Аюрведа: типы кожи и масла по уходу за кожей. Маска от солнечных ожогов

Не секрет, что не все кремы помогают избавиться от морщин. Даже самые дорогие. А ведь это связано с разными типами кожи.

Оздоровительная древнеиндийская система Аюрведа предлагает другую классификацию, чем делить кожу на сухую, жирную и смешанную. Аюрведа говорит о связи состояния кожных покровов с общим состоянием организма, а также с душевным и физическим здоровьем. Знания свой аюрведический тип кожи, вы сможете раскрыть ее естественную красоту и сияние, замедлить старение и исцелить проблемные зоны изнутри.

Какой у вас тип кожи?

Ключ к аюрведическому уходу за кожей довольно прост, - это знание о том, что вата, питта и капха, три основополагающих принципа, или доши, управляют вашим разумом, эмоциями и телом, в том числе и кожей. Доши состоят из пяти основных элементов – воздуха, эфира, воды, огня и земли в разных пропорциях, и поэтому их качества столь различны.

В зависимости от ваших генов и образа жизни, преобладает одна или две доши, и их качества отражаются на вашей коже. Например, если у вас преобладает воздушная вата-доша, ваша кожа может быть сухой, чувствительной и прохладной на ощупь, в то время как у человека с огненной питта-дошей кожа будет красноватой, теплой и слегка жирной. Преобладание земной, жирной и прохладной капхи-доши создает, как вы, уже, наверно, догадались, кожу плотную, жирную и прохладную наощупь.

Питание кожи

Согласно аюрведической мудрости, вы можете сохранить здоровье кожи, употребляя продукты, свойства которых противоположны вашей доше, либо уравновешивают ее. Так же, как горячие напитки помогают в холодную зимнюю погоду, для сухой кожи вата-типа благоприятно употребление жиров – как в пищу, так и наружно, воспаленную питту успокаивают охлаждающие продукты и травы, а жирной капхе подходят сушащие и стимулирующие субстанции.

Аюрведические средства по уходу за кожей создаются по принципу «природа знает лучше» - из натуральных ингредиентов, без каких-либо консервантов или химикатов. Некоторые из наилучших их составляющих уже имеются на вашей кухне: овсяные хлопья осторожно очищают и увлажняют кожу, а молоко - питает ее.

Кожа вата-типа. Мягкая, тонкая, с мелкими порами, ваша кожа нежна как фарфор, и обладает чудесной прозрачностью, свойственной воздушной природе ваты. Но, как и хрупкий фарфор, такая кожа нуждается в особом уходе и внимании, иначе на ней появятся ранние морщины. Чтобы устранить ее врожденную склонность к сухости, чаще увлажняйте ее и избегайте грубых или сушащих продуктов. Для такой кожи подойдут средства с готу колой для коллагеновой поддержки, ашвагандхи (Withania somnifera) для снижения стресса, и мимозой стыдливой (Mimosa pudica) для оздоровления.

Очищайте кожу только раз в день, перед сном. По утрам ополаскивайте теплой водой и затем наносите увлажняющий крем, а в сухие зимние месяцы ежедневно используйте для питания кожи натуральное миндальное масло. Самомассаж всего тела с миндальным маслом каждое утро перед принятием душа - идеальный способ увлажнения кожи и успокоения нервов на целый день.

Избыток ваты может ухудшить усвоение питательных веществ, что приводит к тусклому изможденному виду. Чтобы этого избежать, удалите из рациона плохо усваивающуюся пищу - сырые, сухие и хрустящие продукты, такие как салаты, крекеры и чипсы, и отдайте предпочтение горячей пище и напиткам: супам, тушеным овощам, фруктовым компотам, парному молоку, чаям без кофеина, и пейте сладкие фруктовые соки в течение дня. Чтобы избежать сухости и увлажнить организм изнутри, добавьте в свой рацион одну или две столовые ложки оливкового, миндального или топленого масла.

