Правильно составленный режим дня для ребенка в 1 месяц с учетом необходимых потребностей в еде, сне, бодрствовании является залогом будущего здоровья и нормального развития малыша. Поэтому так важно, основываясь на индивидуальных особенностях маленького человечка, опыте родителей, прошедших этот адаптационный период, рекомендациях медиков и врачей, грамотно организовать распорядок дня для ребенка и придерживаться его.
Ранее в роддомах, согласно устоявшейся многолетней практике, новорожденного, порой заходившегося от крика, приносили мамочке лишь на период кормления. В итоге какую-то часть малышей эта стандартная ситуация устраивала, другие же детки своим плачем выказывали недовольство вплоть до наступления самой встречи с мамой, а после успокаивались.
Именно поэтому, для правильного установления распорядка дня, так важно индивидуально и без какой-либо режимной жестокости наладить отношения со своим чадом путем свершения следующих тактических шагов:
- Если малыш плаксив, а до момента кормления еще далеко, то можно, взамен грудного молока или бутылочки со смесью, предложить ребенку водички или же попросту отвлечь карапуза какой-либо игрой или заинтересовать общением.
- При бурной активности грудничка перед сном целесообразнее будет укачать малыша под колыбельную, взяв его на руки, а не оставлять в кроватке плакать, и не ждать, когда ребятенок устанет и заснет сам.
В процессе же бодрствования не стоит забывать и о других, не менее важных, процедурах – купании, прогулках и массаже.
Особенности ухода за месячным ребенком
Основными особенностями того, из чего складывается так называемый уход или распорядок дня месячного ребенка, являются:
- Сон – в дневное время должен быть беспробудным в течение 2 часов и по 6 раз на дню. Ночью же, включая моменты кормления по требованию, сон должен длиться около 6-8 часов.
- Распорядок кормления – он должен состоять из 6 приемов необходимой для грудничка пищи с перерывом где-то по 3,5 часа между каждым.
- Часы бодрствования – количество может варьироваться где-то от 4 до 6 раз в сутки.
- Гулянье с ребенком – по длительности обычно зависит от погодных условий и сезона. Ежедневные прогулки с грудничком должны проводиться 2 раза в сутки, то есть утром и вечером.
- Процедуры гигиенического характера должны включать: утреннее и вечернее умывания, каждодневную обработку области пупка, предвечернее купание.
Примерный режим дня ребенка 1 месяца жизни
Примерный распорядок дня, на который могут ориентироваться молодые родители, отражает представленная ниже таблица:
| Часы | Действия |
| 6 утра | Начало первого кормления. |
| 8 часов 30 минут | Ранний туалет новорожденного должен включать – смену подгузника или пеленки, процесс умывания, очищение носовых проходов малыша от скопившейся за ночь слизи и корочек |
| 8 часов 45 минут | Начало второго кормления |
| 9 утра | Отдых в виде сна |
| 12 дня | Начало третьего кормления, после которого показан легкий массаж живота |
| 12 часов 30 минут | Гулянье – в теплую погоду до полутора часов в день, в холодный сезон до часа, в зависимости от уличной температуры |
| 15 дня | Начало четвертого кормления |
| 15 часов 30 минут | Дневной сон на воздухе, при теплых погодных условиях, от часа до полутора. В холодное время года – до часа, не более, во избежание простуд |
| 17 вечера | Процесс бодрствования |
| 18 вечера | Начало пятого кормления, отход малыша ко сну |
| 19 часов 30 минут | Процесс бодрствования |
| 20 часов 30 минут | Вечерние водные процедуры в виде купания |
| С 21 вечера до 21 часа 30 минут | Начало шестого кормления, отход ко сну |
| С 22 вечера до 6 утра | Ночные приемы пищи по требованию |
Важно! После каждого процесса кормления малыша рекомендовано некоторое время подержать в вертикальном положении для того, чтобы младенец отрыгнул лишний воздух.
Продолжительность сна на первом месяце жизни?
В этот период жизни грудным деткам показан длительный и здоровый сон, разграниченный бодрствованием буквально по часам. Продолжительность сна в течение полных суток должна быть в пределах 17-18 часов с соблюдением последующих рекомендаций:
- Не допускать ночных игр с карапузом.
- При сонном состоянии малыша, во избежание проблем с засыпанием, необходимо помочь маленькому чаду – уложить его в кроватку и даже спеть колыбельную.
- Не создавать искусственно тишину в дневное время, для формирования у ребенка способности засыпать под фон так называемых «домашних» звуков.
Кормление грудничка
В первые недели жизни грудничка, основываясь на его индивидуальных особенностях, устанавливают 6-7-разовый режим кормления. Кратность приемов пищи зависит от типа вскармливания – грудного или искусственного, однако количество кормлений по требованию может быть и больше или компенсироваться приемом водички из бутылочки.
Нужно ли давать воду при грудном вскармливании новорожденному?
Грудное молочко на 88 процентов состоит из воды, в связи с чем многие дети с нормальным аппетитом не испытывают жажды и потребности в дополнительной жидкости. Новорожденных-искусственников поят водичкой, набранной в ложку или бутылочку. Причем норма потребления жидкости зависит от весовой категории малыша, некоторых факторов его развития, и варьируется в пределах 35 до 65 миллилитров в день.
Водичка должна быть бутилированной, не сладкой и подогретой до температуры в 30
Сколько должен съедать ребенок впервые месяцы жизни?
