Принять решение о расставании почти всегда довольно непросто — как бы то ни было, общие воспоминания, нажитое имущество, а иногда и дети всегда являются очень веским аргументом продолжать отношения, даже если былой страсти или тепла уже не чувствуется.
Но если посмотреть правде в глаза, приходится признать — то, что уже разбилось, бесполезно склеивать. И лучше ставить точку в тот момент, когда еще есть возможность спокойного диалога. В этом случае разрыв пройдет менее болезненно, а шанс вступить в новые счастливые отношения становится гораздо выше — не придется долго приходить в себя и зализывать раны после затяжной депрессии несчастливого союза.
Какие признаки отчетливо говорят о том, что лучше расстаться поскорее, чтобы не превращать свою жизнь и жизнь когда-то любимого человека в настоящий ад?
Секса почти нет
Это очень серьезный повод задуматься: интимная близость всегда отличает именно романтические и страстные отношения. Более или менее регулярный секс, но механический, без мимолетных поцелуев и объятий — тоже не самый веселый признак. Что-то нужно срочно менять.
Тем для разговоров очень мало
Вы радостно делитесь деталями каждого дня с мамой, сестрами или подругами — но с партнером все больше молчите, потому что общих тем у вас почти не осталось? Видимо, пора признать, что вам обоим перестало быть интересно, как проходит ваша жизнь вдали друг от друга. Может быть, стоит оформить это, раз контакт давно утерян?
Вместе, но врозь
Вы вроде бы находитесь в одном помещении — но жизнь проходит параллельно, не пересекаясь. Вы давно забыли, когда последний раз делали что-либо вместе. Это признак того, что связь утеряна — задумайтесь, есть ли смысл пытаться восстанавливать ее?
Интуицию слушать не хочется
Вам все чаще приходится включать логические доводы при размышлениях о причинах продолжать быть вместе, а вот интуицию все чаще приходится заставлять умолкнуть волевым решением. Последнее совершенно зря — подсознательно вы уже все понимаете и, возможно, даже приняли финальное решение о расставании, но признать это пока боитесь.
Собственные желания отходят на второй план
При этом теряется часть себя, чувство собственного достоинства и самоуважения — и, как это ни странно, уважение к партнеру при этом теряется тоже. Вы словно бы ждете, пока вам вернут вас самих. Нет, этого, к сожалению, не случится. Послушайте себя внимательно и постарайтесь понять ваши личные желания как отдельной личности, а не половинки пары.
Растущая дистанция
Конечно, все пары проходят через разные формы кризисов — порой их получается успешно преодолеть и отношения выходят на качественно новый уровень, на котором обоим гораздо комфортнее и счастливее вместе. Но если кризис тянется дольше двух лет и дистанция все увеличивается — скорее всего, это конец. Увы.
Жизнь без партнера кажется лучше
Если в голове уже возник подобный образ и он кажется все более привлекательным — скорее всего, вам не кажется, а так оно и есть на самом деле. Вы уже начали внутренний процесс отдаления — подумайте трезво еще раз. Если ваши желания отчетливо говорят о необходимости разрыва — дальше тянуть нет смысла.
Вы не слушаете друг друга
С друзьями интереснее
Вам всегда есть о чем поговорить или помолчать, вы постоянно и в любое время можете рассчитывать на поддержку и помощь — только речь идет не о второй половине, а о ваших друзьях. Что же, возможно, в вашей жизни начался период дружеских отношений, а не парного союза — и лучше признать это поскорее.
Включился постоянный контроль за вами
Вы чувствуете напряжение от постоянного контроля, больше похожего на прессинг? Кто-то один взял на себя единоличное управление общим бюджетом независимо от величины дохода каждого из пары?
Это довольно тревожные симптомы — возможно, честный разговор прояснит ситуацию, это происходит непроизвольно или вы слишком безалаберны и отношения еще можно спасти? Или же это признаки того, что вы оба подсознательно уже понимаете, что пора расставаться?
Если расставание стало неизбежным и оба партнера решили пойти на этот шаг, то, вероятнее всего, станет вопрос: "Как дальше жить и что делать?". Разлука - понятие, знакомое каждому. Семейные психологи утверждают, что человек подсознательно рассматривает как утрату. При этом, переживая эту утрату, человек проходит через определенные стадии расставания.
