сначала. Главное правило – не засмеяться, хотя это действительно очень забавно.
P.S.
космоэнергетика представляет собой действенный способ менять природу человека и гармонизировать современный социум
По результатам социологических исследований, более 60 процентов населения земли считают свою жизнь скучной. Как рассказывают те, кто жалуется на скуку, каждый их день похож на другой: работа – дом – телевизор и домашние дела – сон – опять работа.
Открою несколько секретов, как избавиться от скуки и сделать свою жизнь счастливой и интересной:
1. Поставьте себе цель и составьте план, как ее добиться.
Представьте себе, что вам 100 лет. Вот, вы сидите в кресле-качалке и вспоминаете свою жизнь. Какую жизнь вы хотите увидеть? Чего хотите добиться? Хотите повидать весь мир? Вперед! Хотите купить машину? Начните выбирать! В детстве мечтали петь?
Нет денег? Времени? Не умеете петь? Найдите выход! В крайнем случае, путешествовать сейчас можно даже автостопом, накопить денег можно, устроившись на вторую работу, а петь вас за деньги научат в любой школе. Главное – настойчивость и желание!
2. Полюбите каждое мгновение жизни.
Каждый день – это возможность сделать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть. Радуйтесь, что вы живете, не тратьте свое время на негативные эмоции.
Попробуйте каждое утро делать следующее: проснувшись, подойдите к зеркалу и подумайте: «Я молод, здоров, я справлюсь со всем, что готовит мне этот день». А затем искренне улыбнитесь своему отражению.
3. Проводите свое время интересно.
Не проводите свои выходные однообразно. Ходите на выставки, в театры. Сходите в аквапарк, покатайтесь на велосипеде. Предложите друзьям сходить в поход. Съездите в другой город. Купите билет на самолет на билетикс ру и отправьтесь в путешествие. Навестите старых друзей. Делайте то, что доставляет вам удовольствие. В конце-концов, активное времяпровождение войдет в привычку и на скуку просто не останется времени.
4. Не жалуйтесь!
Есть такой анекдот: «Едет мужик в автобусе и думает: «Жизнь – говно, жена – стерва, начальник мудак». А сзади стоит его ангел хранитель и думает: «Странные желания. Ну, что делать, надо выполнять…». Мысли и слова материальны. Чем чаще вы что-то повторяете, тем более реальным оно становится.
Не рассказывайте всем и каждому о том, что у вас в жизни все плохо. Кроме вас ваши проблемы никто не решит, а вы заработаете репутацию нытика. Не зацикливайтесь на трудностях. Воспринимайте их, как жизненный опыт, делайте выводы и двигайтесь дальше.
5. Развивайтесь!
Больше читайте, ходите на обучающие тренинги, больше общайтесь с людьми, которыми восхищаетесь. Научитесь танцевать. Выучите английский или итальянский. Это расширит ваш кругозор. Вы сразу почувствуете, что люди к вам потянутся, потому что в вас будут видеть интересного собеседника и счастливого человека.
И помните, от нашего душевного состояния зависит и наше физическое здоровье.
Несчастные люди гораздо более, чем счастливые, подвержены заболеваниям сердца, нервной системы, депрессиям, бессоннице.
Так что, будьте счастливы и будьте здоровы.
Я вас поздравляю! Рискую показаться скучным, но предположу, что вы пресытились впечатлениями нашей судорожной жизни: мельтешащим интернет-экспрессом, банными листиками душераздирающих откровений жизнепопутчиков, пропахшими плесенью политическими инсинуациями, возвратно-поступательным движением регрессирующего морального прогресса обычного гомо сапиенс...
Возможно вы поскреблись и в собственной душе, которая оказалась такими же сущими потёмками, как и чужие души и душонки в футлярах самого различного калибра и времени действия. Даже самые крутые эпохи тоже не блещут новизной, если пристально посмотреть в глаза эпатажной общественной истории, которая как сорока-воровка собирает броские событийные стекляшки в свои книжные гнездышки.
