Здравствуйте, мои дорогие читательницы! “Вы станете мамой!”,- какие приятные слова, долгожданные, теплые, светлые! Но вы, скорее всего, не представляете, какие трудности ждут маму после рождения долгожданного малыша. Все слова о том, как тяжело сидеть с детьми, пролетают мимо ушей с огромной скоростью. Все мысли заняты беременностью и приятной суетой приготовления к долгожданным родам. Вы уверены, что сидя в декрете, справитесь со всем и вся, все останется как прежде, только в жизни появится маленькое чудо.
И вот родился малыш или малышка. Вы приезжаете домой после выписки и начинается… Смена памперсов, мытье попы, постоянное кормление, колики, крики, слезы. Вы даже порой не можете сходить в туалет одна, причесаться, спокойно поесть, выйти в магазин за покупками. Про сон я вообще молчу… Вы устаете скорее морально, а не физически. Практически каждая мамочка в декрете узнает себя.
Я нахожусь в декрете с 2012 года. И все, что я описала выше мне знакомо. Старшей дочери почти 3 года, а младшей год (на момент написания статьи 18.01.2015). Они почти погодки. Поэтому могу дать вам несколько советов, дорогие женщины, как пережить декретный отпуск и не сойти с ума. Надеюсь, они станут вам полезными.
Как пережить декрет?
- Прежде всего, успокойтесь. Какой нелепый совет, скажете вы. Анн нет! Ребенок четко чувствует настроение матери, ее эмоциональный фон. Если мама постоянно унылая, без настроения, замученная, несчастная, то малыш будет капризным. Первые три месяца после родов самые тяжелые. Организм женщины перестраивается, идет адаптация дитя к новой совершенно незнакомой среде. Будьте терпеливы. С каждым месяцем вам будет легче и легче, труд будет вознагражден. Этот период нужно перетерпеть, не вешая нос! Используйте технику самовнушения. Обратите внимание на положительные моменты в жизни. Вот ваш малыш начинает гулить, улыбаться, узнавать маму. Не об этом вы раньше мечтали? Это маленькое существо нуждается в вас, и только вы сможете определить его дальнейшую судьбу.
- Не стесняйтесь просить о помощи. Мама, свекровь, подруги и т.д. могут посидеть немного с ребенком, либо помочь по хозяйству. Возможен вариант договориться заранее с родственниками. Например, один раз в неделю, в среду, вам будет приходить помощь. Это время можете уделить себе либо дому. Главное чтобы все стороны соглашения были довольны.
Очень важно не жалеть мужа, если он конечно не пахает как проклятый днем и ночью. Отбросьте мысль, что он зарабатывает деньги, а вы нет. У него своя работа, у вас своя. Уход за новорожденным – нелегкое дело и сравним с выходом на работу, причем без выходных. В свое время я жалела мужа и боялась, что он не справится с дочкой. Ни в коем случае так не делайте! Все они могут, просто не хотят! Многие папы просто бояться детей, потому что они такие хрупкие, маленькие, нежные. Покажите мужу, как правильно пеленать, подмывать, держать, какие развлечения предпочитает малыш. Через парочку таких тренировок, страх пройдет, а мужчина будет чувствовать себя увереннее.
- Не забывайте про себя любимую. Выделяйте минимум 1 час в день на себя, приводите себя в порядок, принимайте ванну, делайте макияж и прическу. Это время можно разбить на части, например, по 15 минут в течение дня. Составьте индивидуальный .
Хорошо выглядеть нужно не только на улице, но и дома. Я понимаю, что времени нет на моду и стиль. Но, обзавестись парочкой новых комплектов одежды, в которых вам будет удобно, всегда можно. Сейчас вы легко купите вещи через интернет-магазин, а некоторые даже доставят их прямо на дом.
- Высыпайтесь. Недосып – это, по-моему, важнейший проблема женщин в декрете. Я лично не против совместного сна. А вы? Но если вы уж предпочитаете, чтобы ребеночек спал отдельно от вас, то должны понимать, что это будет не так-то просто. Порой легче в дальнейшем отучить его от сна с мамой.
- Чем заняться в декрете? Чем угодно! Найдите свое хобби: рисуйте, вяжите, шейте, пишите, фотографируйте и так далее. От этого жизнь станет ярче и интересней, уверяю вас! Чтобы развлечь себя я одно время смотрела сериалы, шила и , делала цветы из лент. Декрет – отличная возможность реализовать себя и заработать деньги. Многие мамочки начинают свою карьеру в интернете, пишут статьи, выполняют различные задания на сайтах фрилансеров. Попробуйте и вы зарегистрироваться на подобных сервисах.