Первая - отрицание действительности
Вывший возлюбленный не может принять и поверить в то, что с ним расстались, и в то, что разлука эта окончательная и непоправимая. Он все еще строит планы и свято верит, что разрыв - это лишь глупая ошибка и все рано или поздно снова станет, как прежде. Думает, что вторая половинка позвонит и скажет, что все будет хорошо и они снова вместе. Первая стадия может длиться от трех - пяти недель до полутора лет.
Вторая - гнев на любимого человека
Стадии переживания расставания не обходятся без гнева, ведь осознание того, что любимый человек предал и бросил, не может не нести этого негативного чувства. Негодование постепенно переходит в агрессию, а в адрес экс-партнера звучат обвинения в нежелании сохранять отношения. Гневные проявления сугубо индивидуальны, поэтому некоторые пропускают вторую стадию и сразу переходят к третей.
Третья - торг и надежда на лучшее
Пытаясь возобновить былые отношения, человек начинает торговаться с самим собой или бывшим партнером. Например, переживая стадии мужчина ставит себе определенные сроки (интервал), в течение которого у него будет шанс помириться и возобновить отношения с партнершей. Создавая такие временные рамки, он пытается справиться с разлукой и привыкнуть к новому состоянию - одиночеству.
Четвертая - депрессия и апатия
Осознание своей беспомощности, а вместе с ней и депрессия приходит тогда, когда человек понимает, что отрицать разлуку бессмысленно и ничего уже не исправить. Негативные мысли постепенно приводят к отчаянию, депрессии, апатии, бессоннице, грусти. Все эти состояния являются вполне естественной реакцией организма на стресс. Особенно остро они могут проходить на четвертой и второй стадии расставания у женщин.
Пятая - жизнь с чистого листа
Жизнь продолжается, постепенно человек забывает старые обиды, знакомится с новыми людьми, перестает жить прошлым. Открывается второе дыхание, а вместе с ним появляются новые планы, силы и надежды на светлое будущее.
Семейные психологи утверждают, что процесс переживания разлуки может длиться как три месяца, так и три года, все зависит от нервной системы конкретного человека.
Факторы и причины
Стадии принятия расставания зависят от многих причин и факторов. Пожалуй, самое тяжелое здесь - это ностальгия: в любой момент, как бы человек ни был счастлив, он может снова окунуться в воспоминания. И если одни переживают эти ностальгические моменты просто и с улыбкой, то других вновь окутывают отчаяние, тревога, печаль, сожаление и даже злость.
Пережить разлуку с любимым очень непросто. Расставание невыносимо тем, что вносит изменения в уже привычный, сложившийся уклад жизни. Очень многое также зависит и от того, кто стал инициатором разлуки: если это предложил экс-партнер, то к добавляется чувство неполноценности и унижения собственного достоинства. Мысли о том, что любимый человек пренебрег и предал, выбивают из привычной жизненной колеи.
Самое важное - все 5 стадий расставания, постараться не задерживаться ни в одной из них более чем на две - четыре недели. Очень важно поставить точку в отношениях, перестать о них думать, начать новую счастливую жизнь.
Чем быстрее человек отпустит своего любимого, перестанет ему звонить, писать, видеть, тем быстрее и менее болезненно пройдет этап разлуки. Не стоит бояться новой жизни и новых отношений, примеряя на них печальные шаблоны прошлого: отпустив, рано или поздно вы обретете столь желанное облегчение и душевную свободу.
Если не получается выйти из депрессии, психологи советуют сделать анализ отношений, при этом важно вспоминать не только негативные, но и позитивные моменты, а также то, что привело к расставанию. Очень важно сделать выводы и не допустить повторения ошибок в будущем.
Нежелание бывшего партнера поддерживать дружеские отношения говорит о сильной обиде, не позволяющей ему вести себя по-другому. В этом случае стоит подумать о том, что было не так в отношениях.
с мужчиной
Стадии расставания у женщин отличаются более выраженной эмоциональностью и протяженностью. Известны случаи, когда представительницы слабого пола находились в депрессивном состоянии после разлуки более десяти лет.
