Гимнастика для лица Маргариты Левченко: упражнения для сохранения молодости и видео-уроки. Безоперационная подтяжка лица с маргаритой левченко левченко безоперационная гимнастика

Уже начиная с тридцатилетнего возраста, а то и раньше, женщина должна начинать целенаправленно заботиться о своей коже, поскольку в этот период начинают происходить первые возрастные изменения: появляются морщинки, овал лица может потерять чёткость, тонус кожи снижается. Гимнастика для лица, предлагаемая Маргаритой Левченко - один из надёжных способов избежать этих проблем.

Маргарита Левченко и её метод омоложения

В наше время придумали множество способов поддерживать молодость кожи. Это и операционные методы, и введение в кожу специальных омолаживающих веществ и нитей, поддерживающих её форму. Косметология и пластическая хирургия находятся, казалось бы, на пике совершенства, но при этом результат предлагаемых ими манипуляций всё равно не устраивает женщин. Все существующие косметологические и хирургические методы, конечно, позволяют справиться с возрастными проблемами, но они, во-первых, являются временными, а во-вторых, вставая на путь искусственного поддержания молодости кожи, мы навсегда лишаем её возможности восстановить свои природные силы и замедлить органические процессы старения.

Маргарита Левченко предлагает абсолютно другой, противоположный описанному выше способ омоложения: возвращение молодости путём тренировки мышц лица, улучшения кровообращения и лимфотока в его зоне. Этот метод является абсолютно безопасным, эффективным и, что немаловажно, не требует никаких материальных затрат. В принципе, и временные затраты требуются не такие уж и большие, достаточно 10 – 15 минут в день. Суть метода Маргариты Левченко состоит в ежедневном выполнении комплекса несложных упражнений для мышц лица.

Автор методики - специалист с медицинским образованием, посвятивший себя изучению основ физиологии. С 1983 года и по сей день основной сферой деятельности Маргариты Левченко является лечебный массаж. Кроме того, ею были созданы самые разнообразные программы, тренинги и курсы для женщин, посвящённые физическому и духовному здоровью, по тематикам йоги, самомассажа, отношению к себе и т.д. В том числе, была создана программа безоперационной подтяжки лица.

Каких результатов можно добиться?

подтянуть овал лица и сделать более чёткими его контуры;
убрать носогубную и межбровную складки;
разгладить продольные морщины, расположенные на лбу;
избавиться от двойного подбородка;
убрать отёчность щёк;
повысить общий тонус кожи, визуально сделав её более плотной;
вытянуть шею и вернуть ей стройность;
сделать глаза более распахнутыми и подтянуть веки;
решить проблему с мешками под глазами;
убрать «гусиные лапки»;
разгладить кожу по всему лицу, а заодно и морщины независимо от их локализации;
замедлить процессы старения кожи, и наоборот, запустить процессы омоложения;
вернуть свежий цвет лица благодаря улучшению кровотока и лимфотока;
улучшить обмен веществ в коже лица;
отрегулировать работу сальных желёз;
вылечить головные боли, вызванные напряжением мышц головы.

Плюсы и минусы гимнастики Левченко: сравнительная таблица

Положительные стороны	Отрицательные стороны
Гимнастику и массаж может освоить самостоятельно каждая женщина	Нужны регулярные занятия, то есть в период выполнения занятий нужно вспоминать о необходимости делать гимнастику каждый день
Результат будет виден независимо от исходного состояния кожи	Не обеспечивает стопроцентной подтяжки кожи при условии наличия выраженных запущенных признаков старения
Подходит для всех возрастов, в том числе можно проводить на молодой коже в качестве профилактики старения
Не требует много времени
Не требует материальных затрат
Благотворно воздействует на весь организм, так как снимает напряжение, нормализует кровоток и лимфоток

Показания к безоперационной подтяжке

Снижение тонуса кожи лица и шеи.
Изменение цвета лица: появление бледности, тёмных кругов под глазами.
Дряблость кожи лица.
Продольные морщины на лбу и появление межбровной складки.
Выраженные носогубные складки.
Наличие двойного подбородка.
Нечёткий, размытый овал лица.
Появление отёков на щеках и других частях лица.
Обвисшие веки, «гусиные лапки» вокруг глаз.
Мешки под глазами.
Укорачивание шеи и за счёт этого потеря упругости кожи. Автор рассказывает, что именно укорачивание шеи приводит к появлению на ней «колец».