В первые две недели своей жизни малыш, находящийся на грудном вскармливании, должен потреблять от 50 до 70 миллилитров молока за один прием, грудничку-искусственнику же показана разовая норма, варьирующаяся в пределах 80-90 миллилитров.
В последующие две недели доза увеличивается, и новорожденному на грудном вскармливании уже требуется норма молока в 60-90 миллилитров, а искусственнику – до 120 миллилитров в раз.
Ночные кормления
Детки в первый месяц своего рождения могут пробуждаться от ночного сна по 3-4 раза. Поэтому получать грудное питание по требованию в такой ситуации допустимо, но с оговоркой о необходимости слежения за тем, чтобы ребенок не переедал ночью и у него не возникали симптомы подобного состояния – срыгивания, вздутие животика.
Малыши же, находящиеся на искусственном вскармливании, могут получать молочную смесь 1 раз в ночь, но не более.
Водные процедуры
Личная гигиена способствует как здоровью ребенка, так и выработке у него нужных качеств в виде, например, чистоплотности и опрятности.
Умывание
Ежедневные умывания необходимо проводить с использованием кипяченой комнатной температуры водички. Или путем смачивания ватного диска в специальной воде для умывания, продающейся в аптеках.
Вечернее купание
Вечерние процедуры целесообразнее проводить в специально купленной для малыша ванночке, при температуре воды в 37. Купать малыша нужно не более 15 минут. После водных процедур ребенка необходимо слегка обтереть, а все кожные складочки малыша смазать специальным молочком или маслицем.
Прогулки с грудничком
Свежий воздух ребенку необходим, поэтому в теплое время года малыша нужно выгуливать утром и вечером, по 2-3 часа к ряду. Зимой же и в непогоду время прогулок следует ограничить где-то до часа.
Гимнастика и массаж
Элементы гимнастики и массаж необходимы ребенку даже на первых порах, после рождения. Особенно это касается животика малыша – процедура поглаживания избавит грудничка от скопления газов. Также необходимо проводить разминку конечностей, особенно при повышенном гипертонусе. Массаж рекомендован ребенку исключительно на голодный желудок, где-то за 30 минут до принятия пищи.
Общение с ребенком
Общаться с ребенком нужно, и не важно, что малыш не разбирает слов, – чувство тембра голоса мамочки и тепло, с которым она произносит слова, успокоят карапуза и подарят ему материнскую любовь. Папочки также должны участвовать в этом процессе и не забывать о том, что со временем подобное общение в значительной мере повлияет на развитие речи дитя.
Свободный режим или чёткий распорядок?
Многочисленные сторонники кормлений по требованию, может быть, в чем-то и правы, но в случаях, когда малышу необходим строгий распорядок дня, целесообразнее отказаться от этого и действовать по часам. А если малыш капризничает и показывает, что голоден, – успокоить его и заменить молоко простой водичкой.
Недавно рождённый малыш каждый день неустанно познаёт окружающий мир. Его появление часто вносит большие перемены в привычный жизненный уклад родителей. Не допустить сбоя в слаженной семейной жизни поможет грамотно организованный режим дня новорожденного. Устанавливать его рекомендуется с возраста 1 месяца.
Кроме организации каждодневного ухода за грудничком мамам и папам необходимо уделять внимание домашней работе и находить время для отвлечённых дел. Родителям нужно успевать полноценно отдохнуть, чтобы регулярно восстанавливать силы для выполнения всех своих многочисленных обязанностей. Правильный режим дня новорожденного поможет всей семье сбалансированно распределять дневное и ночное время, оставаясь при этом энергичными семь дней в неделю.
Режим для новорожденного ребенка по часам
«Режим дня» состоит из последовательного исполнения повторяющихся действий в определённое время суток. При его соблюдении у старших членов семьи новорожденного появляется возможность:
- рационально планировать каждодневный график;
- растить здоровое потомство;
- уделять должное внимание старшим детям;
- сохранять гармоничные супружеские отношения;
- регулярно восполнять запасы такой необходимой энергии
С первого дня своей жизни каждый ребёнок настроен на индивидуальный жизненный ритм. В задачу родителей входит своевременное выяснение всех этих особенностей. Им следует постараться организовать распорядок дня малыша в соответствии с характерными для него биоритмами.
Налаженный режим дня помогает младенцу быстрее научиться различать дневное и ночное время суток, избегать преждевременного переутомления, а в дальнейшем станет залогом его полноценного физического и умственного развития. Ежедневно повторяющиеся действия влияют на грудничков успокаивающе, создают чувство комфорта, защищённости и формируют первые зачатки дисциплины. Давно замечено, что дети, приученные с младенчества к основным режимным моментам, менее тревожны, лучше спят и всегда имеют прекрасный аппетит.
Составляющие режима дня грудничка
Режим дня младенца состоит из чередующихся действий. К ним относятся кормление, периоды сна и бодрствования, гигиенические процедуры, профилактический массаж и регулярные прогулки на свежем воздухе.
Особо важен режим кормления новорожденного ребёнка. В норме малыши первого месяца жизни должны получать питание 6 раз в сутки с перерывами в 3 часа днём и в 5-6 часов ночью. При этом режим кормления новорожденного ребёнка по часам смесью может отличаться от естественного, так как большинство продуктов детского питания обладают более насыщенным составом и высокой калорийностью.
