Порой хочется заняться собой, но нет финансовой возможности и времени для найма персонального тренера. Но заниматься спортом хотя бы пару раз в неделю необходимо. Тогда на помощь приходят фитнес блогеры социальных сетей. Если мечтаете о красивой фигуре и правильном питании, вам обязательно помогут российские блогеры и фитнес инструкторы инстаграм, живущие в России. На своих страничках в инстаграм фитнес тренеры регулярно делятся с подписчиками видео тренировок и полезными статьями элементарных и полезных рецептов блюд по здоровому питанию, помогающие надолго сохранить стройную талию, а также фитнес тренеры мотивируют людей к активным действиям заниматься собой.

Самые прославленные фитнес блогеры инстаграм из России

А вам интересно узнать топ популярных фитнес тренеров инстаграм? Продолжим обзор популярных фитнес блоггеров инстаграм России и других стран, которые размещают в своих блогах публикации по здоровому питанию и тренинги:

1. Аккаунт вдохновляющего инструктора — @vikaa_sport. Девушка имеет очаровательную дочку. Ведет блог в инстаграме, так как её хобби – поддерживать людей в успехе обретения им идеальной формы фигуры. Виктория в настоящее время работает в Фитнес Центре – персональным тренером категории «vip» более десяти лет. На своей страничке постоянно публикует тренировки, а также интересные статьи о питании.
2. Страница инструктора по фитнесу, тренера инстаграм по России, фотомодели, и просто красивой женщины Маргариты Гуртановой. (@margarita_gurtanova). Маргарита систематически опубликовывает свои тренировки, статьи о целебных блюдах. Она помогает приобрести прекрасную фигуру многим девушкам. С поддержкой Маргариты многие девушки получили рекомендации по занятиям и активному спортивному образу жизни.
3. Тренера России Аниты Луценко (@anitaspoty). В своем профиле Анита размещает интересные рецепты легких блюд. Здесь можно увидеть публикации тренингов и результаты её подопечных. Она красиво сложена, по фото можно судить как быстро привела в норму свою фигуру после появления на свет ребёнка.
4. Инстраграм тренера России Елены Рыбальченко (@fitness_mama). Елена является многодетной мамой (3 детей), но это не ухудшило её талию. В своем блоге она размещает упражнения, интересные публикации, а также много семейных фотографий из жизни.
   

   Внимание! К сожалению, профиль у нее закрыт, но у Елены много подписчиков, присоединивших к её страничке.

5. Профиль российского инструктора и блогера Натальи Шульга (@shulgarussia). Наташа является нутрициологом, спортсменкой, женой и мамой. Наталья каждый день бегает по утрам, даже в самую ветреную погоду. В её профиле любой желающий подписчик найдет уйма полезных рекомендации и мотивационных видео.
6. Аккаунт тренера России Валентины (@valia1982). В свои 34 года Валя является многодетной мамой троих детишек. Сама выглядит очень молодо. Постоянно тренирует учеников. На своей страничке размещает полезные публикации о здоровом питании, видео–тренинги. Часто вдохновляет других многодетных мам на мотивационные действия.
7. Блоггера и российской спортсменки Светланы Шидловской (@svetlana_shidlovskaya). Светлана считается не только инструктором, но еще диетологом. На своей странице она публикует видео своих тренировок, питание и результаты своих подопечных. Похудела за 7 месяцев на 30 килограммов. Помогает людям избавиться от лишних килограммов.
8. Профиль блоггера Насти Че (@rakamakafit).

Анастасия размещает несложные упражнения в домашних условиях, пишет интересные статьи про полезные продукты. Регулярно размещает рецепты диетических блюд.

Самые популярные фитнес блогеры инстаграм других стран

Продолжим обзор лучших фитнес блоггеров инстаграм других стран.

• Профиль Алионы Хильт — популярного инструктора Северной Германии (@aliona_hilt). Алиона является абсолютной чемпионкой по фитнесу. В своем блоге публикует статьи о том, как можно быстро сбросить лишний вес, упражнения во время беременности и восстановления после рождения ребёнка. Алиона сама является дважды матерью, и не понаслышке знает, как трудно восстановиться после родов, но она успешно прошла восстановительный процесс после родов.
  

  Внимание! Часто в своем блоге проводит бесплатные марафоны по тренировкам.

• Блог спортивной девушки Nana @nana_health. Нана является матерью двоих детей, но при этом успешная спортсменка, вдохновляющая людей к кардинальным изменениям фигуры. На её страничке можно увидеть интересные и веселые тренинги с её участием и детей Наны. Чтобы подписаться на её страничку, не обязательно владеть английским языком. Её видео сопровождаются энергичной музыкой.
• Нельзя не перечислить к популярным инструкторам по фитнесу Эмили Скай (@emilyskyefit), ведь она в этом настоящий профи. Эмили известна тем, что создала свою персональную программу для занятий фитнесом, благодаря которой она превратилась в известную личность социальных сетей. Эмили имеет свой блог, в котором размещены все подробности разработанной программы и множество полезных рекомендаций.