Противопоказания

Приятно, что этот замечательный способ практически не имеет никаких противопоказаний, кроме очевидных, при наличии которых физически невозможно тренировать мышцы лица.

Нарушение функций лицевого нерва.
Серьёзные повреждения лица, приводящие к невозможности выполнения упражнений или болезненным ощущениям во время их выполнения.

А вот лимфодренажный массаж лица, входящий в систему омоложения, к сожалению, не является таким же безобидным, как гимнастика, поэтому имеет ряд дополнительных противопоказаний:

склонность к образованию тромбов либо уже выраженный тромбоз;
слабые сосуды;
сердечные заболевания;
острая печёночная недостаточность;
болезни щитовидной железы;
беременность и период лактации.

Правила безоперационной подтяжки лица

Гимнастику и массаж можно проводить только на хорошо очищенной коже и только чистыми руками.
Хорошо, если во время выполнения упражнений рядом будет зеркало, так как это обеспечит возможность контролировать правильность выполнения.
Необходимо следить за тем, чтобы лицо не было напряжено (за исключением тех мышц, которые задействованы в том или ином упражнении). Не должно появляться дополнительных складок и морщин в тех местах, которые в упражнении не участвуют.
Как утверждает Маргарита Левченко, основное правило красивой кожи лица - хорошая осанка. Это актуально как во время выполнения упражнений, так и в любое другое время. Это автор методики объясняет тем, что сутулый позвоночник мешает поступлению крови к голове и лицу, а это, в свою очередь, лишает его питания.
Продолжительность выполнения упражнений: 10 - 15 минут.
Общая продолжительность курса - не менее 21 дня. За это время появятся первые результаты. Упражнения можно делать и дальше, по истечении указанного срока.
На протяжении всего курса упражнения необходимо делать ежедневно.
Для проведения лимфодренажного массажа необходимо использовать косметические масла. Можно делать массаж с использованием крема

Методика проведения безоперационной подтяжки

Обязательно перед началом занятий принять правильное положение тела. Маргарита Левченко подчёркивает на каждом занятии важность хорошей осанки как для всего организма, так и отдельно для кожи лица. Чтобы осанка была правильной, нужно поднять плечи вверх, отвести назад и опустить вниз. При этом голова должна находиться на одной линии с позвоночником, а не отклоняться вперёд. Автор рассказывает о том, что же такое хорошая осанка и как добиться её выработки в одном из своих роликов. Это очень важно, так как она является залогом молодости как лица, так и всего тела.