Режим сна для малыша
Спать грудничку положено не менее 4-х раз в течение суток. Обычно грудные дети засыпают во время кормления. Дневной сон может длиться 1,5-2 часа. Ночной сон в большинстве случаев продолжается не менее 6 часов.
Гигиенические процедуры и профилактический массаж обеспечат защиту от вредных бактерий и правильное физическое развитие. Для полноценного насыщения кислородом прогулки с новорожденными детьми должны проводиться ежедневно, в количестве 2-3х раз в день.
Таблица режима новорожденного ребёнка по часам
Ориентировочный почасовой распорядок дня грудничка является образцом правильного распорядка дневной и ночной деятельности. Он может выглядеть следующим образом:
| Время суток | 06.00 | 06.00-08.00 | 08.00-09.00 | 09.00-09.30 | 10.00 | 12.00 | 15.00 | 18.00 | 21.00 | 21.30-22.00 |
| Режимные моменты в первый месяц жизни младенца | Первое кормление | Утренний сон | Подъём, умывание, гигиенические процедуры | Второе кормление | Прогулка, сон на свежем воздухе | Третье кормление, дневной сон | Четвёртое кормление, вторая прогулка | Пятое кормление, досуг | Купание перед ночным сном | Шестое кормление и ночной сон |
Режим питания новорожденного ребёнка может слегка отклоняться от нормы. В идеале он рассчитан на естественное грудное вскармливание.
Умывать грудничка следует каждое утро. Удобнее делать это с помощью ватных дисков, смоченных в тёплой воде. Вода должна быть только кипячёной. Важно уделять особое внимание глазкам и носику. Именно эти участки наиболее нуждаются в тщательной обработке, так как склонны к частому закисанию и засорению.
Во время кормления и прогулок на улице младенцы часто засыпают. Прогулки новорожденного проводят только в закрытой коляске или на руках у родителей. В первые дни не стоит задерживаться на улице надолго и уходить далеко от дома. В первое время прогулка может проходить 15-20 минут, возрастая с каждым разом ещё на 10. По возвращении с улицы после кормления и во время дневного сна мамы могут заняться личными и домашними делами.
Известно, что новорожденные дети нередко путают день и ночь. Это может случиться, когда ребёнок продолжительно спит в дневное время. В таком случае в вечернее и ночное время суток у него может наблюдаться повышенная активность. Такие нарушения в детском распорядке конечно же неприемлемы для большинства родителей и лишают их возможности полноценно отдохнуть в течение ночи. Восстановить соответствующие норме дневной и ночной циклы у новорожденного можно, разбудив его с утра пораньше и поддерживая правильность режимных моментов в течение всего дня.
В семьях, где существуют установленные правила жить по расписанию и ежедневно придерживаться распорядка дня, дети со временем начинают вести себя таким же образом. Однако в первые месяцы жизни формирующийся режим младенца требует особой внимательности, чуткости и терпения со стороны его родителей.
Придерживаться режима новорожденного ребёнка следует постоянно, чтобы не сбивать его с заданного ритма. Вставать необходимо в установленное время, а распорядок дня выполнять по рекомендованным часам. Довольно скоро малыш усвоит эти правила и будет неуклонно им следовать.
Приобщать младенца к распорядку следует постепенно, без нервных срывов и переживаний. На начальном этапе не всегда всё идёт по намеченному плану. На адаптацию к новым условиям малышу и его родителям может понадобиться 1 – 2 недели.
Ночной сон можно сделать более крепким и комфортным, позаботившись о предварительном проветривании комнаты и купании грудничка. Засыпание станет более спокойным, если малыш будет слышать нежный мамин голос, рассказывающий сказку или поющий ласковую колыбельную песню, пока она его кормит. Для глубокого спокойного сна последнее кормление следует сделать как можно сытнее, докормив новорожденного после грудного вскармливания питательной смесью. В ночное время в детской комнате можно оставлять мягкий приглушённый свет ночника. Благодаря этому малыш не испугается полной темноты и не закричит, проснувшись среди ночи.
Придерживаться распорядка дня необходимо каждому новорожденному и его родителям. Принцип регулярной смены видов деятельности изначально заложен в самой человеческой природе. Взрослые могут придавать ему правильное направление, помогая тем самым своим детям расти здоровыми, уравновешенными и дисциплинированными.
Режим дня для новорожденного: видео
После рождения малыша, жизнь семьи может превратиться в набор сумбурных событий. Обычные процедуры — обед, прогулки, время просмотра любимого фильма уже не будут носить привычный характер. Весь режим родителей станет подвластен новому члену семьи, ведь вокруг ребенка теперь вращается основное внимание. Не стоит превращать привычный уклад в полнейший хаос. Существует множество вариаций режима дня ребенка на грудном вскармливании или искусственном питании, придерживаясь их можно выстроить день в логическом порядке. Несомненно, это пойдет на пользу как чаду, так и родителям.
Норма кормлений и сна для новорожденных от 0 до 12 месяцев
Советское время оставило наследие в виде серьёзного распорядка дня грудничков. По мнению бабушек, кушать, спать, гулять и ходить в туалет дети должны строго в одинаковое время! Организовывать режим согласно советским стандартам в XXI веке, согласитесь, абсурдно. Не соблюдать график тоже нельзя. Хаотичный «распорядок» во много раз осложняет жизнь маме и папе, когда грудничок ест, спит в разное время у родителей почти не остается сил и свободных минут.