Вам скучно, сударь. Позвольте с вами сблизиться. Нет-нет, ничего личного, просто, получаю удовольствие, когда вижу скучающего человека. Мне радостно за него! В конце концов, это признак взрослости, когда понимаешь, что ничто не ново... Каждое слово, каждый чих, вздох и испускание пука невзначай подтверждает эту простенькую незыблемую аксиому.
Кстати, вы никогда не задумывались, почему некоторые очень известные личности вдруг исчезали из орбиты общественной жизни, переставали быть на слуху? И порой некоторые из них вдруг оказывались в монастырях или уходили в глухой индивидуальный затвор? Как вам, к примеру, Дж.Селинджер, который невзлюбил журналюг и прочих соседствующих двуногих существ, и закрыл себя железной занавеской настроения отрешенности?
Чувство разочарования. Да-да, такое знакомое нам, когда оно всплывает у известных личностей, оно может доходить до размеров волн цунами... Вроде ничего в этом хорошего. Но это как сказать, в духовных традициях наоборот, зачастую такое настроение приветствуют, поскольку человек освобождается от власти чар самого разнообразного пошиба и покроя как в отношении общества (надо заметить, ближнего и дальнего), так и в отношении себя и собственных идей. На этом фронте отличился также и небезызвестный вам рыжебородый товарищ Бродский, который состряпал-таки незабываемое кричащее эссе "Похвала скуке". Почитайте, помогает умирать от скуки более качественно.
Мне тоже часто скука показывает свой кукиш. Кукиш бытия, показанный сознанию, прямо-таки получается достаточно увесистым, порой тычет мне в нос и недвусмысленно указывает мне мое экзистенциальное местечко, не забывая навесить на шею ярлык духонищенства.
Скука весьма неплохой гуру. Попробуйте её поймать с поличным, схватить за руку, мне как-то не удается, вот и надеюсь, что у вас получится. Ведь явно эта скука есть самый обыкновенный жулик, шулер, фокусник! Сначала всё интересно, познавательно, зажигательно и в кайф! А потом враз, и уже нет ничего, сплошная космическая дыра, точнее, дырка, так сказать, от бублика впечатлений.
Иногда меня посещают странные мысли. Например, я думаю, что человек состоит, состряпан из той же материи, что и скука. Где появляется человек, там рядом обязательно околачивается и скука. Кстати, многие великие изобретения придумали просто от скуки. Многие произведения искусства созданы со скуки. Уверен, что "Евгения Онегина" маэстро Пушкин сотворил от осознания беспросветности бытия, почувствовав себя белкой в сказочном колесе ямбов и хореев.
Возможно, мир создала Скука. Разумеется, со скуки. Ведь иногда и она имеет право скучать. Правда, никто не знает досконально каково это, скучать Скуке. Лежит, наверное, такая вся скукоженная и скучает. Как сука, которая ждет умершего хозяина.
У вас никто не умирал? Мне кажется люди умирают не от болезней, не от пули-дуры или террористического осколка. Да, верно, они просто в последний раз совершили прыжок в...абстрактное, торопясь разгадать смысл скуки, сами того не подозревая.
Листья лиц срывает ветер скуки. Оголяются деревья смыслов, колеблются ветви раздумий, запуганно озираются кустарники ощущений. Улетают в далекие теплые края перелетные певчие мысли. Готовится к зимней спячке чувственный медведь-коммунист. Свободолюбивый волк-рыночник обхаживает свое немногочисленное и цепкое к жизни потомство. Лиса-красава устраивает грандиозное осеннее звездное шоу для падких на зрелища мышей-обывателей...
Всё как всегда. Доброй вам скуки!
photo.99px.ru
Тебя одолела скука? Не знаешь, чем себя занять? Мир уже не кажется таким радужным? А может, тебе надоела твоя внешность? Столько вопросов, а ответ лишь один: ты просто устала… от скуки. Так или иначе, время от времени нам всем бывает скучно.
И если ты когда-нибудь чувствовала, что застряла в колее, тогда читай дальше... Возможно, эти маленькие хитрости станут полезной отправной точкой для твоих перемен, так что тебе больше не придется скучать на работе (или во время ее отсутствия).