Кожа питта-типа. Когда доша уравновешена, ваша кожа чистая, нежно сияющая, классический тип «персика со сливками». Ваша кожа содержит много огня и имеет натуральный розовый оттенок, но в жаркую, солнечную погоду она быстро воспаляется и может легко реагировать на стресс, плохое питание и химические составляющие в косметических средствах. В середине жизни (в возрасте 25-50 лет), когда питта доминирует, ваша чувствительная кожа может покрываться прыщами и розацеей, что приводит к «сочетанию морщин и прыщей», которое кажется таким несправедливым. Но не волнуйтесь. При надлежащем уходе вы сможете сохранить или вернуть ваш прекрасный молодой румянец, не зависящий от возраста.

Для сохранения красоты вашей «огненной» кожи, вы должны держать вашу печень в «холоде», поэтому избегайте алкоголя, содовых напитков, фастфуда и нездоровых жиров. Ваша кожа расцветет, если вы будете ухаживать за ней с помощью чистых природных средств, употреблять в пищу натуральные фрукты и овощи (особенно охлаждают огурцы и цукини) и использовать в своем ежедневном рационе специи, выводящие токсины - кинзу и куркуму. Откажитесь от кислых и ферментированных продкутов, таких как томаты и уксус. Для увлажнения всего тела применяйте охлаждающее кокосовое масло. Прежде чем использовать увлажняющий крем, сбрызните лицо розовой водой, затем легкими движениями нанесите крем на Т-зону (лоб, нос, рот и подбородок). Применяйте продукты, содержащие успокаивающее кожу сандаловое дерево, индийский ним, марену сердцелистную (Rubia cordifolia) и розу.

Кожа типа капха. Что касается морщин, тут вам сильно повезло. Ваша плотная, гладкая, увлажненная кожа противостоит сухости и мелким морщинкам, выдающим возраст. Но, с другой стороны, у вас могут быть широкие поры, жирная кожа и кистозные прыщи в молодости, а с возрастом, учитывая тенденцию капхи к избыточному весу, ваша кожа может стать отекшей, обвисшей, или у вас может появиться двойной подбородок.

Уход за такой кожей может потребовать интенсивного очищения и отшелушивания. Но, в то же время, вы должны избегать соблазна применять слишком много сушащих и раздражающих тоников, масок и очищающих средств – они могут заставить кожу вырабатывать еще больше жира. Вместо этого используйте натуральные тоники, такие как сок алоэ вера, и, если необходимо, после использования тоника увлажняйте кожу легким лосьоном или кремом, разведенным розовой водой в равных пропорциях.

Питая кожу изнутри, избегайте жареной пищи, красного мяса, жирных десертов, и других тяжелых, сладких или жирных продуктов. Включите в ваш рацион специи, уравновешивающие капху – такие как куркума (она поможет вывести токсины) и пажитник, улучшающий метаболизм сахара и жиров. Занятия спортом до седьмого пота четыре или пять раз в неделю также помогут вам контролировать вес и сохранят ваши поры чистыми.

Основа красоты

В конечном счете, красота зависит не только от того, что мы наносим на кожу. На нашем лице отражается и качество нашего рациона, и наши мысли и эмоции. В соответствии с Аюрведой, наша внешняя красота (рупам) зависит от внутренней красоты (гунам), а последняя является следствием гармонии разума и тела. Уделяйте внимание типу вашей кожи, и ставьте на первое место ваше здоровье и счастье, и вы не только почувствуете себя лучше и станете лучше выглядеть, вы просто засияете красотой!

Новостей сегодня будет несколько. Как обычно, выпуск начну именно с них.

Итак, в Раздел для Слушателей загружена двадцатая часть Базового курса Аюрведы. Она называется "Что такое болезнь? Классификация болезней".

Из этой части Слушатели узнают о видах болезней, как они связаны с мышлением, внешними и внутренним условиями, тканями и дошами. Начато обсуждение причин болезней.

Слушателей приглашаю пройти по известному им адресу и изучить новый учебный материал.