У вас отсутствует тренажер и нет времени заняться собой? Это не оправдание, так как надо действовать, если вы мечтаете:

• О потрясающей фигуре.
• Скинуть лишний вес.
• Правильно питаться.

Основное – ваше желание. А инстаграм фитнес блогеров, красивых и спортивных девушек, считающими лучшими блогерами, послужит вам примером.

Если раньше люди вдохновлялись, а также узнавали новые виды тренировок и упражнений, выписывая журналы по фитнесу и бодибилдингу, то сегодня все обстоит немного иначе. Уже несколько лет огромное количество такой информации находится в интернете, а именно на сервисе YouTube, где за это время появилось сразу несколько крутых видеоблогеров.

Денис Борисов

Его можно назвать одним из первопроходцев, ведь Денис начал выкладывать свои видео еще в далеком 2010 году, тогда молодой YouTube, мягко говоря, не был богат видеороликами такого формата. Отчасти в связи с этим выросла и его популярность, которая держится до сих пор. Если начиналось все исключительно с тренировок, то в дальнейшем Денис стал разбирать темы психологии и мотивации. Блогер много читает и очень серьезно готовится ко всем своим видеороликам.

Публикация от Денис Борисов (@dennis_borisov_official) Ноя 4 2014 в 7:11 PST

Татьяна Федорищева

Что касается женских тренировок, то обязательно стоит заглянуть на канал Татьяны Федорищевой. Девушка мотивирует своих подписчиков на личном примере. Она добилась отличных результатов и регулярно делится новыми достижениями в своем блоге. На ее канале вы сможете найти огромное количество домашних тренировок и кучу упражнений для ног и ягодиц. Татьяна утверждает, что ей понадобилось почти два года, чтобы сформировать свою систему правильного питания и действительно полюбить фитнес.

Юрий Спасокукоцкий

Блог Юрия успешно существует уже несколько лет. На обложке канала блогер информирует своих подписчиков о том, что видео выходят по понедельникам и пятницам в 10 часов утра. На канале Юрия вы найдете как различные виды тренировок с детальным разбором отдельных упражнений, так и множество видео на тему диет и здорового питания. Часто блогер выкладывает уже готовые рецепты. Во многих видеороликах Юрий появляется со своей красоткой женой.

Публикация от Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps) Окт 14 2016 в 8:01 PDT

Катерина Буйда

Помимо своей блогерской деятельности на YouTube, девушка является известным хореографом, а также автором многих тренировочных программ. Катерина даже изобрела свой собственный метод тренировок – танцевальную йогу. Занятия Катерины построены на базе йоги, фитнеса и танцев, что делает их максимально разнообразными. На канале Катерины можно встретить действительно очень оригинальные и эффективные упражнения. Блогерша расскажет, как сесть на шпагат и предложит лучшие упражнения для круглых ягодиц.

Публикация от KATERINA BUIDA (@katerinabuida) Фев 27 2017 в 7:09 PST

Денис Семенихин

У этого видеоблогера целых два канала, и оба смело можно назвать успешными. На одном Денис делится секретами тренировок, а на другом обсуждает вопросы правильного питания. Большое количество времени Денис проводит в Америке, и не секрет, что на его канале можно увидеть тренировки с зарубежными звездами фитнеса и бодибилдинга. Блогер уже успел провести совместные занятия с такими личностями как СТ Флетчер и Рич Пиана.

Специалисты просчитали количество подписчиков, качество и актуальность контента, а также привлечения аудитории.

2. Дженнифер Селтер

Ранее блогер работала в спортзале, однако впоследствии начала вести аккаунты в Instagram и YouTube. Сейчас количество ее подписчиков превышает 11 миллионов.

4. Мишель Левин

Бодибилдер занимается разработкой пищевых добавок и спортивного инвентаря под собственным брендом. За ней следят 14 миллионов фанатов.

5. Джо Викс

Фитнес тренер создал большой бизнес на учебных видео и кулинарных книгах правильного питания. На страницы Джо в соцсетях подписаны более двух миллионов человек.

6. Кейси Хо

Эксперт по пилатесу выпускает книги и обучающие ролики, а также линию спортивной одежды. У девушки больше миллиона поклонников.

7. Симеон Панда

Британский фитнес эксперт разрабатывает линейку спортивной одежды и аксессуаров для спортзала, а также издает книги. Он может похвастаться 8 миллионов подписчиков в соцсетях.

Допис, поширений Simeon Panda (@simeonpanda) Кві 17, 2017 о 4:07 PDT

8. Элизабет Лопес

Она известна, как владелец сети залов Hourglass Workout. Фитнес блогер имеет более двух миллионов подписчиков в социальных сетях.