Психологи советуют девушкам в особо тяжелой ситуации надеть маску успешной леди, вжиться в этот образ и постараться испытать как можно больше положительных эмоций, будучи сильной и независимой.
Действуя по такому принципу и как бы проживая трудный жизненный период за другого человека, можно не только восстановить свое душевное равновесие, но и обрести нового партнера, который сможет залечить все душевные раны.
Еще одним важным фактором счастья является похвала и восхищение самим собой. Ведь не секрет, что довольно трудно полюбить себя вновь, переживая разлуку. Любовь к самому себе - это пункт, без которого не может пройти пятая стадия.
Прощение и принятие
Очень важный момент на второй стадии расставания у мужчин - это прощение бывшей возлюбленной и осознание того, что она тоже имеет право на личное счастье и жизнь с другим человеком. В этот период стоит избегать негативных воспоминаний, обсуждений с друзьями и особенно звонков и сообщений с неприятным текстом и упреком.
Для того чтобы пережить этот тяжелый жизненный этап, нужно мысленно отпустить своего бывшего партнера. Не унижаться и не пытаться его вернуть. Ведь даже если он и согласится на возобновление общения, то, скорее всего, сделает это из жалости.
Чем продолжительнее был любовный союз, тем тяжелее пережить разлуку и пройти все стадии расставания. Психология в этом случае предлагает массу тренингов, способных помочь решить проблему и не замкнуться в себе. Например, разлука - это шанс на осуществление давней мечты, возможность сменить работу, переехать, начать новую жизнь. С разрывом отношений, как бы печально это ни звучало, появляется больше времени, которое можно занять посещением музеев, ярмарок, кинотеатров, театров, записаться на различные секции и мастер-классы. Главное в этот период - не сидеть дома и не поддаваться отчаянию.
Чем дольше, тем хуже
Пережить расставания после длительных отношений всегда сложнее, чем разрыв мимолетных романов. В такой ситуации психологи советуют не отчаиваться и взглянуть на ситуацию под другим углом. Разлука - это шанс начать жизнь с чистого листа, осуществить все то, на что раньше решиться было просто невозможно. Неудача в личной жизни - достичь высот в своей карьере и стать настоящим профессионалом. Это время путешествий и осуществления желаний. Возможность осуществить детскую мечту, заняться танцами, научится варить красивое мыло или собирать авиамодели.
Переживая разрыв с любимым человеком, главное - не впадать в уныние и не допускать навязчивых мыслей об одиночестве. Ведь общение с родными, друзьями и коллегами не может восполнить того тепла, понимания и защищенности, которое было раньше. Как бы интересно человеку ни было с собеседником, в душе он понимает, что такого удовольствия, как при общении с любимым человеком, больше не будет.
Разрыв с любимой женщиной
Мужчины переживают расставания более остро, чем женщины. Да, в повседневной жизни сильная половина человечества отличается выдержкой, силой воли и твердостью характера. Но когда дело касается разрыва отношений, особенно если он происходит внезапно, без оснований и по инициативе женщины, эмоции проявляются очень остро. Особенно тяжело пережить разлуку эмоционально зависимым от второй половинки мужчинам. Ведь зависимость, как считают психологи, появляется не от любви к своей второй половине, а от ненависти к себе и желания заполнить пустоту внутри комплиментами и приятными словами.
Обычно мужчины скупы на эмоции и предпочитают все держать в себе, именно поэтому, когда адреналин в крови зашкаливает, а ярость пытается выбраться наружу, вероятно, что стадии после расставания у мужчин будут сопровождаться:
- принятием спиртных напитков в попытке заглушить боль;
- занятиями спортом, порой до полного истощения организма;
- беспорядочными половыми связями (человек утверждается за счет других);
- поездками на автомобиле или мотоцикле на большой скорости.
Семейные психологи утверждают, что сильный пол более остро реагирует на негатив, происходящий в отношениях, и связано это с тем, что мужская психика в такой ситуации более восприимчива, чем женская.
Любовь к самому себе
Стадии у мужчин и женщин проходят примерно одинаково. В этот сложный период главное - вновь полюбить и научиться уважать себя, ведь как мы относимся сами к себе, так относятся к нам и другие.