Важно! Кормление младенца согласно режиму снижает риск появления диатеза, аллергии на молоко и излишнего веса. Кормить по первому «зову» нежелательно, это провоцирует появление избыточного веса у малыша.
| Количество кормлений и продолжительность сна в различные периоды жизни грудничков | |
|---|---|
| 0-1 месяц | Спать примерно 4 раза день. Сон продолжительностью 60-90 минут. Ночью по 6 часов. Кушает через каждые 2-2,5 часа (на грудном вскармливании) и 3-3,5 часа (при искусственном вскармливании). Ночью спустя 6 часов. Гуляют с новорожденным по 2 раза в сутки |
| 2-5 месяцев | Спать нужно около 6 раз. Бодрствует грудничок 1,5-2 часа |
| 5-9 месяцев | Сон три раза в сутки. Ночью 8-9 часов |
| С 9 месяцев | Спать днем 1-2 раза, питание 5 раз в день. Бодрствовать малыш уже может 3,5 часа |
Полезные игры для ребенка на грудном вскармливании
Чтобы грудной ребенок рос здоровым и разносторонним стоит играть в развивающие игры в свободное от сна и кормления время.
- Постучите деревянными ложками, а после аккуратно постучите палочкой о бокал. Нужно рассказывать какие звуки он слышит: «деревянные ложки», «а это хрусталь».
- Пойте больше песен. И пусть в репертуаре будут радостные и грустные песни, чтобы малыш учился проявлять разные эмоции.
- Зовите кроху по имени и передвигайтесь вокруг него, чтобы он поворачивал голову на звук своего имени.
- Формируйте музыкальные вкусы ребенка с раннего периода, включая музыкальные композиции разных направлений (в пределах разумного!). Не стоит включать на полную громкость песни рок-исполнителей, ведь это может напугать грудничка. Как правило, дети больше восприимчивы к спокойным мелодиям.
Важно знать! Врачи считают, что соблюдение режима способствует формированию иммунитета ребенка: организм грудничка привыкает делать процедуры вовремя: спать, кушать, бодрствовать, в связи с этим малыш крепче спит, ест с аппетитом, задорно играет.
Важно чтобы ребенок познавал окружающий мир с интересом, радостью и развитие шло в соответствии с возрастом. Поэтому крайне необходимо, чтобы дневные действия проходили в нужное время: спать, когда малыш устал, кушать, когда проголодался, играть, когда на это полно сил. Не мало важно приучить чадо к правильному режиму, и Вы увидите какие полезные плоды принесет распорядок.
Существует множество мнений по поводу того, нужен ли новорожденному распорядок дня. В этой статье мы обсудим положительные стороны наличия дневного режима, как его построить и как он должен меняться по мере роста малыша.
Для чего нужен режим?
Если родители с самого рождения установят распорядок дня новорожденного, это облегчит жизнь не только младенцу, но и всей семье. Ведь приятно, когда мама знает, что где-то со 2-го до 4-го дня, например, у нее будет свободное время, которое можно потратить на себя: заняться любимым делом, отдохнуть, сделать маникюр или взяться за ту работу, которую невозможно выполнить с бодрствующим младенцем на руках.
«Всему свое время»
Гармоничное построение дня отразится не только на здоровье ребенка, но и на нервной системе других членов семьи. Ведь если кроха путает день с ночью и родители попеременно развлекают его до утра, папа пойдет на работу, понятно, в каком настроении, а мама, тоже обессилевшая, мало что сможет сделать по дому.
Как установить режим?
В первую очередь, важно понимать, что на наладку такого важного процесса уйдет какое-то время - не день и не два. Поэтому от родителей требуется запастись терпением. Постарайтесь подойти к вопросу без фанатизма. Не стоит втискивать ребенка в «жесткие рамки» и расписывать его жизнь до минуты. Ваш малыш уникальный и единственный в своем роде, а значит, его распорядок дня тоже должен быть индивидуальным, подходящим именно ему.
Например, одни дети выдерживают от кормления до кормления интервал в четыре часа, тогда как другие по прошествии двух настойчиво заявляют о своих потребностях. Есть детки «сони», любящие поспать подольше, а есть жаворонки, мало спящие и рано встающие. Возьмите личный режим младенца за основу и корректируйте его, сдвигая по 10-15 минут в нужную сторону на протяжении недели, после чего закрепите результат.
Чтобы увидеть ясную картину по поводу организации дня и необходимости в его корректировке, можно делать записи в журнале о том, как проходит ваш день: во сколько малыш проснулся, покушал, в какое время вышли гулять и т. д. Это поможет сориентироваться, в каком направлении работать.
Давайте рассмотрим, как выглядит примерный уклад дня грудного ребенка и как он меняется от месяца к месяцу.
Первый месяц жизни
В это время малыш и мама приспосабливаются друг к другу. Главные потребности заключаются во сне, еде и общении с родителями.
Сон
Груднички до месяца практически все время спят. Сон может занимать до 20 часов в сутки. Просыпаются они для того, чтобы покушать. Ближе к концу первого месяца ребенку интересно рассматривать окружающие его предметы, он прислушивается к звукам, особенно к маминому голосу.
Сон - наиважнейшая составляющая режима грудничков
Питание
Детки, находящиеся на грудном вскармливании, в первое время режиму практически не поддаются, так как кормление происходит по требованию, и интервалы могут быть разной продолжительности: от 1-го до 3-х часов.