Видео: что такое хорошая осанка и как подготовиться к занятиям фейсбилдингом

Тренировка мышц лба. Нужно одной рукой зажать мышцы лба и пытаться двигать бровями вверх и вниз, мешая им рукой. Выполнять не менее 6 - 8 раз. Нужно сделать 4 подхода.
Тренировка мышц глаз. Производится путём зажимания мышц, находящихся вокруг глаза. Зажимаются мышцы, находящиеся над глазом на неподвижном веке, а также мышцы, находящиеся под глазом. При этом необходимо пытаться зажмурить глаза, мешая себе руками. Количество повторений: 8 – 10, с последующей задержкой движения в течение примерно 10 секунд. Можно зажимать только мышцы, находящиеся под глазами, и пытаться зажмуриться в таком положении. Ещё одно упражнение: пытаться открыть глаза, слегка прижимая ресницы верхнего века, сначала на внешнем крае глаза, потом на середине, а потом на внутреннем крае. Количество повторений: 6 – 8.
Тренировка мышц щёк. Прежде всего, это обычное перекатывание воздуха из одной щеки в другую. Это упражнение необходимо делать до того момента, как явно можно будет почувствовать то, что мышцы действительно работают. Оно укрепляет мышцы щёк, а также поможет избавиться от носогубной складки. Следующее замечательное упражнение: попытка надуть щёки, при этом плотно прижимая их руками, то есть, создавая ими противодействие. Это упражнение также воздействует и на носогубную складку. Повторить 10 раз.
Тренировка круговой мышцы рта. Выполняется губами, вытянутыми в трубочку. Ими нужно вращать в одну, а затем в другую сторону. По 6 - 8 раз. Затем губы направляются вправо и чуть вверх и задерживаются в таком положении на 10 секунд. Затем проделать то же самое, но уже по направлению влево и чуть вверх. Хорошей тренировкой является воспроизведение звуков «о» и «а», при этом совершая выраженные движения ртом. Нужно широко раскрывать и растягивать губы. На букве «о» задержаться в течение 8 секунд, потом точно так же на букве «а». Хорошо укрепляет губы перекатывание воздуха за губами по 8 раз в каждую сторону.
Тренировка мышц, формирующих овал лица. Нужно опять воспроизводить звуки, на этот раз «у» и «икс», сильно напрягая и растягивая при этом губы. В каждом положении (на каждой букве) нужно задержаться по 8 секунд. Сделать 6 – 8 раз. После этого то же самое повторяется со звуком «ы».
Укрепление шеи. Отдельно делаются упражнения для передней, задней и боковых мышц. Сначала нужно сцепить руки в замок и завести за голову, положив на затылке. Головой начать давить на руки, таким образом напрягая задние мышцы шеи. Держаться в таком положении 20 секунд. Потом положить руку на лоб и пытаться давить на неё головой. Это укрепит уже мышцы передней поверхности. И, наконец, прислоняем руку к голове сначала с правой стороны, надавливая на неё, а потом с левой стороны. Получается, что рука мешает голове наклониться в сторону. Каждый раз задержка положения 20 секунд.
От двойного подбородка. Необходимо завести нижнюю челюсть за верхнюю и поднять голову вверх, вытянув губы трубочкой. Маргарита Левченко сравнивает это положение с положением человека, пытающегося губами достать с дерева яблоко. Нужно выполнить 6 раз с восьмисекундной задержкой. Ещё одно хорошее упражнение: обхватить одной рукой другую, приложить к низу подбородка и пытаться открыть рот, мешая ему руками. Это упражнение также укрепляет мышцы шеи.
Тренировка мышц всего лица. Самое простое и эффективное упражнение, в котором задействованы многие группы мышц - выведение губами, сложенными в трубочку, всех букв алфавита либо написание каких-либо слов. И, наконец, «коронное» упражнение автора, затрагивающее все мышцы одновременно. Делается в следующей последовательности: нужно вытянуть губы трубочкой, опустить их вниз, вытянуть язык, а глаза поднять вверх. В таком положении оставаться 8 секунд. Повторить 6 раз.

Видео: полный комплекс упражнений в рамках безоперационной подтяжки лица

Комплекс можно делать как целиком, так и по частям. Для этого Маргарита Левченко создала тренинг. Он состоит из нескольких уроков, в каждом из которых автор предлагает различные упражнения.

Видео: одна из частей тренинга «Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко»

Массаж лица по системе Маргариты Левченко

Массаж является обязательной составляющей комплексного ухода за кожей лица и её омоложения. Правила, по которым он проводится:

Делается только на хорошо очищенном лице.
Проводится перед нанесением крема.
Можно делать как утром, так и вечером.
При сухости кожи можно взять небольшое количество косметического масла.
Необходимо соблюдать противопоказания.
Массаж делается с целью оттока жидкости от лица, поэтому массажные движения должны быть направлены по направлению к лимфатическим узлам.

Видео: методика лимфодренажного массажа

Только ли лицо нуждается в омоложении?

Автор методики безоперационной подтяжки лица утверждает, что не только непосредственно лицо, но и всё тело нуждается в омоложении. Все системы организма связаны между собой, и в том числе, психологическое состояние тоже играет в вопросах молодости и здоровья далеко не последнюю роль. Поэтому женщина должна уделять внимание всему организму, а также эмоциональному состоянию. Для этого существует много способов, в частности, автор рекомендует занятия йогой и самомассаж.

Тренинги Маргариты Левченко получают самые лучшие отзывы от учеников и специалистов

Видео уроки интимной гимнастики и гимнастики для лица с Маргаритой Левченко очень эффективны и получили огромное количество благодарных отзывов от занимавшихся по изложенным в них методикам женщин. Маргарита Левченко тренирует женщин в таких сферах жизни, как красота, здоровье, молодость, саморазвитие и счастье. Ее тренинги можно разделить на пять категорий.