Полюбив и приняв себя, человек сможет жить дальше и встретить того, с кем он разделит свои чувства.
Только спустя время можно понять, что разрыв был необходимостью и новые отношения гораздо крепче и радостнее предыдущих.
Для того чтобы пройти все стадии расставания как можно безболезненнее, психологи рекомендуют:
- наслаждаться каждым моментом и спешить наполнить каждую секунду своей жизни смыслом, интересными событиями и новыми людьми;
- разлука - это то, через что проходит каждый человек, поэтому иногда просто стоит набраться сил и потерпеть;
- прекратить искать в себе недостатки и считать, что кто-то лучше и достойнее, чем вы;
- ни в коем случае не писать, не звонить и не преследовать бывшего возлюбленного;
- удалить из социальных сетей и телефонной книги данные бывшего или бывшей, не следить за его/её жизнью и не общаться с общими знакомыми;
- не оставаться наедине, посещать как можно больше интересных мест;
- записаться на фитнес, в бассейн или спортклуб;
- научится чему-то новому;
- завести интересные знакомства, не отказываться от свиданий;
- как можно больше времени уделять интересным и важным вещам;
- сменить образ, купить новую одежду, парфюмерию, косметику, аксессуары.
Вышеперечисленные советы являются не только очень простыми и практичными, но и действенными.
На многочисленных форумах также можно найти интересные советы о том, как пережить стадии расставания.
Для решения этой проблемы пользователи советуют взять на вооружение следующие приемы:
- Если разлука была по инициативе бывшего, сделайте все, чтобы он пожалел о том, что бросил вас.
- Если отношения катятся вниз, расстаньтесь первым/первой со своей половиной.
- Ведите себя как можно увереннее при встрече с общими друзьями, они не должны знать, что разлука тревожит вас.
- Перестаньте чувствовать себя жертвой.
- Займитесь благотворительностью.
- Научитесь рисовать или лепить из глины.
- Пройдите как можно быстрее все этапы разлуки.
- Узнайте правду о своих отношениях со стороны, возможно, в будущем это поможет вам построить счастливый союз.
- Смените обстановку, начните путешествовать.
- Перестаньте себя жалеть. Особенно этот совет касается сильного пола, ведь известно, что стадии расставания у мужчин проходят намного тяжелее, чем у женщин.
- Сделайте выводы и не повторяйте в будущем своих ошибок.
Важно помнить о том, что взгляды на отношения у мужчин и женщин очень отличаются. И поэтому успешно может развиваться только тот союз, в котором оба партнера преследуют одну и ту же цель (например, создать семью) и готовы в любой момент друг друга выслушать и найти решение проблемы вместе.
Без особой на то причины - не слишком приятный жизненный опыт. Как правило мужчина не догадывается, что терпение женщины закончилось, но иногда признаки того, что любовные отношения целиком исчерпали себя , однако это можно обнаружить значительно раньше «официального» расставания, и, вероятно, даже изменить ситуацию в лучшую сторону.
Сигналы неизбежного расставания
Первым признаком того, что расставание не за горами является то, что друзья любимого человека, которые постепенно прекращают общение с вами. Например, раньше Вы не могли вставить и слова в типичную женскую болтовню всех ее подруг, а теперь ни одна из них с вами не разговаривает - это является очевидным сигналом того, что абсолютно все вокруг знают уже о решении вашей любимой половинки расстаться и заранее отстраняется от «пострадавшего».
Однако, временами ситуация бывает еще немного хуже: если Ваша половинка перестает приглашать Вас на встречи с общими, а только ее личными друзьями. Когда любовные отношения прекращаются , то общие друзья занимают только одну сторону - и, как правило, это оказывается сторона женщины. Следовательно в случае, если ответ на вопрос о планах на вечер звучит как слова «Я хочу провести это время со своими друзьями» - это значит, что любовные отношения скорее всего на грани расставания .
Еще один важный признак того, что расставание неизбежно - вещи любимого человека, которые неожиданно начинают из квартиры «исчезать»: зубная щетка, любимая футболка или DVD. Исчезновение всех вещей можно расценить как генеральную уборку, только как правило свои любимые вещи заранее забирает тот человек, который готовится распрощаться навсегда с любимым человеком и его квартирой - и дабы после расставания не поддерживать какой-либо контакт, возвращаясь за оставленными в квартире вещами.