- Развивайтесь интеллектуально. Читайте книги, изучайте языки, проходите курсы, работайте в декрете. Все это делается дистанционно через интернет. Скачайте аудиокниги, если у вас нет времени читать бумажные. Ваши мысли, несомненно, связаны с малышом. Но не стоит на этом зацикливаться. Рождение ребенка – не повод забыть о развитии. Одно иностранное слово в день или одна глава прочитанной книги даст вам очень многое, и в первую очередь поможет самоудовлетвориться.
- Как пережить декретный отпуск? Общайтесь! Если есть возможность, чаще гуляйте, ходите в гости. В эти моменты я отдыхаю. Великолепно, если у вас есть знакомые с маленькими детьми. Многие общаются в интернете на различных форумах для мамочек. Там же можно узнать много нового об уходе, воспитании малышей или просто поговорить и высказать свои мысли.
- Огромное количество сил и времени занимает ведение домашнего хозяйства. Помимо ухода за ребёнком от вас, как от хозяйки, требуется приготовление пищи, стирка, уборка, глажка и так далее. И хорошо если пункт 2 данной статьи выполнятся в полную силу, и у вас есть достойные помощники. Но ситуации бывают разные. Для кого-то помощь – непозволительная роскошь и все бремя забот о доме и семье ложатся на женщину недавно родившую. Но есть выход – упростить домашние дела, планировать время, воспользоваться системой и Кон мари. Подробнее о том, как маме все успеть, читайте в статье. Там приведены очень полезные советы, как наладить быт с ребенком на руках и успевать уделять и другим полезным и интересным занятия.
Напоследок хочу сказать, декретный отпуск по уходу за ребенком – временное неизбежное явление. Придет время, и детки вырастут, мы выйдем на работу, станем видеться только по вечерам, в выходные дни и будем жалеть о том, что это время прошло… А может и не будемт.))) Время покажет.
Всем пока-пока! Целую.
Еще одна моя старенькая статья, которую я написала 2,5 года назад на старой страничке. Удалив страничку, пропали с ней и все мои записи, записей то не жалко, а вот статьи… некоторые из них должны существовать на бэби.ру, т.к. многим мамочкам они будут полезными и познавательными. Собственно потому и возвращаю самые интересные свои статьи на сайт))
Казалось бы, что молодая мама должна радоваться каждому дню, проведенному со своим малышом, но все чаще в послеродовой период молодых мамочек посещают депрессия и апатия, т.к. ежедневное однообразие, домашние хлопоты и круглосуточное пребывание в четырех стенах на протяжении долгого времени угнетают маму и загоняют ее в глухой угол. Давайте рассмотрим несколько рекомендаций, как избежать депрессии, находясь в декретном отпуске .
Домашние обязанности одни на всех
Стоит разделять домашние обязанности, дабы не утонуть в ежедневной рутине. Попросите, чтобы по дому вам помогали отец ребенка, мама, бабушка или же ваш старший ребенок. Не взваливайте все домашние хлопоты на себя, чем больше вы поручите дел по дому другим, тем больше времени вы сможете уделять новорожденному. И тогда истерики типа «Я ничего не успеваю! Я устала! Как все надоело!..» больше не возникнет. Поймите, вам нужно привыкнуть к новой роли, роли мамы, вы должны установить связь с малышом, понять его и уделять ему как можно больше времени, и пусть весь мир со стирками, глажками и готовками подождет. На то есть другие члены семьи.
Отдых
Вспоминаем первую рекомендацию. Так вот, если молодая мамочка взваливает все на себя, день и ночь вертится, словно белка в колесе, то ее нервная система истощается и со временем сдает. Поэтому маме нужно отдыхать. Отдыхайте вместе с ребенком, когда он спит, вы тоже можете немного вздремнуть, вместо того, чтобы мыть полы, поливать кактусы, гладить белье и прочее.
Советчики и советы
Конечно, толпы советчиков по поводу ухода за ребенком наталкиваю маму на мысль, что она абсолютно ничего не умеет и не понимает, тогда пропадает какое-либо желание кого-то слушать и чем-то интересоваться. Но бываю случаи, когда маме действительно нужен совет, в таких случаях не стесняйтесь спросить у более опытных людей как поступить и что лучше сделать, это могут быть ваша мама, старшая сестра или подружка, или даже лечащий педиатр.