Курсы по омоложению лица, основанные на техниках гимнастики для лица и массаже.
Курсы по оздоровлению тела, основанные на гимнастике и самомассаже.
Курсы по получению профессии бьюти-тренера.
Курсы по получению профессии мастера массажа (или повышению квалификации).
Тренинги по женской энергетике и саморазвитию.

О видео уроках гимнастики для лица и курсах по интимной гимнастике Маргариты Левченко, а также о глобальной распродаже популярных 12 авторских курсов, которые получили отличные отзывы от учеников, читайте на этой странице сайта сайт. Также Вы можете подписаться на бесплатную рассылку Маргариты Левченко, оставив свой email при получении доступа к бесплатным видео урокам автора.

Биография Маргариты Левченко

Практикующий психолог и телесный психотерапевт Маргарита Левченко является автором и руководителем популярной программы «Безоперационная подтяжка лица» и видео уроков и тренингов по валеологии — науке о здоровом образе жизни, которая основывается на интеграции духовного, нравственного и физического здоровья человека.

Маргарита получила широкую известность как тренер по всем видам лечебного массажа, включая массаж лица и чувственный массаж. Также она является специалистом по НЛП и профессиональным гипнологом.

После школы Маргарита Левченко закончила медучилище и работала медсестрой в реанимации хирургического отделения. Затем в 1989 году получила специальность массажистки. После этого училась в Спортивной Академии им. Лесгафта на кафедре гимнастики. В 2004 году получила диплом Академии развития сознания. А, в 2009 году закончила Институт психологии.

С 1993 года Левченко работает индивидуальным тренером и тренером в группах и по своим собственным методикам. Темы ее тренингов создание красивого тела и оздоровление людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Также работает тренером по аквааэробике.

Освоение техники гимнастики для лица Маргарита Левченко начала с тех пор, как у нее самой начались возрастные изменения на лице. Разработанные ею методики лишний раз показали свою потрясающую эффективность, когда Маргарита сама пережила ожог лица. Теперь она уже многие годы передает свои знания людям.

Также Левченко освоила профессию тренера по психологии.

В настоящее время массаж и обучение техникам массажа лица и других частей тела является основным направлением в работе Маргариты Левченко. Без преувеличения можно сказать, что Маргарита является одним из лучших русскоязычных специалистов по массажу и коррекции тела в целях оздоровления.

Маргарита не без основания гордиться своей авторской программой омоложения, которая позволяет ей самой и многим тысячам ее учениц выглядеть намного моложе своих лет. Эту программу омоложения Левченко разрабатывала и оттачивала в течении 15 лет. Теперь ее в рамках глобальной распродажи (смотрите ниже) можно приобрести за очень низкую цену.

Бесплатные видео уроки Маргариты Левченко по гимнастике для лица и мини-курсы по интимной гимнастике

Бесплатный онлайн марафон «2 недели молодости с Маргаритой Левченко»

Бесплатный базовый курс по интимной гимнастике

Бесплатные видео уроки «Интимная гимнастика для молодых мам»

Как быстро восстановиться после родов и улучшить интимную жизнь

Бесплатные видео гимнастики для лица с Маргаритой Левченко

Внимание! Под бесплатными вебинарами есть ссылка на глобальную распродажу 12 курсов авторских курсов, в т. ч. на популярный двухмесячный базовый курс по программе омоложения Маргариты Левченко. Акция ограничена во времени и ссылка на распродажу закроется через 20 минут, после того, как Вы перейдете на страницу распродаж!

Видео уроки гимнастики для лица. Запись вебинара . Эти занятия по 10 минут в день позволят Вам стать моложе на 10 лет!

Вебинар .

Мастер-класс .

Вебинар .

Видео уроки мастер-класса . Гимнастика и массаж для шеи.

Бесплатная медитация для омоложения от Маргариты Левченко «Как принять и полюбить себя»

Специализированный урок программы Маргариты Левченко по омоложению для женщин бальзаковского возраста и старше

Платные видео курсы Маргариты Левченко

Экспресс-курс . Избавьтесь от усталости и сбалансируйте свой организм с помощью практик и упражнений Маргариты Левченко.