Существует мнение о том, что частые и ссоры - признак несчастливых отношений , может оказаться довольно ошибочным. Если нелепые разговоры и ссоры прекратились вообще, это вовсе не означает, что любовные отношения неожиданно наладились - как правило, они, вспять, целиком себя изжили уже. Если все данные мелочи, которые ранее выводили из себя любимого человека и всегда становились ярким поводом для очередного скандала, больше его вообще не волнуют - это может значить, что чувства любви совершенно сошли на нет. Непонятное спокойствие в разнообразных жизненных ситуациях, которые ранее неизбежно вели к домашней ссоре - главный признак грядущего расставания .
Любой один из этих признаков расставания в отдельности - повод для небольшого беспокойства, а комбинация всех признаков расставания - очевидный знак того, что в женщины и мужчины - нешуточные проблемы. Разумеется, иногда намного проще отказаться от самих отношений, чем пробовать что-то исправить, впрочем реагировать необходимо немедленно в любом подобном случае - чем чуть позже произойдет непременное расставание , тем более скандальным и болезненным оно окажется для всех.
Она не предупредит тебя заранее, что в пятницу 13-го соберет вещи и … Как вовремя распознать признаки расставания и ее желание уйти от тебя?
Как определить, что она хочет с тобой расстаться раньше того, как она произнесет эту сакраментальную фразу и гордо удалится в неизвестном направлении?
Статистика утверждает, что в 80% случаев инициаторами вашего расставания являются женщины, а не сильный пол. Не думай, что повода расстаться у вашей пары нет. Согласно исследованию природы ссор выяснилось, что среднестатистическая пара ссорится 312 раз в году, а это получается почти каждый день и как минимум по 10 минут! Ты, конечно, уже забыл все ссоры, а она?
Она не предупредит тебя заранее, что в пятницу 13-го соберет вещи и оставит тебя в гордом одиночестве. Тебя никто не предупредит: ни ее друзья, ни твоя интуиция, которая затуманена любовью к ней, никто. Как вовремя распознать признаки расставания и ее желания уйти от тебя?
Если ты будешь знать ее планы, то сможешь нанести превентивный удар и удержать ее рядом в переломный момент; или бросить ее первым, сохранив чувство достоинства; или хотя бы успеть научиться обходиться без нее и свыкнуться с мыслью о грядущем временном одиночестве.
1. Ее друзья замолкают при твоем появлении или чувствуют неловко. Подтрунивания, шутки и дружеская атмосфера плавно испарились, а тебя вновь воспринимают как чужака.
2. Она меньше общается с тобой, задерживается непонятно где, не ходит в кино, не смеется над передачами у тебя на диване и избегает любого совместного времяпровождения.
3. Она не рассказывает свои ощущения, секреты, как она гуляла с подружками по магазинам и другие нелепые истории. Она меньше проявляет эмоции, чувства и между вами становится все слабее духовная взаимосвязь.
4. Она почти перестала тебе звонить, не отвечает на телефонные звонки или отвечает неохотно, и никогда не перезванивает. Ее глупые любовные смски в телефоне давно не обновлялись. Ей стали чаще звонить, писать смс разные подозрительные личности.
6. Ее вещи, если вы живете вместе, начинают исчезать со своих обычных мест и собираться в небольших косметичках, укладываться в стопки и просто группироваться.
7. Ваши совместные встречи с общими друзьями прекратились. Они пытаются дистанцироваться от вас, избегают общения и не строят совместные планы на ближайший уикенд.
8. Она не ищет близости, меньше целуется, обнимается и избегает секса. На прогулках она не цепляется за руку, старается не касаться тебя и почти не смотрит в глаза.
9. Она пошла на новые курсы, занятия, нашла новое хобби или усиленно начала заниматься спортом, отдавая предпочтениям тем местам, где много представителей мужского пола.
10. Она сменила прическу, кардинально поменяла стиль, начала носить мини-юбки и краситься как сумасшедшая.
11. Она стала раздражительна и на любое твое действие реагирует отрицательно.