Излишнее переживание
«Я мажу пупок ребенку зеленкой, ему, наверное, жжет?», «Ой, так страшно стричь ногти, а вдруг я его пораню?» - знакомо? Не думайте о том, что от ваших действий ребенок постоянно страдает. Конечно, нужно все делать аккуратно, но мысли мамы о том, что ребенку постоянно не комфортно, неприятно или даже больно, отражаются на малыше. Запомните, чем спокойнее мама и чем больше позитива исходит от вас по отношению к малышу, тем спокойнее ему. Детки все чувствуют, а страх мамы пугает малыша.
Мама, прежде всего – женщина!
Понятное дело, что с рождением малыша у мамы остается мало времени на уход за собой, а поначалу его вообще не оказывается. Но, все же, нужно хоть немного времени уделять себе, своему внешнему виду. Ежедневно наблюдая в зеркале «чужую» дамочку с опухшими глазами, жирными волосами, стянутыми в конский хвост, заросшими бровями, все это становится первой причиной, по которой к молодой маме подкрадывается депрессии. Вы не узнаете себя, да и муж перестает смотреть на вас с огоньками в глазах. Находите для себя хотя бы полчаса в день, ведь это так важно, важно чувствовать себя красивой.
Творчество
Еще одна причина депрессии, находясь в декрете – нереализованность. Отвлечь от рутины поможет творчество – вышивание, вязание, рисование, лепка и т.д.
Общение и смена обстановки
Не забывайте общаться с людьми. Да, вы общаетесь с мужем и ребенком, с родителями и другими родственниками, но этого мало. Мало говорить об одних подгузниках, кормлениях, детских одежках. Маме нужно живое общение с другими людьми. Смените обстановку. Попросите папу посидеть с ребенком и сходите, развейтесь. Даже каких-то 2-4 часа общения с подружкой и прогулки по магазинам, кафешкам, или хотя бы посещения парикмахерской зарядят вас на следующие недели позитивом. Если нет возможности оставить ребенка с папой, то приглашайте подругу в гости, познакомьтесь с такой же молодой мамой как вы и ходите все вместе с малышами гулять на детскую площадку или в парк.
Идеальная мама?
Не стремитесь быть идеальной мамой, не занимайтесь самобичевание, если что-то пошло не так. Нельзя быть безупречной во всем. Просто будьте счастливой и любящей мамой.
Праздник для себя
Времяпровождения дома можно сделать приятным. Для этого не требуется многого, простая мелочь может поднять настроение – новая заколка для волос, лосьон для тела с приятным запахом, красивый и уютных халат или тапочки. К тому же, не обязательно постоянно ходить по дому в халате. Устройте мужу не большой сюрприз. Наденьте платье и устройте праздничный ужин, без повода, просто поужинайте вместе.
Не нужно думать, что депрессия в декрете – это временное явление. Часто она превращается в затяжной стресс, который разрушает не только отношения, но и всю жизнь.
- Усталость . Ярче всего она выражена в первые месяцы после рождения малыша. Отсюда же появляются раздражительность, апатия, отчужденность. Здесь нужно осознать, что все это временно, и буквально через месяц-полтора, когда ребеночек подрастет, все начнет меняться.
- Отсутствие разнообразия . Молодая мама вынуждена постоянно находиться в замкнутом пространстве. Для того чтобы исключить эту проблему, нужно расширить свое видение: с ребенком также можно ходить в гости, гулять по разным маршрутам, заниматься шоппингом и пр.
- Недовольство внешним видом . После родов фигура женщины очень меняется. И это замечает не только она сама, но и ее муж. Отсюда недостаток внимания и раздражительность. Вывод: нужно срочно налаживать питание и обязательно заниматься спортом.
- Синдром «плохой мамы» . Ярко выражен он у женщин, родивших первого ребенка. Им кажется, что они ни с чем не справляются, ничего не знают и делают все неправильно. В таких случая нужно больше слушать взрослых, причем все слова стоит воспринимать не как желание поучить, а как советы для того, чтобы вам стало легче.
Депрессия в декрете. Что делать
Найти любимое дело
Чем можно заняться, находясь в декретном отпуске:
- Работа на дому. Если вам позволяет род вашей рабочей деятельности, то возьмите часть дел на дом. И заняты будете, и деньги получите.