С детками на искусственном вскармливании все проще в том смысле, что молочные смеси дольше перевариваются в желудке, и, благодаря бутылочке, легко отмерить нужное количество еды. Поэтому интервал между кормлениями увеличивается до 3-х часов.
В норме суточная потребность в молоке или смеси на первом месяце жизни составляет до 90 мл. Старайтесь не перекармливать карапуза.
Купание
У водных процедур тоже должен быть свой режим. Купают кроху обычно вечером, перед вечерним кормлением. Такая хорошая привычка поспособствует крепкому здоровому сну.
Прогулки
Обязательны для новорожденных, равно как и для детей любого возраста. Педиатры советуют начинать прогулки на 10-й день жизни продолжительностью около 10-ти минут зимой и 20-ти минут летом. Конечно, при этом на уличном термометре не должно быть экстремальных показателей. Гулять важно, по следующим причинам:
- свежий воздух очень полезен карапузам;
- солнечные лучи помогают организму в выработке витамина D, а это профилактика рахита (речь не идет о жарких летних днях);
- свежий воздух – это крепкий сон.
Свежий воздух способствует хорошему сну
Массаж
Массажные движения для грудного ребенка представляют собой легкие поглаживания головки, спинки, ручек, ножек и, конечно, животика. Ласково поглаживая по часовой стрелке в области пупка, вы стимулируете перистальтику кишечника, что помогает свести к минимуму такие неприятные явления, как запор и кишечные колики.
Гимнастика заключается в плавном сгибании и разгибании конечностей. Позвольте крохе ухватиться ручками за ваши большие пальцы на руках и немного приподнимите его. Детки любят упражняться в подтягивании.
Все перечисленные манипуляции делаются за полчаса до кормления в первой половине дня.
Деткам нравятся массажные движения
Общение и игры
Хотя может казаться, что у такого маленького человечка нет потребности в общении, это не так. Оно также необходимо, как питание и сон. Разговаривайте со своим малюткой, ласково напевайте ему колыбельные, читайте стишки, говорите о том, как вы его любите.
Второй и третий месяц
Сон и прогулки
2-месячный малыш днем, как правило, спит до 4-х раз по 2 часа. Многие родители совмещают прогулки со сном, что помогает крохе привыкнуть засыпать в определенное время дня. Зимой рекомендуется гулять не больше часа при относительно комфортной температуре.
Питание и общение
Если младенец достиг 3-месячного возраста и находится на грудном вскармливании, будьте готовы к лактационным кризам. Ребенок может чаще требовать грудь, может казаться, что молока не хватает и маленький голодает. Такое случается, потому что в этот период развития малыш интенсивно растет и быстро набирает вес. Материнскому организму нужна примерно неделя, чтобы перестроиться под новые потребности и вырабатывать больше молока. Поэтому почаще прикладывайте ребенка к груди. Так часто, как он этого желает, даже если кажется, что молока практически нет.
Как и прежде, малыш нуждается в общении: материнская любовь нужна ему круглосуточно, а не по расписанию. В это время карапуз может занять себя на какое-то время игрушками. Он уже самостоятельно держит их в руках. Но куда интереснее общаться с людьми, тем более, что он уже узнает родных и знакомых и в процессе беседы отвечает улыбкой, гулит.
Купание и гимнастика
Если крохе нравится купаться, можно увеличить время на подобные занятия. Но в случае, когда он выражает недовольство процедурой, не нужно делать это насильно.
Как и прежде, детки, достигшие 3-х месяцев, испытывают радость от простых физических упражнений. Не забывайте делать их раз в день.
С четвертого по шестой месяц
Начиная с трех месяцев, можно активно формировать распорядок дня, так что 4-месячный малыш уже привыкает к определенным устоявшимся правилам, а в 5-месячном возрасте они еще больше закрепляются.
Сон
Ночной сон длится около 10-ти часов. Остальные «сонные» часы приходятся на дневное и вечернее время примерно по 2 часа 3 раза в день (всего 16 в сутки). Если кроха спит днем очень много, не бойтесь разбудить соню. Так вы поможете ему выработать ритмы сна и бодрствования. Исключение составляют периоды, когда режутся зубки: в это время дети капризны и нуждаются в более щадящем режиме.
Кормление
Искусственникам на 5-м месяце активно вводят прикорм. График питания может выглядеть приблизительно так:
Деткам, находящимся на грудном вскармливании, прикорм вводится чуть позже, в 6-месячном возрасте. Обычно начинают с овощного пюре (некоторые педиатры считают, что начинать надо с кисломолочных продуктов), постепенно вводя в рацион каши и кефиры. Прикорм дается небольшими порциями, впоследствии, стремясь заменить одно кормление грудью на «взрослую» еду. Лучше делать это в обеденное время. Один раз в два дня давайте крохе пробовать новый продукт. В это время в питание вводятся соки, начиная с яблочного.
Прогулки на свежем воздухе становятся все интереснее, «зарядка» - увлекательнее, а купание - желанным.
Не пора ли вводить прикорм?
С восьмого по десятый
Мы уже не раз говорили о том, как важны все пункты, составляющие распорядок дня. Ребенок взрослеет, и потребности чуть-чуть меняются. 8-месячный малыш еще спит 3 раза днем, но часы бодрствования он проводит в активном исследовании окружающего мира. К этому времени он знает вкус многих продуктов и даже отдает чему-то предпочтение или, наоборот, отказывается от какого-либо блюда. Промежутки между кормлениями становятся более длительными - до 5 часов.