Если Вы Слушателем еще не стали, то правила получения этого статуса изложены здесь:

На форуме в Разделе для Слушателей появилась интересная тема "По следам йоги". В теме подняты крайне важные вопросы для всех практикующих йогу: как избежать осложнений от занятий йогой, как определить, какие асаны полезны конкретно Вам, а какие вредны. Обсуждение только началось, приглашаю всех Слушателей присоединиться к дискуссии. Условия доступа на форум описаны здесь:

И последняя новость на сегодня. Возобновлена стабильная работа рассылки "Древняя Аюрведа для Вас и Вашего дома". В каждом выпуске рассылки дается аюрведическая характеристика какого-то одного лекарственного растения. Выпуски идут еженедельно по понедельникам. После длительного перерыва вышло уже три выпуска. Подписаться на рассылку Вы можете на странице:

А теперь письмо сегодняшнего выпуска:

Здравствуйте.
У моей мамы на ладонях довольно долго уже кожа сухая и сильно трескается. Что-то похожее на дерматит или экзему.
Не пузырьки лопаются на коже, а просто кожа сухая, жесткая и трескается. При контакте с моющими средствами становиться более жесткое, как бы все стягивает. Если мазать кремом то становиться меньше, но полностью не проходит. Началось года два назад. Что посоветуете, идти ко врачу или можно как-то самим справиться?
Большое спасибо.

Проблемы кожи могут быть вызваны как дисбалансом Ваты, и в этом случае обычно кожа сухая, так и дисбалансом Питты — в этом случае кожа может быть как сухой, так и нет, но обязательно имеются какие-либо кожные заболевания. Для исключения кожной патологии необходимо посетить доктора и уже исходя из наличия или отсутствия диагноза принимать какие-то меры.

Итак, если врач скажет, что "это возрастное" и никакого диагноза не поставит, то речь, скорее всего, идет о дисбалансе Ваты. Этот момент в рассылке уже обсуждался, прочитайте в архиве:

Дополнительно к сказанному тогда только лишь добавлю, что необходимо исключить контакт с моющими средствами, исключив не только стиральные порошки, но даже мыло.

Для стирки можно использовать, как минимум, резиновые перчатки, а лучше всего — стиральную машину-автомат.

Для мытья рук следует использовать глину, ячменную муку или муку из нута. Эти субстанции хорошо очищают кожу, но при этом не пересушивают ее и не удаляют с нее защитный слой.

Можно пойти дальше и приготовить специальную маску: полчашки растительного масла смешивается с чашкой муки (из нута, ячменя или пшеницы) и в эту смесь добавляется от четверти до половины чайной ложки куркумы. Получившийся состав разводится водой до консистенции густой, но легко намазывающейся пасты.

В качестве масляной основы для пасты зимой лучше использовать масла с согревающей природой — кунжутное или горчичное, а летом используются масла с охлаждающей природой — кокосовое или оливковое. Масло для основы можно также подобрать по таблицам диет для дош. По тестам Викрити определите ведущую дошу и уже исходя из этого в таблице ведущей доши узнайте, какое растительное масло конкретно для Вас подходит наилучшим образом. Таблицы диет расположены по ссылкам:

Диета Капхи

После того, как пасту сделали, нанесите ее на кожу и дождитесь, пока она высохнет и начнет трескаться. После этого смойте теплой водой. Без мыла, естественно. Эту пасту можно применять не только на руки, но и на любые другие участки тела.

Так поступайте, если дерматолог никакого диагноза не поставит.

Если же какой-то диагноз будет, то есть имеется кожное заболевание, то состояние, вероятнее всего, связно с токсикозом крови и требует очищения. Этот момент тоже уже обсуждался в рассылке, читайте выпуск в архиве здесь:

Безусловно, нужно посоветоваться с доктором о возможности применения рекомендованных там трав. Однако, кожные болезни чаще всего настолько трудно поддаются лечению, что дерматологи обычно только рады, если больной находит какой-то собственный метод.

В случае наличия диагноза тем более нужно отказаться от контакта с моющими средствами и для мытья рук использовать муку или глину.