12. Ее бывшие парни и разные ухажеры активизировались.
13. Она стала вести себя как настоящая плохая девочка: шляться по клубам, гулять с одинокими подружками, пропадать непонятно где и давать кучу поводов, чтобы ты ее бросил. Иногда вынудить тебя ее бросить, прекрасному полу легче, чем сказать напрямую: «Извини, дорогой, но нам нужно разойтись».
Помимо явных признаков будущего расставания прислушивайся к интуиции, она редко подводит в такой ситуации. Определи заранее, что тебя хотят бросить и сделай все, чтобы вернуть ее, ну, а если это безнадежно… Вспомни песню «Вне Зоны Доступа» группы «Город 312»: «На расстояньи выстрела, рассчитывать бессмысленно…» и не тешь себя иллюзиями, а начни спать с ее подружками, тебе ведь больше нечего терять?
Мы все чаще избегаем серьезных отношений боясь разочарования, обид и боли... Свободное партнерство не может принести душевное равновесие, тем более на всю жизнь. Бывает, что теряется былая страсть, которая бушевала в букетно-конфетный период, дни становятся обыденными, а настроение тусклое, как осенние грозовые тучи. И кажется, что уже нет выхода из этой сложной ситуации.
«Я знаю уже, что он мне сейчас скажет с этим озлобленным взглядом»... «Да лучше я почитаю книгу или послушаю музыку, чем буду с ним проводить время»... «Ой, а раньше я не видела какой у него большой нос!»... «Почему он не звонит». Такие мысли приходят, когда уходит страсть. Только сначала нет никаких предпосылок о ее исчезновении - просто берет и уходит! Страсть, которая способна сводить с ума от удовольствия и убивать морально, когда она уходит не прощаясь. Как же можно узнать о ее намерениях уйти и каким типам отношений это может угрожать.
Любовь с первого взгляда воспламеняет страсть сильнее всего. Но в таких отношениях, когда люди очень быстро привязываются друг к другу все хорошо, пока ничто не нарушит их уединения. Как только начинаются общие житейские проблемы вдруг исчезает романтика и легкость в отношениях. Но чаще всего у пары возникает чувство усталости друг от друга. Один испытывает отвращение, а второй просто не знает, что ему делать, поэтому такие пары расходятся чаще всего, хотя знаем и исключения. Но это бывает очень редко.
Близнецы - сначала нам кажется, что этот человек очень похож на нас. Но каждая пара состоит из двух индивидуальных личности, да и нет одинаковых людей на планете. Потом мы начинаем удивляться его образу жизни, привычкам и манере поведения.
Материальные вопросы сегодня играют, пожалуй, одну из самых главных ролей в жизни влюбленных. Но почему же деньги мешают чувствам? Проблемы начинают возникать, когда одного начинает не удовлетворять финансовое положение, соответственно, появляется неудовлетворённость во всем. В принципе, деньги - это эквивалент, того что мы хотим получить. Тогда возникает логичный вопрос, где купить чувства, если их так не хватает? Со временем каждая пара может решить проблемы с материальным неудовлетворением, если же это не произошло значит скорее всего любви и не было.
Молчание . Как всегда это происходит: сначала есть о чем говорить, пока люди не знают друг друга. После этого периода общие темы для разговора находятся сами по себе или же наступает полное молчание. Открываться перед человеком следует постепенно, а не рассказывая сразу всю информацию о себе: начиная с детского садика и заканчивая университетом. Hедостаток общения также сказывается на отношениях очень негативно. Таким способом мы рискуем обмануться в искренности своих чувств.
Общие планы на будущее построены на раннем этапе отношений могут их укрепить. Острота ощущений со временем немного притупляется и непосредственность общения куда-то исчезает, каждый начинает думать о своем. Тогда общее будущее кажется расплывчатым и туманным. Появляется желание изменить свою жизнь, завести кого то на стороне, поменять место жительства. Если же один из пунктов общего плана реализуется - все равно не приходит чувство полного счастья. И вместо того, чтобы задуматься об своих отношениях, каждый остается в своих мыслях о будущем. Спустя некоторое время настанет такой момент, когда каждый сможет себя реализовать самостоятельно, что и положит конец отношениям.