- Хобби . Подумайте, чем вам нравится заниматься: быть может, это вышивание, монтирование мини-презентаций, шитье, ведение собственного блога и т.д. Единственное, что обязательно нужно учесть – это особенность вашего распорядка дня и поведение ребенка. Хватит ли у вас времени и терпения заниматься любимым делом, без ущерба внимания для близких людей?
- Саморазвитие . Повышать уровень своих знаний вы можете за счет литературы, интернета, а также с помощью специальных курсов (маникюр, наращивание ногтей, автовождение и пр.).
Не забывать о своем отдыхе
Вот несколько вариантов, как вы можете себе помочь выйти из депрессии в декрете:
- Дневной сон. Когда укладываете малыша спать, прилягте и сами, ведь это отличный отдых для организма.
- Расслабляющая ванна перед сном . Пока делаете вечерние дела, включите воду, чтобы ванна наполнилась – потом вам не придется зря высиживать время. Рекомендуется добавить лечебные соли и ароматизированную пену.
- Занятия спортом . Вам кажется, что это не отдых? Вы итак устали, а тут еще надо делать упражнения? Зря. Ведь ничто так не поднимает настроение и тонус тела, как спорт. Конечно, не сразу, а после регулярных тренировок. Не зря говорят: «В движении – жизнь!». В плюс ко всему быстро удается вернуть фигуру в норму после родов.
- Чтение книг и журналов. Таким образом вы можете узнавать что-то новое или погружаться в иной, вымышленный мир.
- Общение с дорогими людьми . Часто маме в процессе осуществления всех дел просто некогда подолгу разговаривать с близкими или отвечать на звонки, поэтому надо выкроить для этого немного времени. Делать это лучше, когда вы ничем не заняты и не раздражены.
Прогулки без детей
Это обязательное условие. Каждая мамочка просто обязана выбираться из дома хотя бы на 2 часа в неделю. Это не прихоть, не отождествление от ребенка, а простое благоразумное отношение к себе и своей психике.
Важно!
Постарайтесь, чтобы это время, проведенное без ребенка, максимум отличалось от ваших будней. Если вы просмотрите какую-то передачу дома на диване, смысла от такого отдыха не будет. Зато, если вы поедете встретиться с подружками, устроите с мужем романтическое свидание, развлечетесь поездкой, походом в кино, боулинг и пр. – все это заметно повлияет на ваше настроение в целом.
Поиск новых единомышленников
Отличный вариант для этого – женский форум. Зарегистрировавшись на выбранном сайте, вы можете создавать собственные блоги, дневники, заметки, а также комментировать чужие наблюдения, вычитывать интересную и полезную информацию.
Самое большое преимущество здесь – вы сами выбираете интересующую вас тему, на которую вы хотите общаться.
Если у вас нет времени сидеть за компьютером, расширяйте свой круг знакомств. Мамочке легче всего сделать это на детской площадке. Так вам удастся не только найти хорошего собеседника для прогулки, но и, возможно, приобрести хорошего друга.
Праздник во всем
- Научитесь жить позитивно . Даже самый обычный поход за повседневными вещами сделайте для себя интереснее: более тщательно всматривайтесь в ассортимент, нюхайте запахи, отдавайте предпочтение чему-то необычному. Так даже покупка моющих средств станет для вас веселее.
- Посмотрите в каком-нибудь интернет-магазине интересные вещицы для обустройства дома. Это могут быть самые разнообразные полки для обуви, вешалки, кухонная посуда, горшки для цветов и т.д. Ведь у вас есть возможность сделать окружающий вас мир необычнее.
- При покупке одежды для себя и родных начните отдавать предпочтение ярким вещам. Психологи давно доказали их способность положительно влиять на настроение.
Принимайте любую помощь
Неважно, почему вы отказываетесь от помощи – желание быть самостоятельной, давние обиды, разногласия в воспитании и т.д. Вы должны понимать, что эта причина является в списке тех, которые и стали следствием вашей депрессии. В конце концов, это же для вашего блага.
Человек, который идет вам навстречу, предлагая помощь, знает, что он делает, а значит, это ему не в тягость – он хочет, чтобы вам было легче. Так зачем обижать его своими отказами?
Как поступить мужу
- Интересуйтесь здоровьем и состоянием жены . Быть может, иногда она просто стесняется сообщить вам о том, что ее беспокоит, или просто не хочет быть обузой.