Кожа. Правда, кожа наша в течение жизни меняется от климата, питания, стиля жизни, внешних условий. У каждого типа кожи бывают определенные проблемы, присущиее только определенной доши. Кожа вата-типа сухая, нежная, тонкая, малопористая, холодная на ощупь. Когда вата находится в балансе – кожа светлая и элегантная. Вне баланса – чересчур сухая, грубая и шелушащаяся. Возможные проблемы у людей с кожей вата-типа: из-за чрезмерной сухости и тонкости кожного покрова возможны проявление признаков раннего старения. Если сюда прибавить плохое пищеварение и запоры (свойственные Вате), то уже в 20-30 лет человек может иметь нездоровый, серозный вид. Наиболее возможные заболевания кожи – это экзема и кожный грибок. Вате-человеку присуща нервозность, волнения, боязни, плохой сон. Это все усугубляет проблему нездорового внешнего вида.

Кожа питта-типа – чистая, мягкая, теплая, средней толщины. Когда питта находится в балансе – лицо выглядит просто замечательно, с золотистым свечением, исходящим изнутри. Кожа зачастую бывает розоватой или рыжеватой, с большим количеством веснушек и родинок.

Возможные проблемы у людей с кожей питта- типа:
несмотря на вся красоту кожи (когда питта находится в балансе) этот тип подвержен следующим заболеваниям: различные кожные раздражения, розацеа (rosacea), угревая сыпь, «печеночные» пятна, нарушенная пигментация. Так так у питты-типа сильный огонь, это люди не очень хорошо переносят жару и солнце, и они больше других типов подвергается негативному воздейстию солнца, накапливающемуся год от года.

Кожные проблемы у питта-типа усиливаются от эмоциональных стрессов, особенно при скрытой ярости, негодовании, расстройствах.

Кожа капха – типа – толстая, маслянистая, мягкая и холодная на ощупь. При хорошем балансе капхи кожа выглядит как белый фарфор при лунном свете. Из-за своей толщины клетки кожи содержат больше коллагена и соединительной ткани. Это позволяет морщинам появляться гораздо позже, чем у вата и питта конституций.

Возможные проблемы у людей с кожей капха – типа: при несбалансированной капхе появляются крупные поры, чрезмерная маслянистость, мокрая экзема, угревая сыпь (blackheads), прыщи, отеки. Также имеется склонность к грибковым инфекциям.

Как помочь коже ?

Вата-типу нужно следить за постоянным увлажнением (снаружи и изнутри организма). Питание должно включать достаточное количество масел. Следите за преобладание кислого, соленого и сладкого так как они приводят вату в баланс. Избегайте сухой пищи. Старайтесь одеваться тепло при прогулках в холодную и ветренную погоду (при которой вата повышается).

При выборе косметики будьте осторожны – старайтесь не использовать сильных очисток, в том числе и на спиртовой основе. Это сильно сушит и без того сухую кожу. Старайтесь избегать стресса, спите достаточное количество (вате нужен отдых более продолжительный, чем остальным конституциям).

Старайтесь делать полный масляный массаж тела с большим количеством кунжутного масла (Sesame Oil). Кунжутное масло обладает согревающим и утяжеляющим свойствами. Более легкое масло, но также согревающее – горчичное (Mustard Oil). Оно стоит на 2 – м месте по предпочтительности для ваты. Также можно использовать миндальное масло и масло из абрикосовых косточек. Масло может быть настояно на разных травах, уменьшающих вату (корица, имбирь, аир и др.). Массаж должен быть нежным, но достаточно крепким, хотя Вата является самым чувствительным к боли типом. В общем, придерживайтесь .