Допис, поширений Lyzabeth Lopez (@lyzabethlopez) Кві 6, 2017 о 5:04 PDT

9. Натали Джилл

45-летняя Натали получила известность, когда начала фотографировать свой рацион в стремлении похудеть после беременности. Впоследствии у нее появилось множество поклонников, которые помогли ей создать бренд. Сейчас она также выпускает диски с упражнениями и книги.

10. Рейчел Братен

Замыкает десятку лучших шведка Рэйчел Братен. Она начала вести свой блог в 2013 году и за это время нашла более двух миллионов поклонников. Братен преподает йогу и даже выпустила книгу Yoga Girl, которая стала бестселлером.

Самое время задуматься о красивом теле, ведь наступило лето! Но для этого необязательно тратить кучу денег на фитнес-тренеров и неделями жевать гречку. Существует множество других способов похудеть. Мы сделали для вас подборку 10 блогеров, которые бесплатно делятся полезными советами и рассказывают, как им удалось сбросить до 30 килограммов. Среди этих людей есть и петрозаводчанки! Читаем и вдохновляемся!

Блог Кати

В этом онлайн-журнале о похудении, уходе за собой и здоровом образе жизни каждый сможет найти полезные советы. Здесь вы узнаете, толстеют ли от семечек, как похудеть в икрах и какими привычками обзавестись, чтобы каждый день становиться стройнее!

Блог Александры Павловой

Петрозаводчанка Александра Павлова, которая сейчас живет в Санкт-Петербурге, создала свой сайт, где рассказывает, как за год она похудела на 30 килограммов. Девушка активно и совершенно бесплатно делится своим опытом с другими желающими похудеть. Причем на своем сайте Александра размещает не только статьи о похудении и правильном питании, но и делится рецептами диетических блюд, чтобы худеть можно было не только эффективно, но и вкусно.

Как пишет Александра, ее похудение началось с того, что она перестала есть мясо. Именно это побудило девушку начать здоровый образ жизни.

Блог Дианы Бельковой

Еще одна петрозаводчанка Диана Белькова за год сбросила 30 килограммов! Девушка создала свою страничку в «ВКонтакте», где рассказывает о том, как похудеть без вреда для организма, с какими трудностями ей пришлось столкнуться, и что она сделала для того, чтобы расстаться с ненавистными килограммами. Кстати, Диана не боится показывать свои фото до похудения и после. Наоборот, она гордится собой и тем, какую работу она смогла проделать.

Блог Татьяны Рыбаковой

Татьяна Рыбакова - еще один фитнес-блогер, который учит других худеть на собственном опыте. Раньше Таня весила 100 кг! Но когда девушка вышла из подросткового возраста, поняла, что крайне недовольна своим внешним видом. В итоге Таня Рыбакова сбросила 51 кг, но ее путь к идеальному телу был тернист. Сначала девушка пробовала голодать, сидела на монодиетах и изводила свой организм, пока не поняла, что помочь может только здоровое питание и спорт. Теперь Татьяна записывает свои видеоуроки, которые пользуются огромной популярностью.

Хайди Сомерс

Сексапильная загорелая блондинка с кубиками пресса и пышной грудью Хайди Сомерс обладает идеальным телом. Эта девушка — один из самых популярных в США фитнес-блогеров. Хайди разработала спортивную программу, благодаря которой за 6 недель тренировок любой может привести себя в идеальную форму. Практически во всех своих роликах Хайди снимается в мини-бикини.

Жасмин Чонг

Специалист по йоге Жасмин Чонг каждый день показывает, какой привлекательной и сексуальной может быть гибкая девушка, занимающаяся йогой. Жасмин подробно рассказывает новичкам, как правильно делать упражнения, благодаря которым можно привести себя в идеальную форму.

Катя Энерджи

Фитнес-блогер Катя Энерджи не только выполняет упражнения, но и рассказывает о своих путешествия и раскрывает секреты красоты. Девушка проводит свои онлайн-тренировки в сексуальном купальнике, чем мотивирует всех своих подписчиков!

Симон Андерсон

Жительница Новой Зеландии превратила процесс своего похудения в онлайн-проект, результатами которого делится в своем Instagram. За два года Симон Андерсон сумела сбросить около ста килограммов.

Карли Ровена

Карли ходит с камерой в магазин и показывает подписчикам, на какие продукты стоит обратить внимание, а какие забыть навсегда. А чтобы подписчикам было нескучно, Карли придумывает для них разнообразные задания. Например, отказаться от сахара хотя бы на пару дней или провести неделю без булочек. И это работает!

Татьяна Федорищева

На канале Татьяны в YouTube можно найти упражнения на все случаи жизни - блогер научит правильно приседать, подобрать тренировку под тип фигуры, составить ежедневный план занятий и не отступать от своей цели. Татьяна похудела на 7 килограммов и теперь рассказывает подписчикам, как правильно это делать.