Видео курс . Базовые приемы от Маргариты Левченко массажа лица и техники лимфодренажного массажа.

Курс . Как омолодить лицо за 30 дней без радикальной косметологии.

Курс . Как оздоровить позвоночник, избавиться от сутулости и сделать красивой фигуру за 20 дней.

Подробный курс по женскому здоровью и омоложению . Как улучшить свое женское здоровье, избавиться от недержания и проблем с интимом.

Подробный видео курс по женской сексуальности и счастливой интимной жизни .

Инструкторский курс Маргариты Левченко «Бьюти-тренер по системе миореформинг»

Глобальная распродажа 12-ти тренингов Маргариты Левченко

Акция для самых быстрых. Распродажа закроется через 20 минут, после того, как Вы перейдете на страницу распродаж! Успейте выписать заказ. Оплатить можно будет после.

Внимание! В распродажу включен легендарный двухмесячный базовый курс по программе омоложения Маргариты Левченко, состоящий из 30-ти видео уроков.

Видео тренинги и курсы Маргариты Левченко, участвующие в глобальной распродаже

Тренинги, входящие в глобальную распродажу, которые можно купить отдельно

Внимание! Время на приобретение курсов ограниченно! Успейте выписать заказ. Оплатить можно будет после.

Базовый двухмесячный курс, состоящий из 30-ти видео уроков, который поможет Вам запустить процесс естественного омоложения (можно купить отдельно).

В любом возрасте через дыхательные техники. 12 видео уроков (можно приобрести отдельно).

7 уроков-упражнений (можно приобрести отдельно).

Техники и приемы (можно купить отдельно).

(можно купить отдельно).

Программа омоложения записана тремя большимичастями:

Лицо, губы, глаза, шея декольте.
Тело и руки, грудь, кисти рук, стопы.
Волосы, ногти, самомассаж.

Данный курс состоит из 7-ми уроков по эротическому массажу. Изучаются все стадии эротического массажа, а затем происходит очень подробное обучение массажу по методикам Маргариты Левченко. благодаря этому курсу Вы научитесь с помощью эротического массажа правильно управлять своим мужчиной и отношениями между вами.

Другие видео курсы, входящие в глобальную распродажу

Сборник медитации на омоложение. В сборник включены 7 медитаций.

7 видов оргазма. Подготовительный курс. 7 видео уроков.

Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко. Курс состоит из 10-ти видео уроков.

Интимная гимнастика для женщин. Простой секрет женской молодости и здоровья. Данные упражнения помогут Вам резко повысить свою сексуальную привлекательность.

Гибкое тело за 15 минут в день. Йога для начинающих. Данный курс состоит из 7-ми уроков.

К сожалению, с возрастом у всех появляются морщинки. Большинство не рады такому событию, особенно представительницы прекрасного пола. Для тех, кто готов сражаться за молодость и красоту до последнего, есть множество авторских методик естественного восстановления внешности, одной из таких является гимнастика для лица Маргариты Левченко — «Миореформинг».

Возможно, профессионализм Маргариты объясняется тем, что она сама когда-то столкнулась с проблемой, связанной с внешним видом. Ее внешность после резкого сброса веса изменилась, а полученный ожог заставил принимать активные меры.

Маргарита изучила множество западных трудов по facebuilding и другим лицевым практикам. После чего приступила к созданию своей собственной авторской методики.

Курс Маргариты носит название «Безоперационная подтяжка лица» или «Миореформинг» и включает в себя различные техники для омоложения лица.

Лицо Маргариты Левченко – показатель результативности разработанной ею методики для омоложения лица.

Особенности методики Левченко

Основной принцип гимнастики — тренировка лицевых мышц. Тренированные мышцы лица держат в тонусе кожу. Улучшение обмена веществ после зарядки благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Важно! Нюанс данного метода – деликатный и нежный подход к занятиям.

Ни в коем случае не стоит перегружать мышцы, особенно в начале тренировок, уместна будет умеренная нагрузка. В этом случае во время занятий активизируется обмен веществ, который способствует омоложению, а без того зажатые мышцы не получают дополнительной нагрузки.