Питта-типу нужно охлаждать и питать кожу. Эта кожа – самая чувствительная и склонна к раздражения. Следуйте режиму анти-Питта, который мы уже разбирали. Избегайте горячего и острого, особенно перца разных видов. Горькие и сладкие фрукты – подходят лучше всего. Хороши дыни, груши, манго. Включайте побольше кокоса в виде мякоти ореха и кокосового молока. Питье большого количества воды помогает «промывать» загрязнения питты (хотя, например врачи китайской медицины утверждают, что ослабляет почки).
Так как питта-тип хуже всех переносит солнце и больше всех подвергается его действию, то загорание на солнце не рекомендуется, как и горячая баня и паровая ванночка для лица при косметических процедурах. Охлаждать кожу лица хорошо промакиванием губкой, пропитанной смесью из молока и розовой воды (розовая вода продается в индусских магазинах – в Канаде).

Старайтесь не возбуждать питту и не выражать гнев, ревность по каждому поводу. Избегайте стрессовых ситуаций, так как негативные эмоции понимают питту и следовательно, ухудшают состояние кожи. Это лучше всего делать при спокойном (не экстремальном) отдыхе на природе, занимаясь йогой и медитацией.

Питту также успокаивает запах розы – можете использовать аромалампу или благовония. Смазывание Аджны чакры (район 3-го глаза) маслом сандалового дерева (sandalwood oil) также успокаивает Питту.

Капха-типу нужно постоянно очищать кожу (снаружи и изнутри), так как из-за толщины (относительной) и жирности кожа Капха-типа склонна к накапливанию токсинов в подкожном слое. Следуйте анти-капха режиму – избегайте тяжелой, трудноперевариваемой пищи, такой как жирное мясо, сыры и густые десерты. Как можно больше употреблюйте зеленых листовых овощей, любых видов капусты. Длю увеличения (огня пищеварения), который у капхи низок) употребляйте больше специй. Перед едой хорошо сьесть ложку натертого , сбрызнутого лимонным соком.

Кожу капха-типа хорошо очищает, открывая поры, теплая ванна. Паровые ванны с травами тоже отлично действуют. Для капхи лучше всего работает сухой массаж, который также открывает поры, увеличивает циркуляцию крови и убыстряет удаление токсинов (это тоже обсуждалось). Следуйте режиму жизни капхи – т.е. не ленитесь, а шевелитесь. Коже это будет помогать.

Итак, внешний признак свободно текущего оджаса - это сияние.

Но этими качествами описываются лишь естественные «наклонности» кожи в первом приближении; обычно же эффект доминирующей доши бывает выражен не так резко. К примеру, кожа питта-типа на ощупь кажется более влажней и тёплой, чем кожа вата-типа - более прохладная, шершавая и сухая; а кожа капха-типа - немного более гладкая и жирная, чем питта или вата.

Когда доши находят в равновесии, кожа любого типа выглядит чистой и сияющей. Когда же доши разбалансированы, врождённые тенденции проявляются резче и могут привести к серьёзным проблемам: например, на сухой коже в таких случаях может появляться сухая экзема, на чувствительной – истинная экзема, а на жирной – мокнущая экзема. Это правило применимо не только к кожным заболеваниям, но и вообще ко всем болезням и расстройствам.

Статьи по теме

Эта статья очень старая, 5-ти летней давности, в то время я не собиралась ничего рассказывать о психосоматических заболеваниях, только об аюрведе. Но, к сожалению, не получается.

Мелкие морщины как рукой снимает (что и подтверждают эти приятельницы, заменившие дорогущие кремы на гхи). Ну – иногда какая-нибудь овощная-фруктовая маска, из того, что под рукой.

Неизвестно, что и почему стало проявляться у Вас на физическом уровне.

И если Вы на это сильно зациклитесь – толку не будет.
Помогает только полное отпускание ситуации “Будь что будет, судьба такая”.
Вы перестаете на подсознании “решать” свою проблему, и ей не надо будет напоминать о себе.
Но это, конечно, очень поверхностное обьяснение.
Все может лежать гораздо глубже.

Если это не болит и не перерождается – ну и не переживайте.
Развивайте себя, Вы будете интересны людям в любом виде.
Ни одна идеальная красотка с Вами не сможет тягаться.
Поверьте!.
————-
UPD:

в борьбе с погментными ятнами, родинками в аюрведе помогает