Ты когда-нибудь просыпалась утром и, лежа в кровати, содрогалась при одной мысли о работе? Или чувствовала себя опустошенной от того, что просто не знаешь, что делать со своей жизнью? Тогда настало время быть более продуктивной. Говорят, легко сказать… Согласна: найти мотивацию внутри себя особенно трудно. Но СЕГОДНЯ и есть тот самый день, когда ты можешь приступить к достижению своих целей. Я часто слышу, как мои знакомые жалуются, что (например) снова нарушили диету, но ЗАВТРА обязательно все исправят. Почему завтра? СЕЙЧАС такой же хороший момент, как и любой другой, если ты, конечно, действительно серьезно настроена. Неважно, устала ты от города, в котором живешь, от своей работы, или тебе надоела бесконечная борьба за улучшение своей жизни или даже отношений со своим МЧ - все меняется прямо сейчас!
diary.ru
Скучно на работе?
proza.ru
Скучно из-за отсутствия работы?
Если ты безработная или занята на неполный рабочий день, как насчет волонтерства?! Оно сделает твою жизнь гораздо динамичнее, ты познакомишься с новыми людьми, и ТЫ будешь работать ради благородной цели. Будь то работа с пожилыми людьми, детьми или в рамках общественного проекта, ты почувствуешь огромное удовлетворение от осознания своего успеха. Если у тебя есть средства и время, которое нужно убить (конечно, не самый распространенный случай, но бывают и такие), то волонтерство за рубежом станет абсолютно новым культурным опытом для тебя, и ты сможешь узнать много нового. А может, и найти своего заморского принца!
metronews.ru
Тебе надоел твой внешний вид?
Большинство девушек часто беспокоятся по поводу своей внешности. Мы делаем все возможное, чтобы чувствовать себя красивыми, - хотя признаюсь, что я, бывает, разрешаю своему “режиму красоты” мирно дремать. Внесение хотя бы небольших изменений в рацион питания или серия упражнений могут колоссально изменить твое настроение и внешний вид! Если уныло просто так качать пресс, начни свою зарядку с зажигательной любимой песни, под которую можно просто отрываться. Уверена, что после такой порции драйва пресс качать уже будет не так скучно. А как удивительно наблюдать за продолжительными эффектами, скажем, заботы о коже и волосах! Кстати, LADY.TUT.BY предлагает множество статей о здоровье, прическах и макияже, которые могут вдохновить тебя на перемены. Лично я обожаю девушек, которые все время стремятся к совершенству и работают над собой. Обожают их и мужчины.
uyut.glamur-on-line.ru
Просто... скучно?
Мелкая работа по дому также может сделать тебя гораздо счастливее - в конце концов, порядок в доме - порядок в голове. А это уже половина успеха! Я часто составляю списки дел, выбираю комнаты в квартире для уборки, перестановки вещей или мебели, декора. На самом деле, вот так пошагово приводить в порядок свой дом может показаться ужасно скучным. Однако, когда ты закончишь, ты вздохнешь с чувством глубокого удовлетворения и гордости за свой новый уютненький уголок, которым потом можно похвастаться перед своими друзьями и не только. Ведь недаром говорят: смени обстановку, развейся! Можно сменить ее прямо у себя дома.
Несколько месяцев назад мы с любимым завели щеночка , который уже изменил мой привычный уклад жизни. Я больше гуляю на свежем воздухе, что прекрасно сказывается на коже, я стала четко планировать бюджет (ведь теперь нас трое), что не может не сказаться на моей организованности, и т.д.
Даже такая мелочь, как чтение книги, может украсить твой день и наполнить его смыслом. Выпекай печенье, дай новую жизнь старым вещам, выбрось ненужное... И даже запланируй вечеринку! Разведай несколько идей и прикупи пару пособий для hand-made творчества - и тебе никогда не придется скучать.
А вообще, делай то, что тебе захочется. Главное, не забывай получать от этого удовольствие. Воспользуйся случаем и подумай о тех переменах, которые тебя ждут. И просыпаясь, каждое утро спрашивай себя, что я могу сделать СЕГОДНЯ, чтобы улучшить свою жизнь.