Вот примерный уклад жизни 10-месячного малыша:
- 7 утра - первое кормление;
- с 7 до 9 утра - время для игр и гимнастики;
- с 9 до 11 - сон;
- 11:00 - второе кормление;
- с 11 до 13 дня - время для игр и прогулки;
- с 13 до 15 дня - сон;
- 15:00 - третье кормление;
- с 15 до 17 дня - бодрствование;
- с 17 до 19 вечера - сон;
- 19:00 - четвертое кормление;
- с 19 до 21 вечера - период бодрствования; следите, чтобы дитя не перевозбудилось;
- 20:30 - купание;
- с 21 ночи до 7 утра - ночной сон;
- 23:00 - пятое ночное кормление.
Игры с малышом должны способствовать его развитию
В 9-месячном возрасте кроха уже хорошо держится на ногах и пытается делать свои первые шаги. Позаботьтесь о безопасности вашего дома, ведь теперь диапазон доступных взору вещей значительно расширился. Малыш обязательно проверит все шкафчики и емкости на предмет содержимого, поэтому не отставляйте его одного.
Во время бодрствования играйте с ним в пальчиковые игры, стимулирующие развитие речи, читайте потешки. На прогулке проговаривайте все, что вы видите и объясняйте ему, куда вы идете, что будете делать и т. д.
Как видим, для установления режима от родителей потребуется немало сил и самодисциплины, но это впоследствии облегчит вам жизнь. Кроме того, психологи утверждают, что дети, живущие с младенчества по определенному распорядку, вырастают уверенными в себе, ответственными личностями.
Сразу после рождения ребёнка у молодых родителей возникает множество вопросов, в том числе и о правильном распорядке дня. Надлежащая организация условий, в которых будет находиться малыш в первые месяцы жизни, поможет ему быстрее адаптироваться и хорошо себя чувствовать. Сколько должен спать новорождённый? Есть ли у него определённый режим сна и бодрствования?
Сколько должен спать и бодрствовать младенец
Сон играет в жизни новорождённого ребёнка особую роль. Пока кроха спит, вырабатывается гормон роста. Именно он отвечает за развитие тканей, органов и всего организма, в том числе и за формирование головного мозга.
У новорождённого малыша сон разбит на небольшие отрезки и не зависит от времени суток. Ночной и дневной отдых по продолжительности примерно равны - кроха ещё не различает день и ночь и не имеет понятия о режиме.
В первые недели жизни (или в период новорождённости) ребёнок спит около 20 часов в сутки (варианты нормы из разных источников - 16–23 часа). Длительность сна определяется кормлениями - чаще всего только что родившийся карапуз просыпается именно для этого. К концу периода новорождённости (то есть к концу первого месяца жизни) длительность сна сокращается до 16–19 часов. Индивидуальные различия могут быть существенными, ведь и среди взрослых есть любители поспать и те, кому для восстановления нужно меньше времени.
Согласно Всемирной организации здравоохранения, период новорождённости составляет 28 дней. Уход за ребёнком и его кормление в это время имеют решающее значение для того, чтобы заложить основы здоровой жизни. Младенца, находящегося на втором месяце жизни (то есть через один месяц после рождения), называют месячным малышом.
Оптимальная поза для сна младенца первого месяца жизни - на боку. Причём правую и левую стороны нужно чередовать для равномерного развития скелета. Класть кроху на спину опасно из-за срыгиваний, поэтому для уверенности в том, что ребёнок не примет это положение, можно подкладывать валик из полотенца или одеяльца. Укладывать малыша спать на живот врачи также не рекомендуют из-за того, что он ещё не умеет управлять мышцами шеи и может уткнуться носиком в матрац или подушку и задохнуться.
Поза лёжа на животе очень полезна для новорождённого ребёнка - она укрепляет мышцы шеи и рук. Но выкладывать кроху на животик нужно днём под контролем родителей.
Часы бодрствования и прогулки
Постепенно перерывы между снами увеличиваются. В литературе они называются временем бодрствования. Если новорождённый малыш может не спать лишь 15–40 минут, то подросший месячный ребёнок бодрствует в течение 1 часа. К режимным моментам помимо сна и еды добавляются купание, массаж, гимнастика, выкладывание на животик. К концу первого месяца жизни крохе понравится рассматривать подвешенные над кроваткой игрушки или лежать на развивающем коврике.
Массаж, гимнастику и купание лучше проводить в одно и то же время. Но определять его нужно с учётом реакции самого ребёнка. Если процедура расслабляет и успокаивает малыша, следует организовывать её перед ночным сном. А если, наоборот, бодрит и возбуждает, то в первой половине дня.
Важное значение для карапуза имеют прогулки на свежем воздухе, которые закаливают кроху и способствуют получению порции витамина Д, столь необходимого для профилактики рахита.
В зависимости от времени года и погоды, врачи и патронажные сёстры смогут посоветовать оптимальный возраст для начала прогулок. При этом необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- летом при отсутствии ветра начинать гулять можно уже через несколько дней после выписки из родильного дома, а зимой - примерно через полторы недели;
- вначале длительность пребывания на улице (особенно в холодный период года) составляет 10–15 минут и постепенно увеличивается до 30 минут по 2 раза в день;
- к концу первого месяца жизни в хорошую погоду можно гулять несколько часов, а в мороз следует уменьшать проведённое на свежем воздухе время до 90 минут, разделив его на 2 части;
- первый раз выходить на улицу лучше около 10 часов утра, второй - около 14–15 после полудня.