Плюсы и минусы гимнастики

Методика Левченко имеет множество достоинств. Вот основные из них:

Простота выполнения, возможность заниматься самостоятельно в домашних условиях;
Время, затраченное на массаж, минимально. Полученный результат – очевиден;
Запускается регенерация кожи;
Усиление оттока лимфы;
Выведение токсинов, шлаков, избыточной жидкости;
Контур лица становится более выраженным;
Расслабление всех лицевых мыщц;
Улучшение общего самочувствия.

Противопоказания

Сами упражнения безвредны для здоровья.

Но в случае, если вы дополняете занятия массажем, стоит знать, в каких случаях он противопоказан:

Патологии сердца и сосудов;
Проблемы с печенью, такие как недостаточность в острой форме;
Наличие тромбов;
Нарушения в деятельности эндокринной системы;
Беременность, период лактации.

При наличии одной из вышеперечисленных проблем перед проведением массажа лица стоит получить рекомендации от врача. При их отсутствии – смело приступайте к массажу. Он сделает результат от тренировок еще более заметным. Вы увидите это через 2 недели.

Комплекс упражнений Маргариты Левченко

Комплекс безоперационной подтяжки для лица М. Левченко состоит из простых упражнений. На их выполнение достаточно 10-15 минут каждое утро. Лучший результат будет от пары тренировок в день: после пробуждения и перед отходом ко сну.

Перед выполнением лицевой гимнастики следует тщательно очистить кожу и руки. Делать желательно в проветренном помещении, в спокойной обстановке.

Каждый должен выбирать приемы в зависимости от собственных потребностей или выполнять курс комплексно. Самые популярные из видео упражнений Маргариты Левченко приведем ниже:

Для устранения морщинок в области лба :

Для укрепления верхнего века и круговой мышцы глаз, для раскрытия глаз :

Чтобы избавиться от «гусиных лапок» , укрепить нижнее веко :

Чтобы убрать складки в области носа и губ :

Как подтянуть овал лица и щеки:

Как сделать шею и декольте красивыми и избавиться от холки:

Как поднять кончик носа вверх:

Помните! Заниматься стоит регулярно, каждый день.

В Интернете вы можете легко найти видео уроки омолаживающей гимнастики для лица «Миореформинг» от автора – Маргариты Левченко, вот, например, один из вебинаров по омоложению:

Перед зарядкой дли лица не нужно дополнительно увлажнять кожу. Если она сухая – достаточно немного питательного крема. После окончания гимнастики – можете умыться и нанести питательное средство.
Процедуру стоит проводить у зеркала, чтобы отслеживать правильность выполнения.
Каждая группа мышц должна работать в отдельности. Не задействуйте соседние мышцы работайте с одной группой;
Всегда держите спину ровно, плечи должны быть опущены, голова смотрит прямо. Такая позиция обеспечивает хорошее кровоснабжение;
Гимнастику обязательно проводить ежедневно. Более подходящим временем является раннее утро. Интенсивный курс длится три недели. В это время хорошо заниматься дважды: утром и вечером. По прошествии этого времени вы будете довольны результатом!

Для тех, кто для омоложения хочет воздействовать на свой организм сразу с нескольких направлений, в массажной школе Маргариты Левченко можно пройти обучающие курсы, где есть возможность обучиться методикам омоложения и оздоровления лично у автора, а так же стать инструктором по системе автора.

Современным женщинам избавиться от морщин, приостановить старение кожного покрова помогают множество средств – аппаратная косметология , инъекции и пластическая хирургия. В последние годы женщины стали задумываться о безболезненной, но эффективной методике омоложение – массаже и специальных упражнениях для лица. Популярностью пользуется гимнастика для лица и шеи Галины Дубининой и программа омоложения лица и тела от Маргариты Левченко.

Омолаживающие занятия с Галиной Дубининой

Гимнастика для лица Галины Дубининой – проверенный, результативный способ. В нем сочетаются элементы йоги, приемы фитбилдинга, бодифлекса и собственные наработки. Упражнения направлены на подтяжку тканей, улучшение состояния дермы, нормализацию обменных процессов и циркуляции крови. В комплексе с натуральной косметикой из трав складывается заметный лифтинг-эффект, лицо выглядит моложе, контуры подтянутыми.