- Возьмите часть домашних хлопот на себя . Она должна почувствовать вашу заботу.
- Делайте ей комплименты . Помните о том, что женщины любят ушами.
- Не настаивайте на интиме . Поскольку ей сейчас тяжело морально, своими требованиями вы будете только ухудшать ситуацию. Кроме того, что она впадет в еще большую депрессию, постепенно начнут рушиться ваши отношения в целом.
- Попробуйте «растормошить» ее приятными впечатлениями . Это могут быть подарки или хорошее времяпрепровождение.
- Не говорите ей о том, что у нее что-то не получается . Просто доброжелательно помогите ей.
- Вовлеките мужа в воспитание ребенка по максимуму. Откровенно поговорите с мужем, сообщите, что вам тяжело справляться с некоторыми обязанностями. Разговор должен вестись исключительно в положительном ключе – без скандалов, криков и упреков. Примените хитрости: скажите, что вы хотите, чтобы ваше ребенок был очень похож на него, а этому могут поспособствовать совместные игры и всяческое общение с ребенком. Но будьте благоразумны: если супругу вставать рано утром на работу, не просите его всю ночь подниматься для того, чтобы он успокоил ребенка.
- Почитайте книги о развитии и воспитании детей. Там написано очень много полезной информации. Из них не только молодая мама, но и взрослая женщина, успешно вырастившая несколько детей, узнает что-то новое. Часто там приводятся примеры ситуаций из жизни. Такие приемы дают возможность более легко приходить к определенным выводам. Более того, после прочтения данной литературы многие мамы поймут, что нервозность и капризы ребенка – это не следствие их неумелого обращения с малышом, а особенности возрастных изменений.
- Введите систему поощрения . Ставьте перед собой задачи в течение дня. Как только вы их успешно выполняете, делайте себе приятно: покупайте вкусности, вещи, отведите больше времени для занятия любимым делом и пр.
- Не замыкайтесь в себе . Больше общайтесь. Желательно не только с подружками. Обсуждайте разные вопросы: воспитание ребенка, отношения с мужем (в общих чертах, без подробностей), собственные ощущения и пр. В ответ вы услышите много советов, примеров так, как надо делать и как не надо.
- Найдите няню . Если у родственников нет возможности помогать вам в воспитании ребенка, отвлекаться вам поможет человек, предлагающий свои услуги за деньги. Няню можно найти как на полную рабочую неделю, так и лишь на выходные. Если первый вариант дает доступ к выходу на работу, второй – для собственного отдыха.
- Не преувеличивайте . В конце концов, через роды проходили многие женщины. И некоторые – не один раз. Подумайте о том, что вы смогли дать жизнь новому человеку. И это не может послужить причиной депрессии в декрете.
Видео: Жизнь после родов: как не сойти с ума
Декретный отпуск - это большое испытание, и для женщины, и для ее мужа, вобщем, для всей семьи. Во-первых, наука уже доказала существование после родовой депрессии (про нее вы можете подробней прочитать в отдельной статье). Во-вторых, на молодую мамочку наваливается огромный груз усталости и ответственности - она все свое время проводит рядом с малышом, вернее сказать, обслуживает его. В-третьих, рассчитывать на помощь она может только если за деньги нанимает няню, никто другой - ни ее родственники, ни муж не будут помогать постоянно; это может быть разовая акция в виде прогулки, кормления или пара часов, чтоб отпустить вас на маникюр. Постоянно опираться на других, даже близких людей, вам не позволит ни совесть, ни те самые близкие люди.
Поэтому вытаскивать себя из болота вам придется за собственные же волосы - как один известный аристократ. И не стоит забывать про еще один, возможно, самый важный фактор - почти все женщины в период декретного отпуска впадают в финансовую зависимость... от собственного мужа. Вы больше не можете рассчитывать на себя и тратить свою зарплату в свое удовольствие, теперь эти самы удовольствия напрямую зависят от супруга, вернее от ваших отношений. Это очень удручает, так теперь вы вынуждены просить деньги у мужа, а не многие любят просить. Как говорил великий русский писатель, "никогда ни у кого ничего не просите". Ему легко было говорить...