Период бодрствования между сном в разном возрасте - таблица
Нужно ли приучать к режиму сна ребёнка первого месяца жизни?
Режим сна нужен в первую очередь родителям. Кроме выполнения домашних дел, молодой маме очень важно отдыхать. Поэтому месячного малыша можно начинать мягко приучать к распорядку сна и бодрствования - для ребёнка это не будет сильным стрессом. Кроме того, режим позволит взрослым лучше понимать причины плача. Часто дети капризничают из-за перевозбуждения, и это как раз тот момент, когда их нужно приласкать и помочь уснуть. Кроха, который ложится спать в разное время, хуже и дольше засыпает. Чтобы помочь ему привыкнуть к определённому графику, можно плавно корректировать время дневного сна.
Врачи считают, что уже к 6–8 неделям ребёнок способен соблюдать определённые ритмы.
Причины нарушения сна и бодрствования
Очень часто маленькие дети имеют проблемы со сном. Иногда причиной этому могут быть неврологические заболевания. Если таких нет, то нарушение режима возможно из-за неправильной организации ухода за крохой.
- Голод. Если малыша кладут спать голодным или в то время, когда он привык есть, сон будет беспокойным и недолгим.
- Младенческие колики. Это частое состояние маленьких детей, которое возникает из-за незрелости пищеварительной системы. Оно проходит со временем, а пока помочь карапузу можно с помощью массажа или прикладывания к животику грелки.
- Злоупотребление некоторыми продуктами кормящей мамой. Мешать спать может употребление женщиной кофе или шоколада. Если ребёнок находится на искусственном вскармливании, возможно, ему не подходит смесь.
- Физический дискомфорт. Крохе неприятно спать мокрым, поэтому во время сна его нужно обеспечить хорошим подгузником. Швы на одежде должны быть снаружи, чтобы не травмировать нежную кожу.
- Неправильный микроклимат в комнате. Это касается как слишком низкой, так и слишком высокой температуры. Оптимальные условия - 19–21 0 С.
- Перевозбуждение. Мнение о том, что чем больше бодрствует малыш, тем крепче будет его сон, в корне ошибочно. Если ребёнок «перегулял», уснуть ему будет сложно. Нужно следить за длительностью времени бодрствования и увеличивать его тогда, когда карапуз будет к этому готов.
- Напряжённое состояние мамы. Связь крохи с мамой настолько сильна, что он чувствует, когда что-то не так. Любое раздражение женщины сразу считывается и отражается на сне.
Среди причин нарушения сна нет посторонних звуков. Многим деткам, наоборот, нравится «белый шум» - монотонный негромкий звук, под который малыши засыпают быстрее. Это может быть журчание воды или шелест ветра, и даже гул работающих бытовых приборов, например, фена.
Особенности питания новорождённого и месячного ребёнка
Режим питания определяется в первую очередь тем, кормит ли мама малыша грудью. Распорядки естественного и искусственного вскармливания несколько отличаются.
Если ребёнок кормится грудным молоком, то в течение 2 месяцев после родов происходит становление лактации. В этот период особенно важно регулярно прикладывать кроху к груди. В первые недели рекомендуется делать это каждые 2 часа за исключением времени непрерывного ночного сна.
Как наладить грудное вскармливание
Существует два режима грудного вскармливания:
- по требованию;
- по часам.
И у того, и у другого способа есть свои плюсы и минусы. Без сомнения, при кормлении строго по часам у малыша быстрее устанавливается распорядок дня, ведь он учится, что есть нужно в одно и то же время. Мама может запланировать какие-то дела и вернуться к ребёнку вовремя. Кроме того, крохе быстрее удаётся наладить график ночного сна. Но отрицательных сторон при таком методе гораздо больше:
- в разные кормления малыш может сосать грудь с разной интенсивностью и из-за этого получать неодинаковое количество молока, а в результате общий суточный объём окажется меньше, чем необходимо;
- велика вероятность лактостазов, ведь грудь не опустошается вовремя;
- в скором времени молоко может пропасть, ведь оно вырабатывается в ответ на сосание;
Для того чтобы молока было много особенно важны ночные кормления: гормон пролактин, отвечающий за его выработку, более активен ночью.
- с психологической точки зрения, при кормлении по часам получается, что мама игнорирует потребности малыша, если он хочет приложиться к груди в неположенное время.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют проводить грудное вскармливание «по требованию». Это значит, что давать малышу грудь нужно так часто, как он сам этого хочет, а не по часам. Если соблюдать это правило, лактация устанавливается в максимально быстрые сроки: организм женщины подстраивается под ребёнка, вырабатывая столько молока, сколько ему необходимо.
Кормление по требованию, на первый взгляд, может показаться не таким удобным. Женщине нужно будет почти всё время находиться рядом с ребёнком, особенно в первые месяцы. Многие детки любят спать с грудью во рту практически «приковывая» маму к себе. Страдает в этом случае и режим: младенцы чаще просыпаются ночью. Но если кормление по требованию так неудобно, почему современные педиатры советуют именно такой способ?