Галина Дубинина с детства (с 9 лет) занималась танцами, а в студенческие годы преподавала шейпинг в небольшом военном городке на Севере. Поэтому она не понаслышке знает о тренировке мышц. Работа по специальности, полученной в Технологическом институте им. Ленсовета, ей была не по душе. В 1991 году она получает второе образование в Институте им. Лесгафта по направлению аэробики – это укрепляет стремление к созданию новой методики, которая поможет многим женщинам собственными усилиями и выдержке сохранить молодость дермы, предупредить ее увядание и снизить темпы старения. Сегодня это известный фитнесс-тренер, разработчик индивидуальных мер по сохранению молодой кожи лица. Организованная Школа молодости Галины Дубининой известна эффективностью упражнений и доступностью для любой женщины, независимо от возрастной категории, состояния здоровья.

Гимнастика для лица и шеи Галины Дубининой требует 15-20 минут в день. Преимущества курса тренировок:

по эффективности нисколько не уступает сложнейшей косметологической операции;
регулярное выполнение гарантирует быстрый эффект лифтинга, устранение морщин, выравнивание рельефа, контуров губ;
противопоказания, ограничения полностью отсутствуют, главное – желание, целеустремленность и терпение.

Лифтинг для лица Галины Дубининой поможет без операции и затрат решить возрастные недостатки. В чем заключается гимнастика для лица видео смотрите ниже.

Отзывы

Ольга, 35 лет: О специальных курсах красоты узнала недавно. Месяц тренировок и самомассажа прошел, а результат уже заметен: кожа посвежела, разгладилась. Попробуйте!
Юлия, 40 лет: Не раз посещала семинары с Галиной Дубининой. Всегда есть к чему стремиться, она – лучший пример безоперационного, безболезненного и бюджетного секрета усовершенствования лица. Рекомендую первое время при выполнении упражнений смотреть в зеркало.

Гимнастика для лица Маргариты Левченко

Не меньше популярности завоевала программа от Маргариты Левченко. Автор метода «Безоперационная подтяжка лица» удостоилось положительных отзывов.

Маргарита имеет медицинское образование. После училища работала медсестрой в хирургии. Позже окончила курсы массажа и спортивную академию им. Лесгафта. В 2004 г. удостоена диплома Академии развития сознания. Дополнительно окончила институт психологии. Полученные знания использует в разработке собственных способов омоложения и лечебного массажа.

Маргарита Левченко, программа омоложения которой известна в мире, испробовала программу молодости на себе и выглядит очень молодо. Поэтому сомнений в её эффективности нет. Кроме того, выпущенные ролики с Маргаритой Левченко позволяют осваивать технику омолаживающих процедур без косметолога. Гимнастика для лица с рекомендациями автора позволит добиться таких результатов:

ускорение лимфо- и кровотока способствует активизации регенерации дермы;
интенсивно выводятся токсины, шлаки, нормализуются обменные процессы в клетках;
снижается напряжение мышц, контуры подтягиваются;
излишняя жидкость выводится, отечность, мешки под глазами не беспокоят.

По отзывам пациенток, эффект заметен после одного курса занятий с Маргаритой Левченко. Главная особенность – тренировка мышечной массы, обеспечение интенсивного кровообращения.

Какая гимнастика лица лучше?

Обе методики омоложения хороши по-своему. Галина Дубинина, гимнастика для лица которой больше направлена на работу мышц и их стимулирование, и Маргарита Левченко, которая уделяет дополнительное внимание физическим процессам (стимулирование кровообращения и лимфотока) – многофункциональные борцы за молодость и красоту лица.

Аэробику лица рекомендуется выполнять через день, чтобы после интенсивных занятий мышцы хорошо отдохнули. В качестве альтернативы аэробики в перерывы выполняйте массаж лица по технике Асахи или не менее эффективный массаж лица по технике Шиацу. А гимнастику для лица Маргарита Левченко рекомендует выполнять ежедневно.

И гимнастика, и аэробика требуют регулярного выполнения. Только в сочетании со здоровым питанием будет достигнут желаемый результат. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Попробуйте одну, другую и определите лучший для себя вариант, дополнительные рекомендации об омолаживающих процедурах читайте .