Отсюда вывод: есть вещи, которые на данный момент вы изменить не можете (ребенок еще мал, чтобы вы могли выйти на работу), поэтому меняйте свое отношение к вещам! Да, сейчас вы не можете финансово обеспечить свои потребности и вынуждены просить деньги у мужа. Но с его стороны это не одолжение и не благотворительность; вы воспитываете в том числе и его ребенка, и он знал, на что идет. Поэтому отбросьте стеснения, и просите, в свое удовольствие (в разумных делах его возможностей).
Следующий пункт - отдыхайте больше! Ищите и используйте любую возможность, чтоб потратить на себя время. Если ваш муж работает с утра до вечера, значит отдыхайте поздно вечером! Сходите с подругами в ночной клуб, да и в кафе в 22:00 бывает очень даже весело. У него ненормированный график и вы не можете найти себе компанию для посиделок в его свободные часы? Отдыхайте в одиночестве - поход в салон или спа тоже отлично расслабляет. У него абсолютно нет свободного времени? Значит он должен хорошо зарабатывать и либо обеспечить вам шоппинг-терапию, либо няню.
Вобщем, не взваливайте на себя больше, чем вы сможете вынести. Оптимизируйте траты своего времени и сил, делайте все, чтоб жить в удовольствие! Ибо довольная мама - счастливые ребенок и муж. Так что они тоже должны оценить вашу новую философию. А вот чего они точно не должны вам - это возмещать вам "потраченные на них лучшие годы". Вы хозяйка своей судьбы, и если вы не можете нормально организовать свою жизнь, это только ваши проблемы.
Декретный отпуск – это не отдых после долгой беременности и родов, а настоящий стресс для женщины. Новоиспеченная мама за считанные дни должна привыкнуть к тому, что теперь ее жизнь приняла совершенно другой оборот.
Вот 8 советов, которые помогут женщинам перенести декрет.
1. Посещение предродовых курсов!
Такие курсы не только дадут множество полезной информации о родах и новорожденных, но и помогут найти квалифицированных специалистов. А новые знакомства с такими же будущими мамами помогут почувствовать настоящую поддержку.
2. Следите за здоровьем!
Не забывайте, любому ребенку нужна здоровая мама. Важно брать во внимание не только физическое здоровье, но и эмоциональное. Для этого приобщите своих домочадцев к бытовым делам и еще до родов распределите все обязанности по дому. Старайтесь хорошо питаться и больше отдыхать.
3. Ходите на прогулки!
Не старайтесь находиться с малышом 24 часа в сутки, иначе это приведет к эмоциональному выгоранию. Ваш ребенок начнет вас раздражать и с этим практически ничего нельзя будет сделать. Чтобы избежать этого, смело оставляйте на родственников малыша в течение часа – двух и прогуливайтесь каждый вечер.
4. Найдите хобби!
Помните, любое хобби – это возможность реализовать себя как личность. Не важно, что вашего времени не хватает на то, чтобы пол дня сидеть за любимой книгой или изучать новый язык. Посвятите любимому занятию хотя бы пол часа и этого будет достаточно на первое время. В дальнейшем все наладится, и вы с этими навыками сможете двигаться дальше.
5. Соблюдайте свои интересы!
Если вы не позаботитесь о своих интересах, то вместо вас этого никто не сможет сделать. Конечно, декрет – это не медовый месяц, однако, насладиться им по максимуму вы можете. Используйте каждую свободную минуту для того, чтобы заняться собой и тем, что вас интересует.
6. Встречайтесь с другими мамами!
Как много мам пробует найти знакомства в интернете и брать новую информацию на форумах. Однако, не лучше ли получать все это в живом общении? Кто лучше, чем компания из 5-10 мам, сможет подсказать выход из любой ситуации с ребенком? Ни один форум не заменит такого опыта и живой поддержки, как встреча с другими мамами.
7. Развивайтесь вместе с малышом!
Любая детская игра или статья о детях помогают развить некоторые новые навыки. Незаметно для себя, многие мамы начинают со временем разбираться в доврачебной помощи, психологической поддержке и педагогике.
8. Отдыхайте!
Старайтесь понять, что до декретного отпуска у вас было еще меньше времени. Не даром многие женщины не горят желанием возвращаться в прежний рабочий график после декрета. Старайтесь лучше питаться, больше гулять и спать тогда, когда спит малыш.
Главное – понимать, что декретный отпуск не ставит крест на вашей жизни! Просто нужно этим временем правильно распорядиться и влиться в новую колею ощущений и эмоций. Старайтесь именно в этот момент наладить отношения с вашим малышом и привести порядок в своей голове.