- Если малыша кормят по требованию, можно не волноваться о прибавке в весе: он точно получит из маминого организма всё необходимое.
- Детей, получающих грудь по первому требованию, не нужно допаивать водой. Они реже страдают от коликов - грудное молоко самая лучшая пища для младенцев.
- Такой способ кормления является отличной профилактикой застоев молока - лактостаза и мастита.
- Лактация быстро устанавливается (для этого используют термин «зрелая лактация»), а значит, малышу не грозит нехватка молока.
- Сосательный рефлекс реализуется полноценно, поэтому отпадает необходимость в пустышке, о пользе и вреде которой ведётся много споров.
- Дети, получавшие грудь по первому требованию, растут более спокойными и уверенными в себе, ведь их потребности не игнорируются мамой.
Объём молока в сутки для ребёнка первых 2-х месяцев жизни, находящегося на грудном вскармливании - таблица
| Возраст | Количество кормлений в сутки | Объём молока в сутки |
| 1 день | 10 | 100 мл |
| 2 дня | 10 | 200 мл |
| 3–4 дня | 10 | 300 мл |
| 1 неделя | 8 | 400 мл |
| 2 недели | 8 | 400–500 мл |
| 3 недели | 8 | 500 мл |
| 1 месяц | 7–8 | 600 мл |
| 2 месяца | 5–6 | 800 мл |
Комаровский о грудном вскармливании - видео
Кормление смесью
Если малыш находится на искусственном вскармливании, то суточный объём выпиваемой им смеси пропорционален весу. Обычно на упаковках с детским питанием даны рекомендации в зависимости от возраста, а также количество смеси на одно кормление.
Учитывая индивидуальные особенности, разные дети могут есть чуть больше или чуть меньше рекомендуемых объёмов. Вопрос кормления очень важен для нормального развития и роста, поэтому при появлении сомнений нужно обратиться к педиатру.
Примерное количество смеси, необходимое ребёнку на искусственном вскармливании - таблица
| Возраст | Количество кормлений в сутки | Объём смеси в сутки |
| 1 неделя | 7–8 | 400 мл |
| 2 недели | 7–8 | 1/5 от веса ребёнка |
| 3 недели | 7–8 | 1/5 от веса ребёнка |
| 1 месяц | 6–7 | 1/5 от веса ребёнка |
| 6 недель | 6–7 | 1/6 от веса ребёнка |
| 2 месяца | 5–6 | 1/6 от веса ребёнка |
Примерный распорядок дня новорождённого малыша
Перед тем как выстроить режим дня новорождённого, нужно проследить за его естественными ритмами. Полезно фиксировать время, в которое малыш ест, спит и бодрствует. Для искусственников создать график немного проще, так как кормление происходит примерно раз в три часа, в отличие от грудничков, питающихся по требованию чаще.
Ещё одно существенное отличие искусственников от естественников состоит в том, что при кормлении грудным молоком малыши привыкают засыпать с грудью во рту. Поэтому они едят чаще всего не после пробуждения, а перед засыпанием.
Периоды бодрствования заполняются купанием, гимнастикой, массажем, ношением на руках - в таком порядке, в котором выбрали мама и малыш.
Примерное расписание дня крохи к концу первого и второго месяца жизни - таблица
| Ребёнок первого месяца жизни | Ребёнок второго месяца жизни | |
| Пробуждение и первое кормление | 6:00 | 6:00 |
| Бодрствование | 6:00–7:00 | 6:00–7:20 |
| Сон | 7:00–9:00 | 7:20–9:20 |
| Кормление | 9:00 | 9:20 |
| Бодрствование | 9:00–10:00 | 9:20–10:30 |
| Сон на воздухе | 10:00–12:00 | 10:30–12:30 |
| Кормление | 12:00 | 12:30 |
| Бодрствование | 12:00–13:00 | 12:30–13:45 |
| Сон на воздухе | 13:00–15:00 | 13:45–15:45 |
| Кормление | 15:00 | 15:45 |
| Бодрствование | 15:00–16:00 | 15:45–17:00 |
| Сон | 16:00–18:00 | 17:00–19:00 |
| Кормление | 18:00 | 19:00 |
| Бодрствование | 18:00–19:00 | 19:00–20:15 |
| Ночной сон с перерывами на кормления | 19:00–6:00 | 20:15–6:00 |
Естественный режим ребёнка
Многие молодые родители склоняются к тому, что распорядок дня ребёнка нужно строить в зависимости от его индивидуальных склонностей и особенностей. Сторонники естественного режима считают его удобным в первую очередь для самого малыша, ведь в приоритете лежит комфорт карапуза. Основной посыл этого метода таков: задача мамы и папы состоит в удовлетворении нужд крохи, а не принуждении его соответствовать требованиям взрослых.
Для поддержания естественного режима маме нужно удостовериться в том, что все потребности малыша удовлетворяются. В первые месяцы жизни это сон, еда и общение. Важно научиться понимать те сигналы, которые подаёт ребёнок. Например, когда кроха хочет спать, он начинает тереть глазки, а при желании поесть причмокивает.
Естественный режим предполагает постоянное нахождение мамы рядом с малышом. Он включает совместный сон, грудь по первому требованию и ношение на руках. Но если ребёнок сам решил отказаться от какого-то проявления этих правил, то родителям нужно с ним согласиться.
Положительные и отрицательные стороны естественного графика - таблица
| Плюсы | Минусы |
|
|