Многие девушки при словосочетании «подтяжка лица» представляют клиники, операции, врачей и долгий восстановительный период. Да, процедура не из приятных, и денег нужно очень много на нее. Но ведь существует и безоперационная подтяжка лица с тренером Маргаритой Левченко. Она разработала отличный метод фейсбилдинга, и если ознакомиться с ее биографией, то в компетентности этой женщины можно не сомневаться. Не зря уже многие девушки оценили по достоинству гимнастику для лица от Маргариты.

Особенности фейсбилдинга

Стоит подробнее рассмотреть упражнения, разработанные женщиной по имени Маргарита Левченко. Безоперационная подтяжка лица относится к особой категории косметологических процедур. Направлены они на устранение провисания тканей, улучшение состояния кожи, возвращение четкости контуру. И все это без какого-либо хирургического вмешательства! Не нужно полагать, что это нечто из области фантастики - уже давно можно с помощью массажа лица без особых усилий улучшить свою кожу в любом возрасте.

Безоперационную подтяжку можно разделить на несколько основных видов:

У последнего варианта есть неоспоримое преимущество перед всеми вышеописанными методами. Это доступность. Любые салонные процедуры, инъекции, массажи - удовольствие, которое не всем по карману. Да и эффект будет не на года, а лишь временный. А вот по этой методике можно тренироваться сколько угодно и совершенно бесплатно! И все это не покидая пределов своего дома. И результат будет не хуже, чем после посещения профессиональных косметологов - убедиться в этом очень просто.

Преимущества и суть метода

Основа методика - это глубокое понимание всех физиологических процессов, происходящих в организме любого человека. Автор Маргарита Левченко - по образованию, конечно же, медик. Ее гимнастика для лица основана именно на этих знаниях. Она окончила сначала медицинское училище, потом какое-то время работала медсестрой, потом проходила курсы массажа, и в завершение ей удалось получить высшее медицинское образование.

И после этого Маргарита стала разрабатывать свою оригинальную методику. И эффективность этого способа на лице самого тренера - женщине уже за пятьдесят лет, но вот больше сорока ей визуально никто не даст. Настолько хорошее состояние у ее кожи .

Суть метода заключается в выполнении специальной гимнастики. Чтобы результат был стойким и положительным, нужно ежедневно уделять этим занятиям по 10 минут. Это не так уж и много, учитывая, какой эффект вы получите взамен. Также тренер советует выполнять специальный массаж во время ежедневного умывания и перед нанесением косметики, а еще и после ее снятия. Никаких силовых воздействий на кожу - они тут исключены. Все движения должны быть мягкие и аккуратные.

Для того чтобы узнать об этой методике в мельчайших деталях, достаточно посмотреть обучающий урок с самой Маргаритой - информация «из первых рук» воспринимается всегда лучше. Вы быстро схватите суть этого безоперационного варианта подтянуть кожу лица.

Но в основном тренер акцентирует внимание на том, что появления первых морщинок не нужно дожидаться. Их появления намного проще предупредить! Заниматься по этим урокам можно уже с 20 лет, ну, а после 35 лет «тренировать» свое лицо просто необходимо с завидной регулярностью.

Основные правила гимнастики

Упражнения принесут максимальную пользу при соблюдении всех правил . Здесь нет ничего сложного, тренер специально разработала все таким образом, чтобы каждой женщине ее упражнения оказались по силам:

Если вы изучили все рекомендации , можно смело начинать смотреть обучающие видео этой изумительной женщины, с помощью которой многим удалось вернуть своей коже былую красоту! Сначала идет ознакомительный урок, а потом уже и сами тренировочные видео.

Противопоказания к процедуре

У самих упражнений, по сути, противопоказаний никаких нет. Но если вам их оказалось мало, и вы нашли видео Левченко с ее массажем, то стоит помнить, что именно у этой процедуры противопоказания уже имеются. К ним относится:

Так что перед таким массажем лица обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Если же перечисленные состояния и заболевания вас не касаются, то смело можете добавлять к своим тренировкам полезный массаж - с ним результаты получатся еще лучше! А главное, их можно будет заметить уже через две недели регулярных занятий!